Elke skieding is synonym mei in ferpletterd hert en wrede pine. Makket net út waans skuld it wie of wa't it beslút makke om de relaasje te beëinigjen, it sil jo yn folsleine need ferlitte. De gefolgen kinne in ûnsjogge draai yn jo holle nimme as jo dejinge binne dy't keas om te skieden fan jo partner. En jo kinne net helpe, mar hopeleas sitte te tinken oer hoe't jo in breakup kinne krije dy't jo feroarsake hawwe.

Skakelje asjebleaft JavaScript yn

It stekt bitter, om't de persoan is dy't twa herten ferwûne mei ien pylk, sil jo skuldich gewisse heech opkomme. Miskien wie dit brekken absolút essinsjeel om jo ferstân te herstellen en foar jo om frede te finen bûten in giftige relaasje. As jo ​​rasjoneel sjogge, wie it neat oars as in sûn beslút. Mar hoewol jo harsens jo fertelt dat it net jo skuld is, bliuwt jo hert jo skuldich foar it brekken. No moatte jo de lêst drage fan 'e relaasje dy't jo beëinige tegearre mei jo besykjen om te genêzen fan in breakup.

No, by skuld of net, wy binne hjir om jo te helpen oer in skieding te kommen dy't jo inisjearre. Om't wy altyd besykje ús suggestjes te stypjen mei in miening fan in saakkundige oer de saak, hawwe wy hjoed in petear hân mei libbenscoach en adviseur Joie Bose, dy't spesjalisearre is yn begelieding fan minsken dy't omgean mei misledigjende houliken, breakups, enmear persoanlike. It moat út jo ein komme. Jo binne dejinge dy't dat haadstik ôfslute moat."

8. Nim in skoft fan dating

Witte jo hoe't jo oer in skieding komme kinne dy't jo feroarsake hawwe? Bliuw fuort fan 'e dating sêne foar in pear moannen, of sa lang as it fielt fereaske. It is perfoarst needsaaklik om josels dy romte te jaan wêr't jo jo behoeften en prioriteiten kinne genêze en opnij ûntdekke.

Springe yn in ympulsive relaasje mei in oare persoan direkt nei in breakup is gif foar jo geastlike sûnens. Leau my, in rebound-relaasje is it lêste wat jo wolle. Jo sille mear komplikaasjes útnoegje, dat is alles. Ik wit, soms is it dreech om each yn each te sjen mei jo djipste, tsjusterste emoasjes. Denial sjocht der nochal oanloklik út. Mar hjoed, of in moanne fan no, moatte jo omgean mei de ûnoploste gefoelens om it genêzingsproses te begjinnen.

9. Realisearje dat dit net it ein fan 'e wrâld is

It libben hâldt net op, ek al liket de takomst somber fan wêr't jo steane. Jo kinne fiele dat jo noait wer ien sille fine. Jo tinke minder fan josels. Mar foar ien kear besykje te sjen nei de ljochte kant. Miskien wie it min oardiel fan jo kant, mar jo hawwe jo les leard. Of jo hawwe in sûne stap foarút makke troch josels te skieden fan in deade relaasje.

Jo hawwe josels befrijd fan in relaasje dy't net bedoeld wie. Tink oan it op dizze manier, it is goed om oars te hawwenperspektiven. Besykje in plak te finen yn jo hert om bliid te wêzen foar de oare persoan. Besteegje wat tiid oan it harkjen nei jo ynderlike sels. List jo prioriteiten en doelen yn it libben. Oefenje selsleafde en akseptearje sêft de kar dy't jo makke hawwe.

Joie konkludearret: "Jo moatte jo geast fan 'e pine nimme. Moetsje dyn freonen. Meitsje in nije hobby. Folje de tiid dy't jo normaal soene hawwe trochbrocht mei jo partner mei oare dingen te dwaan. Tiid is in goede healer. Mei de tiid sil de pine drage wurde. Uteinlik sille jo ien moetsje en wer fereale wurde. As dy dei einlings komt, besykje dan net te jaan oan de ferlykbere patroanen of relaasjeproblemen, en behannelje it mei soarch en folwoeksenheid. feroarsake? Sjoch, wy binne hjir allegear op deselde side. Om oer in skieding te kommen dat jo yn it foarste plak net woene, is net krekt it soarte ferhaal dat jo jo bernsbern fertelle wolle. It is rommelich, it is dreech om te ferwurkjen, en it sil jo grif wat tiid nimme. Wy hawwe jo in detaillearre dykkaart jûn foar it folgjen fan de kaai ta lok. Succes dat jo josels wer fine!

