A menudo oímos hablar del asesoramiento matrimonial o de pareja. Sabemos que requiere experiencia y que es un proceso para cuando su matrimonio parece estar en crisis. Para reavivar su matrimonio, aclarar algunos problemas de comunicación y poner en marcha una vida matrimonial sana, el asesoramiento matrimonial es una opción popular. Pero, ¿cuáles son exactamente los objetivos específicos del asesoramiento matrimonial? ¿Qué se consigue con¿Viendo a un consejero? ¿Y cómo resuelve eso exactamente tus problemas de pareja?

En los últimos años, el ámbito de la terapia matrimonial se ha ido ampliando constantemente. La institución del matrimonio debe tratarse con seriedad. El matrimonio no sólo cambia tus interacciones y tu entorno, sino que también te cambia a ti como persona en gran medida. Todo este proceso de acomodar las emociones de otra persona preservando las tuyas propias conlleva sus propios obstáculos. Y cuando las cosas empiezan a ponerseáspero, puede parecer que todo se te viene encima.

Si se ha sentido "atascado" en su matrimonio o ha estado considerando iniciar una terapia de pareja pero no está seguro de ello, entonces hoy ha llegado al lugar adecuado. La terapia puede parecer un poco aterradora al principio. Y si usted y su pareja no están preparados para ello todavía, no pasa nada. Aún así, podemos contarle todo sobre el alcance de la terapia matrimonial y usted podrá decidir más adelante si es para usted o no.

Con la ayuda del psicólogo Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), especializado en terapia de pareja e hipnoterapia, hemos recopilado una serie de objetivos necesarios para la terapia matrimonial. A continuación le explicamos para qué sirve la terapia matrimonial y cómo conseguirla. Así que deje a un lado todas sus preocupaciones, ya que podemos despejar sus dudas de una vez por todas.

¿Cómo fijar objetivos para la terapia de pareja?

El asesoramiento matrimonial es un proceso largo y emocional que no debe tomarse a la ligera. Los objetivos específicos del asesoramiento matrimonial deben establecerse cuidadosamente para iniciar el camino hacia una mejor comprensión de su pareja y lograr un matrimonio sano. Estos objetivos son practicados y predicados por venerables psicólogos para ayudar a las parejas a navegar a través de sus problemas.

Los consejeros matrimoniales revelan que cada pareja se enfrenta a problemas diferentes, por lo que tienen sus propios objetivos a corto plazo para la terapia. La mayoría de los consejeros matrimoniales adaptan objetivos específicos para tratar problemas de relación concretos. Pero algunos objetivos de amplio alcance se aplican a todos. Hay ciertas cosas comunes que las parejas aspiran a lograr a través de la terapia: una mejor comunicación, la consecución de una mejor resolución de los problemas...o aprender a manejar las discusiones de forma saludable.

John y Julie Gottman desarrollaron el Método Gottman de asesoramiento matrimonial mediante la investigación científica de 3.000 parejas a lo largo de 40 años. Su enfoque destaca la importancia de la evaluación y el desarrollo de habilidades para gestionar los conflictos, superar las barreras, aumentar la comprensión, reparar las heridas del pasado y mejorar las conexiones en las relaciones.

Por lo tanto, para establecer los objetivos de la terapia de pareja, hay que empezar por examinar los problemas concretos que se plantean y trabajar para abordarlos. En este artículo, hemos profundizado en el amplio ámbito de la terapia conyugal, en el sentido de un conjunto genérico de objetivos que se aplicarían a la mayoría de las parejas.

¿Cuáles son los objetivos del asesoramiento matrimonial?

¿De qué se habla en la terapia de pareja? ¿Existen objetivos a corto plazo para la terapia de pareja? ¿Cuál es exactamente el objetivo de la terapia de pareja? Es probable que en estos momentos le ronden por la cabeza estas preguntas, ya que está intentando decidir si debe optar por la terapia de pareja o no.

Una cosa de la que podemos estar seguros es de que la orientación de un terapeuta experimentado hará maravillas por su matrimonio. Con unas pautas de asesoramiento matrimonial adaptadas a sus necesidades particulares, un terapeuta experto puede encaminarles a usted y a su pareja por la senda correcta.

