"Parfois, je me dis que personne n'est assez bien pour moi. D'autres jours, je me demande pourquoi quelqu'un voudrait sortir avec moi. Ces pensées apparaissent-elles parce que je suis réticente à laisser tomber mon passé ou parce que je tombe toujours sur des personnes émotionnellement indisponibles ?

Au moins, je ne suis pas le seul. Une statistique de 2017 du Bureau du recensement des États-Unis a révélé que 50,2 % des Américains sont célibataires. Être célibataire n'est pas douloureux, mais être seul l'est.

Pour répondre à cette question, nous nous sommes tournés vers le psychologue Ridhi Golechha (maîtrise en psychologie), spécialisé dans les conseils en matière de santé physique, mentale et émotionnelle.

En avez-vous assez d'être célibataire ? 7 signes

Ridhi précise : "Parfois, nous envions les choses que les autres ont. Le piège de la jalousie/comparaison se présente lorsque vous assistez à un mariage et que vous voyez que tout le monde sort avec quelqu'un ou est marié et que vous n'avez pas de partenaire.

"Cette jalousie ne signifie pas nécessairement que vous en avez assez d'être célibataire, mais plutôt que vous aspirez à quelque chose de plus dans la vie. Lorsque vous voyez les autres avoir ce que vous voulez, vous commencez à vous demander si vous devez accepter d'être célibataire pour toujours" Voici quelques signes qui montrent que vous en avez assez d'être célibataire et solitaire :

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1. les mariages donnent envie de vomir

Ridhi explique : "Pensez-y de cette façon : si quelqu'un part en vacances et que vous voulez y aller depuis très, très longtemps, vous allez être jaloux lorsque vous verrez ses photos Instagram. Le mariage est une manifestation similaire de vos insécurités". Donc, lorsque vous êtes fatigué d'être célibataire, les mariages vous donnent la nausée.

2. vous n'aimez pas vous rendre à des réunions de famille

Ridhi dit : "Vous n'aimez pas aller à des événements où vos proches vont vous poser des questions sur votre statut relationnel. C'est l'un des signes que vous en avez assez d'être célibataire". Ces proches curieux vous donnent l'impression que tous les bons partenaires potentiels sont heureux en ménage et que votre destin est d'être célibataire toute votre vie. Inutile de dire qu'ils se trompent.

3. vous évitez les événements avec des couples

Ridhi souligne que "lorsque vous en avez assez d'être célibataire dans la trentaine, vous évitez les événements tels que les fêtes, où vous êtes susceptible de rencontrer des couples". Puisque vous n'êtes pas heureux d'être célibataire, la troisième roue du carrosse est la dernière chose sur votre liste. Vous préférez Netflix dans votre pyjama le jour de la Saint-Valentin.

4. vous avez baissé votre niveau d'exigence

Vous vous lamentez : "J'en ai trop marre d'être célibataire". Vous en avez tellement marre d'être célibataire que la présence d'une mauvaise personne vous semble une meilleure option que l'absence de partenaire. Vous êtes arrivé à un point où vous n'attendez plus la bonne personne qui remplit toutes les conditions. Vous avez déchiré la liste des "facteurs de rupture" et cela ne vous dérange pas de vous installer, même si, au fond de vous, vous savez que vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour vous sentir à l'aise.méritent une meilleure vie amoureuse.

5. vous appelez vos ex

Même après les conseils que vos amis vous donnent jour et nuit, vous ne pouvez pas résister à l'envie d'appeler votre ex. Vous avez encore des sentiments pour lui ou vous le contactez simplement parce que vous n'êtes pas heureux d'être célibataire. Sachez que cette solitude passera.

6. les médias sociaux vous déclenchent

Ridhi explique : "Il y a beaucoup d'éléments déclencheurs autour de vous qui vous rappellent que vous êtes frustrée d'être célibataire. Les médias sociaux en font partie". Vous vous sentez seule et vous ouvrez Instagram. Ironiquement, le PDA qui s'y trouve vous rappelle la femme perpétuellement célibataire que vous êtes.

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7. vous avez trop de relations sexuelles

Ridhi souligne : "Si vous sortez activement et que vous avez trop de relations sans lendemain, c'est l'un des signes que vous en avez assez d'être célibataire et que vous avez juste besoin d'une distraction" Vous utilisez agressivement les applications de rencontres, à tel point que vos proches s'inquiètent de la façon dont vous choisissez d'éviter de vous sentir seul(e).

9 choses à faire et à se rappeler quand on est fatigué d'être célibataire et solitaire

Une étude a montré que les personnes qui se considéraient comme "volontairement" célibataires étaient moins susceptibles de faire état d'un sentiment de solitude romantique, tandis que les personnes qui estimaient que le fait de ne pas être en couple était "involontaire" étaient plus susceptibles de se sentir émotionnellement seules.

