INHOUDSOPGAWE
Hof teen uitgaan
“Ek is moeg daarvoor om enkellopend te wees! Soms dink ek niemand is goed genoeg vir my nie.” Op ander dae vra ek: "Hoekom sal iemand met my wil uitgaan?" Ontstaan hierdie gedagtes omdat ek huiwerig is om my verlede te laat gaan? Of omdat ek altyd val vir emosioneel onbeskikbare mense?
Ek is darem nie die enigste een nie. ’n 2017-statistiek van die Amerikaanse Sensusburo het aan die lig gebring dat 50,2% van die Amerikaners enkellopend is. Om enkellopend te wees is nie pynlik nie, maar om eensaam te wees.
So, wat om te doen as jy enkellopend en eensaam is? Om hierdie vraag te beantwoord, het ons ons na sielkundige Ridhi Golechha (Meesters in Sielkunde), wat spesialiseer in fisiese, geestelike en emosionele gesondheidsberading, gewend vir insigte.
Sien ook: 10 mal dinge wat mense doen as hulle verlief isIs jy moeg daarvoor om enkellopend te wees? 7 Tekens
Ridhi noem: “Soms is ons afgunstig op dinge wat ander het. Jaloesie-/vergelykingsval kom op wanneer jy 'n troue bywoon en jy sien almal dateer/getroud is en jy is sonder vennoot.
“Hierdie jaloesie beteken nie noodwendig dat jy moeg is om enkellopend te wees nie, dit kan beteken dat jy na iets meer in die lewe smag. As jy sien dat ander het wat jy wil hê, begin jy wonder of jy dit moet aanvaar om vir ewig enkellopend te wees.” Hier is 'n paar tekens dat jy siek is om enkellopend en eensaam te wees:
Verwante leeswerk: Hoekom is ek enkellopend? 11 redes waarom jy dalk nog enkellopend is
1. Troues maak jou lus om op te gooi
Ridhi verduidelik: “Dink daaraandit op hierdie manier. As iemand vir 'n spoggerige vakansie gaan en jy al baie, baie lank wou gaan, gaan jy jaloers voel wanneer jy hul Instagram-foto's sien. Die troue is ’n soortgelyke manifestasie van jou onsekerhede.” So, wanneer jy moeg is om enkellopend te wees, laat troues jou sommer siek voel.
2. Jy hou nie daarvan om na gesinsfunksies te gaan nie
Ridhi sê: “Jy hou nie daarvan om na geleenthede te gaan waar jou familielede jou gaan uitvra oor jou verhoudingstatus nie. Dit is een van die tekens dat jy moeg is om enkellopend te wees.” Daardie nuuskierige familielede laat jou voel asof al die goeie potensiële vennote nou gelukkig getroud is en jou lot is om jou hele lewe lank enkellopend te wees. Nodeloos om te sê, hulle is verkeerd.
3. Jy vermy gebeurtenisse met paartjies
Ridhi wys daarop: "Wanneer jy moeg is om enkellopend in jou 30's te wees, vermy jy geleenthede soos partytjies, waar jy waarskynlik om paartjies te ontmoet.” Aangesien jy ongelukkig is om enkellopend te wees, is derdewiel die laaste ding op jou lys. Jy verkies Netflix eerder in jou slaapklere op Valentynsdag.
4. Jy het jou standaarde verlaag
"Ek is te keelvol daarvoor om 'n enkellopende man/vrou te wees," kla jy. Jy is so verveeld om enkellopend te wees dat dit vir jou 'n beter opsie lyk om 'n verkeerde persoon in die buurt te hê as geen maat nie. Jy het 'n punt bereik waar jy nie meer wag vir die regte persoon wat al die blokkies afmerk nie. Jy het geskeurdie lys van 'verhoudingsbrekers' en jy gee nie om om te vestig nie, al weet jy diep binne jy verdien 'n beter liefdeslewe.
