કોઈપણ બ્રેકઅપ એ કચડાયેલા હૃદય અને ઉત્તેજક પીડાનો પર્યાય છે. કોઈ વાંધો નથી કે તે કોની ભૂલ હતી અથવા જેણે સંબંધને સમાપ્ત કરવાનો નિર્ણય લીધો હતો, તે તમને સંપૂર્ણ તકલીફમાં મૂકશે. જો તમે તમારા જીવનસાથીથી અલગ થવાનું પસંદ કર્યું હોય તો તેના પરિણામો તમારા માથામાં ખરાબ વળાંક લઈ શકે છે. અને તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ નિરાશાજનક રીતે બેસી શકો છો, તમારા કારણે થયેલા બ્રેકઅપને કેવી રીતે દૂર કરવું તે વિશે વિચારીને.

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

તે કડવી રીતે ડંખે છે કારણ કે એક તીરથી બે હૃદયને ઘાયલ કરનાર વ્યક્તિ હોવાને કારણે તમારો દોષિત અંતરાત્મા ઊંચો થઈ જશે. કદાચ આ બ્રેકઅપ તમારા વિવેકને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે અને તમને ઝેરી સંબંધોની બહાર શાંતિ મેળવવા માટે એકદમ જરૂરી હતું. જો તમે તર્કસંગત રીતે જુઓ, તો તે એક સ્વસ્થ નિર્ણય સિવાય બીજું કંઈ ન હતું. પરંતુ તેમ છતાં તમારું મગજ તમને કહે છે કે તે તમારી ભૂલ નથી, તમારું હૃદય તમને બ્રેકઅપ માટે દોષી ઠેરવે છે. હવે, તમારે બ્રેકઅપમાંથી સાજા થવાના તમારા પ્રયત્નો સાથે તમે જે સંબંધનો અંત કર્યો છે તેનો બોજ વહન કરવો પડશે.

સારું, ભૂલ હોય કે ન હોય, તમે શરૂ કરેલા બ્રેકઅપને દૂર કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અમે અહીં છીએ. અમે હંમેશા આ બાબતે નિષ્ણાતના અભિપ્રાય સાથે અમારા સૂચનોને સમર્થન આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, આજે અમે લાઇફ કોચ અને કાઉન્સેલર જોઇ બોઝ સાથે વાતચીત કરી હતી, જેઓ અપમાનજનક લગ્નો, બ્રેકઅપ્સ, અને સાથે કામ કરતા લોકોનું કાઉન્સેલિંગ કરવામાં નિષ્ણાત છે.વધુ વ્યક્તિગત. તે તમારા અંતમાંથી બહાર આવવાનું છે. તમારે જ તે પ્રકરણને બંધ કરવાની જરૂર છે.”

8. ડેટિંગમાંથી બ્રેક લો

શું તમે જાણો છો કે તમારા કારણે થયેલા બ્રેકઅપને કેવી રીતે પાર પાડવું? ડેટિંગ સીનથી થોડા મહિના દૂર રહો, અથવા જ્યાં સુધી તે જરૂરી લાગે ત્યાં સુધી. તમારી જાતને તે જગ્યા આપવી એકદમ જરૂરી છે જ્યાં તમે તમારી જરૂરિયાતો અને પ્રાથમિકતાઓને સુધારી શકો અને ફરીથી શોધી શકો.

બ્રેકઅપ પછી તરત જ અન્ય વ્યક્તિ સાથેના આવેગજન્ય સંબંધમાં ઝંપલાવવું એ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઝેર છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, રિબાઉન્ડ સંબંધ એ છેલ્લી વસ્તુ છે જે તમે ઇચ્છો છો. તમે વધુ ગૂંચવણોને આમંત્રિત કરશો, બસ. હું જાણું છું, કેટલીકવાર તમારી સૌથી ઊંડી, અંધકારમય લાગણીઓને આંખે આંખે જોવી મુશ્કેલ હોય છે. ઇનકાર તેના બદલે આકર્ષક લાગે છે. પરંતુ આજે, અથવા હવેથી એક મહિના પછી, તમારે હીલિંગ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે વણઉકેલાયેલી લાગણીઓનો સામનો કરવો પડશે.

