ڪنهن به وقفي سان ڀريل دل ۽ دردناڪ درد جي مترادف آهي. ڪو مسئلو ناهي جنهن جي غلطي هئي يا جيڪو تعلق ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو توهان کي تمام پريشاني ۾ ڇڏيندو. نتيجو توهان جي سر ۾ هڪ بدصورت موڙ وٺي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان آهيو جيڪو توهان جي ڀائيواري کان الڳ ٿيڻ جو انتخاب ڪيو آهي. ۽ توھان مدد نٿا ڪري سگھو پر نااميديءَ سان ويھي رھيا آھيو، اھو سوچي رھيا آھيو ته توھان جي پيدا ٿيل بريڪ اپ کي ڪيئن ختم ڪجي. 1> بريڪ اپ فاسٽ ڪيئن حاصل ڪجي؟ 10 ...

مهرباني ڪري جاوا اسڪرپٽ کي فعال ڪريو

اها تلخيءَ سان ڇڪي ٿي ڇو ته اهو شخص جنهن هڪ تير سان ٻه دليون زخمي ڪيون، تنهنجو ضمير بلند ٿي ويندو. ٿي سگهي ٿو ته هي بريڪ اپ بلڪل ضروري هو توهان جي حوصلي کي بحال ڪرڻ ۽ توهان لاءِ زهر واري رشتي کان ٻاهر امن ڳولڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان عقلي طور تي ڏسو، اهو ڪجهه به نه هو پر هڪ صحتمند فيصلو. پر تنهن هوندي به توهان جو دماغ توهان کي ٻڌائي ٿو ته اهو توهان جي غلطي ناهي، توهان جي دل توهان کي بريڪ اپ لاء الزام لڳائي رهي آهي. هاڻي، توهان کي ان رشتي جو بار کڻڻو پوندو جيڪو توهان ختم ڪيو آهي توهان جي ڪوششن سان گڏ هڪ وقفي کان شفا حاصل ڪرڻ جي ڪوشش سان.

چڱو، غلطي تي يا نه، اسان هتي آهيون توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي شروع ڪيل وقفي کي ختم ڪرڻ ۾. جيئن ته اسان هميشه پنهنجي تجويزن کي معاملي تي ماهرن جي راءِ سان واپس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اڄ اسان لائف ڪوچ ۽ صلاحڪار جوئي بوس سان ڳالهه ٻولهه ڪئي، جيڪو انهن ماڻهن کي صلاح ڏيڻ ۾ ماهر آهي جيڪي بدسلوڪي شادين، بريڪ اپن، ۽وڌيڪ ذاتي. اهو توهان جي آخر مان نڪرڻ گهرجي. توهان ئي آهيو جنهن کي هن باب کي بند ڪرڻ جي ضرورت آهي.“

8. تاريخن کان وقفو وٺو

ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي بريڪ اپ کي ڪيئن ختم ڪيو وڃي؟ ڪجهه مهينن تائين تاريخن واري منظر کان پري رهو، يا جيستائين اهو گهربل محسوس ٿئي. اهو بلڪل ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي اها جڳهه ڏيو جتي توهان شفا حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي ضرورتن ۽ ترجيحن کي ٻيهر ڳولي سگهو ٿا.

بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ ئي ڪنهن ٻئي شخص سان جذباتي تعلق ۾ جمپ ڪرڻ توهان جي ذهني صحت لاءِ زهر آهي. مون کي يقين ڪر، هڪ بحاليء وارو تعلق آخري شيء آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا. توهان کي وڌيڪ پيچيدگين کي دعوت ڏني ويندي، اهو سڀ ڪجهه آهي. مون کي خبر آهي، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي تمام گهڻي، اونداهي جذبات سان اکين سان ڏسڻ ڏکيو آهي. انڪار بلڪه پرڪشش نظر اچي ٿو. پر اڄ، يا هاڻي کان هڪ مهينو، توهان کي شفا جي عمل کي شروع ڪرڻ لاء غير حل ٿيل احساسن سان معاملو ڪرڻو پوندو.

