夫婦カウンセリングやカップルカウンセリングという言葉をよく耳にしますが、これは専門的な知識を必要とするもので、夫婦仲が悪くなりそうなときに行うものだと認識しています。 夫婦仲を回復させ、コミュニケーションの問題をクリアにして、健全な夫婦生活を送るために、夫婦カウンセリングは人気の選択肢です。 しかし、結婚カウンセリングは具体的に何を目的として行うのでしょうか？ 何を達成するためにカウンセラーに相談することで、人間関係の問題が解決するのですか？

近年、夫婦関係療法の領域は確実に広がっています。 結婚という制度と真剣に向き合わなければならないのは、結婚によって周囲の人間関係が変わるだけでなく、自分という人間も大きく変わるからです。 自分の感情を保ちながら相手の感情を受け止めるという作業には、それなりのハードルがあります。は、すべてが自分に降りかかってくるように感じられるかもしれません。

もしあなたが結婚生活に「行き詰まり」を感じていたり、夫婦セラピーを始めようと思っているけど迷っているのなら、今日は正しい場所に来ました。 セラピーは最初はちょっと怖いと思うかもしれません。 そしてもしあなたとあなたのパートナーがまだその準備ができていなくても、それは絶対に大丈夫です。 私たちはまだ夫婦セラピーの範囲についてあなたにすべてを伝えることができ、これがあなたのためになるかどうかは後で決めることができます。

恋愛カウンセリングと催眠療法を専門とする上級心理学者プラシャント・ビマニ博士（Ph.D., BAMS）の見識により、結婚相談所に必要な目標をいくつかまとめました。 以下、結婚相談所の目的とその達成方法についてお話します。 あなたの疑問を一掃しますので、心配事はすべて解消してください。

カップルセラピーの目標はどのように設定するのですか？

カウンセリングは、長く、感情的なプロセスであり、気軽に受けるべきではありません。 結婚カウンセリングの具体的な目標は、パートナーへの理解を深め、健全な結婚生活を実現するための旅を始めるために、慎重に設定されるべきです。 これらの目標は、老舗の心理学者が実践し、カップルの悩みを解決するために説いていることです。

夫婦カウンセラーは、カップルによって抱えている問題が異なるため、セラピーの短期的な目標もそれぞれ異なることを明らかにしています。 多くの夫婦カウンセラーは、特定の関係性の問題に対処するために具体的な目標を立てますが、中にはすべての人に当てはまる幅広い目標もあります。 セラピーの目的には、コミュニケーションの向上、問題解決の達成など共通のものがあります。を解決するスキルや、議論を健全に処理する方法を学ぶことができます。

ジョン・ゴットマンとジュリー・ゴットマンは、40年以上にわたり3,000組のカップルを対象に科学的研究を行い、ゴットマン式夫婦カウンセリングを開発しました。 彼らのアプローチは、対立の管理、障壁の克服、理解の増大、過去の傷の修復、関係性の改善における評価とスキル開発の重要性を強調しています。

そこで、カップルセラピーの目標を設定するために、まず具体的な問題を見て、その解決に取り組むことになります。 今回は、多くのカップルに当てはまるような一般的な目標という意味で、夫婦セラピーの広い範囲を掘り下げました。

結婚相談所では何を目指すのか？

結婚相談所では何を話すのか？ カップルセラピーに短期的な目標はあるのか？ カップルセラピーのポイントは一体何なのか？ 結婚相談所を選ぶべきかどうかを判断しようとしているあなたは、今、これらの質問で頭がいっぱいなのではないでしょうか。

経験豊富なセラピストの指導は、あなたの結婚生活に大きな影響を与えることでしょう。 あなただけのニーズに合わせた結婚カウンセリングガイドラインで、熟練したセラピストはあなたとパートナーを正しい方向に導いてくれることでしょう。

あなたの悩みはもっともですが、私たちはそれを解消するためにここにいます。 結婚相談所のゴールの15の例を見れば、このプロセスがどのようなものか、もっとよくわかるでしょう。 それでは、さっそく本題に入りましょう。

1.問題解決能力の鍛え方

夫婦セラピーを始めるポイントは、二人の関係をより良くするための問題解決スキルを学ぶことです。 夫婦関係の問題は、他人の視点を理解し、その違いが当然であると受け入れ、それを回避するための合理的な解決法を見つけることができないときに生じます。

