Често сме слушнале за брачно советување или за советување парови. Свесни сме дека тоа бара стручност и е процес кога се чини дека вашиот брак е на карпи. За да го оживеете вашиот брак, да расчистите некои проблеми со комуникацијата и да започнете здрав брачен живот, брачното советување е популарна опција. Но, кои се точно конкретните цели за брачно советување? Што постигнувате со посета на советник? И како точно тоа ги решава проблемите во врската?

Во последниве години, опсегот на брачната терапија постојано се шири. Со институцијата брак мора сериозно да се постапува. Бракот не само што ги менува вашите интеракции и опкружување, туку и вас како личност во голема мера. Целиот овој процес на приспособување на туѓите емоции додека ги зачувувате вашите, доаѓа со свои пречки. И кога работите ќе почнат да стануваат груби, може да се чувствувате како сè да ви се урива.

Ако сте се чувствувале „заглавени“ во бракот или сте размислувале да започнете со терапија за парови, но не сте сигурни во тоа, тогаш дојдов на вистинското место денес. Терапијата на почетокот може да изгледа малку застрашувачка. И ако вие и вашиот партнер сè уште не сте подготвени за тоа, тоа е апсолутно во ред. Сè уште можеме да ви кажеме сè за опсегот на брачната терапија и подоцна можете да одлучите дали ова е за вас или не.

Со увидот на постар психологсини крлежи, може да направат да се чувствувате несреќно. Ова е негативноста што навлегува внатре. Реалноста обично е многу различна од нашите претпоставки и поими, и треба да им дадеме на нашите партнери корист од сомнежот за да не исфрлаат негативни мисли. Тоа треба да биде една од целите на брачното советување.“

10. Како да се каже „Благодарам“ е една од краткорочните цели на терапијата за парови

„Изразувањето благодарност е помал аспект од покажувањето на вашата жестока почит кон партнерот. Ова мора почесто да го практикуваат и двајцата партнери во врска. Сепак, руралните области во Индија не гледаат многу од ова. Луѓето во помалите градови не чувствуваат потреба да кажат „Благодарам“ затоа што семејствата во кои доминираат мажи имаат тенденција да ги земаат женките здраво за готово.

„Меѓутоа, односите почнуваат да функционираат поинаку во урбаните области. Жените се повеќе се почитуваат и се признаваат, а искажувањето благодарност е практика што тие ја спроведуваат и ја ценат“, вели д-р Бхимани. Да се ​​заблагодариш одвреме-навреме е едноставен гест, но тоа е многу важно во врската. Една од краткорочните цели за терапијата со парови може да биде учењето да се изразува благодарност и благодарност за напорите на едни со други.

11. Примери за цели на брачното советување – Враќање на интимноста

Советувањето за парови е нецелосни без да се осврне на интимноста помеѓу двојката. Сувите магии можат да бидат доста фрустрирачки,без разлика дали се од романтична природа или чисто сексуални. Сексуалните врски се особено важни за млади и средовечни парови.

Др. Бхимани објаснува: „Мажите обично се повеќе фокусирани на физичкиот аспект на односите, а жените се повеќе загрижени за емоционалните аспекти. Но, треба да има избалансирана размена меѓу двете, бидејќи и двете се подеднакво важни. Тоа е клучот за да се постигне добра сексуална компатибилност и да се одржи здрав брачен живот.“

Психолозите мора да ги водат паровите да се вклучат во некое квалитетно „ние време“, наместо само „време за мене“. Друга важна работа на која се нагласува за време на терапијата со парови е практиката на сексуална комуникација. „Потребна е поголема интеракција бидејќи многу парови не зборуваат за време на сексуалниот однос и исто така избегнуваат предигра. Мора да постојат и предиграта и после играта“, додава д-р Бхимани.

