Abbiamo spesso sentito parlare di consulenza matrimoniale o di coppia. Sappiamo che richiede competenze e che è un processo da seguire quando il matrimonio sembra essere in crisi. Per ravvivare il matrimonio, chiarire alcuni problemi di comunicazione e avviare una vita coniugale sana, la consulenza matrimoniale è un'opzione popolare. Ma quali sono esattamente gli obiettivi specifici della consulenza matrimoniale? Che cosa si ottiene conE in che modo questo risolve esattamente i vostri problemi di relazione?

Negli ultimi anni il campo di applicazione della terapia coniugale si è costantemente ampliato. L'istituzione del matrimonio deve essere affrontata con serietà. Il matrimonio non solo cambia le interazioni e l'ambiente circostante, ma cambia anche in larga misura la persona. L'intero processo di accogliere le emozioni altrui preservando le proprie comporta degli ostacoli. E quando le cose iniziano a farsi difficili, la terapia coniugale è un'altra cosa.Se si tratta di una situazione difficile, si ha l'impressione che tutto stia per crollare addosso.

Se vi sentite "bloccati" nel vostro matrimonio o state pensando di iniziare una terapia di coppia ma non ne siete sicuri, allora oggi siete nel posto giusto. La terapia può sembrare un po' spaventosa all'inizio e se voi e il vostro partner non siete ancora pronti, non c'è problema. Possiamo comunque illustrarvi l'ambito della terapia coniugale e potrete decidere in seguito se fa per voi o meno.

Con l'aiuto dello psicologo senior Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), specializzato in consulenza relazionale e ipnoterapia, abbiamo raccolto alcuni obiettivi necessari per la consulenza matrimoniale. Qui di seguito abbiamo parlato dello scopo della consulenza matrimoniale e di come raggiungerlo. Mettete da parte tutte le vostre preoccupazioni, perché possiamo chiarire i vostri dubbi una volta per tutte.

Come si stabiliscono gli obiettivi della terapia di coppia?

La consulenza è un processo lungo ed emotivo e non deve essere presa alla leggera. Gli obiettivi specifici della consulenza matrimoniale devono essere definiti con cura per iniziare il viaggio verso una migliore comprensione del partner e raggiungere un matrimonio sano. Questi obiettivi sono praticati e predicati da venerabili psicologi per aiutare le coppie a superare i loro problemi.

I consulenti di coppia rivelano che coppie diverse affrontano problemi diversi, per questo hanno obiettivi unici a breve termine per la terapia. La maggior parte dei consulenti matrimoniali personalizza obiettivi specifici per affrontare problemi di relazione specifici. Ma alcuni obiettivi di ampio respiro sono validi per tutti. Ci sono alcune cose comuni che le coppie mirano a raggiungere attraverso la terapia: una migliore comunicazione, il raggiungimento di un problema dicapacità di risolvere i problemi o di imparare a gestire le discussioni in modo sano.

John e Julie Gottman hanno sviluppato il Metodo Gottman di consulenza coniugale attraverso ricerche scientifiche su 3.000 coppie in 40 anni. Il loro approccio evidenzia l'importanza della valutazione e dello sviluppo di competenze per gestire i conflitti, superare le barriere, aumentare la comprensione, riparare le ferite del passato e migliorare i legami nelle relazioni.

Quindi, per stabilire gli obiettivi della terapia di coppia, si inizia a considerare i problemi specifici e si lavora per risolverli. In questo articolo abbiamo approfondito l'ampio ambito della terapia coniugale, nel senso di una serie generica di obiettivi che si applicano alla maggior parte delle coppie.

Quali sono gli obiettivi della consulenza matrimoniale?

Di che cosa si parla durante la terapia di coppia? Ci sono obiettivi a breve termine per la terapia di coppia? Qual è esattamente lo scopo della terapia di coppia? Probabilmente la vostra mente è in fermento con queste domande in questo momento, mentre state cercando di decidere se optare per la terapia di coppia o meno.

Una cosa che possiamo dire con certezza è che la guida di un terapeuta esperto farà davvero miracoli per il vostro matrimonio. Con le linee guida della consulenza matrimoniale adattate alle vostre esigenze specifiche, un terapeuta esperto può davvero mettere voi e il vostro partner sulla strada giusta.

