सामग्री तालिका
हामीले प्राय: वैवाहिक परामर्श वा दम्पती परामर्शको बारेमा सुनेका छौं। हामी जान्दछौं कि यसको लागि विशेषज्ञता चाहिन्छ र तपाईंको विवाह चट्टानमा भएको जस्तो देखिन्छ। तपाईंको वैवाहिक जीवनलाई पुनर्जीवित गर्न, केही सञ्चार समस्याहरू हटाउन र स्वस्थ विवाहित जीवनको सुरुवात गर्न, वैवाहिक परामर्श एक लोकप्रिय विकल्प हो। तर विवाह परामर्शका लागि खास लक्ष्यहरू के हुन्? सल्लाहकारलाई भेटेर के उपलब्धि हुन्छ ? र यसले तपाईंको सम्बन्धका समस्याहरूलाई कसरी समाधान गर्छ?
हालका वर्षहरूमा, वैवाहिक थेरापीको दायरा निरन्तर विस्तार भइरहेको छ। विवाहको संस्थालाई गम्भीरतापूर्वक लिनुपर्छ। विवाहले तपाईको अन्तरक्रिया र परिवेशलाई मात्र परिवर्तन गर्दैन तर यसले तपाईलाई एक व्यक्तिको रूपमा धेरै हदसम्म परिवर्तन गर्दछ। आफ्नो संरक्षण गर्दै अरू कसैको भावनालाई समायोजन गर्ने यो सम्पूर्ण प्रक्रिया आफ्नै बाधाहरूसँग आउँछ। र जब चीजहरू नराम्रो हुन थाल्छन्, सबै कुरा तपाईंमा खसेको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
यदि तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनमा 'अडकिएको' महसुस गरिरहनुभएको छ वा जोडीहरूको उपचार सुरु गर्ने विचार गरिरहनुभएको छ तर यसबारे निश्चित हुनुहुन्न भने, तब तपाईं' आज सहि ठाउँमा आएको छु। थेरापी सुरुमा अलि डरलाग्दो लाग्न सक्छ। र यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनर अझै यसको लागि तयार हुनुहुन्न भने, त्यो बिल्कुल ठीक छ। हामी अझै पनि तपाईंलाई वैवाहिक उपचारको दायरा बारे सबै बताउन सक्छौं र तपाईं पछि निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि यो तपाईंको लागि हो वा होइन।
वरिष्ठ मनोवैज्ञानिकको अन्तरदृष्टिको साथ।नीलो टिक्स, तपाईंलाई दुखी महसुस गराउन सक्छ। यो नकारात्मकता भित्र पसिरहेको छ। वास्तविकता सामान्यतया हाम्रो अनुमान र धारणा भन्दा धेरै फरक छ, र हामीले हाम्रा साझेदारहरूलाई नकारात्मक विचारहरू फैलाउनबाट बच्नको लागि शंकाको फाइदा दिनु पर्छ। विवाह परामर्शको लागि त्यो एउटा लक्ष्य हुनुपर्छ।" 
10। कसरी भन्न सकिन्छ "धन्यवाद" युगल थेरापीको लागि छोटो अवधिको लक्ष्यहरू मध्ये एक हो
"कृतज्ञता व्यक्त गर्नु तपाईंको साझेदारको लागि तपाईंको उत्कट सम्मान प्रदर्शन गर्ने एउटा सानो पक्ष हो। यो सम्बन्धमा दुवै साझेदारहरूले धेरै पटक अभ्यास गर्नुपर्छ। यद्यपि भारतका ग्रामीण क्षेत्रहरूले यो धेरै देख्दैनन्। साना सहरका मानिसहरूले "धन्यवाद" भन्न आवश्यक महसुस गर्दैनन् किनभने पुरुष प्रधान परिवारहरूले महिलाहरूलाई सामान्य रूपमा लिन्छन्।