FAQs

Genêzing is in heul persoanlik proses. Minsken geane mei fertriet yn har eigen tempo om. It hinget ek ôf fan oare faktoaren lykas de lingte fan 'e relaasje, de reden foar debreakup, of hoefolle dizze relaasje betsjutte foar dy. Mei it each op dat alles kin it in pear wiken of oant in jier as twa duorje om oer in breuk te kommen dat jo feroarsake hawwe.

Dus, werom nei de fraach, hoe kinne jo oer in skieding komme dy't jo yn it earste plak net woenen? Hoefolle kostet it om oer in breakup te kommen? Bliuw by ús oant it ein en tegearre sille wy in manier útfine om te gean mei de sear of de skuld troch in sûne, sûne oanpak.

Hoe witte jo oft it útbrekken jo skuld wie?

Litte wy it dúdlik meitsje dat wy, nei jo situaasje fan 'e oare kant fan it skerm sjogge, gjin oardiel kinne oerjaan oft it jo skuld wie of net. Miskien wie dit de goede kar foar jo. Miskien hiene jo jo redenen om in flechtrûte te finen. Miskien wie it nimmen syn ‘skuld’. Mar no liket it as binne jo op 'e proef set mei safolle eagen dy't nei jo stoarje.

Wy kinne sa'n stân fan saken op twa manieren analysearje foardat jo oergean nei it 'hoe oer in komme te kommen' breakup jo feroarsake' diel. Ut ien aspekt, do witst wannear in breakup is dyn skuld as jo mei opsetsin makke in puinhoop tusken de twa fan jim.

Miskien wiene jo ferfelen en dronken jo eks op in nacht sms'e. Jo koenen de ferlieding net wjerstean en joegen jo oan lust yn in momint fan swakke. Dan soe de skuld mear yntinsyf wêze, om't bedroch yn in relaasje dreech is te ferdigenjen of moreel te rjochtfeardigjen. Jo sykje wierskynlik nei in manier om jo kant fan it ferhaal út te litten en op ien of oare manier in bytsje rjochtfeardiging te finen foar jo dieden fan in tredde persoan.

Fan in oareachpunt, jo wisten gewoan dat dizze relaasje net mear wurket. D'r is in pool fan ferskillen tusken jo en jo partner. It is dagen lyn dat jo oer ien ûnderwerp iens binne. Hoe kin immen slepe op in dead-end relaasje mei gjin takomst at all?

It is ek in mooglikheid dat jo partner misbrûkt of út-en-út giftich is. It beslút om út in relaasje mei in dominearjende of emosjoneel net beskikbere partner te rinnen is tûzen kear better dan allinich om 'e wille te hingjen. Wêrom soe men bewust ferantwurdlik wêze moatte foar it traumatisearjen fan harsels mei in libbenslitteken?

Ferline jier wie myn freon Michael omgean mei in kontrôlefreakpartner dy't it libben út him sûge. Se folge syn elke beweging - wêr't hy hinne giet, wa't hy moetet. Har tefolle besit makke in grutte kloof tusken har. Michael slagge it op ien of oare manier om himsels ôf te snijen fan dizze toxiciteit, mar hy frege my ferskate kearen hoe't ik oer in breuk dy't jo feroarsake hawwe te kommen.

"Fertel my gewoan hoe't jo oer in skieding komme kinne dy't jo yn it earste plak net woenen? Hoefolle kostet it om echt oer in breakup te kommen? Nettsjinsteande alles wit ik yn myn hert dat se fan my hâlde. En ik bruts ús op. It is allegear myn skuld," sei er. Mar wie it? Tinksto dat it syn flater wie?

Dit is krekt wat wy Joie fregen -  hoe wite jo oft it brekken jo skuld wie? Neffens Joie, "Opbrekke is noait in skuld. Wyevoluearje as de tiid foarby giet. Net ien fan ús is deselde persoan dy't wy fiif jier lyn wiene. Prioriteiten feroarje. Begearten feroarje. En fêsthâlde oan in relaasje dy't net goed wurket is eins in skuld.

"Dus, it is in goede saak dat jo jo gedachten besletten hawwe oer it beëinigjen fan 'e relaasje sa gau as jo realisearre hawwe dat jo twa gjin sin hawwe mear. As jo ​​​​lykwols yn in mear sûne steat fan geast yntrospektearje oer it brekken en útfine dat d'r noch hoop is foar dizze relaasje, dan kinne jo kieze om werom te gean en har te freegjen oft se ree binne om te wurkjen oan 'e problemen. Flaters barre. It is allinnich natuerlik. Jo hawwe it bêste besocht dat jo kinne. ”

Ekspert-oanrikkemandearre 9 manieren om te kommen oer in brek dy't jo feroarsake hawwe

Jo hearden wat Joie sei - wy binne ommers minsken fol mei gebreken en tekoartkommingen. As wy groeie yn termen fan leeftyd en ûnderfining, werkenne wy ​​ússels elke dei yn in nij ljocht. D'r is gjin need om josels te slaan allinich om't jo út 'e leafde falle mei immen, of om't jo in flater makke hawwe dy't jo net ûngedien meitsje kinne en allinich learje kinne.