9. સમજો કે આ દુનિયાનો અંત નથી

તમે જ્યાં ઉભા છો ત્યાંથી ભવિષ્ય અંધકારમય લાગતું હોવા છતાં જીવન અટકતું નથી. તમને કદાચ એવું લાગશે કે તમે ફરી ક્યારેય કોઈને શોધી શકશો નહીં. તમે તમારા વિશે ઓછું વિચારો છો. પરંતુ એકવાર માટે, તેજસ્વી બાજુ જોવાનો પ્રયાસ કરો. કદાચ તે તમારા તરફથી નબળો નિર્ણય હતો, પરંતુ તમે તમારો પાઠ શીખ્યા છો. અથવા, તમે તમારી જાતને ડેડ-એન્ડ રિલેશનશિપથી અલગ કરીને એક સ્વસ્થ પગલું ભર્યું છે.

તમે તમારી જાતને એવા સંબંધમાંથી મુક્ત કરી છે જે બનવાનો ન હતો. તેને આ રીતે વિચારો, અલગ હોવું ઠીક છેપરિપ્રેક્ષ્યો સામેની વ્યક્તિ માટે ખુશ રહેવા માટે તમારા હૃદયમાં સ્થાન શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા આંતરિક સ્વને સાંભળવામાં થોડો સમય પસાર કરો. જીવનમાં તમારી પ્રાથમિકતાઓ અને ધ્યેયોની યાદી બનાવો. સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરો અને તમે જે પસંદગી કરી છે તેને હળવાશથી સ્વીકારો.

જોઇ નિષ્કર્ષમાં કહે છે, “તમારે તમારું મન વ્યથાથી દૂર કરવું જોઈએ. તમારા મિત્રોને મળો. નવો શોખ અપનાવો. જે સમય તમે સામાન્ય રીતે તમારા જીવનસાથી સાથે વિતાવ્યો હોય તે અન્ય વસ્તુઓ સાથે ભરો. સમય સારો ઉપચાર કરનાર છે. સમય જતાં, પીડા સહન કરી શકાય છે. છેવટે, તમે કોઈને મળશો અને ફરીથી પ્રેમમાં પડશો. જ્યારે તે દિવસ આખરે આવે છે, ત્યારે સમાન પેટર્ન અથવા સંબંધોની સમસ્યાઓમાં ન આવવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને કાળજી અને પરિપક્વતા સાથે હેન્ડલ કરો.”

તો, શું આ લેખ તમારા બ્રેકઅપને કેવી રીતે દૂર કરવું તે અંગેના તમારા પ્રશ્નનો ઉકેલ લાવે છે. કારણે? જુઓ, આપણે બધા અહીં એક જ પૃષ્ઠ પર છીએ. પ્રથમ સ્થાને તમે ન જોઈતા બ્રેકઅપને પહોંચી વળવા માટે તમે તમારા પૌત્ર-પૌત્રીઓને કહેવા માંગતા હો તે પ્રકારની વાર્તા બરાબર નથી. તે અવ્યવસ્થિત છે, તેની પ્રક્રિયા કરવી મુશ્કેલ છે, અને તે ચોક્કસપણે તમને થોડો સમય લેશે. અમે તમને ખુશીની ચાવી શોધવા માટે વિગતવાર માર્ગ નકશો આપ્યો છે. તમારી જાતને ફરીથી શોધવા માટે શુભેચ્છા!

FAQs

હીલિંગ એ ખૂબ જ વ્યક્તિગત પ્રક્રિયા છે. લોકો પોતાની ગતિએ દુઃખનો સામનો કરે છે. તે અન્ય પરિબળો પર પણ આધાર રાખે છે જેમ કે સંબંધની લંબાઈ, તેનું કારણબ્રેકઅપ, અથવા આ સંબંધ તમારા માટે કેટલો અર્થ છે. આ બધું જોતાં, તમારા કારણે થયેલા બ્રેકઅપને દૂર કરવામાં થોડા અઠવાડિયા કે એક કે બે વર્ષ જેટલો સમય લાગી શકે છે.

તેથી, આ પ્રશ્ન પર પાછા આવીએ છીએ કે, પ્રથમ સ્થાને તમે ન જોઈતા બ્રેકઅપને કેવી રીતે પાર પાડવું? બ્રેકઅપને દૂર કરવા માટે કેટલો સમય લાગે છે? અંત સુધી અમારી સાથે રહો અને સાથે મળીને, અમે આરોગ્યપ્રદ, સ્વસ્થ અભિગમ દ્વારા નુકસાન અથવા અપરાધ સાથે વ્યવહાર કરવાનો માર્ગ શોધીશું.

