"M-am săturat să fiu singură!" Uneori, cred că nimeni nu este suficient de bun pentru mine." În alte zile, mă întreb: "De ce ar vrea cineva să se întâlnească cu mine?" Apar aceste gânduri pentru că sunt reticentă să renunț la trecutul meu? Sau pentru că mă îndrăgostesc mereu de persoane indisponibile din punct de vedere emoțional?

Cel puțin nu sunt singurul. O statistică din 2017 a Biroului de recensământ al SUA a dezvăluit că 50,2% dintre americani sunt singuri. Să fii singur nu este dureros, dar să fii singur este.

Deci, ce să faci când ești singur și singur? Pentru a răspunde la această întrebare, am apelat la psihologul Ridhi Golechha (master în psihologie), specializat în consiliere în domeniul sănătății fizice, mentale și emoționale, pentru a ne oferi informații.

Te-ai săturat să fii singură? 7 semne

Ridhi menționează: "Uneori suntem invidioși pe lucrurile pe care le au alții. Capcana geloziei/comparației apare atunci când participi la o nuntă și vezi că toată lumea se întâlnește/se căsătorește, iar tu ești necăsătorită.

"Această gelozie nu înseamnă neapărat că te-ai săturat să fii singură, ci poate însemna că tânjești după ceva mai mult în viață. Când vezi că alții au ceea ce îți dorești, începi să te întrebi dacă trebuie să accepți să fii singură pentru totdeauna." Iată câteva semne că te-ai săturat să fii singură și singură:

Lecturi conexe: De ce sunt singură? 11 motive pentru care s-ar putea să fii încă singură

1. Nunțile te fac să îți vină să vomiți

Ridhi explică: "Gândește-te la asta în felul următor: dacă cineva pleacă într-o vacanță de lux și tu îți dorești să mergi de foarte, foarte mult timp, te vei simți gelos când îi vezi pozele de pe Instagram. Nunta este o manifestare similară a nesiguranței tale." Așadar, când te-ai săturat să fii singur, nunțile nu fac decât să-ți facă rău la stomac.

2. Nu vă place să mergeți la evenimente de familie

Ridhi spune: "Nu-ți place să mergi la evenimente unde rudele tale te vor întreba despre statutul tău de relație. Acesta este unul dintre semnele că te-ai săturat să fii singură." Aceste rude băgăcioase te fac să crezi că toți potențialii parteneri buni sunt căsătoriți fericiți acum și că destinul tău este să fii singură toată viața. Inutil să mai spunem că se înșeală.

3. Eviți evenimentele cu cupluri

Ridhi subliniază: "Când te-ai săturat să fii singur la 30 de ani, eviți evenimente precum petrecerile, unde este probabil să întâlnești cupluri." Din moment ce ești nefericit că ești singur, a treia roată este ultimul lucru de pe lista ta. Preferi să te dai pe Netflix în pijamale de Ziua Îndrăgostiților.

4. Ți-ai coborât standardele

"M-am săturat să fiu un bărbat/femeie singur(ă)", te plângi. Te-ai plictisit atât de tare de a fi singur(ă), încât să ai în preajmă o persoană nepotrivită ți se pare o opțiune mai bună decât să nu ai niciun partener. Ai ajuns la un punct în care nu mai aștepți persoana potrivită care să bifeze toate căsuțele. Ai rupt lista cu "cei care nu te lasă să te desparți de o relație" și nu te deranjează să te acomodezi, chiar dacă în adâncul sufletului tău știi cămerită o viață amoroasă mai bună.

5. Îți suni fostele iubite

Chiar și după sfaturile pe care prietenii tăi ți le dau zi și noapte în materie de întâlniri, nu reușești să reziști impulsului de a-ți suna fostul. Încă mai ai sentimente pentru el. Sau îl contactezi pur și simplu pentru că ești nefericită că ești singură. Te rog să știi că această singurătate va trece.

6. Social media te declanșează

Ridhi explică: "Există o mulțime de factori declanșatori în jurul tău care îți amintesc că ești frustrată că ești singură. Social media este unul dintre ei." Te simți singură și, astfel, deschizi Instagram. În mod ironic, PDA-ul de acolo îți amintește de femeia perpetuu singură care ești.

Lecturi conexe: De ce este privit de sus să fii singur? Decodificarea psihologiei din spatele judecății

7. Te cuplezi mult prea des

Ridhi subliniază: "Dacă te întâlnești în mod activ și te implici în prea multe aventuri de o noapte/ te cuplezi prea mult, este unul dintre semnele că te-ai săturat să fii singur și ai nevoie de o distragere a atenției." Folosești agresiv aplicațiile de dating, atât de mult încât cei dragi sunt îngrijorați de modul în care alegi să eviți să te simți singur.

9 lucruri pe care să le faci și să ții minte când te simți obosită să fii singură și singură

Un studiu a constatat că persoanele care se considerau singure "în mod voluntar" aveau mai puține șanse să raporteze sentimente de singurătate romantică. Cu toate acestea, persoanele care considerau că a fi necăsătorit era "involuntar" aveau mai multe șanse să se simtă singure din punct de vedere emoțional.

