فہرست کا خانہ
جب کوئی رشتہ پھولتا ہے تو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کچھ بھی غلط نہیں ہو سکتا۔ ہمیشہ کے لئے اور ہمیشہ ایک خواب زیادہ دور نہیں لگتا ہے۔ لیکن جیسے ہی حقیقت آپ کو ٹرک کی طرح ٹکراتی ہے، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپس میں رشتہ رکھنا کوئی کیک واک نہیں ہے، خاص طور پر اگر جھگڑا کبھی نہیں رکتا ہے۔ لیکن جب دلائل کبھی نہ ختم ہونے والے لگتے ہیں، تو رشتے میں وقفہ لینا ایک اچھا خیال لگتا ہے۔
اگر آپ رشتے میں وقفہ لینے کی واضح وجوہات کو نظر انداز کر رہے ہیں، تو آپ بنیادی طور پر اس کی موت کی تحریر نہیں۔ لیکن آپ یہ کیسے فیصلہ کریں گے کہ کون سے مسائل اتنے بڑے ہیں کہ آپ کی ذہنی صحت کے لیے رشتے سے وقفہ لیا جائے؟ اور رشتے میں وقفہ کب تک رہنا چاہیے؟
ہم یہاں آپ کے لیے جذباتی تندرستی اور ذہن سازی کی کوچ پوجا پریاموادا (جانز ہاپکنز بلومبرگ اسکول آف پبلک سے نفسیاتی اور ذہنی صحت کی ابتدائی طبی امداد میں سند یافتہ) کی بصیرت کے ساتھ ان سوالات کو حل کرنے کے لیے حاضر ہیں۔ ہیلتھ اینڈ دی یونیورسٹی آف سڈنی)، جو غیر ازدواجی تعلقات، بریک اپ، علیحدگی، غم اور نقصان کے لیے مشاورت میں مہارت رکھتی ہے، چند ایک کے نام۔
رشتے میں وقفہ لینے سے کیا مراد ہے؟
رشتے میں وقفہ لینے کا مطلب ٹوٹنا نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ دونوں صرف ایک دوسرے سے وقفہ لے رہے ہیں جتنے لمبے عرصے تک آپاور آپ نے کئی بار ٹوٹنے کے بارے میں سوچا بھی ہوگا۔ ایسے رشتے میں وقفہ لینے کا ایک فائدہ جو اس قدر ناخوشگوار ہو گیا ہو کہ آپ کے ساتھی کی موجودگی آپ کو دور کرنے لگتی ہے کہ یہ آپ کو یہ سوچنے کی جگہ اور وقت دیتا ہے کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔
کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ رشتہ آپ کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا رہا ہے؟ کیا آپ کے بندھن میں خوشی سے زیادہ غصہ ہے؟ اگر ایسا ہے تو کیا یہ لڑنے کے قابل ہے؟ وقفہ لینے سے آپ کو ان – یا اس سے ملتے جلتے – سوالات کو عملی طور پر حل کرنے میں مدد ملے گی، اور اپنے تعلقات پر ایک نیا نقطہ نظر حاصل کریں۔
6۔ توقعات مماثل نہیں ہیں
"اچھے تعلقات صرف ایک دوسرے کو پیار سے دیکھنا نہیں بلکہ ایک ہی سمت میں ایک ہی مقاصد کو ایک ساتھ دیکھنا ہے۔ اگر یہ غائب ہے، تو خود سے، ساتھی سے، اور رشتے سے توقعات کی واضح مماثلت ہوگی، جو تنازعات کا باعث بنتی ہے۔ اس تلخی کو سمجھنے کے لیے شراکت داروں کو تھوڑی دیر کے لیے دور ہٹنے کی ضرورت ہے اور انفرادی طور پر اس صورت حال کو ایک خوردبین کے نیچے دیکھنے کی ضرورت ہے۔
شاید، آپ کوئی معمولی چیز تلاش کر رہے تھے، لیکن پھر، آپ کا ساتھی درجن بھر گلابوں کے ساتھ نظر آتا ہے۔ ایک کنسرٹ کے ٹکٹوں کے ساتھ جو 6 ماہ کی دوری پر ہے۔ وقفہ لینا بھول جائیں، جب ایسا ہوتا ہے تو آپ بھاگنا چاہیں گے۔ توقعات کی مماثلت اتنی زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔
ایک شخص سوچ سکتا ہے کہ آپ ہر وقت فون پر بات کرتے رہیں گے لیکن دوسرافرض کرتا ہے کہ 'ٹیکسٹیشن شپ' ٹھیک کام کرے گی۔ اپنے تعلقات میں توقعات کے اس مماثلت کا پتہ لگانے کے لیے ایک قدم پیچھے ہٹیں۔ تعلقات میں ایک سے زیادہ وقفے لینے کی بجائے اپنے ساتھی کے ساتھ براہ راست بات کرنا شاید ایک اچھا خیال ہو گا۔ 10>
جب آپ ایک ساتھ رہتے ہیں تو رشتے میں وقفہ لینے پر غور کرنا ایک بڑی بات سمجھی جا سکتی ہے۔ آخرکار، آپ اپنی زندگیوں میں خلل ڈال رہے ہوں گے اور اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکل رہے ہوں گے۔ اکثر، جوڑے مسائل کو بھڑکانے دیتے ہیں کیوں کہ خود سے دور رہنا اور خود ہی رہنا کہیں زیادہ مشکل محسوس ہوتا ہے۔
تاہم، اگر حسد، عدم تحفظ اور اعتماد کی کمی جیسے مسائل اس حد تک بڑھ گئے ہیں کہ آپ ہر وقت مغلوب محسوس کرتے ہیں، تو پھر رشتے میں وقفہ لینا درست ہے، قطع نظر اس کے کہ آپ کتنے عرصے سے اکٹھے ہیں یا آپ ایک دوسرے کے بارے میں کتنے سنجیدہ ہیں۔ آپ کیا کر رہے ہیں، آپ کہاں جا رہے ہیں، اور آپ کس کے ساتھ جا رہے ہیں اس کے بارے میں مسلسل پوچھ گچھ آپ کا دم گھٹنے لگے گی۔
جب شراکت دار اپنی عدم تحفظ کو اس شخص پر پیش کریں گے جس کے ساتھ وہ ہیں، تو یہ بلاشبہ ہوگا۔ مسائل کا سبب بنتا ہے. رشتے میں عدم تحفظ پر قابو پانا ناممکن نہیں ہے، لیکن اس کے لیے محنت کی ضرورت ہے۔ اگر ایسا محسوس ہونے لگتا ہے کہ آپ کنٹرول کرنے والے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات میں رہنے کے لیے اپنی ذہنی صحت کو قربان کر رہے ہیں، تو آپ کوفوری طور پر معلوم کریں کہ آپ آگے کیا چاہتے ہیں۔
8۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھ ظلم ہو رہا ہے
زہریلے رشتے کی ایک عام خصوصیت یہ ہے کہ ایک پارٹنر کو دوسرے کے کہنے کی کوئی پرواہ نہیں ہے۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کو ایسا محسوس ہونے لگے گا کہ آپ کی رائے سے کوئی فرق نہیں پڑتا اور آپ جو چاہتے ہیں یا توقع کرتے ہیں اسے اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے۔ یہ گھٹیا محسوس کر سکتا ہے اور آپ کو صرف ناخوش چھوڑ دے گا۔
رشتوں کا مقصد آپ کو زیادہ خوش اور آپ کی زندگی کو بہتر بنانا ہے۔ اگر آپ اس سادہ معیار پر پورا نہیں اترتے ہیں، تو آپ کو رشتہ میں وقفہ لینے پر غور کرنا چاہیے۔ اس فیصلے پر پاؤں مت گھسیٹیں۔ بعض اوقات، آپ کو اپنے آپ کو پہلے رکھنا پڑتا ہے، اور اپنے رشتے میں بے قدری محسوس کرنا ایسا کرنے کی ایک اچھی وجہ ہے۔
اپنی ذہنی صحت کے لیے رشتے سے وقفہ لینے کے بارے میں مجرم محسوس نہ کریں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کھل کر گفتگو کریں، انہیں بتائیں کہ آپ بغیر کسی الزام کے کیسا محسوس کرتے ہیں، اور کچھ وقت کی چھٹی مانگیں۔ اس وقت کو اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے استعمال کریں کہ آیا آپ رشتے کو ایک اور موقع دینا چاہتے ہیں یا اس وقفے کو بریک اپ میں بدلنا چاہتے ہیں۔
9. آپ لڑائی سے بچنے کے لیے جھوٹ بولتے ہیں