તમે કેવી રીતે જાણો છો કે બ્રેકઅપ એ તમારી ભૂલ હતી?

ચાલો તે વિપુલ પ્રમાણમાં સ્પષ્ટ કરીએ કે અમે તમારી સ્થિતિને સ્ક્રીનની બીજી બાજુથી જોઈને, તે તમારી ભૂલ હતી કે નહીં તે અંગે કોઈ નિર્ણય લઈ શકતા નથી. કદાચ આ તમારા માટે યોગ્ય પસંદગી હતી. કદાચ તમારી પાસે ભાગી જવાનો રસ્તો શોધવાના કારણો હતા. કદાચ એ કોઈનો ‘દોષ’ ન હતો. પરંતુ હવે, એવું લાગે છે કે તમારી સામે ઘણી બધી આંખો સાથે તમને અજમાયશ કરવામાં આવી છે.

'કેવી રીતે બહાર નીકળવું' પર આગળ વધતા પહેલા અમે આવી સ્થિતિનું બે રીતે વિશ્લેષણ કરી શકીએ છીએ. તમે કારણે બ્રેકઅપ' ભાગ. એક પાસાથી, તમે જાણો છો કે બ્રેકઅપ ક્યારે તમારી ભૂલ છે જો તમે ઇરાદાપૂર્વક તમારા બંને વચ્ચે ગરબડ ઊભી કરી હોય.

કદાચ તમે કંટાળી ગયા હતા અને દારૂના નશામાં એક રાત્રે તમારા ભૂતપૂર્વને ટેક્સ્ટ કર્યો. તમે લાલચનો પ્રતિકાર કરી શક્યા નહીં અને નબળાઈની એક ક્ષણમાં વાસનાને વળગી પડ્યા. પછી અપરાધ વધુ તીવ્ર હશે કારણ કે સંબંધમાં છેતરપિંડીનો બચાવ કરવો અથવા નૈતિક રીતે ન્યાયી ઠેરવવો મુશ્કેલ છે. તમે સંભવતઃ વાર્તાની તમારી બાજુને બહાર કાઢવાનો રસ્તો શોધી રહ્યા છો અને કોઈક રીતે ત્રીજી વ્યક્તિ પાસેથી તમારી ક્રિયાઓ માટે થોડું સમર્થન શોધી શકો છો.

બીજા પાસેથીદૃષ્ટિકોણથી, તમે ખાલી જાણતા હતા કે આ સંબંધ હવે કામ કરી રહ્યો નથી. તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે મતભેદોનો પૂલ છે. તમે એક વિષય પર સહમત થયાને દિવસો થઈ ગયા છે. કોઈ ભવિષ્ય વગરના ડેડ-એન્ડ સંબંધને કેવી રીતે ખેંચી શકે?

એવી પણ શક્યતા છે કે તમારો પાર્ટનર અપમાનજનક અથવા બહાર અને બહાર ઝેરી છે. પ્રભાવશાળી અથવા ભાવનાત્મક રીતે અનુપલબ્ધ જીવનસાથી સાથેના સંબંધમાંથી ઉતાવળથી બહાર નીકળી જવાનો નિર્ણય ફક્ત તેના ખાતર અટકી જવા કરતાં હજાર ગણો સારો છે. જીવનભરના ડાઘથી પોતાને આઘાત પહોંચાડવા માટે કોઈએ સભાનપણે શા માટે જવાબદાર બનવું જોઈએ?

ગયા વર્ષે, મારો મિત્ર માઈકલ એક કંટ્રોલ ફ્રીક પાર્ટનરનો સામનો કરી રહ્યો હતો જેણે તેની પાસેથી જીવન ચૂસી લીધું હતું. તેણીએ તેની દરેક હિલચાલને ટ્રેક કરી - તે ક્યાં જઈ રહ્યો છે, તે કોને મળી રહ્યો છે. તેણીના અતિશય સ્વભાવે તેમની વચ્ચે એક વિશાળ અંતર ઉભું કર્યું. માઈકલ કોઈક રીતે પોતાની જાતને આ ઝેરી અસરથી દૂર કરવામાં સફળ રહ્યો, પરંતુ તેણે મને ઘણી વખત પૂછ્યું કે તમારા કારણે થયેલા બ્રેકઅપને કેવી રીતે દૂર કરવું.

