فہرست کا خانہ
کوئی بھی ٹوٹ پھوٹ ایک پسے ہوئے دل اور دردناک درد کا مترادف ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کس کی غلطی تھی یا جس نے رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ کیا تھا، یہ آپ کو بالکل پریشانی میں چھوڑ دے گا۔ نتائج آپ کے سر میں بدصورت موڑ لے سکتے ہیں اگر آپ وہ ہیں جس نے اپنے ساتھی سے علیحدگی کا انتخاب کیا ہے۔ اور آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن مایوسی سے بیٹھتے ہیں، اس بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ کو کیسے ختم کیا جائے۔
بریک اپ فاسٹ کو کیسے ختم کیا جائے؟ 10 ...براہ کرم JavaScript کو فعال کریں
بریک اپ فاسٹ کو کیسے ختم کیا جائے؟ بریک اپ سے صحت یاب ہونے کے 10 مؤثر طریقےیہ بہت تلخ ہوتا ہے کیونکہ ایک تیر سے دو دلوں کو زخمی کرنے والا شخص ہونے کے ناطے آپ کا مجرم ضمیر بلند ہو جائے گا۔ ہوسکتا ہے کہ یہ بریک اپ آپ کی عقل کو بحال کرنے اور آپ کے لیے زہریلے رشتے سے باہر سکون تلاش کرنے کے لیے بالکل ضروری تھا۔ اگر آپ عقلی طور پر دیکھیں تو یہ ایک صحت مند فیصلہ کے سوا کچھ نہیں تھا۔ لیکن اگرچہ آپ کا دماغ آپ کو بتاتا ہے کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے، آپ کا دل آپ کو بریک اپ کا ذمہ دار ٹھہراتا ہے۔ اب، آپ کو اس رشتے کا بوجھ اٹھانا ہوگا جو آپ نے بریک اپ سے ٹھیک ہونے کی کوششوں کے ساتھ ختم کیا تھا۔
ٹھیک ہے، غلطی ہو یا نہ ہو، ہم آپ کے شروع کردہ بریک اپ کو ختم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں۔ جیسا کہ ہم ہمیشہ اس معاملے پر ماہر کی رائے کے ساتھ اپنی تجاویز کی حمایت کرنے کی کوشش کرتے ہیں، آج ہم نے لائف کوچ اور کونسلر جوئی بوس کے ساتھ بات چیت کی، جو بدسلوکی کی شادیوں، ٹوٹ پھوٹ، اور ان سے نمٹنے والے لوگوں کو مشورہ دینے میں مہارت رکھتے ہیں۔زیادہ ذاتی. اسے اپنے انجام سے ابھرنا ہے۔ آپ وہ ہیں جنہیں اس باب کو بند کرنے کی ضرورت ہے۔"
8. ڈیٹنگ سے وقفہ لیں
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ کو کیسے ختم کیا جائے؟ کچھ مہینوں تک یا جب تک اس کی ضرورت محسوس ہو ڈیٹنگ سین سے دور رہیں۔ اپنے آپ کو وہ جگہ دینا بالکل ضروری ہے جہاں آپ اپنی ضروریات اور ترجیحات کو ٹھیک اور دوبارہ دریافت کر سکیں۔
