कुनै पनि ब्रेकअप कुचिएको मुटु र कष्टकर पीडाको पर्यायवाची हो। यो कसैको गल्ती थियो वा कसले सम्बन्ध समाप्त गर्ने निर्णय गर्यो भन्ने कुराले फरक पार्दैन, यसले तपाईलाई पूर्ण संकटमा छोड्नेछ। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरबाट अलग हुने छनौट गर्नुभयो भने परिणामहरूले तपाईंको टाउकोमा कुरूप मोड लिन सक्छ। र तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर निराश भएर बस्नुहोस्, कसरी तपाईंले उत्पन्न गरेको ब्रेकअपलाई हटाउने बारे सोच्दै।

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

यसले तीतो छटपटाइरहेको छ किनभने एउटै तीरले दुईवटा मुटुमा चोट पुर्याउने व्यक्ति भएकोले, तपाईंको दोषी विवेक उच्च हुनेछ। हुनसक्छ यो ब्रेकअप तपाईको विवेकलाई पुनर्स्थापित गर्न र तपाईलाई विषाक्त सम्बन्ध बाहिर शान्ति पाउनको लागि बिल्कुल आवश्यक थियो। यदि तपाईं तर्कसंगत हेर्नुभयो भने, यो एक स्वस्थ निर्णय बाहेक केहि थिएन। तर तपाईको दिमागले तपाईलाई यो तपाईको गल्ती होइन भनेर बताउँदा पनि तपाईको मुटुले तपाईलाई ब्रेकअपको लागि दोष दिईरहन्छ। अब, तपाईंले ब्रेकअपबाट निको पार्ने प्रयासहरूसँगै समाप्त भएको सम्बन्धको बोझ बोक्नुपर्छ।

ठीक छ, गल्ती होस् वा होइन, हामी यहाँ छौँ तपाईँलाई तपाईँले सुरु गर्नुभएको ब्रेकअपलाई हटाउन मद्दत गर्न। हामीले यस विषयमा विशेषज्ञको राय लिएर हाम्रा सुझावहरूलाई सधैं समर्थन गर्ने प्रयास गर्ने क्रममा, आज हामीले जीवन प्रशिक्षक र सल्लाहकार जोई बोससँग कुराकानी गरेका थियौं, जो अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप र सम्बन्धविच्छेद गर्ने व्यक्तिहरूलाई परामर्श दिन विशेषज्ञ छन्।थप व्यक्तिगत। यो तपाईंको अन्त्यबाट बाहिर आउनु पर्छ। त्यो अध्याय बन्द गर्नु पर्ने तपाईं नै हुनुहुन्छ।”

8. डेटिङबाट विश्राम लिनुहोस्

तपाईंले गरेको ब्रेकअपलाई कसरी हटाउने भन्ने थाहा छ? डेटिङ दृश्यबाट केही महिना टाढा रहनुहोस्, वा जबसम्म यो आवश्यक महसुस हुन्छ। यो आफैंलाई त्यो ठाउँ दिन आवश्यक छ जहाँ तपाईं निको पार्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो आवश्यकता र प्राथमिकताहरू पुन: पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।

ब्रेकअप पछि अर्को व्यक्तिसँग आवेगपूर्ण सम्बन्धमा उफ्रनु तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि विष हो। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, रिबाउन्ड सम्बन्ध तपाईले चाहानु भएको अन्तिम चीज हो। तपाईंले थप जटिलताहरूलाई निम्तो दिनुहुनेछ, यति मात्रै हो। मलाई थाहा छ, कहिलेकाहीँ तपाईंको गहिरो, गहिरो भावनाहरूसँग आँखा देख्न गाह्रो हुन्छ। अस्वीकार बरु आकर्षक देखिन्छ। तर आज, वा अब एक महिना पछि, तपाईंले उपचार प्रक्रिया सुरु गर्न अनसुलझे भावनाहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्छ।