یا، آپ کچھ باتیں نہیں کہتے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ یہ یقینی طور پر لڑائی کا نتیجہ ہوگا۔ آپ جھوٹ بول سکتے ہیں کہ آپ کس کے ساتھ وقت گزار رہے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کچھ غلط نہیں کر رہے ہیں۔ "یہ بدسلوکی یا غیر صحت مند تعلقات کا اشارہ ہے۔ اگر کوئی شخص اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار نہیں ہو سکتا تو اس کا مطلب ہے کہ وہ ڈرتا ہے۔وہ، ان پر اعتماد کھو چکے ہیں، یا محض ان سے محبت کر چکے ہیں۔ تینوں صورتوں میں، وقفہ لینے سے دونوں پارٹنرز کو وقت اور جگہ مل سکتی ہے کہ وہ کیا غلط ہوا ہے اس پر دوبارہ غور کریں اور اسے درست کریں،" پوجا کہتی ہیں۔
ہر کوئی رشتے میں کچھ چیزوں کے بارے میں جھوٹ بولتا ہے جیسے کہ اگر اس نے ایک اضافی ایپی سوڈ دیکھا ہو۔ دکھائیں کہ آپ ایک ساتھ دیکھ رہے تھے، یا اگر انہوں نے کبھی کسی سابق کو غنیمت کہا ہو۔ لیکن صحت مند تعلقات میں، آپ کو جواب سے ڈرے بغیر اپنے ساتھی کو کچھ بھی بتانے کے قابل ہونا چاہیے۔ آپ دونوں کے لیے زندگی کو آسان بنانے کے لیے رشتے میں جھوٹ بولنا صرف اور بھی خراب مسائل کا باعث بنے گا۔
بھی دیکھو: 19 یقینی نشانیاں آپ ایک پرکشش آدمی ہیں۔کلیدی نکات
- رشتہ میں وقفہ لینے کا مطلب ہے کہ آپ عارضی طور پر رہ رہے ہیں۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے یا اپنے تعلقات کے مسائل کے بارے میں ایک نیا نقطہ نظر حاصل کرنے کے لیے ایک دوسرے سے دور
- اگر آپ ہمیشہ لڑتے رہتے ہیں اور ایک بار پھر سے ایک چکر میں پھنس جاتے ہیں، تو وقفہ لینا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے
- وقفے پر غور کریں اگر آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ مستقبل نظر نہیں آتا ہے یا آپ دونوں دنوں تک ایک دوسرے سے بات کیے بغیر ٹھیک طریقے سے انتظام کر لیتے ہیں
- اگر آپ دونوں جان بوجھ کر اپنے مسائل کو پس پشت ڈالتے ہیں، تو اس پر غور کرنے کے لیے ایک قدم پیچھے ہٹنا ہو سکتا ہے۔ مددگار
- اس انتظام میں آنے سے پہلے واضح حدود اور سخت شرائط و ضوابط طے کریں
تعلقات میں وقفہ لینے کو اس طرح نہیں دیکھا جانا چاہیے سڑک کا احتتام. اگر رشتے میں بریک لینے کے اصول ہو چکے ہیں۔اچھی طرح سے بیان کیا گیا ہے اور دونوں شراکت دار ایک ہی صفحے پر ہیں کہ اس عارضی توقف کا کیا مطلب ہے، یہ کنکشن کو دوبارہ شروع کرنے اور نئے سرے سے شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے۔
بلاشبہ، آپ کو اس میں ڈالنے کے لیے تیار ہونا پڑے گا۔ اس وقت کے دوران اپنے انفرادی مسائل پر کام کرنے کے لیے ضروری کام، خود کا جائزہ لیں اور فیصلہ کریں کہ آپ تعلقات سے کیا چاہتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، وقفے سے دو شراکت داروں کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ وہ ایک ساتھ رہنے سے بہتر ہیں۔ اس معاملے میں، اگرچہ نتیجہ کبھی بھی خوشی سے نہ نکلا ہو، تب بھی وقفے نے اپنا مقصد پورا کر دیا ہوگا۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا رشتوں میں وقفے کام کرتے ہیں؟