Svaki raskid je sinonim za slomljeno srce i nesnosni bol. Bez obzira čija je to krivica ili ko je donio odluku o prekidu veze, to će vas ostaviti u potpunoj nevolji. Posljedice se mogu ružno okrenuti u vašoj glavi ako ste vi ta koja je odlučila da se odvoji od partnera. I ne možete a da ne sjedite beznadežno i razmišljate kako da prebolite raskid koji ste izazvali.

Molimo omogućite JavaScript

Ogorčeno bode jer, budući da je osoba koja je jednom strijelom ranila dva srca, vaša grižnja savjest će se visoko uzdići. Možda je ovaj raskid bio apsolutno neophodan da vratite svoj razum i da nađete mir izvan toksične veze. Ako gledate racionalno, to je bila zdrava odluka. Ali iako vam mozak govori da niste krivi, vaše srce vas stalno krivi za raskid. Sada morate nositi teret veze koju ste prekinuli zajedno sa svojim pokušajima izlječenja od raskida.

Pa, bili ste krivi ili ne, mi smo tu da vam pomognemo da prebolite raskid koji ste započeli. Kako svoje prijedloge uvijek pokušavamo potkrijepiti mišljenjem stručnjaka o ovoj temi, danas smo razgovarali sa životnim trenerom i savjetnicom Joie Bose, koja je specijalizirana za savjetovanje ljudi koji se bave nasilnim brakovima, raskidima iviše lični. Mora izaći iz vašeg kraja. Vi ste ta koja treba da zatvori to poglavlje.”

8. Odmorite se od zabavljanja

Znate li kako da prebolite raskid koji ste izazvali? Držite se podalje od scene zabavljanja nekoliko mjeseci, ili koliko god smatrate da je potrebno. Apsolutno je neophodno da sebi date taj prostor gde možete da se izlečite i ponovo otkrijete svoje potrebe i prioritete.

Uskakanje u impulsivnu vezu s drugom osobom odmah nakon raskida je otrov za vaše mentalno zdravlje. Vjerujte mi, povratna veza je posljednja stvar koju želite. Izazvat ćete još komplikacija, to je sve. Znam, ponekad je teško vidjeti oči u oči sa svojim najdubljim, najmračnijim emocijama. Poricanje izgleda prilično primamljivo. Ali danas, ili za mjesec dana, morate se nositi s neriješenim osjećajima da biste započeli proces izlječenja.

9. Shvatite da ovo nije kraj svijeta

Život ne staje iako se budućnost čini mračnom s mjesta na kojem se nalazite. Možda ćete osjetiti da više nikoga nećete naći. Manje mislite na sebe. Ali bar jednom pokušajte da pogledate vedriju stranu. Možda je to bila vaša loša procjena, ali ste naučili lekciju. Ili ste napravili zdrav korak naprijed tako što ste se odvojili od ćorsokaka.

Oslobodili ste se veze koja nije trebala biti. Razmislite o tome na ovaj način, u redu je imati drugačijeperspektive. Pokušajte pronaći mjesto u svom srcu da budete sretni zbog druge osobe. Provedite neko vrijeme slušajući svoje unutrašnje ja. Navedite svoje prioritete i ciljeve u životu. Vježbajte ljubav prema sebi i nježno prihvatite izbor koji ste napravili.

Joie zaključuje: „Morate skrenuti misli s agonije. Upoznajte svoje prijatelje. Uzmi novi hobi. Ispunite vrijeme koje biste inače provodili sa svojim partnerom drugim stvarima. Vrijeme je dobar iscjelitelj. Vremenom će bol postati podnošljiv. Na kraju ćete nekoga upoznati i ponovo se zaljubiti. Kada taj dan konačno dođe, pokušajte ne pokleknuti pred sličnim obrascima ili problemima u vezi, i postupajte s tim pažljivo i zrelo.”

Da li ovaj članak rješava vaše pitanje kako da prebolite raskid? uzrokovano? Vidite, svi smo na istoj strani ovdje. Preboljeti raskid koji uopće niste željeli nije baš priča o kojoj želite da pričate svojim unucima. Neuredan je, teško ga je obraditi i sigurno će vam trebati neko vrijeme. Dali smo vam detaljnu mapu puta za pronalaženje ključa sreće. Sretno u pronalaženju sebe iznova!

