សញ្ញាទាំង ៧ ដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវ ហើយអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

តារាង​មាតិកា

ចង្អុលបង្ហាញថា ភាពឯកកោអាចនាំឱ្យមានជំងឺវិកលចរិកផ្សេងៗដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការរំលោភបំពានលើកុមារ បញ្ហានៃការគេង ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងជំងឺ Alzheimer ។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​សំខាន់​ក្នុង​ការ​បំពេញ​នូវ​ភាព​ស្វាហាប់​ជាមួយ​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​មិន​គិត​ពី​ស្ថានភាព​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​ឡើយ។

ការកាត់ក្តី Vs ការណាត់ជួប

“ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវ! ពេល​ខ្លះ ខ្ញុំ​គិត​ថា គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​ខ្ញុំ​ទេ»។ នៅថ្ងៃផ្សេងទៀត ខ្ញុំសួរថា "ហេតុអ្វីបានជាគេចង់ណាត់ជួបខ្ញុំ?" តើ​ការ​គិត​ទាំង​នេះ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ខ្ញុំ​ស្ទាក់​ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​លះ​ចោល​អតីតកាល​របស់​ខ្ញុំ​ឬ? ឬ​ដោយសារ​ខ្ញុំ​តែង​តែ​ធ្លាក់​ក្នុង​ចិត្ត​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​មិន​អាច​ប្រើ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍?

យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ខ្ញុំ​មិន​មែន​តែ​ម្នាក់​ទេ។ ស្ថិតិឆ្នាំ 2017 ពីការិយាល័យជំរឿនសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថា 50.2% នៃជនជាតិអាមេរិកនៅលីវ។ ការ​នៅ​លីវ​មិន​មែន​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ឯកា​គឺ​ជា​ការ​ពិត។

ដូច្នេះ តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកនៅលីវ និងឯកកោ? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនេះ យើងបានងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Ridhi Golechha (ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីការយល់ដឹង។

តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវមែនទេ? 7 សញ្ញា

Ridhi លើកឡើងថា “ពេលខ្លះយើងច្រណែននឹងរបស់ដែលអ្នកដទៃមាន។ អន្ទាក់ច្រណែន / ការប្រៀបធៀបកើតឡើងនៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងពិធីមង្គលការ ហើយអ្នកឃើញមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងណាត់ជួប / រៀបការហើយអ្នកមិនមានដៃគូ។

“ការច្រណែននេះមិនមានន័យថាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវនោះទេ វាអាចមានន័យថាអ្នកកំពុងប្រាថ្នាចង់បានអ្វីបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិត។ ពេល​ឃើញ​អ្នក​ដទៃ​មាន​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ឆ្ងល់​ថា​តើ​អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​យក​ការ​នៅ​លីវ​ជា​រៀង​រហូត»។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលអ្នកឈឺដោយសារការនៅលីវ និងឯកោ៖

ការអានដែលទាក់ទង៖ ហេតុអ្វីខ្ញុំនៅលីវ? ហេតុផល 11 យ៉ាងដែលអ្នកនៅតែ Single

1. អាពាហ៍ពិពាហ៍ធ្វើឱ្យអ្នកចង់បោះបង់

Ridhi ពន្យល់ថា “គិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ទៅវិស្សមកាលដ៏ប្រណិត ហើយអ្នកចង់ទៅរយៈពេលយូរ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ច្រណែននៅពេលអ្នកឃើញរូបថត Instagram របស់ពួកគេ។ ពិធី​រៀប​ការ​គឺ​ជា​ការ​បង្ហាញ​ភាព​អសន្តិសុខ​របស់​អ្នក​ដូច​គ្នា»។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវ ពិធីមង្គលការធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្រពះ។

2. អ្នកមិនចូលចិត្តទៅមុខងារគ្រួសារ

Ridhi និយាយថា “អ្នកមិនចូលចិត្តទៅព្រឹត្តិការណ៍ដែលសាច់ញាតិរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកអំពីស្ថានភាពទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នេះ​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​អ្នក​នឿយហត់​នឹង​ការ​នៅ​លីវ»។ ញាតិសន្តានចិត្តអាក្រក់ទាំងនោះ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ដៃគូដែលមានសក្តានុពលល្អទាំងអស់បានរៀបការដោយសុភមង្គលហើយឥឡូវនេះ ហើយជោគវាសនារបស់អ្នកគឺនៅលីវពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់និយាយទេ ពួកគេខុស។