بریک اپ کے فوراً بعد کسی دوسرے شخص کے ساتھ زبردست تعلقات میں کودنا آپ کی ذہنی صحت کے لیے زہر ہے۔ مجھ پر بھروسہ کریں، ایک صحت مندی لوٹنے والا رشتہ آخری چیز ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ آپ مزید پیچیدگیوں کو دعوت دیں گے، بس۔ میں جانتا ہوں، کبھی کبھی آپ کے گہرے، تاریک ترین جذبات کے ساتھ آنکھ سے دیکھنا مشکل ہوتا ہے۔ انکار بلکہ پرکشش لگتا ہے۔ لیکن آج، یا اب سے ایک ماہ بعد، آپ کو شفا یابی کا عمل شروع کرنے کے لیے غیر حل شدہ احساسات سے نمٹنا ہوگا۔
9. جان لیں کہ یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے
آپ جہاں کھڑے ہیں مستقبل تاریک نظر آنے کے باوجود زندگی نہیں رکتی۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو پھر کبھی کسی کو نہیں ملے گا۔ آپ اپنے بارے میں کم سوچتے ہیں۔ لیکن ایک بار کے لیے، روشن پہلو کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ شاید یہ آپ کی طرف سے ناقص فیصلہ تھا، لیکن آپ نے اپنا سبق سیکھ لیا ہے۔ یا، آپ نے اپنے آپ کو ڈیڈ اینڈ ریلیشن شپ سے الگ کر کے ایک صحت مند قدم آگے بڑھایا۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں، مختلف ہونا ٹھیک ہے۔نقطہ نظر دوسرے شخص کے لیے خوش رہنے کے لیے اپنے دل میں جگہ تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے اندر کی باتیں سننے میں کچھ وقت گزاریں۔ زندگی میں اپنی ترجیحات اور اہداف کی فہرست بنائیں۔ خود سے محبت کی مشق کریں اور جو انتخاب آپ نے کیا ہے اسے نرمی سے قبول کریں۔
جوئی نے نتیجہ اخذ کیا، "آپ کو اپنے دماغ کو اذیت سے دور رکھنا چاہیے۔ اپنے دوستوں سے ملو۔ ایک نیا شوق اٹھاو۔ وہ وقت بھریں جو آپ عام طور پر اپنے ساتھی کے ساتھ دوسرے کاموں کے ساتھ گزارتے تھے۔ وقت ایک اچھا علاج کرنے والا ہے۔ وقت کے ساتھ، درد قابل برداشت ہو جائے گا. آخر کار، آپ کسی سے ملیں گے اور دوبارہ محبت میں پڑ جائیں گے۔ جب وہ دن آخرکار آتا ہے، تو کوشش کریں کہ اسی طرح کے نمونوں یا رشتے کے مسائل میں ہاتھ نہ ڈالیں، اور اسے احتیاط اور پختگی کے ساتھ ہینڈل کریں۔"
تو، کیا یہ مضمون آپ کے اس سوال کو حل کرتا ہے کہ آپ کے ٹوٹنے سے کیسے نکلنا ہے۔ وجہ؟ دیکھو، ہم سب یہاں ایک ہی صفحے پر ہیں۔ بریک اپ کو ختم کرنے کے لئے جو آپ پہلے نہیں چاہتے تھے وہ بالکل اس قسم کی کہانی نہیں ہے جس کے بارے میں آپ اپنے پوتے پوتیوں کو سنانا چاہتے ہیں۔ یہ گندا ہے، اس پر کارروائی کرنا مشکل ہے، اور اس میں یقینی طور پر آپ کو کچھ وقت لگے گا۔ خوشی کی کلید کو جاننے کے لیے ہم نے آپ کو ایک تفصیلی روڈ میپ دیا ہے۔ اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے میں اچھی قسمت!
