Сваки раскид је синоним за сломљено срце и неописиви бол. Без обзира на то чија је кривица или ко је донео одлуку о прекиду везе, то ће вас оставити у потпуној невољи. Последице се могу ружно окренути у вашој глави ако сте ви та која је одлучила да се одвоји од партнера. И не можете а да не седите безнадежно, размишљајући о томе како да преболите раскид који сте изазвали.

Молимо омогућите ЈаваСцрипт

Горко боде јер, будући да је особа која је ранила два срца једном стрелом, ваша грижња савест ће се високо уздићи. Можда је овај раскид био апсолутно неопходан да бисте повратили ваш разум и да бисте пронашли мир изван токсичне везе. Ако гледате рационално, то није била ништа друго до здрава одлука. Али иако вам мозак говори да нисте криви, ваше срце вас стално криви за раскид. Сада морате носити терет везе коју сте прекинули заједно са својим покушајима да се излечите од раскида.

Па, били сте криви или не, ми смо ту да вам помогнемо да превазиђете раскид који сте покренули. Како увек покушавамо да поткријепимо наше сугестије мишљењем стручњака о овом питању, данас смо разговарали са животним тренером и савјетницом Јоие Босе, која је специјализована за савјетовање људи који се баве насилним браковима, раскидима ивише лични. Мора да изађе из вашег краја. Ти си тај који треба да затвори то поглавље.”

8. Одморите се од забављања

Да ли знате како да преболите раскид који сте изазвали? Држите се даље од сцене забављања неколико месеци, или онолико колико вам је потребно. Апсолутно је неопходно да себи дате тај простор где можете да излечите и поново откријете своје потребе и приоритете.

Ускакање у импулсивну везу са другом особом одмах након раскида је отров за ваше ментално здравље. Верујте ми, повратна веза је последња ствар коју желите. Позваћете још компликација, то је све. Знам, понекад је тешко видети очи у очи са својим најдубљим, најмрачнијим емоцијама. Порицање изгледа прилично примамљиво. Али данас, или за месец дана, морате да се носите са неразрешеним осећањима да бисте започели процес лечења.

9. Схватите да ово није крај света

Живот не стаје иако вам будућност изгледа мрачна са места на коме се налазите. Можда осећате да никада више никога нећете наћи. Мање мислите на себе. Али бар једном покушајте да погледате светлу страну. Можда је то била ваша лоша процена, али сте научили лекцију. Или сте направили здрав корак напред тако што сте се одвојили од ћорсокака.

Ослободили сте се везе која није требало да буде. Размислите о томе на овај начин, у реду је имати другачијеперспективе. Покушајте да пронађете место у свом срцу да будете срећни због друге особе. Проведите неко време слушајући своје унутрашње ја. Наведите своје приоритете и циљеве у животу. Вежбајте самољубље и нежно прихватите избор који сте направили.

Јоие закључује: „Морате да се одвојите од агоније. Упознајте своје пријатеље. Узми нови хоби. Испуните време које бисте иначе проводили са партнером другим стварима. Време је добар исцелитељ. Временом, бол ће постати подношљив. На крају ћете упознати некога и поново се заљубити. Када тај дан коначно дође, покушајте да не попуштате пред сличним обрасцима или проблемима у вези, и поступајте с тим пажљиво и зрело.”

Да ли овај чланак решава ваше питање како да преболите раскид? изазвано? Видите, овде смо сви на истој страни. Да бисте превазишли раскид који уопште нисте желели, није баш она врста приче о којој желите да причате својим унуцима. Неуредан је, тешко га је обрадити и дефинитивно ће вам требати неко време. Дали смо вам детаљну мапу пута за проналажење кључа среће. Срећно у проналажењу себе изнова!

Честа питања

Излечење је веома лични процес. Људи се носе са тугом својим темпом. То такође зависи од других фактора као што су дужина везе, разлог зараскид, или колико вам је ова веза значила. С обзиром на све то, може бити потребно неколико недеља или до годину или две да преболите раскид који сте изазвали.

Дакле, да се вратимо на питање, како пребродити раскид који уопште нисте желели? Колико је потребно да се преброди раскид? Останите са нама до краја и заједно ћемо смислити начин да се изборимо са повредом или кривицом кроз здрав, здрав приступ.

Како знаш да је раскид била твоја грешка?

Хајде да јасно ставимо до знања да ми, гледајући вашу ситуацију са друге стране екрана, не можемо да донесемо суд о томе да ли је то била ваша грешка или не. Можда је ово био прави избор за вас. Можда сте имали своје разлоге да пронађете пут за бекство. Можда нико није „крив“. Али сада, изгледа као да сте стављени на суђење са толико очију које буље у вас.

Можемо анализирати такво стање на два начина пре него што пређемо на „како преболети раскид који си изазвао' део. Са једног аспекта, знате када је раскид ваша грешка ако сте намерно направили неред између вас двоје.