9. यो संसारको अन्त्य होइन भनेर बुझ्नुहोस्

तपाईं जहाँ उभिनुभएको छ त्यहाँबाट भविष्य अन्धकार देखिन्छ भने पनि जीवन रोकिदैन। तपाईलाई लाग्न सक्छ कि तपाईले कसैलाई फेरि कहिल्यै फेला पार्नुहुनेछैन। तिमी आफ्नो बारेमा कम सोच्छौ। तर एक पटकको लागि, उज्यालो पक्ष हेर्न प्रयास गर्नुहोस्। हुनसक्छ यो तपाईंको तर्फबाट कमजोर निर्णय थियो, तर तपाईंले आफ्नो पाठ सिक्नुभयो। वा, तपाईंले मृत-अन्तको सम्बन्धबाट आफूलाई अलग गरेर एक स्वस्थ कदम अगाडि बढाउनुभयो।

तपाईंले आफूलाई त्यस्तो सम्बन्धबाट मुक्त गर्नुभएको छ जुन हुनुको मतलब थिएन। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्, यो फरक हुनु ठीक छदृष्टिकोणहरू। अर्को व्यक्तिको लागि खुसी हुन आफ्नो हृदयमा ठाउँ खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो भित्री कुरा सुनेर केही समय बिताउनुहोस्। जीवनमा आफ्नो प्राथमिकता र लक्ष्यहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्। आत्म-प्रेम अभ्यास गर्नुहोस् र तपाईंले गर्नुभएको छनोटलाई बिस्तारै स्वीकार गर्नुहोस्।

जोई निष्कर्षमा पुग्छन्, “तपाईंले आफ्नो मनलाई पीडाबाट हटाउनु पर्छ। आफ्ना साथीहरूलाई भेट्नुहोस्। नयाँ शौक उठाउनुहोस्। तपाईंले सामान्यतया आफ्नो पार्टनरसँग अन्य चीजहरू गर्न बिताउनु भएको समय भर्नुहोस्। समय एक राम्रो उपचारक हो। समय संग, दुखाइ सहन योग्य हुनेछ। अन्ततः, तपाईं कसैलाई भेट्नुहुनेछ र फेरि प्रेममा पर्नुहुनेछ। जब त्यो दिन अन्तमा आउँछ, समान ढाँचा वा सम्बन्धका समस्याहरूमा नआउने प्रयास गर्नुहोस्, र यसलाई हेरचाह र परिपक्वताका साथ ह्यान्डल गर्नुहोस्।"

त्यसोभए, यो लेखले तपाइँको ब्रेकअप कसरी हटाउने भन्ने प्रश्नको समाधान गर्दछ। कारण? हेर, हामी सबै यहाँ एउटै पृष्ठमा छौं। तपाईंले सुरुमा नचाहेको ब्रेकअप प्राप्त गर्न तपाईंले आफ्ना नातिनातिनाहरूलाई बताउन चाहनुहुने खालको कथा होइन। यो गडबड छ, यो प्रक्रिया गर्न गाह्रो छ, र यसले निश्चित रूपमा तपाइँलाई केहि समय लिनेछ। हामीले तपाईलाई खुशीको कुञ्जी ट्र्याक गर्नको लागि विस्तृत सडक नक्सा दिएका छौं। आफूलाई फेरि खोज्ने शुभकामना!

FAQs

निको हुनु एक धेरै व्यक्तिगत प्रक्रिया हो। मानिसहरूले आफ्नै गतिमा दुःखको सामना गर्छन्। यो पनि सम्बन्ध को लम्बाइ जस्तै अन्य कारक मा निर्भर गर्दछ, को कारणब्रेकअप, वा यो सम्बन्ध तपाईंको लागि कति अर्थ राख्छ। ती सबैलाई ध्यानमा राखी, तपाईंले निम्त्याएको ब्रेकअपलाई हटाउन केही हप्ता वा एक वा दुई वर्षसम्म लाग्न सक्छ।

त्यसोभए, प्रश्नमा फर्केर आउँदा, तपाईंले सुरुमा नचाहेको ब्रेकअपलाई कसरी पार गर्ने? ब्रेकअपबाट बच्न कति लाग्छ? अन्त सम्म हामी संग रहनुहोस् र सँगै, हामी एक स्वस्थ, स्वस्थ दृष्टिकोण मार्फत चोट वा दोष संग सामना गर्ने तरिका पत्ता लगाउनेछौं।

तपाईं कसरी जान्नुहुन्छ कि ब्रेकअप तपाईंको गल्ती थियो भने?

