Мы часто слышали о супружеском консультировании или консультировании пар. Мы знаем, что оно требует опыта и является процессом, когда ваш брак, кажется, находится на краю пропасти. Чтобы оживить ваш брак, прояснить некоторые вопросы общения и начать здоровую супружескую жизнь, супружеское консультирование является популярным вариантом. Но каковы конкретные цели супружеского консультирования? Чего вы достигаете, еслиходить к психологу? И как именно это решит ваши проблемы в отношениях?

В последние годы сфера применения супружеской терапии постоянно расширяется. К институту брака необходимо относиться серьезно. Брак не только меняет ваше взаимодействие и окружение, но и в значительной степени меняет вас как личность. Весь этот процесс приспособления к чужим эмоциям при сохранении своих собственных сопряжен со своими трудностями. И когда ситуация начинает становитьсягрубость, может показаться, что все рушится на вас.

Если вы чувствуете, что "застряли" в своем браке или подумываете начать терапию для супружеских пар, но не уверены в этом, то сегодня вы пришли по адресу. Терапия может показаться немного пугающей поначалу. И если вы и ваш партнер еще не готовы к ней, то это абсолютно нормально. Мы все равно расскажем вам обо всех возможностях супружеской терапии, и вы сможете решить позже, подходит это вам или нет.

С помощью старшего психолога доктора Прашанта Бхимани (Ph.D., BAMS), который специализируется на консультировании по вопросам взаимоотношений и гипнотерапии, мы составили несколько необходимых целей для брачного консультирования. Ниже мы рассказали о целях брачного консультирования и о том, как их достичь. Так что отбросьте все свои тревоги, ведь мы можем развеять ваши сомнения раз и навсегда.

Как ставить цели в терапии пар?

Консультирование - это долгий, эмоциональный процесс, к которому не следует относиться легкомысленно. Конкретные цели брачного консультирования должны быть тщательно сформулированы, чтобы начать ваш путь к лучшему пониманию вашего партнера и достижению здорового брака. Эти цели практикуются и проповедуются маститыми психологами, чтобы помочь парам пройти через свои проблемы.

Большинство консультантов по супружеским отношениям подбирают конкретные цели для решения конкретных проблем в отношениях. Но некоторые широкомасштабные цели применимы ко всем. Есть некоторые общие вещи, которых пары стремятся достичь в ходе терапии - улучшение общения, достижение проблемныхнавыки решения проблем или обучение здоровому ведению споров.

Джон и Джули Готтман разработали метод супружеского консультирования Готтмана, проведя научное исследование 3000 пар в течение 40 лет. Их подход подчеркивает важность оценки и развития навыков в управлении конфликтами, преодолении барьеров, углублении понимания, устранении прошлых обид и улучшении связей в отношениях.

Итак, чтобы определить цели терапии пар, вы начинаете с рассмотрения конкретных проблем и работаете над их решением. В этой статье мы рассмотрели широкую область супружеской терапии, в смысле общего набора целей, которые применимы к большинству пар.

Каковы цели брачного консультирования?

О чем вы говорите на консультации по вопросам брака? Существуют ли краткосрочные цели терапии для пар? В чем именно заключается смысл терапии для пар? Вероятно, эти вопросы сейчас занимают ваш разум, поскольку вы пытаетесь решить, стоит ли вам выбрать консультацию по вопросам брака или нет.

Одно мы можем сказать вам наверняка: советы опытного психотерапевта действительно сотворят чудеса с вашим браком. Благодаря рекомендациям по консультированию по вопросам брака, разработанным с учетом ваших уникальных потребностей, опытный психотерапевт действительно может поставить вас и вашего партнера на правильный путь.

Эти 15 примеров целей брачного консультирования помогут вам лучше понять, что это за процесс. Итак, без лишних слов, давайте приступим к делу.

1. как практиковать навыки решения проблем

Весь смысл начала терапии пар заключается в том, чтобы научиться навыкам решения проблем, чтобы лучше справляться со своими отношениями. Проблемы в отношениях возникают в браке, когда мы не в состоянии понять точку зрения другого человека, принять, что эти различия естественны, и найти разумное решение, чтобы обойти их.

Таким образом, по мнению доктора Бхимани, парам необходимо в первую очередь сосредоточиться на адаптивности и принятии с распростертыми объятиями. Он говорит: "Мы ожидаем, что люди будут определенными, но на самом деле все очень разные. Любовь и совместимость в браке требуют принятия и коррекции. Поэтому пары должны стремиться к этому, и мы помогаем им в этом на консультациях".

2. Как справиться с различиями

Можно предположить, что любая супружеская проблема может быть решена путем умелого и эффективного общения. Это действительно лучший способ справиться с разногласиями в ваших отношениях. "Согласитесь не соглашаться", - это афоризм, который доктор Бхимани часто подчеркивает во время своих консультаций.

