Wanneer 'n verhouding blom, voel dit asof niks verkeerd kan gaan nie. Vir ewig en altyd lyk nie te verre droom nie. Maar soos die werklikheid jou soos 'n vragmotor tref, besef jy om 'n verhouding saam te hou is nie 'n koek nie, veral as die gekibbel nooit ophou nie. Maar wanneer die argumente eindeloos lyk, kan dit na 'n goeie idee begin lyk om 'n breek in 'n verhouding te neem.

As jy die ooglopende redes ignoreer om 'n breek in 'n verhouding te neem, is jy basies die skryf van sy doodsberig. Nee, jou probleme sal nie magies verdwyn na 'n pouse nie, maar dit sal jou goed doen om vir 'n rukkie weg te stap van 'n stresvolle situasie. Maar hoe besluit jy watter probleme groot genoeg is om 'n breek uit 'n verhouding te regverdig vir jou geestesgesondheid? En hoe lank moet 'n breuk in 'n verhouding duur?

Ons is hier om hierdie vrae vir jou aan te spreek met insigte van emosionele welstand en bewustheid-afrigter Pooja Priyamvada (gesertifiseer in sielkundige en geestesgesondheid noodhulp van Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en die Universiteit van Sydney), wat spesialiseer in berading vir buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, hartseer en verlies, om 'n paar te noem.

Wat word bedoel met 'n breek in 'n verhouding?

Om 'n breek in 'n verhouding te neem, beteken nie om uitmekaar te gaan nie. Dit beteken dat julle twee eenvoudig 'n breek van mekaar neem vir hoe lank julle ook alen jy het dalk al baie keer daaraan gedink om uitmekaar te gaan. Een van die voordele om 'n breek te neem in 'n verhouding wat so onaangenaam geword het dat jou maat se teenwoordigheid jou begin afskrik, is dat dit jou die ruimte en tyd gee om te dink oor wat dit is wat jy regtig wil hê.

Voel jy dat die verhouding jou meer skade doen as goed? Is daar meer angs as vreugde in jou band? Indien wel, is dit selfs die moeite werd om voor te veg? Om 'n blaaskans te neem, sal jou help om hierdie – of soortgelyke – vrae pragmaties aan te spreek, en 'n vars perspektief op jou verhouding te kry.

6. Die verwagtinge stem nie ooreen nie

“Goeie verhoudings gaan nie net daaroor om liefdevol na mekaar te kyk nie maar om saam na dieselfde doelwitte in dieselfde rigting te kyk. As dit ontbreek, sal daar 'n duidelike wanverhouding van verwagtinge van die self, van die maat en die verhouding wees, wat tot konflikte lei. Vennote moet 'n bietjie wegstap om hierdie bitterheid te verstaan ​​en hierdie situasie individueel onder 'n mikroskoop te sien,” sê Pooja.

Miskien was jy op soek na iets toevallig, maar dan daag jou maat op met 'n dosyn rose, saam met kaartjies na 'n konsert wat 6 maande weg is. Vergeet om 'n breek te neem, jy sal wil weghardloop wanneer dit gebeur. 'n Verwagtingswanpassing hoef nie so ekstreem te wees nie.

Een persoon kan dink jy sal heeltyd oor die telefoon praat, maar die ander persoonveronderstel 'n 'tekstlasie' sal goed doen. Neem 'n tree terug om hierdie wanverhouding van verwagtinge in jou verhouding uit te vind. Dit sal waarskynlik 'n goeie idee wees om die soort betrokkenheid waarna jy nou soek direk met jou maat te kommunikeer eerder as om verskeie breek in 'n verhouding te neem.

7. As jaloesie, onsekerheid, vertroue kwessies te veel raak om te hanteer

Om te oorweeg om 'n breek in 'n verhouding te neem wanneer julle saam woon, kan as 'n groot probleem beskou word. Jy sal immers jou lewens ontwrig en uit jou gemaksone tree. Dikwels laat paartjies kwessies vrot omdat wegbeweeg en op hul eie wees baie meer uitdagend voel.