यसलाई प्रचुर मात्रामा स्पष्ट पारौं कि हामी, स्क्रिनको अर्को छेउबाट तपाईंको अवस्था हेर्दै, यो तपाईंको गल्ती थियो वा होइन भनेर निर्णय गर्न सक्दैनौं। सायद यो तपाईंको लागि सही छनोट थियो। सायद तपाईंसँग भाग्ने बाटो खोज्ने कारणहरू थिए। सायद कसैको ‘गल्ती’ थिएन । तर अब, यस्तो देखिन्छ कि तपाईलाई धेरै आँखाले हेरेर एक परीक्षणमा राखिएको छ।

हामी यस्तो अवस्थाको दुई तरिकामा विश्लेषण गर्न सक्छौं 'कसरी प्राप्त गर्ने' मा जानु अघि। तपाईंले निम्त्याएको ब्रेकअपको अंश। एक पक्षबाट, तपाईलाई थाहा छ जब ब्रेकअप तपाईको गल्ती हो यदि तपाईले जानाजानी तपाई दुबै बीच गडबडी सिर्जना गर्नुभयो भने।

हुनसक्छ तपाईं बोर हुनुभएको थियो र रक्सीले मातेर एक रात आफ्नो पूर्वलाई टेक्स्ट म्यासेज पठाउनुभयो। तपाईंले प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्न र कमजोरीको क्षणमा वासनामा दिनुभयो। त्यसोभए अपराध अधिक तीव्र हुनेछ किनभने सम्बन्धमा धोखाधडीलाई रक्षा गर्न वा नैतिक रूपमा न्याय गर्न गाह्रो हुन्छ। तपाइँ सायद तपाइँको कथा को पक्ष बाहिर दिन को लागी एक तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ र केहि तरिकाले तपाइँको कार्यहरु को लागी एक तेस्रो व्यक्ति को लागी एक सानो औचित्य खोज्दै हुनुहुन्छ।

अर्को बाट।दृष्टिकोणको बिन्दु, तपाईलाई थाहा थियो कि यो सम्बन्ध अब काम गरिरहेको छैन। तपाईं र तपाईंको पार्टनरको बीचमा भिन्नताहरूको पोखरी छ। एउटै विषयमा सहमति भएको दिन भइसक्यो। कुनै पनि भविष्य नभएको मृत-अन्तको सम्बन्धलाई कसैले कसरी तान्न सक्छ?

तपाईंको साझेदार दुर्व्यवहार गर्ने वा बाहिर र बाहिर विषाक्त हुने सम्भावना पनि छ। हावी वा भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध पार्टनरसँगको सम्बन्धबाट हतार हतार गर्ने निर्णय केवल यसको खातिर झुण्डिनु भन्दा हजार गुणा राम्रो छ। जीवनभरको दागले आफूलाई आघात पुर्‍याउनको लागि किन एक जना सचेत रूपमा जिम्मेवार हुनुपर्छ?

गत वर्ष, मेरो साथी माइकल एक नियन्त्रण फ्रिक पार्टनरसँग सामना गर्दै थिए जसले उसको जीवन चुस्यो। उनले उनको हरेक गतिविधि ट्र्याक गरिन् - ऊ कहाँ जाँदैछ, कसलाई भेट्दैछ। उनको अत्यधिक स्वामित्वले उनीहरूबीच ठूलो खाडल सिर्जना गर्यो। माइकलले कुनै न कुनै रूपमा यो विषाक्तताबाट आफूलाई काट्न सफल भयो तर उसले मलाई धेरै चोटि सोध्यो कि तपाइँले गरेको ब्रेकअपलाई कसरी पार गर्ने।

“बस मलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले सुरुमा नचाहेको ब्रेकअप कसरी पार गर्ने? साँच्चै ब्रेकअपबाट बच्न कति लाग्छ? सबै कुराको बावजुद, मलाई मेरो हृदयमा थाहा छ कि उसले मलाई माया गर्छ। र मैले हामीलाई तोडिदिए। यो सबै मेरो दोष हो,’ उनले भने । तर यो थियो? उहाँको गल्ती थियो जस्तो लाग्छ ?