“यद्यपि, शहरी क्षेत्रमा सम्बन्धहरू फरक ढंगले काम गर्न थालेका छन्। महिलाहरूलाई थप सम्मान र मान्यता दिइन्छ, र उनीहरूलाई धन्यवाद व्यक्त गर्नु उनीहरूले लागू गर्ने अभ्यास र प्रशंसा पनि हो, ”डा. भिमानी भन्छन्। हरेक पटक धन्यवाद भन्नु एक साधारण इशारा हो तर सम्बन्धमा यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दम्पती थेरापीको लागि छोटो अवधिको लक्ष्यहरू मध्ये एक एक अर्काको प्रयासको लागि कृतज्ञता र प्रशंसा व्यक्त गर्न सिक्नु हुन सक्छ।
11. विवाह परामर्श लक्ष्यहरूका उदाहरणहरू - आत्मीयता फिर्ता ल्याउने
दम्पती परामर्श हो। जोडी बीचको घनिष्टतालाई सम्बोधन नगरी अपूर्ण। सुख्खा मन्त्र धेरै निराश हुन सक्छ,चाहे तिनीहरू रोमान्टिक प्रकृतिका हुन् वा पूर्ण रूपमा यौन। युवा र मध्यम उमेरका जोडीहरूका लागि यौन सम्बन्ध विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
डा. भिमानी बताउँछन्, “सामान्यतया पुरुषहरू सम्बन्धको शारीरिक पक्षमा बढी केन्द्रित हुन्छन् र महिलाहरू भावनात्मक पक्षमा बढी चिन्तित हुन्छन्। तर दुवैको उत्तिकै महत्व भएकाले दुवैबीच सन्तुलित आदानप्रदान हुनुपर्छ । राम्रो यौन अनुकूलता र स्वस्थ वैवाहिक जीवन कायम राख्नको लागि यो कुञ्जी हो।"
मनोवैज्ञानिकहरूले दम्पतीहरूलाई "म टाइम" मात्र नभई केही गुणस्तरीय "वी टाइम" मा संलग्न हुन मार्गदर्शन गर्नुपर्छ। दम्पती थेरापीको समयमा जोड दिइने अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा यौन संचारको अभ्यास हो। “अधिक अन्तरक्रिया आवश्यक छ किनकि धेरै जोडीहरू यौनसम्पर्कको क्रममा कुरा गर्दैनन् र फोरप्लेबाट टाढा रहन्छन्। फोरप्ले र आफ्टर प्ले पनि हुनैपर्छ,” डा. भिमानी थप्छन्।
१२. मित्रतामा काम गर्दै
जोडीको थेरापी सुरु गर्दा, थाहा पाउनुहोस् कि यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जुन तपाईंले सिक्नुहुनेछ। गर्नु “पुरानो समयमा, विवाहमा मित्रता वास्तवमा मुख्य आवश्यकता थिएन, तर आजकाल, विवाह फलदायी हुनको लागि यो आवश्यक छ। विवाह भनेको अब जिम्मेवारी बाँडफाँड र भावनाको आदानप्रदान मात्र होइन। यो एक पूर्ण हृदय र समग्र अनुभव हुनको लागि, दम्पतीहरू बीच एक सौहार्दता अवस्थित हुनुपर्छ, "डा. भीमानी भन्छन्।
एक पूरक अस्तित्व, कहिलेकाहीं, एक चंचल र मैत्री मनोवृत्ति चाहिन्छ।तपाईं र तपाईंको साथी जति नै उमेरको भए पनि। थोरै रमाइलो वा झगडाले तपाईको जीवनमा कुनै पनि सम्बन्धलाई हानि पुर्याउन सक्दैन। आफ्नो जीवनसाथीलाई मन पराउनेसँग किन यो अभ्यास नगर्ने?
