Kuachana yoyote ni sawa na moyo uliopondeka na maumivu makali. Haijalishi ni kosa la nani au ni nani aliyefanya uamuzi wa kusitisha uhusiano huo, itakuacha kwenye dhiki kubwa. Matokeo yanaweza kuchukua zamu mbaya katika kichwa chako ikiwa wewe ndiye uliyechagua kujitenga na mwenzi wako. Na unaweza kujizuia kukaa bila tumaini, ukifikiria jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha.

Tafadhali wezesha JavaScript

Inauma sana kwa sababu kuwa mtu aliyejeruhi mioyo miwili kwa mshale mmoja, dhamiri yako yenye hatia itapanda juu. Labda utengano huu ulikuwa muhimu kabisa ili kurejesha akili yako timamu na kwako kupata amani nje ya uhusiano wenye sumu. Ikiwa unatazama kwa busara, haikuwa chochote lakini uamuzi wa afya. Lakini ingawa ubongo wako unakuambia kuwa si kosa lako, moyo wako unaendelea kukulaumu kwa kuachana. Sasa, unapaswa kubeba mzigo wa uhusiano uliomaliza pamoja na majaribio yako ya kupona kutokana na kuvunjika.

Sawa, ikiwa ni kosa au la, tuko hapa kukusaidia kutatua talaka uliyoanzisha. Tunapojaribu kuunga mkono mapendekezo yetu kwa maoni ya mtaalamu kuhusu jambo hilo, leo tumekuwa na mazungumzo na mkufunzi wa maisha na mshauri Joie Bose, ambaye ni mtaalamu wa kutoa ushauri nasaha kwa watu wanaokabiliana na ndoa zenye dhuluma, talaka, na.binafsi zaidi. Inapaswa kutokea kutoka mwisho wako. Wewe ndiye unayehitaji kufunga sura hiyo.”

8. Pumzika kutoka kwa uchumba

Je, unajua jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha? Kaa mbali na eneo la uchumba kwa miezi michache, au mradi tu ihisi inahitajika. Ni muhimu kabisa kujipa nafasi hiyo ambapo unaweza kuponya na kugundua tena mahitaji yako na vipaumbele.

Kuruka katika uhusiano wa msukumo na mtu mwingine mara tu baada ya kutengana ni sumu kwa afya yako ya akili. Niniamini, uhusiano wa kurudi nyuma ndio jambo la mwisho unalotaka. Utakuwa unakaribisha matatizo zaidi, ni hayo tu. Najua, wakati mwingine ni vigumu kuona jicho kwa jicho na hisia zako za ndani na za giza. Kukataa inaonekana badala ya kumjaribu. Lakini leo, au mwezi kutoka sasa, unapaswa kukabiliana na hisia zisizotatuliwa ili kuanza mchakato wa uponyaji.

9. Tambua kwamba huu sio mwisho wa dunia

Maisha hayasimami ingawa siku zijazo zinaonekana kuwa mbaya kutoka pale unaposimama. Unaweza kuhisi kwamba hutawahi kupata mtu yeyote tena. Unajifikiria kidogo. Lakini kwa mara moja, jaribu kuangalia upande mkali. Labda ilikuwa uamuzi mbaya kwa upande wako, lakini umejifunza somo lako. Au, ulichukua hatua nzuri mbele kwa kujitenga na uhusiano usio na mwisho.

Umejikomboa kutoka kwa uhusiano ambao haukukusudiwa kuwa. Fikiria kwa njia hii, ni sawa kuwa na tofautimitazamo. Jaribu kupata nafasi moyoni mwako ili kuwa na furaha kwa mtu mwingine. Tumia muda kusikiliza utu wako wa ndani. Orodhesha vipaumbele na malengo yako maishani. Jizoeze kujipenda na ukubali kwa upole chaguo ambalo umefanya.

