Sebarang perpisahan adalah sinonim dengan hati yang remuk dan sakit yang pedih. Tidak kira kesalahan siapa atau siapa yang membuat keputusan untuk memutuskan hubungan, ia akan menyebabkan anda dalam kesusahan. Akibatnya boleh berubah menjadi buruk di kepala anda jika anda adalah orang yang memilih untuk berpisah dengan pasangan anda. Dan anda tidak boleh tidak duduk tanpa harapan, memikirkan cara untuk mengatasi perpisahan yang anda sebabkan.

Sila dayakan JavaScript

Memang perit kerana menjadi orang yang melukai dua hati dengan satu anak panah, hati nurani anda yang bersalah akan melambung tinggi. Mungkin perpisahan ini sangat penting untuk memulihkan kewarasan anda dan untuk anda mencari ketenangan di luar hubungan toksik. Jika anda melihat secara rasional, ia hanyalah keputusan yang sihat. Tetapi walaupun otak anda memberitahu anda bahawa itu bukan salah anda, hati anda tetap menyalahkan anda atas perpisahan itu. Sekarang, anda perlu menanggung beban hubungan yang anda putuskan bersama-sama dengan percubaan anda untuk sembuh daripada perpisahan.

Nah, salah atau tidak, kami di sini untuk membantu anda mengatasi perpisahan yang anda mulakan. Memandangkan kami sentiasa cuba menyokong cadangan kami dengan pendapat pakar tentang perkara itu, hari ini kami mengadakan perbualan dengan jurulatih dan kaunselor kehidupan Joie Bose, yang pakar dalam kaunseling orang yang berurusan dengan perkahwinan yang kesat, putus cinta danlebih peribadi. Ia perlu muncul dari hujung anda. Awak yang perlu tutup bab itu.”

8. Berehat dari dating

Adakah anda tahu bagaimana untuk mengatasi perpisahan yang anda sebabkan? Jauhi adegan temu janji selama beberapa bulan, atau selagi ia perlu. Adalah sangat penting untuk memberi diri anda ruang di mana anda boleh menyembuhkan dan menemui semula keperluan dan keutamaan anda.

Melompat ke dalam hubungan impulsif dengan orang lain sejurus selepas putus cinta adalah racun untuk kesihatan mental anda. Percayalah, hubungan pulih adalah perkara terakhir yang anda inginkan. Anda akan mengundang lebih banyak komplikasi, itu sahaja. Saya tahu, kadangkala sukar untuk bertentang mata dengan emosi anda yang paling dalam dan paling gelap. Penafian kelihatan agak menggoda. Tetapi hari ini, atau sebulan dari sekarang, anda perlu menangani perasaan yang tidak dapat diselesaikan untuk memulakan proses penyembuhan.

9. Sedar bahawa ini bukan akhir dunia

Hidup tidak berhenti walaupun masa depan kelihatan suram dari tempat anda berdiri. Anda mungkin merasakan bahawa anda tidak akan menemui sesiapa lagi. Anda kurang memikirkan diri sendiri. Tetapi untuk sekali ini, cuba lihat sisi terangnya. Mungkin ia adalah penilaian yang buruk di pihak anda, tetapi anda telah belajar pelajaran anda. Atau, anda mengambil langkah yang sihat ke hadapan dengan memisahkan diri anda daripada hubungan yang buntu.

Anda telah membebaskan diri anda daripada hubungan yang tidak sepatutnya. Fikirkan dengan cara ini, tidak mengapa untuk mempunyai yang berbezaperspektif. Cuba cari tempat di hati anda untuk gembira untuk orang lain. Luangkan sedikit masa mendengar dalaman anda. Senaraikan keutamaan dan matlamat anda dalam hidup. Amalkan cintakan diri dan terima dengan lembut pilihan yang telah anda buat.

Joie menyimpulkan, "Anda mesti mengalihkan fikiran anda daripada penderitaan. Temui rakan-rakan anda. Ambil hobi baru. Isi masa yang biasanya anda habiskan bersama pasangan anda dengan perkara lain untuk dilakukan. Masa adalah penyembuh yang baik. Lama kelamaan, rasa sakit itu akan dapat ditanggung. Akhirnya, anda akan bertemu seseorang dan jatuh cinta semula. Apabila hari itu akhirnya tiba, cuba untuk tidak menyerah kepada corak atau isu perhubungan yang serupa, dan atasinya dengan berhati-hati dan matang.”