13. कसरी माफी माग्ने र आफ्नो पार्टनरलाई माफ गर्ने
दम्पतीबीच झगडा र सम्बन्ध विवाद सधैं रहन्छ। मानिसको हैसियतमा असहमत हुनु र प्रतिरक्षा गर्नु स्वभाविक हो । तर कुन कुराले अनुभवलाई मूल्यवान बनाउँछ जुन दम्पतीले आफ्नो सम्बन्धमा सुमधुर स्थानमा फर्कन ती भिन्नताहरूलाई पार गर्न र काम गर्न सिक्ने तरिका हो।
विवाह गर्न र आफ्नो जीवनमा कसैलाई स्वीकार गर्न तपाईंले सबैलाई स्वागत गर्न आवश्यक छ। तपाईंको भिन्नता र quirks पनि। परिस्थितिमा निर्भर गर्दै, यो तपाइँको घुँडा झुकाउने वा सुकाउने पालो हो, तपाइँ यसलाई अत्यन्त माया र सावधानीका साथ गर्नुपर्छ। त्यो विवाह परामर्श लक्ष्यहरूको प्रमुख उदाहरणहरू मध्ये एक हो।
“यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा क्षमा गर्ने अभ्यास गर्नुहुन्न भने, यसको मतलब तपाईंले अर्को व्यक्तिलाई स्वीकार गरिरहनुभएको छैन। तपाईं आफैलाई परिवर्तन गर्न र केहि गलत हुँदा परिमार्जन गर्न पनि तयार हुनुपर्छ। त्यसैले आफ्नो पार्टनरसँग कसरी माफी माग्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ,” डा. भिमानी बताउँछन्। 
14. विभिन्न व्यक्तित्वहरू र तिनीहरूको कार्यशैली बुझ्नुहोस्
हामीमध्ये प्रत्येक एक बढेको छ। फरक रूपमा र व्यक्तिगत अनुभवहरू थिए। हाम्रो विशिष्टताले हामीलाई अरू मानिसहरूलाई आकर्षक बनाउँछ। तर अक्सर, धेरै विशिष्टता वाधेरै भिन्नताहरूले दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याउन सक्छ। भिन्नताहरू बुझ्नु विवाह परामर्शको लागि हाम्रो प्राथमिक लक्ष्यहरू मध्ये एक हुनेछ।
“विभिन्न व्यक्तित्वहरू प्राकृतिक हुन्छन्। तर राम्रो समझको विकास गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अरुलाई पनि आफ्नो जस्तै बनाउने प्रयास किन गर्नुपर्छ? हामीले उनीहरूलाई आफू बन्ने स्वतन्त्रता दिनु पर्छ। यो विवाहमा साँचो समझ हो। हामीले पनि तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नुपर्छ र दुवै व्यक्तित्व प्रकारहरू बीच राम्रो समन्वय अभ्यास गर्नुपर्छ। यो नै दम्पतीले थेरापीमा राम्रोसँग सिक्नुपर्छ,” डा. भिमानी भन्छन्।
१५. साझा मूल्य प्रणालीको विकास गर्नु दम्पती थेरापीको बिन्दु हो
डा. भिमानी हामीलाई भन्छन्, "हरेक विवाहको आफ्नै 'वैवाहिक चरित्र' हुन्छ। मूल्य प्रणाली भनेको त्यस्तो चीज हो जुन व्यक्तिगत रूपमा धेरै सान्दर्भिक र सधैं परिवर्तनशील हुन्छ। हरेक विवाहको चरित्र फरक फरक हुन्छ । केही दम्पतीहरूले खुला विवाह गर्छन् भने अरूहरू वफादारी जस्ता विचारहरूमा धेरै कडा हुन्छन्।”
जबसम्म दम्पतीहरूले आफ्नो वैवाहिक जीवनमा कस्तो चरित्रको अपेक्षा गर्छन् भन्ने बारेमा विस्तृत छलफल भएको अवस्थामा, चीजहरू तुलनात्मक रूपमा सहज हुनुपर्छ। वैवाहिक थेरापीले दम्पतीहरूलाई त्यो चरित्र आफैंमा प्रकट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसैले, हामी निर्णायक रूपमा सहमत हुन सक्छौं कि माथिका कारकहरूले तपाईंको विवाहको आधारभूत पक्षहरूको मूल्याङ्कन गर्न चेकलिस्टको रूपमा काम गर्न सक्छन्। यद्यपि प्रत्येक विवाहको आफ्नै व्यक्तित्व, यात्रा र कष्टहरू हुन्छन्, त्यहाँ केहि सामान्य तरिकाहरू छन्आफ्नो जीवनसाथीसँग साझेदारी गर्नको लागि अनुभवलाई अझ पूर्णतापूर्ण बनाउन।
यदि तपाईंले भर्खरै कपल थेरापी सुरु गरिरहनुभएको छ वा यसलाई विचार गरिरहनुभएको छ भने, हामी आशा गर्छौं कि तपाईंसँग अब के आशा गर्ने भन्ने कुराको उचित विचार छ। यसो भनिएको छ, तपाईको अगाडिको यात्रामा शुभकामना। यदि तपाईंले अहिलेसम्म एक सल्लाहकारलाई शून्य गर्नु भएको छैन भने, हामी त्यो दुविधा यहाँ पनि समाधान गर्न सक्छौं। Bonobology सँग चिकित्सकहरूको एक दक्ष प्यानल छ जुन तपाईंका सबै वैवाहिक समस्याहरू समाधान गर्न एक क्लिक मात्र टाढा छ।
FAQs
1। केही राम्रा वैवाहिक लक्ष्यहरू के हुन्?केही राम्रा वैवाहिक लक्ष्यहरू समस्या समाधान र द्वन्द्व समाधान गर्ने सीपहरू विकास गर्ने, रचनात्मक आलोचना गर्ने र हानिकारक शब्दहरूलाई बेवास्ता गर्ने, मित्रता र आत्मीयतामा काम गर्ने, "धन्यवाद" र "माफ गर्नुहोस्" भन्ने हो। "प्रायः। साथै, बाल्यकालमा जरा गाड्न सक्ने समस्याहरू बुझ्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
२. सफल विवाहको कुञ्जी के हो?सफल विवाहको कुञ्जी भनेको विश्वास र समझदारी निर्माण गर्नु, जिम्मेवारी बाँडफाँड गर्नु र एकअर्कालाई सहयोग गर्नु हो। सञ्चार च्यानलहरू सधैं खुला हुनुपर्छ र त्यहाँ भावनात्मक र शारीरिक घनिष्ठता हुनुपर्छ। ३. मैले विवाह सल्लाहकारलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?