Le vostre preoccupazioni sono valide, ma noi siamo qui per tranquillizzarvi. Con questi 15 esempi di obiettivi della consulenza matrimoniale, avrete un'idea molto più precisa di come sia questo processo. Quindi, senza ulteriori indugi, entriamo subito nel vivo.

1. Come esercitare le abilità di problem solving

L'obiettivo di iniziare una terapia di coppia è imparare a risolvere i problemi per gestire al meglio la vostra relazione. I problemi relazionali nascono nei matrimoni quando non siamo in grado di capire il punto di vista di un'altra persona, di accettare che queste differenze sono naturali e di trovare una soluzione ragionevole per risolverli.

Secondo il dottor Bhimani, quindi, le coppie devono concentrarsi maggiormente sull'adattabilità e sull'accettazione a braccia aperte: "Ci aspettiamo che le persone siano in un certo modo, ma in realtà ognuno è molto diverso. L'amore e la compatibilità nei matrimoni richiedono accettazione e correzione. Per questo le coppie devono sforzarsi di raggiungere questo obiettivo e noi le aiutiamo a farlo durante le sessioni di consulenza".

2. Come gestire le differenze

Si può pensare che ogni problema coniugale possa essere risolto con una comunicazione competente ed efficace. Questo è infatti il modo migliore per affrontare le differenze nella vostra relazione. "Accettare di non essere d'accordo", è un aforisma su cui il dottor Bhimani insiste spesso durante le sue sedute di consulenza.

Anche attività come le passeggiate o i lunghi viaggi in macchina possono contribuire a mettere da parte i rancori. Trascorrere del tempo di qualità insieme, parlarsi bene fa parte di una buona comunicazione. Anche ascoltare e prestare attenzione ai gusti musicali dell'altro è una soluzione efficace alla crescente disconnessione. Trascorrere del tempo e parlare di più con i figlispesso può anche dissipare la rabbia perché mette in prospettiva il quadro generale".

3. Le lezioni di gestione della rabbia sono lo scopo della terapia di coppia.

L'obiettivo della terapia di coppia è capire come gestire meglio la rabbia, che a sua volta vi renderà più abili nell'affrontare i problemi della vostra relazione. La rabbia è un dispositivo potenzialmente pericoloso che può derivare da una serie di problemi, ma prima la si controlla, prima la vostra vita migliorerà.

Il Dr. Bhimani afferma: "Quando il vostro partner è visibilmente arrabbiato e irritato, dovreste cercare di smorzare il vostro livello di rabbia per evitare di incensare un'atmosfera già accesa. Quando una persona è arrabbiata, è responsabilità dell'altro rimanere calmo e suggerire semplicemente di parlarne più tardi. L'idea è quella di evitare un'inutile discussione accesa e di parlarne quando entrambe le persone si trovano in una condizione di sicurezza.stato d'animo più calmo".

4. Comprendere i problemi a partire dall'infanzia

Si può dire che uno degli obiettivi a breve termine della terapia di coppia sia la comprensione delle cause alla base del comportamento irregolare, irascibile e problematico di entrambi i partner del matrimonio. Iniziare una terapia di coppia può essere illuminante perché in questo caso possono emergere molti problemi infantili. L'educazione infantile si manifesta in una serie di interazioni da adulti.

Quando un bambino impressionabile osserva i frequenti litigi dei genitori e subisce molti errori genitoriali, potrebbe interiorizzare questi schemi e imitarli nella propria vita di coppia. La persona potrebbe crescere più bellicosa, mostrare voluminose insicurezze e forse anche sviluppare tic come il mangiarsi le unghie.

È importante capire che non sarà facile eliminare questa sfaccettatura della propria personalità, ma affrontarla verbalmente e apertamente in terapia e canalizzare efficacemente questa energia diventa estremamente importante. Rendersi conto che questo potrebbe rappresentare un problema significativo è uno degli obiettivi più importanti della terapia di coppia.

5. Come parlare con tatto e ascoltare bene rientra nell'ambito della terapia coniugale.

L'obiettivo principale della consulenza matrimoniale è quello di affinare le capacità di conversazione. Questo non solo affronta i problemi attuali, come la noia o l'autocompiacimento in una relazione, ma è un'abilità che sarà sempre utile nella vostra vita coniugale. Infatti, può essere utile anche nelle vostre interazioni con altre persone. Una buona capacità di ascolto è imperativa in qualsiasi forma di comunicazione.

