Ufanye nini mumeo anapokuacha? Ikiwa utafutaji wa jibu ulikuleta hapa, tunataka kuanza kwa kukuambia jinsi tunavyosikitika kwa hali unayopitia. Mwisho wa uhusiano siku zote huja kama mshtuko wa kuumiza lakini kuvunjika, kutengana au talaka haifikii hata uzoefu mbaya wa kuachwa na mwanaume ambaye aliahidi kukushika mkono katika safari ya maisha. nyakati nzuri na mbaya, katika ugonjwa na afya.

Akili yako inaweza kuonekana kama fujo iliyochanganyikiwa, yenye maswali mengi: "Kwa nini mume wangu ameniacha ghafla?" "Je, inawezekana kwamba mume wangu aliniacha kwa sababu hakuwa na furaha?" "Mume wangu aliniacha. Nifanye nini sasa?” Shida ni kwamba huenda usipate majibu kwa mengi ya maswali haya kwa vile mtu aliye nayo amechagua kuacha maisha yako. kuachwa huku kunaweza kudhoofisha. Tuko hapa kukusaidia kuelewa janga hili na kulishughulikia kwa afya iwezekanavyo, kwa kushauriana na mwanasaikolojia wa ushauri Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), ambaye ni mtetezi wa afya ya akili na SRHR na mtaalamu wa kutoa ushauri nasaha kwa mahusiano yenye sumu, kiwewe, huzuni, masuala ya uhusiano, unyanyasaji wa kijinsia na majumbani.

Ni Nini Husababisha Mume Kuacha Ndoa Yake?uhusiano katika maisha yako. Kwa hivyo, epuka mchezo wa lawama kwa gharama yoyote ile,” anashauri Namrata.

Kumbuka, kama watu wazima, sote tunawajibika kwa chaguo tunalofanya na pia kuteseka matokeo yake. Wakati mume wako anakuacha, huwezi kumlaumu mtu mwingine yeyote kwa uamuzi wake, ikiwa ni pamoja na wewe mwenyewe.

Viashiria Muhimu

• Kuachwa kwa mume na mke ni mwelekeo unaokua na unaofanywa mara nyingi na wanaume
• Hata kama inaonekana kuwa nje ya bluu, kuna vichochezi na visababishi vya msingi - kutokuwa na furaha, kutoridhika, kukosa uaminifu. , kutopatana, kuhisi kudhoofishwa, kudanganywa au kunyanyaswa
• Kuachwa na mume wako kunaweza kuathiri sana afya yako ya akili; tafuta usaidizi wa kitaalamu mapema kuliko baadaye
• Kuepuka kujilaumu, kujichunguza, na kujipa muda wa kupona ni njia bora za kukabiliana na hali hiyo
• Usitende kwa msukumo au kwa hasira; italeta madhara zaidi kuliko wema

Mume anapomwacha mke wake, anaweza kuwa na sababu zake za kufanya hivyo lakini hakuna uhalali wowote unaoweza kuhalalisha. matendo yake. Umedhulumiwa kwa njia mbaya zaidi inayoweza kufikiria na mtu uliyemwamini zaidi. Chochote hisia au maumivu hii huleta katika wake ni halali. Ruhusu mwenyewe kupata msukosuko wa ndani kwa ukamilifu ili uweze kupanda dhoruba hii na kuibuka upande mwingine, na nguvu zaidi.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ndiyo.upatanisho baada ya kutengana inawezekana. Hata hivyo, kutengana ni uamuzi uliokubaliwa kwa pande zote ambapo kuachana ni upande mmoja, na mara nyingi mwenzi anayeachwa, hana fununu kuhusu janga linalowangoja. Usikose kuachwa kwa kutengana.

Hatua ya kwanza ya kukubali kuwa mumeo amekuacha ni kuacha kujilaumu. Kutafuta tiba kunapendekezwa sana ili uweze kujichunguza, kuelewa hisia zako na kukubaliana na ukweli. Pia ni muhimu si kuharakisha mchakato wa kuomboleza. Jipe muda mwingi kadiri unavyohitajika ili kurudi nyuma. 3. Je, nifanyeje ili mume wangu anikose wakati wa kutengana?

Kuna njia nyingi ambazo unaweza kumfanya mumeo akukose wakati wa kutengana, kuanzia kutokuwasiliana siku za mwanzo hadi kujenga mawasiliano taratibu, kumkumbusha nyakati za furaha. umeshiriki, si kutenda kwa kukata tamaa au kung'ang'ania, na kujitahidi kuwa toleo bora zaidi la wewe mwenyewe. Hata hivyo, hizi zinaweza kufanya kazi na zinapaswa kutumika tu katika kesi ya kukubaliana juu ya kutengana, na sio wakati mume wako anakuacha.