तपाईंले आफ्नो वैवाहिक सल्लाहकारलाई सोध्नु पर्छ कि तपाईंले आफ्नो वैवाहिक सम्बन्धमा रहेका समस्याहरूलाई कसरी समाधान गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाइँको सल्लाहकारलाई तपाइँलाई विवाह परामर्श दिशानिर्देशहरू र लक्ष्यहरू दिनको लागि सोध्नुहोस् जुन तपाइँ एक पटकमा एक कदम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। ४. को सफलता दर कति छविवाह परामर्श?
अमेरिकन एसोसिएसन अफ म्यारिज एन्ड फैमिली थेरापी (AAMFT) ले आफ्नो वेबसाइटमा भन्छ कि विवाह र पारिवारिक थेरापी जति प्रभावकारी हुन्छ, र कतिपय अवस्थामा मानक र/वा व्यक्तिगत उपचारभन्दा पनि बढी प्रभावकारी हुन्छ। AAMFT ले विवाह र पारिवारिक थेरापिस्टका 98% ग्राहकहरूले थेरापी सेवाहरू राम्रो वा उत्कृष्ट भएको रिपोर्ट गर्छन्।
1> सम्बन्ध परामर्श र सम्मोहन चिकित्सा मा विशेषज्ञ डा. प्रशान्त भिमानी (पीएचडी, BAMS), हामीले विवाह परामर्शका लागि केहि आवश्यक लक्ष्यहरू संकलन गरेका छौं। तल हामीले विवाह परामर्शको उद्देश्य र यसलाई कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गरेका छौं। त्यसोभए तपाइँका सबै चिन्ताहरू हटाउनुहोस्, किनकि हामी तपाइँका शंकाहरू एक पटक र सबैको लागि हटाउन सक्छौं।तपाइँ कसरी युगल थेरापीको लागि लक्ष्यहरू सेट गर्नुहुन्छ?
परामर्श एक लामो, भावनात्मक प्रक्रिया हो र आकस्मिक रूपमा लिनु हुँदैन। आफ्नो साझेदारलाई राम्रोसँग बुझ्न र स्वस्थ वैवाहिक जीवन प्राप्त गर्नको लागि आफ्नो यात्रा सुरु गर्न विवाह परामर्शका लागि विशेष लक्ष्यहरू सावधानीपूर्वक राख्नुपर्छ। यी लक्ष्यहरू दम्पतीहरूलाई उनीहरूको समस्याहरू मार्फत नेभिगेट गर्न मद्दत गर्नको लागि आदरणीय मनोवैज्ञानिकहरूले अभ्यास र प्रचार गर्छन्।
दम्पती सल्लाहकारहरूले प्रकट गर्छन् कि विभिन्न जोडीहरूले विभिन्न समस्याहरूको सामना गर्छन्, त्यसैले तिनीहरूसँग थेरापीको लागि आफ्नै विशिष्ट छोटो-अवधि लक्ष्यहरू छन्। धेरैजसो वैवाहिक सल्लाहकारहरूले विशेष सम्बन्ध समस्याहरूको सामना गर्न विशेष लक्ष्यहरू बनाउँछन्। तर केही फराकिलो लक्ष्यहरू सबैमा लागू हुन्छन्। त्यहाँ केहि सामान्य चीजहरू छन् जुन दम्पतीहरूले थेरापी मार्फत हासिल गर्ने लक्ष्य राख्छन् - राम्रो सञ्चार, समस्या समाधान गर्ने सीपहरू प्राप्त गर्ने वा तर्कहरू कसरी स्वस्थ रूपमा ह्यान्डल गर्ने सिक्ने।
जोन र जुली गोटम्यानले वैज्ञानिक अनुसन्धान गरेर वैवाहिक परामर्शको गोटम्यान विधि विकास गरे। 40 वर्ष भन्दा बढी 3,000 जोडीहरूमा। तिनीहरूको दृष्टिकोणले मूल्याङ्कनको महत्त्वलाई हाइलाइट गर्दछर द्वन्द्व व्यवस्थापन गर्न, अवरोधहरू पार गर्ने, समझदारी बढाउने, विगतका दुखाइहरू सुधार्ने र सम्बन्धहरूमा सुधार गर्ने सीप विकास।
त्यसैले दम्पती थेरापीका लागि लक्ष्यहरू सेट गर्न, तपाईंले हात र काममा रहेका विशेष मुद्दाहरू हेरेर सुरु गर्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्दा। यस लेखमा, हामीले वैवाहिक थेरापीको व्यापक दायराको खोजी गरेका छौं, लक्ष्यहरूको सामान्य सेटको अर्थमा जुन धेरै जोडीहरूमा लागू हुन्छ।
विवाह परामर्शका लागि लक्ष्यहरू के हुन्?