جب آپ تعلقات کے قواعد میں وقفہ لینے پر عمل کرتے ہیں اور اپنے وقفے کو مؤثر طریقے سے استعمال کرتے ہیں، تو وہ کام کر سکتے ہیں۔ آپ کو نقصان پہنچانے والے رشتے سے الگ ہونا آپ کو ذہنی سکون دے سکتا ہے اور اس بات کا اندازہ لگا سکتا ہے کہ آپ کو کس چیز سے زیادہ خوشی ملے گی۔ یہاں تک کہ جب آپ اپنے وقفے میں یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کا رشتہ جاری نہیں رہنا چاہئے، تب بھی وقفے کو کامیاب سمجھا جا سکتا ہے کیونکہ اس نے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کی کہ آپ کس طرح خوش رہ سکتے ہیں۔ 2۔ رشتے میں وقفہ کب تک رہنا چاہیے؟
رشتوں میں وقفے عام طور پر ایک ہفتے یا ایک ماہ کے درمیان رہتے ہیں اور اگر دونوں پارٹنرز ضروری محسوس کرتے ہیں تو اس میں توسیع بھی ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کا وقفہ غیر معمولی طور پر لمبا عرصہ رہتا ہے جیسے کہ 3-4 ماہ، تو اس کا بریک اپ کے مقابلے میں زیادہ امکان ہے۔ یہ طے کرنا ضروری ہے کہ آپ دونوں بریک کتنی دیر تک چلنا چاہتے ہیں۔وقفے کو بڑھانا کیونکہ چیزوں کا اندازہ لگانے کے لیے آپ کو مزید وقت درکار ہوتا ہے بالکل عام بات ہے۔
3۔ کیا جوڑے وقفے کے بعد دوبارہ اکٹھے ہو جاتے ہیں؟جی ہاں، جوڑے وقفے کے بعد دوبارہ اکھٹے ہو سکتے ہیں، جب بریک صحیح ہو جائے۔ وقفہ جوڑوں کو یہ سوچنے کا وقت فراہم کرتا ہے کہ وہ جن مسائل کا سامنا کر رہے ہیں ان سے کیسے نمٹا جائے۔ لہذا، کچھ جوڑے یہاں تک کہ پہلے سے زیادہ مضبوط بانڈز بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ وقفے کے بعد تعلقات پر کام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ اتنا بہتر کر سکیں گے کیونکہ اب آپ کے پاس مسائل کیا ہیں اور مشترکہ بنیاد کیسے تلاش کی جاتی ہے اس کے بارے میں آپ کے پاس بہتر نقطہ نظر ہے۔
لگتا ہے کہ آپ کو ضرورت ہے. ایک وقفہ آپ کو ایک قدم پیچھے ہٹنے اور اپنے تعلقات میں مسائل کے بارے میں سوچنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ اپنا وقت نکال سکتے ہیں اور فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ ان کے بارے میں کیا کرنا چاہتے ہیں۔رشتہ میں وقفہ لینے کی وجوہات جوڑے سے دوسرے جوڑے میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، اعتماد کی کمی اور مسلسل شک ان کے رشتے پر توقف کے بٹن کو دبانے کی وجہ بن سکتا ہے۔ دوسروں کے لیے، یہ مسلسل لڑائی اور جھگڑا ہو سکتا ہے۔ یہاں کوئی صحیح یا غلط وجوہات نہیں ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس بات پر غور کر رہے ہیں کہ "کیا اپنے آپ پر کام کرنے کے لیے رشتے سے وقفہ لینا ایک اچھا خیال ہے؟"، تو جان لیں کہ یہ بھی اتنی ہی درست وجہ ہے جیسا کہ کوئی ہے۔
تاہم، یہ یقینی بنانے کے لیے کہ یہ فیصلہ آپ کے حق میں کام کرتا ہے اور خراب صورتحال کو مزید خراب نہیں کرتا، آپ کو اور آپ کے ساتھی کو اس بارے میں قطعی طور پر واضح ہونا چاہیے کہ اس وقفے کا آپ کے تعلقات کے لیے کیا مطلب ہے۔ "بنیادی طور پر وقفہ لینے کا مطلب ہے تعلقات سے کچھ وقت نکالنا۔ اس میں جسمانی علیحدگی شامل ہو سکتی ہے یا نہیں۔ یہ وقت کسی بھی رشتے میں برے مرحلے یا واقعے سے نجات کے لیے ضروری ہے،" پوجا بتاتی ہیں۔
