Har qanday ajralish yurakning ezilishi va chidab bo'lmas og'riq bilan sinonimdir. Kimning aybi bo'lishidan qat'i nazar yoki kim munosabatlarni to'xtatishga qaror qilgan bo'lishidan qat'i nazar, bu sizni butunlay qayg'uga soladi. Agar siz sherigingizdan ajralishni tanlagan bo'lsangiz, oqibatlari sizning boshingizda yomon burilish yasashi mumkin. Va siz umidsiz o'tirib, o'zingiz sabab bo'lgan ajralishdan qanday qutulish haqida o'ylay olmaysiz.

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

Bu juda achchiq, chunki bitta o'q bilan ikki yurakni yaralagan odam bo'lib, vijdon azobi baland ko'tariladi. Ehtimol, bu ajralish sizning aql-idrokingizni tiklash va toksik munosabatlardan tashqarida tinchlik topish uchun juda zarurdir. Agar siz oqilona qarasangiz, bu sog'lom qarordan boshqa narsa emas edi. Ammo miyangiz bu sizning aybingiz emasligini aytsa ham, yuragingiz sizni ajralishda ayblashda davom etadi. Endi siz tugatgan munosabatlar yukini, shuningdek, ajralishdan xalos bo'lishga urinishlaringiz bilan birga olib yurishingiz kerak.

Aybdormi yoki yo'qmi, biz siz boshlagan ajralishdan xalos bo'lishga yordam berish uchun shu yerdamiz. Biz har doim o'z takliflarimizni ushbu masala bo'yicha mutaxassisning fikri bilan qo'llab-quvvatlashga harakat qilganimiz sababli, bugun biz hayot bo'yicha murabbiy va maslahatchi Joie Bose bilan suhbatlashdik.ko'proq shaxsiy. U sizning oxiringizdan paydo bo'lishi kerak. Siz bu bobni yopishingiz kerak.”

8. Tanishuvdan tanaffus qiling

O'zingiz sabab bo'lgan ajralishdan qanday qutulishni bilasizmi? Tanishuv sahnasidan bir necha oy uzoqroq turing yoki kerak bo'lganda. O'zingizning ehtiyojlaringiz va ustuvorliklaringizni davolashingiz va qayta kashf qilishingiz mumkin bo'lgan joyni o'zingizga berish juda zarur.

Ajralishdan keyin darhol boshqa odam bilan impulsiv munosabatlarga o'tish ruhiy salomatligingiz uchun zahardir. Ishoning, munosabatlarning tiklanishi siz istagan oxirgi narsadir. Siz ko'proq asoratlarni taklif qilasiz, hammasi shu. Bilaman, ba'zida sizning eng chuqur, eng qorong'u his-tuyg'ularingizni ko'rish qiyin. Rad etish juda jozibali ko'rinadi. Ammo bugun yoki bir oy o'tgach, davolanish jarayonini boshlash uchun hal qilinmagan his-tuyg'ularga duch kelishingiz kerak.

9. Bu dunyoning oxiri emasligini tushunib oling

Siz turgan joydan kelajak qorong'idek tuyulsa ham hayot to'xtamaydi. Siz boshqa hech kimni topa olmasligingizni his qilishingiz mumkin. Siz o'zingiz haqingizda kamroq o'ylaysiz. Lekin bir marta yorqin tarafga qarashga harakat qiling. Ehtimol, bu sizning noto'g'ri fikringizdir, lekin siz o'z saboqingizni oldingiz. Yoki o'zingizni boshi berk ko'chadan ajratib, oldinga sog'lom qadam tashladingiz.

Siz o'zingizni bo'lishi kerak bo'lmagan munosabatlardan ozod qildingiz. Buni shunday o'ylab ko'ring, boshqacha bo'lishi mumkinistiqbollari. Boshqa odam uchun baxtli bo'lish uchun yuragingizda joy topishga harakat qiling. Bir oz vaqtingizni ichki dunyongizni tinglashga sarflang. Hayotdagi ustuvorliklar va maqsadlaringizni sanab o'ting. O'z-o'zini sevishni mashq qiling va qilgan tanlovingizni muloyimlik bilan qabul qiling.