Jadi, adakah artikel ini menyelesaikan persoalan anda tentang cara mengatasi perpisahan anda disebabkan? Lihat, kita semua berada di halaman yang sama di sini. Untuk mengatasi perpisahan yang anda tidak mahu pada mulanya bukanlah jenis cerita yang anda ingin ceritakan kepada cucu anda. Ia tidak kemas, sukar untuk diproses, dan ia pasti akan membawa anda sedikit masa. Kami telah memberikan anda peta jalan terperinci untuk menjejaki kunci kebahagiaan. Semoga berjaya menemui diri anda semula!

Soalan Lazim

Pemulihan ialah proses yang sangat peribadi. Orang ramai menangani kesedihan mengikut kadar mereka sendiri. Ia juga bergantung kepada faktor lain seperti tempoh perhubungan, sebabperpisahan, atau betapa pentingnya hubungan ini kepada anda. Memandangkan semua itu, ia mungkin mengambil masa beberapa minggu atau sehingga satu atau dua tahun untuk mengatasi perpisahan yang anda sebabkan.

Jadi, kembali kepada soalan, bagaimana untuk mengatasi perpisahan yang anda tidak mahu pada mulanya? Berapa banyak yang diperlukan untuk mengatasi perpisahan? Kekal bersama kami sehingga akhir dan bersama-sama, kami akan memikirkan cara untuk menangani kecederaan atau rasa bersalah melalui pendekatan yang sihat dan sihat.

Bagaimana Anda Tahu Jika Putus Cinta Adalah Salah Anda?

Mari kita jelaskan dengan jelas bahawa kami, melihat situasi anda dari sisi lain skrin, tidak boleh membuat keputusan sama ada ia salah anda atau tidak. Mungkin ini adalah pilihan yang tepat untuk anda. Mungkin anda mempunyai alasan untuk mencari laluan melarikan diri. Mungkin ia bukan 'kesalahan' sesiapa. Tetapi sekarang, nampaknya anda telah dibicarakan dengan begitu banyak mata memandang ke arah anda.

Kita boleh menganalisis keadaan sedemikian dalam dua cara sebelum beralih kepada 'cara mengatasi masalah perpisahan yang anda sebabkan' bahagian. Dari satu aspek, anda tahu apabila perpisahan adalah salah anda jika anda sengaja mencipta kekacauan antara anda berdua.

Mungkin anda bosan dan mabuk menghantar mesej kepada bekas anda pada suatu malam. Anda tidak dapat menahan godaan dan menyerah kepada nafsu dalam sekejap kelemahan. Kemudian rasa bersalah akan menjadi lebih kuat kerana curang dalam hubungan sukar untuk dipertahankan atau dibenarkan secara moral. Anda mungkin sedang mencari cara untuk mengeluarkan pendapat anda dan entah bagaimana mencari sedikit justifikasi untuk tindakan anda daripada orang ketiga.

Daripada yang lainDari sudut pandangan, anda hanya tahu hubungan ini tidak berfungsi lagi. Terdapat sekumpulan perbezaan antara anda dan pasangan anda. Sudah beberapa hari sejak anda bersetuju dengan satu topik. Bagaimanakah seseorang boleh mengheret hubungan yang buntu tanpa masa depan sama sekali?

Ia juga berkemungkinan pasangan anda kesat atau beracun. Keputusan untuk tergesa-gesa keluar dari hubungan dengan pasangan yang mendominasi atau tidak tersedia secara emosi adalah seribu kali lebih baik daripada bertahan hanya untuk kepentingannya. Mengapakah seseorang perlu bertanggungjawab secara sedar untuk membuat trauma kepada diri mereka sendiri dengan parut seumur hidup?

Tahun lalu, rakan saya Michael menghadapi rakan kongsi yang gila kawalan yang menghisap nyawanya. Dia menjejaki setiap pergerakannya - ke mana dia pergi, siapa yang dia jumpa. Sifat posesifnya yang berlebihan mencipta jurang yang besar di antara mereka. Michael entah bagaimana berjaya melepaskan dirinya daripada ketoksikan ini tetapi dia bertanya kepada saya beberapa kali bagaimana untuk mengatasi perpisahan yang anda sebabkan.