9. سمجهو ته هي دنيا جي پڄاڻي نه آهي

جتي توهان بيٺا آهيو، مستقبل تاريڪ نظر اچڻ جي باوجود زندگي نه رهي. توهان شايد محسوس ڪيو ته توهان ڪڏهن به ڪنهن کي ٻيهر نه ملندا. تون پاڻ کي گهٽ سمجهين ٿو. پر هڪ ڀيرو لاء، روشن پاسي کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. ٿي سگهي ٿو اهو توهان جي طرف کان خراب فيصلو هو، پر توهان پنهنجو سبق سکيو آهي. يا، توهان هڪ صحتمند قدم اڳتي وڌايو آهي پاڻ کي ختم ٿيڻ واري رشتي کان ڌار ڪري. هن طريقي سان سوچيو، اهو مختلف آهينقطه نظر ڪوشش ڪريو پنھنجي دل ۾ جڳھ ڳولھڻ لاءِ ٻئي شخص لاءِ خوش رھو. پنهنجي اندر جي ڳالهه ٻڌڻ لاءِ ڪجهه وقت گذاريو. زندگي ۾ توهان جي ترجيحن ۽ مقصدن کي لسٽ ڪريو. پاڻ سان پيار جي مشق ڪريو ۽ آسانيءَ سان قبول ڪريو جيڪو توهان چونڊيو آهي.

جوئي نتيجو ڪڍي ٿو، ”توهان کي پنهنجي ذهن کي تڪليف کان هٽائڻ گهرجي. پنهنجن دوستن سان ملو. ھڪڙو نئون شوق وٺو. اهو وقت ڀريو جيڪو توهان عام طور تي پنهنجي ساٿين سان ٻين شين سان گڏ گذاريو هوندو. وقت هڪ سٺو شفا ڏيندڙ آهي. وقت سان گڏ، درد برداشت ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. آخرڪار، توهان ڪنهن سان ملندا ۽ ٻيهر پيار ۾ پئجي ويندا. جڏهن اهو ڏينهن آخرڪار اچي ٿو، ڪوشش نه ڪرڻ جي ساڳي نموني يا رشتي جي مسئلن کي منهن ڏيڻ، ۽ ان کي احتياط ۽ پختگي سان سنڀاليو. ”

تنهنڪري، ڇا هي آرٽيڪل توهان جي سوال کي حل ڪري ٿو ته توهان جي بريڪ اپ کي ڪيئن حاصل ڪجي. سبب؟ ڏسو، اسان سڀ هتي ساڳئي صفحي تي آهيون. بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاءِ توهان پهرين جاءِ تي نه چاهيو بلڪل اهڙي قسم جي ڪهاڻي نه آهي جنهن بابت توهان پنهنجي پوٽي کي ٻڌائڻ چاهيو ٿا. اهو گندا آهي، اهو عمل ڪرڻ ڏکيو آهي، ۽ اهو ضرور توهان کي ڪجهه وقت وٺندو. خوشيءَ جي ڪنجي کي ڳولڻ لاءِ اسان توهان کي تفصيلي روڊ ميپ ڏنو آهي. پاڻ کي ٻيهر ڳولڻ ۾ خوش قسمتي!

FAQs

شفا هڪ تمام ذاتي عمل آهي. ماڻهو غم کي پنهنجي رفتار سان ڊيل ڪن ٿا. اهو پڻ ٻين عنصر تي منحصر آهي جهڙوڪ تعلق جي ڊيگهه، سبب جو سبببريڪ اپ، يا اهو تعلق توهان لاء ڪيترو مطلب آهي. اهو سڀ ڪجهه ڏنو وڃي، اهو ڪجهه هفتا يا هڪ يا ٻه سال وٺي سگھي ٿو جيڪو توهان جي سبب ٿيل وقفي کي ختم ڪرڻ لاءِ.

تنهنڪري، سوال ڏانهن واپس اچي رهيو آهي، هڪ بريڪ اپ ڪيئن حاصل ڪجي جيڪو توهان پهرين جڳهه ۾ نه چاهيو؟ بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاء ڪيترو وٺندو آهي؟ آخر تائين اسان سان گڏ رهو ۽ گڏو گڏ، اسان هڪ صحتمند، صحتمند طريقي سان ڏک يا ڏوهن کي منهن ڏيڻ جو طريقو ڳولينداسين.

