Tha briseadh sam bith co-chosmhail ri cridhe brùite agus pian mòr. Ge bith cò an coire a bh’ ann no cò a rinn an co-dhùnadh crìoch a chuir air a’ chàirdeas, fàgaidh sin thu ann am fìor bhuaireadh. Faodaidh na builean tionndadh grànda a thoirt nad cheann mas e thusa an tè a roghnaich dealachadh ris a’ chompanach agad. Agus chan urrainn dhut cuideachadh ach suidhe gun dòchas, a’ smaoineachadh mar a gheibh thu thairis air briseadh a dh’ adhbhraich thu.

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

Tha e gar claoidh a chionn 's gur e an neach a lot dà chridhe le aon saighead, do chogais chiontach eiridh suas gu h-àrd. Is dòcha gu robh am briseadh seo gu tur riatanach gus do shlàinteachas ath-shuidheachadh agus airson sìth a lorg taobh a-muigh dàimh puinnseanta. Ma choimheadas tu gu reusanta, cha robh ann ach co-dhùnadh fallain. Ach ged a tha an eanchainn agad ag innse dhut nach e do choire a th 'ann, tha do chridhe fhathast a' cur a 'choire ort airson a' bhriseadh. A-nis, feumaidh tu eallach an dàimh a chrìochnaich thu a ghiùlan còmhla ris na h-oidhirpean agad air slànachadh bho bhriseadh.

Uill, le coire no nach eil, tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith faighinn thairis air briseadh a thòisich thu. Mar a bhios sinn an-còmhnaidh a’ feuchainn ri ar molaidhean a chuir air ais le beachd eòlaiche air a’ chùis, an-diugh bha còmhradh againn le coidse beatha agus comhairliche Joie Bose, a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dhaoine a tha a’ dèiligeadh ri pòsaidhean ana-cainteach, briseadh-dùil, agusnas pearsanta. Feumaidh e tighinn a-mach às do cheann. Is tusa an tè a dh'fheumas an caibideil sin a dhùnadh.”

8. Gabh fois bho bhith a' dol air adhart

A bheil fios agad ciamar a gheibh thu thairis air briseadh a dh'adhbhraich thu? Fuirich air falbh bhon t-sealladh cinn-latha airson beagan mhìosan, no fhad ‘s a tha e a’ faireachdainn riatanach. Tha e gu tur riatanach an àite sin a thoirt dhut fhèin far an urrainn dhut na feumalachdan agus na prìomhachasan agad a shlànachadh agus ath-lorg.

Tha leum a-steach do dhàimh èiginneach le neach eile dìreach às deidh briseadh suas na phuinnsean airson do shlàinte inntinn. Creid mi, is e dàimh ath-thionndaidh an rud mu dheireadh a tha thu ag iarraidh. Bidh thu a’ toirt cuireadh do bharrachd dhuilgheadasan, sin e. Tha fios agam, uaireannan tha e duilich sùil ri sùil fhaicinn leis na faireachdainnean as doimhne, as dorcha agad. Tha diùltadh a’ coimhead caran tàmailteach. Ach an-diugh, no mìos bho seo, feumaidh tu dèiligeadh ris na faireachdainnean gun fhuasgladh gus am pròiseas slànachaidh a thòiseachadh.

9. Tuigibh nach e seo deireadh an t-saoghail

Chan eil beatha a' stad ged a tha coltas gruamach air an àm ri teachd far a bheil thu nad sheasamh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach lorg thu duine gu bràth tuilleadh. Tha thu a’ smaoineachadh nas lugha ort fhèin. Ach airson aon uair, feuch ri coimhead air an taobh shoilleir. Theagamh gur e droch bhreitheanas a bh' ann air do thaobh, ach tha thu air do leasan ionnsachadh. No, ghabh thu ceum fallain air adhart le bhith gad sgaradh fhèin bho ghaol gun chrìoch.