तपाईं विवाह परामर्शमा के कुरा गर्नुहुन्छ? के त्यहाँ दम्पती थेरेपीको लागि कुनै छोटो-अवधि लक्ष्यहरू छन्? वास्तवमा जोडी थेरापी को बिन्दु के हो? विवाह परामर्शको लागि रोज्ने कि नगर्ने भन्ने निर्णय गर्ने प्रयास गर्दै गर्दा सायद तपाईको दिमागमा यी प्रश्नहरू छन्।
एउटा कुरा जुन हामी निश्चित रूपमा भन्न सक्छौं त्यो हो कि अनुभवी चिकित्सकको मार्गदर्शनले साँच्चै तपाईंको विवाहको लागि अचम्मको काम गर्नुहोस्। तपाइँको अनौठो आवश्यकताहरु अनुरूप वैवाहिक परामर्श दिशानिर्देशहरु संग, एक दक्ष चिकित्सकले तपाइँ र तपाइँको पार्टनर लाई सही ट्रयाक मा राख्न सक्छ।
तपाईँका समस्याहरू मान्य छन् तर हामी तिनीहरूलाई सहज बनाउन यहाँ छौं। विवाह परामर्श लक्ष्यहरूको यी 15 उदाहरणहरूको साथ, तपाइँसँग यो प्रक्रिया कस्तो छ भन्ने बारे धेरै राम्रो विचार हुनेछ। त्यसोभए थप अडान नगरी, यसमा सिधै जाऔं।
१. समस्या समाधान गर्ने सीपहरू कसरी अभ्यास गर्ने
दम्पती थेरापी सुरु गर्ने सम्पूर्ण बिन्दु समस्या समाधान गर्न सिक्नु हो।आफ्नो सम्बन्ध संग राम्रो व्यवहार गर्न को लागी कौशल। अर्को व्यक्तिको दृष्टिकोण बुझ्न नसक्दा वैवाहिक सम्बन्धमा समस्या उत्पन्न हुन्छ, ती भिन्नताहरू स्वाभाविक हुन् भनी स्वीकार गर्नुहोस् र त्यसको समाधानका लागि उचित समाधान खोज्नुहोस्।
यसैले, डा. भिमानीका अनुसार दम्पतीहरू मुख्यतया अनुकूलनता र खुला हातहरु संग स्वीकृति मा अधिक ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। उनी भन्छन्, "हामी मानिसहरु एक निश्चित तरिकाको अपेक्षा गर्दछौं तर सबै वास्तवमा धेरै फरक छन्। विवाहमा प्रेम र अनुकूलतालाई स्वीकृति र सुधार चाहिन्छ। त्यसकारण दम्पतीहरूले त्यो हासिल गर्न प्रयास गर्नुपर्छ र हामी उनीहरूलाई परामर्श सत्रहरूमा त्यसो गर्न मद्दत गर्छौं।"
2. भिन्नताहरूलाई कसरी सामना गर्ने
यसले हरेक वैवाहिक समस्यालाई समाधान गर्न सकिन्छ भन्ने मान्न सकिन्छ। कुशल र प्रभावकारी संचार। यो वास्तवमा आफ्नो सम्बन्ध मा मतभेद संग सम्झौता गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। “असहमत गर्न सहमत”, एक सूत्र हो जसलाई डा. भिमानीले प्रायः आफ्नो परामर्श सत्रहरूमा जोड दिनुहुन्छ।
उनी भन्छन्, “हिँड्न जाने वा सँगै लामो ड्राइभ गर्ने जस्ता गतिविधिहरूले पनि तपाईंको असहमतिलाई एकै ठाउँमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ। । सँगै गुणस्तरीय समय बिताउनु, एकअर्कासँग राम्रोसँग कुरा गर्नु सबै राम्रो सञ्चारको अंश हो। एक अर्काको सांगीतिक स्वाद सुन्नु र ध्यान दिनु पनि बढ्दो विच्छेदको प्रभावकारी समाधान हो। आफ्ना बच्चाहरूसँग समय बिताउनु र उनीहरूसँग धेरै कुरा गर्नु पनि प्रायः खेर जान सक्छक्रोध किनभने यसले ठूलो चित्रलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्छ।"