As kwessies soos jaloesie, onsekerheid en gebrek aan vertroue egter tot 'n mate gegroei het dat jy heeltyd oorweldig voel, dan 'n breek in 'n verhouding is geldig, ongeag hoe lank julle saam is of hoe ernstig julle oor mekaar is. Om voortdurend ondervra te word oor wat jy doen, waarheen jy gaan en saam met wie jy gaan, sal jou versmoor laat.

Wanneer vennote hul onsekerhede projekteer op die persoon saam met wie hulle is, sal dit ongetwyfeld probleme veroorsaak. Om onsekerheid in 'n verhouding te oorkom is nie onmoontlik nie, maar dit verg beslis werk. As dit begin voel asof jy jou geestesgesondheid opoffer om in jou verhouding met 'n beherende vennoot te bly, moet jyvind dadelik uit wat dit is wat jy volgende wil hê.

8. Jy voel asof jy verontreg word

'n Algemene eienskap van 'n giftige verhouding is dat een maat geen agting het vir wat die ander een te sê het nie. As dit die geval is, sal jy begin voel dat jou mening nie saak maak nie en wat jy wil of verwag word dikwels oor die hoof gesien. Dit kan verkleinerend voel en sal jou eenvoudig ongelukkig laat.

Verhoudings is bedoel om jou gelukkiger te maak en jou lewe te verryk. As joune nie aan hierdie eenvoudige kriterium voldoen nie, moet jy dit oorweeg om 'n breek in 'n verhouding te neem. Moenie jou voete sleep oor hierdie besluit nie. Soms moet jy jouself eerste stel, en voel onwaardeer in jou verhouding is 'n goeie rede om dit te doen.

Moenie skuldig voel om 'n breek uit 'n verhouding te neem vir jou geestesgesondheid nie. Voer 'n openhartige gesprek met jou maat, laat hulle weet hoe jy voel sonder om enige beskuldigings te maak, en vra vir 'n tydjie af. Gebruik hierdie tyd om te bepaal of jy die verhouding nog 'n kans wil gee of hierdie breuk in 'n breuk wil verander.

9. Jy lieg om gevegte te vermy

Of, jy sê net sekere dinge nie omdat jy weet dit sal beslis 'n geveg tot gevolg hê. Jy lieg dalk oor met wie jy tyd spandeer, selfs al doen jy niks verkeerd nie. “Dit is 'n aanduiding van 'n beledigende of ongesonde verhouding. As 'n persoon nie eerlik met hul maat kan wees nie, beteken dit dat hulle vreeshulle, het vertroue in hulle verloor, of het bloot uit liefde vir hulle geraak. In al drie gevalle kan die neem van 'n breek beide die maats tyd en ruimte gee om te heroorweeg wat verkeerd gegaan het en dit reg te stel,” sê Pooja.

Almal lieg oor 'n paar dinge in 'n verhouding soos as hulle 'n ekstra episode van 'n wys julle kyk saam, of as hulle al ooit 'n eks genoem het. Maar in gesonde verhoudings behoort jy jou maat enigiets te kan vertel sonder om bang te wees vir die reaksie. Om in 'n verhouding te lê om die lewe vir beide van julle makliker te maak, sal net erger probleme op die lyn tot gevolg hê.

Sleutelwysers

• Om 'n breek in 'n verhouding te neem, beteken dat jy tydelik bly weg van mekaar af om op jouself te fokus of om 'n vars perspektief op jou verhoudingsprobleme te kry
• As julle altyd baklei en vasgevang is in 'n aan-weer-af-weer-kring, kan 'n breek dalk 'n goeie idee wees
• Oorweeg 'n breek as jy nie 'n toekoms saam met jou maat sien nie of julle albei regkom sonder om dae aaneen met mekaar te praat
• As julle albei doelbewus jul probleme omseil, kan 'n tree teruggaan om oor dieselfde te besin. nuttig
• Stel duidelike grense en streng bepalings en voorwaardes voordat jy hierdie reëling aangaan

Om 'n breek in 'n verhouding te neem, moet nie gesien word as die einde van die pad. As die reëls vir die neem van 'n breek in 'n verhouding wasgoed gedefinieer en beide vennote op dieselfde bladsy is oor wat hierdie tydelike pouse beteken, kan dit 'n goeie manier wees om 'n verbinding te herlaai en weer te begin.