3. អ្នកជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍ជាមួយគូស្នេហ៍

Ridhi ចង្អុលបង្ហាញថា “នៅពេលដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំ អ្នកជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍ដូចជាពិធីជប់លៀងដែលអ្នកទំនងជា ដើម្បី​ជួប​គូ​ស្នេហ៍»។ ដោយសារអ្នកមិនសប្បាយចិត្តពេលនៅលីវ កង់ទីបីគឺជារឿងចុងក្រោយក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ អ្នកចូលចិត្ត Netflix ក្នុងឈុតគេងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់។

4. អ្នកបានបន្ទាបស្តង់ដាររបស់អ្នក

“ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការធ្វើជាបុរស/ស្ត្រីនៅលីវពេកហើយ” អ្នកយំ។ អ្នកពិតជាធុញនឹងការនៅលីវ ដែលការមានមនុស្សខុសនៅជុំវិញខ្លួន ហាក់ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក ជាងគ្មានដៃគូ។ អ្នក​បាន​ឈាន​ដល់​ចំណុច​មួយ​ដែល​អ្នក​លែង​រង់ចាំ​មនុស្ស​ត្រឹមត្រូវ​ដែល​គូស​ប្រអប់​ទាំងអស់។ អ្នក​បាន​ហែក​ចោលបញ្ជីនៃ 'អ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀងទំនាក់ទំនង' ហើយអ្នកមិនខ្វល់នឹងការដោះស្រាយទេ ទោះបីជាអ្នកដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបានជីវិតស្នេហាដ៏ល្អប្រសើរក៏ដោយ។

5. អ្នកហៅទូរស័ព្ទទៅអតីតរបស់អ្នក

សូម្បីតែបន្ទាប់ពី ដំបូន្មានណាត់ជួបដែលមិត្តរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ អ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការជំរុញឱ្យទូរស័ព្ទទៅអតីតរបស់អ្នកបានទេ។ អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ចំពោះពួកគេ។ ឬ​អ្នក​ទាក់ទង​គេ​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នៅ​លីវ។ សូមដឹងថាភាពឯកានេះនឹងកន្លងផុតទៅ។

6. ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមធ្វើឱ្យអ្នក

Ridhi ពន្យល់ថា “មានកត្តាជាច្រើននៅជុំវិញអ្នក ដែលរំលឹកអ្នកថា អ្នកមានការខកចិត្តក្នុងការនៅលីវ។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម គឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំនោមពួកគេ”។ អ្នក​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ ដូច្នេះ​អ្នក​បើក Instagram ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ PDA នៅទីនោះរំលឹកអ្នកអំពីស្ត្រីដែលនៅលីវជារៀងរហូត។

ការអានដែលទាក់ទង៖ ហេតុអ្វីបានជាការនៅលីវត្រូវបានមើលងាយ? ការឌិកូដចិត្តវិទ្យានៅពីក្រោយការវិនិច្ឆ័យ

7. អ្នកកំពុងទាក់ទងគ្នាច្រើនពេក

Ridhi ចង្អុលបង្ហាញថា "ប្រសិនបើអ្នកកំពុងណាត់ជួបយ៉ាងសកម្ម និងចូលរួមក្នុងការឈរមួយយប់ច្រើនពេក / ភ្ជាប់គ្នាច្រើនពេក វាជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកអស់កម្លាំង ការ​នៅ​លីវ​ហើយ​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​ការ​ការ​រំខាន»។ អ្នក​កំពុង​ប្រើ​កម្មវិធី​ណាត់ជួប​យ៉ាង​ចាស់ដៃ ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​បារម្ភ​ពី​វិធី​ដែល​អ្នក​ជ្រើសរើស​ដើម្បី​កុំឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ។

9 យ៉ាង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ ហើយ​ចងចាំ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធុញទ្រាន់​នឹង​ការ​នៅ​លីវ និង​ឯកា