Tus angustias son válidas, pero estamos aquí para tranquilizarlas. Con estos 15 ejemplos de objetivos de consejería matrimonial, tendrás una idea mucho más clara de cómo es este proceso. Así que sin más preámbulos, entremos de lleno en materia.

1. Cómo practicar la resolución de problemas

Los problemas de pareja surgen cuando no somos capaces de comprender el punto de vista del otro, aceptar que esas diferencias son naturales y encontrar una solución razonable para superarlas.

Por eso, según el Dr. Bhimani, las parejas deben centrarse más en la adaptabilidad y la aceptación con los brazos abiertos. "Esperamos que la gente sea de una determinada manera, pero en realidad cada persona es muy diferente. El amor y la compatibilidad en los matrimonios requieren aceptación y corrección. Por eso las parejas deben esforzarse por conseguirlo y nosotros les ayudamos a hacerlo en las sesiones de asesoramiento."

2. Cómo afrontar las diferencias

Se puede suponer que todos los problemas matrimoniales pueden resolverse mediante una comunicación hábil y eficaz. Ésa es, en efecto, la mejor forma de abordar las diferencias en la relación. "Acordar que no se está de acuerdo", es un aforismo en el que el Dr. Bhimani insiste a menudo durante sus sesiones de asesoramiento.

Según él, "incluso actividades como salir a pasear o dar un largo paseo en coche juntos pueden ayudar mucho a dejar a un lado los rencores". Pasar tiempo de calidad juntos, hablar bien el uno con el otro forma parte de una buena comunicación. Incluso escuchar y prestar atención a los gustos musicales del otro es una solución eficaz a la creciente desconexión. Pasar tiempo y hablar más con los hijostambién puede disipar a menudo la ira porque pone en perspectiva el panorama general".

3. Las lecciones para controlar la ira son el objetivo de la terapia de pareja

El objetivo de la terapia de pareja es aprender a gestionar mejor la ira, lo que, a su vez, le hará más hábil a la hora de afrontar los problemas de su relación. La ira es un recurso potencialmente peligroso que puede surgir por diversos motivos, pero cuanto antes la controle, antes aprobará su vida.

El Dr. Bhimani dice: "Cuando tu pareja está visiblemente enfadada y agravada, debes intentar moderar tu propio nivel de enfado para evitar exacerbar un ambiente ya de por sí caldeado. Cuando una persona está enfadada, es responsabilidad de la otra mantener la calma y simplemente sugerir que hablen de ello más tarde. La idea es evitar una discusión acalorada sin sentido y hablarlo cuando ambas personas estén en un estado de ánimo adecuado.estado de ánimo más tranquilo".

4. Comprender los problemas desde la infancia

Se puede decir que uno de los objetivos a corto plazo de la terapia de pareja es comprender las causas que subyacen al comportamiento errático, irascible y problemático de ambos miembros del matrimonio. Iniciar una terapia de pareja puede ser esclarecedor, ya que en este caso pueden aflorar muchos problemas de la infancia. La educación en la infancia se manifiesta en diversas de nuestras interacciones como adultos.

Cuando un niño pequeño e impresionable observa frecuentes peleas entre sus padres, ha sido objeto de muchos errores de crianza, puede interiorizar esos patrones e imitarlos en su propia vida matrimonial. La persona puede crecer siendo más beligerante, mostrando voluminosas inseguridades y quizá incluso desarrollando manías como morderse las uñas.

Es importante comprender que no será fácil extirpar esta faceta de la personalidad. Sin embargo, abordarla verbal y abiertamente en terapia y canalizar eficazmente esa energía se convierte en algo sumamente importante. Darse cuenta de que esto podría suponer un problema significativo es uno de los objetivos más importantes de la terapia de pareja.

5. Cómo hablar con tacto y escuchar bien entra en el ámbito de la terapia marital

El objetivo primordial del asesoramiento matrimonial es perfeccionar las habilidades conversacionales. Esto no sólo abordará los problemas actuales, como el aburrimiento o la complacencia en una relación, sino que es una habilidad que siempre será útil en su vida matrimonial. De hecho, también puede resultar útil en sus interacciones con otras personas. Saber escuchar es imprescindible en cualquier forma de comunicación.