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ پر قابو پانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟شفا یابی ایک بہت ہی ذاتی عمل ہے۔ لوگ غم کا مقابلہ اپنی رفتار سے کرتے ہیں۔ یہ دوسرے عوامل پر بھی منحصر ہے جیسے تعلقات کی لمبائی، اس کی وجہبریک اپ، یا یہ رشتہ آپ کے لیے کتنا معنی رکھتا ہے۔ ان سب کو دیکھتے ہوئے، آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ پر قابو پانے میں چند ہفتے یا ایک یا دو سال لگ سکتے ہیں۔
غیر ازدواجی تعلقات.تو، اس سوال کی طرف واپس آتے ہوئے، بریک اپ کو کیسے ختم کیا جائے جسے آپ پہلے نہیں چاہتے تھے؟ بریک اپ کو ختم کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ آخر تک ہمارے ساتھ رہیں اور ایک ساتھ مل کر، ہم ایک صحت مند، صحت مند نقطہ نظر کے ذریعے چوٹ یا جرم سے نمٹنے کا طریقہ تلاش کریں گے۔
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ ٹوٹنا آپ کی غلطی تھی؟
0 شاید یہ آپ کے لیے صحیح انتخاب تھا۔ شاید آپ کے پاس فرار کا راستہ تلاش کرنے کی وجوہات تھیں۔ شاید اس میں کسی کا ’’قصور‘‘ نہیں تھا۔ لیکن اب، ایسا لگتا ہے کہ آپ کو ایک آزمائش میں ڈالا گیا ہے جس میں بہت ساری آنکھیں آپ کو گھور رہی ہیں۔ہم اس کی طرف جانے سے پہلے دو طریقوں سے اس طرح کے معاملات کا تجزیہ کر سکتے ہیں۔ بریک اپ آپ کی وجہ سے ہے' حصہ۔ ایک پہلو سے، آپ جانتے ہیں کہ بریک اپ کب آپ کی غلطی ہے اگر آپ نے جان بوجھ کر آپ دونوں کے درمیان گڑبڑ پیدا کی ہے۔
شاید آپ بور ہو گئے تھے اور نشے میں تھے ایک رات اپنے سابقہ کو ٹیکسٹ کیا۔ آپ لالچ کا مقابلہ نہیں کر سکے اور کمزوری کے ایک لمحے میں ہوس کے آگے ہار مان گئے۔ پھر جرم زیادہ شدید ہوگا کیونکہ رشتے میں دھوکہ دہی کا دفاع کرنا یا اخلاقی طور پر جواز پیش کرنا مشکل ہے۔ آپ شاید کوئی ایسا طریقہ تلاش کر رہے ہیں جس سے آپ کہانی کا اپنا رخ بیان کر سکیں اور کسی طرح کسی تیسرے شخص سے اپنے اعمال کا تھوڑا سا جواز تلاش کریں۔
دوسرے سے۔نقطہ نظر، آپ کو صرف یہ معلوم تھا کہ یہ رشتہ اب کام نہیں کر رہا ہے۔ آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان اختلافات کا ایک تالاب ہے۔ آپ کو کسی ایک موضوع پر متفق ہوئے کئی دن ہو گئے ہیں۔ کوئی ایسے مردہ رشتے کو کیسے کھینچ سکتا ہے جس کا کوئی مستقبل نہیں؟ 
یہ بھی ایک امکان ہے کہ آپ کا ساتھی بدسلوکی کرنے والا ہو یا باہر اور باہر زہریلا ہو۔ غالب یا جذباتی طور پر غیر دستیاب ساتھی کے ساتھ رشتے سے باہر نکلنے کا فیصلہ صرف اس کی خاطر لٹنے سے ہزار گنا بہتر ہے۔ زندگی بھر کے داغ سے خود کو صدمہ پہنچانے کے لیے کسی کو جان بوجھ کر ذمہ دار کیوں ہونا چاہیے؟