توهان کي ڪيئن خبر پوي ته بريڪ اپ توهان جي غلطي هئي؟

اچو ته اهو واضح ڪريون ته اسان، توهان جي صورتحال کي اسڪرين جي ٻئي پاسي کان ڏسي، اهو فيصلو نه ٿا ڪري سگهون ته اهو توهان جي غلطي هئي يا نه. شايد اهو توهان لاءِ صحيح انتخاب هو. ٿي سگهي ٿو توهان وٽ فرار جو رستو ڳولڻ جا سبب هئا. شايد اهو ڪنهن جو ”غلطي“ نه هو. پر ھاڻي ائين ٿو لڳي ڄڻ توھان کي آزمائش ۾ وڌو ويو آھي ڪيتريون ئي اکيون توھان کي گھورنديون آھن.

اسان اھڙي صورتحال کي ٻن طريقن سان تجزيو ڪري سگھون ٿا ان کان اڳ ۾ اڳتي وڌڻ کان پھريائين ”ڪيئن حاصل ڪجي“ ٽڪراءُ توهان جو حصو آهي. هڪ پاسو کان، توهان کي خبر آهي ته هڪ بريڪ اپ توهان جي غلطي آهي جيڪڏهن توهان ڄاڻي واڻي توهان ٻنهي جي وچ ۾ گندگي پيدا ڪئي.

شايد تون بور هئين ۽ شراب پيئي هئين هڪ رات پنهنجي اڳوڻي کي ٽيڪسٽ ڪيو. توهان لالچ جي مزاحمت نه ڪري سگهيا ۽ ڪمزوري جي هڪ لمحي ۾ هوس کي ڏنو. پوءِ ڏوهه وڌيڪ شديد هوندو ڇاڪاڻ ته رشتي ۾ ٺڳي ڪرڻ مشڪل آهي دفاع ڪرڻ يا اخلاقي طور تي جواز پيش ڪرڻ. توھان شايد ھڪڙو رستو ڳولي رھيا آھيو توھان جي ڪهاڻي جي طرف کي ڇڏڻ لاءِ ۽ ڪنھن طرح ڪنھن ٽئين شخص کان توھان جي عملن لاءِ ٿورڙو جواز ڳوليو.

ٻئي کاننقطي نظر، توهان کي خبر هئي ته اهو تعلق هاڻي ڪم نه ڪري رهيو آهي. توھان ۽ توھان جي ساٿين جي وچ ۾ اختلافن جو ھڪڙو تلاء آھي. اهو ڏينهن ٿي ويو آهي جڏهن توهان هڪ واحد موضوع تي اتفاق ڪيو آهي. ڪيئن ڪو ماڻهو هڪ مئل-آخر رشتي تي ڇڪي سگهي ٿو جنهن جو ڪو به مستقبل ناهي؟

اهو پڻ امڪان آهي ته توهان جو ساٿي بدسلوڪي يا ٻاهران زهر آهي. غالب يا جذباتي طور تي غير موجود پارٽنر سان رشتي مان جلدي نڪرڻ جو فيصلو صرف ان جي خاطر لٽڪڻ کان هزار ڀيرا بهتر آهي. زندگيءَ جي داغ سان پاڻ کي صدمو پهچائڻ لاءِ شعوري طور تي ذميوار ڇو هئڻ گهرجي؟

گذريل سال، منهنجو دوست مائيڪل هڪ ڪنٽرول فريڪ پارٽنر سان مقابلو ڪري رهيو هو، جنهن هن جي زندگيءَ کي چوسيو. هوءَ هن جي هر حرڪت تي نظر رکي ٿي - هو ڪٿي وڃي رهيو آهي، ڪنهن سان ملاقات ڪري رهيو آهي. هن جي حد کان وڌيڪ ملڪيت انهن جي وچ ۾ هڪ وڏو خال پيدا ڪيو. مائيڪل ڪنهن نه ڪنهن طرح پاڻ کي هن زهر کان پري ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو پر هن مون کان ڪيترائي ڀيرا پڇيو ته توهان جي خراب ٿيڻ جي نتيجي ۾ ڪيئن حاصل ڪجي.