Mumeo anapokuacha bila sababu au bila maelezo, swali linalokusumbua zaidi ni kwanini. Kwa nini aliondoka? Je, kulikuwa na dalili zozote ambazo mumeo anapanga kukuacha ambazo umezikosa? Je, ungeweza kufanya jambo fulani kuizuia? Jena, mama wa watoto wawili, amekuwa akipambana na maswali kama hayo.

“Mume wangu aliniacha ghafla. Wikendi moja, tulikuwa tukipanga siku yake ya kuzaliwa ya 50 na iliyofuata, mimi na watoto tulienda kumtembelea dada yangu na tuliporudi nyumbani, alikuwa amehama na kuacha barua kwenye friji akisema anatuacha. Baada ya miaka 17 pamoja, hakuniongezea hata uungwana wa mazungumzo kabla ya kumaliza uhusiano huo. Ninachoweza kufikiria ni kwamba mume wangu aliniacha kwa sababu hakuwa na furaha,” asema. Mume wako anapokuacha hivyo, inaweza kuwa vigumu kuelewa ni kwa nini ilitokea.

Namrata anaihusisha na Ugonjwa wa Kuachana na Wenzi wa ndoa ambapo mwenzi anaondoka tu kwenye ndoa bila onyo. Anasema kuwa ni mwenendo unaokua nchini Marekani. Takwimu pia zinathibitisha kwamba ingawa kiwango cha talaka nchini Marekani ni cha chini zaidi katika kipindi cha miaka 40, kuachwa kwa mwenzi kumeongezeka sana.

“Kumtelekeza mwenzi ni tofauti na talaka ya kawaida, ambayo kwa kawaida huchukua miaka 2-3 na huhusisha mawasiliano mengi, majadiliano, na mazungumzo. Katika kesi ya kuachwa kwa mwenzi, hakuna dalili ya mwenzi mmoja kutaka kumalizandoa. Kwa kushangaza, kwa kawaida hufanywa na wanaume,” anaeleza Namrata.

Ingawa inashangaza jinsi mume wako anapokuacha, mara nyingi kuna vichochezi au sababu za msingi za kitendo kama hicho. Hebu tuchunguze machache ya kawaida zaidi:

• Hakuwa na furaha katika ndoa: “Moja ya sababu za kawaida za kuachwa kwa mwenzi ni kwamba mtu anayetoka nje haoni dalili za furaha katika ndoa. ndoa au hawakuridhika. Mwanaume anaweza kuchagua kuacha ndoa ikiwa anahisi kutothaminiwa na kupuuzwa,” asema Namrata. Ni muhimu kuangaliana mara kwa mara ili usiache hata kuuliza, “Je, mume wangu hana furaha katika ndoa?”, hadi kukosa usingizi usiku kucha ukijiuliza, “Ni nini kilienda vibaya hata mume wangu akatembea. nje kwa ajili yangu?”

• Kutoridhika: “Kutotosheka na ndoa kunaweza pia kusababisha kuachwa kwa mwenzi, hasa pale mtu anayeondoka ameweka kutoridhika kwake kwa muda mrefu. wakati na anahisi kwamba njia pekee ya kutoka kwao ilikuwa ni kutoka tu. Wanaweza kuhisi kwamba ikiwa watamwambia mwenzi wao, wangependa kuzungumza juu yake na kujaribu kuwafanya wabaki. Kwa kuwa mwanamume tayari ameangalia ndoa kwa hisia, huenda hataki kunaswa katika mzunguko huu,” anasema Namrata

• Infidelity: “Mume wangu alitoka nje. juu yangu na siwezi kujua ni kwanini.” Ikiwa hapo ndipo ulipo, lazimaAngalau fikiria ukafiri kama sababu inayowezekana. Namrata anaeleza, “Ikiwa mwanamume hataki kupitia mchakato wa talaka lakini anataka kuwa na mchumba wake, kumwacha mwenzi wake kunaweza kuonekana kuwa njia rahisi zaidi. Hili linaweza kutokea ikiwa ana majukumu mengi na anahisi kama mwenzi wake anaweza asikubali kuyachukua badala yake ikiwa ana mazungumzo juu yake, kwa hivyo anaweza kuchagua kutoroka”

• Kutokuwa na utangamano: “Mwanaume anaweza kuhisi kwamba ndoa au uhusiano huu ndio kitu cha mwisho alichotaka; hata hivyo, mambo yanapoanza kuyumba, anaweza kupata uhalisia ambao ni mbali na matarajio yake. Labda mawazo yake hayafanani na mwenzi wake au kuna ukosefu wa wazi wa utangamano katika uhusiano. Hii inaweza kutokea ikiwa watu wawili wanajitolea kwa kila mmoja haraka. Ufahamu wa kila siku kwamba alioa mtu mbaya unaweza kusababisha hofu ya kukaa maisha yake yote na mtu huyo, na kusababisha mwanamume kumwacha mke/mume wake,” anasema Namrata