اگر آپ راس اور ریچل کی طرح ختم نہیں ہونا چاہتے ہیں، تو رشتے میں وقفہ لینے کی تعریف کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ قواعد آپ رشتے میں وقفہ لینے کے بارے میں ہر طرح کے مشورے سنیں گے لیکن واحد حقیقی جواب آپ کے ساتھی کے ساتھ بات چیت سے ہی آئے گا۔ تعلقات میں مواصلات کو بہتر بنانا آدھا کام کرے گا۔آپ کے لیے۔
اگر آپ اپنے ساتھی کو رشتے کے پیغام میں وقفہ لینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کا مطلب ہے۔ ایک بار جب یہ ہوا میں آ جائے گا، تو یہ آپ کے تعلقات پر کافی شکوک و شبہات پیدا کر دے گا جن کا آپ کو فوری طور پر ازالہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ آپ کو اس میں زیادہ شاٹس نہیں ملتے ہیں۔ رشتے میں ایک سے زیادہ وقفے لینا آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان اعتماد کی بنیاد کو تباہ کر سکتا ہے، اور اسے ایک بار پھر ایک زہریلے متحرک میں تبدیل کر سکتا ہے۔ کے لیے دور، اور یہاں تک کہ آپ دونوں کیوں سوچتے ہیں کہ آپ کو پہلے وقفے کی ضرورت ہے۔ بغیر کسی رابطے کے رشتے میں وقفہ کرنا اکثر لوگ ایسا ہی کرتے ہیں، لیکن آپ کو یہ طے کرنا چاہیے کہ آیا آپ دونوں رابطے میں رہنا چاہتے ہیں یا نہیں۔ جب آپ دوبارہ اکٹھے ہوں گے تو آپ کے مسائل ختم ہونے کی توقع کریں۔ آپ کے تعلقات کے مسائل یہاں موجود ہیں جب تک کہ آپ ان کے ذریعے کام نہ کریں۔ رشتے میں وقفہ لینے کے فوائد آپ کے مسائل سے نمٹنے کے لیے ذہن کا بہتر فریم رکھنے سے لے کر ان کی طرف بالکل نیا نقطہ نظر تیار کرنے تک ہیں۔
کیا رشتے میں وقفہ لینے کا کوئی متبادل ہے؟
ایک تحقیق کے مطابق، 6% - 18% امریکی جوڑے جو ابھی تک شادی شدہ ہیں اپنی شادی کے کسی نہ کسی موقع پر علیحدگی اختیار کر چکے ہیں۔ رشتے میں وقفہ لینے سے کیا فائدہ ہوتا ہے؟ یہ آپ کو ایک سے اپنے مسائل پر غور کرنے کے لیے وقت اور جگہ فراہم کرتا ہے۔فاصلہ اور آپ کو ایک نیا نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔
دو لوگوں کو جب وہ Catch-22 کی صورتحال میں پھنس جاتے ہیں تو انہیں وقفہ لینے پر غور کرنا چاہئے جہاں وہ اپنے مسائل پر نیویگیٹ کرنا نہیں جانتے ہیں اور نہ ہی وہ اسے ختم کرنا چاہتے ہیں۔ اگرچہ وقفہ لینا آپ کو اگلے دو گھنٹوں کے اندر اندر باہر نکلنے اور مختلف لوگوں کے ساتھ سونے کا حق نہیں دیتا، لیکن آپ یا آپ کے ساتھی کی رشتے میں دلچسپی ختم ہونے یا کسی اور کے ساتھ منسلک ہونے کے امکان کو رد نہیں کیا جا سکتا۔
اگر یہ سوچ آپ کو خوفزدہ کرتی ہے، تو شاید آپ رشتے میں وقفہ لینے کے متبادل تلاش کرنا چاہیں گے۔ اس میں رہ کر اور حقیقت کا سامنا کرکے آپ کے رشتے پر کام کرنا شامل ہے۔ یہ کچھ طریقے ہیں جن سے آپ ایسا کر سکتے ہیں:
- کچھ صحت مند تعلقات کی حدود طے کریں اور ان پر قائم رہیں۔ اپنے ساتھی کی ذاتی جگہ کا احترام کریں