“બસ મને કહો કે તમે જે બ્રેકઅપ નહોતા ઇચ્છતા તેને કેવી રીતે પાર પાડવું? બ્રેકઅપને દૂર કરવા માટે ખરેખર કેટલો સમય લાગે છે? બધું હોવા છતાં, હું મારા હૃદયમાં જાણું છું કે તે મને પ્રેમ કરે છે. અને મેં અમને તોડી નાખ્યા. તે બધી મારી ભૂલ છે, ”તેણે કહ્યું. પરંતુ તે હતું? શું તમને લાગે છે કે તે તેની ભૂલ હતી?

અમે જોઇને આ જ પૂછ્યું હતું –  તમે કેવી રીતે જાણો છો કે બ્રેકઅપ તમારી ભૂલ હતી? જોઇના મતે, “બ્રેકઅપ થવું એ ક્યારેય દોષ નથી હોતો. અમેસમય પસાર થાય તેમ વિકસિત થાય છે. આપણામાંથી કોઈ પણ એ જ વ્યક્તિ નથી જે આપણે પાંચ વર્ષ પહેલા હતા. પ્રાથમિકતાઓ બદલાય છે. ઈચ્છાઓ બદલાય છે. અને જે સંબંધ સારી રીતે ચાલી રહ્યો નથી તેને વળગી રહેવું એ વાસ્તવમાં એક ખામી છે.

“તેથી, તે સારી વાત છે કે તમે બંનેને સમજાયું કે તમે કોઈ અર્થમાં નથી તે સાથે જ તમે સંબંધને સમાપ્ત કરવાનું મન બનાવી લીધું છે. હવે જો કે, જો તમે પાછળથી બ્રેકઅપ પર વધુ સારી માનસિક સ્થિતિમાં આત્મનિરીક્ષણ કરો અને જાણો કે આ સંબંધ માટે હજુ પણ આશા છે, તો તમે પાછા જવાનું પસંદ કરી શકો છો અને તેમને પૂછી શકો છો કે શું તેઓ આ મુદ્દાઓ પર કામ કરવા તૈયાર છે. ભૂલો થાય છે. તે માત્ર કુદરતી છે. તમે શક્ય તેટલો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કર્યો. ”

તમારા કારણે થયેલા બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવા માટે નિષ્ણાતોએ 9 રીતોની ભલામણ કરી છે

જોઇએ જે કહ્યું તે તમે સાંભળ્યું છે - છેવટે, આપણે ખામીઓ અને ખામીઓથી ભરેલા માણસો છીએ. જેમ જેમ આપણે ઉંમર અને અનુભવની દ્રષ્ટિએ વધતા જઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણે આપણી જાતને રોજ નવા પ્રકાશમાં ઓળખીએ છીએ. તમારી જાતને મારવાની કોઈ જરૂર નથી કારણ કે તમે કોઈના પ્રેમમાં પડી ગયા છો, અથવા તમે એવી ભૂલ કરી છે જેને તમે પૂર્વવત્ કરી શકતા નથી અને ફક્ત તેમાંથી શીખી શકો છો.

હા, અમે સમજીએ છીએ કે તમે અત્યારે દુઃખી છો. અપરાધની સફર તમારા પર સરી રહી છે. અને તમે ગમે તેટલી કોશિશ કરો તો પણ તમે દુઃખને છોડી શકતા નથી. પરંતુ પછી, ઉર્સુલા કે. લે ગિનના શાશ્વત શબ્દોમાં, “કોઈ અંધકાર કાયમ રહેતો નથી. અને ત્યાં પણ, તારાઓ છે.”

અત્યારે ભયંકર લાગે છે તે બધું પસાર થઈ જશે, તમારે અમારા પર વિશ્વાસ કરવો પડશે.તમારા મનમાં ઉઠતા તમામ પ્રશ્નો શૂટ કરો અને અમે તમને જવાબો આપવામાં મદદ કરીશું. તમારા કારણે થયેલા બ્રેકઅપને કેવી રીતે પાર પાડવું? શું બ્રેકઅપમાંથી મટાડવું પણ શક્ય છે? તમે બરબાદ કરેલા સંબંધને કેવી રીતે ભૂલી શકાય? શું બ્રેકઅપને પૂર્ણપણે પાર પાડવું શક્ય છે?

ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા દોડતા હૃદયને શાંત કરો. તમે શરૂ કરેલા બ્રેકઅપને દૂર કરવા માટે તમે લઈ શકો તેવા 9 પગલાં લેવા માટે આગળ વાંચો.

1. જો બ્રેકઅપ ભૂલ હતી તો માફી માગો

પ્રથમ બાબતો, શું તમે માનો છો કે આપત્તિ માટે પોતાને દોષી ઠેરવવાના કેટલાક માન્ય કારણો છે? તમે કરેલી પસંદગીઓનો તમને અફસોસ છે અને તમને સમજાયું છે કે તમારે ક્યારેય તૂટી જવું ન જોઈએ? પછી તમે તમારા ભૂતપૂર્વને દિલથી માફી માગો છો. આગળ, જો તમે એકસાથે પાછા આવવા માટે તૈયાર છો, તો તે તમને સાચા પ્રયત્નોની સારી રકમ ખર્ચવા જઈ રહી છે. તમારી ભૂલો પર વિશ્વાસ કરો અને તેમને અહેસાસ કરાવો કે તમે તમારી ક્રિયાઓનો પસ્તાવો કરી રહ્યાં છો. તેઓ તમારા માટે કેટલા મહત્વપૂર્ણ છે તે બતાવવા માટે તમારી ક્ષમતામાં બધું કરો. જો તમારી ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ માફ કરવા અને આગળ વધવા માટે તૈયાર હોય, તો તે એક સારા સમાચાર છે.

જોઇ કહે છે, “જો તમને ખ્યાલ આવે કે બ્રેકઅપ એક ભૂલ હતી અને તમે સમાધાન કરવા માંગો છો તો - પ્રમાણિક બનો. ફક્ત કહો, "હું તમને યાદ કરું છું. અને હું તમને આમાંથી પસાર કરવા બદલ દિલગીર છું.” તેને મોટેથી કહો. કોઈ રમતો નથી. કોઈ દોષ નથી. તમે તમારો ભાગ કરો અને તેમને નક્કી કરવા દો કે તેમના માટે શું શ્રેષ્ઠ છે. તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી પાછા એકસાથે આવવા માંગતા હોય અથવા ન પણ હોય. તમારે તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની રીત શોધવી પડશે.”

2. ના કરોતમારા નિર્ણય પર શંકા કરો જો તે કામ ન કરી રહ્યું હોય

બધા સંબંધો પરીકથાના અંતને મળવા માટે નક્કી નથી હોતા. લોકો એકબીજાને ઓળખે છે અને પ્રેમમાં પડે છે. પરંતુ કેટલાક યુગલો માટે, તેઓ સમજે તે પહેલાં તે માત્ર સમયની બાબત છે કે તેઓ એકબીજા માટે નથી. તમારા હૃદયમાં, તમે જાણો છો કે તમારી જાતને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધમાંથી મુક્ત કરવી શાણપણનું છે.

તેમ છતાં, તમે લાંબા સમય પહેલા જે કરવું જોઈતું હતું તે કરવા બદલ તમે દોષિત અનુભવો છો. શું તમે જાણો છો શા માટે? તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને પીડા પહોંચાડનારા છો. તમારા કારણે તેઓ અત્યારે ખૂબ જ તકલીફમાં છે. એટલું જ નહીં, તમે એકવાર એકબીજાને આપેલા વચનો અને વચનોને વળગી રહી શક્યા નથી.

દિવસના અંતે, તમે આખી પરિસ્થિતિમાંથી ખરાબ વ્યક્તિ તરીકે બહાર આવી શકો છો. જો તમે આ વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કર્યા હતા, તો તમે તમારા પરિચિતો દ્વારા રમાતી દોષારોપણની રમતનું નિશાન બનશો. ભાગ્યે જ થોડા લોકોને એ જાણવામાં રસ હશે કે તમને આ પગલું ભરવા માટે શાની ફરજ પડી. પરંતુ ઉડતી ટિપ્પણીઓ અને ગપસપ ચારે બાજુ છે. અને તમે એ લૂપમાં પાછા પડો છો કે 'શું મેં બ્રેકઅપ કરીને મોટી ભૂલ કરી છે? તમે જાણવા માગો છો કે તમારા કારણે થયેલા બ્રેકઅપને કેવી રીતે પાર પાડવું, બરાબર? પાછળ જોશો નહીં અથવા તમારી જાતને તમારા ચુકાદા પર પ્રશ્ન કરવાની તક આપશો નહીં.

