Ajna rompo estas sinonimo de dispremita koro kaj terura doloro. Ne gravas kies kulpo ĝi estis aŭ kiu faris la decidon fini la rilaton, ĝi lasos vin en plena mizero. La konsekvencoj povas preni malbelan turnon en via kapo se vi estas tiu, kiu elektis apartiĝi de via partnero. Kaj vi ne povas ne sidi senespere, pensante pri kiel superi disiĝon, kiun vi kaŭzis.

Bonvolu ebligi JavaScript

Adole pikas ĉar estante la persono kiu vundis du korojn per unu sago, via kulpa konscienco altiĝos. Eble ĉi tiu rompo estis absolute esenca por restarigi vian prudenton kaj por ke vi trovu pacon ekster toksa rilato. Se vi rigardas racie, ĝi estis nenio krom sana decido. Sed kvankam via cerbo diras al vi, ke ĝi ne estas via kulpo, via koro daŭre kulpigas vin pri la rompo. Nun vi devas porti la ŝarĝon de la rilato, kiun vi finis kune kun viaj provoj resanigi de rompo.

Nu, kulpe aŭ ne, ni estas ĉi tie por helpi vin superi disiĝon, kiun vi iniciatis. Ĉar ni ĉiam provas subteni niajn sugestojn kun opinio de fakulo pri la afero, hodiaŭ ni konversaciis kun vivtrejnisto kaj konsilisto Joie Bose, kiu specialiĝas pri konsilado de homoj traktantaj perfortajn geedziĝojn, rompon kajpli persona. Ĝi devas eliri el via fino. Vi estas tiu, kiu bezonas fermi tiun ĉapitron.”

8. Prenu paŭzon de rendevuado

Ĉu vi scias kiel superi disiĝon, kiun vi kaŭzis? Restu for de la rendevua sceno dum kelkaj monatoj, aŭ tiel longe kiel ĝi sentas postulata. Nepre necesas doni al vi tiun spacon, kie vi povas resanigi kaj retrovi viajn bezonojn kaj prioritatojn.

Salti en impulsan rilaton kun alia persono tuj post rompo estas veneno por via mensa sano. Fidu min, resalta rilato estas la lasta afero, kiun vi volas. Vi invitos pli da komplikaĵoj, jen ĉio. Mi scias, foje estas malfacile vidi okulon al okulo kun viaj plej profundaj, plej malhelaj emocioj. Neado aspektas sufiĉe tenta. Sed hodiaŭ, aŭ post monato, vi devas trakti la nesolvitajn sentojn por komenci la sanigan procezon.

9. Rimarku, ke ĉi tio ne estas la fino de la mondo

La vivo ne ĉesas kvankam la estonteco ŝajnas malgaja de kie vi staras. Vi eble sentos, ke vi neniam plu trovos iun. Vi pensas malpli pri vi mem. Sed unufoje, provu rigardi la helan flankon. Eble ĝi estis malbona juĝo viaflanke, sed vi lernis vian lecionon. Aŭ, vi faris sanan paŝon antaŭen disigante vin de senelira rilato.

Vi liberigis vin de rilato, kiu ne estis intencita. Pensu pri tio ĉi tiel, estas bone havi malsamajnperspektivoj. Provu trovi lokon en via koro por esti feliĉa por la alia persono. Pasigu iom da tempo aŭskultante vian internan memon. Listigu viajn prioritatojn kaj celojn en la vivo. Praktiku mem-amon kaj milde akceptu la elekton, kiun vi faris.

Joie konkludas, "Vi devas forigi vian menson de la agonio. Renkontu viajn amikojn. Ekprenu novan ŝatokupon. Plenigu la tempon, kiun vi kutime pasigus kun via partnero kun aliaj aferoj por fari. La tempo estas bona resaniganto. Kun la tempo, la doloro fariĝos eltenebla. Fine, vi renkontos iun kaj denove enamiĝos. Kiam tiu tago finfine venos, provu ne cedi al la similaj ŝablonoj aŭ rilatproblemoj, kaj trakti ĝin zorge kaj mature." kaŭzis? Rigardu, ni ĉiuj estas sur la sama paĝo ĉi tie. Superi disiĝon, kiun vi ne volis unue, ne estas ĝuste tia rakonto, pri kiu vi volas rakonti al viaj nepoj. Ĝi estas senorda, malfacilas prilabori, kaj ĝi certe prenos vin iom da tempo. Ni donis al vi detalan vojmapon por spuri la ŝlosilon al feliĉo. Bonŝancon trovi vin denove!

