Què has de fer quan el teu marit t'abandona? Si la recerca d'una resposta us ha portat fins aquí, volem començar per dir-vos com ens sap greu el que esteu passant. El final d'una relació sempre arriba com una sacsejada devastadora, però una ruptura, separació o divorci ni tan sols s'acosta a l'experiència destrossadora de ser deixat a l'estacada per l'home que va prometre agafar-te de la mà durant el viatge de la vida, en bons i dolents, en la malaltia i en la salut.

La teva ment pot semblar un embolic confús, ple de preguntes: "Per què el meu marit m'ha deixat de sobte?" "És possible que el meu marit em deixés perquè era infeliç?" "El meu marit em va abandonar. Què hauria de fer ara?" El problema és que potser no trobeu mai les respostes a moltes d'aquestes preguntes, ja que la persona que les té ha optat per sortir de la vostra vida.

Quan el vostre marit us deixa sense cap motiu, o almenys sense motiu aparent, el peatge emocional d'aquest abandonament pot ser debilitant. Estem aquí per ajudar-vos a donar sentit a aquesta catàstrofe i a afrontar-la de la manera més saludable possible, en consulta amb la psicòloga assessora Namrata Sharma (Màster en Psicologia Aplicada), que és defensora de la salut mental i la SDSR i s'especialitza en oferir assessorament a relacions tòxiques, trauma, dol, problemes de relació, violència de gènere i domèstica.

Què fa que un marit abandoni el seu matrimoni?relació a la teva vida. Així doncs, allunyeu-vos del joc de la culpa a qualsevol preu”, aconsella Namrata.

Recordeu que, com a adults, tots som responsables de les decisions que fem i també en patim les conseqüències. Quan el teu marit t'abandona, no pots culpar a ningú per la seva decisió, inclòs a tu mateix.

Apunts clau

• L'abandonament del cònjuge és una tendència creixent i perpetrat amb més freqüència pels homes
• Encara que sembli inesperat, hi ha detonants i causes subjacents: infelicitat, descontentament, infidelitat. , incompatibilitat, sentir-se minat, manipulació o maltractament
• Ser abandonat pel teu marit pot afectar enormement la teva salut mental; buscar ajuda professional més aviat que tard
• Evitar l'autoculpament, la introspecció i donar-se temps per curar-se són les millors maneres d'afrontar la situació
• No actuïs per impulsos ni atacs; farà més mal que bé

Quan un marit abandona la seva dona, pot tenir les seves raons per fer-ho, però cap racionalització pot justificar les seves accions. Has estat perjudicat de la pitjor manera imaginable per la persona en qui confiaves més. Qualsevol que siguin les emocions o el dolor que això provoqui al seu pas són legítims. Permeteu-vos experimentar l'agitació interior en la seva totalitat per poder muntar aquesta tempesta i sortir a l'altra banda, més fort.

Preguntes freqüents

Sí,la reconciliació després d'una separació és possible. Tanmateix, la separació és una decisió mútuament acordada, mentre que l'abandonament és unilateral i, sovint, el cònjuge abandonat no té ni idea de la catàstrofe que els espera. No confongueu abandonament amb separació.

El primer pas per acceptar que el teu marit t'ha deixat és deixar anar l'autoculpa. Es recomana buscar teràpia perquè pugueu introspectar, donar sentit a les vostres emocions i acceptar la realitat. També és important no precipitar el procés de dol. Doneu-vos el temps necessari per recuperar-vos. 3. Com puc fer que el meu marit em trobi a faltar durant la separació?

Hi ha moltes maneres de fer que el teu marit et trobi a faltar durant la separació, des de l'absència de contacte els primers dies fins a la creació gradual de comunicació, recordant-li temps més feliços. has compartit, sense actuar desesperat o enganxat, i treballant per convertir-te en la millor versió de tu mateix. Tanmateix, aquests poden funcionar i només s'han d'utilitzar en cas d'una separació acordada de mutu acord, i no quan el vostre marit us abandona.