Mais comment atteindre l'état d'esprit dans lequel vous vous sentez "volontairement" célibataire ? Voici quelques conseils à suivre et à retenir si vous en avez assez d'être célibataire :

1) Élargissez vos horizons

Ridhi explique : "Vous pouvez utiliser le célibat pour devenir la personne que vous voulez devenir. Vous avez tellement de temps libre, qui autrement irait à une autre personne ou à sa famille. Puisque le temps est votre ami en ce moment, utilisez-le à bon escient pour votre développement personnel.

"Apprenez un nouveau passe-temps, pratiquez un sport, créez une entreprise, mettez la main à la pâte et voyez ce qui vous plaît". Si vous avez du mal à rester célibataire trop longtemps, vous pouvez donc vous engager de la manière suivante :

• Apprendre une nouvelle langue
• Commencer à tenir un journal
• S'inscrire à un cours/obtenir un nouveau diplôme
• Rejoindre des groupes en ligne (comme les clubs de lecture)
• Faire du bénévolat dans un refuge pour animaux

2) Fatigué d'être célibataire, commencez à dire "OUI" !

S'en tenir aux vieilles routines peut parfois s'avérer très contraignant. Sortez donc de votre zone de confort et commencez à faire des choses que vous ne feriez pas normalement. Il peut s'agir d'escapades d'un week-end ou d'une nouvelle activité d'aventure. Plus important encore, rencontrez de nouvelles personnes.

Ridhi souligne que "si votre famille vous pousse à trouver quelqu'un, ayez une conversation très honnête avec elle pour lui dire que vous n'êtes pas prêt. Et si vous êtes prêt, pourquoi pas ? Allez rencontrer des gens.

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"Que vous les rencontriez via Bumble, Tinder ou la famille, où est le mal ? Le bassin est plus grand pour vous. Si vous voulez vous engager dans une relation, pourquoi ne pas utiliser toutes vos options ?"

3. travailler sur sa santé et sa forme physique

Ridhi souligne qu'il est possible d'être célibataire sans se sentir seul. Trouvez des moyens de faire des activités productives et heureuses pendant votre temps libre, par exemple en vous entraînant pour un marathon et en libérant des endorphines.

"Si vous êtes malheureux en tant que célibataire, essayez d'investir dans des activités qui vous permettront de vous sentir bien (et pour lesquelles vous n'avez pas besoin d'autres personnes)". Alors, couchez-vous plus tôt. Méditez pour préserver votre santé mentale. Faites quelques changements dans votre régime alimentaire. Buvez beaucoup d'eau.

4) Votre peur n'est pas un "fait".

Ridhi explique : "La peur d'être célibataire toute sa vie est tout à fait normale et justifiée. Une peur similaire peut survenir dans différents scénarios. Disons que si vous ne gagnez pas assez d'argent, vous avez l'impression que vous ne réussirez jamais.

"La façon de faire face à cette peur d'être seul pour toujours est de stopper net votre pensée. Rappelez-vous que ce n'est qu'une 'peur' et non un 'fait'. Rappelez-vous constamment cela". Une relation romantique n'est qu'une des très nombreuses relations de votre vie. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas de partenaire que vous êtes seul(e) dans la vie.

Salma Hayek a déclaré lors d'une interview avec Oprah Winfrey en 2003 : "Vous pouvez avoir une relation avec Dieu, avec la nature, avec les chiens, avec vous-même. Et oui, vous pouvez aussi avoir une relation avec un homme, mais si c'est une relation merdique, il vaut mieux avoir une relation avec vos fleurs".

5. se rappeler que l'herbe est toujours plus verte de l'autre côté

Quand j'étais en couple, tout ce dont je rêvais, c'était d'être une femme perpétuellement célibataire. Mais maintenant, quand je suis célibataire, tout ce dont je rêve, c'est d'être câlinée par quelqu'un. Les spams de mariage sur Instagram donnent l'impression que l'herbe est TROP verte de l'autre côté.

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Alors, que faire quand on est célibataire et solitaire ? Arrêtez de comparer votre vie à celle des autres. Chacun suit son propre rythme. Être en couple n'est pas la solution à tous vos problèmes. Même les personnes en couple se sentent seules, n'est-ce pas ? En fait, les études ne manquent pas pour montrer à quel point les mariages peuvent être étouffants.

6. entretenez vos relations existantes et fréquentez des célibataires

La recherche a montré que si les adultes célibataires ont tendance à avoir un moins bon bien-être mental que leurs homologues engagés dans une relation amoureuse, le niveau de soutien social dont ils bénéficient joue un rôle important dans la compensation de ce phénomène.

Si vous vous sentez frustré par le célibat, profitez-en pour entretenir vos amitiés platoniques. Des études indiquent même qu'il est plus satisfaisant sur le plan émotionnel de compter sur différentes personnes pour différentes choses, plutôt que sur la même personne la plupart du temps.