- اپنے ساتھی کے ساتھ دل سے بات کریں۔ اپنے تمام مسائل کو میز پر رکھیں۔ اپنا ٹھنڈا کھوئے بغیر اس کے بارے میں عقلی انداز میں بات کریں
- خود کی عکاسی ضروری ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنے تعلقات کے مسائل میں کس طرح حصہ ڈال رہے ہیں اور آپ اپنے اعمال کی ذمہ داری کہاں لے سکتے ہیں
- جوڑوں کی سرگرمیوں پر توجہ دیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ معیاری وقت گزارنے کو ترجیح دینے کی کوشش کریں۔ بدلے میں، یہ آپ کو اپنے تعلقات کی بنیاد کو دوبارہ بنانے میں مدد کرے گا
- اگر بالکل بھی، چیزیں آپ کے تصور کے مطابق کام نہیں کر رہی ہیں، تو ٹوٹنے پر غور کریں
A سے وقفہ لے رہا ہے۔اپنے آپ پر کام کرنے کا رشتہ ایک اچھا خیال ہے؟
"میں خود پر کام کرنے کے لیے رشتے سے وقفہ لینے کا سوچ رہا ہوں۔ کیا یہ اچھا خیال ہے؟" یہ سوال بہت سے لوگوں کی نیندیں اڑا سکتا ہے۔ اگرچہ یہ فطری ہے کہ جب آپ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے کسی رشتے کو روکنا چاہتے ہیں تو جرم اور خود شک کا بوجھ محسوس ہونا فطری ہے، لیکن اس اقدام کی تاثیر ناقابل تردید ہے۔ جو آپ رشتے سے باہر ہیں۔ اگر آپ بھی اکیلے رہنے سے ڈرتے ہیں اور ایک رشتے سے دوسرے رشتے میں تیزی سے چھلانگ لگاتے ہیں، تو یہ آپ کو اپنے رشتے کی عدم تحفظات کو ٹھیک کرنے یا تسلیم کرنے کے لیے شاید ہی کوئی وقت دے گا۔ اس سے پہلے کہ آپ 'میں' کو کھو دیں اور مکمل طور پر 'ہم' بن جائیں، اپنی انفرادیت کو بچانے کی ایک آخری کوشش ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔
اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ مہینوں کی چھٹی لے کر مغربی یورپ میں بیک پیکنگ میں جانا ہو یا آرٹ اسکول میں شامل ہو کر کسی ایسے جذبے کو تلاش کرنا ہو جسے آپ اتنے عرصے سے فروغ دے رہے ہیں، تو ایسا ہی ہو۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ، "میں اپنے آپ پر کام کرنے کے لیے اپنے رشتے سے وقفہ لینے کا سوچ رہا ہوں لیکن مجھے یقین نہیں ہے کہ اس کے بارے میں کیسے جانا ہے"، اس وقت کے علاوہ منصوبہ بندی اور اس پر عمل کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز یہ ہیں:
- <5 آپ فون پر رابطہ رکھیں گے یا کریں گے۔غیر رابطہ اصول کی بجائے مذہبی طور پر عمل کریں؟
- اپنے ساتھ ایماندار بنیں۔ کیا آپ کو اس خیال کا 100% یقین ہے؟ آپ اپنی زندگی کے کن پہلوؤں پر کام کرنے کو تیار ہیں؟
9 نشانیاں جو آپ کو اپنے رشتے میں وقفہ لینے کی ضرورت ہے
کتنے عرصے سے جب آپ ایک ساتھ رہتے ہیں تو رشتے میں وقفہ اس وقت تک رہتا ہے جب آپ ایک ساتھ رہتے ہیں، جب آپ اس طرح کے ایک اہم - اور ناخوشگوار - فیصلے کے قریب ہوں تو اس کو ختم کرنے کے لئے متعدد چھوٹی تفصیلات ہوسکتی ہیں۔ تاہم، تفصیلات میں جانے سے پہلے، کاروبار کا پہلا حکم یہ معلوم کرنا چاہیے کہ آیا آپ کے حالات وقفے کی ضمانت دیتے ہیں۔ 