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាមនុស្សដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជា "ដោយស្ម័គ្រចិត្ត" គឺនៅលីវទំនងជាតិចក្នុងការរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍នៃភាពឯកោដែលមានមនោសញ្ចេតនា។ មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​ដៃគូ​គឺ 'មិន​ស្ម័គ្រចិត្ត' ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា ទំនង​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​ជាង។

ប៉ុន្តែ តើ​អ្នក​អាច​សម្រេច​បាន​នូវ​ស្ថានភាព​នៃ​ចិត្ត​ដោយ​របៀប​ណា​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍ 'ស្ម័គ្រចិត្ត' នៅលីវ? នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើ ហើយចងចាំប្រសិនបើអ្នកឈឺដោយសារការនៅលីវ៖

1. ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក

Ridhi ពន្យល់ថា “អ្នកអាចប្រើប្រាស់ភាពនៅលីវដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ អ្នក​មាន​ពេល​ច្រើន​ណាស់​នៅ​លើ​ដៃ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​នឹង​ទៅ​រក​អ្នក​ផ្សេង ឬ​គ្រួសារ​របស់​គេ។ ដោយសារពេលវេលាគឺជាមិត្តរបស់អ្នកឥឡូវនេះ សូមប្រើប្រាស់វាដោយឆ្លាតវៃសម្រាប់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។

“រៀនចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី លេងកីឡា ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម។ ទម្លាក់ដៃរបស់អ្នកទៅក្នុងអ្វីទាំងអស់ ហើយមើលអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។” ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនឹងការនៅលីវយូរពេក អ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នកតាមវិធីខាងក្រោម៖

  • រៀនភាសាថ្មី
  • ចាប់ផ្តើមការសរសេរកំណត់ហេតុ
  • ចុះឈ្មោះក្នុងថ្នាក់/ទទួលបានសញ្ញាបត្រថ្មី
  • ចូលរួមក្រុមអនឡាញ (ដូចជាក្លឹបសៀវភៅ)
  • អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅជម្រកសត្វ

2. ធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវ? ចាប់ផ្តើមនិយាយថា 'YES'

ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ចាស់អាចជាដែនកំណត់ដ៏សំខាន់មួយ ពេលខ្លះ។ ដូច្នេះ ចូរ​ចេញ​ពី​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​អ្នក ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​ធម្មតា​ធ្វើ។ វា​អាច​ជា​ការ​ស្វែង​រក​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ចុង​សប្តាហ៍។ ឬសកម្មភាពផ្សងព្រេងថ្មី។ សំខាន់បំផុត ជួបមនុស្សថ្មីៗ។

Ridhi ចង្អុលបង្ហាញថា “ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកកំពុងដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកស្វែងរកនរណាម្នាក់, មានការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់ជាមួយពួកគេថាអ្នកមិនទាន់រួចរាល់។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ហើយ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មិន​? ទៅជួបមនុស្ស។

ការអានដែលទាក់ទង៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួបមនុស្សដោយគ្មានកម្មវិធីណាត់ជួប

“មិនថាអ្នកកំពុងជួបពួកគេតាមរយៈ Bumble, Tinder ឬគ្រួសារទេ តើមានគ្រោះថ្នាក់អ្វី? អាងហែលទឹកធំជាងសម្រាប់អ្នក។ បើ​អ្នក​ចង់​មាន​ទំនាក់ទំនង​គ្នា ហេតុអ្វី​មិន​ប្រើ​ជម្រើស​ទាំងអស់​របស់​អ្នក?”

3. ធ្វើការ​លើ​សុខភាព និង​កាយសម្បទា​របស់​អ្នក

Ridhi ចង្អុល​បង្ហាញ​ថា “វា​អាច​នៅ​លីវ ប៉ុន្តែ​មិនមែន ឯកោ ស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយផលិតភាព និងរីករាយនៅក្នុង 'ពេលវេលាខ្ញុំ' របស់អ្នក។ ប្រហែល​ជា​ទៅ​ហ្វឹកហាត់​រត់​ម៉ារ៉ាតុង​ហើយ​បញ្ចេញ​អរម៉ូន​អង់ដូហ្វីន។

“ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​នៅ​លីវ សូម​ព្យាយាម​វិនិយោគ​លើ​សកម្មភាព​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ (ដែល​អ្នក​មិន​ត្រូវ​ការ​អ្នក​ផ្សេង)។” ដូច្នេះសូមចូលគេងមុននេះ។ ធ្វើសមាធិដើម្បីរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ធ្វើការជំនួសរបបអាហារមួយចំនួន។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

4. ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមិនមែនជា 'ការពិត'

Ridhi ពន្យល់ថា "ការភ័យខ្លាចនៃ "ភាពនៅលីវរបស់អ្នកពេញមួយជីវិត" គឺជារឿងធម្មតា និងត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ ការភ័យខ្លាចស្រដៀងគ្នាអាចកើតឡើងនៅក្នុងសេណារីយ៉ូផ្សេងៗ។ ឧបមាថា ប្រសិនបើអ្នករកលុយមិនបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកនឹងមិនអាចជោគជ័យបានទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 35 វិធីគួរឱ្យស្រឡាញ់ដើម្បីនិយាយថាខ្ញុំចូលចិត្តអ្នកនៅលើអត្ថបទ

“វិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯងជារៀងរហូតគឺបញ្ឈប់ការគិតរបស់អ្នកឱ្យត្រឹមត្រូវតាមផ្លូវរបស់វា។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថានេះគ្រាន់តែជា 'ការភ័យខ្លាច' និងមិនមែនជា 'ការពិត' ទេ។ រំឭក​ខ្លួន​ឯង​ជានិច្ច​អំពី​រឿង​នោះ»។ ទំនាក់​ទំនង​ស្នេហា​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​រឿង​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ប៉ុណ្ណោះ។ទំនាក់ទំនងនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​មាន​ដៃគូ មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ក្នុង​ជីវិត​នោះ​ទេ។

Salma Hayek បាននិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ឆ្នាំ 2003 ជាមួយ Oprah Winfrey ថា "អ្នកអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយព្រះ។ ជាមួយនឹងធម្មជាតិ។ ជាមួយសត្វឆ្កែ។ ជា​មួយ​នឹង​ខ្លួន​អ្នក​ផ្ទាល់។ ហើយ​បាទ អ្នក​ក៏​អាច​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​បុរស​ដែរ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ម្នាក់​នោះ វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​នឹង​ផ្កា​របស់​អ្នក»។

5. រំលឹកខ្លួនឯងថា ស្មៅតែងតែបៃតងជាងនៅម្ខាងទៀត

នៅពេលដែលខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងស្នេហា អ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំស្រមៃចង់បានគឺការក្លាយជាស្ត្រីនៅលីវជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែពេលនេះនៅពេលដែលខ្ញុំនៅលីវ អ្វីដែលខ្ញុំស្រមៃចង់បានគឺត្រូវបាននរណាម្នាក់ឱប។ សារឥតបានការក្នុងពិធីមង្គលការ Instagram គ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្មៅនៅម្ខាងទៀតមើលទៅពណ៌បៃតងពេក។

ការអានដែលទាក់ទង៖ 11 សញ្ញាថាអ្នកនៅលីវក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ

ដូច្នេះ តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកនៅលីវ ហើយឯកោ? ឈប់ប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ថិតនៅលើបន្ទាត់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ការចាប់ដៃគូជាមួយនរណាម្នាក់ មិនមែនជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកទាំងអស់នោះទេ។ សូម្បីតែមនុស្សក្នុងទំនាក់ទំនងក៏មានអារម្មណ៍ថាឯកកោដែរមែនទេ? តាមពិតទៅ វាមិនមានការស្រាវជ្រាវណាដែលខ្វះខាតលើការថប់ដង្ហើមក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ។

6. ថែរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់របស់អ្នក ហើយដើរលេងជាមួយអ្នកនៅលីវ