پچھلے سال، میرا دوست مائیکل ایک کنٹرول فریک پارٹنر کے ساتھ مقابلہ کر رہا تھا جس نے اس کی زندگی کو چوس لیا۔ اس نے اس کی ہر حرکت کا پتہ لگایا - وہ کہاں جا رہا ہے، کس سے مل رہا ہے۔ اس کی زیادہ ملکیت نے ان کے درمیان ایک بہت بڑا فاصلہ پیدا کر دیا۔ مائیکل کسی نہ کسی طرح خود کو اس زہر سے دور کرنے میں کامیاب ہو گیا لیکن اس نے مجھ سے کئی بار پوچھا کہ آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ کو کیسے ختم کیا جائے۔
"بس مجھے یہ بتاؤ کہ بریک اپ کو کیسے ختم کیا جائے جسے آپ پہلے نہیں چاہتے تھے؟ واقعی بریک اپ پر قابو پانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ سب کچھ ہونے کے باوجود، میں اپنے دل میں جانتا ہوں کہ وہ مجھ سے پیار کرتی ہے۔ اور میں نے ہمیں توڑ دیا۔ یہ سب میری غلطی ہے،" اس نے کہا۔ لیکن کیا یہ تھا؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ اس کی غلطی تھی؟
یہ بالکل وہی ہے جو ہم نے جوئی سے پوچھا – آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ بریک اپ آپ کی غلطی تھی؟ جوئی کے مطابق، "بریک اپ کبھی بھی غلطی نہیں ہوتی۔ ہموقت گزرنے کے ساتھ ترقی کرتا ہے۔ ہم میں سے کوئی بھی وہی شخص نہیں ہے جو ہم پانچ سال پہلے تھے۔ ترجیحات بدل جاتی ہیں۔ خواہشیں بدل جاتی ہیں۔ اور ایسے رشتے پر قائم رہنا جو اچھی طرح سے کام نہیں کر رہا ہے دراصل ایک غلطی ہے۔
"لہذا، یہ اچھی بات ہے کہ آپ نے اس رشتے کو ختم کرنے کا ذہن بنا لیا جیسے ہی آپ کو احساس ہوا کہ آپ دونوں کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ مزید تاہم، اگر آپ بعد میں بریک اپ کے بارے میں مزید اچھی دماغی حالت میں خود کا جائزہ لیتے ہیں اور یہ جانتے ہیں کہ اس رشتے کے لیے ابھی بھی امید باقی ہے، تو آپ واپس جانے کا انتخاب کر سکتے ہیں اور ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ مسائل پر کام کرنے کے لیے تیار ہیں۔ غلطیاں ہو جاتی ہیں۔ یہ صرف قدرتی ہے. تم نے اپنی پوری کوشش کی"
ماہر کی تجویز کردہ 9 طریقے جو آپ کی وجہ سے ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوئے
آپ نے سنا جو جوئی نے کہا - ہم انسان ہیں، خامیوں اور خامیوں سے بھرے ہوئے ہیں۔ جیسے جیسے ہم عمر اور تجربے کے لحاظ سے بڑھتے ہیں، ہم ہر روز خود کو ایک نئی روشنی میں پہچانتے ہیں۔ اپنے آپ کو مارنے کی ضرورت نہیں ہے صرف اس وجہ سے کہ آپ کو کسی سے محبت ہو گئی ہے، یا اس وجہ سے کہ آپ نے ایسی غلطی کی ہے جسے آپ کالعدم نہیں کر سکتے اور صرف اس سے سیکھ سکتے ہیں۔
ہاں، ہم سمجھتے ہیں کہ آپ اس وقت دکھی ہیں۔ جرم کا سفر آپ پر چڑھ رہا ہے۔ اور چاہے آپ کتنی ہی کوشش کر لیں آپ تکلیف کو نہیں چھوڑ سکتے۔ لیکن پھر، Ursula K. Le Guin کے لازوال الفاظ میں، "کوئی تاریکی ہمیشہ کے لیے نہیں رہتی۔ اور وہاں بھی، ستارے موجود ہیں۔"
ابھی جو کچھ بھیانک لگتا ہے وہ گزر جائے گا، آپ کو ہم پر یقین کرنا ہوگا۔اپنے ذہن میں اٹھنے والے تمام سوالات کو گولی مار دیں اور ہم جوابات میں آپ کی مدد کریں گے۔ آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ کو کیسے ختم کیا جائے؟ کیا بریک اپ سے شفا بھی ممکن ہے؟ جس رشتے کو آپ نے برباد کیا ہے اسے کیسے بھولیں؟ کیا بریک اپ کو مکمل طور پر ختم کرنا ممکن ہے؟