Česta pitanja

Izlječenje je vrlo lični proces. Ljudi se nose sa tugom svojim tempom. Zavisi i od drugih faktora kao što su dužina veze, razlog za toraskid, ili koliko vam je ova veza značila. S obzirom na sve to, može proći nekoliko sedmica ili do godinu ili dvije da prebolite raskid koji ste izazvali.

Dakle, da se vratimo na pitanje, kako preboljeti raskid koji uopće niste željeli? Koliko je potrebno da se prebrodi raskid? Ostanite s nama do kraja i zajedno ćemo smisliti način da se izborimo s povrijeđenošću ili krivicom kroz zdrav, zdrav pristup.

Kako znaš da je raskid bila tvoja greška?

Hajde da bude potpuno jasno da mi, gledajući vašu situaciju s druge strane ekrana, ne možemo donijeti sud o tome da li je to bila vaša greška ili ne. Možda je ovo bio pravi izbor za vas. Možda ste imali svoje razloge da pronađete put za bijeg. Možda nije bilo ničije 'krivice'. Ali sada se čini kao da ste stavljeni na suđenje s toliko očiju koje bulje u vas.

Možemo analizirati takvo stanje na dva načina prije nego što pređemo na 'kako preboljeti raskid koji si izazvao dio. S jednog aspekta, znate kada je raskid vaša greška ako ste namjerno napravili nered između vas dvoje.

Možda vam je bilo dosadno i pijani ste jedne noći poslali poruku svom bivšem. Niste mogli odoljeti iskušenju i prepustili se požudi u trenutku slabosti. Tada bi krivica bila intenzivnija jer je prevaru u vezi teško braniti ili moralno opravdati. Vjerovatno tražite način da iznesete svoju stranu priče i nekako pronađete malo opravdanje za svoje postupke od treće osobe.

Od drugesa tačke gledišta, jednostavno ste znali da ova veza više ne funkcioniše. Postoji niz razlika između vas i vašeg partnera. Prošli su dani otkako ste se složili oko jedne teme. Kako neko može da povuče vezu bez ikakve budućnosti?

Također postoji mogućnost da je vaš partner nasilan ili potpuno otrovan. Odluka da požurite iz veze sa dominantnim ili emocionalno nedostupnim partnerom hiljadu je puta bolja nego da se držite samo zbog toga. Zašto bi neko trebao biti svjesno odgovoran za traumatizaciju doživotnim ožiljkom?

Prošle godine, moj prijatelj Michael se nosio sa partnerom koji je nakazao na kontrolu koji je isisao život iz njega. Pratila je svaki njegov pokret – kuda ide, s kim se sastaje. Njena pretjerana posesivnost stvorila je ogroman jaz između njih. Michael je nekako uspio da se odvoji od ove toksičnosti, ali me je nekoliko puta pitao kako da prebolim raskid koji si izazvao.

„Samo mi reci kako da prebolim raskid koji uopšte nisi želeo? Koliko je zaista potrebno da se prebrodi raskid? Uprkos svemu, u svom srcu znam da me je volela. I raskinuo sam nas. Za sve sam ja kriv”, rekao je. Ali je li bilo? Mislite li da je to bila njegova greška?

Upravo smo ovo pitali Joie –  kako znaš da li je raskid bila tvoja greška? Prema Joie, „Raskid nikada nije greška. Mievoluirati kako vrijeme prolazi. Niko od nas nije ista osoba kao prije pet godina. Prioriteti se mijenjaju. Želje se menjaju. A držati se veze koja ne funkcioniše dobro je zapravo greška.

„Dakle, dobro je što ste se odlučili da prekinete vezu čim ste shvatili da vas dvoje nemate smisla više. Međutim, ako kasnije razmislite o raskidu u zdravijem stanju uma i otkrijete da još uvijek postoji nada za ovu vezu, onda biste mogli odlučiti da se vratite i pitate ih da li su voljni poraditi na problemima. Greške se dešavaju. To je prirodno. Pokušao si najbolje što si mogao.”

9 načina da prebolite raskid koji ste izazvali, preporučili stručnjaci

Čuli ste šta je Joie rekla – mi smo ljudi, na kraju krajeva, puni mana i nedostataka. Kako rastemo u smislu godina i iskustva, svaki dan se prepoznajemo u novom svjetlu. Nema potrebe da se tučete samo zato što ste se zaljubili u nekoga, ili zato što ste napravili grešku koju ne možete poništiti i iz nje možete samo učiti.