Shaor thu thu fhèin bho chàirdeas nach robh còir a bhith. Smaoinich air mar seo, tha e ceart gu leòr a bhith eadar-dhealaichteseallaidhean. Feuch ri àite a lorg nad chridhe airson a bhith toilichte don neach eile. Caith beagan ùine ag èisteachd riut fhèin a-staigh. Dèan liosta de na prìomhachasan agus na h-amasan agad nad bheatha. Cleachd fèin-ghràdh agus gabh gu socair ris an roghainn a rinn thu.

Tha Joeie a’ crìochnachadh, “Feumaidh tu d’ inntinn a thoirt far an àmhghar. Coinnich ri do charaidean. Gabh cur-seachad ùr. Lìon an ùine a bhiodh tu mar as trice air a chaitheamh le do chompanach le rudan eile ri dhèanamh. Tha ùine na neach-slànachaidh math. Thar ùine, thèid am pian a ghiùlan. Mu dheireadh, coinnichidh tu ri cuideigin agus tuitidh tu ann an gaol a-rithist. Nuair a thig an latha sin mu dheireadh, feuch nach toir thu a-steach do phàtranan no cùisean dàimh coltach ris, agus làimhsich e le cùram agus aibidh.”

Mar sin, a bheil an artaigil seo a’ fuasgladh do cheist mu mar a gheibh thu thairis air briseadh suas dhut. air adhbhrachadh? Seall, tha sinn uile air an aon duilleag an seo. Gus faighinn thairis air briseadh nach robh thu ag iarraidh sa chiad àite chan e dìreach an seòrsa sgeulachd a tha thu airson innse dha na h-oghaichean agad. Tha e meallta, tha e duilich a phròiseasadh, agus gu cinnteach bheir e beagan ùine dhut. Tha sinn air mapa rathaid mionaideach a thoirt dhut airson sùil a chumail air an iuchair gu toileachas. Math fortanach lorg thu fhèin a-rithist!

Ceistean Cumanta

’S e pròiseas gu math pearsanta a th’ ann an slànachadh. Bidh daoine a’ dèiligeadh ri bròn aig an astar fhèin. Tha e cuideachd an urra ri factaran eile leithid fad an dàimh, an adhbhar airson anbriseadh suas, no dè a bha an dàimh seo a’ ciallachadh dhutsa. Leis a h-uile càil sin, dh'fhaodadh gun toir e beagan sheachdainean no suas ri bliadhna no dhà faighinn thairis air briseadh a dh'adhbhraich thu.

Mar sin, a’ tighinn air ais chun cheist, ciamar a gheibh thu thairis air briseadh nach robh thu ag iarraidh sa chiad àite? Dè a bheir e gus faighinn thairis air briseadh? Fuirich còmhla rinn gus an deireadh agus còmhla, gheibh sinn a-mach dòigh air dèiligeadh ris a’ ghoirt no a’ chiont tro dhòigh-obrach fallain, fallain.

Ciamar a bhios fios agad an e do lochdan a bh’ ann am briseadh suas?

Nì sinn e gu math soilleir nach urrainn dhuinne, a’ coimhead air do shuidheachadh bho thaobh eile na sgrìn, co-dhùnadh an e do choire a bh’ ann no nach robh. Is dòcha gur e seo an roghainn cheart dhut. Is dòcha gu robh na h-adhbharan agad airson slighe-teicheadh ​​​​a lorg. Is dòcha nach b’ e ‘lochd’ duine a bh’ ann. Ach a-nis, tha e coltach gun deach do chur air deuchainn agus na h-uidhir de shùilean a' coimhead ort.

'S urrainn dhuinn a leithid de shuidheachadh a mhion-sgrùdadh ann an dà dhòigh mus gluais sinn air adhart gu 'mar a gheibh thu thairis air. briseadh a dh'adhbhraich thu 'pàirt. Bho aon taobh, tha fios agad cuin a tha briseadh suas as coireach riut ma chruthaich thu bùrach eadar an dithis agaibh a dh’aona ghnothach.