Joi shunday xulosaga keladi: “Siz o'zingizni azob-uqubatlardan xalos qilishingiz kerak. Do'stlaringiz bilan tanishing. Yangi sevimli mashg'ulotni oling. Odatda sherigingiz bilan o'tkazgan vaqtingizni boshqa ishlar bilan to'ldiring. Vaqt yaxshi davolovchi. Vaqt o'tishi bilan og'riqlar chidab bo'lmas holga keladi. Oxir-oqibat, siz kimnidir uchratasiz va yana sevib qolasiz. Nihoyat o'sha kun kelganda, shunga o'xshash naqshlar yoki munosabatlar muammolariga berilmaslikka harakat qiling va uni ehtiyotkorlik va etuklik bilan hal qiling."

Shunday qilib, ushbu maqola ajralishdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolingizni hal qiladimi? sabab? Qarang, bu yerda hammamiz bir sahifadamiz. Avvaliga siz xohlamagan ajralishdan xalos bo'lish - bu siz nabiralaringizga aytmoqchi bo'lgan voqea emas. Bu tartibsiz, uni qayta ishlash qiyin va bu sizga biroz vaqt talab etadi. Biz sizga baxt kalitini kuzatish uchun batafsil yo'l xaritasini taqdim etdik. O'zingizni yana topishda omad tilaymiz!

Tez-tez so'raladigan savollar

Sog'ayish juda shaxsiy jarayon. Odamlar qayg'u bilan o'z tezligida kurashadilar. Bu, shuningdek, munosabatlarning davomiyligi, sababi kabi boshqa omillarga bog'liqajralish, yoki bu munosabatlar siz uchun qanchalik muhim edi. Bularning barchasini hisobga olsak, siz sabab bo'lgan ajralishdan xalos bo'lish uchun bir necha hafta yoki bir yoki ikki yilgacha vaqt ketishi mumkin.

Xo'sh, savolga qaytsak, birinchi navbatda siz xohlamagan ajralishdan qanday qutulish mumkin? Ajralishni yengish uchun qancha vaqt ketadi? Oxirigacha biz bilan qoling va birgalikda sog'lom, sog'lom yondashuv orqali zarar yoki aybni engish yo'lini aniqlaymiz.

Ajralish sizning aybingiz bo'lganligini qanday bilasiz?

Ochig'ini aytaylikki, biz sizning vaziyatingizga ekranning narigi tomonidan qarab, bu sizning aybingizmi yoki yo'qmi, degan xulosaga kela olmaymiz. Ehtimol, bu siz uchun to'g'ri tanlovdir. Ehtimol, sizda qochish yo'lini topish uchun sabablaringiz bordir. Ehtimol, bu hech kimning "aybi" emas. Ammo endi, sizga ko'p ko'zlar tikilib, sudga topshirilganga o'xshaysiz.

Bunday vaziyatni "qanday qilib engib o'tish kerak" mavzusiga o'tishdan oldin ikki jihatdan tahlil qilishimiz mumkin. siz sabab bo'lgan ajralish qismi. Bir tomondan, agar siz ataylab orangizda tartibsizlikni yaratgan bo'lsangiz, ajralish sizning aybingiz ekanligini bilasiz.

Ehtimol, siz zerikib, mast bo'lib, bir kechada sobiq sevgilingizga SMS yozgandirsiz. Siz vasvasaga qarshi tura olmadingiz va zaif bir lahzada nafsga berildingiz. Shunda aybdorlik yanada kuchliroq bo'ladi, chunki munosabatlardagi aldashni axloqiy jihatdan himoya qilish yoki oqlash qiyin. Ehtimol, siz o'z nuqtai nazaringizni bildirish yo'lini izlayotgandirsiz va qandaydir tarzda uchinchi shaxsdan o'z xatti-harakatlaringiz uchun ozgina asos topasiz.

Boshqasidan.nuqtai nazaridan, siz shunchaki bu munosabatlar endi ishlamayotganini bilardingiz. Siz va sherigingiz o'rtasida ko'plab farqlar mavjud. Bitta mavzu bo'yicha kelishib olganingizga bir necha kun bo'ldi. Qanday qilib kimdir umuman kelajagi bo'lmagan munosabatlarni oxirigacha tortib olishi mumkin?

Shuningdek, sherigingiz haqoratli yoki zaharli bo'lishi mumkin. Hukmron bo'lgan yoki hissiy jihatdan mavjud bo'lmagan sherik bilan munosabatlardan shoshilinch ravishda voz kechish qarori shunchaki buning uchun osilgandan ming marta yaxshiroqdir. Nega inson bir umrlik chandiq bilan o'zini jarohatlagani uchun ongli ravishda javobgar bo'lishi kerak?