Natuurlik moet jy bereid wees om die nodige werk om gedurende hierdie tyd deur jou individuele kwessies te werk, introspekteer en besluit wat jy van die verhouding wil hê. In sommige gevalle kan 'n breek twee vennote help om te sien dat hulle beter af is as saam. In hierdie geval, alhoewel die uitkoms dalk nie 'n gelukkige tyd is nie, sal die pouse steeds sy doel gedien het.

Gereelde Vrae

Wanneer jy die reëls vir 'n breek in verhouding volg en jou breek effektief gebruik, kan hulle werk. As jy wegstap van 'n verhouding wat jou benadeel, kan jy gemoedsrus gee en evalueer wat jou gelukkiger sal maak. Selfs wanneer jy in jou pouse besluit dat jou verhouding nie moet voortgaan nie, kan die pouse steeds as suksesvol beskou word, aangesien dit jou gehelp het om te besluit hoe jy gelukkiger kan wees. 2. Hoe lank moet 'n breuk in 'n verhouding duur?

Onderbrekings in verhoudings duur gewoonlik enige plek tussen 'n week of 'n maand en kan selfs verleng as beide vennote voel dit is nodig. As jou breek egter 'n ongewoon lang tyd duur, soos 3-4 maande, is dit meer waarskynlik dat dit 'n breek as 'n breek is. Dit is belangrik om vas te stel hoe lank julle twee wil hê die pouse moet duur.Om die pouse te verleng omdat jy meer tyd nodig het om dinge te assesseer, is ook heeltemal normaal.

Ja, paartjies kan weer bymekaar kom na 'n pouse, wanneer 'n pouse reg gedoen is. 'n Pouse gee paartjies tyd om te dink oor hoe om die probleme wat hulle in die gesig staar aan te pak. Sommige paartjies kan dus selfs sterker bande vorm as wat hulle voorheen gehad het. As jy besluit om na 'n pouse aan die verhouding te werk, sal jy dit beter kan doen, aangesien jy nou 'n beter perspektief het oor wat die probleme is en hoe om 'n gemeenskaplike grondslag te vind.

Die redes om 'n breek in 'n verhouding te neem, kan van paartjie tot paartjie verskil. Vir sommige kan 'n gebrek aan vertroue en konstante agterdog 'n rede wees om die pouse-knoppie op hul verhouding te druk. Vir ander kan dit onophoudelike baklei en gekibbel wees. Hier is geen regte of verkeerde redes nie. Selfs as jy gedink het "Is dit 'n goeie idee om 'n breek uit die verhouding te neem om aan myself te werk?", weet dan dat dit ook 'n geldige rede is as enige ander rede.

Om egter seker te maak dat hierdie besluit in jou guns werk en nie ’n slegte situasie vererger nie, moet jy en jou maat absolute duidelikheid hê oor wat hierdie breuk vir julle verhouding beteken. "Om 'n blaaskans te neem, beteken in wese om tyd van die verhouding af te neem. Dit mag fisiese skeiding behels of nie. Hierdie tyd is nodig om te herstel van 'n slegte fase of insident in enige verhouding,” verduidelik Pooja.

As jy nie soos Ross en Rachel wil eindig nie, is dit ewe belangrik om 'n breek in verhouding te definieer reëls. Jy sal allerhande raad hoor oor hoe om te werk te gaan om 'n breek in 'n verhouding te neem, maar die enigste regte antwoord gaan kom van kommunikasie met jou maat. Die verbetering van kommunikasie in 'n verhouding sal die helfte van die werk doenvir jou.