Quan el teu marit et deixa sense cap motiu o sense una explicació, la pregunta que més et persegueix és per què. Per què se'n va anar? Hi va haver indicis que el teu marit planeja deixar-te que t'has perdut? Podries haver fet alguna cosa per evitar-ho? Jena, una mare de dos fills, ha estat lluitant amb preguntes semblants.

“El meu marit em va deixar de cop. Un cap de setmana estàvem planejant el seu 50è aniversari i l'altre, els nens i jo vam anar a visitar la meva germana i quan vam tornar a casa, ell s'havia mudat i va deixar una nota a la nevera dient que ens deixava. Després de 17 anys junts, ni tan sols em va estendre la cortesia d'una conversa abans d'acabar la relació. Tot el que puc pensar és que el meu marit em va deixar perquè estava infeliç", diu. Quan el teu marit t'abandona així, pot ser difícil entendre per què va passar.

Namrata ho atribueix a la síndrome d'abandonament del cònjuge, on un cònjuge acaba de deixar el matrimoni sense avís. Diu que és una tendència creixent als EUA. Les estadístiques també confirmen que, tot i que la taxa de divorcis als EUA és la més baixa en 40 anys, l'abandonament del cònjuge ha crescut significativament.

“Abandonar un cònjuge és diferent d'un divorci típic, que sol durar entre 2 i 3 anys i comporta molta comunicació, discussions i negociacions. En el cas d'abandonament del cònjuge, no hi ha cap indicació que un dels socis vulgui posar fimatrimoni. Sorprenentment, normalment ho fan els homes”, explica Namrata.

Per molt impactant que sigui quan el vostre marit us abandona, sovint hi ha factors o raons subjacents darrere d'aquesta acció. Explorem alguns dels més comuns:

• Era infeliç en el matrimoni: "Una de les raons més comunes darrere de l'abandonament del cònjuge és que la persona que marxa no veu signes de felicitat en el matrimoni o no estaven satisfets. Un home pot optar per deixar un matrimoni si se sent poc apreciat i ignorat", diu Namrata. És important que us comuniqueu de tant en tant per no passar de no preguntar-vos ni tan sols: "El meu marit no és feliç en el matrimoni?", a passar nits sense dormir preguntant-vos: "Què va passar tan malament que el meu marit va caminar? fora de mi?"

• Manca de satisfacció: "No estar content amb el matrimoni també pot provocar l'abandonament del cònjuge, especialment quan la persona que marxa ha embotellat el seu descontentament durant molt de temps. temps i sent que l'única sortida disponible per a ells era sortir. Poden sentir que si ho diuen al seu cònjuge, voldrien parlar-ne i intentar que es quedin. Com que l'home ja ha comprovat el matrimoni emocionalment, potser no vol quedar atrapat en aquest cicle", diu Namrata

• Infidelitat: "El meu marit se'n va anar. sobre mi i no puc entendre per què". Si és on ets, has de fer-hoalmenys considerar la infidelitat com una causa probable. Namrata explica: "Si un home no vol passar pel procés d'un divorci però vol estar amb la seva parella, abandonar el seu cònjuge pot semblar l'alternativa més fàcil. Això pot passar si té moltes responsabilitats i sent que el seu cònjuge pot no acceptar assumir-les en el seu lloc si té una conversa sobre això, de manera que pot optar per fugir"

• Manca de compatibilitat: “Un home pot sentir que aquest matrimoni o relació era l'últim que volia; tanmateix, a mesura que les coses es comencen a desencallar, pot ser que obtingui una comprovació de la realitat que està molt lluny de les seves expectatives. Potser els seus pensaments no coincideixen amb el seu cònjuge o hi ha una clara manca de compatibilitat en la relació. Això pot passar si dues persones es comprometen ràpidament. La consciència diària que es va casar amb la persona equivocada pot provocar la por de passar tota la vida amb aquesta persona, fent que un home abandoni la seva dona/marit", diu Namrata