Para fomentar una relación sana, hay que ser atento, curioso y estar dispuesto a escuchar a la pareja. Una relación se vuelve malsana cuando hay una ruptura de la comunicación. Además, es vital saber cómo redactar los argumentos para transmitir la propia postura ante una situación concreta, pero también tener en cuenta los sentimientos de la pareja.

"Esperamos que la pareja se entienda, pero la gente debe hablar claro y expresarse también con palabras. Pelearse, reñir o enfurruñarse no son formas eficaces de afrontar una situación. Hay que hablar claro y con la mente abierta", dice el Dr. Bhimani. El poder de las palabras es infinito y hay que manejarlo con cuidado para tener conversaciones más fructíferas en el matrimonio.

6. Cómo criticar de forma constructiva

Como ya se ha mencionado, las palabras poseen un poder infinito, especialmente en una relación. Ahora bien, la crítica surgirá de nuestras diferencias con las personas, no es algo que podamos o debamos simplemente eliminar. La crítica constructiva es importante para analizar qué puede estar haciendo que la relación vaya cuesta abajo y trabajar para corregirlo de forma integral.

Por lo tanto, un ambiente tranquilo, una actitud centrada y oídos abiertos son importantes para resolver tus problemas y expresar lo que te molesta de tu pareja. "Deja que entienda perfectamente tu punto de vista y permite también que exprese sus sentimientos. Tus críticas son importantes, pero también hay que tener en cuenta su reacción a ellas", dice el Dr. Bhimani.

Puede que pienses que la ropa que lleva tu pareja no es posiblemente su mejor elección. Tener esa opinión es válido, pero ¿cómo transmitirla? Eso es lo que tienes que aprender y entra dentro del ámbito de la terapia conyugal.

7. Cómo acabar con las palabras hirientes

La terapia conyugal también incluye la discusión de conflictos pasados y agravios personales. Muchas veces, incluso por motivos que no tienen nada que ver, tendemos a hacer o decir cosas que quizá no queramos decir. Tendemos a manifestar precipitadamente conflictos internos de forma inapropiada y a proyectar nuestros propios sentimientos y emociones en nuestra pareja.

Aunque estas situaciones no son completamente evitables debido a las luchas mutuas de cada uno, es importante disculparse sinceramente más adelante y hablarlo abiertamente. Cuando nos damos tiempo para reflexionar y procesar nuestras emociones a nivel personal, nuestras conversaciones y disculpas pueden ser mucho más inteligentes y sinceras más adelante, ya que la marea de frustración ha pasado hasta entonces.

8. Entender cuándo la relación fue cuesta abajo

Este es uno de los ejemplos más importantes de los objetivos de la terapia matrimonial. Cuando entras en la oficina del consejero, probablemente lo primero que hacéis todos juntos es descifrar y entender dónde empezaron a ir mal las cosas. Una relación o matrimonio puede tener sus momentos de bajón en múltiples ocasiones a lo largo de su curso. No es nada por lo que debas inquietarte salvajemente, pero requiere una oportunareconocimiento con el fin de garantizar que pueda superar la fase pasa rápidamente.

Como seres humanos, no todo lo que hacemos será perfecto. Hay momentos en los que su matrimonio puede parecer que fracasa, pero siempre y cuando pueda identificar correctamente lo que está causando problemas y preparar un camino para navegar a través de los mismos, su matrimonio puede llegar a ser más fuerte que nunca.

La terapia de pareja puede ser un ejercicio fructífero sólo cuando ambos miembros de la pareja han reconocido la existencia de un problema. Algunos indicios de que las relaciones se están desgastando, según el Dr. Prashant Bhimani, son la falta de comunicación, la sequedad en las interacciones, la irritabilidad, el declive de las relaciones sexuales, no preferir salir juntos, los enfrentamientos frecuentes.

9. Cómo acabar con la negatividad

"En las sesiones de asesoramiento matrimonial se suele hacer hincapié en dar al otro un buen respiro. Desgraciadamente, es algo que las parejas no reconocen repetidamente. Se permite que otras personas tengan emociones que no tienen por qué coincidir con nuestro estado de ánimo. La falta de esta comprensión puede crear una atmósfera muy incómoda para ambos miembros de la pareja", dice el Dr. Bhimani.