12. Работа на пријателството

Кога започнувате со терапија со парови, знајте дека ова е една од најважните работи што ќе ги научите да направи. „Во старо време, пријателството не беше навистина клучен услов во браковите, но во денешно време е од суштинско значење бракот да биде плоден. Бракот сега е повеќе од само поделба на одговорностите и размена на емоции. За да биде тоа сесрдно и сеопфатно искуство, мора да постои другарство помеѓу двојката“, вели д-р Бхимани.

Комплементарното постоење, понекогаш, бара разигран и пријателски односбез разлика колку години имате вие ​​и вашиот партнер. Малку забава или мајтап никогаш не можат да нанесат штета на ниедна врска во вашиот живот. Зошто да не го практикувате тоа со саканиот кој е и ваш животен партнер?

13. Како да му се извините и да му простите на партнерот

Кавници и расправии во врската секогаш ќе постојат меѓу парот. Како човечки суштества, природно е да не се согласуваме и да се браниме. Но, она што додава вредност на искуството е начинот на кој парот учи да ги надминува и да работи околу тие разлики за да се врати на хармонично место во нивната врска.

За да се омажиш и прифатиш некого во твојот живот, треба да ги пречекаш сите и вашите разлики и необичности. Во зависност од ситуацијата, дали ќе дојде редот да го свиткате коленото или да мрчите, тоа треба да го правите со најголема љубов и грижа. Тоа е еден од главните примери на цели за брачно советување.

„Ако не практикувате простување во вашата врска, тоа значи дека не ја прифаќате другата личност. Исто така, треба да бидете подготвени да се промените себеси и да се поправате кога нешто тргне наопаку. Затоа е важно да знаете како да му се извините на вашиот партнер“, објаснува д-р Бхимани.

14. Разберете различни личности и нивните стилови на функционирање

Секој од нас пораснал поинаку и имал индивидуални искуства. Нашата уникатност е она што не прави привлечни за другите луѓе. Но, често, премногу уникатност илипремногу разлики може да го попречат секојдневниот живот. Разбирањето на разликите ќе биде една од нашите примарни цели за брачно советување.

„Различните личности се природни. Но, развивањето на добро разбирање е многу поважно. Зошто воопшто да се обидеме да го натераме другиот да биде токму како нас? Треба да им дадеме слобода да бидат тие самите. Тоа е вистинско разбирање во бракот. Ние, исто така, мора да ги прифатиме и да практикуваме добра координација помеѓу двата типа на личности. Тоа е она што парот треба добро да го научи во терапијата“, вели д-р Бхимани.

15. Развивањето на заеднички вредносен систем е поентата на терапијата со парови

Dr. Бхимани ни вели: „Секој брак има свој „брачен карактер“. Системот на вредности е нешто што е многу повеќе лично релевантно, а исто така постојано се менува. Карактерот на секој брак е различен. Некои парови имаат отворени бракови, додека други се многу строги во врска со идеите како што е лојалноста. Брачната терапија може да им помогне на паровите да си го откријат тој карактер.

Така, можеме дефинитивно да се согласиме дека горенаведените фактори можат да послужат како контролна листа за да се проценат основните аспекти на вашиот брак. Иако секој брак има своја личност, патување и неволји, постојат неколку вообичаени начиниза да го направите искуството поисполнето за да го споделите со вашиот животен партнер.

Ако штотуку почнувате со терапија за парови или сте ја размислувале, се надеваме дека сега имате правична идеја за тоа што да очекувате. Тоа е кажано, со среќа на вашето патување напред. Ако сè уште не сте се нашле на советник, можеме да ја решиме таа дилема токму овде. Bonobology има квалификувана група терапевти кои се на само еден клик оддалеченост за да ги решат сите ваши брачни проблеми.

ЧПП

Некои добри брачни цели се развивање на вештини за решавање проблеми и решавање конфликти, правење конструктивна критика и избегнување навредливи зборови, работа на пријателството и интимноста, кажување „благодарам“ и „извини “ често. Исто така, од витално значење е разбирањето на прашањата кои би можеле да имаат корен во детството.

