Svaki prekid je sinonim za slomljeno srce i nesnošljivu bol. Bez obzira čija je krivnja ili tko je donio odluku o prekidu veze, to će vas ostaviti u krajnjoj nevolji. Posljedice vam se mogu ružno okrenuti u glavi ako ste se vi odlučili rastati od partnera. I ne možete si pomoći da beznadno sjedite i razmišljate o tome kako preboljeti prekid koji ste izazvali.

Omogućite JavaScript

Gorko boli jer kao osoba koja je jednom strijelom ranila dva srca, vaša će se grižnja savjesti vinuti visoko. Možda je ovaj prekid bio apsolutno neophodan za vraćanje vašeg razuma i za pronalazak mira izvan toksične veze. Ako gledate racionalno, to je bila zdrava odluka. No iako vam mozak govori da niste vi krivi, srce vas neprestano krivi za prekid. Sada morate nositi teret veze koju ste prekinuli zajedno s pokušajima da se izliječite od prekida.

Pa, bili krivi ili ne, tu smo da vam pomognemo preboljeti prekid koji ste inicirali. Kako svoje prijedloge uvijek nastojimo poduprijeti mišljenjem stručnjaka o tom pitanju, danas smo razgovarali sa životnom trenericom i savjetnicom Joie Bose, koja se specijalizirala za savjetovanje ljudi koji se suočavaju s nasilnim brakovima, prekidima iosobnije. Mora izaći iz vašeg kraja. Ti si taj koji mora zatvoriti to poglavlje.”

8. Odmorite se od veze

Znate li kako preboljeti prekid koji ste uzrokovali? Držite se podalje od scene spojeva nekoliko mjeseci ili onoliko dugo koliko smatrate potrebnim. Apsolutno je neophodno dati si prostor u kojem možete iscijeliti i ponovno otkriti svoje potrebe i prioritete.

Uskočiti u impulzivan odnos s drugom osobom odmah nakon prekida je otrov za vaše mentalno zdravlje. Vjerujte mi, povratna veza je posljednja stvar koju želite. Pozvat ćete još komplikacija, to je sve. Znam, ponekad je teško vidjeti oči u oči sa svojim najdubljim, najmračnijim emocijama. Poricanje izgleda prilično primamljivo. Ali danas, ili za mjesec dana, morate se suočiti s neriješenim osjećajima kako biste započeli proces ozdravljenja.

9. Shvatite da ovo nije kraj svijeta

Život ne prestaje iako se budućnost čini mračnom s vašeg položaja. Možda ćete osjećati da više nikada nikoga nećete pronaći. Manje mislite na sebe. No, pokušajte jednom pogledati svijetlu stranu. Možda je vaša procjena bila loša, ali ste naučili lekciju. Ili ste učinili zdrav korak naprijed tako što ste se odvojili od veze koja je u slijepoj ulici.

Oslobodili ste se veze koja nije bila suđena. Razmišljajte o tome na ovaj način, u redu je imati drugačijeperspektive. Pokušajte pronaći mjesto u svom srcu da budete sretni zbog druge osobe. Provedite neko vrijeme slušajući svoju nutrinu. Navedite svoje prioritete i ciljeve u životu. Vježbajte ljubav prema sebi i nježno prihvatite izbor koji ste napravili.

Joie zaključuje: “Morate skrenuti misli s agonije. Upoznaj svoje prijatelje. Odaberite novi hobi. Ispunite vrijeme koje biste inače proveli s partnerom drugim stvarima. Vrijeme je dobar iscjelitelj. S vremenom će bol postati podnošljiva. Na kraju ćete upoznati nekoga i ponovno se zaljubiti. Kada taj dan konačno dođe, pokušajte se ne prepustiti sličnim obrascima ili problemima u vezi i postupajte s tim pažljivo i zrelo.”

Dakle, rješava li ovaj članak vaše pitanje o tome kako preboljeti prekid veze uzrokovano? Gledajte, svi smo ovdje na istoj strani. Preboljeti prekid koji isprva niste željeli nije baš priča o kojoj želite pričati svojim unucima. Neuredan je, teško ga je obraditi i sigurno će vam trebati malo vremena. Dali smo vam detaljnu mapu puta za pronalaženje ključa sreće. Sretno u pronalaženju sebe iznova!