As jy wel besluit om 'n boodskap vir 'n breek in 'n verhouding aan jou maat te stuur, maak seker dat jy dit bedoel. Sodra dit in die lug is, sal dit aansienlike twyfel laat ontstaan ​​oor jou verhouding wat jy dadelik moet aanspreek. Boonop kry jy nie baie skote hierin nie. Om veelvuldige breek in 'n verhouding te neem, kan die grondslag van vertroue tussen jou en jou maat ruïneer, en kan dit in 'n giftige aan-weer-af-weer-dinamiek verander.

Bepaal wat jou maat wil hê, hoe lank hulle wil stap. weg vir, en selfs hoekom julle twee dink julle het in die eerste plek 'n blaaskans nodig. Om 'n breek te neem in 'n verhouding sonder kontak is dikwels die manier waarop mense dit doen, maar jy moet vasstel of julle twee in kontak wil bly of nie.

Wanneer 'n breek in 'n verhouding neem, moet jy nie verwag dat julle probleme sal verdwyn wanneer julle weer bymekaar is. Jou verhoudingsprobleme is hier om te bly tensy jy daardeur werk. Die voordele van 'n breek in 'n verhouding wissel van 'n beter gemoedstoestand om jou probleme te hanteer tot die ontwikkeling van 'n heeltemal nuwe uitkyk op hulle.

Is daar enige alternatiewe om 'n breek in 'n verhouding te neem?

Volgens 'n studie het 6% – 18% van Amerikaanse paartjies wat nog getroud is op 'n stadium in hul huwelik geskei. Wat maak 'n breek in 'n verhouding goed? Dit bied jou die tyd en ruimte om oor jou kwessies te besin vanaf 'nafstand en gee jou 'n vars perspektief.

Twee mense moet dit oorweeg om 'n blaaskans te neem wanneer hulle in 'n Catch-22-situasie vasloop waar hulle nie weet hoe om deur hul kwessies te navigeer nie en ook nie wil afbreek nie. Alhoewel die neem van 'n breek jou nie die reg gee om binne die volgende twee uur uit te storm en met verskillende mense te slaap nie, kan die moontlikheid dat jy of jou maat belangstelling in die verhouding verloor of by iemand anders betrokke raak, nie uitgesluit word nie.

As daardie gedagte jou bang maak, wil jy dalk die alternatiewe vir 'n breek in 'n verhouding ondersoek. Dit behels om aan jou verhouding te werk deur te bly en die werklikheid in die oë te kyk. Hier is 'n paar maniere waarop jy dit kan doen:

• Stel 'n paar gesonde verhoudingsgrense en hou daarby. Respekteer jou maat se persoonlike ruimte
• Het 'n hart-tot-hart met jou maat. Lê al jou kwessies op die tafel uit. Praat op 'n rasionele manier daaroor sonder om jou koelte te verloor
• Selfrefleksie is belangrik. Dink na oor hoe jy bydra tot jou verhoudingsprobleme en waar jy verantwoordelikheid vir jou dade kan neem
• Fokus op paartjie-aktiwiteite. Probeer om te prioritiseer om kwaliteit tyd saam met jou maat deur te bring. Op sy beurt sal dit jou help om die grondslag van jou verhouding te herbou
• As dinge enigsins nie uitwerk soos jy gedink het nie, oorweeg dit om uitmekaar te gaan

Neem 'n blaaskans van Averhouding om aan myself te werk 'n goeie idee?

"Ek het gedink om 'n breek uit 'n verhouding te neem om aan myself te werk. Is dit ’n goeie idee?” Hierdie vraag kan menige slapelose nag besorg. Alhoewel dit natuurlik is om belas te voel deur skuldgevoelens en selftwyfel wanneer jy 'n verhouding wil stop om op jouself te fokus, is die doeltreffendheid van hierdie skuif onmiskenbaar.

