Wat om te doen wanneer jou man jou verlaat? As 'n soeke na 'n antwoord jou hierheen gebring het, wil ons begin deur vir jou te sê hoe jammer ons is oor waardeur jy gaan. Die einde van 'n verhouding kom altyd as 'n verwoestende stoot, maar 'n skeiding, skeiding of egskeiding kom nie eens naby aan die verpletterende ervaring om in die steek gelaat te word deur die man wat belowe het om jou hand vas te hou deur die lewensreis nie, in goeie tye en slegte tye, in siekte en in gesondheid.

Jou gedagtes kan soos 'n verwarde gemors lyk, wemel van vrae: "Hoekom het my man my skielik verlaat?" "Is dit moontlik dat my man my verlaat het omdat hy ongelukkig was?" “My man het op my uitgestap. Wat moet ek nou doen?" Die probleem is dat jy dalk nooit die antwoorde op baie van hierdie vrae sal vind nie, aangesien daardie persoon wat dit het gekies het om jou lewe te verlaat.

Wanneer jou man jou sonder rede, of ten minste geen oënskynlike rede verlaat, die emosionele tol van hierdie verlating kan aftakelend wees. Ons is hier om jou te help om sin te maak van hierdie katastrofe en dit so gesond as moontlik te hanteer, in oorleg met die beradingsielkundige Namrata Sharma (Meesters in Toegepaste Sielkunde), wat 'n geestesgesondheids- en SRHR-advokaat is en spesialiseer in die aanbied van berading vir toksiese verhoudings, trauma, hartseer, verhoudingskwessies, geslagsgebaseerde en gesinsgeweld.

Wat veroorsaak dat 'n man sy huwelik laat vaar?verhouding in jou lewe. So, bly ten alle koste weg van die blaamspel,” beveel Namrata aan.

Onthou, as volwassenes is ons almal verantwoordelik vir die keuses wat ons maak en ly ook die gevolge daarvan. Wanneer jou man jou verlaat, kan jy niemand anders skuldig maak vir sy besluit nie, insluitend jouself.

Sleutelwysers

• Verlating van huweliksmaat is 'n groeiende neiging en word die meeste deur mans gepleeg
• Selfs al lyk dit uit die bloute, is daar onderliggende snellers en oorsake – ongelukkigheid, ontevredenheid, ontrouheid , onversoenbaarheid, voel ondermyn, manipulasie of mishandeling
• Om deur jou man in die steek gelaat te word, kan 'n massiewe tol op jou geestesgesondheid eis; soek professionele hulp vroeër eerder as later
• Om selfverwyt, introspeksie te vermy en jouself tyd te gee om te genees is die beste maniere om die situasie te hanteer
• Moenie op impuls optree of uithaal nie; dit sal meer skade as goed doen

Wanneer 'n man sy vrou verlaat, kan hy sy redes hê om dit te doen, maar geen mate van rasionalisering kan regverdig nie sy optrede. Jy is op die ergste manier denkbaar verontreg deur die persoon wat jy die meeste vertrou het. Watter emosies of pyn dit ook al in sy nasleep bring, is wettig. Laat jouself toe om die innerlike onrus in sy geheel te ervaar sodat jy hierdie storm kan ry en sterker aan die ander kant uitkom.

Gereelde vrae

Ja,versoening na 'n skeiding is moontlik. Skeiding is egter 'n wedersydse ooreengekome besluit, terwyl verlating eensydig is, en dikwels het die eggenoot wat verlaat word, geen benul van die katastrofe wat op hulle wag nie. Moenie verlating as skeiding beskou nie.

Die eerste stap om te aanvaar dat jou man jou verlaat het, is om die selfverwyt te laat vaar. Om terapie te soek word sterk aanbeveel sodat jy introspeksie kan kry, sin kan maak van jou emosies en met die werklikheid kan kom. Dit is ook belangrik om nie die rouproses te haas nie. Gee jouself soveel tyd as wat nodig is om terug te bons. 3. Hoe laat ek my man na my mis tydens skeiding?

Daar is baie maniere waarop jy jou man jou kan laat mis tydens skeiding, wat wissel van geen kontak in die eerste dae tot geleidelik opbou van kommunikasie, wat hom herinner aan gelukkiger tye jy het gedeel, nie desperaat of vasbyt opgetree nie, en werk daaraan om die beste weergawe van jouself te word. Dit kan egter werk en moet slegs gebruik word in geval van 'n wedersyds ooreengekome skeiding, en nie wanneer jou man jou verlaat nie.