Клучот за успешен брак е градењето доверба и разбирање, споделување на одговорностите и меѓусебна поддршка. Каналите за комуникација треба секогаш да бидат отворени и да има емоционална и физичка интимност. 3. Кои прашања треба да му поставам на брачниот советник?

Треба да го прашате вашиот брачен советник како можете да ги решите проблемите во вашиот брак и да го направите посилен. Побарајте од вашиот советник да ви даде упатства и цели за брачно советување што можете да ги постигнете чекор по чекор. 4. Која е стапката на успех набрачно советување?

Американската асоцијација за брак и семејна терапија (AAMFT) на својата веб-страница вели дека терапијата за брак и семејство е подеднакво ефикасна, а во некои случаи и поефикасна од стандардните и/или индивидуалните третмани. AAMFT повторува дека 98% од клиентите на брак и семејни терапевти ги пријавуваат услугите за терапија како добри или одлични.

Како поставувате цели за терапијата за парови?

Советувањето е долг, емотивен процес и не треба да се зема случајно. Специфичните цели за брачно советување треба внимателно да се постават со цел да го започнете вашето патување кон подобро разбирање на вашиот партнер и да постигнете здрав брак. Овие цели ги практикуваат и проповедаат преподобните психолози за да им помогнат на паровите да се движат низ нивните неволји.

Советниците за парови откриваат дека различни парови се справуваат со различни прашања, поради што тие имаат свои уникатни краткорочни цели за терапија. Повеќето брачни советници приспособуваат специфични цели за да се справат со конкретни проблеми во врската. Но, некои широки цели важат за сите. Постојат одредени вообичаени работи што паровите имаат за цел да ги постигнат преку терапија - подобра комуникација, стекнување вештини за решавање проблеми или учење како здраво да се справуваат со расправиите.

Џон и Џули Готман го развиле Готман методот на брачно советување преку научно истражување на 3.000 парови над 40 години. Нивниот пристап ја нагласува важноста на оценувањетои развој на вештини за управување со конфликти, надминување на бариерите, зголемување на разбирањето, поправање на повредите од минатото и подобрување на врските во односите.

За да поставите цели за терапијата за парови, започнете со разгледување на конкретните прашања кои се при рака и работа при решавањето на тие. Во оваа статија, навлезевме во широк опсег на брачната терапија, во смисла на генерички сет на цели што би се примениле за повеќето парови.

Кои се целите на брачното советување?

За што зборувате во брачното советување? Дали има краткорочни цели за терапија со парови? Што точно е поентата на терапијата со парови? Вашиот ум веројатно е преполн со овие прашања во моментов додека се обидувате да одлучите дали треба да се одлучите за брачно советување или не.

Едно нешто што можеме да ви кажеме со сигурност е дека водството на искусен терапевт ќе навистина направи чуда за твојот брак. Со упатствата за брачно советување приспособени на вашите уникатни потреби, вешт терапевт навистина може да ве стави вас и вашиот партнер на вистинскиот пат.

Вашите неволји се валидни, но ние сме тука да ги олесниме. Со овие 15 примери на цели за брачно советување, ќе имате многу подобра идеја за тоа каков е овој процес. Затоа, без понатамошно одложување, ајде веднаш да навлеземе во тоа.

1. Како да вежбате вештини за решавање проблеми

Целата поента на започнувањето терапија со парови е да научите да решавате проблемивештини со цел подобро да се справите со вашата врска. Проблемите во врската се јавуваат во браковите кога не сме во можност да го разбереме гледиштето на друга личност, да прифатиме дека тие разлики се само природни и да најдеме разумно решение за да го надминеме тоа.