Per favorire una relazione sana, bisogna essere attenti, curiosi e desiderosi di ascoltare il proprio partner. Una relazione diventa malsana quando c'è un'interruzione della comunicazione. Inoltre, è fondamentale sapere come formulare le proprie argomentazioni per trasmettere la propria posizione su una determinata situazione, ma anche assecondare i sentimenti del partner.

"Ci aspettiamo che i partner si capiscano, ma le persone dovrebbero parlare chiaramente ed esprimersi anche a parole. Litigare, bisticciare o tenere il broncio non sono modi efficaci di affrontare una situazione. Bisogna parlare chiaramente e con una mente aperta", dice il dottor Bhimani. Il potere delle parole è infinito e deve essere esercitato con attenzione per avere conversazioni più fruttuose nel vostro matrimonio.

6. Come criticare in modo costruttivo

Come già detto, le parole hanno un potere infinito, soprattutto in una relazione. Ora, le critiche nascono dalle nostre differenze con le persone, non sono qualcosa che possiamo o dobbiamo semplicemente eliminare. Le critiche costruttive sono importanti per analizzare ciò che potrebbe far precipitare la relazione e lavorare per correggerla in modo olistico.

Pertanto, un ambiente calmo, un atteggiamento concentrato e orecchie aperte sono tutti elementi importanti per risolvere i vostri problemi ed esprimere ciò che vi preoccupa del vostro partner. "Lasciate che capiscano pienamente il vostro punto di vista e permettetegli di esprimere anche i loro sentimenti. La vostra critica è importante, ma anche la loro reazione alla vostra critica dovrebbe essere presa in considerazione", dice il dottor Bhimani.

Potreste pensare che l'abito indossato dalla vostra partner non sia la scelta migliore. Avere questa opinione è valido, ma come si fa a esprimerla? Questo è ciò che dovete imparare e rientra nell'ambito della terapia coniugale.

7. Come eliminare le parole offensive

L'ambito della terapia coniugale comprende anche la discussione dei conflitti passati e delle rimostranze personali. Molto spesso, anche per motivi del tutto estranei, tendiamo a fare o a dire cose che forse non intendiamo del tutto. Tendiamo a manifestare in modo avventato i conflitti interni in modo inappropriato e a proiettare i nostri sentimenti e le nostre emozioni sul partner.

Anche se queste situazioni non sono del tutto evitabili a causa delle lotte reciproche, è importante scusarsi sinceramente in un secondo momento e parlarne apertamente. Quando ci diamo il tempo di riflettere ed elaborare le nostre emozioni a livello personale, le nostre conversazioni e le nostre scuse possono essere molto più intelligenti e sentite in seguito, poiché la marea di frustrazione è passata fino a quel momento.

8. Capire quando la relazione si è deteriorata

Questo è uno degli esempi più importanti degli obiettivi della consulenza matrimoniale. Quando si entra nell'ufficio del consulente, probabilmente la prima cosa che si fa insieme è decodificare e capire dove le cose hanno iniziato ad andare male. Una relazione o un matrimonio possono avere momenti di crisi più volte durante il loro corso. Non è nulla di cui ci si debba preoccupare eccessivamente, ma richiede un intervento tempestivo.per assicurarsi di poter superare rapidamente i passaggi di fase.

In quanto esseri umani, non tutto ciò che facciamo è perfetto. Ci sono momenti in cui il vostro matrimonio può sembrare un fallimento, ma se riuscite a identificare correttamente la causa dei problemi e a preparare un percorso per superarli, il vostro matrimonio può diventare più forte che mai.

La terapia di coppia può essere un esercizio proficuo solo quando entrambi i partner hanno riconosciuto l'esistenza di un problema. Secondo il dottor Prashant Bhimani, alcuni segnali che indicano che la relazione si sta logorando sono la mancanza di comunicazione, l'aridità nelle interazioni, l'irritabilità, il calo dei rapporti sessuali, la mancata preferenza per le uscite insieme, i frequenti scontri.

9. Come eliminare la negatività

"Durante le sedute di consulenza coniugale si sottolinea spesso l'importanza di concedere all'altro un po' di spazio per respirare. Purtroppo, è un aspetto che le coppie spesso non riconoscono. Gli altri possono provare emozioni che non corrispondono necessariamente al nostro stato d'animo. La mancanza di questa comprensione può creare un'atmosfera di grande disagio per entrambi i partner", afferma il dottor Bhimani.