Joie anahitimisha, “Lazima uondoe mawazo yako kwenye uchungu. Kutana na marafiki zako. Chukua hobby mpya. Jaza muda ambao kwa kawaida ungetumia na mwenza wako kwa mambo mengine ya kufanya. Muda ni mponyaji mzuri. Kwa wakati, maumivu yatavumiliwa. Hatimaye, utakutana na mtu na kuanguka kwa upendo tena. Siku hiyo itakapofika, jaribu kutokubali mwelekeo kama huo au masuala ya uhusiano, na uyashughulikie kwa uangalifu na ukomavu.”

Kwa hivyo, je, makala haya yanatatua swali lako la jinsi ya kumaliza kuvunjika kwako. imesababishwa? Angalia, sote tuko kwenye ukurasa mmoja hapa. Kumaliza talaka ambayo hukutaka hapo kwanza sio aina ya hadithi unayotaka kuwaambia wajukuu zako. Ni fujo, ni ngumu kusindika, na hakika itakuchukua muda. Tumekupa ramani ya kina ya kufuatilia ufunguo wa furaha. Bahati nzuri kwa kujipata tena!

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Uponyaji ni mchakato wa kibinafsi sana. Watu hushughulika na huzuni kwa kasi yao wenyewe. Pia inategemea mambo mengine kama urefu wa uhusiano, sababu yakuvunjika, au uhusiano huu ulikuwa na maana gani kwako. Kwa kuzingatia hayo yote, inaweza kuchukua wiki chache au hadi mwaka mmoja au miwili kumaliza talaka uliyosababisha.

Kwa hivyo, tunarudi kwa swali, jinsi ya kumaliza talaka ambayo hukutaka hapo kwanza? Je, inachukua kiasi gani ili kupata talaka? Kaa nasi hadi mwisho na kwa pamoja, tutatafuta njia ya kukabiliana na uchungu au hatia kupitia njia nzuri na yenye afya.

Unajuaje Kama Kuachana Kulikuwa Kosa Lako?

Hebu tufafanue kwa uwazi kwamba sisi, tukiangalia hali yako kutoka upande mwingine wa skrini, hatuwezi kutoa hukumu ikiwa ni kosa lako au la. Labda hii ilikuwa chaguo sahihi kwako. Labda ulikuwa na sababu zako za kutafuta njia ya kutoroka. Labda haikuwa ‘kosa’ la mtu yeyote. Lakini sasa, inaonekana kana kwamba umewekwa kwenye kesi huku macho mengi yakikutazama.

Tunaweza kuchanganua hali kama hiyo kwa njia mbili kabla ya kuendelea na 'jinsi ya kupata kuvunjika ulisababisha' sehemu. Kutoka kwa kipengele kimoja, unajua wakati kuachana ni kosa lako ikiwa kwa makusudi uliunda fujo kati ya nyinyi wawili.

Labda ulikuwa umechoshwa na mlevi ulimtumia ujumbe ex wako usiku mmoja. Hukuweza kupinga jaribu na kujitoa katika tamaa katika dakika ya udhaifu. Kisha hatia itakuwa kubwa zaidi kwa sababu kudanganya katika uhusiano ni vigumu kutetea au kuhalalisha maadili. Pengine unatafuta njia ya kuachilia upande wako wa hadithi na kwa namna fulani kupata utetezi kidogo wa matendo yako kutoka kwa mtu wa tatu.

Kutoka kwa mwingine.kwa maoni yako, ulijua tu uhusiano huu haufanyi kazi tena. Kuna dimbwi la tofauti kati yako na mwenzi wako. Siku zimepita tangu mkubaliane juu ya mada moja. Je, mtu anawezaje kuvuta uhusiano usio na mwisho usio na mustakabali wowote?

Pia kuna uwezekano kuwa mpenzi wako ni mnyanyasaji au ni sumu ya nje na nje. Uamuzi wa kuharakisha kutoka kwa uhusiano na mwenzi anayetawala au asiyepatikana kihemko ni bora mara elfu kuliko kunyongwa kwa sababu tu. Kwa nini mtu awajibike kwa kujitia kiwewe na kovu la maisha?