हामीले जोईलाई सोध्नुभएको कुरा ठ्याक्कै यही हो – ब्रेकअप तपाईंको गल्ती थियो कि भनेर तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ? जोईका अनुसार, "ब्रेकअप हुनु कहिल्यै गल्ती होइन। हामीसमय बित्दै जाँदा विकास हुन्छ। हामीमध्ये कोही पनि पाँच वर्षअघिको जस्तो मान्छे होइनौं। प्राथमिकताहरू परिवर्तन। चाहनाहरू परिवर्तन हुन्छन्। र राम्रोसँग काम नगर्ने सम्बन्धमा अडिग रहनु वास्तवमा गल्ती हो।

“त्यसोभए, यो राम्रो कुरा हो कि तपाईंले दुईजनाको कुनै अर्थ छैन भन्ने महसुस गर्ने बित्तिकै तपाईंले सम्बन्ध अन्त्य गर्ने मन बनाउनुभयो। अरु केहि। यद्यपि, यदि तपाईंले पछि ब्रेकअपको बारेमा अझ राम्रो मनस्थितिमा आत्मपरीक्षण गर्नुभयो र पत्ता लगाउनुभयो कि यो सम्बन्धको लागि अझै आशा छ, तब तपाईंले फिर्ता जानुहोस् र उनीहरूलाई मुद्दाहरूमा काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ कि भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ। गल्तीहरू हुन्छन्। यो प्राकृतिक मात्र हो। तपाईंले सक्दो प्रयास गर्नुभयो। ”

तपाईंले निम्त्याएको ब्रेकअपबाट बाहिर निस्कने 9 तरिकाहरू विशेषज्ञले सिफारिस गर्नुभयो

जोईले भनेको कुरा तपाईंले सुन्नुभयो – हामी मानव हौं, आखिरमा त्रुटिहरू र कमीकमजोरीहरूले भरिएका छौं। हामी उमेर र अनुभवको हिसाबले बढ्दै जाँदा, हामी हरेक दिन नयाँ प्रकाशमा आफूलाई चिन्ने गर्छौं। तपाईं कसैसँग प्रेममा परेको कारणले गर्दा, वा तपाईंले अनडू गर्न नसक्ने र त्यसबाट मात्र सिक्न सक्ने गल्ती गर्नुभएको कारणले आफैलाई पिट्नु आवश्यक छैन।

हो, हामी बुझ्छौं कि तपाईं अहिले दुखी हुनुहुन्छ। अपराधको यात्रा तिमीमा डुबेको छ। र तपाईले जति प्रयास गरे पनि चोट छोड्न सक्नुहुन्न। तर त्यसपछि, उर्सुला के. ले गुइनका अनन्त शब्दहरूमा, "कुनै पनि अन्धकार सधैंभरि रहँदैन। र त्यहाँ पनि, त्यहाँ ताराहरू छन्।"

अहिले डरलाग्दो देखिने सबै समाप्त हुनेछ, तपाईंले हामीलाई यसमा विश्वास गर्नुपर्दछ।तपाईंको दिमागमा पप अप हुने सबै प्रश्नहरू शूट गर्नुहोस् र हामी तपाईंलाई जवाफहरूको साथ सहयोग गर्नेछौं। तपाईंले निम्त्याएको ब्रेकअपलाई कसरी पार गर्ने? ब्रेकअपबाट निको हुन पनि सम्भव छ? तिमिले बिगारेको सम्बन्धलाई कसरी भुल्ने ? के ब्रेकअपलाई पूर्ण रूपमा पार गर्न सम्भव छ?