Često postavljana pitanja

Izlječenje je vrlo osoban proces. Ljudi se s tugom nose vlastitim tempom. Također ovisi o drugim čimbenicima poput duljine veze, razloga zaprekid, ili koliko vam je ta veza značila. S obzirom na sve to, može proći nekoliko tjedana ili čak godinu ili dvije da prebolite prekid koji ste uzrokovali.

Dakle, da se vratimo na pitanje, kako preboljeti prekid koji uopće niste željeli? Koliko je potrebno da prebolite prekid? Ostanite s nama do kraja i zajedno ćemo pronaći način da se nosimo s povrijeđenošću ili krivnjom kroz zdrav, zdrav pristup.

Kako ćete znati je li prekid bio vaša krivnja?

Pojasnimo da mi, gledajući vašu situaciju s druge strane ekrana, ne možemo procijeniti je li to bila vaša krivnja ili ne. Možda je ovo bio pravi izbor za vas. Možda ste imali svoje razloge da pronađete put za bijeg. Možda to nije bila ničija 'krivnja'. Ali sada se čini kao da ste stavljeni na suđenje s toliko očiju koje bulje u vas.

Takvo stanje stvari možemo analizirati na dva načina prije nego što prijeđemo na 'kako preboljeti raskid koji si ti uzrokovao' dio. S jedne strane, znate kada je prekid vaša krivnja ako ste namjerno stvorili nered između vas dvoje.

Možda vam je bilo dosadno i pijani ste jednu noć poslali poruku bivšem. Niste mogli odoljeti iskušenju i prepustili ste se požudi u trenutku slabosti. Tada bi osjećaj krivnje bio intenzivniji jer je prevaru u vezi teško obraniti ili moralno opravdati. Vjerojatno tražite način da iznesete svoju stranu priče i nekako nađete malo opravdanja za svoje postupke od treće osobe.

Od druge osobegledišta, jednostavno ste znali da ova veza više ne funkcionira. Postoji gomila razlika između vas i vašeg partnera. Prošli su dani otkako ste se složili oko jedne teme. Kako netko može vući vezu u slijepoj ulici bez ikakve budućnosti?

Također postoji mogućnost da je vaš partner nasilan ili krajnje toksičan. Odluka da se požuri iz veze s dominantnim ili emocionalno nedostupnim partnerom tisuću je puta bolja od toga da ostane samo zbog toga. Zašto bi netko trebao biti svjesno odgovoran za traumatiziranje ožiljkom za cijeli život?

Prošle godine, moj prijatelj Michael se nosio s partnerom koji je bio lud za kontrolom i koji je isisao život iz njega. Pratila je svaki njegov pokret - kamo ide, s kim se sastaje. Njezina pretjerana posesivnost stvorila je ogroman jaz između njih. Michael se nekako uspio odvojiti od te toksičnosti, ali me nekoliko puta pitao kako preboljeti prekid koji si uzrokovao.

“Samo mi reci kako preboljeti prekid koji uopće nisi želio? Koliko je stvarno potrebno da prebolite prekid? Unatoč svemu, u srcu znam da me voljela. I rastavio sam nas. Za sve sam ja kriv - rekao je. Ali je li bilo? Mislite li da je to njegova greška?

Upravo to smo pitali Joie –  kako znaš jesi li ti kriva za prekid? Prema Joie, “Prekid nikada nije greška. Mievoluirati kako vrijeme prolazi. Nitko od nas nije ista osoba koja je bila prije pet godina. Prioriteti se mijenjaju. Želje se mijenjaju. A držati se veze koja ne funkcionira dobro zapravo je greška.

“Dakle, dobro je što ste odlučili prekinuti vezu čim ste shvatili da vas dvoje nemate smisla više. Međutim, ako kasnije u zdravijem stanju uma istražite prekid i otkrijete da još ima nade za ovu vezu, tada biste se mogli odlučiti vratiti i pitati ih jesu li voljni raditi na problemima. Greške se događaju. To je sasvim prirodno. Pokušao si najbolje što si mogao.”

9 načina da prebolite prekid koji ste uzrokovali prema preporuci stručnjaka

Čuli ste što je Joie rekla – ipak smo ljudi puni mana i nedostataka. Kako rastemo u smislu godina i iskustva, svaki dan se prepoznajemo u novom svjetlu. Nema potrebe da se tučete samo zato što ste se odljubili od nekoga ili zato što ste napravili grešku koju ne možete ispraviti i iz koje možete samo učiti.