Oftaj Demandoj

Resanigo estas tre persona procezo. Homoj traktas funebron laŭ sia propra rapideco. Ĝi ankaŭ dependas de aliaj faktoroj kiel la longeco de la rilato, la kialo de larompo, aŭ kiom ĉi tiu rilato signifis por vi. Konsiderante ĉio ĉi, povas daŭri kelkajn semajnojn aŭ ĝis unu aŭ du jaroj por superi disiĝon, kiun vi kaŭzis.

Do, revenante al la demando, kiel superi rompon, kiun vi unue ne deziris? Kiom necesas por superi rompon? Restu kun ni ĝis la fino kaj kune, ni eltrovos manieron trakti la vundon aŭ la kulpon per sana, sana aliro.

Kiel Vi Scias Se Disrompo Estis Via Kulpo?

Ni abunde klare klare, ke ni, rigardante vian situacion de la alia flanko de la ekrano, ne povas juĝi ĉu ĝi estis via kulpo aŭ ne. Eble ĉi tio estis la ĝusta elekto por vi. Eble vi havis viajn kialojn por trovi eskapan vojon. Eble estis nenies 'kulpo'. Sed nun, ŝajnas, kvazaŭ vi estis metita al juĝo kun tiom da okuloj rigardantaj vin.

Ni povas analizi tian staton en du manieroj antaŭ ol transiri al la 'kiel superi. rompo vi kaŭzis' parto. De unu aspekto, vi scias, kiam rompo estas via kulpo, se vi intence kreis ĥaoson inter vi du.

Eble vi enuis kaj ebriis sendis mesaĝon al via eks iun nokton. Vi ne povis rezisti la tenton kaj cedis al volupto en momento de malforteco. Tiam la kulpo estus pli intensa ĉar trompi en rilato estas malfacile defendi aŭ pravigi morale. Vi verŝajne serĉas manieron ellasi vian aspekton de la rakonto kaj iel trovi etan pravigon por viaj agoj de tria persono.

De alia.vidpunkto, vi simple sciis, ke ĉi tiu rilato ne plu funkcias. Estas amaso da diferencoj inter vi kaj via partnero. Pasis tagoj de kiam vi konsentis pri unu temo. Kiel iu povas treni senelirejon sen estonteco?

Estas ankaŭ ebleco, ke via partnero estas perforta aŭ tute toksa. La decido eliri el rilato kun reganta aŭ emocie neatingebla partnero estas miloble pli bona ol pendi nur pro tio. Kial oni devus konscie respondeci pri traŭmado de si per dumviva cikatro?

Lastan jaron, mia amiko Mikaelo alfrontis kun kontrolmaniulo kunulo, kiu suĉis la vivon el li. Ŝi spuris lian ĉiun movon - kien li iras, kiun li renkontas. Ŝia tro-posedemo kreis grandegan interspacon inter ili. Mikaelo iel sukcesis detranĉi sin de ĉi tiu tokseco, sed li plurfoje demandis min kiel superi rompon, kiun vi kaŭzis.

“Nur diru al mi kiel superi disiĝon, kiun vi unue ne volis? Kiom necesas vere por superi rompon? Malgraŭ ĉio, mi scias en mia koro, ke ŝi amis min. Kaj mi rompis nin. Ĉio estas mia kulpo,” li diris. Sed ĉu? Ĉu vi pensas, ke ĝi estis lia eraro?

Ĝuste ĉi tio ni demandis Joie -  kiel vi scias ĉu la rompo estis via kulpo? Laŭ Joie, "Rompi neniam estas kulpo. Nievoluas dum la tempo pasas. Neniu el ni estas la sama persono, kiun ni estis kvin jaroj antaŭe. Prioritatoj ŝanĝiĝas. Deziroj ŝanĝiĝas. Kaj resti al rilato, kiu ne funkcias bone, estas efektive kulpo.

“Do, estas bone, ke vi decidis fini la rilaton tuj kiam vi konstatis, ke vi du ne havas sencon. plu. Tamen, se vi poste introspektas la rompon en pli sana animstato kaj ekscios, ke ankoraŭ ekzistas espero por ĉi tiu rilato, tiam vi povus elekti reiri kaj demandi ilin ĉu ili pretas labori pri la aferoj. Eraroj okazas. Ĝi estas nur natura. Vi provis la plej bonan, kion vi povis."

Fakuloj-Rekomenditaj 9 Manieroj Superi Rompiĝon kiun Vi Kaŭzis

Vi aŭdis tion, kion Joie diris - ni estas homoj, finfine, plenigitaj de difektoj kaj mankoj. Dum ni kreskas laŭ aĝo kaj sperto, ni rekonas nin ĉiutage en nova lumo. Ne necesas bati vin nur ĉar vi malamiĝis al iu, aŭ ĉar vi faris eraron, kiun vi ne povas malfari kaj de kiu vi povas nur lerni.