Така, според д-р Бхимани, паровите треба првенствено да се фокусира повеќе на приспособливост и прифаќање со отворени раце. Тој вели: „Очекуваме луѓето да бидат на одреден начин, но секој е всушност многу различен. Љубовта и компатибилноста во браковите бараат прифаќање и корекција. Затоа паровите мора да се стремат да го постигнат тоа и ние им помагаме да го направат тоа на сесиите за советување.“

2.  Како да се справиме со разликите

Може да се претпостави дека секој брачен проблем може да се реши со вешти и ефективна комуникација. Тоа е навистина најдобриот начин да се справите со разликите во вашата врска. „Се согласувам да не се согласувам“, е афоризам на кој д-р Бхимани често го нагласува за време на неговите советодавни сесии.

Тој вели: „Дури и активностите како што се одење на прошетки или долго возење заедно можат многу да помогнат да ја оставите вашата лутина настрана . Поминувањето квалитетно време заедно, добро разговарање едни со други е дел од добрата комуникација. Дури и слушањето и обрнувањето внимание на едни со други музички вкусови е ефикасно решение за растечкото исклучување. Поминувањето време со вашите деца и повеќе разговор со нив, исто така, често може да исчезнелутината затоа што ја става пошироката слика во перспектива.“

3. Лекциите за управување со гневот се поентата на терапијата со парови

Целата поента на терапијата со парови е да разберете како подобро да управувате со вашиот гнев што за возврат ќе ве направи повешт во справувањето со проблемите во вашата врска. Лутината е потенцијално опасен уред кој може да произлезе од различни проблеми. Но, колку побргу го стекнете, толку побрзо вашиот живот ќе го одобри.

Др. Бхимани вели: „Кога вашиот партнер е видно лут и отежнат, треба да се обидете да го намалите сопственото ниво на гнев за да избегнете разгорување на веќе вжештената атмосфера. Кога некој е лут, одговорноста на другиот е да остане смирен и едноставно да предложи подоцна да разговара за тоа. Целата идеја е да се избегне бесмислена жестока расправија и да се зборува кога и двајцата се во посмирена состојба на умот. - Терминските цели на терапијата за парови е разбирање на причините зад непредвидливото, раздразливото и проблематичното однесување на двајцата партнери во бракот. Започнувањето со терапија со парови може да биде просветлувачко бидејќи многу проблеми од детството може да дојдат до израз во овој случај. Воспитувањето во детството се манифестира во различни наши интеракции како возрасни.

Кога впечатливо мало дете забележува чести родителски расправии,подложени на многу родителски грешки, тие би можеле да ги интернализираат тие модели и да ги имитираат во нивниот брачен живот. Личноста може да порасне во повоинствена, да покажува обемни несигурности, а можеби дури и да развие крлежи како што е грицкање нокти.

Важно е да се разбере дека нема да биде лесно да се отстрани овој аспект на нечија личност. Сепак, вербално и отворено да се обрати во терапија и ефективно да се канализира таа енергија станува исклучително важна. Да се ​​сфати дека ова може да претставува значаен проблем е една од најважните цели на терапијата со парови.

5. Како да се зборува тактично и добро да се слуша спаѓа во опсегот на брачната терапија

Најпримарната цел на бракот советувањето е да се усовршат вештините за разговор. Ова не само што ќе ги реши моменталните проблеми како што се досадата или самозадоволството во врската, туку е вештина која секогаш ќе ви биде корисна во вашиот брачен живот. Всушност, може да ви помогне и во вашите интеракции со други луѓе. Добрите вештини за слушање се императив во секоја форма на комуникација.

За да се поттикне здрава врска, треба да се биде внимателен, љубопитен и желен да го слуша својот партнер. Врската станува нездрава кога ќе дојде до прекин на комуникацијата. Згора на тоа, од витално значење е да знаете како да ги изразите вашите аргументи за да го пренесете вашиот сопствен став за одредена ситуација, но и да ги приспособите вашитечувствата на партнерот.

„Очекуваме партнерите да се разберат, но луѓето треба јасно да зборуваат и да се изразат со зборови. Тепачката или расправијата или мрчењето не се ефективни начини за справување со ситуацијата. Треба да се зборува јасно и со отворен ум“, вели д-р Бхимани. Моќта на зборовите е бесконечна и мора внимателно да се користи за да имате поплодни разговори во вашиот брак.