Is dòcha gu robh thu air do leamh agus leis an deoch gun do chuir thu teacsadh chun t-seann duine agad aon oidhche. Cha b’ urrainn dhut cur an aghaidh a’ bhuairidh agus thug thu a-steach do mhiann ann am mionaid de laigse. An uairsin bhiodh an ciont na bu dhian oir tha e duilich a bhith a 'mealladh ann an dàimh a dhìon no a dhìon gu moralta. Is dòcha gu bheil thu a’ coimhead airson dòigh air do thaobh den sgeulachd a leigeil a-mach agus dòigh air choireigin lorg beagan fìreanachadh airson na rinn thu bho threas neach.

Bho neach eilesealladh, bha fios agad gu sìmplidh nach eil an dàimh seo ag obair a-mach tuilleadh. Tha grunn eadar-dhealachaidhean eadar thu fhèin agus do chompanach. Tha làithean air a bhith ann bhon a tha thu air aontachadh air aon chuspair. Ciamar as urrainn dha cuideigin tarraing air dàimh gun chrìoch gun àm ri teachd idir?

Tha e comasach cuideachd gu bheil do chom-pàirtiche ana-cainteach no puinnseanta a-muigh. Tha an co-dhùnadh a bhith a’ reubadh a-mach à dàimh le com-pàirtiche a tha làmh an uachdair no nach eil ri fhaighinn gu tòcail mìle uair nas fheàrr na bhith a’ crochadh air dìreach air a shon. Carson a bu chòir aon a bhith mothachail gu cunntachail airson a bhith gan dochann fhèin le sgarfa fad-beatha?

An-uiridh, bha mo charaid Mìcheal a’ dèiligeadh ri com-pàirtiche freak smachd a thug am beatha às. Lean i a h-uile gluasad aige - càit a bheil e a 'dol, cò ris a tha e a' coinneachadh. Chruthaich an cus seilbh aice beàrn mòr eatorra. Fhuair Mìcheal dòigh air choireigin air e fhèin a ghearradh dheth bhon puinnseanta seo ach dh’ fhaighnich e dhomh grunn thursan ciamar a gheibheadh ​​tu thairis air briseadh a dh’ adhbhraich thu.

“Dìreach innis dhomh mar a gheibh thu thairis air briseadh nach robh thu ag iarraidh sa chiad àite? Dè an ìre a bheir e gus faighinn thairis air briseadh-dùil dha-rìribh? A dh'aindeoin a h-uile càil, tha fios agam nam chridhe gun robh gaol aice orm. Agus bhris mi suas sinn. Is e mo choire uile a th’ ann,” thuirt e. Ach an robh? An saoil thu gur e a mhearachd a bh’ ann?

Is e seo dìreach a dh’ iarr sinn air Joie -  ciamar a tha fios agad an e do choire a bh’ anns a’ bhriseadh? A rèir Joie, “Chan e coire a th’ ann am briseadh suas. sinnmean-fhàs mar a thèid ùine seachad. Chan eil duine againn an aon neach ris an robh sinn còig bliadhna air ais. Bidh prìomhachasan ag atharrachadh. Atharraich miannan. Agus is e coire dha-rìribh a th’ ann a bhith a’ cumail ri dàimh nach eil ag obair gu math.

“Mar sin, ’s e rud math a th’ ann gun do rinn thu suas d’ inntinn mu bhith a’ cur crìoch air an dàimh cho luath ‘s a thuig thu nach eil an dithis agaibh a’ dèanamh ciall tuilleadh. Ach, ma bheir thu a-steach don bhriseadh nas fhaide air adhart ann an staid inntinn nas fheàrr agus faighinn a-mach gu bheil dòchas ann fhathast airson an dàimh seo, faodaidh tu taghadh a dhol air ais agus faighneachd dhaibh a bheil iad deònach a bhith ag obair air na cùisean. Bidh mearachdan a’ tachairt. Tha e dìreach nàdarra. Dh’ fheuch thu cho math ’s a b’ urrainn dhut.”