بھی دیکھو: مجھے جگہ کی ضرورت ہے - رشتے میں جگہ مانگنے کا بہترین طریقہ کیا ہے۔ ایک گہرا سانس لیں اور اپنے دوڑتے ہوئے دل کو پرسکون کریں۔ 9 قابل عمل اقدامات دریافت کرنے کے لیے پڑھیں جو آپ اپنے شروع کردہ بریک اپ کو ختم کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔ 
1. اگر بریک اپ غلطی تھی تو معافی مانگیں
سب سے پہلے، کیا آپ کو یقین ہے کہ تباہی کے لیے خود کو مورد الزام ٹھہرانے کی کچھ درست وجوہات ہیں؟ آپ اپنے کیے گئے انتخاب پر پچھتاوا کر رہے ہیں اور آپ کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ آپ کو کبھی ٹوٹنا نہیں چاہیے تھا؟ تب آپ اپنے سابقہ سے دلی معافی مانگتے ہیں۔ اگلا، اگر آپ دوبارہ اکٹھے ہونے کے لیے تیار ہیں، تو اس میں آپ کو حقیقی کوشش کی ایک اچھی رقم خرچ کرنی پڑے گی۔ اپنی غلطیوں پر قابو پالیں اور انہیں احساس دلائیں کہ آپ اپنے اعمال سے توبہ کر رہے ہیں۔ وہ آپ کے لیے کتنے اہم ہیں یہ ظاہر کرنے کے لیے اپنی صلاحیت کے مطابق ہر ممکن کوشش کریں۔ اگر آپ کا سابقہ معاف کرنے اور آگے بڑھنے کے لیے تیار ہے، تو یہ بڑی خوشخبری ہے۔
جوئی کہتی ہیں، "اگر آپ کو احساس ہے کہ بریک اپ ایک غلطی تھی اور آپ اسے ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو ایماندار بنیں۔ بس اتنا کہو، "میں نے تمہیں یاد کیا۔ اور میں آپ کو اس سے گزرنے کے لیے معذرت خواہ ہوں۔" اسے اونچی آواز میں کہو۔ کوئی کھیل نہیں۔ کوئی الزام نہیں۔ آپ اپنا کردار ادا کریں اور انہیں فیصلہ کرنے دیں کہ ان کے لیے کیا بہتر ہے۔ آپ کا سابق ساتھی ہو سکتا ہے کہ دوبارہ اکٹھا ہونا چاہے یا نہ چاہے۔ آپ کو اس سے نمٹنے کا طریقہ تلاش کرنا ہوگا۔"
2۔ مت کرواپنے فیصلے پر شک کریں اگر یہ کام نہیں کر رہا تھا
تمام رشتے پریوں کی کہانی کے اختتام کو پورا کرنے کے لیے مقدر نہیں ہوتے۔ لوگ ایک دوسرے کو جانتے ہیں اور محبت میں پڑ جاتے ہیں۔ لیکن کچھ جوڑوں کے لیے، یہ صرف وقت کی بات ہے اس سے پہلے کہ وہ یہ سمجھیں کہ وہ ایک دوسرے کے لیے نہیں ہیں۔ آپ کے دل میں، آپ صرف یہ جانتے ہیں کہ اپنے آپ کو غیر صحت مند تعلقات سے آزاد کرنا دانشمندی ہے۔
بھی دیکھو: عورت کی عدالت کیسے کی جائے؟ سچے شریف آدمی بننے کے 21 طریقےپھر بھی، آپ کو وہ کام کرنے کے لیے قصوروار محسوس ہوتا ہے جو بہت پہلے کیا جانا چاہیے تھا۔ تمہیں پتہ ہے کیوں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنے سابق ساتھی کو تکلیف پہنچانے والے ہیں۔ آپ کی وجہ سے وہ اس وقت سخت پریشانی میں ہیں۔ صرف یہی نہیں، آپ ایک دوسرے سے کیے گئے وعدوں اور وعدوں پر قائم نہیں رہ سکے۔