• Mke mnyanyasaji au mdanganyifu: “Mwanaume anayemwacha mwenzi wake inaweza kuwa si kosa lake tu. Inawezekana kwamba matendo ya mwenzi wake yamemsukuma hadi ukingoni na kumwacha hana chaguo ila kuondoka. Ikiwa mwenzi amefanya jambo baya - kudanganya, kwa mfano - au ni mtu wa akili au mtu wa matusi au ana kitu dhidi ya mume ambacho wanaweza kutumia.kumzuia asipewe talaka, anaweza kuondoka kwenye ndoa bila ya onyo au maelezo,” anasema Namrata

• Kuhisi kudhoofishwa: Mumeo anapokuacha kwa ajili ya hakuna sababu, lazima ukuruge chini ya uso ili kuona kama ni kweli "bila sababu". Unapofanya hivyo, unaweza kupata daima kuna sababu ya msingi nyuma ya kuachwa kwa mwenzi. Sababu moja kama hiyo inaweza kuwa kuhisi kudhoofishwa, kukosa hewa, au kusukumwa kwenye kona. "Ikiwa siku zote analazimishwa kufanya mambo kinyume na matakwa yake, inaweza kusababisha chuki nyingi katika ndoa, na wakati mwingine hisia hizi za ndani zinaweza kumfanya mwanaume kuamka na kutoweka kwenye ndoa," anasema Namrata. . "vipi ataniacha hivyo, nitamlipa kwa alichofanya". Namrata anasema, "Hofu ya kutupwa, hasira, na hamu ya kulipiza kisasi kwa mpenzi wako wa zamani ni hisia za kawaida wakati umeachwa na mume wako. Ili kuweza kusuluhisha haya, unahitaji kutumia wakati fulani na wewe mwenyewe na kufanya uchunguzi wa nafsi.

  “Fikiria juu ya mambo ambayo yalienda vibaya au mambo ambayo huenda si lazima yawe mabaya lakini yalipingwa kwa sababu mtu uliyekuwa naye. haikuwa katika nafasi sahihi ya kichwa. Badala ya kujilaumu, ni hivyowazo zuri la kuelekeza nguvu zako katika kujichunguza.”

  5. Jipe muda wa kupona

  Ufanye nini mumeo anapokuacha? Kweli, moja ya mambo muhimu zaidi ya kufanya wakati huu ni kutoharakisha kupona kwako. Jipe muda mwingi kadiri unavyohitaji kukabiliana na mshtuko wa moyo na kuendelea. Kuwa mpole na wewe mwenyewe.

  Namrata anashauri, “Unahitaji kuuambia ubongo wako kuwa itakuwa bora na mambo yataenda vizuri. Wakati fulani tunahitaji kufanya akili zetu zitusikilize. Akili yako inaweza isielewe kabisa kinachoendelea na itaenda kujibu kulingana na mwili wako kwa sababu akili na mwili hufanya kazi pamoja. Kwa hiyo, unahitaji kuzoeza akili yako na kupambana na mawazo hasi kwa kuzama katika shughuli chanya.”

  Je, Hupaswi Kufanya Nini Mume Wako Anapokuacha?

  Katika mchakato wa kufikiria nini cha kufanya mume wako anapokuacha, ni muhimu pia kuelewa ni nini hupaswi kufanya ili kuepuka kufanya hali mbaya kuwa mbaya zaidi. Mume wako anapokuacha, inawezekana ndio mwisho wa ndoa yako. Hisia unazopitia unapokuja kukubaliana na ukweli kwamba ndoa yako imekwisha zinaweza kukufanya ushuke au kutenda kwa njia isiyofaa.

  Hata hivyo, hii itazuia tu mchakato wa kukubalika na kusonga mbele. juu. Kando na hilo, vitendo fulani kama vile kutisha au kuomba-omba vinaweza kumtenga mume wako zaidi au kukuacha umenaswakatika ndoa yenye sumu-tena-tena, ambayo inaweza kuharibu zaidi afya yako ya kihisia baada ya muda mrefu. Ili kuhakikisha kuwa unatoka katika hali hii ya kurudi nyuma na uharibifu mdogo iwezekanavyo, hapa kuna mambo machache ambayo unapaswa kuepuka wakati mume wako anakuacha bila sababu:

  1. Usimsihi arudi

  Jambo ambalo hutakiwi kabisa kufanya baada ya mumeo kukutelekeza ni kumsihi arudi hata pale mume akikuacha huna pesa na uko kwenye hali mbaya. Ndiyo, inaweza kuonekana kuwa nje ya bluu kwako, ambayo inaweza kukufanya ufikiri kwamba alitenda kwa msukumo na bado unaweza kurekebisha ndoa yako iliyovunjika. Walakini, mtazamo wake unaweza kuwa tofauti sana. Hata kama ulikuwa uamuzi wa haraka, unapaswa kumruhusu ajitambue mwenyewe.