3. શું તે એક પેટર્ન છે જેને તમારે તોડવાની જરૂર છે?

ઠીક છે, હવે આના પર ધ્યાન આપો. શું આ કંઈક તમે તમારા બધામાં કરો છોસંબંધો - જ્યારે વસ્તુઓ ગંભીર બનવાનું શરૂ થાય ત્યારે દરવાજામાં તમારા આકારનું છિદ્ર છોડીને ભાગી જાય છે? શું તમે હંમેશા તમારા પાર્ટનરને રિલેશનશિપમાં પરિપક્વ થાય તે પહેલા જ ડમ્પ કરો છો? શું આ વ્યક્તિ સાથે ભવિષ્યનું આયોજન કરવાનો વિચાર તમને ડરાવે છે (જો કે તમે તેમને ખૂબ પ્રેમ કરો છો)?

જો તમે આ દાખલાઓને પ્રથમ સંબોધિત કરો તો બ્રેકઅપમાંથી સાજા થવું ઓછું પીડાદાયક હશે. જો તપાસવામાં ન આવે તો, પ્રતિબદ્ધતાનો ડર સાચો પ્રેમ શોધવાના તમારા માર્ગમાં એક મોટો અવરોધ બની શકે છે. ચાલો જોઈએ કે અમારા નિષ્ણાત આ બાબતે શું કહે છે: “પેટર્ન તોડવું મુશ્કેલ છે. આ દાખલાઓ સામાન્ય રીતે કેટલાક ઊંડા બેઠેલા મુદ્દાઓ સાથે જોડાયેલા હોય છે. પ્રોફેશનલ થેરાપી તમને તેમાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે અહીં કોઈ એક-માપ-ફીટ-સમગ્ર સમજૂતી નથી. તે ખૂબ જ વ્યક્તિલક્ષી છે.”

જ્યારે આપણે તેમાં છીએ, ત્યારે બોનોબોલોજી પ્રતિષ્ઠિત કાઉન્સેલર્સ અને મનોવૈજ્ઞાનિકોની ટીમ સાથે જોડાયેલ ઓનલાઈન રિલેશનશિપ કાઉન્સેલિંગ પેનલ રજૂ કરે છે. જ્યારે પણ તમને વ્યાવસાયિક હસ્તક્ષેપની જરૂર જણાય ત્યારે અમારા સલાહકારોની મુલાકાત લેવા માટે તમારું સ્વાગત છે.

4. અપરાધનો સામનો કરવા માટે કોઈની સમક્ષ કબૂલાત કરો

તમે પૂછ્યું, "તમારા કારણે થયેલા બ્રેકઅપને કેવી રીતે દૂર કરવું?" તેના બદલે પ્રશ્ન એ હોવો જોઈએ: આ બ્રેકઅપ સાથે અપરાધ અને શરમના તબક્કાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો? તમે ઉપચાર પર જવાની યોજના બનાવો તે પહેલાં એક સરળ વિકલ્પ છે.

તમારા પોતાના મૈત્રીપૂર્ણ ચિકિત્સકને ફોન કરો કે જેઓ હાઈસ્કૂલથી તમારી બ્રેકઅપની વાર્તાઓ ખૂબ જ સારી રીતે સાંભળી રહ્યા છેધીરજ કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તમારા મિત્ર અથવા તમારા ભાઈ-બહેન જે સોલ્યુશન્સ ઓફર કરે છે તે વશીકરણની જેમ કામ કરે છે કારણ કે તેઓ તમને લાંબા સમયથી ઓળખે છે. તમને બગડે છે તે બધું કબૂલ કરો. તે તમારી છાતી પરથી વજન ઉતારશે.

5. તમારા પાર્ટનરને જરૂરી જગ્યા આપો

તમે જે સંબંધને બરબાદ કર્યો છે તેના ટુકડા થઈ જાય તેવી શક્યતા છે. તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કર્યા પછી પણ, તમે છૂટાછવાયા ભાગોને એકત્રિત કરવામાં અને તેને ફરીથી કાર્ય કરવા માટે મેનેજ કરી શક્યા નહીં. તમારે સમજવું જોઈએ કે તમારા ભૂતપૂર્વને પણ બ્રેકઅપને સંપૂર્ણ રીતે પાર કરવા માટે પૂરતી જગ્યાની જરૂર છે. તમે સતત સંબંધ બાંધવા માટે અથવા તેમને કહેવા માટે કે તમે તેમને ચૂકી ગયા છો, તેઓને સાજા થવા માટે સમય અને જગ્યા મળશે નહીં.