“بس مون کي ٻڌاءِ ته بريڪ اپ ڪيئن حاصل ڪجي جيڪو توهان پهرين جاءِ تي نه چاهيو؟ واقعي هڪ بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪيترو وٺندو آهي؟ هر شيء جي باوجود، مون کي منهنجي دل ۾ خبر آهي ته هوء مون کي پيار ڪيو. ۽ مون اسان کي ٽوڙي ڇڏيو. اهو سڀ منهنجي غلطي آهي، "هن چيو. پر اهو هو؟ ڇا توهان سوچيو ته اها هن جي غلطي هئي؟

اهو ئي آهي جيڪو اسان جوئي کان پڇيو –  توهان کي ڪيئن خبر پوي ته بريڪ اپ تنهنجي غلطي هئي؟ جوئي جي مطابق، "بريڪ اپ ڪڏهن به غلطي ناهي. اسانترقي ڪريو جيئن وقت گذري ٿو. اسان مان ڪو به اهڙو ماڻهو ناهي جيڪو اسان پنج سال اڳ هئاسين. ترجيحات تبديل. خواهشون تبديليون. ۽ هڪ اهڙي رشتي تي قائم رهڻ جيڪو سٺو ڪم نه ڪري رهيو آهي اصل ۾ هڪ غلطي آهي.

“تنهنڪري، اها سٺي ڳالهه آهي ته توهان ان رشتي کي ختم ڪرڻ لاءِ پنهنجو ذهن ٺاهي ورتو آهي جيئن توهان محسوس ڪيو ته توهان ٻنهي جو مطلب نه آهي. وڌيڪ. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان وقفي تي بعد ۾ هڪ وڌيڪ صحيح ذهن جي حالت ۾ ڄاڻو ٿا ۽ اهو معلوم ڪيو ته اڃا تائين هن رشتي جي اميد آهي، ته پوء توهان واپس وڃڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کان پڇو ته اهي مسئلن تي ڪم ڪرڻ لاء تيار آهن. غلطيون ٿينديون آهن. اهو صرف قدرتي آهي. توهان پنهنجي وس جي پوري ڪوشش ڪئي“.

ماهر جي تجويز ڪيل 9 طريقن کي حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ بريڪ اپ جنهن جو توهان سبب بڻيو

توهان ٻڌو جيڪو جوئي چيو – اسان انسان آهيون، آخرڪار، خامين ۽ خامين سان ڀريل. جيئن اسان عمر ۽ تجربي جي لحاظ کان وڌندا آهيون، اسان پاڻ کي هر روز نئين روشني ۾ سڃاڻندا آهيون. پاڻ کي مارڻ جي ڪا ضرورت ناهي صرف ان ڪري جو توهان ڪنهن سان پيار ڪري ويا آهيو، يا ان ڪري جو توهان ڪا غلطي ڪئي آهي جنهن کي توهان واپس نه ٿا ڪري سگهو ۽ صرف ان مان سکي سگهو ٿا.

ها، اسان سمجهون ٿا ته توهان هن وقت اداس آهيو. ڏوهن جو سفر توهان تي چڙهي رهيو آهي. ۽ توهان ڏک کي ڇڏي نه ٿا سگهو ته توهان ڪيتري به ڪوشش ڪئي. پر پوءِ، ارسلا ڪي. لي گين جي ابدي لفظن ۾، ”ڪابه اوندهه سدائين نه رهي. ۽ اتي به، تارا به آهن.“

جيڪو سڀ ڪجهه هن وقت خراب لڳي ٿو گذري ويندو، توهان کي اسان تي يقين رکڻو پوندو.توهان جي ذهن ۾ پوپ ٿيندڙ سڀني سوالن کي شوٽ ڪريو ۽ اسان توهان جي جوابن سان مدد ڪنداسين. توهان جي خراب ٿيڻ جو سبب ڪيئن حاصل ڪجي؟ ڇا هڪ وقفي کان شفا به ممڪن آهي؟ ان رشتي جي باري ۾ ڪيئن وساريو جيڪو توهان برباد ڪيو؟ ڇا اهو ممڪن آهي ته مڪمل طور تي هڪ وقفو ختم ٿي وڃي؟

هڪ ڊگهو سانس وٺو ۽ پنهنجي ڊوڙندڙ دل کي پرسکون ڪريو. 9 قابل عمل قدمن کي ڳولڻ لاءِ پڙهو جيڪو توهان وٺي سگهو ٿا بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان شروع ڪيو آهي.