Он говорит: "Даже такие занятия, как прогулки или длительные совместные поездки, могут помочь вам забыть обиды. Проводить качественное время вместе, хорошо разговаривать друг с другом - все это часть хорошего общения. Даже слушать и обращать внимание на музыкальные вкусы друг друга - эффективное решение проблемы растущей разобщенности". Проводить время с детьми и больше разговаривать с нимитакже может часто рассеивать гнев, потому что это позволяет увидеть более широкую картину в перспективе".

3. Уроки по управлению гневом - это суть терапии для пар

Весь смысл терапии для пар заключается в том, чтобы понять, как лучше управлять своим гневом, что, в свою очередь, сделает вас более искусными в решении проблем в ваших отношениях. Гнев - это потенциально опасное средство, которое может возникнуть из-за множества проблем. Но чем скорее вы овладеете им, тем скорее ваша жизнь пойдет на поправку.

Доктор Бхимани говорит: "Когда ваш партнер заметно сердится и раздражен, вы должны постараться снизить уровень своего гнева, чтобы не накалять и без того напряженную атмосферу. Когда человек сердится, другой обязан сохранять спокойствие и просто предложить поговорить об этом позже. Вся идея заключается в том, чтобы избежать бессмысленного горячего спора и поговорить, когда оба человека находятся в спокойном состоянии.более спокойное состояние души".

4. Понимание проблем, начинающихся в детстве

Можно сказать, что одной из краткосрочных целей терапии пар является понимание причин, лежащих в основе непостоянного, вспыльчивого и проблемного поведения обоих партнеров в браке. Начало терапии пар может быть познавательным, поскольку в этом случае на первый план могут выйти многие детские проблемы. Детское воспитание проявляется в самых разных наших взаимодействиях во взрослой жизни.

Когда впечатлительный ребенок наблюдает за частыми ссорами родителей, подвергается множеству родительских ошибок, он может усвоить эти модели поведения и подражать им в своей супружеской жизни. Он может вырасти более воинственным, проявлять объемную неуверенность в себе и, возможно, даже развить такие тики, как кусание ногтей.

Важно понимать, что изгнать эту грань своей личности будет нелегко, однако вербальное и открытое обращение к ней в терапии и эффективное направление этой энергии становится чрезвычайно важным. Осознание того, что это может представлять собой серьезную проблему, является одной из важнейших целей терапии пар.

5. как тактично говорить и хорошо слушать входит в сферу супружеской терапии

Это не только поможет решить текущие проблемы, такие как скука или самодовольство в отношениях, но и станет навыком, который всегда будет полезен в вашей супружеской жизни. На самом деле, он может пригодиться и в общении с другими людьми. Умение слушать является обязательным в любой форме общения.

Для поддержания здоровых отношений необходимо быть внимательным, любознательным и уметь слушать своего партнера. Отношения становятся нездоровыми, когда нарушается коммуникация. Более того, очень важно знать, как сформулировать свои аргументы, чтобы передать свою собственную позицию в конкретной ситуации, но при этом учесть чувства своего партнера.

"Мы ожидаем, что партнеры будут понимать друг друга, но люди должны говорить ясно и выражать свои мысли словами. Ссоры, препирательства или недовольство не являются эффективными способами разрешения ситуации. Нужно говорить ясно и непредвзято", - говорит доктор Бхимани. Сила слова безгранична, и ею нужно пользоваться осторожно, чтобы ваши разговоры в браке были более плодотворными.

6. как критиковать конструктивно

Как уже говорилось, слова обладают безграничной силой, особенно в отношениях. Теперь критика будет возникать из-за наших разногласий с людьми, это не то, от чего мы можем или должны просто отказаться. Конструктивная критика важна для анализа того, из-за чего отношения могут пойти под откос, и работы над исправлением этого в комплексе.

Поэтому спокойная обстановка, сосредоточенный настрой и открытые уши - все это важно для того, чтобы проработать свои проблемы и высказать то, что вас беспокоит в вашем партнере. "Позвольте им полностью понять вашу точку зрения, а также позвольте им выразить свои чувства. Ваша критика важна, но их реакция на вашу критику также должна быть принята во внимание", - говорит д-р Бхимани.

Вы можете думать, что наряд, в который одет ваш партнер, возможно, не самый лучший ее выбор. Иметь такое мнение - правомерно. Но как его донести? Этому вы должны научиться и это входит в сферу супружеской терапии.