5. Jy roep jou ekse op
Selfs na die dating advies wat jou vriende jou dag en nag gee, kan jy nie die drang weerstaan om jou eks te bel nie. Jy het steeds gevoelens vir hulle. Of jy kontak hulle bloot omdat jy ongelukkig is om enkellopend te wees. Weet asseblief dat hierdie eensaamheid sal verbygaan. 
6. Sosiale media veroorsaak jou
Ridhi verduidelik: “Daar is baie snellers rondom jou wat jou daaraan herinner dat jy gefrustreerd is om enkellopend te wees. Sosiale media is een van hulle.” Jy voel eensaam en daarom maak jy Instagram oop. Ironies genoeg herinner die PDA daar jou aan die ewige enkellopende vrou wat jy is.
Verwante leeswerk: Waarom word daar neergekyk op enkellopend wees? Dekodering van die sielkunde agter oordeel
7. Jy haak heeltemal te veel aan
Ridhi wys daarop: “As jy aktief uitgaan en by te veel one-night stands betrokke raak/te veel aanhaak, is dit een van die tekens dat jy moeg is om enkellopend te wees en net ’n afleiding nodig het.” Jy gebruik afsprake-apps aggressief, soveel so dat jou geliefdes bekommerd is oor die manier waarop jy kies om te verhoed dat jy eensaam voel.
9 dinge om te doen en te onthou wanneer jy moeg voel om enkellopend en eensaam te wees.
Een studie het bevind dat mense wat hulself as 'vrywillig' enkellopend beskou hetminder geneig om gevoelens van romantiese eensaamheid te rapporteer. Mense wat gevoel het dat dit 'onwillekeurig' is om sonder vennootskap te wees, was egter meer geneig om emosioneel eensaam te voel.
Sien ook: Die 7 tegnieke van stealth-aantreklikheid om NOU te gebruikMaar hoe kan jy die gemoedstoestand bereik waarin jy 'vrywillig' single voel? Hier is 'n paar dinge om te doen en te onthou as jy moeg is om enkellopend te wees:
1. Brei jou horisonne uit
Ridhi verduidelik: “Jy kan enkellopend wees om jouself die persoon te maak wat jy wil word. Jy het soveel tyd op jou hande, wat andersins na 'n ander persoon of hul familie sou gaan. Aangesien tyd nou jou vriend is, gebruik dit verstandig vir persoonlike groei.
“Leer 'n nuwe stokperdjie, speel 'n sport, begin 'n besigheid. Doop jou hande in alles en nog wat en kyk wat jy geniet.” Dus, as jy sukkel om te lank enkellopend te wees, kan jy jouself op die volgende maniere besig hou:
- Leer 'n nuwe taal
- Begin joernale
- Skryf in vir 'n klas/kry 'n nuwe graad
- Sluit aan by aanlyngroepe (soos boekklubs)
- Vrywilliger by 'n diereskuiling
2. Moeg om enkellopend te wees? Begin om 'JA' te sê
Om by ou roetines te hou, kan soms 'n groot beperking wees. So, kom uit jou gemaksone en begin dinge doen wat jy normaalweg nie sou doen nie. Dit kan wees om naweekwegbreke te verken. Of 'n nuwe avontuuraktiwiteit. Belangriker nog, ontmoet nuwe mense.
Ridhi wys daarop: "As jou gesin jou druk om te vindiemand, voer 'n baie eerlike gesprek met hulle dat jy nie gereed is nie. En as jy gereed is, hoekom dan nie? Gaan ontmoet mense.
Verwante leeswerk: Hoe om mense te ontmoet sonder afspraakprogramme
“Of jy hulle nou deur Bumble, Tinder of familie ontmoet, wat is die skade? Die swembad is groter vir jou. As jy 'n verhouding wil aangaan, hoekom nie al jou opsies gebruik nie?"
3. Werk aan jou gesondheid en fiksheid
Ridhi wys daarop: "Dit is moontlik om enkellopend te wees, maar nie eensaam. Vind maniere uit om produktiewe, gelukkige aktiwiteite in jou 'my-tyd' te doen. Gaan oefen dalk vir 'n marathon en stel 'n paar endorfiene vry.