Mwaka jana, rafiki yangu Michael alikuwa akikabiliana na mshirika mtawala ambaye alimnyonya maisha. Alifuatilia kila harakati zake - anakoenda, anakutana na nani. Kumiliki kwake kupita kiasi kulitengeneza pengo kubwa kati yao. Michael kwa namna fulani aliweza kujitenga na sumu hii lakini aliniuliza mara kadhaa jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha.

“Niambie tu jinsi ya kumaliza talaka ambayo hukutaka hapo kwanza? Inachukua kiasi gani kumaliza talaka kweli? Licha ya kila kitu, najua moyoni mwangu kwamba alinipenda. Na nilituvunja. Yote ni makosa yangu, "alisema. Lakini ilikuwa hivyo? Unafikiri lilikuwa kosa lake?

Hivi ndivyo tulivyomuuliza Joie -  unajuaje kama kosa lilikuwa kutengana kwako? Kulingana na Joie, "Kuachana sio kosa kamwe. Sisikubadilika kadri muda unavyopita. Hakuna hata mmoja wetu ambaye ni mtu yule yule ambaye tulikuwa miaka mitano nyuma. Vipaumbele hubadilika. Matamanio ya mabadiliko. Na kushikamana na uhusiano ambao haufanyiki vizuri ni kosa.

“Kwa hivyo, ni jambo zuri kwamba mliamua kumaliza uhusiano mara tu baada ya kugundua kuwa nyinyi wawili hamna maana. tena. Walakini, ikiwa utachunguza juu ya talaka baadaye katika hali nzuri ya akili na kugundua kuwa bado kuna tumaini la uhusiano huu, basi unaweza kuchagua kurudi na kuwauliza ikiwa wako tayari kushughulikia maswala hayo. Makosa hutokea. Ni asili tu. Ulijaribu kadri uwezavyo.”

Njia 9 Zinazopendekezwa na Mtaalamu za Kumaliza Kuachana Ulikosababisha

Ulisikia alichosema Joie - sisi ni wanadamu, tuliojaa kasoro na mapungufu. Tunapokua katika suala la umri na uzoefu, tunajitambua kila siku katika mwanga mpya. Hakuna haja ya kujipiga kwa sababu tu ulianguka kwa upendo na mtu, au kwa sababu ulifanya kosa ambalo huwezi kufuta na unaweza kujifunza tu kutoka.

Ndiyo, tunaelewa kuwa wewe ni mnyonge sasa hivi. Safari ya hatia inakujia. Na huwezi kuacha maumivu hata ujaribu kiasi gani. Lakini basi, katika maneno ya milele ya Ursula K. Le Guin, “Hakuna giza linalodumu milele. Na hata huko, kuna nyota.”

Yote ambayo yanaonekana kuwa mabaya sasa hivi yatapita, inabidi utuamini katika hilo.Risasi maswali yote yanayotokea katika akili yako na tutakusaidia kwa majibu. Jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha? Je, uponyaji kutoka kwa talaka inawezekana? Jinsi ya kusahau kuhusu uhusiano ulioharibu? Je, inawezekana kumaliza talaka?

Pumua kwa kina na utuliza moyo wako unaoenda mbio. Endelea kusoma ili ugundue hatua 9 unazoweza kuchukua ili kumaliza talaka uliyoanzisha.

1. Omba msamaha ikiwa kuachana kulikuwa kosa

Mambo ya kwanza kwanza, je, unaamini kuwa kuna baadhi ya sababu za msingi za kujilaumu kwa msiba huo? Unajutia chaguzi ulizofanya na umegundua kuwa haupaswi kuachana? Kisha una deni la ex wako radhi kutoka moyoni. Ifuatayo, ikiwa uko tayari kurudi pamoja, itakugharimu kiasi kizuri cha bidii ya kweli. Shikilia makosa yako na wafanye watambue kuwa unatubu matendo yako. Fanya kila kitu katika uwezo wako ili kuonyesha jinsi wao ni muhimu kwako. Ikiwa mpenzi wako wa zamani yuko tayari kusamehe na kusonga mbele, hizo ni habari njema.