Можда вам је било досадно и пијани сте једне ноћи послали поруку свом бившем. Ниси могао да одолиш искушењу и препустио се пожуди у тренутку слабости. Тада би кривица била интензивнија јер је превару у вези тешко одбранити или морално оправдати. Вероватно тражите начин да изнесете своју страну приче и некако пронађете мало оправдање за своје поступке од треће особе.

Од другогса тачке гледишта, једноставно сте знали да ова веза више не функционише. Постоји низ разлика између вас и вашег партнера. Прошли су дани откако сте се сложили око једне теме. Како неко може да вуче везу без икакве будућности?

Такође постоји могућност да је ваш партнер насилан или потпуно отрован. Одлука да пожурите из везе са доминантним или емоционално недоступним партнером је хиљаду пута боља него да се држите само због тога. Зашто би неко требало да буде свесно одговоран за трауматизацију доживотног ожиљка?

Прошле године, мој пријатељ Мајкл се носио са партнером који је луд за контролом који је исисао живот из њега. Пратила је сваки његов покрет – куда иде, са ким се састаје. Њена претерана посесивност створила је огроман јаз између њих. Мајкл је некако успео да се одвоји од ове токсичности, али ме је неколико пута питао како да преболим раскид који си изазвао.

„Само ми реци како да преболим раскид који уопште ниси желео? Колико је заиста потребно да се преброди раскид? Упркос свему, у срцу знам да ме је волела. И раскинуо сам нас. За све сам ја крив“, рекао је. Али да ли је било? Мислите ли да је то била његова грешка?

Управо смо ово питали Џои –  како знаш да ли је раскид била твоја грешка? Према Јоие, „Раскид никада није грешка. Миеволуирати како време пролази. Нико од нас није иста особа као пре пет година. Приоритети се мењају. Жеље се мењају. А држати се везе која не функционише добро је заправо грешка.

„Дакле, добро је што сте се одлучили да прекинете везу чим сте схватили да вас двоје немате смисла више. Међутим, ако касније размислите о раскиду у здравијем стању ума и откријете да још увек постоји нада за ову везу, онда бисте могли изабрати да се вратите и питате их да ли су вољни да раде на проблемима. Грешке се дешавају. То је природно. Покушао си најбоље што си могао.”

9 начина да превазиђете раскид који сте изазвали, препоручили стручњаци

Чули сте шта је Џои рекла – ми смо људи, на крају крајева, пуни мана и недостатака. Како растемо у смислу година и искуства, сваки дан се препознајемо у новом светлу. Нема потребе да се тучете само зато што сте се заљубили у некога, или зато што сте направили грешку коју не можете да поништите и из које можете само да учите.

Да, разумемо да сте тренутно несрећни. Осећај кривице вам се прикрада. И не можете отпустити повреду колико год се трудили. Али онда, по вечним речима Урсуле К. Ле Гуин, „Ниједна тама не траје вечно. А чак и тамо постоје звезде.”

Све што сада изгледа мрачно ће проћи, морате нам веровати у томе.Снимите сва питања која вам се појављују у глави и ми ћемо вам помоћи са одговорима. Како преболети раскид који сте изазвали? Да ли је излечење од раскида уопште могуће? Како заборавити на везу коју сте уништили? Да ли је могуће у потпуности превазићи раскид?

Удахните дубоко и смирите своје срце које трчи. Читајте даље да бисте открили 9 практичних корака које можете предузети да бисте превазишли раскид који сте започели.

1. Извините се ако је раскид био грешка

Као прво, да ли верујете да постоје неки ваљани разлози да себе кривите за катастрофу? Жалите због одлука које сте донели и схватили сте да никада није требало да раскинете? Онда свом бившем дугујете искрено извињење. Затим, ако сте вољни да се поново окупите, то ће вас коштати доста истинског труда. Признајте своје грешке и натерајте их да схвате да се кајете за своје поступке. Учините све што је у вашој моћи да покажете колико су вам важни. Ако је ваш бивши спреман да опрости и крене напред, то је одлична вест.

Јоие каже: „Ако схватите да је раскид био грешка и желите да се поправите – будите искрени. Само реци: „Недостајао си ми. И жао ми је што сам те довео кроз ово." Кажу гласно. Нема игара. Без окривљавања. Урадите свој део посла и пустите их да одлуче шта је најбоље за њих. Ваш бивши партнер може, а можда и не жели да се врати заједно. Морате смислити начин да се носите са тим.”

2. немојсумњате у своју одлуку ако није успела

Нису све везе предодређене за завршетак бајке. Људи се упознају и заљубе. Али за неке парове, само је питање времена када ће схватити да нису намењени једно другом. У свом срцу једноставно знате да је мудро ослободити се нездраве везе.

Ипак, осећате се кривим што сте урадили оно што је требало да буде урађено одавно. Знаш ли зашто? То је зато што сте ви тај који наноси бол свом бившем партнеру. Због вас су тренутно у потпуној невољи. И не само то, нисте могли да се придржавате обавеза и обећања која сте једном дали једно другом.