6. Како да критикувате конструктивно

Како што веќе споменавме, зборовите поседуваат бесконечна моќ, особено во врската. Сега критиката ќе произлезе од нашите разлики со луѓето, тоа не е нешто што можеме или треба едноставно да го отстраниме. Конструктивната критика е важна за да се анализира што би можело да ја натера врската да оди надолу и да работиме на тоа холистички да го исправиме.

Затоа, мирна средина, фокусиран став и отворени уши се важни за да ги решите вашите проблеми и изразете го она што ве мачело кај вашиот партнер. „Дозволете им целосно да ја разберат вашата гледна точка и исто така дозволете им да ги изразат своите чувства. Вашите критики се важни, но треба да се земе предвид и нивната реакција на вашата критика“, вели д-р Бхимани.

Можеби мислите дека облеката што ја носи вашата партнерка не е можеби нејзиниот најдобар избор. Да се ​​има тоа мислење е валидно. Но, како некој да го пренесе? Тоа е она што треба да го научите и е под негоопсегот на брачната терапија.

7. Како да се отстранат навредливите зборови

Опсегот на брачната терапија вклучува и дискусија за минати конфликти и лични поплаки. Многу пати, понекогаш дури и од причини кои се целосно неповрзани, имаме тенденција да правиме или кажуваме работи што можеби не ги мислиме целосно. Имаме тенденција да непромислено манифестираме внатрешни конфликти на несоодветни начини и да ги проектираме нашите сопствени чувства и емоции на нашите партнери.

Иако овие ситуации не можат целосно да се избегнат поради меѓусебните борби на сите, важно е искрено да се извиниме подоцна и зборувај отворено. Кога си даваме време да ги рефлектираме и процесираме нашите емоции на лично ниво, нашите разговори и извинувања подоцна можат да бидат многу поинтелигентни и искрени бидејќи дотогаш помина бранот на фрустрација.

8. Разбирање кога врската тргна надолу

Ова е еден од најважните примери на цели за брачно советување. Кога ќе влезете во канцеларијата на советникот, веројатно првото нешто што сите заедно го правите е да дешифрирате и да разберете каде работите всушност почнале да одат наопаку. Врската или бракот може да има свои лоши моменти повеќе пати во текот на својот тек. Не е ништо за што треба да се нервирате многу, но бара навремено препознавање за да се осигури дека фазата ќе помине брзо.

Како луѓе, нема да биде сè што правимесовршено. Има моменти кога вашите бракови може да изгледаат како да пропаднат, но се додека правилно можете да идентификувате што предизвикува проблеми и да подготвите пат за да се движите низ истите, вашиот брак може да стане посилен од кога било.

Терапијата со парови може да биде плодна вежба само кога и двајцата партнери ќе го признаат постоењето на проблем. Некои знаци дека врските стануваат истрошени, според д-р Прашант Бхимани, се недостаток на комуникација, сувост во интеракциите, раздразливост, пад на сексуалните односи, не претпочитање да излегуваат заедно, чести судири.

9. Како да направите далеку со негативноста

„Да се ​​даваме еден на друг добар простор за дишење често се нагласува за време на сесиите за брачно советување. За жал, тоа е нешто што паровите постојано не успеваат да го признаат. На другите луѓе им е дозволено да имаат емоции кои не мора да ги пропишуваат нашите расположенија. Недостатокот на ова разбирање може да создаде многу непријатна атмосфера за двајцата партнери“, вели д-р Бхимани.

Луѓето се поврзуваат поединечно. Така, кога работите стануваат тешки, индивидуалното размислување и личниот простор се клучни за создавање попозитивен простор во вашата врска. Згора на тоа, многу негативност едноставно се создава како резултат на нашата сопствена проекција на чувства и несигурности.

Др. Бхимани додава: „Дури и обична порака на WhatsApp кога вашиот партнер не одговара, но можете да ја видите