गहिरो सास लिनुहोस् र आफ्नो दौडिरहेको हृदयलाई शान्त गर्नुहोस्। तपाईंले सुरु गर्नुभएको ब्रेकअपलाई हटाउन तपाईंले चाल्न सक्ने ९ कार्ययोग्य कदमहरू पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्।

1. यदि ब्रेकअप गल्ती थियो भने माफी माग्नुहोस्

पहिलो कुरा, के तपाईं विपत्तिको लागि आफैलाई दोष दिने केही वैध कारणहरू छन् भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ? तपाईंले गर्नुभएका छनौटहरूमा पछुताउँदै हुनुहुन्छ र तपाईंले कहिल्यै ब्रेकअप गर्नुहुँदैन भन्ने महसुस गर्नुभएको छ? त्यसोभए तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई हृदयदेखि माफी माग्नुहुन्छ। अर्को, यदि तपाईं सँगै फर्कन इच्छुक हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई वास्तविक प्रयासको राम्रो रकम खर्च गर्न गइरहेको छ। आफ्नो गल्तीहरूको स्वामित्व लिनुहोस् र तिनीहरूलाई महसुस गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो कार्यहरू पश्चात्ताप गर्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरू तपाईंको लागि कति महत्त्वपूर्ण छन् भनेर देखाउन आफ्नो क्षमतामा सबै गर्नुहोस्। यदि तपाइँको पूर्व माफ गर्न र अगाडि बढ्न तयार हुनुहुन्छ भने, यो ठूलो खबर हो।

जोई भन्छिन्, "यदि तपाइँले ब्रेकअप गल्ती थियो भन्ने महसुस गर्नुभयो र तपाइँलाई मिलाउन चाहनुहुन्छ भने - इमानदार हुनुहोस्। केवल भन्नुहोस्, "मैले तिमीलाई सम्झें। र म तपाईंलाई यसबाट पारेकोमा माफी चाहन्छु।" यसलाई ठूलो स्वरले भन्नुहोस्। कुनै खेल छैन। कुनै दोषारोपण छैन। तपाईं आफ्नो भाग गर्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई निर्णय गर्न दिनुहोस् कि तिनीहरूका लागि उत्तम के हो। तपाईंको भूतपूर्व साझेदारले फेरि सँगै हुन चाहँदैनन्। तपाईंले यसको सामना गर्ने तरिका पत्ता लगाउनु पर्छ।"

2. नगर्नुहोस्यदि यो काम गरिरहेको छैन भने तपाईंको निर्णयमा शंका गर्नुहोस्

सबै सम्बन्धहरू परी कथाको अन्त्यमा पुग्ने भाग्यमा छैनन्। मानिसहरू एकअर्कालाई चिन्ने र प्रेममा पर्छन्। तर केही जोडीहरूका लागि, तिनीहरू एकअर्काको लागि होइनन् भनेर बुझ्नु अघि यो केवल समयको कुरा हो। तपाईको हृदयमा, तपाईलाई थाहा छ कि तपाईलाई अस्वस्थ सम्बन्धबाट मुक्त गर्नु बुद्धिमानी हो।

तैपनि, तपाईले लामो समय अघि गर्नु पर्ने काम गरेकोमा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ। के तपाईलाई थाहा छ किन? यो किनभने तपाईं आफ्नो पूर्व पार्टनरलाई पीडा दिने व्यक्ति हुनुहुन्छ। तिम्रै कारणले अहिले उनीहरु एकदमै दुःखमा छन् । त्यति मात्र होइन, एक अर्कालाई गरेको प्रतिबद्धता र वाचामा पनि अडिग रहन सकेनौ ।

दिनको अन्त्यमा, तपाईं सम्पूर्ण परिस्थितिबाट खराब व्यक्तिको रूपमा बाहिर आउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यो व्यक्तिसँग विवाहित हुनुहुन्थ्यो भने, तपाइँ तपाइँको परिचितहरु द्वारा खेलेको दोष खेल को निशाना हुनुहुनेछ। तपाईलाई यो कदम चाल्न केले बाध्य बनायो भन्ने कुरा जान्न सायद केहीलाई मात्रै चासो हुनेछ। तर उड्ने टिप्पणी र गपशप चारैतिर छ। र तपाईं त्यो पाशमा फर्किनुहुन्छ 'के मैले ब्रेकअप गरेर ठूलो गल्ती गरें?' ठूलो NO को साथ तपाईंको टाउकोमा आवाजहरू त्याग्नुहोस्। तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँले गरेको ब्रेकअप कसरी प्राप्त गर्ने, हैन? पछाडि नहेर्नुहोस् वा आफैलाई आफ्नो निर्णयमा प्रश्न गर्ने मौका नदिनुहोस्।

3. के यो एउटा ढाँचा हो जुन तपाईंले तोड्नु पर्छ?