اگر آپ کا پارٹنر آپ کے بغیر آپ کا پسندیدہ شو دیکھتا ہے تو آپ کو یہ نہ کہنا کہ آپ کو وقفہ چاہیے۔ . تاہم، اگر آپ کو سنگین علامات نظر آتی ہیں کہ آپ کو رشتے میں وقفہ لینے کی ضرورت ہے، تو یہ وقت ہوسکتا ہے کہ دوسری طرف دیکھنا چھوڑ دیں۔ اور وہ نشانیاں کیا ہیں؟ لہذا، یہ جاننے کے لیے پڑھتے رہیں کہ جب رشتے میں وقفہ لینا ایک اچھا خیال ہے:
1. لڑائی ہمیشہ افق پر ہوتی ہے
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کیا کہتے ہیں، لڑائی ہمیشہ پتلی ہوا سے باہر نکلنے لگتا ہے۔ آپ یہ سوچ کر رہ گئے کہ آپ نے کیا غلط کیا، لیکن اس وقت تک، بہت دیر ہو چکی ہوگی۔ چیخ و پکار کا میچ شروع ہو چکا ہے۔ آپ کو یہ محسوس نہیں کرنا چاہئے کہ آپ ہمیشہ پتلی برف پر چل رہے ہیں یا آپ کو کچھ بھی کہنے سے پہلے دو بار سوچنا ہوگا۔ آپ دونوں کو معلوم نہیں ہے کہ لڑائی کے بعد دوبارہ کیسے جڑنا ہے، لہذا آپ کو امید ہے۔خاموشی سے علاج ہی چال چل جائے گا۔
ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے تعلقات کی اچھی یادوں سے زیادہ بری یادیں یاد کر سکتے ہیں۔ جب آپ اس مرحلے پر پہنچ جاتے ہیں، تو ذہنی صحت کے لیے تعلقات میں وقفہ لینا ضروری ہے۔ رشتے کا کوئی مطلب نہیں ہوگا اگر، اسے بچانے کے عمل میں، آپ اپنا ذہنی سکون کھو بیٹھیں۔
2. اگر آپ دونوں دوبارہ آن ہیں تو پھر سے۔
جب آپ کے دوست جواب دیں ایک "دوبارہ؟!!" کے ساتھ آپ کے اپنے ساتھی کے ساتھ ٹوٹنے کی خبر تک، آپ جانتے ہیں کہ آپ کا واقعی مضبوط ترین رشتہ نہیں ہے۔ لڑائیاں ہمیشہ قریب آتی ہیں، اور جب ان میں سے کچھ خاص طور پر خراب ہو جاتی ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ سوشل میڈیا پر ایک دوسرے کو بلاک کر رہے ہیں۔ صرف ایک ہفتے کے بعد دوبارہ ایک دوسرے کو فالو کرنے کی درخواست بھیجنے کے لیے کیونکہ آپ نے خود کو یقین دلایا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے بغیر نہیں رہ سکتے۔
دوبارہ دوبارہ تعلقات کے اس شیطانی چکر میں پھنس جانے سے آپ کو ذہنی طور پر تھکا ہوا چھوڑ دو. ایک قدم پیچھے ہٹنا اور 'دوبارہ آن' ہونے سے پہلے یہ معلوم کرنا کہ آپ کیا چاہتے ہیں آپ کے تعلقات اور آپ کی ذہنی صحت میں مدد کرے گا۔ رشتے میں وقفہ لینے کے فوائد اس طرح کی غیر مستحکم حرکیات کے خطرات سے کہیں زیادہ ہیں۔
"جب شدید قربت، تنازعہ، ٹوٹ پھوٹ، اور پھر مفاہمت کا ایک قائم نمونہ ہوتا ہے، تو کسی کو تعلقات پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ کیوں اس زہریلے پیٹرن میں گر رہا ہے۔ اس موڑ پر وقفہ لینے سے ہر پارٹنر کو ترجیحات پر دوبارہ کام کرنے کے لیے وقت اور جگہ مل سکتی ہے۔اور شاید تنازعات کے بنیادی علاقوں کو کم کریں اور ان کے ممکنہ حل تلاش کریں،" پوجا کہتی ہیں۔
بھی دیکھو: ناخوش شادی شدہ جوڑوں کی جسمانی زبان - 13 اشارے آپ کی شادی کام نہیں کر رہی ہے3۔ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ 'خوشی کے بعد' کا تصور نہیں کر سکتے ہیں
