assenyala, la solitud pot provocar diversos trastorns psiquiàtrics com la depressió, l'abús d'alcohol, l'abús infantil, problemes del son, trastorns de la personalitat i la malaltia d'Alzheimer. Per això és important tenir una dinàmica satisfactòria amb tu mateix, independentment de l'estat de la teva relació.

Corteig vs cites

"Estic cansat de ser solter! De vegades, crec que ningú és prou bo per a mi". Altres dies, em pregunto: "Per què algú voldria sortir amb mi?" Aquests pensaments sorgeixen perquè em resisteixo a deixar anar el meu passat? O perquè sempre m'enamoro de persones emocionalment indisponibles?

Almenys no sóc l'única. Una estadística de 2017 de l'Oficina del Cens dels Estats Units ha revelat que el 50,2% dels nord-americans són solters. Estar solter no és dolorós, però estar sol ho és.

Llavors, què fer quan estàs sol i sol? Per respondre aquesta pregunta, hem recorregut a la psicòloga Ridhi Golechha (Màster en Psicologia), especialitzada en assessorament sobre salut física, mental i emocional, per obtenir informació.

Estàs cansat de ser solter? 7 Signes

Ridhi esmenta: “De vegades tenim enveja de les coses que tenen els altres. La gelosia/la trampa de la comparació apareix quan assisteix a un casament i veus que tothom està sortint/casat i no tens parella.

"Aquesta gelosia no vol dir necessàriament que estiguis cansat de ser solter, pot significar que estàs anhelant alguna cosa més a la vida. Quan veus que els altres tenen el que vols, et comences a preguntar-te si has d'acceptar ser solter per sempre". Aquests són alguns signes que estàs fart d'estar solter i sol:

Lectura relacionada: Per què sóc solter? 11 raons per les quals encara pot ser solter

1. Els casaments et fan venir ganes de vomitar

Ridhi explica: "Pensa enaixò d'aquesta manera. Si algú se'n va de vacances de luxe i fa molt de temps que vol anar-hi, et sentiràs gelós quan vegis les seves fotos d'Instagram. El casament és una manifestació similar de les teves inseguretats". Per tant, quan estàs cansat de ser solter, els casaments només et fan sentir mal de panxa.

2. No t'agrada anar a les funcions familiars

Ridhi diu: "No t'agrada anar a esdeveniments en què els teus familiars et preguntaran sobre el teu estat de relació. Aquest és un dels signes que estàs cansat de ser solter". Aquests familiars entrometidors et fan sentir que tots els bons socis potencials estan feliçment casats ara i el teu destí és estar solter tota la vida. No cal dir que s'equivoquen.

3. Evites els esdeveniments amb parelles

Ridhi assenyala: "Quan estàs cansat de ser solter als 30 anys, evites esdeveniments com les festes, on és probable que siguis per trobar parelles". Com que no estàs content de ser solter, la tercera roda és l'última cosa de la teva llista. Preferiries Netflix en pijama el dia de Sant Valentí.

4. Has rebaixat els teus estàndards

“Estic massa fart de ser un home/dona solter”, et lamentes. Estàs tan avorrit de ser solter que tenir una persona equivocada al teu voltant et sembla una millor opció que no pas cap parella. Heu arribat a un punt en què ja no esteu esperant la persona adequada que marca totes les caselles. T'has trencatla llista de "ruptors de relacions" i no t'importa establir-te, encara que en el fons saps que et mereixes una vida amorosa millor.

5. Truques als teus ex

Fins i tot després el consell de cites que et donen els teus amics dia i nit, no pots resistir la necessitat de trucar al teu ex. Encara tens sentiments per ells. O poses en contacte amb ells simplement perquè no estàs content de ser solter. Si us plau, sapigueu que aquesta solitud passarà.

6. Les xarxes socials et desencadenen

Ridhi explica: "Hi ha molts desencadenants al teu voltant que et recorden que estàs frustrat per ser solter. Les xarxes socials són una d'elles". Et sents sol i, per tant, obris Instagram. Irònicament, la PDA d'allà et recorda la dona perpètuament soltera que ets.

Lectura relacionada: Per què és menyspreat ser solter? Descodificació de la psicologia darrere del judici

7. Estàs enganxat massa

Ridhi assenyala: "Si estàs sortint activament i t'impliques en massa parades d'una nit/te connectes massa, és un dels signes que estàs cansat. de ser solter i només necessita una distracció". Estàs utilitzant aplicacions de cites de manera agressiva, tant és així que els teus éssers estimats estan preocupats per la manera com tries per evitar sentir-te sol.