Daar is tye in die lewe wanneer dit 'n noodsaaklikheid word om te erken wie jy buite 'n verhouding is. As jy ook bang is om alleen te wees en vinnig van een verhouding na 'n ander te spring, gee dit jou skaars tyd om te genees of om jou verhoudingonsekerheid te erken. Voordat jy die 'ek' verloor en heeltemal 'n 'ons' word, kan 'n laaste poging om jou individualiteit te beskerm 'n goeie idee wees.

As dit beteken om 'n paar maande af te neem en in Wes-Europa te gaan rugsak of by kunsskool aan te sluit om 'n passie te verken wat jy al so lank gekweek het, so laat dit dan wees. As jy wonder, "Ek dink daaraan om 'n breek uit my verhouding te neem om aan myself te werk, maar ek is nie seker hoe om dit te doen nie", hier is 'n paar voorstelle oor hoe om hierdie tyd apart te beplan en uit te voer:

• Stel 'n tydlyn vir hoe lank hierdie 'pouse' gaan duur
• Verklaar jou terme met jou maat – sal julle steeds toegewyd aan mekaar bly tydens die pouse?
• Wat van kommunikasie? Sal jy kontak hou oor die telefoon of sal jydie geen-kontak reël eerder godsdienstig volg?
• Wees eerlik met jouself. Is jy 100% seker van hierdie idee? Aan watter aspekte van jou lewe is jy bereid om te werk?

9 tekens wat jy nodig het om 'n breek in jou verhouding te neem

Van hoe lank sou 'n breuk in 'n verhouding duur tot hoe om 'n breek in 'n verhouding uit te voer wanneer julle saam woon, kan daar talle klein besonderhede wees om uit te stryk wanneer jy op die punt staan ​​van so 'n belangrike – en onheilspellende – besluit. Voordat jy egter in die besonderhede ingaan, moet die eerste orde van sake wees om vas te stel of jou omstandighede 'n blaaskans regverdig.

Moenie gaan sê jy wil 'n blaaskans hê as jou maat jou gunstelingprogram sonder jou kyk nie. . As jy egter ernstige tekens sien dat jy 'n breek in 'n verhouding moet neem, is dit dalk tyd om op te hou om anderpad te kyk. En wat is daardie tekens? So, hou aan lees om uit te vind wanneer 'n breek in 'n verhouding 'n goeie idee is:

1. 'n Bakleiery is altyd op die horison

Maak nie saak wat jy sê nie, 'n geveg blyk altyd uit die lug te voorskyn te kom. Jy wonder wat jy selfs verkeerd gedoen het, maar teen daardie tyd sal dit te laat wees. Die skreeuwedstryd het reeds begin. Jy moet nie voel dat jy altyd op dun ys trap of dat jy twee keer moet dink voordat jy iets sê nie. Julle twee het geen idee hoe om na 'n geveg weer te koppel nie, so julle hoop diestille behandeling sal die ding doen.

Dit lyk dalk of jy baie meer slegte herinneringe van jou verhouding kan onthou as goeies. Wanneer jy daardie stadium bereik, is dit belangrik om 'n breek in 'n verhouding te neem vir geestesgesondheid. Die verhouding sal niks beteken as jy, in die proses om dit te stoor, jou gemoedsrus verloor nie.

2. As julle twee weer aan is, weer af

Wanneer jou vriende antwoord met 'n "weer?!" na die nuus dat jy met jou maat uitgemaak het, weet jy dat jy nie regtig die sterkste verhouding het nie. Die gevegte is altyd op hande, en wanneer 'n paar van hulle veral sleg gaan, weet jy dat jy mekaar op sosiale media blokkeer. Net om ná 'n week weer vir mekaar 'n volgversoek te stuur sedert jy jouself oortuig het dat jy nie sonder jou maat kan lewe nie.