Wanneer jou man jou sonder rede of sonder 'n verduideliking verlaat, is die vraag wat jou die meeste spook hoekom. Hoekom het hy weggegaan? Was daar enige tekens wat jou man beplan om jou te verlaat wat jy gemis het? Kon jy iets gedoen het om dit te voorkom? Jena, 'n ma van twee, het al met soortgelyke vrae geworstel.

“My man het my skielik verlaat. Een naweek het ons sy 50ste verjaarsdag beplan en die volgende het ek en die kinders vir my suster gaan kuier en toe ons by die huis kom, het hy uitgetrek en 'n briefie op die yskas gelos wat sê hy gaan ons verlaat. Na 17 jaar saam het hy my nie eers die vergunning van 'n gesprek gegee voordat hy die verhouding beëindig het nie. Al wat ek kan dink is dat my man my gelos het omdat hy ongelukkig was,” sê sy. Wanneer jou man jou so verlaat, kan dit moeilik wees om sin te maak van hoekom dit gebeur het.

Namrata skryf dit toe aan Spousal Abandonment Syndrome waar 'n huweliksmaat net sonder 'n waarskuwing die huwelik verlaat. Sy sê dit is 'n groeiende neiging in die VSA. Statistieke bevestig ook dat terwyl die egskeidingsyfer in die VSA die laagste in 40 jaar is, die huweliksverlating aansienlik gegroei het.

“Om 'n gade te verlaat is anders as 'n tipiese egskeiding, wat tipies 2-3 jaar neem en behels baie kommunikasie, besprekings en onderhandelinge. In die geval van huweliksverlating is daar geen aanduiding dat een maat die wil beëindig niehuwelik. Skokkend genoeg word dit gewoonlik deur mans gedoen,” verduidelik Namrata.

Hoe skokkend ook al is wanneer jou man jou verlaat, is daar dikwels onderliggende snellers of redes agter so 'n optrede. Kom ons ondersoek 'n paar mees algemene:

• Hy was ongelukkig in die huwelik: “Een van die mees algemene redes agter huweliksverlating is dat die persoon wat uitstap geen tekens van geluk in die huwelik of hulle was nie tevrede nie. ’n Man kan kies om ’n huwelik te verlaat as hy voel dat hy nie waardeer en geïgnoreer word nie,” sê Namrata. Dit is belangrik om van tyd tot tyd by mekaar in te gaan sodat julle nie gaan van nie eens vra: “Is my man ongelukkig in die huwelik?”, om slapelose nagte deur te bring en te wonder: “Wat het so verkeerd gegaan dat my man geloop het nie. op my uit?”

• Gebrek aan tevredenheid: “Om nie tevrede te wees met die huwelik kan ook lei tot huweliksverlating, veral wanneer die persoon wat wegstap, sy ontevredenheid vir 'n lang tyd gebottel het tyd en voel dat die enigste uitweg wat vir hulle beskikbaar was, was om net uit te stap. Hulle voel dalk dat as hulle hul maat vertel, hulle daaroor sal wil praat en probeer om hulle te laat bly. Aangesien die man reeds die huwelik emosioneel uitgecheck het, wil hy dalk nie in hierdie siklus vasgevang wees nie,” sê Namrata

• Ontrouheid: “My man het uitgestap. op my en ek kan nie agterkom hoekom nie.” As dit is waar jy is, moet jybeskou ten minste ontrouheid as 'n waarskynlike oorsaak. Namrata verduidelik, "As 'n man nie deur die proses van 'n egskeiding wil gaan nie, maar saam met sy verhoudingsmaat wil wees, kan dit na die makliker alternatief lyk om sy eggenoot te verlaat. Dit kan gebeur as hy baie verantwoordelikhede het en voel dat sy gade dalk nie instem om dit in sy plek aan te neem as hy 'n gesprek daaroor voer nie, dus kan hy kies om weg te hardloop”

• Gebrek aan verenigbaarheid: “'n Man mag dalk voel dat hierdie huwelik of verhouding die uiteindelike ding was wat hy wou hê; soos dinge egter begin uitrafel, kan hy dalk 'n realiteitstoets kry wat ver van sy verwagtinge is. Miskien stem sy gedagtes nie ooreen met sy gade nie of daar is 'n duidelike gebrek aan verenigbaarheid in die verhouding. Dit kan gebeur as twee mense vinnig tot mekaar verbind. Die alledaagse besef dat hy met die verkeerde persoon getrou het, kan lei tot 'n vrees om sy hele lewe saam met daardie persoon deur te bring, wat veroorsaak dat 'n man sy vrou/man verlaat,” sê Namrata