9 dòighean air am moladh le eòlaiche faighinn thairis air briseadh a dh’ adhbhraich thu

Chuala tu na thuirt Joie - is e daoine a th’ annainn, às deidh a h-uile càil, làn lochdan agus easbhaidhean. Mar a bhios sinn a’ fàs a thaobh aois agus eòlas, bidh sinn gar aithneachadh fhèin gach latha ann an solas ùr. Cha leig thu leas thu fhèin a bhualadh dìreach air sgàth gun do thuit thu a-mach à gaol le cuideigin, no leis gun do rinn thu mearachd nach urrainn dhut a thoirt air falbh agus nach urrainn dhut ach ionnsachadh bhuaithe.

Seadh, tha sinn a’ tuigsinn gu bheil thu truagh an-dràsta. Tha turas nan cionta ag èaladh suas ort. Agus chan urrainn dhut an dochann a leigeil seachad ge bith dè an ìre a dh’ fheuchas tu. Ach an uairsin, ann am faclan sìorraidh Ursula K. Le Guin, “Chan eil dorchadas a’ mairsinn gu bràth. Agus eadhon an sin, tha reultan ann.”

Thèid a h-uile dad a tha gruamach an-dràsta seachad, feumaidh tu ar creidsinn ann an sin.Shoot a h-uile ceist a tha a’ nochdadh nad inntinn agus cuidichidh sinn thu leis na freagairtean. Ciamar a gheibh thu thairis air briseadh a dh’ adhbhraich thu? A bheil leigheas bho bhriseadh eadhon comasach? Ciamar a dhìochuimhnicheas tu an dàimh a sgrios thu? A bheil e comasach faighinn thairis air briseadh suas gu tur?

Thoir anail domhainn agus socair do chridhe rèisidh. Leugh air adhart gus faighinn a-mach 9 ceumannan gnìomh as urrainn dhut a ghabhail gus faighinn thairis air briseadh a thòisich thu.

1. Gabh mo leisgeul mas e mearachd a bha sa bhriseadh.

A’ chiad rud an-toiseach, a bheil thu a’ creidsinn gu bheil adhbharan dligheach ann airson a’ choire a chuir ort fhèin airson na mòr-thubaist? Tha aithreachas ort mu na roghainnean a rinn thu agus tha thu air faighinn a-mach nach bu chòir dhut a bhith air briseadh suas? An uairsin feumaidh tu leisgeul dùrachdach a thoirt don t-seann neach agad. An ath rud, ma tha thu deònach a thighinn air ais còmhla, cosgaidh e deagh oidhirp dhut. Gabh ris na mearachdan agad agus thoir orra tuigsinn gu bheil thu a’ gabhail aithreachas mu na rinn thu. Dèan a h-uile càil nad chomas gus sealltainn cho cudromach sa tha iad dhut. Ma tha an t-seann neach agad deiseil airson mathanas agus gluasad air adhart, is e deagh naidheachd a tha sin.

Tha Joe ag ràdh, “Ma thuigeas tu gur e mearachd a bh’ ann agus gu bheil thu airson a dhol suas - bi onarach. Dìreach can, “Bha mi gad ionndrainn. Agus tha mi duilich airson do chuir tro seo." Abair e gu h-àrd. Gun geamannan. Gun choire. Bidh thu a’ dèanamh do phàirt agus a’ leigeil leotha co-dhùnadh dè as fheàrr dhaibh. Is dòcha gu bheil no nach eil an com-pàirtiche agad ag iarraidh a thighinn air ais còmhla. Feumaidh tu dòigh fhaighinn air dèiligeadh ris.”

2. Na deanteagmhach mun cho-dhùnadh agad mura robh e ag obair a-mach

Chan eil a h-uile càirdeas gu bhith a’ coinneachadh ri sgeulachd sìthiche. Bidh daoine a’ faighinn eòlas air a chèile agus a’ tuiteam ann an gaol. Ach airson cuid de chàraidean, chan eil ann ach beagan ùine mus tuig iad nach eil iad airson a chèile. Nad chridhe, tha fios agad gu bheil e glic thu fhèin a shaoradh bho chàirdeas mì-fhallain.