Jes, ni komprenas, ke vi estas mizera nun. La kulpa vojaĝo ŝteliras sur vin. Kaj vi ne povas forlasi la vundon kiom ajn vi provas. Sed tiam, en la eternaj vortoj de Ursula K. Le Guin, “Neniu mallumo daŭras eterne. Kaj eĉ tie, estas steloj.”

Ĉio, kio ŝajnas malgaja nun, pasos, vi devas kredi al ni pri tio.Pafu ĉiujn demandojn aperantajn en via menso kaj ni helpos vin kun la respondoj. Kiel superi rompon, kiun vi kaŭzis? Ĉu resaniĝo de rompo eĉ eblas? Kiel forgesi pri la rilato, kiun vi ruinigis? Ĉu eblas plene superi disiĝon?

Espiru profunde kaj trankviligu vian kurantan koron. Legu plu por malkovri 9 ageblajn paŝojn, kiujn vi povas fari por superi rompon, kiun vi iniciatis.

1. Pardonu se la rompo estis eraro

Unue, ĉu vi kredas, ke ekzistas iuj validaj kialoj por kulpigi vin pri la katastrofo? Ĉu vi bedaŭras la elektojn, kiujn vi faris kaj ekkonsciis, ke vi neniam devus disiĝi? Tiam vi ŝuldas al via eks elkoran pardonpeton. Poste, se vi pretas kunveni reen, ĝi kostos al vi bonan kvanton da vera peno. Akceptu viajn erarojn kaj rimarkigu, ke vi pentas viajn agojn. Faru ĉion laŭ via kapablo por montri kiom gravaj ili estas por vi. Se via eks pretas pardoni kaj antaŭeniri, tio estas bonega novaĵo.

Joie diras: "Se vi rimarkas, ke la rompo estis eraro kaj vi volas fliki - estu honesta. Nur diru: "Vi sopiris al mi. Kaj mi bedaŭras, ke mi travivis vin ĉi tion." Diru ĝin laŭte. Neniuj ludoj. Neniu kulpigo. Vi faras vian parton kaj lasu ilin decidi kio estas plej bona por ili. Via ekspartnero eble aŭ eble ne volas kunveni reen. Vi devas eltrovi manieron trakti ĝin.”

2. Ne farudubi pri via decido se ĝi ne funkciis

Ne ĉiuj rilatoj estas destinitaj renkonti fabelan finon. Homoj ekkonas unu la alian kaj enamiĝas. Sed por iuj paroj, estas nur demando de tempo antaŭ ol ili perceptas, ke ili ne estas destinitaj unu por la alia. En via koro, vi nur scias, ke estas saĝe liberigi vin de nesana rilato.

Tamen, vi sentas vin kulpa pro tio, kion oni devus fari delonge. Ĉu vi scias kial? Estas ĉar vi estas tiu, kiu kaŭzas doloron al via eks-kunulo. Pro vi, ili estas en plena mizero nun. Ne nur tio, vi ne povis plenumi la devontigojn kaj promesojn, kiujn vi faris unu al la alia unufoje.

Fine de la tago, vi eble eliros kiel malbona homo el la tuta situacio. Se vi estis edziĝinta al ĉi tiu persono, vi estos la celo de la kulpiga ludo ludita de viaj konatoj. Apenaŭ kelkaj vere interesus scii, kio devigis vin fari ĉi tiun paŝon. Sed flugantaj komentoj kaj klaĉoj estas ĉirkaŭe. Kaj vi refalos en tiun buklon de ‘Ĉu mi faris grandegan eraron per disiĝo?’ Evitas la voĉojn en via kapo kun granda NE. Vi volas scii kiel superi rompon, kiun vi kaŭzis, ĉu ne? Ne rigardu malantaŭen aŭ donu al vi ŝancon pridubi vian juĝon.

3. Ĉu ĝi estas ŝablono, kiun vi devas rompi?

Bone, nun atentu ĉi tion. Ĉu ĉi tio estas io, kion vi faras en ĉiuj viajrilatoj - elĉerpiĝis lasante vi-forman truon en la pordo en la momento, kiam aferoj komencas serioziĝi? Ĉu vi ĉiam forĵetas vian partneron antaŭ ol la rilato povas maturiĝi? Ĉu la penso mem plani estontecon kun ĉi tiu persono teruras vin (kvankam vi tre amas ilin)?