Dar cum poți atinge starea de spirit în care să te simți "voluntar" singură? Iată câteva lucruri pe care să le faci și să ții minte dacă te-ai săturat să fii singură:

1. Extindeți-vă orizonturile

Ridhi explică: "Poți folosi singurătatea pentru a te transforma în persoana pe care vrei să devii. Ai atât de mult timp la dispoziție, care altfel ar merge la o altă persoană sau la familia ei. Din moment ce timpul este prietenul tău acum, folosește-l cu înțelepciune pentru dezvoltare personală.

"Învață un nou hobby, practică un sport, începe o afacere. Bagă-ți mâinile în orice și în orice și vezi ce îți place." Așadar, dacă te lupți cu faptul că ești singură de prea mult timp, poți să te menții implicată în următoarele moduri:

• Învățați o limbă nouă
• Începeți să țineți un jurnal
• Înscrieți-vă la un curs/obțineți o nouă diplomă
• Alăturați-vă grupurilor online (cum ar fi cluburile de lectură)
• Voluntariat la un adăpost de animale

2. Te-ai săturat să fii singură? Începe să spui "DA

Lipirea de vechile rutine poate fi o limitare majoră uneori. Așa că, ieșiți din zona de confort și începeți să faceți lucruri pe care nu le-ați face în mod normal. Ar putea fi explorarea unor escapade de weekend. Sau o nouă activitate de aventură. Cel mai important, cunoașteți oameni noi.

Ridhi subliniază: "Dacă familia ta te presează să găsești pe cineva, poartă o conversație foarte sinceră cu ei, spunându-le că nu ești pregătită. Și dacă ești pregătită, atunci de ce nu? Du-te și cunoaște oameni.

Lecturi conexe: Cum să întâlnești oameni fără aplicații de dating

"Fie că îi întâlnești prin Bumble, Tinder sau prin familie, care este răul? Piscina este mai mare pentru tine. Dacă vrei să intri într-o relație, de ce să nu folosești toate opțiunile?".

3. Lucrați la sănătate și la condiția fizică

Ridhi subliniază: "Este posibil să fii singur, dar nu singur. Găsește modalități de a face activități productive și fericite în timpul tău "pentru mine". Poate te antrenezi pentru un maraton și eliberezi niște endorfine.

"Dacă ești nefericită fiind singură, încearcă să investești în activități care te vor face să te simți bine (pentru care nu ai nevoie de alte persoane)." Așadar, culcă-te mai devreme. Meditează pentru a-ți menține sănătatea mintală. Fă câteva înlocuiri în alimentație. Bea multă apă.

4. Frica ta nu este un "fapt

Ridhi explică: "Teama de "a fi singur toată viața" este absolut normală și justificată. O teamă similară se poate întâmpla în diverse scenarii. Să spunem că, dacă nu câștigi destui bani, ai impresia că nu vei reuși niciodată.

"Modalitatea de a face față acestei frici de a fi singur pentru totdeauna este să-ți oprești gândul chiar în fașă. Amintește-ți că aceasta este doar o "frică" și nu un "fapt". Amintește-ți constant acest lucru." O relație romantică este doar una dintre multele, foarte multele relații din viața ta. Doar pentru că nu ai un partener, nu înseamnă că ești singur în viață.

Salma Hayek a declarat într-un interviu acordat în 2003 lui Oprah Winfrey: "Poți avea o relație cu Dumnezeu. cu natura. cu câinii. cu tine însăți. Și da, poți avea și o relație cu un bărbat, dar dacă va fi una de rahat, e mai bine să ai o relație cu florile tale".

5. Amintește-ți că iarba este întotdeauna mai verde de partea cealaltă

Când eram într-o relație, tot ce îmi imaginam era să fiu o femeie perpetuu singură. Dar acum, când sunt singură, tot ce visez este să fiu îmbrățișată de cineva. Spam-ul de nuntă de pe Instagram face ca iarba de dincolo să pară Prea verde.

Lecturi conexe: 11 semne că ești singură într-o relație

Așadar, ce să faci când ești singur și singur? Încetează să îți mai compari viața cu a altora. Toată lumea este pe propria linie de timp. A fi în parteneriat cu cineva nu este soluția la toate problemele tale. Chiar și oamenii care au o relație se simt singuri, nu-i așa? De fapt, nu lipsesc cercetările despre cât de sufocante pot fi căsniciile.

6. Cultivă-ți relațiile existente și ieși cu persoane singure

Cercetările au descoperit că, deși adulții singuri tind să aibă o bunăstare mentală mai proastă decât omologii lor care au relații romantice, nivelul de sprijin social pe care oamenii îl au a jucat un rol important în compensarea acestui lucru.

Așadar, dacă te simți frustrat de faptul că ești singur, folosește această perioadă pentru a-ți hrăni prieteniile platonice. Chiar și studiile indică faptul că a te baza pe persoane diferite pentru lucruri diferite, mai degrabă decât pe aceeași persoană în cea mai mare parte a timpului, este mai satisfăcător din punct de vedere emoțional.