9 coses a fer i a recordar quan et sentis cansat de ser solter i sol.

Un estudi va trobar que les persones que es consideraven solteres "voluntàriament" ho erenmenys propensos a denunciar sentiments de solitud romàntica. Les persones que consideraven que no ser parella era "involuntària", però, tenien més probabilitats de sentir-se emocionalment soles.

Però com pots aconseguir l'estat d'ànim en què et sentis solter "voluntàriament"? Aquí hi ha algunes coses que cal fer i recordar si estàs fart de ser solter:

1. Amplia els teus horitzons

Ridhi explica: "Pots utilitzar la solteritat per convertir-te en la persona que vols convertir-te. Tens molt de temps a les teves mans, que d'altra manera aniria a una altra persona o a la seva família. Com que el temps és el teu amic ara mateix, fes-lo servir amb prudència per al creixement personal.

"Aprèn una nova afició, practica un esport i inicia un negoci. Submergeix-te les mans en qualsevol cosa i de tot i mira què gaudeix". Per tant, si estàs lluitant per estar solter massa temps, pots mantenir-te compromès de les maneres següents:

• Aprèn un idioma nou
• Comença a escriure un diari
• Inscriu-te a una classe/aconsegueix un nou títol
• Uneix-te a grups en línia (com ara clubs de lectura)
• Fes voluntari en un refugi d'animals

2. Cansat de ser solter? Comenceu a dir "SÍ"

Atenir-se a rutines antigues de vegades pot ser una limitació important. Per tant, surt de la teva zona de confort i comença a fer coses que normalment no faries. Podria ser explorant escapades de cap de setmana. O una nova activitat d'aventura. El més important és conèixer gent nova.

Ridhi assenyala: "Si la teva família t'està pressionant perquè trobisalgú, mantingueu una conversa molt honesta amb ell que no esteu preparat. I si estàs preparat, per què no? Aneu a conèixer gent.

Lectura relacionada: Com conèixer gent sense aplicacions de cites

"Tant si els coneixeu a través de Bumble, Tinder o la família, quin és el mal? La piscina és més gran per a tu. Si vols entrar en una relació, per què no utilitzar totes les teves opcions?”

3. Treballa la teva salut i forma física

Ridhi assenyala: “És possible estar solter però no solitària. Descobriu maneres de fer activitats productives i feliços en el vostre temps. Potser anar a entrenar per a una marató i alliberar algunes endorfines.

"Si no estàs content de ser solter, intenta invertir en activitats que et faran sentir bé (per a les quals no necessites altres persones)." Així doncs, a dormir abans. Medita per mantenir la teva salut mental. Feu algunes substitucions dietètiques. Beu molta aigua.

4. La teva por no és un "fet"

Ridhi explica: "La por a "estar solter tota la vida" és totalment normal i justificada. Una por similar pot passar en diversos escenaris. Diguem que si no guanyeu prou diners, sentiu que mai no ho aconseguireu.

"La manera d'afrontar aquesta por d'estar sol per sempre és aturar el teu pensament en el seu camí. Recordeu-vos que això és només una "por" i no un "fet". Recordeu-ho constantment". Una relació romàntica és només una de les moltes, moltesrelacions de la teva vida. Que no tinguis parella no vol dir que estiguis sol a la vida.

Salma Hayek va dir en una entrevista de 2003 amb Oprah Winfrey: "Pots tenir una relació amb Déu. Amb la natura. Amb gossos. Amb tu mateix. I sí, també pots tenir una relació amb un home, però si serà una de merda, és millor tenir una relació amb les teves flors".

5. Recorda't que l'herba sempre és més verda a l'altre costat

Quan tenia una relació, l'únic que fantasia era ser una dona perpètuament soltera. Però ara, quan sóc soltera, tot el que somio és que algú m'abraça. El correu brossa del casament d'Instagram només fa que l'herba de l'altre costat sembli massa verda.

Lectura relacionada: 11 senyals que ets solter en una relació

Llavors, què has de fer quan estàs sol i sol? Deixa de comparar la teva vida amb la dels altres. Cadascú està a la seva pròpia línia de temps. Estar en parella amb algú no és la solució a tots els teus problemes. Fins i tot la gent en una relació se sent sol, oi? De fet, no hi ha escassetat d'investigacions sobre com poden ser sufocants els matrimonis.

6. Nodreix les teves relacions existents i passa l'estona amb persones solteres

La investigació ha descobert que, mentre que els adults solters tendeixen a tenir pitjor benestar mental. - sent que els seus homòlegs que estan en relacions romàntiques, la quantitat de suport social que la gent havia jugat un paper important encompensant això.