دن کے اختتام پر، آپ پوری صورت حال سے ایک برے شخص کے طور پر نکل سکتے ہیں۔ اگر آپ کی شادی اس شخص سے ہوئی تھی تو آپ اپنے جاننے والوں کی طرف سے کھیلے گئے بلیم گیم کا نشانہ بنیں گے۔ شاید ہی چند لوگوں کو یہ جاننے میں دلچسپی ہو گی کہ آپ کو یہ قدم اٹھانے پر کس چیز نے مجبور کیا۔ لیکن اڑتے تبصرے اور گپ شپ ہر طرف ہے۔ اور آپ اس لوپ میں واپس آ جاتے ہیں کہ 'کیا میں نے ٹوٹ کر بہت بڑی غلطی کی؟' اپنے سر میں آنے والی آوازوں کو بڑے NO کے ساتھ دور کریں۔ آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ کو کیسے ختم کیا جائے، ٹھیک ہے؟ پیچھے مڑ کر نہ دیکھیں اور اپنے فیصلے پر سوال کرنے کا موقع نہ دیں۔
3. کیا یہ ایک ایسا نمونہ ہے جسے آپ کو توڑنے کی ضرورت ہے؟
ٹھیک ہے، اب اس پر توجہ دیں۔ کیا یہ کچھ ہے جو آپ اپنے تمام کاموں میں کرتے ہیں۔تعلقات - جب چیزیں سنگین ہونے لگتی ہیں تو دروازے میں آپ کے سائز کا سوراخ چھوڑ کر بھاگ جاتے ہیں؟ کیا آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کو رشتے کے پختہ ہونے سے پہلے ہی پھینک دیتے ہیں؟ کیا اس شخص کے ساتھ مستقبل کی منصوبہ بندی کرنے کا سوچنا آپ کو خوفزدہ کرتا ہے (حالانکہ آپ ان سے بہت پیار کرتے ہیں)؟ اگر جانچ نہیں کی گئی تو، وابستگی کا خوف سچی محبت تلاش کرنے کے راستے میں ایک بڑی رکاوٹ بن سکتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ہمارے ماہر کا اس معاملے پر کیا کہنا ہے: "نمونہ توڑنا مشکل ہے۔ یہ نمونے عام طور پر کچھ گہرے مسائل سے جڑے ہوتے ہیں۔ پروفیشنل تھراپی اس میں آپ کی مدد کر سکتی ہے کیوں کہ یہاں ایک ہی سائز کے مطابق تمام وضاحتیں نہیں ہیں۔ یہ بہت ساپیکش ہے۔"
جب ہم اس پر ہیں، بونوولوجی ایک آن لائن ریلیشن شپ کونسلنگ پینل پیش کرتی ہے جس میں معزز مشیروں اور ماہرین نفسیات کی ایک ٹیم شامل ہے۔ جب بھی آپ کو پیشہ ورانہ مداخلت کی ضرورت محسوس ہوتی ہے تو آپ ہمارے مشیروں سے ملنے کا خیرمقدم کرتے ہیں۔ 
4. جرم سے نمٹنے کے لیے کسی سے اعتراف کریں
آپ نے پوچھا، "آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ کو کیسے ختم کیا جائے؟" اس کے بجائے سوال یہ ہونا چاہیے کہ: اس ٹوٹ پھوٹ کے ساتھ آنے والے جرم اور شرمندگی کے مراحل کا کیسے سامنا کرنا پڑتا ہے؟ تھراپی میں جانے کا ارادہ کرنے سے پہلے ایک آسان آپشن موجود ہے۔
اپنے بہت ہی دوستانہ معالج کو فون کریں جو ہائی اسکول کے بعد سے آپ کی بریک اپ کی کہانیاں بہت اچھے طریقے سے سن رہا ہے۔صبر کوئی تعجب کی بات نہیں کہ آپ کے دوست یا آپ کے بہن بھائی جو حل پیش کرتے ہیں وہ ایک دلکش کام کرتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو طویل عرصے سے جانتے ہیں۔ ہر اس چیز کا اعتراف کریں جو آپ کو پریشان کر رہی ہے۔ یہ آپ کے سینے سے وزن اٹھا لے گا۔
5. اپنے ساتھی کو مطلوبہ جگہ دیں