1. معافي گهرو جيڪڏهن بريڪ اپ هڪ غلطي هئي

پهريون شيون پهرين، ڇا توهان سمجهو ٿا ته آفت لاءِ پاڻ کي ذميوار قرار ڏيڻ جا ڪي صحيح سبب آهن؟ توھان افسوس ڪري رھيا آھيو جيڪي توھان ڪيا آھن ۽ محسوس ڪيو آھي توھان کي ڪڏھن به ٽوڙڻ نه گھرجي؟ ان کان پوء توهان پنهنجي اڳوڻي معافي جو قرضدار آهيو. اڳيون، جيڪڏهن توهان گڏجي گڏ ٿيڻ لاءِ راضي آهيو، اهو توهان کي حقيقي ڪوشش جي سٺي رقم خرچ ڪرڻ وارو آهي. توهان جي غلطين جي مالڪ ۽ انهن کي اهو احساس ڏياريو ته توهان پنهنجن ڪمن تي توبه ڪري رهيا آهيو. توهان جي صلاحيت ۾ هر شي کي ڏيکاريو ته اهي توهان لاء اهم آهن. جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو معاف ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ تيار آهي، اها وڏي خبر آهي.

جوئي چوي ٿو، ”جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته بريڪ اپ هڪ غلطي هئي ۽ توهان چاهيو ٿا ته پيچ اپ ڪريو - ايماندار ٿيو. بس چئو، ”مون توکي ياد ڪيو. ۽ مان معافي وٺان ٿو ته توهان کي هن جي ذريعي پهچايو." وڏي آواز سان چئو. رانديون نه. ڪو به الزام نه. توهان پنهنجو حصو ڪريو ۽ انهن کي فيصلو ڪرڻ ڏيو ته انهن لاءِ بهترين ڇا آهي. توهان جو اڳوڻو پارٽنر ٿي سگهي ٿو يا نه چاهيندو واپس گڏ ٿيڻ. توهان کي ان سان معاملو ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولڻو پوندو. "

2. نهتوهان جي فيصلي تي شڪ ڪريو جيڪڏهن اهو ڪم نه ڪري رهيو هو

سڀني رشتن جو مقدر نه هوندو آهي ته ڪنهن افساني جي پڄاڻي تي پهچي. ماڻهو هڪ ٻئي کي سڃاڻندا آهن ۽ پيار ۾ پئجي ويندا آهن. پر ڪجهه جوڙن لاءِ، اهو صرف وقت جو معاملو آهي ان کان اڳ جو اهي سمجهن ته اهي هڪ ٻئي لاءِ نه آهن. توهان جي دل ۾، توهان صرف ڄاڻو ٿا ته اهو عقلمند آهي ته توهان پاڻ کي هڪ غير صحتمند رشتي کان آزاد ڪيو.

اڃا تائين، توهان کي اهو ڪم ڪرڻ لاء ڏوهه محسوس ٿئي ٿو جيڪو گهڻو وقت اڳ ڪيو وڃي ها. توهان کي خبر آهي ڇو؟ اهو ئي سبب آهي ته توهان هڪ آهيو جيڪو توهان جي اڳوڻي پارٽنر تي درد پيدا ڪري ٿو. توهان جي ڪري، اهي هن وقت تمام پريشاني ۾ آهن. نه رڳو ايترو، توهان هڪ ٻئي سان ڪيل واعدن ۽ واعدن تي قائم نه رهي سگهيا آهيو.

ڏينهن جي آخر ۾، توهان سڄي صورتحال مان هڪ خراب شخص طور ٻاهر نڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هن شخص سان شادي ڪئي هئي، توهان کي توهان جي واقفيت طرفان ادا ڪيل الزام جي راند جو نشانو بڻايو ويندو. مشڪل سان ڪجھه حقيقي طور تي ڄاڻڻ ۾ دلچسپي وٺندا ته ڇا توهان کي هي قدم کڻڻ تي مجبور ڪيو. پر اُڏامندڙ تبصرا ۽ گپ شپ هر طرف آهن. ۽ توهان ان لوپ ۾ واپس وڃون ٿا ’ڇا مون ٽوڙڻ سان وڏي غلطي ڪئي؟ توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته توھان جي ھڪڙي بريڪ اپ کي ڪيئن حاصل ڪجي، صحيح؟ پوئتي نه ڏسو يا پنهنجو پاڻ کي پنهنجي فيصلي تي سوال ڪرڻ جو موقعو ڏيو.