"As jy ongelukkig is om enkellopend te wees, probeer om te belê in aktiwiteite wat jou goed gaan laat voel (waarvoor jy nie ander mense nodig het nie)." So, gaan eerder in die bed. Mediteer om jou geestesgesondheid te handhaaf. Maak 'n paar dieetvervangings. Drink baie water. 
4. Jou vrees is nie 'n 'feit' nie
Ridhi verduidelik: "Die vrees om 'jou hele lewe enkellopend te wees' is heeltemal normaal en geregverdig. 'n Soortgelyke vrees kan in verskeie scenario's gebeur. Kom ons sê, as jy nie genoeg geld maak nie, voel jy dat jy nooit sal slaag nie.
“Die manier om hierdie vrees om vir ewig alleen te wees, te hanteer, is om jou gedagtes reg in sy spore te stop. Herinner jouself dat dit net 'n 'vrees' is en nie 'n 'feit' nie. Herinner jouself gedurig daaraan.” ’n Romantiese verhouding is maar een van die vele, baieverhoudings van jou lewe. Net omdat jy nie 'n maat het nie, beteken dit nie dat jy alleen in die lewe is nie.
Salma Hayek het in 'n 2003-onderhoud met Oprah Winfrey gesê: "Jy kan 'n verhouding met God hê. Met die natuur. Met honde. Met jouself. En ja, jy kan ook ’n verhouding met ’n man hê, maar as dit ’n skitterende een gaan wees, is dit beter om ’n verhouding met jou blomme te hê.”
5. Herinner jouself dat die gras altyd groener aan die ander kant is
Toe ek in 'n verhouding was, was al waaroor ek gefantaseer het om 'n ewige enkellopende vrou te wees. Maar nou as ek enkellopend is, is al waaroor ek droom, om deur iemand te wees. Die Instagram trou spam laat die gras aan die ander kant net TE groen lyk.
Verwante leeswerk: 11 tekens dat jy enkellopend is in 'n verhouding
So, wat om te doen as jy enkellopend en eensaam is? Hou op om jou lewe met ander te vergelyk. Almal is op hul eie tydlyn. Om saam met iemand te wees is nie die oplossing vir al jou probleme nie. Selfs mense in verhoudings voel eensaam, nie waar nie? Trouens, daar is geen gebrek aan navorsing oor hoe verstikkend huwelike kan wees nie.
6. Koester jou bestaande verhoudings en kuier saam met enkellopende mense
Navorsing het bevind dat terwyl enkellopende volwassenes geneig is om 'n slegter geestelike welsyn te hê - as hul eweknieë wat in romantiese verhoudings is, die hoeveelheid sosiale ondersteuning waarin mense 'n belangrike rol gespeel hetverreken dit.
Dus, as jy gefrustreerd is om enkellopend te wees, gebruik hierdie tyd om jou platoniese vriendskappe te koester. Selfs studies dui daarop dat dit meer emosioneel bevredigend is om op verskillende mense te vertrou vir verskillende dinge, eerder as op dieselfde persoon.
Ook, om jou sosiale ondersteuning te verdiep, kuier saam met meer enkellopende mense ( en nie net met paartjies nie), want hulle weet waar jy vandaan kom.
7. Kom meer te wete oor jouself as jy moeg is om enkellopend te wees
as jy moeg is daarvoor om enkellopend en eensaam te wees, is dit dalk 'n herinnering om jouself te leer ken. Jou vorige verhoudings kan jou waardevolle lesse bied oor jou eie beperkende oortuigings, gedragspatrone en gehegtheidstyl. Jy kan selfs professionele hulp soek om jou wonde te genees. As jy ondersteuning soek, is ons beraders van Bonobology se paneel net 'n klik weg.