Da, razumijemo da ste trenutno jadni. Osjećaj krivice vam se prikrada. I ne možete otpustiti povredu koliko god se trudili. Ali onda, vječnim riječima Ursule K. Le Guin, „Nijedan mrak ne traje vječno. A čak i tamo ima zvijezda.”

Sve što se trenutno čini mračnim će proći, morate nam vjerovati u tome.Snimite sva pitanja koja vam se pojavljuju na umu, a mi ćemo vam pomoći sa odgovorima. Kako preboljeti raskid koji ste izazvali? Da li je izlečenje od raskida uopšte moguće? Kako zaboraviti vezu koju ste uništili? Da li je moguće u potpunosti preboljeti raskid?

Duboko udahnite i smirite svoje brzo srce. Čitajte dalje da biste otkrili 9 praktičnih koraka koje možete poduzeti da prebolite raskid koji ste započeli.

1. Izvinite se ako je raskid bio greška

Kao prvo, vjerujete li da postoje neki valjani razlozi da sebe krivite za katastrofu? Žalite zbog odluka koje ste donijeli i shvatili ste da nikada niste trebali raskinuti? Tada svom bivšem dugujete iskreno izvinjenje. Zatim, ako ste voljni da se ponovo okupite, to će vas koštati dosta istinskog truda. Priznajte svoje greške i neka shvate da se kajete za svoje postupke. Učinite sve što je u vašoj moći da pokažete koliko su vam važni. Ako je vaš bivši spreman oprostiti i krenuti naprijed, to su sjajne vijesti.

Joie kaže: “Ako shvatite da je raskid bio greška i želite da se popravite – budite iskreni. Samo reci: „Nedostajao si mi. I žao mi je što sam te doveo kroz ovo.” Reci to naglas. Nema igrica. Bez okrivljavanja. Odradite svoj dio posla i pustite ih da odluče šta je najbolje za njih. Vaš bivši partner može, a možda i ne želi da se vrati zajedno. Morate smisliti način da se nosite s tim.”

2. nemojsumnjate u svoju odluku ako nije uspjela

Nisu sve veze predodređene za završetak bajke. Ljudi se upoznaju i zaljube. Ali za neke parove samo je pitanje vremena kada će shvatiti da nisu namijenjeni jedno drugom. U svom srcu jednostavno znate da je mudro osloboditi se nezdrave veze.

Ipak, osjećate se krivim što ste učinili ono što je trebalo da bude učinjeno davno prije. Da li znaš zašto? To je zato što ste vi ta koja nanosi bol svom bivšem partneru. Zbog tebe su trenutno u potpunoj nevolji. I ne samo to, niste se mogli pridržavati obaveza i obećanja koje ste jednom dali jedno drugom.

Na kraju dana možete izaći kao loša osoba iz cijele situacije. Ako ste bili u braku sa ovom osobom, bićete meta igre okrivljavanja koju vode vaši poznanici. Teško da bi nekolicina bila istinski zainteresovana da sazna šta vas je nateralo na ovaj korak. Ali leteći komentari i tračevi su svuda okolo. I vraćate se u onu petlju „Jesam li napravio veliku grešku što sam raskinuo?“ Izbjegnite glasove u svojoj glavi sa velikim NE. Želiš da znaš kako da preboliš raskid koji si izazvao, zar ne? Nemojte se osvrtati i ne dajte sebi priliku da dovedete u pitanje svoju procjenu.

3. Da li je to obrazac koji trebate razbiti?

U redu, sada obratite pažnju na ovo. Da li je ovo nešto što radite u svemuveze – ponestane ostavljajući rupu u obliku tebe na vratima u trenutku kada stvari počnu da postaju ozbiljne? Da li uvijek ostavljate partnera prije nego što veza sazri? Da li vas sama pomisao na planiranje budućnosti s ovom osobom užasava (iako je jako volite)?