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ខណៈពេលដែលមនុស្សពេញវ័យនៅលីវមានទំនោរទៅរកបញ្ហាផ្លូវចិត្តកាន់តែអាក្រក់។ - លើសពីដៃគូរបស់ពួកគេដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហា បរិមាណនៃការគាំទ្រសង្គមដែលមនុស្សបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងទូទាត់សងនេះ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការខកចិត្តក្នុងការនៅលីវ សូមប្រើពេលវេលានេះដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់មិត្តភាព platonic របស់អ្នក។ សូម្បីតែការសិក្សាបង្ហាញថា ការពឹងផ្អែកលើមនុស្សផ្សេងគ្នាសម្រាប់រឿងផ្សេងៗគ្នា ជាជាងមនុស្សដូចគ្នា ភាគច្រើនគឺធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។

ផងដែរ ដើម្បីពង្រឹងការគាំទ្រសង្គមរបស់អ្នក សូមដើរលេងជាមួយមនុស្សនៅលីវឱ្យបានច្រើន ( ហើយមិនត្រឹមតែជាមួយគូស្នេហ៍ប៉ុណ្ណោះទេ) ព្រោះពួកគេដឹងថាអ្នកមកពីណា។

7. ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវ

ប្រសិនបើអ្នកឈឺដោយសារភាពនៅលីវ និងឯកកោ ប្រហែលជានេះគឺជាការរំលឹកមួយដើម្បីស្គាល់ខ្លួនអ្នក។ ទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមេរៀនដ៏មានតម្លៃអំពីជំនឿដែលកំណត់កម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក គំរូអាកប្បកិរិយា និងរចនាប័ទ្មភ្ជាប់។ អ្នកថែមទាំងអាចស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីព្យាបាលរបួសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការគាំទ្រ អ្នកប្រឹក្សារបស់យើងពីបន្ទះ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចទៅឆ្ងាយ។

Ridhi ពន្យល់ថា "ការព្យាបាលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការឱបក្រសោបជីវិតនៅលីវ ដោយបង្រៀនអ្នកពីរបៀបឱ្យមានភាពសុខស្រួលនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក របៀបបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទាំងអស់នៅក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេ របៀបមិនអីក្នុងស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យអ្នក (ដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ) ហើយ​ក៏​ជួយ​ក្នុង​ការ​ស្វែង​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង​ផង​ដែរ»។

8. អនុវត្ត​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង

លើ​ការ​ដោះស្រាយ​ភាព​នៅ​លីវ Taylor Swift បាន​និយាយ​ថា “ការ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​មិន​ដូច​ជា​ឯកា​ទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលលើកតម្កើងការនៅម្នាក់ឯង។ ខ្ញុំ​ទិញ​ទៀន​ដែល​មាន​ក្លិន​ស្អាត បិទ​ភ្លើង ហើយ​ធ្វើ​បញ្ជី​ចាក់​គន្លឹះ​ទាបចម្រៀង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើដូចជាអ្នកត្រូវបានវាយប្រហារដោយគ្រោះកាច នៅពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯងនៅយប់ថ្ងៃសុក្រ ហើយគ្រាន់តែឃើញថាវាជាឱកាសដើម្បីរីករាយដោយខ្លួនឯង វាមិនមែនជាថ្ងៃអាក្រក់នោះទេ។”

ដូច្នេះ ប្រសិនបើ អ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយភាពនៅលីវ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដ៏ងាយស្រួលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក៖

  • ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណសម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
  • ចាប់ផ្តើមនិយាយ 'ទេ' នៅកន្លែងធ្វើការ ឬសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាថាមពលរបស់អ្នក
  • លែងមានជាតិពុល ការបង្ហូរចេញ និងមិត្តភាពតែម្ខាង
  • និយាយពាក្យល្អទៅកាន់ខ្លួនអ្នក (ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន)

9. វាយតម្លៃហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក

តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវ? ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងយល់ពីហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។ ដោយសារអ្នកមិនចែករំលែកការចំណាយជាមួយអ្នកដទៃ អ្នកអាចសន្សំប្រាក់ និងវិនិយោគវានៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។

ផងដែរ ចាប់តាំងពីអ្នកមានពេលទំនេរច្រើនក្នុងដៃ សូមបន្តស្វែងរកអ្នកដើរលេង/ទំនេរពីការងារ ដើម្បីរកប្រាក់បន្ថែមមួយចំនួន។ វិធីនេះអ្នកអាចទិញដបស្រាថ្លៃៗដែលអ្នកស្រលាញ់។