Gidheadh, tha thu a' faireachdainn ciontach airson a bhith a' dèanamh na bu chòir a bhith air a dhèanamh o chionn fhada. A bheil fios agad carson? Tha seo air sgàth gur tusa an tè a tha a’ toirt pian don t-seann chom-pàirtiche agad. Air do sgàth-sa, tha iad ann an àmhghar an-dràsta. Chan e a-mhàin sin, cha b’ urrainn dhut cumail ris na geallaidhean agus na geallaidhean a thug thu dha chèile aon uair.

Aig deireadh an latha, is dòcha gun tig thu a-mach mar dhroch dhuine às an t-suidheachadh gu lèir. Nam biodh tu pòsta aig an neach seo, bidh thu nad thargaid don gheama coire a bhios do luchd-eòlais a’ cluich. Cha mhòr gum biodh ùidh aig cuid ann fios a bhith agad dè a thug ort an ceum seo a ghabhail. Ach tha beachdan itealaich agus gossip timcheall. Agus tha thu a’ tuiteam air ais dhan lùb sin de ‘An do rinn mi mearachd mòr le bhith a’ briseadh suas?’ Thoir na guthan nad cheann le NO mòr. Tha thu airson faighinn a-mach mar a gheibh thu thairis air briseadh a dh’ adhbhraich thu, ceart? Na seall air ais no thoir cothrom dhut do bhreithneachadh a cheasnachadh.

3. An e pàtran a th' ann a dh'fheumas tu a bhriseadh?

Ceart gu leòr, thoir an aire air seo a-nis. An e seo rudeigin a nì thu nad chuid uiledàimhean – ruith a-mach a’ fàgail toll ann an cumadh tusa san doras an uair a thòisicheas cùisean a’ fàs dona? Am bi thu an-còmhnaidh a’ dumpadh do chompanach mus tig an dàimh gu ìre? A bheil an fhìor smaoineachadh mu bhith a’ dealbhadh àm ri teachd leis an neach seo a’ cur eagal ort (ged a tha gaol mòr agad orra)?

Cha bhiodh e cho goirt dhut leigheas bho bhriseadh ma bheir thu aghaidh air na pàtrain sin an toiseach. Mura tèid a sgrùdadh, faodaidh eagal dealas seasamh mar chnap-starra mòr nad dhòigh air fìor ghràdh a lorg. Chì sinn na tha aig an eòlaiche againn ri ràdh air a’ chùis seo: “Tha e duilich am pàtran a bhriseadh. Mar as trice bidh na pàtrain sin ceangailte ri cuid de chùisean domhainn. Faodaidh leigheas proifeasanta do chuideachadh leis oir chan eil mìneachadh aon-mheudach airson a h-uile duine an seo. Tha e gu math cuspaireil.”

Fhad ‘s a tha sinn aig an ìre seo, tha Bonobology a’ taisbeanadh Pannal Comhairleachaidh Dàimh Air-loidhne le sgioba de chomhairlichean agus eòlaichean-inntinn cliùiteach. Tha fàilte romhaibh tadhal air na comhairlichean againn uair sam bith a tha sibh a’ faireachdainn gu bheil feum air eadar-theachd proifeiseanta.

4. Ag aideachadh do chuideigin a dhèilig ris a’ chiont

Dh’fhaighnich thu, “Ciamar a gheibh thu thairis air briseadh a dh’ adhbhraich thu?” Bu chòir a’ cheist a bhith mar a leanas: Ciamar a tha duine an aghaidh ìrean de chiont agus nàire a’ tighinn còmhla ris a’ bhriseadh seo? Tha roghainn furasta agad mus tèid thu gu leigheas.

Cuir fios chun neach-leigheis càirdeil agad fhèin a tha air a bhith ag èisteachd ris na sgeulachdan briseadh agad bhon àrd-sgoil gu mathfoighidinn. Chan iongnadh gu bheil na fuasglaidhean a tha do charaid no do bhràthair a’ tabhann ag obair mar seun oir tha iad air a bhith eòlach ort airson ùine mhòr. Aidich a h-uile dad a tha gam bhualadh. Bheir e an cuideam far do bhroilleach.