• Beledigende of manipulerende eggenoot: “'n Man wat sy eggenoot verlaat, is dalk nie altyd net sy skuld nie. Dit is moontlik dat sy eggenoot se optrede hom tot op die rand gedruk het en hom geen ander keuse gelaat het as om weg te loop nie. As die gade iets aakligs gedoen het - byvoorbeeld bedrog - of hulle is 'n psigopaat of 'n beledigende persoon of het iets teen die man wat hulle kan gebruik omverhoed dat hy 'n egskeiding neem, sal hy dalk die huwelik moet verlaat sonder enige vooraf waarskuwing of verduidelikings,” sê Namrata

• Voel ondermyn: Wanneer jou man jou verlaat vir geen rede nie, jy moet onder die oppervlak krap om te sien of dit regtig "sonder rede" was. Wanneer jy dit doen, kan jy vind dat daar altyd 'n onderliggende oorsaak agter huweliksverlating is. Een so 'n rede kan wees om ondermyn, versmoor of na 'n hoek gedruk te voel. "As hy altyd gedwing word om dinge teen sy wense te doen, kan dit baie wrok in die huwelik laat opbou, en soms kan hierdie opgekropte emosies 'n man dryf om net op te staan ​​en uit 'n huwelik te verdwyn," sê Namrata

4. Doen 'n bietjie sielsondersoek

Soos jy deur die verskillende stadiums van hartseer gaan, kan jou emosies vinnig verander van "my man het my gelos en ek voel lus om te sterf" na “hoe durf hy my so los, ek gaan hom laat betaal vir wat hy gedoen het”. Namrata sê: “Vrees om weggegooi te word, woede en 'n begeerte om wraak te neem op jou eks is almal algemene emosies wanneer jy deur jou man in die steek gelaat is. Om hierdeur te kan werk, moet jy tyd saam met jouself deurbring en sielsondersoek doen.

“Dink na oor die dinge wat verkeerd geloop het of dinge wat dalk nie noodwendig verkeerd is nie, maar het teruggekap omdat die individu saam met wie jy was was nie in die regte kopspasie nie. Eerder as om jouself te blameer, is dit'n goeie idee om jou energie op introspeksie te fokus.”

5. Gee jouself tyd om te genees

Wat om te doen wanneer jou man jou verlaat? Wel, een van die belangrikste dinge om in hierdie tyd te doen, is om nie jou herstel te haas nie. Gee jouself soveel tyd as wat jy nodig het om die hartseer te hanteer en aan te gaan. Wees sag met jouself.

Namrata beveel aan: "Jy moet vir jou brein sê dit gaan beter word en dinge gaan opkyk. Soms moet ons ons gedagtes na ons laat luister. Jou verstand sal dalk nie heeltemal verstaan ​​wat aangaan nie en dit gaan volgens jou liggaam reageer omdat verstand en liggaam saamwerk. Daarom moet jy jou verstand oplei en negatiewe gedagtes beveg deur jouself in positiewe aktiwiteite te verdiep.”

Wat moet jy nie doen as jou man jou verlaat nie?

In die proses om uit te vind wat om te doen wanneer jou man jou verlaat, is dit ook net so belangrik om te verstaan ​​wat om nie te doen nie om te verhoed dat 'n slegte situasie vererger. Wanneer jou man jou verlaat, is dit waarskynlik die einde van jou huwelik. Die emosies waardeur jy gaan as jy die werklikheid dat jou huwelik verby is, kan jou laat uitbars of op 'n minder as wenslike manier laat optree.

Dit sal egter net die proses van aanvaarding en verhuising belemmer. aan. Boonop kan sekere optrede soos dreig of bedel jou man verder vervreem of jou vasgevang laatin 'n giftige op-weer-af-weer huwelik, wat op die lang termyn baie meer skadelik vir jou emosionele gesondheid kan wees. Om seker te maak jy kom uit hierdie terugslag met so min skade as moontlik, hier is 'n paar dinge wat jy moet vermy wanneer jou man jou sonder rede verlaat:

1. Moenie hom smeek om terug te kom nie

Die een wat jy absoluut nie moet doen nadat jou man jou verlaat het nie, is om hom te smeek om terug te kom, selfs wanneer man jou sonder geld los en jy in die moeilikheid is. Ja, dit lyk dalk vir jou uit die bloute, wat jou dalk laat dink dat hy op ’n impuls opgetree het en jy kan steeds jou gebroke huwelik regmaak. Sy perspektief kan egter hemelsbreed verskil. Selfs al was dit 'n impulsiewe besluit, moet jy hom self tot daardie besef laat kom.