Resaniĝo de rompo estus malpli dolora se vi unue traktas ĉi tiujn ŝablonojn. Se ne kontrolita, timo de engaĝiĝo povas stari kiel granda obstaklo en via vojo por trovi veran amon. Ni vidu, kion nia fakulo devas diri pri ĉi tiu afero: "Malfacile estas rompi la ŝablonon. Ĉi tiuj ŝablonoj estas kutime ligitaj al iuj profundaj aferoj. Profesia terapio povas helpi vin pri ĝi ĉar ĉi tie ne ekzistas unugranda klarigo. Ĝi estas tre subjektiva.”

Dum ni estas ĉe ĝi, Bonobology prezentas Interretan Relacian Konsiladon-Panelon kun teamo de estimataj konsilistoj kaj psikologoj. Vi estas pli ol bonvena viziti niajn konsilistojn kiam ajn vi sentas la bezonon de profesia interveno.

4. Konfesi al iu por trakti la kulpon

Vi demandis, "Kiel superi disiĝon, kiun vi kaŭzis?" La demando devus esti prefere: Kiel oni alfrontas la stadiojn de kulpo kaj honto venantaj kune kun ĉi tiu rompo? Estas facila opcio antaŭ ol vi planas iri al terapio.

Voku vian propran amikan terapeŭton, kiu aŭskultas viajn romporakontojn ekde mezlernejo tre bone.pacienco. Ne mirinde, ke la solvoj, kiujn proponas via amiko aŭ via frato, funkcias ĉarme ĉar ili konas vin delonge. Konfesu ĉion, kio ĝenas vin. Ĝi forigos la pezon de via brusto.

5. Donu al via partnero la bezonatan spacon

Verŝajne la rilato, kiun vi ruinigis, estas rompita en pecojn. Eĉ post provi vian plej bonan, vi ne povis sukcesi kolekti la disajn partojn kaj igi ĝin funkcii denove. Vi devus kompreni, ke via eks ankaŭ bezonas sufiĉan spacon por plene superi rompon. Kun vi konstante etendanta por fliki la rilaton aŭ diri al ili, ke vi sopiras ilin, ili ne ricevos tempon kaj spacon por resaniĝi.

Laŭ Joie, "Post kiam la rompo trafis vian rilaton, via eks eble ne volas rekuniĝi. Kaj vi ne povas devigi ilin ŝanĝi opinion. Restas nur unu afero por fari - respekti ilian decidon. Havu konversacion kaj bondeziru unu al la alia. Surface, ĝi ŝajnas respondeca ago. Tamen, praktike, ĝi povas esti malfacile ekzekutebla.”

Post kiam vi donos al via partnero la spacon, kiun ili bezonas, vi povos ankaŭ komenci vian resanigan vojaĝon. La sola maniero por superi rompon estas akiri iom da spaco unu de la alia. Eble vi volas esti amikemaj poste, sed tio ne povas okazi tuj kaj ĝenerale daŭras longan tempon.

6. Lernu el ĉi tiu sperto

Vi eble ne pretas aŭskulti. al ĉi tionun, sed ĉiu sperto en la vivo estas valora. Ni preferas nomi ĝin sperto anstataŭ malkaŝe etikedi ĝin kiel eraro. Bona aŭ malbona, ĉiuokaze, ĉiam estas elportaĵo de ĉiu el ĉi tiuj epizodoj.

Ĉu vi profunde vundis vian kunulon pro manko de komunikado aŭ ĉu estis momenta forpaso, kiu ruinigis ĉion? En tiu kazo, vi verŝajne devas regi la arton de signifa konversacio kaj sindeteno. Aŭ eble via partnero estis venena. Tiam vi eliros el ĉi tiu rompo kun pli klara sento de viaj limoj ĉar vi prenis pozicion kontraŭ interrilata ĉikanado. Do, diru al mi, kia estas la dozo de saĝo, kiun vi kunportas el ĉi tiu sperto?

7. Ne atendu finon por plene superi disiĝon

Ĉi tio estas por vi, se vi estus decidita fari ĉi tiun disiĝon, kiu ege vundis vian partneron. Vi ne povas atendi fini la rilaton en bonaj kondiĉoj se la interkonsento ne estis reciproka. Ili verŝajne fortranĉos vin tute kaj blokos vin en sociaj retoj. Estas tempo esti forta se vi volas resti al via decido. Resume, por superi rompon, kiun vi iniciatis, vi eble devos lerni kiel pluiri sen fermo.

Joie kredas, "Vi ne devus atendi aŭ atendi finon de via eks. Estas bone, se ili bonvolas proponi unu al vi. Tamen, eĉ se la eks donas al vi finon, vi eble ne volos akcepti ĝin tiam. Fermo estas