このように、Bhimani博士によると、カップルは主に適応性と両手を広げて受け入れることに焦点を当てる必要があります。 彼は言います。「私たちは人がある特定の方法であると期待していますが、実際には誰もが非常に異なっています。 結婚の愛と互換性は受け入れと修正が必要です。 だから、カップルはそれを達成するために努力しなければなりません。カウンセリングセッションでは、そのようなことを支援します」。

2.違いへの対処法

夫婦間の問題は、すべてコミュニケーションによって解決できると考えてよいでしょう。 それこそが、夫婦関係の違いに対処する最善の方法です。

一緒に散歩したり、ドライブしたりすることでも、恨みを晴らすことができます。 一緒に充実した時間を過ごし、お互いによく話し合うことも、良いコミュニケーションの一部です。 お互いの音楽の好みに耳を傾け、関心を持つことも、断絶を深める有効な解決策です。 子どもと過ごし、もっと話をすることは、大局的な視点に立つことで、怒りを発散することも多いのです。

3.アンガーマネジメントのレッスンはカップルセラピーのポイントです

カップルセラピーの要点は、あなたの怒りをよりよく管理する方法を理解することで、ひいては、あなたの関係の問題に対処することがより巧みになります。 怒りは、様々な問題から生じる可能性のある危険な装置です。 しかし、あなたが早くそれを手に入れるほど、あなたの人生は早く承認されるでしょう。

Bhimani博士は、「パートナーが目に見えて怒っているときは、すでに熱くなっている雰囲気を悪化させないために、自分の怒りのレベルを下げるようにしましょう。 相手が怒っているときは、もう一方の責任として冷静になり、「後で話し合おう」と提案しましょう。 要は、無意味な激しい口論を避け、お互いが良い状態のときに話し合うということです。落ち着いた精神状態"

4.幼少期から始まる問題の理解

カップルセラピーの短期的な目標の1つは、結婚生活の中で両パートナーの不規則な行動、怒りっぽい行動、問題行動の背後にある原因を理解することだと言えます。 カップルセラピーを始めると、この場合、多くの子供時代の問題が表面化することがあります。 子供時代の育ちは、大人になってからの様々な交流に表れます。

多感な時期に親子ゲンカが多く、子育てに失敗を重ねると、それを内面化し、自分の結婚生活でも真似をすることがあります。 その結果、好戦的な性格になったり、不安感が強くなったり、爪噛みなどのダニが発生することもあります。

このような性格を取り除くのは容易なことではありませんが、セラピーの中で言葉にして率直に訴え、そのエネルギーを有効に活用することは非常に重要です。 これが大きな問題であると認識することは、カップルセラピーの最も重要な目的の一つです。

5.気の利いた話し方、上手な聞き方は夫婦関係セラピーの範囲に入る

結婚相談所の最も主要な目的は、会話力を磨くことです。 これは、恋愛における退屈や不満といった現在の問題を解決するだけでなく、結婚生活において常に役立つスキルです。 実際、他の人々との交流にも役立ちます。 聞き上手は、あらゆる形態のコミュニケーションにおいて必須です。

健全な人間関係を築くには、相手の話に耳を傾ける気配りと好奇心が必要です。 コミュニケーションが途絶えると、人間関係は不健全になります。 また、自分の立場を伝えつつ、相手の気持ちにも配慮した主張の仕方を知っておくことが大切です。

「ケンカや喧嘩、ふてくされなどは効果的な対処法ではありません。 明確に、心を開いて話す必要があります。 言葉の力は無限であり、結婚生活でより実りある会話をするためには、慎重に扱わなければなりません」。

6.建設的な批判をする方法

すでに述べたように、特に人間関係においては、言葉は無限の力を持っています。 人との違いの中で批判は生まれますが、それは簡単に排除できるものではありません。 建設的な批判は、関係を悪くしている原因を分析し、それを全体的に修正するために重要です。

ですから、自分の問題を解決し、パートナーについて悩んでいることを表現するには、落ち着いた環境、集中した態度、耳を開くことが重要です。 あなたの視点を十分に理解させ、相手も自分の感情を表現できるようにしましょう。 あなたの批判も重要ですが、あなたの批判に対する相手の反応も考慮すべきです」とビーマニ博士は言います。

パートナーが着ている服は、彼女のベストチョイスではないと思うかもしれません。 その意見は正しいのですが、それをどう伝えるか。 それは、夫婦のセラピーの範囲内で学ばなければなりません。