7. как избавиться от обидных слов

В сферу супружеской терапии также входит обсуждение прошлых конфликтов и личных обид. Очень часто, иногда даже по совершенно несвязанным причинам, мы склонны делать или говорить то, что, возможно, не имели в виду. Мы склонны необдуманно проявлять внутренние конфликты в неподобающей форме и проецировать собственные чувства и эмоции на наших партнеров.

Хотя таких ситуаций невозможно полностью избежать из-за взаимной борьбы каждого, важно искренне извиниться позже и открыто поговорить об этом. Когда мы даем себе время подумать и переработать свои эмоции на личном уровне, наши разговоры и извинения могут быть гораздо более разумными и искренними позже, поскольку до этого момента прилив разочарования уже прошел.

8. Понимание того, когда отношения пошли на спад

Это один из самых важных примеров целей брачного консультирования. Когда вы входите в кабинет консультанта, вероятно, первое, что вы делаете все вместе, - это расшифровываете и понимаете, где именно все пошло не так. Отношения или брак могут иметь свои неудачные моменты несколько раз в течение своего существования. Это не повод для дикого беспокойства, но это требует своевременной помощи.признание, чтобы обеспечить быстрое прохождение фазы.

Как люди, не все, что мы делаем, идеально. Бывают времена, когда может показаться, что ваш брак не удался, но если вы сможете правильно определить, что является причиной проблем, и подготовить путь для их преодоления, ваш брак может стать крепче, чем когда-либо.

Парная терапия может быть плодотворной только тогда, когда оба партнера признают наличие проблемы. Некоторые признаки того, что отношения становятся изношенными, по мнению доктора Прашанта Бхимани, это недостаток общения, сухость в общении, раздражительность, ухудшение сексуальных отношений, нежелание ходить куда-то вместе, частые стычки.

9. Как избавиться от негатива

"К сожалению, это то, что пары часто не признают. Другим людям разрешается испытывать эмоции, которые не обязательно соответствуют нашему настроению. Отсутствие такого понимания может создать крайне некомфортную атмосферу для обоих партнеров", - говорит доктор Бхимани.

Люди устроены индивидуально, поэтому, когда становится трудно, индивидуальные размышления и личное пространство являются ключом к созданию более позитивного пространства в ваших отношениях. Более того, много негатива просто создается в результате нашей собственной проекции чувств и неуверенности.

Д-р Бхимани добавляет: "Даже обычное сообщение в WhatsApp, на которое ваш партнер не ответил, но вы видите синие галочки, может заставить вас почувствовать себя несчастным. Это негатив, который закрадывается в душу. Реальность обычно сильно отличается от наших предположений и представлений, и мы должны давать нашим партнерам преимущество сомнения, чтобы избежать извержения негативных мыслей. Это должно быть одной из целей брака".консультирование".

10. Как сказать "Спасибо" - одна из краткосрочных целей терапии для пар

"Выражение благодарности - это небольшой аспект демонстрации вашего горячего уважения к партнеру. Это должно практиковаться обоими партнерами в отношениях чаще. В сельских районах Индии это не так часто встречается. Люди в небольших городах не чувствуют необходимости говорить "Спасибо" так часто, потому что семьи, в которых доминируют мужчины, склонны воспринимать женщин как должное.

"Однако в городах отношения начинают работать по-другому. Женщин больше уважают и признают, а выражение благодарности - это практика, которую они применяют и ценят", - говорит доктор Бхимани. Сказать спасибо время от времени - это простой жест, но он очень важен в отношениях. Одной из краткосрочных целей терапии пар может быть обучение выражению благодарности.благодарность и признательность за усилия друг друга.

11. Примеры целей брачного консультирования - Вернуть близость

Консультирование супружеских пар является неполным без рассмотрения интимных отношений между супругами. Периоды сухости могут быть весьма неприятными, независимо от того, носят ли они романтический или чисто сексуальный характер. Сексуальные отношения особенно важны для молодых пар и пар среднего возраста.

Доктор Бхимани объясняет: "Мужчины обычно больше сосредоточены на физическом аспекте отношений, а женщин больше волнуют эмоциональные аспекты. Но между ними должен быть сбалансированный обмен, поскольку и то, и другое одинаково важно. Это ключ к достижению хорошей сексуальной совместимости и поддержанию здоровой супружеской жизни".

Психологи должны направлять пары на то, чтобы они проводили время "мы", а не только "я". Еще одна важная вещь, на которую обращают внимание во время терапии пар, - это практика сексуального общения. "Необходимо больше взаимодействия, поскольку многие пары не разговаривают во время полового акта, а также избегают прелюдии. Прелюдия и после нее также должны существовать", - добавляет доктор Бхимани.