آپ نے جس رشتے کو برباد کیا ہے اس کے ٹکڑے ٹکڑے ہونے کے امکانات ہیں۔ اپنی پوری کوشش کرنے کے بعد بھی، آپ بکھرے ہوئے حصوں کو جمع کرنے اور اسے دوبارہ کام کرنے کا انتظام نہیں کر سکے۔ آپ کو سمجھنا چاہیے کہ آپ کے سابقہ کو بھی مکمل طور پر بریک اپ پر قابو پانے کے لیے کافی جگہ کی ضرورت ہے۔ آپ کے تعلقات کو درست کرنے کے لیے یا انھیں یہ بتانے کے لیے کہ آپ انھیں یاد کرتے ہیں، انھیں ٹھیک ہونے کے لیے وقت اور جگہ نہیں ملے گی۔
جوئی کے مطابق، "آپ کے رشتے میں بریک اپ ہونے کے بعد، آپ کا سابقہ آپ کے ساتھ واپس نہیں آنا چاہے گا۔ اور آپ ان کو اپنا ارادہ بدلنے پر مجبور نہیں کر سکتے۔ اب صرف ایک کام باقی ہے - ان کے فیصلے کا احترام کریں۔ بات چیت کریں اور ایک دوسرے کو نیک خواہشات دیں۔ سطح پر، یہ ایک ذمہ دارانہ عمل کی طرح لگتا ہے. تاہم، عملی طور پر، اس پر عمل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔"
ایک بار جب آپ اپنے ساتھی کو وہ جگہ دے دیتے ہیں جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے، تو آپ اپنا شفا یابی کا سفر بھی شروع کر سکیں گے۔ بریک اپ پر قابو پانے کا واحد طریقہ ایک دوسرے سے کچھ جگہ حاصل کرنا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ بعد میں دوستانہ شرائط پر رہنا چاہیں، لیکن ایسا فوراً نہیں ہو سکتا اور عام طور پر کافی وقت لگتا ہے۔
6. اس تجربے سے سیکھیں
ہو سکتا ہے آپ سننے کے لیے تیار نہ ہوں۔ اس کے لیےابھی، لیکن زندگی کا ہر تجربہ قیمتی ہے۔ ہم اسے غلطی کے طور پر لیبل لگانے کے بجائے اسے تجربہ کہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اچھا یا برا، کسی بھی طرح سے، ان میں سے ہر ایک اقساط سے ہمیشہ ایک ٹیک وے ہوتا ہے۔ 0 اس صورت میں، آپ کو بامعنی گفتگو اور خود کو ضبط کرنے کے فن میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ یا شاید آپ کا ساتھی زہریلا تھا۔ تب آپ اپنی حدود کے واضح احساس کے ساتھ اس بریک اپ سے باہر آجائیں گے کیونکہ آپ نے رشتے کی بدمعاشی کے خلاف موقف اختیار کیا تھا۔ تو، مجھے بتائیں، اس تجربے سے آپ اپنے ساتھ کیا حکمت لے رہے ہیں؟
7۔ بریک اپ کو مکمل طور پر ختم کرنے کے لیے بند ہونے کا انتظار نہ کریں
یہ آپ کے لیے ہے اگر آپ اس بریک اپ کو انجام دینے کے لیے پرعزم ہیں، جس سے آپ کے ساتھی کو بری طرح نقصان پہنچا ہے۔ اگر معاہدہ باہمی نہیں تھا تو آپ اچھے شرائط پر تعلقات کو ختم کرنے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ وہ شاید آپ کو مکمل طور پر کاٹ دیں گے اور آپ کو سوشل میڈیا پر بلاک کر دیں گے۔ اگر آپ اپنے فیصلے پر قائم رہنا چاہتے ہیں تو یہ مضبوط ہونے کا وقت ہے۔ مختصراً، اپنے شروع کردہ بریک اپ پر قابو پانے کے لیے، آپ کو بغیر بندش کے آگے بڑھنے کا طریقہ سیکھنا پڑے گا۔
جوئی کا خیال ہے، "آپ کو انتظار نہیں کرنا چاہیے اور نہ ہی اپنے سابقہ سے بند ہونے کی توقع کرنی چاہیے۔ یہ اچھا ہے اگر وہ آپ کو پیش کرنے کے لئے کافی مہربان ہوں۔ تاہم، یہاں تک کہ اگر سابق آپ کو بند کر دیتا ہے، تب بھی آپ اسے قبول کرنے کے لیے تیار نہیں ہو سکتے۔ بندش ہے۔