Izlječenje od raskida bilo bi manje bolno ako se prvo pozabavite ovim obrascima. Ako se ne provjeri, strah od predanosti može stajati kao velika prepreka na vašem putu da pronađete pravu ljubav. Hajde da vidimo šta naš stručnjak ima da kaže po ovom pitanju: „Teško je razbiti obrazac. Ovi obrasci su obično povezani sa nekim duboko ukorijenjenim problemima. Profesionalna terapija vam može pomoći u tome jer ovdje ne postoji jednoznačno objašnjenje. To je vrlo subjektivno.”

Dok smo već kod toga, Bonobology predstavlja panel za online savjetovanje veza sa timom cijenjenih savjetnika i psihologa. Više ste nego dobrodošli da posjetite naše savjetnike kad god osjetite potrebu za profesionalnom intervencijom.

4. Priznajte nekome da se nosite sa krivicom

Pitali ste: “Kako preboljeti raskid koji ste izazvali?” Pitanje bi prije trebalo biti: kako se suočiti sa fazama krivice i srama koje dolaze zajedno s ovim raskidom? Postoji laka opcija prije nego što planirate ići na terapiju.

Pozovite svog ljubaznog terapeuta koji sluša vaše priče o prekidu još od srednje škole sa odličnimstrpljenje. Nije ni čudo što rješenja koje nudi vaš prijatelj ili brat ili sestra djeluju kao šarm jer vas poznaju dugo vremena. Priznaj sve što te muči. To će skinuti težinu sa vaših grudi.

5. Dajte svom partneru potreban prostor

Šanse su da je veza koju ste uništili razbijena na komadiće. Čak i nakon što ste dali sve od sebe, niste uspjeli sakupiti razbacane dijelove i natjerati da ponovo radi. Trebalo bi da shvatite da vašem bivšem takođe treba dovoljno prostora da u potpunosti prebrodi raskid. Uz stalno pružanje ruku da popravite vezu ili da im kažete da vam nedostaju, oni neće dobiti vremena i prostora da se izliječe.

Prema Joie, “Nakon što je raskid pogodio vašu vezu, vaš bivši možda neće htjeti ponovo biti zajedno. I ne možete ih natjerati da se predomisle. Ostaje samo jedno – poštovati njihovu odluku. Razgovarajte i poželite jedno drugom dobro. Na površini, to izgleda kao odgovoran čin. Međutim, praktično, može biti teško izvršiti.”

Kada svom partneru date prostor koji mu je potreban, moći ćete i vi započeti svoje putovanje iscjeljenja. Jedini način da prebolite raskid je da dobijete malo prostora jedno od drugog. Možda ćete kasnije poželjeti da budete u prijateljskim odnosima, ali to se ne može dogoditi odmah i općenito traje dugo.

6. Učite iz ovog iskustva

Možda niste spremni slušati za ovotrenutno, ali svako životno iskustvo je vrijedno. Radije to nazivamo iskustvom, umjesto da ga otvoreno etiketiramo kao grešku. U svakom slučaju, dobro ili loše, iz svake od ovih epizoda uvijek postoji nešto za poneti.

Jeste li svog partnera duboko povrijedili zbog nedostatka komunikacije ili je to trenutni propust koji je sve uništio? U tom slučaju, vjerovatno trebate savladati umjetnost smislenog razgovora i samoograničavanja. Ili je možda vaš partner bio otrovan. Tada ćete izaći iz ovog raskida sa jasnijim osjećajem svojih granica jer ste zauzeli stav protiv maltretiranja u vezi. Dakle, reci mi, koju dozu mudrosti nosiš sa sobom iz ovog iskustva?

7. Nemojte čekati zatvaranje da biste u potpunosti preboljeli raskid

Ovo je za vas ako ste bili odlučni u namjeri da se ovaj raskid dogodi, koji je jako povrijedio vašeg partnera. Ne možete očekivati ​​da ćete prekinuti vezu u dobrim odnosima ako dogovor nije bio obostran. Vjerovatno će vas potpuno isključiti i blokirati na društvenim mrežama. Vrijeme je da budete jaki ako želite da se držite svoje odluke. Ukratko, da biste preboljeli raskid koji ste započeli, možda ćete morati naučiti kako da nastavite dalje bez zatvaranja.

Joie vjeruje: “Ne treba čekati ili očekivati ​​zatvaranje od bivšeg. Dobro je ako su dovoljno ljubazni da vam ga ponude. Međutim, čak i ako vam bivši ponudi zatvaranje, možda to tada nećete biti spremni prihvatiti. Zatvaranje je