• Cònjuge abusiu o manipulador: "Un home que abandona el seu cònjuge no sempre és només culpa seva. És possible que les accions del seu cònjuge l'hagin empès al límit i no li hagin deixat més remei que marxar. Si el cònjuge ha fet alguna cosa horrible (enganyar, per exemple) o és un psicòpata o una persona abusadora o té alguna cosa contra el marit que pot utilitzar perimpedir que es divorcii, pot ser que hagi de deixar el matrimoni sense cap avís ni explicacions”, diu Namrata

• Sentir-se minat: Quan el teu marit et deixa per sense motiu, has de ratllar sota la superfície per veure si realment era "sense motiu". Quan ho feu, és possible que sempre hi hagi una causa subjacent darrere de l'abandonament del cònjuge. Un d'aquests motius podria ser sentir-se minat, ofegat o empès a un racó. "Si sempre es veu obligat a fer coses en contra dels seus desitjos, pot generar un gran ressentiment al matrimoni i, de vegades, aquestes emocions acumulades poden fer que un home s'aixequi i desaparegui d'un matrimoni", diu Namrata.

4. Fes una recerca d'ànima

A mesura que passes per les diferents etapes del dol, les teves emocions poden canviar ràpidament de "el meu marit em va deixar i tinc ganes de morir" a “Com s'atreveix a deixar-me així, li faré pagar pel que va fer”. Namrata diu: "La por de ser abandonat, la ira i el desig de venjar-se del teu ex són emocions habituals quan el teu marit t'ha abandonat. Per poder resoldre'ls, has de passar una estona amb tu mateix i fer una inspecció.

“Contempleu les coses que van sortir malament o coses que potser no necessàriament estan malament, però que van ser contraproduïdes perquè la persona amb qui vau estar. no estava a l'espai del cap correcte. En lloc de culpar-te, ho ésuna bona idea centrar les teves energies en la introspecció.”

5. Dona't temps per curar-te

Què has de fer quan el teu marit t'abandona? Bé, una de les coses més importants que cal fer durant aquest temps és no precipitar la recuperació. Doneu-vos tot el temps que necessiteu per afrontar el desamor i seguir endavant. Sigues amable amb tu mateix.

Namrata aconsella: "Has de dir-li al teu cervell que millorarà i que les coses milloraran. De vegades hem de fer que la nostra ment ens escolti. És possible que la vostra ment no entengui completament el que està passant i reaccionarà segons el vostre cos perquè la ment i el cos treballen junts. Per tant, has d'entrenar la teva ment i combatre els pensaments negatius submergint-te en activitats positives.”

Què no has de fer quan el teu marit et deixa?

En el procés d'esbrinar què fer quan el teu marit t'abandona, també és igual d'important entendre què no has de fer per evitar empitjorar una mala situació. Quan el teu marit t'abandona, és probable que s'acabi el teu matrimoni. Les emocions que passes a mesura que acceptes la realitat que el teu matrimoni s'ha acabat poden fer-te atacar o actuar d'una manera menys que desitjable.

No obstant això, això només impedirà el procés d'acceptació i moviment. activat. A més, determinades accions com amenaces o suplicar poden alienar encara més el teu marit o deixar-te atrapaten un matrimoni tòxic, que pot ser molt més perjudicial per a la vostra salut emocional a la llarga. Per assegurar-vos que sortiu d'aquest contratemps amb el mínim dany possible, aquí teniu algunes coses que hauríeu d'evitar quan el vostre marit us deixi sense cap motiu:

1. No pregueu que torni

El que no hauríeu de fer després que el vostre marit us abandoni és suplicar-li que torni fins i tot quan el marit us deixi sense diners i esteu en una situació extrema. Sí, et pot semblar inesperat, cosa que et pot fer pensar que va actuar per impuls i encara pots arreglar el teu matrimoni trencat. Tanmateix, la seva perspectiva pot ser molt diferent. Fins i tot si va ser una decisió impulsiva, has de deixar que s'adoni d'aquesta manera sol.