3. क्रोध व्यवस्थापनमा पाठहरू जोडी थेरापीको बिन्दु हो
जोडी उपचारको सम्पूर्ण बिन्दु तपाईंको रिसलाई कसरी राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्ने भनेर बुझ्नु हो। फलस्वरूप, तपाइँको सम्बन्ध मा समस्याहरु संग सामना गर्न मा अधिक निपुण बनाउन हुनेछ। क्रोध एक सम्भावित खतरनाक उपकरण हो जुन विभिन्न समस्याहरु बाट उत्पन्न हुन सक्छ। तर जति चाँडो तपाईंले यसलाई समात्नुहुनेछ, त्यति नै चाँडो तपाईंको जीवनले अनुमोदन गर्नेछ।
डा. भिमानी भन्छन्, "जब तपाईंको पार्टनर स्पष्ट रूपमा रिसाएको र आक्रोशित हुन्छ, तपाईंले पहिले नै तातो वातावरणलाई रिसाउनबाट बच्न आफ्नो रिसको स्तरलाई कम गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। जब एक व्यक्ति क्रोधित हुन्छ, यो शान्त रहनु अर्कोको जिम्मेवारी हो र केवल पछि मात्र कुरा गर्न सुझाव दिनुहोस्। सम्पूर्ण विचार भनेको अर्थहीन तातो बहसबाट जोगिन र दुबै व्यक्तिको दिमाग शान्त अवस्थामा हुँदा कुरा गर्नु हो।"
4. बाल्यकालमा सुरु हुने समस्याहरू बुझ्ने
कसैले भन्न सक्छ कि एउटा छोटो -दम्पती थेरापीका लागि टर्म लक्ष्यहरू विवाहमा दुवै साझेदारहरूद्वारा अनियमित, इरासिबल र समस्याग्रस्त व्यवहारको पछाडि कारणहरू बुझ्नु हो। यस अवस्थामा धेरै बाल्यकाल समस्याहरू अगाडि आउन सक्ने भएकाले युगल थेरापी सुरु गर्नु प्रबुद्ध हुन सक्छ। बाल्यकालको पालनपोषणले वयस्कहरूको रूपमा हाम्रो विभिन्न अन्तरक्रियाहरूमा प्रकट हुन्छ।
जब एक प्रभावशाली जवान बच्चाले बारम्बार आमाबाबुको झगडा देख्छ,धेरै अभिभावकीय गल्तीहरूको अधीनमा, तिनीहरूले ती ढाँचाहरूलाई आन्तरिक बनाउन सक्छन् र तिनीहरूको आफ्नै विवाहित जीवनमा नक्कल गर्न सक्छन्। त्यो व्यक्ति बढ्दै गएर झगडा गर्ने, ठूलो असुरक्षा देखाउन र नङ काट्ने जस्ता टिक्सहरू पनि विकास गर्न सक्छ।
कसैको व्यक्तित्वको यो पक्षलाई बाहिर निकाल्न सजिलो हुँदैन भन्ने कुरा बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, यसलाई मौखिक र खुल्ला रूपमा थेरापीमा सम्बोधन गर्न र प्रभावकारी रूपमा त्यो ऊर्जा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसले महत्त्वपूर्ण समस्या खडा गर्न सक्छ भन्ने महसुस गर्नु दम्पती थेरापीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उद्देश्य हो।
5. कसरी कुशलतापूर्वक कुरा गर्ने र राम्रोसँग सुन्ने वैवाहिक उपचारको दायरा भित्र आउँछ
विवाहको सबैभन्दा प्राथमिक लक्ष्य परामर्श भनेको वार्तालाप कौशललाई सुधार्नु हो। यसले सम्बन्धमा बोरियत वा सन्तुष्टता जस्ता वर्तमान समस्याहरूलाई मात्र सम्बोधन गर्दैन तर यो एक सीप हो जुन तपाईंको वैवाहिक जीवनमा सधैं उपयोगी हुनेछ। वास्तवमा, यो अन्य व्यक्तिहरूसँगको तपाईंको अन्तरक्रियामा पनि उपयोगी हुन सक्छ। राम्रो सुन्ने सीपहरू कुनै पनि प्रकारको सञ्चारमा अत्यावश्यक हुन्छन्।