ठीक छ, अब यसमा ध्यान दिनुहोस्। के यो तपाइँको सबै मा केहि छसम्बन्धहरू - चीजहरू गम्भीर हुन थालेपछि ढोकामा तपाईंको आकारको प्वाल छोडेर बाहिर निस्कन्छ? के तपाइँ सधैं आफ्नो पार्टनरलाई सम्बन्ध परिपक्व हुनु अघि छोड्नुहुन्छ? के यो व्यक्तिसँग भविष्यको योजना बनाउने सोचले तपाईंलाई डराउँछ (तपाईंले उनीहरूलाई धेरै माया गर्दा पनि)?

यदि तपाईंले यी ढाँचाहरूलाई पहिले सम्बोधन गर्नुभयो भने ब्रेकअपबाट निको हुनु कम पीडादायी हुनेछ। यदि जाँच गरिएन भने, प्रतिबद्धताको डर साँचो प्रेम खोज्नको लागि तपाईंको बाटोमा ठूलो बाधाको रूपमा खडा हुन सक्छ। हाम्रो विशेषज्ञले यस विषयमा के भन्छन् हेरौं: "ढाँचा तोड्न गाह्रो छ। यी ढाँचाहरू सामान्यतया केही गहिरो-सीट मुद्दाहरूसँग जोडिएका हुन्छन्। व्यावसायिक थेरापीले तपाईंलाई यसमा मद्दत गर्न सक्छ किनभने यहाँ कुनै एक-आकार-फिट-सबै व्याख्या छैन। यो धेरै व्यक्तिपरक छ।"

जब हामी यसमा छौं, Bonobology ले सम्मानित सल्लाहकार र मनोवैज्ञानिकहरूको टोलीले भरिएको अनलाइन सम्बन्ध परामर्श प्यानल प्रस्तुत गर्दछ। तपाईलाई हाम्रा सल्लाहकारहरू भेट्न स्वागत छ जब तपाईलाई व्यावसायिक हस्तक्षेपको आवश्यकता महसुस हुन्छ।

4. अपराधको सामना गर्न कसैलाई स्वीकार गर्नुहोस्

तपाईंले सोध्नुभयो, "तपाईंले गरेको ब्रेकअपलाई कसरी हटाउने?" प्रश्न बरु यो हुनुपर्दछ: यो ब्रेकअपसँगै आउने अपराध र लाजको चरणहरू कसरी सामना गर्ने? तपाइँ थेरापीमा जाने योजना गर्नु अघि त्यहाँ एक सजिलो विकल्प छ।

तपाईंको आफ्नै मिलनसार चिकित्सकलाई फोन गर्नुहोस् जसले हाई स्कूलदेखि नै तपाईंको ब्रेकअप कथाहरू राम्रोसँग सुन्दै आएको छ।धैर्य। कुनै अचम्म मान्नु पर्दैन कि तपाईंको साथी वा तपाईंको दाजुभाइले प्रस्ताव गर्ने समाधानहरूले आकर्षण जस्तै काम गर्दछ किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई लामो समयदेखि चिनेका छन्। तपाईलाई बगाउने सबै कुरा स्वीकार गर्नुहोस्। यसले तपाईंको छातीबाट वजन हटाउनेछ।

5. आफ्नो पार्टनरलाई आवश्यक ठाउँ दिनुहोस्

तपाईले बर्बाद गरेको सम्बन्ध टुक्रा टुक्रा हुने सम्भावना छ। सक्दो प्रयास गरे पनि, छरिएका भागहरू सङ्कलन र यसलाई फेरि काम गर्न व्यवस्थित गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंले बुझ्नुपर्छ कि तपाईंको पूर्वलाई पूर्ण रूपमा ब्रेकअप प्राप्त गर्न पर्याप्त ठाउँ चाहिन्छ। तपाईं निरन्तर सम्बन्ध जोड्नको लागि पुग्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई सम्झाउनको लागि, तिनीहरूले निको पार्ने समय र ठाउँ पाउने छैनन्।