Da, razumijemo da si sada jadan. Osjećaj krivnje vam se prikrada. I ne možete se osloboditi boli koliko god se trudili. Ali onda, prema vječnim riječima Ursule K. Le Guin, “Nijedna tama ne traje vječno. Čak i tamo postoje zvijezde.”

Sve što se trenutno čini mračnim proći će, morate nam vjerovati u to.Snimite sva pitanja koja vam se pojavljuju u glavi, a mi ćemo vam pomoći s odgovorima. Kako preboljeti raskid koji ste uzrokovali? Je li izlječenje od prekida uopće moguće? Kako zaboraviti na vezu koju ste uništili? Je li moguće u potpunosti preboljeti prekid?

Duboko udahnite i smirite svoje ubrzano srce. Čitajte dalje kako biste otkrili 9 djelotvornih koraka koje možete poduzeti da prebolite prekid koji ste inicirali.

1. Ispričajte se ako je prekid bio pogreška

Kao prvo, vjerujete li da postoje valjani razlozi da sebe krivite za katastrofu? Žalite li zbog izbora koje ste donijeli i shvatili ste da nikada niste trebali prekinuti? Tada svom bivšem dugujete iskrenu ispriku. Dalje, ako ste voljni ponovno se okupiti, to će vas koštati dobre količine istinskog truda. Priznajte svoje pogreške i natjerajte ih da shvate da se kajete za svoje postupke. Učinite sve što je u vašoj moći da pokažete koliko su vam važni. Ako je vaš bivši spreman oprostiti i krenuti naprijed, to je sjajna vijest.

Joie kaže: “Ako shvatiš da je prekid bio pogreška i želiš se pokrpati - budi iskren. Samo reci: “Nedostajao si mi. I žao mi je što sam te tjerao kroz ovo.” Reci na glas. Nema igrica. Bez okrivljavanja. Vi radite svoj dio i pustite ih da odluče što je najbolje za njih. Vaš bivši partner možda želi, ali ne mora ponovno biti zajedno. Morate pronaći način da se nosite s tim.”

2. nemojtesumnjajte u svoju odluku ako nije uspjela

Nije svim vezama suđeno da završe kao iz bajke. Ljudi se upoznaju i zaljubljuju. Ali za neke je parove samo pitanje vremena kada će shvatiti da nisu suđeni jedno drugome. U svom srcu jednostavno znate da je mudro osloboditi se nezdrave veze.

Ipak, osjećate se krivima jer ste učinili ono što je trebalo učiniti davno prije. Znaš li zašto? To je zato što ste vi taj koji nanosi bol svom bivšem partneru. Zbog tebe su trenutno u krajnjoj nevolji. I ne samo to, niste se mogli držati obaveza i obećanja koja ste jedno drugom dali.

Na kraju dana, mogli biste izaći kao loša osoba iz cijele situacije. Ako ste bili u braku s ovom osobom, bit ćete meta igre okrivljavanja koju će igrati vaši poznanici. Teško da bi nekolicina bila istinski zainteresirana što vas je natjeralo na ovaj korak. Ali leteći komentari i tračevi su posvuda. I opet upadnete u onu petlju 'Jesam li napravio veliku pogrešku prekinuvši vezu?' Klonite se glasova u svojoj glavi s velikim NE. Želiš znati kako preboljeti prekid koji si uzrokovao, zar ne? Ne osvrćite se i ne dajte si priliku preispitati svoju prosudbu.

3. Trebate li prekinuti obrazac?

U redu, sada obratite pozornost na ovo. Je li ovo nešto što radite u svim svojimodnosima – pobjeći ostavljajući rupu u obliku tebe na vratima u trenutku kada stvari počnu postajati ozbiljne? Uvijek odbacite partnera prije nego što veza sazrije? Užasava li vas sama pomisao na planiranje budućnosti s tom osobom (iako je jako volite)?