Las personas estamos conectadas de forma individual. Por eso, cuando las cosas se ponen difíciles, la reflexión individual y el espacio personal son claves para crear un espacio más positivo en la relación. Además, mucha negatividad se crea simplemente como resultado de nuestra propia proyección de sentimientos e inseguridades.

El Dr. Bhimani añade: "Incluso un mensaje de WhatsApp normal cuando no lo contesta tu pareja, pero puedes ver los ticks azules, puede hacerte sentir infeliz. Esta es la negatividad que se cuela. La realidad suele ser muy diferente de nuestras suposiciones y nociones, y debemos dar a nuestras parejas el beneficio de la duda para evitar arrojar pensamientos negativos. Ese debería ser uno de los objetivos del matrimonio".asesoramiento".

10. Cómo decir "gracias" es uno de los objetivos a corto plazo de la terapia de pareja

"Expresar gratitud es un aspecto menor de mostrar tu ardiente respeto por tu pareja. Ambos miembros de una relación deben practicarlo más a menudo. Sin embargo, en las zonas rurales de la India no se ve mucho de esto. La gente de las ciudades pequeñas no siente la necesidad de decir "gracias" tanto porque las familias dominadas por hombres tienden a dar por sentadas a las mujeres.

"Sin embargo, las relaciones empiezan a funcionar de forma más diferente en las zonas urbanas. Las mujeres son más respetadas y reconocidas, y expresar su agradecimiento es una práctica que ponen en práctica y que también aprecian", afirma el Dr. Bhimani. Dar las gracias de vez en cuando es un gesto sencillo, pero muy importante en una relación. Uno de los objetivos a corto plazo de la terapia de pareja puede ser aprender a expresargratitud y aprecio por los esfuerzos de los demás.

11. Ejemplos de objetivos de la terapia matrimonial - Recuperar la intimidad

La terapia de pareja es incompleta si no se aborda la intimidad de la pareja. Los períodos de sequía pueden ser bastante frustrantes, tanto si son de naturaleza romántica como puramente sexual. Las relaciones sexuales son especialmente importantes para las parejas jóvenes y de mediana edad.

El Dr. Bhimani explica: "Normalmente, los hombres se centran más en el aspecto físico de las relaciones y las mujeres en el emocional. Pero debe haber un intercambio equilibrado entre ambos, ya que los dos son igual de importantes. Ésa es la clave para lograr una buena compatibilidad sexual y mantener una vida matrimonial sana".

Los psicólogos deben guiar a las parejas para que dediquen un "tiempo nosotros" de calidad, en lugar de sólo "tiempo yo". Otro aspecto importante en el que se hace hincapié durante la terapia de pareja es la práctica de la comunicación sexual: "Se necesita más interacción, ya que muchas parejas no hablan durante el coito y también evitan los juegos preliminares. También deben existir los juegos previos y posteriores", añade el Dr. Bhimani.

12. Trabajar en la amistad

Al iniciar una terapia de pareja, sepa que ésta es una de las principales cosas que aprenderá a hacer. "Antiguamente, la amistad no era realmente un requisito clave en los matrimonios, pero hoy en día, es esencial para que un matrimonio sea fructífero. El matrimonio es ahora algo más que un reparto de responsabilidades y un intercambio de emociones. Para que sea una experiencia integral y completa, debe existir una camaraderíaentre la pareja", dice el Dr. Bhimani.

Una existencia complementaria requerirá, en ocasiones, una actitud juguetona y amistosa, independientemente de la edad que tengan tu pareja y tú. Un poco de diversión o de bromas nunca puede hacer daño a ninguna relación de tu vida. ¿Por qué no practicarlo con la persona a la que amas y que además es tu compañera de vida?

13. Cómo disculparse y perdonar a su pareja

Las peleas y las discusiones de pareja siempre existirán. Como seres humanos, es natural discrepar y defenderse. Pero lo que añade valor a la experiencia es la forma en que una pareja aprende a superar y a trabajar en torno a esas diferencias para volver a un punto armonioso en su relación.