જોઇના જણાવ્યા મુજબ, "તમારા સંબંધમાં બ્રેકઅપ થયા પછી, તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા આવવાની ઇચ્છા ન હોય. અને તમે તેમને તેમનો વિચાર બદલવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી. હવે માત્ર એક જ વસ્તુ બાકી છે - તેમના નિર્ણયને માન આપો. વાતચીત કરો અને એકબીજાને શુભેચ્છા આપો. સપાટી પર, તે એક જવાબદાર કાર્ય જેવું લાગે છે. જો કે, વ્યવહારિક રીતે, તેને અમલમાં મૂકવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.”

એકવાર તમે તમારા પાર્ટનરને જરૂરી જગ્યા આપી દો, પછી તમે તમારી સારવારની યાત્રા પણ શરૂ કરી શકશો. બ્રેકઅપને પાર કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે એકબીજાથી થોડી જગ્યા મેળવવી. તમે પછીથી મૈત્રીપૂર્ણ શરતો પર રહેવા માગો છો, પરંતુ તે તરત જ થઈ શકતું નથી અને સામાન્ય રીતે લાંબો સમય લે છે.

6. આ અનુભવમાંથી શીખો

તમે કદાચ સાંભળવા તૈયાર ન હોવ. અહીં સુધીઅત્યારે, પરંતુ જીવનનો દરેક અનુભવ મૂલ્યવાન છે. અમે તેને ભૂલ તરીકે સ્પષ્ટપણે લેબલ કરવાને બદલે તેને અનુભવ કહેવાનું પસંદ કરીએ છીએ. સારું કે ખરાબ, કોઈપણ રીતે, આ દરેક એપિસોડમાંથી હંમેશા એક ટેકવે હોય છે.

શું તમે તમારા જીવનસાથીને વાતચીતના અભાવને કારણે ઊંડો દુઃખ પહોંચાડ્યો હતો અથવા તે એક ક્ષણિક વિરામ હતો જેણે બધું બરબાદ કરી દીધું હતું? તે કિસ્સામાં, તમારે કદાચ અર્થપૂર્ણ વાતચીત અને આત્મસંયમની કળામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. અથવા કદાચ તમારો સાથી ઝેરી હતો. પછી તમે તમારી સીમાઓની સ્પષ્ટ સમજ સાથે આ બ્રેકઅપમાંથી બહાર આવશો કારણ કે તમે સંબંધોની ગુંડાગીરી સામે સ્ટેન્ડ લીધો છે. તો, મને કહો, આ અનુભવમાંથી તમે તમારી સાથે શાણપણની માત્રા શું લઈ રહ્યા છો?

7. બ્રેકઅપને સંપૂર્ણ રીતે પાર કરવા માટે બંધ થવાની રાહ જોશો નહીં

જો તમે આ બ્રેકઅપ થવાનું નક્કી કર્યું હોય, જે તમારા પાર્ટનરને ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે તો આ તમારા માટે છે. જો કરાર પરસ્પર ન હોય તો તમે સારી શરતો પર સંબંધ સમાપ્ત કરવાની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી. તેઓ કદાચ તમને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખશે અને તમને સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરશે. જો તમે તમારા નિર્ણયને વળગી રહેવા માંગતા હોવ તો મજબૂત બનવાનો સમય છે. ટૂંકમાં, તમે શરૂ કરેલા બ્રેકઅપને પાર કરવા માટે, તમારે બંધ કર્યા વિના કેવી રીતે આગળ વધવું તે શીખવું પડશે.

જોઇ માને છે, “તમારે તમારા ભૂતપૂર્વ પાસેથી રાહ જોવી કે બંધ થવાની અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ. તે સારું છે જો તેઓ તમને ઓફર કરવા માટે પૂરતી દયાળુ હોય. જો કે, જો ભૂતપૂર્વ તમને ક્લોઝર આપે, તો પણ તમે તેને સ્વીકારવા તૈયાર ન હો. બંધ છે