Namrata sê: "As jou man een keer op jou uitgeloop het, is daar 'n moontlikheid dat hy dit weer sal doen. Hy kan dit oor en oor doen, veral as jy hom smeek om terug te kom nadat hy jou verlaat het. Deur dit te doen, stuur jy 'n boodskap wat jy bereid is om sy problematiese gedrag te verdra. Hy sal dit as jou swakheid sien en kan uitgaan en terugkeer na die huwelik soos hy wil.”

2. Moenie in 'n rebound-verhouding kom nie

Soos jy die "my" raakvat. man het op my uitgestap” aanvaarding, kan jy al hoe meer geïsoleer en eensaam voel. Dit is natuurlik om 'n skouer te hê om op te leunhierdie keer; jy moet egter nie jou behoefte aan emosionele ondersteuning verwar as gereedheid vir 'n nuwe verhouding nie.

“Moenie gou wees om na 'n nuwe verhouding aan te beweeg nie. Rebound-verhoudings is nooit gesond nie, selfs meer as jy te doen het met iets so massief soos huweliksverlating. Jy gaan al jou vertrouenskwessies waarmee jou man jou gelaat het, op die nuwe maat gooi, wat dalk jou vermoë om 'n sterk verbintenis met hulle te smee in die pad kan staan, en jy sal uiteindelik weer met 'n gebroke hart beland. ,” sê Namrata.

3. Moenie dat hy deel van die familie is nie

Wanneer jou man jou verlaat, maak seker dat jy nie die deure van jou huis en lewe vir hom oophou nie . “Kom ons neem aan dat jou man jou verlaat en later terugkom. As iets in die toekoms met jou sou gebeur, kan jy jou kinders (indien enige) aan hom toevertrou? Wat is die waarborg dat hy hulle nie ook sal laat vaar nie? Voordat jy dit oorweeg om hom terug te neem of brûe te herstel, dink aan jou gesin se veiligheid en sekuriteit,” raai Namrata aan.

Gades het toesig en ander regte in die geval van 'n skeiding of 'n egskeiding waar hulle behoorlike proses volg en hanteer die einde van 'n huwelik soos volwasse volwassenes. Huweliksverlating is egter 'n heel ander scenario, waar een persoon eensydig besluit om die huwelik te beëindig. Jou regte as 'n verlate eggenoot verskil ook van wat hulle souwas in die geval van 'n gereelde egskeiding. So, staan ​​jou man en moenie jou man 'n saalpas vir jou lewe gee nadat hy jou in die steek gelaat het nie.

4. Moenie alleen wees nie

Soos die digter John Donne geskryf het, “Nee man is 'n eiland heeltemal van homself.” Hierdie lyn wat die essensie van menslike bestaan ​​vasvang, kan nie meer waar klink as wat dit is in daardie situasie waarin jy jouself bevind nie. Jou hele lewe is omgekeer, die grond onder jou voete het soos dryfsand geskuif. Dit is nie nou die tyd om 'n dapper gesig op te sit of die nasleep van huweliksverlating alleen te hanteer nie.

Reik uit na jou geliefdes, familie en vriende vir ondersteuning en spandeer kwaliteittyd saam met hulle. “Om tyd saam met jouself deur te bring en gelukkig te wees, selfs wanneer jy alleen is, is een ding, maar dit beteken nie dat jy jouself isoleer nie. Jy moet ook uitblaas. As jy 'n goeie sosiale ondersteuningstelsel het, leun op hulle en ventileer. Dit sal jou nie net ligter laat voel nie, maar sal jou ook 'n derde perspektief op die situasie gee,” sê Namrata.

5. Moenie enigiemand blameer nie

“Moenie 'n derde persoon blameer vir die haglike knelpunte waarin jou huwelik verkeer nie. Miskien is daar 'n gemeenskaplike vriend wat 'n idee gehad het oor jou man se planne om te vertrek of tekens gesien het wat jou man is beplan om jou te verlaat, maar het jou nie vertel nie. Om hulle uit te slaan gaan nie help nie en dit sal ook nie jou situasie op enige manier verander nie. As daar iets is, sal dit nog een verwoes