12. Работа над дружбой

Начиная терапию пар, знайте, что это одна из самых важных вещей, которые вы научитесь делать. "В старые времена дружба не была ключевым условием брака, но в наши дни она необходима для того, чтобы брак был плодотворным. Брак - это больше, чем просто разделение обязанностей и обмен эмоциями. Для того, чтобы он был цельным и целостным опытом, необходимо товарищество.существуют между супругами", - говорит доктор Бхимани.

Взаимодополняющее существование временами требует игривого и дружелюбного отношения, независимо от того, сколько лет вам и вашему партнеру. Немного веселья или шуток никогда не повредит никаким отношениям в вашей жизни. Почему бы не практиковать это с тем, кого вы любите, который также является вашим спутником жизни?

13. Как извиниться и простить своего партнера

Разногласия и споры в отношениях всегда будут существовать между парами. Как человеческие существа, это естественно - не соглашаться и защищаться. Но что добавляет ценности опыту, так это то, как пара учится преодолевать и обходить эти разногласия, чтобы вернуться к гармоничному состоянию в своих отношениях.

Для того чтобы жениться и принять кого-то в свою жизнь, вам необходимо принять все свои различия и причуды. В зависимости от ситуации, настал ли ваш черед преклонить колено или дуться, вы должны сделать это с максимальной любовью и заботой. Это один из ярких примеров целей брачного консультирования.

"Если вы не практикуете прощение в своих отношениях, это означает, что вы не принимаете другого человека. Вы также должны быть готовы изменить себя и загладить вину, когда что-то идет не так. Вот почему важно знать, как извиниться перед своим партнером", - объясняет доктор Бхимани.

14. Понимание различных личностей и стилей их функционирования

Каждый из нас рос по-своему и имел индивидуальный опыт. Наша уникальность - это то, что делает нас привлекательными для других людей. Но часто слишком большая уникальность или слишком много различий могут мешать повседневной жизни. Понимание различий будет одной из наших главных целей в брачном консультировании.

"Разные характеры естественны. Но гораздо важнее развивать хорошее понимание. Зачем нам вообще пытаться заставить другого человека быть точно таким же, как мы сами? Мы должны дать ему свободу быть самим собой. Это и есть истинное понимание в браке. Мы также должны принимать их и практиковать хорошую координацию между обоими типами личности. Это то, что пара должна хорошо усвоить втерапии", - говорит доктор Бхимани.

15. выработка общей системы ценностей - суть терапии для пар

Доктор Бхимани говорит нам: "Каждый брак имеет свой собственный "супружеский характер". Система ценностей - это то, что имеет гораздо большее личное значение, а также постоянно меняется. Характер каждого брака отличается. Некоторые пары имеют открытые браки, в то время как другие очень строги в отношении таких идей, как верность".

Если пары тщательно обсудили, какого характера они ожидают от своего брака, все должно быть относительно гладко. Супружеская терапия может помочь парам раскрыть этот характер для себя.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что вышеперечисленные факторы могут служить контрольным списком для оценки фундаментальных аспектов вашего брака. Несмотря на то, что каждый брак имеет свою индивидуальность, путешествие и невзгоды, есть несколько общих способов сделать этот опыт более насыщенным, чтобы разделить его со своим спутником жизни.

Если вы только начинаете терапию для пар или раздумываете над этим, мы надеемся, что теперь вы имеете представление о том, чего ожидать. Если вы еще не выбрали консультанта, мы можем решить эту дилемму прямо здесь. Bonobology предлагает квалифицированную группу терапевтов, которые всего в одном клике от вас, чтобы решить все ваши проблемы в браке.

Часто задаваемые вопросы

Некоторые хорошие цели в браке - это развитие навыков решения проблем и разрешения конфликтов, конструктивная критика и избегание обидных слов, работа над дружбой и близостью, частые слова "спасибо" и "извини". Также жизненно важным является понимание проблем, которые могут иметь корни в детстве.

Ключом к успешному браку является укрепление доверия и взаимопонимания, распределение обязанностей и поддержка друг друга. Каналы связи должны быть всегда открыты, а также должна быть эмоциональная и физическая близость. 3. Какие вопросы я должен задать консультанту по вопросам брака?

Вы должны спросить своего консультанта по браку, как вы можете решить проблемы в вашем браке и сделать его крепче. Попросите консультанта дать вам рекомендации по брачному консультированию и цели, которые вы можете достигать шаг за шагом. 4. Каков процент успеха консультаций по вопросам брака?

Американская ассоциация брачно-семейной терапии (AAMFT) на своем сайте утверждает, что брачно-семейная терапия так же эффективна, а в некоторых случаях и более эффективна, чем стандартное и/или индивидуальное лечение. AAMFT повторяет, что 98% клиентов брачно-семейных терапевтов оценивают услуги терапии как хорошие или отличные.