Para casarse y aceptar a alguien en su vida es necesario acoger también todas sus diferencias y rarezas. Dependiendo de la situación, tanto si le toca doblar la rodilla como enfurruñarse, debe hacerlo con sumo amor y cuidado. Ése es uno de los principales ejemplos de los objetivos del asesoramiento matrimonial.

"Si no practicas el perdón en tu relación, significa que no aceptas a la otra persona. También debes estar dispuesto a cambiarte a ti mismo y a enmendar tus errores cuando algo va mal. Por eso es importante saber pedir perdón a tu pareja", explica el Dr. Bhimani.

14. Comprender las diferentes personalidades y sus estilos de funcionamiento

Cada uno de nosotros ha crecido de forma diferente y ha tenido experiencias individuales. Nuestra singularidad es lo que nos hace atractivos para los demás. Pero, a menudo, demasiada singularidad o demasiadas diferencias pueden obstaculizar la vida cotidiana. Comprender las diferencias será uno de nuestros principales objetivos en el asesoramiento matrimonial.

"Las personalidades diferentes son naturales. Pero desarrollar una buena comprensión es mucho más importante. ¿Por qué deberíamos intentar que la otra persona sea exactamente como nosotros mismos? Debemos darle la libertad de ser ella misma. Ésa es la verdadera comprensión en un matrimonio. También debemos aceptarlas y practicar una buena coordinación entre ambos tipos de personalidad. Eso es lo que una pareja debe aprender bien enterapia", dice el Dr. Bhimani.

15. Desarrollar un sistema de valores compartidos es el objetivo de la terapia de pareja

El Dr. Bhimani nos dice: "Cada matrimonio tiene su propio 'carácter matrimonial'. Un sistema de valores es algo mucho más relevante a nivel personal y también siempre cambiante. El carácter de cada matrimonio es diferente. Algunas parejas tienen matrimonios abiertos mientras que otras son muy estrictas con ideas como la lealtad".

Siempre que las parejas hayan discutido a fondo qué tipo de carácter esperan que tenga su matrimonio, las cosas deberían ir relativamente bien. La terapia marital puede ayudar a las parejas a revelarse a sí mismas ese carácter.

Así pues, podemos concluir que los factores anteriores pueden servir como lista de comprobación para evaluar los aspectos fundamentales de tu matrimonio. Aunque cada matrimonio tiene su propia personalidad, recorrido y tribulaciones, hay algunas formas comunes de hacer más satisfactoria la experiencia de compartirla con tu compañero de vida.

Si acaba de empezar una terapia de pareja o se lo ha planteado, esperamos que ahora tenga una idea clara de lo que puede esperar. Dicho esto, buena suerte en su viaje. Si aún no ha elegido un consejero, también podemos resolver ese dilema aquí mismo. Bonobology cuenta con un panel de terapeutas cualificados que están a un solo clic de distancia para resolver todos sus problemas matrimoniales.

Preguntas frecuentes

Algunos buenos objetivos matrimoniales son desarrollar habilidades para resolver problemas y conflictos, hacer críticas constructivas y evitar palabras hirientes, trabajar la amistad y la intimidad, decir "gracias" y "lo siento" a menudo... También es vital comprender los problemas que puedan tener su raíz en la infancia.

La clave del éxito matrimonial es crear confianza y comprensión, compartir responsabilidades y apoyarse mutuamente. Los canales de comunicación deben estar siempre abiertos y debe haber intimidad emocional y física. 3. ¿Qué preguntas debo hacer a un consejero matrimonial?

Debería preguntar a su consejero matrimonial cómo puede resolver los problemas de su matrimonio y hacerlo más fuerte. Pídale a su consejero que le dé pautas y objetivos de consejería matrimonial que pueda alcanzar paso a paso. 4. ¿Cuál es el índice de éxito del asesoramiento matrimonial?

La Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT) afirma en su página web que la terapia matrimonial y familiar es tan eficaz, y en algunos casos más, que los tratamientos estándar y/o individuales. La AAMFT reitera que el 98% de los clientes de terapeutas matrimoniales y familiares califican los servicios de terapia de buenos o excelentes.