3. ڇا اھو ھڪڙو نمونو آھي جيڪو توھان کي ٽوڙڻ جي ضرورت آھي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي هن ڏانهن ڌيان ڏيو. ڇا اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان سڀني ۾ ڪيو آهيرشتا - دروازي ۾ توهان جي شڪل وارو سوراخ ڇڏي ٻاهر ڊوڙڻ جڏهن شيون سنجيده ٿيڻ شروع ٿيون؟ ڇا توهان هميشه پنهنجي ساٿي کي ڊمپ ڪيو ان کان اڳ جو تعلق پختو ٿي سگهي؟ ڇا هن شخص سان مستقبل جي منصوبابندي ڪرڻ جو تمام گهڻو خيال توهان کي خوفزده ڪري ٿو (جيتوڻيڪ توهان انهن سان تمام گهڻو پيار ڪندا آهيو)؟

بريڪ اپ کان شفا حاصل ڪرڻ گهٽ ڏکوئيندڙ هوندو جيڪڏهن توهان پهرين انهن نمونن کي پتو ڏيو. جيڪڏهن چڪاس نه ڪئي وئي، عزم جو خوف سچو پيار ڳولڻ جي توهان جي رستي ۾ وڏي رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو. اچو ته ڏسون ته اسان جي ماهر کي هن معاملي تي ڇا چوڻ آهي: "نمونء کي ٽوڙڻ ڏکيو آهي. اهي نمونا عام طور تي ڪجهه ڳنڀير مسئلن سان ڳنڍيل آهن. پروفيشنل تھراپي توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي ان سان گڏ ڇو ته ھتي ڪو به ھڪڙي-سائيز-فٽ-سڀ وضاحت نه آھي. اهو تمام گهڻو موضوعي آهي.”

جڏهن اسان ان تي آهيون، بونوبولوجي پيش ڪري ٿو هڪ آن لائين رشتي مشاورتي پينل جيڪو معزز صلاحڪارن ۽ نفسيات جي ماهرن جي ٽيم سان جڙيل آهي. جڏهن به توهان کي پيشه ورانه مداخلت جي ضرورت محسوس ٿئي ته توهان اسان جي صلاحڪارن جو دورو ڪرڻ لاءِ ڀليڪار آهيو.

4. ڏوهه کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪنهن سان اقرار ڪيو

توهان پڇيو، ”توهان جي بريڪ اپ کي ڪيئن ختم ڪيو؟ بلڪه سوال اهو ٿيڻ گهرجي ته: هن بريڪ اپ سان گڏ اچڻ واري ڏوهه ۽ شرم جي مرحلن کي ڪيئن منهن ڏيڻو پوي ٿو؟ اتي ھڪڙو آسان اختيار آھي ان کان اڳ جو توھان علاج ڪرڻ جو ارادو ڪريو. 0صبر. تعجب جي ڳالهه ناهي ته حل توهان جي دوست يا توهان جو ڀاءُ پيش ڪري هڪ دلڪش وانگر ڪم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي ڊگهي وقت کان سڃاڻندا آهن. هر شي جو اعتراف ڪريو جيڪو توهان کي بگاڙي رهيو آهي. اهو توهان جي سينه کان وزن کڻندو.

5. پنھنجي پارٽنر کي گھربل جاءِ ڏيو

جنھن رشتي کي توھان برباد ڪيو آھي ان کي ٽڪرا ٽڪرا ڪرڻ جا امڪان آھن. ڪوشش ڪرڻ کان پوءِ به، توهان ٽڙيل پکڙيل حصن کي گڏ ڪرڻ ۽ ان کي ٻيهر ڪم ڪرڻ جو انتظام نه ڪري سگهيا. توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان جي اڳوڻي کي مڪمل طور تي بريڪ اپ حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي جڳهه جي ضرورت آهي. توهان سان لاڳاپا وڌائڻ يا انهن کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان انهن کي ياد ڪيو ، انهن کي شفا ڏيڻ لاءِ وقت ۽ جڳهه نه ملندي.