De asemenea, pentru a-ți aprofunda sprijinul social, ieși cu mai multe persoane singure (nu doar cu cupluri), pentru că ele știu de unde vii.

7. Învață mai multe despre tine dacă te-ai săturat să fii singură

entru că te-ai săturat să fii singur și singur, poate că acesta este un memento pentru a te cunoaște mai bine. Relațiile tale anterioare îți pot oferi lecții valoroase despre propriile convingeri limitative, modele de comportament și stil de atașament. Poți chiar să cauți ajutor profesional pentru a-ți vindeca rănile. Dacă ești în căutare de sprijin, consilierii noștri din panelul Bonobology sunt la un click distanță.

Ridhi explică: "Terapia poate fi benefică în îmbrățișarea vieții de burlac, învățându-te cum să te simți bine în propria companie, cum să îți oprești toate temerile, cum să te simți bine în situații care te declanșează (cum ar fi nunțile) și te ajută să te explorezi pe tine însuți".

8. Practică iubirea de sine

În ceea ce privește abordarea faptului de a fi singură, Taylor Swift a spus: "A fi singur nu este același lucru cu a fi singur. Îmi place să fac lucruri care glorifică singurătatea. Cumpăr o lumânare care miroase frumos, dau luminile mai încet și îmi fac un playlist cu melodii discrete. Dacă nu te comporți ca și cum ai fi fost lovit de ciumă atunci când ești singur într-o vineri seara și o vezi doar ca pe o șansă de a te distra singur, nu este o zi rea".

Așadar, dacă te lupți cu faptul că ești singură, iată câteva practici ușoare de iubire de sine pe care le poți adopta pentru a-ți trăi cea mai bună viață:

• Fă o listă cu lucrurile pentru care ești recunoscător în fiecare zi
• Începeți să spuneți "nu" la serviciu sau în familie pentru a vă păstra energia
• Renunțați la prieteniile toxice, extenuante și unilaterale
• Spuneți-vă lucruri frumoase (afirmații pozitive)

9. Evaluați-vă finanțele

Ce să faci atunci când te-ai săturat să fii singur? Ia-ți ceva timp pentru a-ți rezolva situația financiară. Din moment ce nu împarți cheltuielile cu altcineva, poți economisi bani și îi poți investi în locurile potrivite.

De asemenea, având în vedere că ai mult timp liber, caută-ți în continuare o activitate secundară/un job de freelancing pentru a câștiga niște bani în plus. În acest fel îți poți cumpăra sticla de vin scump pe care o iubești.

Indicatori cheie

• Să știi că a intra într-o relație pare o idee excelentă în acest moment, dar nu va fi soluția la toate problemele tale
• Poți avea o viață uimitoare în timp ce ești singur dacă folosești acest timp pentru a călători, a cunoaște oameni noi și a învăța hobby-uri noi pentru distracție.
• Concentrează-te să devii genul de persoană cu care ai vrea să te întâlnești în loc să aștepți ca cineva să vină să te salveze
• Găsește bucurie în lucrurile mărunte, cum ar fi să ai grijă de tine însuți
• Cultivați relațiile împlinite deja existente și căutați mai multe persoane singure cu care să petreceți timp.
• Găsește bucurie în lucrurile mărunte, cum ar fi să ai grijă de tine însuți
• Acesta este momentul ideal pentru realizarea de sine. Folosește această energie emoțională și canalizează-o în cariera ta

În fine, dacă te-ai plictisit să fii singură, se poate face o Old Town Road Cântărețul Montero Lamar Hill are un sfat pentru tine. El spune: "Sunt în cel mai bun loc în care am fost vreodată în viață. Despărțirea de fosta mea soție m-a ajutat să mă deschid foarte mult. Am putut să scriu povești reale despre viața mea și să le pun în muzica mea. La sfârșitul zilei, vreau să exist. Vreau să mă distrez, vreau să provoc haos uneori."

Întrebări frecvente

Să te confrunți cu faptul că ești singur doare când începi să îți compari viața cu a altora și începi să cauți cu disperare dragostea. Doare când, în loc să te uiți în interior, folosești această fază pentru a te îneca în mecanisme nesănătoase de adaptare. 2. Este ciudat să fii singur toată viața?

Ești singură, dar nu singuratică. Ai dreptul să îți trăiești viața fără griji exact așa cum vrei. Dacă te face fericită, nu trebuie să aibă sens pentru alții.

Dacă a fi singur este însoțit de multă singurătate, atunci da. Așa cum arată cercetările, singurătatea poate duce la diverse tulburări psihiatrice, cum ar fi depresia, abuzul de alcool, abuzul de copii, probleme de somn, tulburări de personalitate și boala Alzheimer. De aceea, este important să ai o dinamică împlinită cu tine însuți, indiferent de statutul relației tale.

Curtare Vs Dating

Ce este stilul de atașament dezorganizat în relații? Cauze și semne

Un expert sugerează 11 moduri de a face față respingerii din partea unui tip