Joie anasema, "Ikiwa utagundua kuwa talaka ilikuwa kosa na ungependa kurekebishana - kuwa mkweli. Sema tu, “Nilikukosa. Na samahani kwa kukuweka katika hili." Sema kwa sauti. Hakuna michezo. Hakuna kulaumu. Wewe fanya sehemu yako na uwaache waamue kilicho bora kwao. Mpenzi wako wa zamani anaweza kutaka au hataki kurudi pamoja. Inabidi utafute njia ya kukabiliana nayo.”

2. Usifanyeshaka uamuzi wako ikiwa haukufaulu

Sio mahusiano yote yatafikia tamati ya ngano. Watu hufahamiana na kupendana. Lakini kwa wanandoa wengine, ni suala la muda tu kabla ya kutambua kwamba hawakukusudiwa kila mmoja. Moyoni mwako, unajua tu ni jambo la hekima kujikomboa kutoka kwa uhusiano usiofaa. Unajua kwanini? Ni kwa sababu wewe ndiye unayemuumiza mpenzi wako wa zamani. Kwa sababu yako, wako katika dhiki kubwa sasa hivi. Si hivyo tu, hamngeweza kushikamana na ahadi na ahadi mlizoahidiana mara moja.

Mwisho wa siku, unaweza kujitokeza kama mtu mbaya kutokana na hali hiyo yote. Ikiwa uliolewa na mtu huyu, utakuwa lengo la mchezo wa lawama unaochezwa na marafiki zako. Ni wachache ambao wanaweza kuwa na nia ya dhati ya kujua ni nini kilikulazimisha kuchukua hatua hii. Lakini maoni ya kuruka na kejeli ziko pande zote. Na unarudi kwenye kitanzi hicho cha ‘Je, nilifanya kosa kubwa kwa kuvunjika?’ Epuka sauti zilizo kichwani mwako kwa HAPANA kubwa. Unataka kujua jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha, sivyo? Usiangalie nyuma au ujipe nafasi ya kuhoji hukumu yako.

3. Je, ni muundo ambao unahitaji kuuvunja?

Sawa, sasa zingatia hili. Je! hiki ni kitu unachofanya katika yote yakomahusiano - yanaisha na kuacha shimo kwenye mlango wakati mambo yanapoanza kuwa mbaya? Je, huwa unamwacha mpenzi wako kabla uhusiano haujakomaa? Je, wazo la kupanga maisha ya baadaye na mtu huyu linakuogopesha (ingawa unampenda sana)?

Kuponywa kutokana na kuachwa hakutakuwa na uchungu mwingi ikiwa utashughulikia mifumo hii kwanza. Ikiwa haitadhibitiwa, hofu ya kujitolea inaweza kusimama kama kikwazo kikubwa katika njia yako ya kupata upendo wa kweli. Hebu tuone kile mtaalam wetu anasema juu ya suala hili: "Kuvunja muundo ni vigumu. Mifumo hii kawaida huunganishwa na masuala ya kina. Tiba ya kitaalamu inaweza kukusaidia nayo kwa kuwa hakuna maelezo ya ukubwa mmoja hapa. Inafaa sana.”

Tunapoendelea nayo, Bonobology inawasilisha Jopo la Ushauri wa Uhusiano Mtandaoni iliyosheheni timu ya washauri na wanasaikolojia wanaoheshimiwa. Unakaribishwa zaidi kutembelea washauri wetu wakati wowote unapohisi hitaji la uingiliaji wa kitaalamu.

4. Ungama kwa mtu ili kukabiliana na hatia

Uliuliza, “Jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha?” Swali linapaswa kuwa: Je, mtu anakabiliana vipi na hatua za hatia na aibu zinazokuja pamoja na kuvunjika huku? Kuna chaguo rahisi kabla ya kupanga kwenda kwenye matibabu.