“Cukup beritahu saya bagaimana untuk mengatasi perpisahan yang anda tidak mahu sejak awal? Berapa banyak yang diperlukan untuk mengatasi perpisahan? Walaupun segalanya, saya tahu dalam hati saya bahawa dia mencintai saya. Dan saya memutuskan hubungan kita. Ini semua salah saya,” katanya. Tetapi adakah ia? Adakah anda fikir ia adalah kesilapannya?

Inilah yang kami tanya Joie –  bagaimana anda tahu jika perpisahan itu adalah salah anda? Menurut Joie, “Putus cinta tidak pernah menjadi kesalahan. Kamiberkembang mengikut masa berlalu. Tiada seorang pun daripada kami adalah orang yang sama seperti lima tahun lalu. Keutamaan berubah. Keinginan berubah. Dan mengekalkan hubungan yang tidak berfungsi dengan baik sebenarnya adalah satu kesalahan.

“Jadi, ada baiknya anda membuat keputusan untuk memutuskan hubungan sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda berdua tidak masuk akal lagi. Walau bagaimanapun, jika anda introspeksi tentang perpisahan kemudian dalam keadaan fikiran yang lebih baik dan mengetahui bahawa masih ada harapan untuk hubungan ini, maka anda boleh memilih untuk kembali dan bertanya kepada mereka sama ada mereka bersedia untuk menyelesaikan isu tersebut. Kesilapan berlaku. Ia semulajadi. Awak cuba yang terbaik.”

9 Cara Yang Disyorkan Pakar Untuk Mengatasi Perpisahan Yang Anda Punca

Anda mendengar apa yang Joie katakan – kita adalah manusia, lagipun, penuh dengan kelemahan dan kekurangan. Apabila kita meningkat dari segi umur dan pengalaman, kita mengenali diri kita setiap hari dalam cahaya baharu. Tidak perlu mengalahkan diri anda hanya kerana anda jatuh cinta dengan seseorang, atau kerana anda membuat kesilapan yang anda tidak boleh buat asal dan hanya boleh belajar daripadanya.

Ya, kami faham bahawa anda sedang sengsara sekarang. Perjalanan rasa bersalah sedang menjalar pada anda. Dan anda tidak boleh melepaskan rasa sakit tidak kira berapa banyak anda mencuba. Tetapi kemudian, dalam kata-kata abadi Ursula K. Le Guin, “Tiada kegelapan yang kekal selama-lamanya. Dan di sana pun, ada bintang.”

Semua yang kelihatan suram sekarang akan berlalu, anda perlu mempercayai kami tentang perkara itu.Tembak semua soalan yang timbul dalam fikiran anda dan kami akan membantu anda dengan jawapannya. Bagaimana untuk mengatasi perpisahan yang anda sebabkan? Adakah penyembuhan dari putus cinta mungkin? Bagaimana untuk melupakan hubungan yang anda hancurkan? Adakah mungkin untuk mengatasi perpisahan sepenuhnya?

Tarik nafas dalam-dalam dan tenangkan hati anda yang berlumba-lumba. Teruskan membaca untuk mengetahui 9 langkah boleh diambil tindakan yang boleh anda ambil untuk mengatasi perpisahan yang anda mulakan.

1. Minta maaf jika perpisahan adalah satu kesilapan

Perkara pertama dahulu, adakah anda percaya terdapat beberapa sebab yang sah untuk menyalahkan diri anda atas bencana tersebut? Anda menyesali pilihan yang anda buat dan telah menyedari bahawa anda tidak sepatutnya berpisah? Kemudian anda berhutang maaf kepada bekas anda. Seterusnya, jika anda bersedia untuk kembali bersama, ia akan memerlukan anda banyak usaha yang tulen. Sendiri dengan kesilapan anda dan sedarkan mereka bahawa anda sedang bertaubat dengan tindakan anda. Lakukan segala-galanya dalam kapasiti anda untuk menunjukkan betapa pentingnya mereka kepada anda. Jika bekas anda bersedia untuk memaafkan dan bergerak ke hadapan, itu berita baik.