स्वस्थ सम्बन्धलाई बढावा दिन, कसैलाई ध्यान, जिज्ञासु र आफ्नो पार्टनरको कुरा सुन्न उत्सुक हुनु आवश्यक छ। जब संचार बिग्रन्छ तब सम्बन्ध अस्वस्थ हुन्छ। यसबाहेक, कुनै विशेष परिस्थितिमा तपाईंको आफ्नै अडान व्यक्त गर्नका लागि तपाईंको तर्कहरू कसरी शब्द गर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ तर तपाईंको समायोजनलाई पनिसाझेदारका भावनाहरू।
“हामी साझेदारहरूले एकअर्कालाई बुझेको आशा गर्छौं तर मानिसहरूले स्पष्ट रूपमा बोल्नु पर्छ र शब्दहरूमा पनि व्यक्त गर्नुपर्छ। झगडा गर्नु वा झगडा गर्नु वा रिसाउनु परिस्थितिको सामना गर्ने प्रभावकारी तरिका होइन। स्पष्ट र खुला दिमागले कुरा गर्नुपर्छ,’ डा भिमानी भन्छन्। शब्दहरूको शक्ति असीम छ र तपाईंको वैवाहिक जीवनमा थप फलदायी कुराकानीहरू गर्न सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ।
6. कसरी रचनात्मक रूपमा आलोचना गर्ने
पहिले नै उल्लेख गरिएझैं, विशेष गरी सम्बन्धमा शब्दहरूमा असीम शक्ति हुन्छ। अब आलोचना मानिसहरूसँगको हाम्रो मतभेदबाट उत्पन्न हुनेछ, यो हामीले गर्न सक्ने वा हटाउनै पर्ने कुरा होइन। रचनात्मक आलोचनाले सम्बन्धलाई डाउनहिल बनाउन र त्यसलाई समग्रतामा सुधार गर्ने दिशामा काम गर्न के गर्न सक्छ भनेर विश्लेषण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के महिलाहरूलाई दाह्री मन पर्छ? महिलाले दाह्री भएका पुरुषलाई तातो पाउनुका ५ कारणहरुतसर्थ, शान्त वातावरण, ध्यान केन्द्रित मनोवृत्ति र खुला कान सबै महत्त्वपूर्ण छन् तपाईंको समस्याहरू समाधान गर्न र तपाईको पार्टनरको बारेमा तपाईलाई के कुराले सताएको छ व्यक्त गर्नुहोस्। "उनीहरूलाई तपाईंको दृष्टिकोणलाई पूर्ण रूपमा बुझ्न दिनुहोस् र उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू पनि व्यक्त गर्न अनुमति दिनुहोस्। तपाईंको आलोचना महत्त्वपूर्ण छ तर तपाईंको आलोचनाप्रति तिनीहरूको प्रतिक्रियालाई पनि ध्यानमा राख्नुपर्छ,” डा. भिमानी भन्छन्।
तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईंको पार्टनरले लगाएको पहिरन सम्भवतः उनको उत्तम विकल्प होइन। त्यो धारणा राख्नु वैध छ। तर, यसलाई कसरी पार गर्ने ? त्यो तपाईले सिक्नु पर्छ र अन्तर्गत आउँछवैवाहिक थेरापीको दायरा।
7. चोटपटक लाग्ने शब्दहरूलाई कसरी हटाउने
वैवाहिक उपचारको दायराले विगतका झगडा र व्यक्तिगत गुनासोहरू पनि समावेश गर्दछ। धेरै पटक, कहिलेकाहीँ पूर्णतया असम्बन्धित कारणहरूका लागि पनि, हामी चीजहरू गर्न वा बोल्ने झुकाव गर्छौं जुन हामीले पूर्ण रूपमा मतलब नगर्न सक्छौं। हामी अनुपयुक्त तरिकामा आन्तरिक द्वन्द्वहरू हतारमा प्रकट गर्छौं र हाम्रा आफ्नै भावनाहरू र भावनाहरूलाई हाम्रा साझेदारहरूमा प्रस्तुत गर्छौं।