जोईका अनुसार, "तपाईको सम्बन्ध बिच्छेद पछि, तपाइँको पूर्व एक साथ फर्कन चाहँदैन। र तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो मन परिवर्तन गर्न बाध्य गर्न सक्नुहुन्न। त्यहाँ एक मात्र काम बाँकी छ - उनीहरूको निर्णयलाई सम्मान गर्नुहोस्। कुराकानी गर्नुहोस् र एक अर्कालाई शुभकामना दिनुहोस्। सतहमा, यो एक जिम्मेवार कार्य जस्तो देखिन्छ। यद्यपि, व्यावहारिक रूपमा, यो कार्यान्वयन गर्न गाह्रो हुन सक्छ।"

एक पटक तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई आवश्यक ठाउँ दिनुभयो, तपाईं आफ्नो उपचार यात्रा पनि सुरु गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। ब्रेकअपबाट बच्ने एउटै उपाय भनेको एकअर्काबाट केही ठाउँ पाउनु हो। तपाईं पछि मित्रवत सर्तहरूमा हुन चाहनुहुन्छ, तर त्यो तुरुन्तै हुन सक्दैन र सामान्यतया धेरै समय लाग्छ।

6. यस अनुभवबाट सिक्नुहोस्

तपाईं सुन्न तयार नहुन सक्नुहुन्छ। यसका लागिअहिले, तर जीवनमा हरेक अनुभव मूल्यवान छ। हामी यसलाई गल्तीको रूपमा स्पष्ट रूपमा लेबल गर्नुको सट्टा अनुभव भन्न रुचाउँछौं। राम्रो वा नराम्रो, कुनै पनि तरिका, त्यहाँ सधैं यी प्रत्येक एपिसोडबाट टेकवे हुन्छ।

संवादको कमीको कारणले तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई गहिरो चोट पुर्याउनुभयो वा यो एक क्षणिक गल्ती हो जसले सबै कुरा बर्बाद गर्यो? त्यस अवस्थामा, तपाईंले अर्थपूर्ण कुराकानी र आत्म-संयमको कला मास्टर गर्न आवश्यक छ। वा सायद तपाईंको पार्टनर विषाक्त थियो। त्यसोभए तपाईं आफ्नो सीमाहरूको स्पष्ट अर्थको साथ यस ब्रेकअपबाट बाहिर आउनुहुनेछ किनभने तपाईंले सम्बन्ध बुलिङको विरुद्धमा अडान लिनुभयो। त्यसोभए, मलाई भन्नुहोस्, यो अनुभवबाट तपाई आफैंसँग बुद्धिको मात्रा के हो?

7। पूर्ण रूपमा ब्रेकअप प्राप्त गर्नको लागि बन्दको प्रतीक्षा नगर्नुहोस्

यो तपाईंको लागि हो यदि तपाईं यो ब्रेकअप गर्न कटिबद्ध हुनुहुन्छ, जसले तपाईंको पार्टनरलाई नराम्रो चोट पुर्यायो। यदि सम्झौता आपसी नभएको खण्डमा राम्रो सर्तहरूमा सम्बन्ध समाप्त हुने आशा गर्न सक्नुहुन्न। तिनीहरूले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा काट्नेछन् र तपाईंलाई सोशल मिडियामा ब्लक गर्नेछन्। यदि तपाईं आफ्नो निर्णयमा अडिग रहन चाहनुहुन्छ भने यो बलियो बन्ने समय हो। छोटकरीमा, तपाईंले सुरु गर्नुभएको ब्रेकअप प्राप्त गर्न, तपाईंले बन्द नगरी कसरी अगाडि बढ्ने भनेर सिक्नुपर्ने हुन सक्छ।

जोई विश्वास गर्छिन्, "तपाईंले आफ्नो पूर्वबाट बन्द हुने प्रतीक्षा वा आशा गर्नु हुँदैन। यो राम्रो छ यदि तिनीहरू तपाईंलाई एक प्रस्ताव गर्न पर्याप्त दयालु छन्। यद्यपि, यदि पूर्वले तपाइँलाई बन्द गर्न दिन्छ भने, तपाइँ यसलाई स्वीकार गर्न इच्छुक हुनुहुन्न। बन्द छ