ចំណុចសំខាន់

  • ដឹងថាការចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងហាក់ដូចជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយនៅពេលនេះ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកទេ
  • អ្នកអាចមានជីវិតដ៏អស្ចារ្យខណៈពេលដែល អ្នកនៅលីវ ប្រសិនបើអ្នកប្រើពេលវេលានេះដើម្បីធ្វើដំណើរ ជួបមនុស្សថ្មី និងរៀនចំណូលចិត្តថ្មីសម្រាប់ការសប្បាយ
  • ផ្តោតលើការក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ណាត់ជួប ជាជាងរង់ចាំនរណាម្នាក់មក ហើយជួយសង្គ្រោះអ្នក
  • ស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងរឿងតូចតាចដូចជា ការថែរក្សាខ្លួនអ្នក
  • ថែរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់ ហើយស្វែងរកមនុស្សនៅលីវបន្ថែមទៀតដើម្បីចំណាយពេលជាមួយ
  • ស្វែងរកភាពរីករាយក្នុងរឿងតូចតាចដូចជា ការថែរក្សាខ្លួនអ្នក
  • នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រេចខ្លួនឯង។ ប្រើថាមពលអារម្មណ៍នេះហើយបញ្ជូនវាទៅក្នុងអាជីពរបស់អ្នក

ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការនៅលីវ Old Town Road តារាចម្រៀង Montero Lamar Hill មានដំបូន្មានខ្លះសម្រាប់អ្នក។ គាត់​និយាយ​ថា “ខ្ញុំ​នៅ​កន្លែង​ល្អ​បំផុត​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​ធ្លាប់​មាន​ក្នុង​ជីវិត។ ការ​បែក​គ្នា​ជាមួយ​នឹង​អតីត​របស់​ខ្ញុំ​បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​បើក​ចិត្ត​បាន​ច្រើន។ ខ្ញុំអាចសរសេររឿងពិតអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយដាក់វាចូលទៅក្នុងតន្ត្រីរបស់ខ្ញុំ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃខ្ញុំចង់មាន។ ខ្ញុំ​ចង់​សប្បាយ ខ្ញុំ​ចង់​បង្ក​ចលាចល​ពេល​ខ្លះ»។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

1.ហេតុអ្វីបានជាការនៅលីវឈឺចាប់ខ្លាំងម្លេះ?

ការដោះស្រាយភាពនៅលីវឈឺចាប់នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកស្នេហាដោយអស់សង្ឃឹម។ វាឈឺចាប់នៅពេលដែលជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលទៅខាងក្នុង អ្នកប្រើដំណាក់កាលនេះដើម្បីលង់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងយន្តការទប់ទល់មិនល្អ។ ២. តើវាចម្លែកទេក្នុងការនៅលីវពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក?

សូម​មើល​ផង​ដែរ: អំណោយចំនួន 21 សម្រាប់គូស្នេហ៍ស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា - អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អបំផុត គំនិតអំណោយសម្រាប់ពិធីភ្ជាប់ពាក្យ

អ្នកនៅលីវ ប៉ុន្តែមិនឯកកោទេ។ អ្នក​មាន​សិទ្ធិ​ក្នុង​ការ​រស់​នៅ​ដោយ​មិន​ខ្វល់​ខ្វាយ​របស់​អ្នក​ដូច​ដែល​អ្នក​ចង់​ធ្វើ។ បើ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត វា​មិន​ចាំបាច់​មាន​ន័យ​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ​ទេ។

3.តើការនៅលីវអាចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? ជាការស្រាវជ្រាវ

Julie Alexander

Melissa Jones គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និងជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាបណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងការជួយគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលម្នាក់ៗបកស្រាយអាថ៌កំបាំងដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នាងបានទទួលសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ ហើយបានធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសហគមន៍ និងការអនុវត្តឯកជន។ Melissa មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​មនុស្ស​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​សម្រេច​បាន​នូវ​សុភមង្គល​យូរអង្វែង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ។ ពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តអាន ហាត់យូហ្គា និងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa សង្ឃឹមថានឹងចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកអានជុំវិញពិភពលោក ដោយជួយពួកគេស្វែងរកស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេចង់បាន។