На крају дана, из целе ситуације можете изаћи као лоша особа. Ако сте били у браку са овом особом, бићете мета игре окривљавања коју играју ваши познаници. Тешко да би неколицина била истински заинтересована да сазна шта вас је натерало да предузмете овај корак. Али летећи коментари и трачеви су свуда около. И враћате се у ону петљу „Да ли сам направио велику грешку што сам раскинуо?“ Избегавајте гласове у својој глави са великим НЕ. Желите да знате како да преболите раскид који сте изазвали, зар не? Не осврћите се и не дајте себи прилику да доведете у питање своју процену.

3. Да ли је то образац који треба да прекинете?

У реду, сада обратите пажњу на ово. Да ли је ово нешто што радите у свим својимвезе – понестане остављајући рупу у облику тебе на вратима у тренутку када ствари почну да постају озбиљне? Да ли увек остављате партнера пре него што веза сазре? Да ли вас сама помисао на планирање будућности са овом особом ужасава (иако је много волите)?

Излечење од раскида би било мање болно ако бисте се прво позабавили овим обрасцима. Ако се не провери, страх од посвећености може бити велика препрека на вашем путу да пронађете праву љубав. Хајде да видимо шта наш стручњак има да каже по овом питању: „Тешко је разбити образац. Ови обрасци су обично повезани са неким дубоко укорењеним проблемима. Професионална терапија вам може помоћи у томе јер овде не постоји једно објашњење за све. Веома је субјективно.“

Док смо већ код тога, Бонобологи представља панел за саветовање о односима на мрежи са тимом цењених саветника и психолога. Више сте него добродошли да посетите наше саветнике кад год осетите потребу за професионалном интервенцијом.

4. Признајте некоме да бисте се изборили са кривицом

Питали сте: „Како преболети раскид који сте изазвали?“ Питање би пре требало да буде: Како се неко суочава са фазама кривице и срама које долазе заједно са овим раскидом? Постоји лака опција пре него што планирате да идете на терапију.

Позовите свог љубазног терапеута који слуша ваше приче о раскиду још од средње школе са одличнимстрпљење. Није ни чудо што решења која нуде ваш пријатељ или брат или сестра делују као шарм јер вас познају дуго времена. Признај све што те мучи. То ће скинути тежину са ваших груди.

5. Дајте свом партнеру потребан простор

Шансе су да је веза коју сте уништили разбијена на комаде. Чак и након што сте дали све од себе, нисте успели да сакупите разбацане делове и натерате да поново функционише. Требало би да схватите да вашем бившем такође треба довољно простора да у потпуности преброди раскид. Док стално пружате руку да поправите везу или да им кажете да вам недостају, они неће имати времена и простора да се излече.

Према Џои, „Након што је раскид погодио вашу везу, ваш бивши можда неће желети да поново буду заједно. И не можете их натерати да промене мишљење. Остаје само једно – поштовати њихову одлуку. Разговарајте и пожелите једни другима добро. На површини, то делује као одговоран чин. Међутим, практично, може бити тешко извршити.”

Када свом партнеру дате простор који му је потребан, моћи ћете да започнете и своје путовање исцељења. Једини начин да преболите раскид је да добијете мало простора једно од другог. Можда ћете желети да будете у пријатељским односима касније, али то се не може десити одмах и обично траје дуго.

6. Учите из овог искуства

Можда нисте спремни да слушате на овотренутно, али свако искуство у животу је вредно. Радије то називамо искуством, уместо да га отворено етикетирамо као грешку. Добро или лоше, у сваком случају, увек постоји нешто за понети из сваке од ових епизода.

Да ли сте свог партнера дубоко повредили због недостатка комуникације или је то био тренутни пропуст који је све покварио? У том случају вероватно треба да савладате уметност смисленог разговора и самоограничавања. Или је можда ваш партнер био токсичан. Тада ћете изаћи из овог раскида са јаснијим осећањем својих граница јер сте заузели став против малтретирања у вези. Дакле, реците ми, коју дозу мудрости носите са собом из овог искуства?

7. Не чекајте затварање да бисте у потпуности превазишли раскид

Ово је за вас ако сте одлучни да учините овај раскид, који је тешко повредио вашег партнера. Не можете очекивати да ћете прекинути везу у добрим односима ако договор није био обостран. Вероватно ће вас потпуно прекинути и блокирати на друштвеним мрежама. Време је да будете јаки ако желите да се држите своје одлуке. Укратко, да бисте превазишли раскид који сте започели, можда ћете морати да научите како да наставите даље без затварања.

Јоие верује: „Не би требало да чекате или очекујете затварање од бившег. Добро је ако су довољно љубазни да вам га понуде. Међутим, чак и ако вам бивши да затварање, можда нећете бити вољни да то прихватите тада. Затварање је