Per tant, si us frustra ser solter, aprofita aquest temps per fomentar les teves amistats platònices. Fins i tot els estudis indiquen que confiar en persones diferents per a coses diferents, en lloc de la mateixa persona la major part del temps, és més satisfactori emocionalment.

A més, per tal d'aprofundir en el teu suport social, passa l'estona amb més persones solteres ( i no només amb parelles) perquè saben d'on vens.

7. Aprèn més sobre tu mateix si estàs cansat de ser solter

si estàs fart de ser solter i sol, potser aquest és un recordatori per conèixer-te. Les teves relacions passades poden oferir-te lliçons valuoses sobre les teves pròpies creences limitants, patrons de comportament i estil d'afecció. Fins i tot podeu buscar ajuda professional per curar les vostres ferides. Si busqueu suport, els nostres assessors del panell de Bonobology estan a un clic de distància.

Vegeu també: Com trencar amb la vostra parella quan esteu vivint junts?

Ridhi explica: "La teràpia pot ser beneficiosa a l'hora d'abraçar la vida soltera, ensenyant-te a estar bé en la teva pròpia empresa, a aturar totes les teves pors, com estar bé en situacions que et desencadenen (com els casaments). ), i també t'ajuda a explorar-te a tu mateix.”

8. Practica l'amor propi

En tractar amb ser solter, Taylor Swift va dir: “Estar sol no és el mateix que estar sol. M'agrada fer coses que glorifiquin estar sol. Compro una espelma que fa una olor bonica, apago els llums i faig una llista de reproducció discretacançons. Si no actues com si t'haguessin afectat la plaga quan estàs sol un divendres a la nit i només ho veus com una oportunitat de divertir-te sol, no és un mal dia."

Així que, si estàs lluitant per ser solter, aquí tens algunes pràctiques d'amor a tu mateix fàcils que pots adoptar per viure la teva millor vida:

Vegeu també: Què fer quan el teu marit t'abandona?

• Fes una llista de les coses per les quals estàs agraït cada dia
• Comença a dir "no" a la feina o a la teva família per preservar la teva energia
• Deixa anar les amistats tòxiques, esgotadores i unilaterals
• Digues coses amables a tu mateix (afirmacions positives)

9. Avalua les teves finances

Què has de fer quan estàs cansat de ser solter? Preneu-vos una mica de temps per esbrinar les vostres finances. Com que no compartiu despeses amb ningú, podeu estalviar diners i invertir-los als llocs adequats.

A més, com que tens molt de temps lliure a les teves mans, segueix buscant uns concerts d'autònoms/enrenou secundari per guanyar diners extra. D'aquesta manera podràs comprar aquella ampolla de vi car que t'agrada.

Apunts clau

• Sàpigues que entrar en una relació sembla una gran idea ara mateix, però no serà la solució a tots els teus problemes
• Pots tenir una vida increïble mentre ets solter/a si aprofites aquest temps per viatjar, conèixer gent nova i aprendre noves aficions per diversió
• Concentra't a convertir-te en el tipus de persona amb qui t'agradaria sortir en comptes d'esperar que vingui algú.rescatar-te
• Trobar l'alegria en les petites coses com cuidar-te a tu mateix
• Afegir les relacions satisfactòries que ja existeixen i buscar més persones solteres amb qui passar temps
• Trobar alegria en les petites coses com cuidar-te
• Aquest és el moment ideal per a la realització personal. Utilitza aquesta energia emocional i canalitza-la a la teva carrera

Finalment, si estàs avorrit de ser solter, el Old Town Road Montero Lamar Hill té alguns consells per a tu. Diu: "Estic al millor lloc on he estat a la vida. La separació amb la meva ex em va ajudar molt a obrir-me. Vaig poder escriure històries reals sobre la meva vida i posar-les a la meva música. Al final, vull existir. Vull divertir-me, vull provocar el caos de vegades".

Preguntes freqüents

1. Per què et fa tant de mal ser solter?

Afrontar el fet de ser solter fa mal quan comences a comparar la teva vida amb els altres i comences a buscar desesperadament l'amor. Fa mal quan en comptes de mirar cap a dins, utilitzes aquesta fase per ofegar-te en mecanismes d'afrontament poc saludables. 2. És estrany estar solter tota la vida?

Estàs solter però no estàs sol. Tens dret a viure la teva vida sense preocupacions exactament com vulguis. Si et fa feliç, no ha de tenir sentit per als altres.

3. Ser solter pot ser depriment?

Si ser solter va acompanyat de molta solitud, aleshores sí. Com a recerca