Le persone sono dotate di un sistema individuale, quindi quando le cose si fanno difficili, la riflessione individuale e lo spazio personale sono fondamentali per creare uno spazio più positivo nella vostra relazione. Inoltre, molta negatività si crea semplicemente come risultato della nostra proiezione di sentimenti e insicurezze.

Il dottor Bhimani aggiunge: "Anche un normale messaggio WhatsApp, se il partner non risponde, ma si vedono le spunte blu, può far sentire infelici. È la negatività che si insinua. La realtà di solito è molto diversa dalle nostre supposizioni e nozioni, e dovremmo concedere al nostro partner il beneficio del dubbio per evitare di emettere pensieri negativi. Questo dovrebbe essere uno degli obiettivi del matrimonio".consulenza".

10. Come dire "grazie" è uno degli obiettivi a breve termine della terapia di coppia.

"Esprimere gratitudine è un aspetto secondario della dimostrazione del proprio ardente rispetto per il partner, che deve essere praticato più spesso da entrambi i partner in una relazione. Nelle zone rurali dell'India, però, non si vede molto di questo. Le persone nelle città più piccole non sentono il bisogno di dire "grazie" così tanto, perché le famiglie dominate dagli uomini tendono a dare per scontate le donne.

"Tuttavia, nelle aree urbane le relazioni iniziano a funzionare in modo più diverso: le donne sono più rispettate e riconosciute, ed esprimere i propri ringraziamenti è una pratica che mettono in atto e che apprezzano", afferma la dott.ssa Bhimani. Dire grazie di tanto in tanto è un gesto semplice, ma è molto importante in una relazione. Uno degli obiettivi a breve termine della terapia di coppia può essere quello di imparare a esprimeregratitudine e apprezzamento per gli sforzi reciproci.

11. Esempi di obiettivi della consulenza matrimoniale - Ripristinare l'intimità

La consulenza di coppia è incompleta se non si affronta il tema dell'intimità di coppia. I periodi di aridità possono essere piuttosto frustranti, sia che si tratti di natura romantica che puramente sessuale. Le relazioni sessuali sono particolarmente importanti per le coppie giovani e di mezza età.

Il dottor Bhimani spiega: "Gli uomini sono normalmente più concentrati sull'aspetto fisico delle relazioni e le donne sono più interessate agli aspetti emotivi. Ma ci dovrebbe essere uno scambio equilibrato tra i due, poiché entrambi sono ugualmente importanti. Questa è la chiave per ottenere una buona compatibilità sessuale e mantenere una vita matrimoniale sana".

Gli psicologi devono guidare le coppie a impegnarsi in un "tempo per noi" di qualità piuttosto che in un "tempo per me". Un'altra cosa importante su cui si insiste durante la terapia di coppia è la pratica della comunicazione sessuale. "È necessaria una maggiore interazione, poiché molte coppie non parlano durante il rapporto sessuale ed evitano anche i preliminari. Devono esistere anche i preliminari e il dopo-gioco", aggiunge il dottor Bhimani.

12. Lavorare sull'amicizia

Quando iniziate una terapia di coppia, sappiate che questa è una delle cose più importanti che imparerete a fare. "In passato, l'amicizia non era un requisito fondamentale nei matrimoni, ma oggi è essenziale per un matrimonio fruttuoso. Il matrimonio è ora più di una semplice divisione di responsabilità e di uno scambio di emozioni. Perché sia un'esperienza completa e olistica, il cameratismo devetra i due coniugi", afferma il dottor Bhimani.

Un'esistenza complementare richiede a volte un atteggiamento giocoso e amichevole, a prescindere dall'età del partner. Un po' di divertimento o di battute non possono mai nuocere a nessuna relazione nella vita. Perché non praticarle con la persona che amate e che è anche il vostro compagno di vita?

13. Come chiedere scusa e perdonare il partner

I litigi e le discussioni di coppia esisteranno sempre. Come esseri umani, è naturale essere in disaccordo e difendersi. Ma ciò che aggiunge valore all'esperienza è il modo in cui una coppia impara a superare e a lavorare intorno a queste differenze per tornare a un punto armonioso nella loro relazione.