Joie berkata, “Jika anda menyedari bahawa perpisahan itu adalah satu kesilapan dan anda ingin memperbaikinya – jujurlah. Katakan sahaja, “Saya merindui awak. Dan saya minta maaf kerana meletakkan awak melalui ini.” Katakan dengan kuat. Tiada permainan. Tidak menyalahkan. Anda melakukan bahagian anda dan biarkan mereka memutuskan apa yang terbaik untuk mereka. Bekas pasangan anda mungkin mahu atau tidak mahu kembali bersama. Anda perlu memikirkan cara untuk menanganinya.”

2. janganmeragui keputusan anda jika ia tidak berjaya

Tidak semua perhubungan ditakdirkan untuk bertemu dengan pengakhiran dongeng. Orang ramai mengenali satu sama lain dan jatuh cinta. Tetapi bagi sesetengah pasangan, hanya menunggu masa sebelum mereka merasakan bahawa mereka tidak dimaksudkan untuk satu sama lain. Dalam hati anda, anda hanya tahu adalah bijak untuk membebaskan diri anda daripada hubungan yang tidak sihat.

Namun, anda berasa bersalah kerana melakukan perkara yang sepatutnya dilakukan sejak dahulu lagi. Kamu tahu kenapa? Ini kerana anda yang mendatangkan kesakitan kepada bekas pasangan anda. Kerana anda, mereka berada dalam kesusahan yang teruk sekarang. Bukan itu sahaja, anda tidak boleh berpegang pada komitmen dan janji yang anda buat satu sama lain sekali.

Pada penghujung hari, anda mungkin keluar sebagai orang jahat daripada keseluruhan situasi. Jika anda berkahwin dengan orang ini, anda akan menjadi sasaran permainan menyalahkan yang dimainkan oleh kenalan anda. Tidak ramai yang benar-benar berminat untuk mengetahui perkara yang mendorong anda untuk mengambil langkah ini. Tetapi komen terbang dan gosip ada di sekeliling. Dan anda kembali ke dalam gelung 'Adakah saya membuat kesilapan besar dengan berpisah?' Hindari suara-suara di kepala anda dengan TIDAK besar. Anda ingin tahu bagaimana untuk mengatasi perpisahan yang anda sebabkan, bukan? Jangan melihat ke belakang atau memberi diri anda peluang untuk mempersoalkan pertimbangan anda.

3. Adakah ia satu corak yang perlu anda pecahkan?

Baiklah, sekarang perhatikan perkara ini. Adakah ini sesuatu yang anda lakukan dalam semua andahubungan - kehabisan meninggalkan lubang berbentuk anda di pintu apabila keadaan mula menjadi serius? Adakah anda selalu membuang pasangan anda sebelum hubungan itu matang? Adakah pemikiran untuk merancang masa depan dengan orang ini menggerunkan anda (walaupun anda sangat menyayangi mereka)?

Pemulihan daripada putus cinta akan menjadi kurang menyakitkan jika anda mula-mula menangani corak ini. Jika tidak disemak, ketakutan terhadap komitmen boleh menjadi penghalang besar dalam perjalanan anda untuk mencari cinta sejati. Mari lihat apa yang pakar kami katakan tentang perkara ini: "Memecahkan corak adalah sukar. Corak ini biasanya disambungkan kepada beberapa isu yang mendalam. Terapi profesional boleh membantu anda dengannya kerana tiada penjelasan yang sesuai untuk semua di sini. Ia sangat subjektif.”

Sementara kami melakukannya, Bonobology membentangkan Panel Kaunseling Perhubungan Dalam Talian yang dilengkapi dengan pasukan kaunselor dan ahli psikologi yang dihormati. Anda lebih dialu-alukan untuk melawat kaunselor kami apabila anda merasakan keperluan untuk campur tangan profesional.

4. Mengaku kepada seseorang untuk menangani rasa bersalah

Anda bertanya, “Bagaimana untuk mengatasi perpisahan yang anda sebabkan?” Persoalannya sepatutnya: Bagaimanakah seseorang menghadapi tahap rasa bersalah dan rasa malu yang datang bersama dengan perpisahan ini? Terdapat pilihan yang mudah sebelum anda merancang untuk pergi ke terapi.