Ja, wy begripe dat jo no mislik binne. De skuldreis krûpt op dy. En jo kinne de sear net loslitte, hoefolle jo ek besykje. Mar dan, yn 'e ivige wurden fan Ursula K. Le Guin, "Gjin tsjuster duorret foar altyd. En ek dêr binne der stjerren.”

Alles wat no grimmitich liket giet foarby, dêr moatte jo ús yn leauwe.Sjit alle fragen dy't yn jo tinzen opkomme en wy sille jo helpe mei de antwurden. Hoe te krijen oer in breakup jo feroarsake? Is genêzing fan in breakup sels mooglik? Hoe kinne jo ferjitte oer de relaasje dy't jo ferneatige hawwe? Is it mooglik om folslein oer in breakup te kommen?

Nim in djip sykheljen en kalmearje jo racing hert. Lêze troch om 9 aksjebere stappen te ûntdekken dy't jo kinne nimme om te kommen oer in skieding dy't jo inisjearre.

1. Ferûntskuldigje as it brekken in flater wie

Earst, leauwe jo dat d'r guon jildige redenen binne om josels te skuldjen foar de ramp? Hawwe jo spyt fan 'e keuzes dy't jo makke hawwe en binne jo realisearre dat jo noait útinoar moatte moatten hawwe? Dan skuld jo eks in hertlike ekskús. Folgjende, as jo ree binne om wer byinoar te kommen, sil it jo in goede bedrach fan echte ynspanning kostje. Eigen jo flaters en meitsje se realisearje dat jo jo dieden bekeare. Doch alles yn jo kapasiteit om sjen te litten hoe wichtich se foar jo binne. As jo ​​eks ree is om te ferjaan en foarút te gean, dat is geweldich nijs.

Joie seit: "As jo ​​​​realisearje dat it brekken in flater wie en jo wolle patch up - wês earlik. Sis gewoan: "Ik haw dy mist. En it spyt my dat ik jo troch dit set haw." Sis it lûdop. Gjin spultsjes. Gjin skuld. Jo dogge jo diel en lit se beslute wat it bêste foar har is. Jo eks-partner kin wol of net wer byinoar komme. Jo moatte in manier útfine om dermei om te gean.”

2. Net dwaantwifelje oan jo beslút as it net slagge

Net alle relaasjes binne ornearre om in mearke ein te kommen. Minsken leare inoar kennen en wurde fereale. Mar foar guon pearen is it mar in kwestje fan tiid foardat se sjogge dat se net foar elkoar bedoeld binne. Yn jo hert wite jo gewoan dat it ferstannich is om josels te befrijen fan in ûnsûne relaasje.

Dochs fiele jo jo skuldich foar it dwaan fan wat in lange tiid werom dien wurde moat. Witte jo wêrom? It is om't jo dejinge binne dy't jo eks-partner pine oanbringt. Troch jo binne se op it stuit yn folsleine need. Dat net allinnich, jo koenen net hâlde oan de ferplichtings en tasizzings dy't jo ienris oan elkoar makke hawwe.

Oan 'e ein fan' e dei komme jo miskien as in min persoan út 'e heule situaasje. As jo ​​wiene troud mei dizze persoan, do silst wêze it doelwyt fan de skuld spultsje spile troch jo kunde. Amper in pear soene wirklik ynteressearre wêze om te witten wat jo twong om dizze stap te nimmen. Mar fleanende opmerkings en roddels binne oeral. En jo falle werom yn dy lus fan ‘Hat ik in grutte flater makke troch te brekken?’ Skeakelje de stimmen yn jo holle mei in grutte NEE. Jo wolle witte hoe't jo oer in breakup komme dy't jo feroarsake hawwe, krekt? Sjoch net werom of jou josels in kâns om jo oardiel te freegjen.

3. Is it in patroan dat jo moatte brekke?

Okee, let hjir no op. Is dit wat jo dogge yn al dynrelaasjes - rinne út it ferlitten fan in do-foarmige gat yn 'e doar it momint dingen begjinne te krijen serieus? Hawwe jo altyd dump dyn partner foardat de relaasje kin mature? Docht de gedachte fan it plannen fan in takomst mei dizze persoan dy skriklik (ek al hâldst fan har tige)?