Mpigia simu mtaalamu wako wa kirafiki ambaye amekuwa akisikiliza hadithi zako za kutengana tangu shule ya upili kwa umakini mkubwa.subira. Haishangazi kwamba masuluhisho ambayo rafiki yako au ndugu yako hutoa hufanya kazi kama hirizi kwa sababu wamekujua kwa muda mrefu. Kiri kila kitu ambacho kinakusumbua. Itachukua uzito kutoka kwa kifua chako.

5. Mpe mpenzi wako nafasi inayohitajika

Uwezekano ni kwamba uhusiano uliouharibu umevunjika vipande vipande. Hata baada ya kujaribu uwezavyo, haukuweza kukusanya sehemu zilizotawanyika na kuifanya ifanye kazi tena. Unapaswa kuelewa kwamba mpenzi wako wa zamani pia anahitaji nafasi ya kutosha ili kumaliza talaka. Ukiwa unajitahidi kila mara kurekebisha uhusiano au kuwaambia umewakosa, hawatapata wakati na nafasi ya kupona.

Kulingana na Joie, “Baada ya kuachana kugusa uhusiano wenu, huenda mpenzi wako wa zamani hataki kurudi pamoja. Na huwezi kuwalazimisha kubadili mawazo yao. Kuna jambo moja tu lililobaki kufanya - kuheshimu uamuzi wao. Fanya mazungumzo na kutakiana mema. Kwa juu juu, inaonekana kama kitendo cha kuwajibika. Hata hivyo, kiutendaji, inaweza kuwa vigumu kutekeleza.”

Mara tu unapompa mpenzi wako nafasi anayohitaji, utaweza kuanza safari yako ya uponyaji pia. Njia pekee ya kumaliza talaka ni kupata nafasi kutoka kwa kila mmoja. Unaweza kutaka kuwa na masharti ya urafiki baadaye, lakini hilo haliwezi kutokea mara moja na kwa ujumla huchukua muda mrefu.

6. Jifunze kutokana na matumizi haya

Huenda usiwe tayari kusikiliza. kwa hilihivi sasa, lakini kila uzoefu katika maisha ni wa thamani. Tunapendelea kuiita tukio badala ya kuiweka bayana kama makosa. Nzuri au mbaya, kwa vyovyote vile, daima kuna kuchukua kutoka kwa kila moja ya vipindi hivi.

Je, uliumia sana kwa mwenza wako kwa kukosa mawasiliano au ni upotevu wa muda ambao uliharibu kila kitu? Katika kesi hiyo, labda unahitaji ujuzi wa sanaa ya mazungumzo yenye maana na kujizuia. Au labda mpenzi wako alikuwa na sumu. Kisha utatoka katika utengano huu ukiwa na ufahamu wazi wa mipaka yako kwa sababu ulisimama dhidi ya uonevu wa uhusiano. Kwa hivyo, niambie, ni kipimo gani cha hekima unachobeba kutoka kwa uzoefu huu?

7. Usingoje kufungwa ili kumaliza kabisa talaka

Hii ni kwa ajili yako ikiwa umeamua kutengana huku, jambo ambalo lilimuumiza mpenzi wako vibaya. Huwezi kutarajia kumaliza uhusiano kwa masharti mazuri ikiwa makubaliano hayakuwa ya pande zote. Labda watakukatisha mbali kabisa na kukuzuia kwenye mitandao ya kijamii. Ni wakati wa kuwa na nguvu ikiwa unataka kushikamana na uamuzi wako. Kwa kifupi, ili kumaliza talaka uliyoanzisha, itabidi ujifunze jinsi ya kuendelea bila kufunga.

Joie anaamini, “Hupaswi kusubiri au kutarajia kufungwa kutoka kwa mpenzi wako wa zamani. Ni vyema ikiwa wana fadhili vya kutosha kukupa moja. Hata hivyo, hata kama ex anakupa kufungwa, unaweza kuwa tayari kukubali basi. Kufungwa ni