جوئي جي مطابق، "توهان جي رشتي کي ٽوڙڻ کان پوء، توهان جو اڳوڻو شايد ٻيهر گڏ ٿيڻ نه چاهيندو. ۽ توهان انهن کي پنهنجي ذهن کي تبديل ڪرڻ لاء مجبور نه ٿا ڪري سگهو. ڪرڻ لاءِ صرف هڪ شيءِ باقي آهي - انهن جي فيصلي جو احترام. ڳالهه ٻولهه ڪريو ۽ هڪ ٻئي کي خير جي خواهش ڪريو. سطح تي، اهو هڪ ذميوار عمل وانگر لڳي ٿو. بهرحال، عملي طور تي، ان تي عمل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.“

هڪ دفعو توهان پنهنجي پارٽنر کي اها جاءِ ڏيو جنهن جي انهن کي ضرورت آهي، توهان پڻ پنهنجو علاج جو سفر شروع ڪري سگهندا. بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ جو واحد رستو هڪ ٻئي کان ڪجهه جاء حاصل ڪرڻ آهي. توهان شايد بعد ۾ دوستانه شرطن تي رهڻ چاهيو، پر اهو فوري طور تي نه ٿو ٿي سگهي ۽ عام طور تي گهڻو وقت وٺندو آهي.

6. هن تجربي مان سکو

توهان شايد ٻڌڻ لاءِ تيار نه آهيو. هن ڏانهنهن وقت، پر زندگي ۾ هر تجربو قيمتي آهي. اسان ان کي غلط طور تي ليبل لڳائڻ بدران ان کي تجربو سڏڻ کي ترجيح ڏيون ٿا. سٺو يا خراب، ڪنهن به طريقي سان، اتي هميشه انهن قسطن مان هر هڪ کان وٺي ويندي آهي.

ڇا توهان رابطي جي کوٽ جي ڪري پنهنجي پارٽنر کي تمام گهڻو نقصان پهچايو آهي يا اهو هڪ لمحاتي خرابي هئي جنهن سڀ ڪجهه برباد ڪري ڇڏيو؟ انهي صورت ۾، توهان کي شايد بامعني گفتگو ۽ خود ضبط جي فن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. يا شايد توهان جو ساٿي زهر هو. پوءِ توھان پنھنجي حدن جي واضح احساس سان ھن وقفي مان نڪرندا ڇو ته توھان رشتي جي بدمعاشي جي خلاف موقف اختيار ڪيو. تنهن ڪري، مون کي ٻڌاءِ ته هن تجربي مان توهان ڪهڙي حڪمت جو دوز پاڻ سان گڏ کڻي رهيا آهيو؟

7. مڪمل طور تي بريڪ اپ حاصل ڪرڻ لاءِ بند ٿيڻ جو انتظار نه ڪريو

اهو توهان لاءِ آهي جيڪڏهن توهان هن بريڪ اپ کي انجام ڏيڻ لاءِ پرعزم آهيو، جنهن سان توهان جي ساٿي کي سخت نقصان رسيو. توهان سٺي شرطن تي رشتي کي ختم ڪرڻ جي اميد نه ٿا ڪري سگهو جيڪڏهن معاهدو باهمي نه هو. اهي شايد توهان کي مڪمل طور تي ڪٽيندا ۽ توهان کي سوشل ميڊيا تي بلاڪ ڪندا. اهو وقت مضبوط ٿيڻ جو آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي فيصلي تي قائم رهڻ چاهيو ٿا. مختصر ۾، هڪ بريڪ اپ حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان شروع ڪيو آهي، توهان کي اهو سکڻو پوندو ته ڪيئن بند ٿيڻ کان سواءِ اڳتي وڌڻو آهي.

جوئي مڃي ٿو، "توهان کي انتظار نه ڪرڻ گهرجي يا توهان جي اڳوڻي کان بند ٿيڻ جي اميد نه رکڻ گهرجي. اهو سٺو آهي جيڪڏهن اهي توهان کي پيش ڪرڻ لاء ڪافي مهربان آهن. تنهن هوندي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن اڳوڻو توهان کي بند ڪري ٿو، توهان شايد ان کي قبول ڪرڻ لاء تيار نه هوندا. بندش آهي