Ridhi verduidelik: "Terapie kan voordelig wees om die enkellopende lewe te omhels deur jou te leer hoe om oukei te wees in jou eie geselskap, hoe om al jou vrese in hul spore te stop, hoe om oukei te wees in situasies wat jou ontlok (soos troues) ), en help ook om jouself te verken.”
8. Oefen selfliefde
Tyoor die hantering van enkellopend wees, het Taylor Swift gesê: “Om alleen te wees is nie dieselfde as om eensaam te wees nie. Ek hou daarvan om dinge te doen wat alleenwees verheerlik. Ek koop 'n kers wat lekker ruik, skakel die ligte af en maak 'n snitlys van low-keyliedjies. As jy nie optree asof jy deur die pes getref is wanneer jy alleen op 'n Vrydagaand is en dit net sien as 'n kans om alleen pret te hê nie, is dit nie 'n slegte dag nie.”
So, as jy sukkel om enkellopend te wees, hier is 'n paar maklike selfliefdepraktyke wat jy kan aanneem om jou beste lewe te lei:
- Maak 'n lys van dinge waarvoor jy elke dag dankbaar is
- Begin sê 'nee' by die werk of vir jou gesin om jou energie te bewaar
- Laat giftige, dreinerende en eensydige vriendskappe los
- Sê vriendelike dinge vir jouself (positiewe bevestigings)
9. Evalueer jou finansies
Wat om te doen as jy moeg is om enkellopend te wees? Neem tyd om jou finansies uit te vind. Aangesien jy nie uitgawes met iemand anders deel nie, kan jy geld spaar en dit op die regte plekke belê.
Aangesien jy baie vrye tyd op jou hande het, hou ook aan op soek na 'n kantwerk/vryskut-optredes om ekstra geld te verdien. Op hierdie manier kan jy daardie bottel duur wyn koop waarvan jy hou.
Sleutelwysers
- Weet dat om 'n verhouding aan te knoop op die oomblik na 'n goeie idee lyk, maar dit gaan nie die oplossing vir al jou probleme wees nie
- Jy kan 'n wonderlike lewe hê terwyl jy is enkellopend as jy hierdie tyd gebruik om te reis, nuwe mense te ontmoet en nuwe stokperdjies vir pret te leer
- Fokus daarop om die soort persoon te word wat jy graag wil uitgaan in plaas daarvan om te wag dat iemand kom enred jou
- Vind vreugde in die klein dingetjies soos om vir jouself te sorg
- Koester die reeds bestaande vervullende verhoudings en soek meer enkellopende mense om tyd saam te spandeer
- Vind vreugde in die klein dingetjies soos om vir jouself te sorg
- Dit is die ideale tyd vir selfverwesenliking. Gebruik hierdie emosionele energie en kanaliseer dit in jou loopbaan
Ten slotte, as jy verveeld is om enkellopend te wees, is die Old Town Road -sanger Montero Lamar Hill het 'n paar raad vir jou. Hy sê: “Ek is op die beste plek waar ek nog ooit in die lewe was. Die skeiding met my eks het my baie gehelp om oop te maak. Ek kon werklike stories oor my lewe skryf en dit in my musiek plaas. Op die ou einde van die dag wil ek bestaan. Ek wil pret hê, ek wil soms chaos veroorsaak.”
Gereelde vrae
1.Hoekom maak enkellopend so seer?Om enkellopend te wees maak seer wanneer jy jou lewe met ander begin vergelyk en desperaat na liefde begin soek. Dit maak seer as jy in plaas daarvan om na binne te kyk, hierdie fase gebruik om jouself in ongesonde hanteringsmeganismes te verdrink. 2. Is dit vreemd om jou hele lewe lank enkellopend te wees?
Jy is enkellopend, maar nie eensaam nie. Jy het die reg om jou sorgvrye lewe te lei presies soos jy wil. As dit jou gelukkig maak, hoef dit nie vir ander sin te maak nie.
3.Kan enkellopend wees depressief?As enkellopend met baie eensaamheid gepaard gaan, dan ja. As navorsing