O'tgan yili mening do'stim Maykl uning hayotini so'rib olgan nazoratsiz sherik bilan kurashayotgan edi. U uning har bir harakatini kuzatib bordi - qayerga ketayotgani, kim bilan uchrashayotgani. Uning haddan tashqari egalik qilishi ular o'rtasida katta bo'shliqni yaratdi. Maykl qandaydir yo'l bilan o'zini bu zaharlilikdan xalos qilishga muvaffaq bo'ldi, lekin u mendan siz sabab bo'lgan ajralishdan qanday qutulish kerakligini bir necha bor so'radi.

“Birinchi navbatda siz xohlamagan ajralishdan qanday qutulishni ayting? Ajralishni engish uchun haqiqatan ham qancha kerak? Hamma narsaga qaramay, uning meni sevishini yuragimdan bilaman. Va men bizni buzdim. Hammasiga men aybdorman”, dedi u. Lekin shunday bo'lganmi? Sizningcha, bu uning xatosi edimi?

Biz Joydan aynan shu narsani so'radik –  ajralish sizning aybingiz bo'lganligini qanday bilasiz? Joyning so'zlariga ko'ra, "Ajralish hech qachon ayb emas. Bizvaqt o'tishi bilan rivojlanadi. Hech birimiz besh yil avvalgidek odam emasmiz. Ustuvorliklar o'zgaradi. Istaklar o'zgaradi. Yaxshi ishlamayotgan munosabatlarga yopishib olish esa aslida aybdir.

“Demak, siz ikkovingiz mantiqqa to‘g‘ri kelmayotganingizni anglaganingizdan so‘ng munosabatlarni to‘xtatishga qaror qilganingiz ma’qul. endi. Ammo, agar siz ajralish haqida keyinroq sog'lom fikrda bo'lsangiz va bu munosabatlarga hali ham umid borligini bilsangiz, orqaga qaytib, ulardan bu masalada ishlashga tayyormi yoki yo'qligini so'rashingiz mumkin. Xatolar sodir bo'ladi. Bu faqat tabiiy. Siz qo'lingizdan kelganicha harakat qildingiz."

Mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan 9 ta yo'l - Siz sababchi bo'lgan ajralishdan xalos bo'lishning 9 usuli

Siz Joining aytganlarini eshitdingiz - biz odamlarmiz, axir, kamchiliklar va kamchiliklarga to'la. Biz yosh va tajriba jihatidan o'sib ulg'aygan sayin, biz har kuni o'zimizni yangi nurda tan olamiz. Biror kishini sevib qolganingiz yoki xatoga yo'l qo'yganingiz uchun o'zingizni mag'lub qilishning hojati yo'q, chunki siz uni bekor qila olmaydigan va faqat o'rganishingiz mumkin.

Ha, siz hozir baxtsiz ekanligingizni tushunamiz. Aybdorlik tuyg'usi sizni qamrab oladi. Qanchalik urinmasin, og'riqni qoldira olmaysiz. Ammo keyin, Ursula K. Le Guinning abadiy so'zlari bilan: "Hech qanday zulmat abadiy davom etmaydi. Va hatto u erda ham yulduzlar bor.”

Hozirda dahshatli ko'rinadigan barcha narsa o'tib ketadi, bunga ishonishingiz kerak.Miyangizda paydo bo'ladigan barcha savollarga javob bering va biz sizga javoblar bilan yordam beramiz. Siz sabab bo'lgan ajralishdan qanday qutulish mumkin? Ajralishdan shifo topish mumkinmi? Siz buzgan munosabatlarni qanday unutish kerak? Ajralishdan to'liq qutulish mumkinmi?

Chuqur nafas oling va yuragingizni tinchlantiring. Siz boshlagan ajralishdan xalos bo'lish uchun amalga oshirish mumkin bo'lgan 9 ta qadamni topish uchun o'qing.

1. Agar ajralish xato boʻlgan boʻlsa, kechirim soʻrang

Birinchi navbatda, falokatda oʻzingizni ayblash uchun asosli sabablar borligiga ishonasizmi? Siz qilgan tanlovingizdan afsusdasiz va hech qachon ajralmasligingizni tushundingizmi? Keyin siz sobiq sevgilingizdan chin dildan kechirim so'rashingiz kerak. Keyinchalik, agar siz yana birga bo'lishga tayyor bo'lsangiz, bu sizga katta kuch sarflashga majbur bo'ladi. O'z xatolaringizga ishoning va ularga qilgan harakatlaringizdan tavba qilayotganingizni anglab eting. Ular siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsatish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz kechirishga va oldinga siljishga tayyor bo'lsa, bu ajoyib yangilik.