Namrata diu: "Si el teu marit et va abandonar una vegada, hi ha la possibilitat que ho torni a fer. Pot fer-ho una i altra vegada, sobretot si li demanes que torni després que t'hagi abandonat. En fer-ho, estàs enviant un missatge que estàs disposat a suportar el seu comportament problemàtic. Ell veurà això com la teva debilitat i pot sortir i tornar al matrimoni com vulgui.”

2. No entris en una relació de rebot

A mesura que t'enfrontes amb el "meu El seu marit em va abandonar", pot ser que us sentiu cada cop més aïllat i sol. És natural voler una espatlla a la qual recolzar-seaquesta vegada; tanmateix, no heu de confondre la vostra necessitat de suport emocional com la preparació per a una nova relació.

“No us apreneu a passar a una nova relació. Les relacions de rebot mai són saludables, encara més quan es tracta d'una cosa tan massiva com l'abandonament del cònjuge. Abocaràs tots els teus problemes de confiança que el teu marit t'ha deixat a la nova parella, cosa que pot dificultar la teva capacitat de forjar una connexió forta amb ells, i finalment acabaràs amb el cor trencat de nou. ”, diu Namrata.

3. No el deixis formar part de la família

Quan el teu marit t'abandoni, assegura't de no mantenir obertes les portes de la teva llar i de la teva vida. . "Suposem que el teu marit et deixa i després torna. Si us passaria alguna cosa en el futur, podeu confiar-li els vostres fills (si n'hi ha)? Quina és la garantia que no els abandonarà també? Abans de plantejar-te recuperar-lo o arreglar ponts, pensa en la seguretat i seguretat de la teva família”, aconsella Namrata.

Els cònjuges tenen la custòdia i altres drets en el cas d'una separació o un divorci on segueixen el degut procés i s'encarreguen de la fi d'un matrimoni com els adults madurs. Tanmateix, l'abandonament del cònjuge és un escenari molt diferent, on una persona decideix unilateralment posar fi al matrimoni. Els vostres drets com a cònjuge abandonat també són diferents dels que tindrienhan estat en cas de divorci regular. Així, doncs, mantingueu la vostra fermesa i no doneu al vostre marit un pas a la vostra vida després que us deixés en l'estacada.

4. No estigueu sol

Com va escriure el poeta John Donne: "Cap home. és una illa sencera." Aquesta línia que captura l'essència de l'existència humana no podria sonar més real que en aquella situació en què et trobes. Tota la teva vida s'ha capgirat, el terra sota els teus peus s'ha mogut com sorra movedissa. Ara no és el moment de posar cara de valent ni de fer front a les conseqüències de l'abandonament del cònjuge sol.

Poseu en contacte amb els vostres éssers estimats, familiars i amics, per rebre suport i passar temps de qualitat amb ells. "Pasar temps amb tu mateix i ser feliç fins i tot quan estàs sol és una cosa, però això no vol dir que t'aïllis. També cal ventilar. Si disposeu d'un bon sistema de suport social, recolzeu-vos-hi i despreneu-vos. Això no només et farà sentir més lleuger, sinó que també et donarà una tercera perspectiva de la situació”, diu Namrata.

5. No culpis a ningú

“No culpes a una tercera persona per les greus dificultats en què es troba el teu matrimoni. Potser hi ha un amic en comú que va tenir una idea dels plans del teu marit per marxar o va veure senyals que el teu marit és. pensava deixar-te però no t'ho vaig dir. Atacar-los no ajudarà ni canviarà la vostra situació de cap manera. En tot cas, n'arruïnarà un altre