Hêzen fan in skieding soe minder pynlik wêze as jo earst dizze patroanen oanpakke. As net kontrolearre, eangst foar ynset kin stean as in grut obstakel yn jo wei te finen wiere leafde. Litte wy sjen wat ús saakkundige oer dizze saak te sizzen hat: "It patroan brekke is lestich. Dizze patroanen binne meastentiids ferbûn mei guon djip sittende problemen. Profesjonele terapy kin jo dêrmei helpe, want hjir is gjin ien-size-past-alles útlis. It is heul subjektyf. ”

Wylst wy der binne, presintearret Bonobology in Online Relationship Counseling Panel studded mei in team fan wurdearre adviseurs en psychologen. Jo binne mear dan wolkom om ús adviseurs te besykjen as jo de needsaak fiele foar profesjonele yntervinsje.

4. Belide oan ien om mei de skuld te behanneljen

Jo fregen: "Hoe kinne jo oer in brekking komme dy't jo feroarsake hawwe?" De fraach soe leaver wêze moatte: Hoe sjocht men de stadia fan skuld en skamte oan dy't mei dizze skieding komme? D'r is in maklike opsje foardat jo fan plan binne nei terapy te gean.

Rop jo heul eigen freonlike terapeut op dy't sûnt de middelbere skoalle nei jo skiedingsferhalen harke hat mei geweldigegeduld. Gjin wûnder dat de oplossingen dy't jo freon of jo sibling biede, wurkje as in sjarme, om't se jo in lange tiid kennen. Beken alles wat jo slacht. It sil it gewicht fan jo boarst nimme.

5. Jou jo partner de fereaske romte

De kâns is dat de relaasje dy't jo ferneatige is yn stikken brutsen is. Sels nei't jo jo bêst besocht hawwe, koene jo de fersprate dielen net sammelje en it wer wurkje. Jo moatte begripe dat jo eks ek genôch romte nedich hat om folslein oer in breakup te kommen. Mei't jo konstant útkomme om de relaasje op te lappen of har te fertellen dat jo se misse, sille se de tiid en romte net krije om te genêzen.

Neffens Joie, "Nei't de skieding jo relaasje rekke hat, wol jo eks miskien net wer byinoar komme. En jo kinne se net twinge om har gedachten te feroarjen. D'r is mar ien ding te dwaan - respektearje har beslút. Meitsje in petear en winskje inoar goed. Oan it oerflak liket it in ferantwurde hanneling. It kin lykwols praktysk lestich wêze om út te fieren.”

As jo ​​ienris jo partner de romte jouwe dy't se nedich binne, kinne jo jo genêzingsreis ek begjinne. De ienige manier om te kommen oer in breakup is te krijen wat romte fan elkoar. Jo kinne letter op freonlike termen wêze, mar dat kin net direkt en duorret oer it algemien lang.

6. Learje fan dizze ûnderfining

Jo binne miskien net ree om te harkjen foar ditrjocht no, mar elke ûnderfining yn it libben is weardefol. Wy neame it leaver in ûnderfining ynstee fan it blatant te markearjen as in flater. Goed of min, yn beide gefallen, d'r is altyd in takeaway fan elk fan dizze ôfleverings.

Hawwe jo jo partner djip sear makke troch in gebrek oan kommunikaasje of wie it in momint dat alles ferniele? Yn dat gefal moatte jo wierskynlik de keunst fan betsjuttingsfolle petear en selsbehearsking behearskje. Of miskien wie jo partner giftich. Dan sille jo út dizze breakup komme mei in dúdliker gefoel fan jo grinzen, om't jo stelling naam hawwe tsjin relaasjepesten. Dat, fertel my, wat is de dosis wiisheid dy't jo mei josels drage fan dizze ûnderfining?

7. Wachtsje net op ôfsluting om folslein oer in breakup te kommen

Dit is foar jo as jo besletten wiene om dizze breakup te meitsjen, dy't jo partner slim searde. Jo kinne net ferwachtsje om de relaasje op goede betingsten te einigjen as de oerienkomst net ûnderling wie. Se sille jo wierskynlik folslein ôfsnije en jo op sosjale media blokkearje. It is tiid om sterk te wêzen as jo wolle fêsthâlde oan jo beslút. Koartsein, om oer in breakup te kommen dy't jo inisjearre hawwe, moatte jo miskien leare hoe't jo kinne trochgean sûnder ôfsluting.

Joie is fan betinken: "Jo moatte net wachtsje of ôfsluting ferwachtsje fan jo eks. It is goed as se aardich genôch binne om jo ien oan te bieden. Sels as de eks jo ôfsluting jout, binne jo miskien net ree om it dan te akseptearjen. Ofsluting is