7.傷つく言葉と決別する方法

また、夫婦関係療法では、過去に起こった葛藤や個人的な不満についても話し合います。 私たちはしばしば、まったく関係のない理由で、本心とは異なる言動をしてしまうことがあります。 内部の葛藤を不適切な形で表現したり、自分の気持ちや感情をパートナーに投影してしまうことがあるのです。

このような状況は、お互いの葛藤もあり、完全に避けることはできませんが、後日、心から謝り、率直に話し合うことが大切です。 個人的に感情を整理する時間を設けることで、後日の会話や謝罪が、より知的で心のこもったものになるのです。

8.関係が悪化したときの理解

これは、結婚相談所のゴールの最も重要な例の1つです。 カウンセリングオフィスに入ると、おそらく最初に全員で行うことは、実際に物事がうまくいかなくなり始めた場所を解読し理解することです。 恋愛や結婚生活は、その過程で何度も落ち込む瞬間があります。 それは、あなたが荒々しく悩むべきことではありませんが、適時に必要です。を認識することで、フェーズパスを速やかに通過させることができるようになります。

人間である以上、すべてがうまくいくとは限りません。 結婚生活がうまくいかないと思われることもあるかもしれませんが、何が問題なのかを正しく認識し、それを乗り越えるための道筋を用意することができれば、結婚生活はこれまで以上に強固なものになるはずです。

Prashant Bhimani博士によると、人間関係が希薄になる兆候として、コミュニケーション不足、交流の希薄さ、イライラ、性的関係の低下、一緒に出かけたがらない、衝突の多さなどが挙げられています。

9.ネガティヴな気持ちを断ち切る方法

"夫婦のカウンセリングでは、お互いに適度な息抜きをすることがよく強調されますが、残念ながら、夫婦が繰り返し認識していないことです。 他人は、必ずしも自分の気分を規定しない感情を持つことが許されます。 この理解が欠けていると、両パートナーにとって非常に不快な雰囲気になります "と、ビーマニ博士は言います。

また、ネガティブな感情の多くは、自分自身の感情や不安を投影した結果、生み出されるものです。

Bhimani博士は、「WhatsAppのメッセージでも、パートナーから返信がない場合、青い文字が見えると、不幸な気分になります。 これは、ネガティブな気持ちが忍び込んでいるのです。 現実は、私たちの思い込みや観念と大きく異なることが多いので、ネガティブな考えを噴出させないために、パートナーを疑うメリットを与えるべきです。 それが、結婚生活の目的の1つです」と述べています。カウンセリング"

10.カップルセラピーの短期目標のひとつである「ありがとう」の伝え方について

"感謝 "というのは、相手を心から尊敬する気持ちの表れであり、お互いにもっと実践していかなければなりません。 しかし、インドの農村部ではあまり見られません。 小さな町の人々は、男性中心の家庭で女性が当たり前になっているため、「ありがとう」と言う必要性をあまり感じません。

「しかし、都市部では人間関係のあり方が変わってきています。 女性が尊重され、認められるようになり、感謝の気持ちを伝えることが、彼女たちの実践であり、感謝でもあります」とビマニ博士は言います。 感謝の気持ちを伝えることは、シンプルな仕草ですが、人間関係においてとても重要です。 カップルセラピーの短期目標の1つに、感謝の気持ちを伝えることを学ぶことがあります。お互いの努力に感謝・感謝

11.結婚相談所の目標例～親密さを取り戻すために

カップルのカウンセリングは、夫婦の親密さ抜きには語れません。 ドライスペアは、ロマンチックなものであれ、純粋に性的なものであれ、かなりイライラするものです。 性的関係は、若いカップルや中年カップルにとって特に重要です。

ビーマニ博士は、「通常、男性は肉体的な面を重視し、女性は感情的な面を重視します。 しかし、どちらも同じように重要であるため、両者の間でバランスのとれた交換が必要です。 それが、性の相性をよくし、健康な夫婦生活を維持する鍵です」と説明しています。

また、カップルセラピーで重要視されているのが、性的コミュニケーションの実践です。 多くのカップルが性交中に会話をせず、前戯も避けているので、より多くの交流が必要です。 前戯や後戯も必要です」とビーマニ博士は付け加えます。