تعلقات میں وقفہ لینے کے لیے سب سے بنیادی اصولوں میں سے ایک اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کرنا ہے۔ اگر آپ کو یہ احساس ہے کہ آپ کے رشتے میں کچھ غلط ہے یا آپ کے تعلقات میں اس وقت جس طرح سے چیزیں ہیں اس کے ساتھ حقیقی مستقبل نہیں دیکھ سکتے ہیں، آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ کچھ کافی غلط ہے۔ اس طرح کا احساس آپ کو کھا سکتا ہے۔ آخرکار، آپ کو اپنے خیالات اپنے ساتھی کے ساتھ بتانے کی ضرورت ہوگی۔
جنسی تناؤ بعض اوقات لوگوں کو زہریلے تعلقات (یعنی کرمی تعلقات) میں رکھ سکتا ہے، یہ جاننے کے باوجود کہ وہاں کوئی حقیقی مستقبل نہیں ہے۔ وہ بری چیزوں کو صرف اس لیے نظر انداز کرنے پر راضی ہوں گے کہ اچھی چیزیں محسوس کریں کہ وہ درد کے قابل ہیں۔ لیکن جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ اس طرح نہیں جا سکتے، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ کو ایک وقفہ لینے کی ضرورت ہے۔
4۔ آپ اس ڈیل بریکر کو نہیں دیکھ سکتے
اپنے تعلقات کے چند ماہ بعد، آپ کو احساس ہوا کہ آپ کے ساتھی کے سیاسی خیالات آپ سے زیادہ دور نہیں ہو سکتے۔ یا شاید آپ کو پتہ چلا کہ وہ کچھ ایسی چیزوں میں ہیں جنہیں آپ ماضی میں نہیں دیکھ سکتے۔ شاید کوئی ایسی لڑائی ہے جو اس کی وجہ سے بار بار ہوتی رہتی ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ آپ دونوں اس کا حل تلاش نہیں کر سکتے۔لڑائی جو آپ جانتے ہو اچھی طرح ختم نہیں ہوگی۔ یہ وقت ہے کہ آپ دونوں ایک قدم پیچھے ہٹیں اور واقعی سوچیں کہ آپ آگے کیا کرنا چاہتے ہیں۔ کون جانتا ہے کہ یہ درحقیقت آپ کے بندھن کو مضبوط کر سکتا ہے اور آپ بغیر کسی رکاوٹ کے واپس آجائیں گے کیونکہ رشتے کی کامیابی کی کہانیوں میں سے ایک کے طور پر آپ کو کامیابی ملے گی۔
"یہ ہر ایک کے لیے انتہائی ذاتی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کچھ لوگ دوسروں کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنے کو سختی سے منع کرنے پر غور کر سکتے ہیں جب تک کہ اس کا ارتکاب کیا جائے، جب کہ کچھ لوگ ایسے بھی ہو سکتے ہیں جو دوسروں کے ساتھ سیکس کرنے میں بھی ٹھیک ہیں جب تک کہ یہ حقیقت میں جسمانی نہ ہو۔ رشتے میں دونوں شراکت داروں کی طرف سے جو بھی حد یا اصول طے کیے جاتے ہیں، اگر ان سے اس حد تک تجاوز کیا جا رہا ہے کہ آپ اسے بالکل بھی قبول نہیں کر سکتے، تو یہ ایک دوسرے سے کچھ وقت نکالنے اور خود کو ملانے کے لیے ایک بہترین اشارہ ہوگا۔ اگر کوئی ہے تو،" پوجا کہتی ہیں۔
5. کچھ دن بغیر بات چیت کے گزرتے ہیں
تعلقات میں وقفہ کب اچھا ہوتا ہے؟ جب آپ اپنے ساتھی سے بات نہیں کرتے ہیں تو ان تک پہنچنے کی کوشش کرنے سے زیادہ آسان محسوس ہوتا ہے۔ آپ کی ناگزیر بدصورت لڑائی کے فورا بعد، آپ دونوں شاید ایک دوسرے کو خاموش سلوک کریں گے۔ اگر وہ دن جب آپ ایک دوسرے سے بات نہیں کر رہے ہوتے ہیں تو آپ کے مقابلے میں بہت بہتر محسوس ہوتا ہے، تو یہ اتنا ہی واضح نشان ہے جتنا کہ ایک وقفہ آپ کو اچھا کرے گا۔
اگر آپ کا پارٹنر آپ کو بھیجنے والا ہر پیغام آپ کو چاہتا ہے اپنے فون کو دوبارہ لاک کریں اور اسے دور رکھیں، آپ جانتے ہیں کہ چیزیں زیادہ ٹھیک نہیں چل رہی ہیں۔ آپ کسی بھی لڑائی کو حل کرنے کے منتظر نہیں ہوں گے۔