  Angalia pia: Zawadi 12 za Harusi za kupendeza kwa Mashabiki wa Disney

  Namrata anasema, "Ikiwa mume wako alikuacha mara moja, kuna uwezekano kwamba atafanya hivyo tena. Anaweza kufanya hivyo tena na tena, hasa ukimsihi arudi baada ya kukutelekeza. Kwa kufanya hivyo, unatuma ujumbe ambao uko tayari kuvumilia tabia yake yenye matatizo. Atauona huu kuwa ni udhaifu wako na anaweza kutoka na kurejea kwenye ndoa apendavyo.”

  2. Usiingie kwenye uhusiano wa kurudi nyuma

  Unapokuja kushikana na “my mume alinitoka” kukubali, unaweza kuhisi kutengwa na upweke. Ni kawaida kutaka bega kuegemeawakati huu; hata hivyo, hupaswi kukosea hitaji lako la usaidizi wa kihisia-moyo kama utayari wa uhusiano mpya.

  “Usiwe na haraka kuendelea na uhusiano mpya. Mahusiano ya kurudi nyuma hayana afya, hata zaidi wakati unashughulika na kitu kikubwa kama kuachwa kwa mwenzi. Utaachana na masuala yako yote ya uaminifu ambayo mumeo alikuacha nayo kwa mwenzi mpya, jambo ambalo linaweza kuathiri uwezo wako wa kuanzisha uhusiano thabiti nao, na mwishowe utaishia kuvunjika moyo tena. ,” asema Namrata.

  3. Usimruhusu kuwa sehemu ya familia

  Mumeo anapokutelekeza, hakikisha kwamba huweki wazi milango ya nyumba yako na maisha kwake. . “Tuchukulie kwamba mume wako anakuacha na baadaye anarudi. Ikiwa jambo lingetokea kwako wakati ujao, je, unaweza kumkabidhi watoto wako (ikiwa wapo) kwake? Ni dhamana gani kwamba hatawaacha vile vile? Kabla hujafikiria kumrudisha au kurekebisha madaraja, fikiria juu ya usalama na usalama wa familia yako,” anashauri Namrata.

  Wenzi wa ndoa wana haki ya kutunza watoto na haki nyingine katika kesi ya kutengana au talaka pale wanapofuata taratibu na kushughulikia. mwisho wa ndoa kama watu wazima. Walakini, kuachwa kwa mwenzi ni hali tofauti sana, ambapo mtu mmoja anaamua kuvunja ndoa bila upande mmoja. Haki zako kama mwenzi aliyeachwa pia ni tofauti na zile walizokuwa nazowamekuwa katika kesi ya talaka ya mara kwa mara. Kwa hivyo, simama imara na usimpe mumeo pasi ya ukumbi kwa maisha yako baada ya kukuacha ukiwa na hali mbaya.

  4. Usiwe peke yako

  Kama mshairi John Donne alivyoandika, “Hakuna mwanaume. ni kisiwa chenyewe.” Mstari huu unaonasa kiini cha kuwepo kwa binadamu haukuweza kujulikana zaidi kuliko inavyofanya katika hali hiyo unayojikuta. Maisha yako yote yamepinduliwa chini, ardhi iliyo chini ya miguu yako imebadilika kama mchanga mwepesi. Sasa si wakati wa kuvaa uso wa kijasiri au kukabiliana na matokeo ya kuachwa peke yako.

  Wafikie wapendwa wako, familia, na marafiki, kwa usaidizi na utumie wakati mzuri pamoja nao. "Kutumia wakati na wewe mwenyewe na kuwa na furaha hata ukiwa peke yako ni jambo moja lakini hiyo haimaanishi kuwa unajitenga. Unahitaji pia kuzima. Ikiwa una mfumo mzuri wa usaidizi wa kijamii, tegemea na utoe hewa. Sio tu kwamba hii itakufanya ujisikie mwepesi bali pia itakupa mtazamo wa tatu kuhusu hali hiyo,” anasema Namrata.

  

  5. Usimlaumu mtu yeyote

  “Usimlaumu mtu wa tatu kwa hali mbaya iliyomo ndani ya ndoa yako. Pengine, kuna rafiki wa pande zote ambaye alikuwa na ufahamu kuhusu mipango ya mumeo kuondoka au aliona dalili za mumeo. kupanga kukuacha lakini sikukuambia. Kuwapigia kelele hakutasaidia wala hakutabadilisha hali yako kwa njia yoyote ile. Ikiwa chochote, kitaharibu mwingine