Panggil ahli terapi mesra anda sendiri yang telah mendengar cerita perpisahan anda sejak sekolah menengah dengan hebatkesabaran. Tidak hairanlah penyelesaian yang ditawarkan oleh rakan atau adik-beradik anda berfungsi seperti daya tarikan kerana mereka sudah lama mengenali anda. Akui semua yang mengganggu anda. Ia akan menghilangkan berat dari dada anda.

5. Berikan pasangan anda ruang yang diperlukan

Kemungkinan hubungan yang anda hancurkan akan hancur berkeping-keping. Walaupun selepas mencuba yang terbaik, anda tidak dapat mengumpul bahagian yang bertaburan dan menjadikannya berfungsi semula. Anda harus faham bahawa bekas anda juga memerlukan ruang yang mencukupi untuk menyelesaikan sepenuhnya perpisahan. Dengan anda sentiasa menghubungi mereka untuk memperbaiki hubungan atau memberitahu mereka bahawa anda merindui mereka, mereka tidak akan mendapat masa dan ruang untuk sembuh.

Menurut Joie, “Selepas perpisahan melanda hubungan anda, bekas anda mungkin tidak mahu kembali bersama. Dan anda tidak boleh memaksa mereka untuk mengubah fikiran mereka. Hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan - menghormati keputusan mereka. Berbual-bual dan doakan kebaikan antara satu sama lain. Pada zahirnya, ia kelihatan seperti satu tindakan yang bertanggungjawab. Walau bagaimanapun, secara praktikalnya, ia mungkin sukar untuk dilaksanakan.”

Sebaik sahaja anda memberikan pasangan anda ruang yang mereka perlukan, anda akan dapat memulakan perjalanan penyembuhan anda juga. Satu-satunya cara untuk mengatasi perpisahan adalah dengan mendapatkan sedikit ruang daripada satu sama lain. Anda mungkin ingin berkawan dengan baik kemudian, tetapi itu tidak boleh berlaku serta-merta dan biasanya mengambil masa yang lama.

6. Belajar daripada pengalaman ini

Anda mungkin tidak bersedia untuk mendengar untuk inisekarang, tetapi setiap pengalaman dalam hidup adalah berharga. Kami lebih suka memanggilnya sebagai pengalaman daripada melabelkannya secara terang-terangan sebagai satu kesilapan. Baik atau buruk, sama ada cara, sentiasa ada hikmah daripada setiap episod ini.

Adakah anda mencederakan pasangan anda secara mendalam disebabkan oleh kekurangan komunikasi atau adakah ia berlaku sesat seketika yang merosakkan segala-galanya? Dalam kes itu, anda mungkin perlu menguasai seni perbualan yang bermakna dan menahan diri. Atau mungkin pasangan anda beracun. Kemudian anda akan keluar dari perpisahan ini dengan rasa yang lebih jelas tentang sempadan anda kerana anda mengambil pendirian menentang buli perhubungan. Jadi, beritahu saya, apakah dos kebijaksanaan yang anda bawa dengan diri anda daripada pengalaman ini?

7. Jangan tunggu penutupan untuk menyelesaikan sepenuhnya perpisahan

Ini adalah untuk anda jika anda bertekad untuk membuat perpisahan ini berlaku, yang mencederakan pasangan anda dengan teruk. Anda tidak boleh mengharapkan untuk menamatkan hubungan dengan syarat yang baik jika perjanjian itu tidak bersama. Mereka mungkin akan memotong anda sepenuhnya dan menyekat anda di media sosial. Sudah tiba masanya untuk menjadi kuat jika anda mahu berpegang pada keputusan anda. Pendek kata, untuk mengatasi perpisahan yang anda mulakan, anda mungkin perlu belajar bagaimana untuk meneruskan tanpa penutupan.

Joie percaya, “Anda tidak sepatutnya menunggu atau mengharapkan penutupan daripada bekas anda. Adalah baik jika mereka berbaik hati untuk menawarkannya kepada anda. Walau bagaimanapun, walaupun bekas memberi anda penutupan, anda mungkin tidak bersedia untuk menerimanya. Penutupan ialah