Sposarsi e accettare qualcuno nella propria vita richiede di accogliere anche tutte le proprie differenze e stranezze. A seconda della situazione, che sia il vostro turno di piegare il ginocchio o di tenere il broncio, dovreste farlo con il massimo dell'amore e della cura. Questo è uno dei principali esempi di obiettivi della consulenza matrimoniale.

"Se non praticate il perdono nella vostra relazione, significa che non accettate l'altra persona. Dovreste anche essere pronti a cambiare voi stessi e a fare ammenda quando qualcosa va storto. Ecco perché è importante sapere come chiedere scusa al vostro partner", spiega il dottor Bhimani.

14. Comprendere le diverse personalità e i loro stili di funzionamento.

Ognuno di noi è cresciuto in modo diverso e ha vissuto esperienze individuali. La nostra unicità è ciò che ci rende attraenti agli occhi degli altri. Spesso, però, troppa unicità o troppe differenze possono ostacolare la vita di tutti i giorni. La comprensione delle differenze sarà uno degli obiettivi principali della nostra consulenza matrimoniale.

"Le diverse personalità sono naturali, ma sviluppare una buona comprensione è molto più importante. Perché dovremmo cercare di fare in modo che l'altra persona sia esattamente come noi? Dovremmo lasciarle la libertà di essere se stesse. Questa è la vera comprensione in un matrimonio. Dobbiamo anche accettarle e praticare una buona coordinazione tra entrambi i tipi di personalità. Questo è ciò che una coppia dovrebbe imparare bene nel corso del matrimonio.terapia", afferma il dottor Bhimani.

15. Lo sviluppo di un sistema di valori condivisi è lo scopo della terapia di coppia.

Il dottor Bhimani ci dice: "Ogni matrimonio ha il suo "carattere coniugale". Un sistema di valori è qualcosa di molto più rilevante a livello personale e anche in continua evoluzione. Il carattere di ogni matrimonio è diverso. Alcune coppie hanno matrimoni aperti, mentre altre sono molto rigide su idee come la fedeltà".

Se le coppie hanno discusso a fondo sul tipo di carattere che si aspettano dal loro matrimonio, le cose dovrebbero filare relativamente lisce. La terapia coniugale può aiutare le coppie a rivelare a se stesse tale carattere.

Pertanto, possiamo concordare in modo definitivo che i fattori di cui sopra possono servire come lista di controllo per valutare gli aspetti fondamentali del vostro matrimonio. Anche se ogni matrimonio ha la sua personalità, il suo percorso e le sue tribolazioni, ci sono alcuni modi comuni per rendere l'esperienza più soddisfacente da condividere con il vostro partner di vita.

Se state iniziando la terapia di coppia o la state prendendo in considerazione, speriamo che ora abbiate un'idea chiara di cosa aspettarvi. Detto questo, vi auguriamo buona fortuna per il vostro viaggio. Se non avete ancora scelto un consulente, possiamo risolvere questo dilemma proprio qui. Bonobology ha un gruppo di terapeuti esperti che sono solo a un clic di distanza per risolvere tutti i vostri problemi matrimoniali.

Domande frequenti

Alcuni buoni obiettivi matrimoniali sono sviluppare la capacità di risolvere i problemi e i conflitti, fare critiche costruttive ed evitare parole offensive, lavorare sull'amicizia e sull'intimità, dire spesso "grazie" e "scusa". Inoltre, è fondamentale capire i problemi che potrebbero avere una radice nell'infanzia.

La chiave del successo di un matrimonio è la costruzione della fiducia e della comprensione, la condivisione delle responsabilità e il sostegno reciproco. I canali di comunicazione devono essere sempre aperti e l'intimità emotiva e fisica deve essere presente. 3. Quali domande devo porre a un consulente matrimoniale?

Chiedete al vostro consulente matrimoniale come potete risolvere i problemi del vostro matrimonio e renderlo più forte. Chiedete al vostro consulente di darvi delle linee guida per la consulenza matrimoniale e degli obiettivi che potete raggiungere un passo alla volta. 4. Qual è il tasso di successo della consulenza matrimoniale?

L'American Association Of Marriage And Family Therapy (AAMFT) afferma sul suo sito web che la terapia matrimoniale e familiare è altrettanto efficace, e in alcuni casi più efficace, dei trattamenti standard e/o individuali. L'AAMFT ribadisce che il 98% dei clienti dei terapisti matrimoniali e familiari riferisce che i servizi di terapia sono buoni o eccellenti.