Om vasgevang te word in daardie bose kringloop van 'n op-weer-af-weer verhouding sal laat jou geestelik uitgeput. Om 'n tree terug te gee en uit te vind wat jy wil hê voordat jy weer 'aan' is, sal jou verhouding en jou geestesgesondheid help. Die voordele om 'n breek in 'n verhouding te neem, weeg veel groter as die risiko's in sulke wisselvallige dinamika.

“Wanneer daar 'n gevestigde patroon van intense intimiteit, konflik, wegbreek en dan versoening is, moet 'n mens die verhouding heroorweeg en hoekom dit verval in hierdie giftige patroon. Deur 'n breek op hierdie tydstip te neem, kan elke maat tyd en ruimte bied om prioriteite te herwerken waarskynlik onderliggende gebiede van konflik beperk en hul moontlike oplossings vind,” sê Pooja.

3. Jy kan nie 'n 'happily ever after' met jou maat voorstel nie

Een van die mees basiese reëls om 'n breek in 'n verhouding te neem, is om weer fokus op jou eie behoeftes te verskuif. As jy 'n knaende gevoel het dat iets verkeerd is in jou verhouding of nie 'n werklike toekoms kan sien met die manier waarop dinge tans in jou verhouding is nie, moet jy besef daar is iets aansienlik verkeerd. So 'n besef kan jou wegvreet. Uiteindelik sal jy jou gedagtes met jou maat moet kommunikeer.

Seksuele spanning kan mense soms in toksiese verhoudings hou (dit wil sê karmiese verhoudings), ten spyte daarvan dat jy weet dat daar geen werklike toekoms daar is nie. Hulle sal bereid wees om die slegte dinge oor die hoof te sien net omdat die goeie dinge voel asof hulle die pyn werd is. Maar wanneer jy besef jy kan nie so aangaan nie, weet jy jy moet 'n blaaskans neem.

4. Jy kan net nie verby daardie dealbreaker kyk nie

'n Paar maande in jou verhouding het jy besef jou maat se politieke sienings kan nie verder van joune af wees nie. Of dalk het jy uitgevind hulle is in 'n paar dinge wat jy net nie kan verby kyk nie. Miskien is daar 'n bakleiery wat aanhou herhaal as gevolg daarvan, en dit lyk asof julle twee nie 'n oplossing kan vind nie.

Jy kan jouself selfs dwing om 'n blinde oog daarvoor te draai, maar dit kom altyd terug om 'n ander aan te blaasstryd wat jy weet nie goed sal eindig nie. Dit is tyd dat julle twee 'n tree terug gee en regtig dink oor wat julle volgende wil doen. Wie weet dit kan eintlik jou band versterk en jy kom ongedeerd terug as een van die suksesverhale wat deur verhoudings breek.

“Dit kan vir elkeen baie persoonlik wees. Byvoorbeeld, sommige kan dit as 'n streng nee-nee beskou om met ander te flirt wanneer dit toegewyd is, terwyl daar ander kan wees wat dit goed vind om selfs met ander te seks solank dit nie eintlik fisiek word nie. Wat ook al die drempel of reëls is wat deur beide vennote in 'n verhouding gestel word, as hulle in so 'n mate oorskry word dat jy dit glad nie kan aanvaar nie, sal dit 'n goeie aanduiding wees om tyd van mekaar af te neem vir introspeksie en versoening indien enige,” sê Pooja.

5. Dit lyk asof 'n paar dae sonder kommunikasie verby vaar

Wanneer is dit goed om 'n breek in 'n verhouding te neem? As jy nie met jou maat praat nie, voel makliker as om na hulle deur te probeer kom. Net ná julle onvermydelike lelike gevegte, sal julle twee mekaar heel waarskynlik die stille behandeling gee. As die dae wanneer julle nie met mekaar praat baie beter voel as wanneer julle dit doen nie, is dit so 'n duidelike teken soos enige ander dat 'n breek jou goed sal doen.

As elke boodskap wat jou maat vir jou stuur, jou laat wil sluit jou foon weer en hou dit weg, jy weet dit gaan nie te goed nie. Jy sal nie daarna uitsien om enige gevegte op te los nie