En outre, pour renforcer votre soutien social, fréquentez davantage de célibataires (et pas seulement des couples), car ils savent ce que vous ressentez.

7) Apprenez à mieux vous connaître si vous en avez assez d'être célibataire

i vous en avez assez d'être célibataire et solitaire, c'est peut-être l'occasion d'apprendre à vous connaître. Vos relations passées peuvent vous apporter des leçons précieuses sur vos propres croyances limitantes, vos schémas comportementaux et votre style d'attachement. Vous pouvez même chercher une aide professionnelle pour guérir vos blessures. Si vous avez besoin de soutien, les conseillers du panel de Bonobology sont à votre disposition en un clic.

Ridhi explique : "La thérapie peut être bénéfique pour embrasser la vie de célibataire en vous apprenant à vous sentir bien en votre compagnie, à stopper toutes vos peurs, à vous sentir bien dans les situations qui vous déclenchent (comme les mariages), et elle vous aide aussi à vous découvrir vous-même."

8. pratiquer l'amour de soi

En ce qui concerne le célibat, Taylor Swift a déclaré : "Être seul n'est pas la même chose qu'être solitaire. J'aime faire des choses qui glorifient la solitude. J'achète une bougie qui sent bon, je baisse les lumières et je fais une playlist de chansons discrètes. Si vous n'agissez pas comme si vous étiez atteint de la peste lorsque vous êtes seul un vendredi soir et que vous voyez cela comme une chance de vous amuser seul, ce n'est pas une mauvaise journée."

Alors, si vous avez du mal à accepter le célibat, voici quelques pratiques d'amour de soi que vous pouvez adopter pour vivre votre vie au mieux :

• Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.
• Commencez à dire "non" au travail ou à votre famille pour préserver votre énergie.
• Se débarrasser des amitiés toxiques, épuisantes et unilatérales
• Se dire des choses gentilles (affirmations positives)

9. évaluer ses finances

Que faire quand on en a assez d'être célibataire ? Prenez le temps de faire le point sur vos finances. Comme vous ne partagez pas vos dépenses avec quelqu'un d'autre, vous pouvez économiser de l'argent et l'investir aux bons endroits.

De plus, comme vous avez beaucoup de temps libre, continuez à chercher des activités annexes pour gagner un peu plus d'argent, ce qui vous permettra d'acheter la bouteille de vin que vous aimez tant.

Pointeurs de clé

• Sachez qu'une relation semble être une bonne idée pour le moment, mais qu'elle ne sera pas la solution à tous vos problèmes.
• Vous pouvez avoir une vie extraordinaire pendant votre célibat si vous en profitez pour voyager, rencontrer de nouvelles personnes et apprendre de nouveaux passe-temps pour vous amuser
• Concentrez-vous sur le fait de devenir le genre de personne que vous aimeriez fréquenter au lieu d'attendre que quelqu'un vienne vous sauver.
• Trouver de la joie dans les petites choses, comme prendre soin de soi
• Entretenir les relations épanouissantes existantes et rechercher d'autres célibataires avec qui passer du temps.
• Trouver de la joie dans les petites choses, comme prendre soin de soi
• C'est le moment idéal pour se réaliser. Utilisez cette énergie émotionnelle et canalisez-la dans votre carrière.

Enfin, si vous en avez assez d'être célibataire, la Route de la vieille ville Le chanteur Montero Lamar Hill a quelques conseils à vous donner : "Je n'ai jamais été aussi bien dans ma vie. La séparation avec mon ex m'a beaucoup aidé à m'ouvrir. J'ai pu écrire de vraies histoires sur ma vie et les mettre dans ma musique. En fin de compte, je veux exister. Je veux m'amuser, je veux provoquer le chaos parfois."

FAQ

Le célibat fait mal quand on commence à comparer sa vie à celle des autres et à chercher désespérément l'amour. Il fait mal quand, au lieu de se tourner vers l'intérieur, on profite de cette phase pour se noyer dans des mécanismes d'adaptation malsains. 2) Est-ce bizarre d'être célibataire toute sa vie ?

Vous êtes célibataire mais pas solitaire. Vous avez le droit de vivre votre vie insouciante exactement comme vous l'entendez. Si cela vous rend heureux, cela n'a pas besoin d'avoir un sens pour les autres.

Si le célibat s'accompagne d'une grande solitude, alors oui. Comme le souligne la recherche, la solitude peut entraîner divers troubles psychiatriques tels que la dépression, l'abus d'alcool, la maltraitance des enfants, les problèmes de sommeil, les troubles de la personnalité et la maladie d'Alzheimer. C'est pourquoi il est important d'avoir une dynamique épanouissante avec soi-même, quel que soit le statut de sa relation.

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