5. Thoir an t-àite a tha a dhìth don chom-pàirtiche agad

Tha coltas gu bheil an dàimh a sgrios thu air a bhriseadh na phìosan. Fiù ‘s às deidh dhut do dhìcheall a dhèanamh, cha b’ urrainn dhut na pàirtean sgapte a chruinneachadh agus toirt air obrachadh a-rithist. Bu chòir dhut tuigsinn gu bheil feum aig an t-seann neach agad air àite gu leòr airson faighinn thairis air briseadh. Mar a bhios tu an-còmhnaidh a’ ruighinn a-mach gus an dàimh fhuasgladh no gus innse dhaibh gu bheil thu gan ionndrainn, chan fhaigh iad an ùine agus an àite airson slànachadh.

A rèir Joie, “Às deidh don bhriseadh do chàirdeas a bhualadh, is dòcha nach eil an t-seann neach agad airson a thighinn air ais còmhla. Agus chan urrainn dhut toirt orra an inntinn atharrachadh. Chan eil ach aon rud ri dhèanamh - thoir spèis don cho-dhùnadh aca. Dèan còmhradh agus a’ guidhe gach soirbheachas dha chèile. Air an uachdar, tha e coltach ri gnìomh cunntachail. Ach, gu practaigeach, dh’ fhaodadh gum bi e duilich a chuir gu bàs.”

Cho luath ‘s a bheir thu seachad an àite a tha a dhìth air do chom-pàirtiche, bidh e comasach dhut tòiseachadh air do thuras slànachaidh cuideachd. Is e an aon dòigh air faighinn thairis air briseadh beagan àite fhaighinn bho chèile. Is dòcha gum bi thu airson a bhith càirdeil nas fhaide air adhart, ach chan urrainn dha sin tachairt sa bhad agus mar as trice bheir e ùine mhòr.

6. Ionnsaich bhon eòlas seo

Is dòcha nach eil thu deiseil airson èisteachd ri seoan-dràsta, ach tha a h-uile eòlas beatha luachmhor. Is fheàrr leinn eòlas a thoirt air an àite a bhith ga ainmeachadh gu soilleir mar mhearachd. Math no dona, co-dhiù, tha an-còmhnaidh biadh beir leat bho gach aon de na tachartasan sin.

An do ghortaich thu do chompanach gu mòr air sgàth dìth conaltraidh no an e lap sa mhionaid a mhill a h-uile càil? Anns a ’chùis sin, is dòcha gum feum thu maighstireachd a dhèanamh air ealain còmhraidh brìoghmhor agus fèin-chuingealachadh. No is dòcha gu robh do chompanach puinnseanta. An uairsin thig thu a-mach às a’ bhriseadh seo le mothachadh nas soilleire air na crìochan agad oir ghabh thu seasamh an-aghaidh burraidheachd dàimh. Mar sin, innis domh, ciod an tomhas a' ghliocais a tha thu a' giùlan leat fèin o'n eòlas so ?

7. Na fuirich gus an dùnadh gus faighinn thairis air briseadh suas gu h-iomlan

Tha seo dhutsa nam biodh tu airson toirt air a’ bhriseadh seo tachairt, a rinn droch ghoirteachadh air do chompanach. Chan urrainn dhut a bhith an dùil crìoch a chuir air a’ chàirdeas air teirmean math mura robh an aonta dha chèile. Is dòcha gun gearradh iad dheth gu tur thu agus gun cuir iad bacadh ort air na meadhanan sòisealta. Tha an t-àm ann a bhith làidir ma tha thu airson cumail ris a’ cho-dhùnadh agad. Ann an ùine ghoirid, gus faighinn thairis air briseadh a thòisich thu, is dòcha gum feum thu ionnsachadh mar a ghluaiseas tu air adhart gun dùnadh.

Tha Joie a’ creidsinn, “Cha bu chòir dhut feitheamh no dùil ri dùnadh bhon t-seann duine agad. Tha e math ma tha iad coibhneil gu leòr airson fear a thabhann dhut. Ach, eadhon ged a bheir an t-seann neach dùnadh dhut, is dòcha nach bi thu deònach gabhail ris an uairsin. Tha dùnadh