Joi shunday deydi: "Agar siz ajralish xato bo'lganini tushunsangiz va tuzatmoqchi bo'lsangiz - halol bo'ling. Shunchaki ayting: "Men sizni sog'indim. Va sizni bu ahvolga solganim uchun uzr so'rayman." Uni baland ovozda ayting. Oʻyinlar yoʻq. Ayblash yo'q. Siz o'z burchingizni bajaring va ular uchun eng yaxshisini tanlashlariga ruxsat bering. Sizning sobiq sherigingiz yana birga bo'lishni xohlamasligi mumkin. Siz uni hal qilish yo'lini o'ylab topishingiz kerak."

2. QilmangAgar u ish bermayotgan bo'lsa, sizning qaroringizga shubha qiling

Hamma munosabatlar ertakdagi yakun bilan yakunlanishi mumkin emas. Odamlar bir-birini tanib, sevib qolishadi. Ammo ba'zi juftliklar uchun ular bir-birlari uchun mo'ljallanmaganligini tushunishlari faqat vaqt masalasidir. Yuragingizda siz nosog'lom munosabatlardan xalos bo'lish oqilona ekanligini bilasiz.

Ammo, o'zingizni uzoq vaqt oldin qilish kerak bo'lgan ishni qilganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilasiz. Nega bilasizmi? Buning sababi, siz sobiq sherigingizga og'riq keltiradigan odamsiz. Siz tufayli ular hozir juda qiyin ahvolda. Faqat bu emas, siz bir marta bir-biringizga bergan majburiyat va va'dalaringizga sodiq qola olmadingiz.

Oxir-oqibat, siz butun vaziyatdan yomon odam sifatida chiqib ketishingiz mumkin. Agar siz bu odam bilan turmush qurgan bo'lsangiz, tanishlaringiz tomonidan o'ynaladigan ayblov o'yinining nishoniga aylanasiz. Sizni bu qadamni qo'yishga nima majbur qilganini bilish juda kam odamni chin dildan qiziqtirmaydi. Ammo uchib ketayotgan sharhlar va g'iybatlar hamma joyda. Va siz yana o'sha halqaga tushib qolasizmi "Men ajralish bilan katta xato qildimmi?" Katta YO'Q bilan boshingizdagi ovozlardan qoching. O'zingiz sabab bo'lgan ajralishdan qanday qutulishni bilmoqchisiz, to'g'rimi? Ortga qaramang yoki o'z fikringizga shubha qilish imkoniyatini bermang.

3. Bu siz buzishingiz kerak bo'lgan naqshmi?

Yaxshi, endi bunga e'tibor bering. Bu sizning barchangizda qiladigan narsami?munosabatlar - ishlar jiddiylasha boshlagan paytda eshikda siz shaklidagi teshik qoldirib, yugurasizmi? O'zaro munosabatlaringiz etuk bo'lishidan oldin har doim sherigingizni tashlab yuborasizmi? Bu odam bilan kelajakni rejalashtirish haqidagi o‘yning o‘zi sizni dahshatga soladimi (uni juda yaxshi ko‘rsangiz ham)?

Agar birinchi navbatda ushbu misollarga murojaat qilsangiz, ajralishdan qutulish unchalik og‘riqli bo‘lmaydi. Agar tekshirilmasa, majburiyat qo'rquvi haqiqiy sevgini topish yo'lida katta to'siq bo'lib turishi mumkin. Keling, mutaxassisimiz bu borada nima deyishini ko'rib chiqaylik: “Namunani buzish qiyin. Ushbu naqshlar, odatda, ba'zi bir chuqur muammolarga bog'liq. Professional terapiya sizga bu borada yordam berishi mumkin, chunki bu erda hammaga mos keladigan tushuntirish yo'q. Bu juda sub'ektiv."

Biz hozir bo'lganimizda, Bonobology hurmatli maslahatchilar va psixologlar jamoasidan iborat onlayn munosabatlar bo'yicha maslahat panelini taqdim etadi. Siz har doim professional aralashuvga ehtiyoj sezsangiz, bizning maslahatchilarimizga tashrif buyurishingiz mumkin.

4. Aybingizni hal qilish uchun kimgadir iqror bo'ling

Siz “O'zing sababchi bo'lgan ajralishdan qanday qutulish mumkin?” deb so'radingiz. Savol shunday bo'lishi kerak: bu ajralish bilan birga keladigan aybdorlik va sharmandalik bosqichlariga qanday duch kelish mumkin? Terapiyaga borishni rejalashtirishdan oldin oson variant bor.