Izlječenje od prekida bilo bi manje bolno ako se prvo pozabavite tim obrascima. Ako se ne provjeri, strah od obvezivanja može stajati kao velika prepreka na vašem putu da pronađete pravu ljubav. Pogledajmo što naš stručnjak ima za reći o ovom pitanju: “Teško je razbiti obrazac. Ti su obrasci obično povezani s nekim duboko ukorijenjenim problemima. U tome vam može pomoći profesionalna terapija jer ovdje nema jednoznačnog objašnjenja. To je vrlo subjektivno."

Kad smo već kod toga, Bonobology predstavlja mrežno savjetovalište za veze koje čini tim cijenjenih savjetnika i psihologa. Više ste nego dobrodošli da posjetite naše savjetnike kad god osjetite potrebu za stručnom intervencijom.

4. Priznajte nekome kako biste se nosili s krivnjom

Pitali ste: "Kako preboljeti prekid koji ste uzrokovali?" Pitanje bi radije trebalo biti: Kako se suočiti s fazama krivnje i srama koje dolaze zajedno s ovim prekidom? Prije planiranja odlaska na terapiju postoji jednostavna opcija.

Nazovite svog osobnog terapeuta koji je odlično slušao vaše priče o prekidima od srednje školestrpljenje. Nije ni čudo što rješenja koja nudi vaš prijatelj ili brat ili sestra djeluju kao šarm jer vas poznaju dugo vremena. Priznaj sve što te muči. Skinut će težinu s vaših prsa.

5. Dajte svom partneru potreban prostor

Velika je vjerojatnost da je veza koju ste uništili razbijena u komadiće. Čak i nakon što ste dali sve od sebe, niste uspjeli sakupiti razbacane dijelove i ponovno ga pokrenuti. Trebate shvatiti da i vašem bivšem treba dovoljno prostora da u potpunosti prebolite prekid. Budući da neprestano pokušavate popraviti vezu ili im reći da vam nedostaju, neće imati vremena ni prostora za ozdravljenje.

Prema Joie, “Nakon što je raskid pogodio vašu vezu, vaš bivši možda neće htjeti ponovno biti zajedno. I ne možete ih prisiliti da se predomisle. Preostaje samo jedno – poštivati ​​njihovu odluku. Razgovarajte i poželite jedno drugome dobro. Na površini se to čini kao odgovoran čin. Međutim, u praksi to može biti teško izvesti.”

Kada svom partneru date prostor koji mu je potreban, moći ćete i vi započeti svoje putovanje iscjeljenja. Jedini način da prebolite prekid je da dobijete malo prostora jedno od drugog. Možda ćete kasnije željeti biti u prijateljskim odnosima, ali to se ne može dogoditi odmah i općenito traje dugo.

6. Učite iz ovog iskustva

Možda niste spremni slušati ovometrenutno, ali svako iskustvo u životu je vrijedno. Radije to nazivamo iskustvom umjesto da ga otvoreno etiketiramo kao pogrešku. Dobro ili loše, u svakom slučaju uvijek postoji nešto što se može povući iz svake od ovih epizoda.

Jeste li duboko povrijedili svog partnera zbog nedostatka komunikacije ili je to bio trenutni propust koji je sve uništio? U tom slučaju vjerojatno trebate svladati umijeće smislenog razgovora i samoograničenja. Ili je možda vaš partner bio otrovan. Tada ćete izaći iz ovog prekida s jasnijim osjećajem svojih granica jer ste zauzeli stav protiv nasilja u vezi. Dakle, recite mi koju dozu mudrosti nosite sa sobom iz ovog iskustva?

7. Ne čekajte završetak da biste u potpunosti preboljeli prekid

Ovo je za vas ako ste bili odlučni da se ovaj prekid dogodi, što je jako povrijedilo vašeg partnera. Ne možete očekivati ​​da ćete prekinuti vezu u dobrim odnosima ako dogovor nije bio obostran. Vjerojatno će vas potpuno isključiti i blokirati na društvenim mrežama. Vrijeme je da budete jaki ako želite ostati pri svojoj odluci. Ukratko, da biste preboljeli prekid koji ste inicirali, možda ćete morati naučiti kako nastaviti dalje bez prekida.

Joie vjeruje: “Ne biste trebali čekati niti očekivati ​​završetak od svog bivšeg. Dobro je ako su dovoljno ljubazni da vam ga ponude. Međutim, čak i ako vam bivši daje zatvaranje, možda to tada nećete biti voljni prihvatiti. Zatvaranje je