सबैको आपसी संघर्षका कारण यी परिस्थितिहरू पूर्णतया परित्याग गर्न नसकिने भए तापनि पछिको समयमा इमानदारीपूर्वक माफी माग्न महत्त्वपूर्ण छ। र खुलेर कुरा गर्नुहोस्। जब हामी आफैलाई व्यक्तिगत स्तरमा हाम्रा भावनाहरू प्रतिबिम्बित गर्न र प्रशोधन गर्न समय दिन्छौं, तबसम्म निराशाको लहर बितिसकेपछि हाम्रो कुराकानी र माफी मागहरू धेरै बुद्धिमानी र हार्दिक हुन सक्छन्।
8. सम्बन्ध तलतिर गएपछि बुझ्दै
यो विवाह परामर्श लक्ष्यहरूको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उदाहरणहरू मध्ये एक हो। जब तपाईं सल्लाहकारको कार्यालयमा प्रवेश गर्नुहुन्छ, सम्भवतः तपाईंले सबै मिलेर गर्नुहुने पहिलो कुरा भनेको डिकोड गर्नु र चीजहरू वास्तवमा कहाँ गलत हुन थालेको कुरा बुझ्नु हो। एक सम्बन्ध वा विवाह यसको पाठ्यक्रम को समयमा धेरै पटक यसको तल पल हुन सक्छ। यो केहि पनि होइन कि तपाई जङ्गली रूपमा चिन्तित हुनु पर्छ तर यसलाई समयमै पहिचान चाहिन्छ कि तपाईले चरणलाई छिटो पार गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्नको लागि।
मानिसको रूपमा, हामीले गर्ने सबै कुरा हुनेछैन।सिद्ध। कहिलेकाहीँ तपाईंको विवाह असफल भएको देखिन्छ तर जबसम्म तपाईंले समस्याहरू निम्त्याउँदैछ भनेर सही रूपमा पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसमा नेभिगेट गर्ने मार्ग तयार गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको वैवाहिक जीवन पहिलेभन्दा बलियो बन्न सक्छ।
जोडी उपचार हुन सक्छ। दुबै साझेदारहरूले समस्याको अस्तित्व स्वीकार गरेमा मात्र फलदायी अभ्यास। डा. प्रशान्त भिमानीका अनुसार सम्बन्ध टुटेको हुनाका केही संकेतहरू हुन् सञ्चारको कमी, अन्तरक्रियामा सुक्खापन, चिडचिडापन, यौन सम्बन्धमा कमी आउनु, सँगै बाहिर जान मन नपर्ने, बारम्बार झगडा हुनु।
९. कसरी गर्ने। नकारात्मकताबाट टाढा
“वैवाहिक परामर्श सत्रहरूमा एकअर्कालाई राम्रोसँग सास फेर्ने ठाउँ दिनुलाई प्रायः जोड दिइन्छ। दुर्भाग्यवश, यो त्यस्तो चीज हो जुन जोडीहरू बारम्बार स्वीकार गर्न असफल हुन्छन्। अन्य मानिसहरूलाई भावनाहरू हुन अनुमति दिइन्छ जुन आवश्यक रूपमा हाम्रो मूडलाई निर्धारित गर्दैन। यो बुझाइको कमीले दुवै साझेदारहरूको लागि अत्यन्तै असहज वातावरण सिर्जना गर्न सक्छ,” डा. भिमानी भन्छन्।
मानिसहरू व्यक्तिगत रूपमा तार हुन्छन्। त्यसोभए जब जाँदैछ कठिन हुन्छ, व्यक्तिगत प्रतिबिम्ब र व्यक्तिगत ठाउँ तपाईंको सम्बन्धमा थप सकारात्मक ठाउँ सिर्जना गर्न कुञ्जी हो। यसबाहेक, हाम्रो आफ्नै भावना र असुरक्षाको प्रक्षेपणको परिणामको रूपमा धेरै नकारात्मकताहरू सिर्जना हुन्छन्।
डा. भिमानी थप्छन्, "तपाईंको पार्टनरले जवाफ नदिँदा पनि नियमित ह्वाट्सएप सन्देश, तर तपाईं हेर्न सक्नुहुन्छ।