O'rta maktabdan beri ajralish hikoyalaringizni tinglagan do'stona terapevtingizga qo'ng'iroq qiling.sabr. Do'stingiz yoki aka-ukangiz taklif qilayotgan yechimlar jozibali bo'lib ishlayotgani ajablanarli emas, chunki ular sizni uzoq vaqtdan beri bilishadi. Sizni bezovta qilayotgan hamma narsani tan oling. Bu sizning ko'kragingizdan og'irlikni olib tashlaydi.

5. Sherikingizga kerakli joy bering

Siz buzgan munosabatlar parchalanib ketishi ehtimoli bor. Qo'lingizdan kelganicha harakat qilsangiz ham, siz tarqoq qismlarni yig'ib, uni qayta ishlashga muvaffaq bo'lolmadingiz. Siz tushunishingiz kerakki, sobiq turmush o'rtog'ingiz ham ajralishni to'liq bartaraf etish uchun etarli joyga muhtoj. Doimiy ravishda munosabatlarni yaxshilash yoki ularni sog'inishingizni aytish uchun qo'lingizni cho'zsangiz, ular davolanish uchun vaqt va joy topolmaydilar.

Joyning so'zlariga ko'ra, "Ajralish sizning munosabatingizga zarba berganidan so'ng, sobiq eringiz yana birga bo'lishni xohlamasligi mumkin. Va siz ularni fikrini o'zgartirishga majbur qila olmaysiz. Faqat bitta narsa qoldi - ularning qarorini hurmat qiling. Suhbatlashing va bir-biringizga yaxshilik tilang. Bir qarashda, bu mas'uliyatli ish kabi ko'rinadi. Biroq, amalda buni amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin.”

Siz sherigingizga kerakli joyni berganingizdan so'ng, siz ham shifolash sayohatingizni boshlashingiz mumkin bo'ladi. Ajralishdan qutulishning yagona yo'li - bir-biridan biroz bo'sh joy olishdir. Keyinchalik do'stona munosabatda bo'lishni xohlashingiz mumkin, lekin bu darhol sodir bo'lmaydi va odatda uzoq vaqt talab etadi.

6. Ushbu tajribadan o'rganing

Siz tinglashga tayyor bo'lmasligingiz mumkin. bungahozir, lekin hayotdagi har bir tajriba qimmatlidir. Biz buni ochiqchasiga xato deb belgilash o'rniga tajriba deb atashni afzal ko'ramiz. Yaxshi yoki yomon, har qanday holatda ham, bu epizodlarning har biridan har doim bir narsa bor.

Muloqot etishmasligi tufayli sherigingizni qattiq xafa qildingizmi yoki hamma narsani bir zumda buzganmi? Bunday holda, ehtimol siz mazmunli suhbat va o'zingizni cheklash san'atini egallashingiz kerak. Yoki sherigingiz zaharli bo'lgandir. Shunda siz bu ajralishdan chegaralaringizni aniqroq anglagan holda chiqasiz, chunki siz munosabatlardagi zo'ravonlikka qarshi turibsiz. Xo'sh, ayting-chi, bu tajribadan o'zingiz bilan qanday donolik dozasini olib yurasiz?

7. Ajralishni to'liq bartaraf etish uchun yopilishni kutmang

Agar siz bu ajralishni ro'yobga chiqarishga qat'iy qaror qilgan bo'lsangiz, bu siz uchun, bu sizning sherigingizga qattiq zarar yetkazadi. Agar kelishuv o'zaro bo'lmasa, munosabatlarni yaxshi shartlar bilan tugatishni kutolmaysiz. Ehtimol, ular sizni butunlay kesib tashlashadi va sizni ijtimoiy tarmoqlarda to'sib qo'yishadi. Qaroringizga sodiq qolishni istasangiz, kuchli bo'lish vaqti keldi. Muxtasar qilib aytganda, siz boshlagan ajralishdan xalos bo'lish uchun siz yopilishsiz qanday davom etishni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Joi shunday deb hisoblaydi: “Siz sobiq eringizning yopilishini kutmasligingiz yoki kutmasligingiz kerak. Agar ular sizga taklif qilish uchun etarlicha mehribon bo'lsa yaxshi bo'ladi. Biroq, sobiq sizni yopib qo'ygan taqdirda ham, siz buni qabul qilishni xohlamasligingiz mumkin. Yopish - bu