12.友情に働きかける

夫婦セラピーを始めるにあたって、これが最も重要なことの1つであることを知っておいてください。 「昔は友情は結婚に必要なものではありませんでしたが、今では結婚生活を実りあるものにするために不可欠です。 結婚は今や単なる責任の分担や感情の交換ではありません。 全人的なものにするためには、仲間意識を持つことが必要ですと、ビーマニ博士は言います。

補完的な存在であれば、いくつになっても遊び心や親しみやすさが必要です。 ちょっとした遊びや冗談は、どんな関係にも害はありません。 人生のパートナーである愛する人と実践してみてはいかがでしょうか。

13.相手を許す謝り方、許し方

人間である以上、意見の相違や対立はつきものですが、それを乗り越え、調和した関係を築けるようになることが、夫婦の絆を深めることになります。

結婚して相手を受け入れるには、自分との違いや癖もすべて受け入れる必要があります。 状況に応じて、膝を曲げる番でも、拗ねる番でも、最大限の愛と配慮を持って行うべきです。 それが、結婚相談所の目標の代表例の1つなのです。

"人間関係で許しを実践しないのは、相手を受け入れていないことを意味します。 また、何か問題が起きたときに、自分を変え、償う覚悟が必要です。 だからこそ、パートナーにどう謝るかが重要です "と、ビーマニ博士は説明します。

14.さまざまな性格とその機能スタイルを理解する

私たちは一人一人違う成長、経験をしてきました。 そのユニークさが私たちの魅力でもあります。 しかし、ユニークさや違いが多すぎると、日常生活に支障をきたすこともあります。 違いを理解することが、結婚相談の大きな目的のひとつです。

"個性が違うのは当たり前。 でも、それ以上に理解し合うことが大切。 相手を自分と同じにしようとする必要はなく、自由にさせてあげればいい。 それが結婚生活における本当の理解。 そして、相手を受け入れ、両方の個性をうまく調整する。 それが、夫婦でしっかり学ぶべきこと。と、Bhimani博士は言います。

15.価値観の共有を図ることがカップルセラピーのポイントです

ビーマニ博士は、「結婚にはそれぞれ "夫婦の性格 "があります。 価値観というのは、もっと個人的なもので、しかも常に変化するものです。 結婚の性格はそれぞれ違います。 オープンな結婚をする夫婦もいれば、忠誠心などの考え方にとても厳しい夫婦もいます」と述べています。

夫婦がどのような性格の夫婦であるべきかを十分に話し合っていれば、比較的スムーズにいくはずです。 夫婦関係療法は、夫婦がその性格を自分自身で明らかにすることを助けます。

このように、上記の要素は、結婚生活の基本的な側面を評価するためのチェックリストとして役立つと結論づけることができます。 結婚生活にはそれぞれの個性、旅路、苦難がありますが、人生のパートナーと共有する経験をより充実したものにするためのいくつかの共通した方法があります。

これからカップルセラピーを始めようとする方、またはカップルセラピーを検討している方は、何を期待すればいいのかがわかったと思います。 これから頑張ってください。 まだカウンセラーを決めていない方も、ここでそのジレンマを解決できます。 Bonobologyには、あなたの結婚生活の悩みを解決するためにクリックひとつでアクセスできる熟練のセラピストがいます。

よくあるご質問

結婚の目標としては、問題解決や紛争解決のスキルを身につけること、建設的な批判を行い、傷つく言葉を避けること、友情や親密さを深めること、「ありがとう」「ごめんなさい」をよく言うことなどが挙げられます。 また、幼少期に根付いた問題を理解することも重要です。

結婚生活を成功させる鍵は、信頼と理解を築き、責任を分担し、お互いをサポートすることです。 コミュニケーションチャンネルは常にオープンであるべきで、感情的、肉体的な親密さが必要です。 3.結婚相談所にはどんな質問をしたらいいのでしょうか？

結婚相談所のカウンセラーに、どうすれば結婚生活の問題を解決し、結婚生活をより強固なものにできるか聞いてみましょう。 カウンセラーに、結婚相談所のガイドラインと一歩ずつ達成できる目標を教えてもらいましょう。 4.結婚相談所の成約率は？

米国結婚家族療法協会（AAMFT）は、結婚家族療法は標準的な治療や個別治療と同等、場合によってはそれ以上の効果があるとウェブサイトで述べています。 AAMFTは、結婚家族療法士のクライアントの98％がセラピーサービスを「良い」「素晴らしい」と報告していると改めて述べています。