Rydym wedi clywed yn aml am gwnsela priodasol neu gwnsela cyplau. Rydym yn ymwybodol ei fod yn gofyn am arbenigedd ac mae'n broses ar gyfer pan fydd eich priodas yn ymddangos i fod ar y creigiau. Er mwyn adfywio'ch priodas, datrys rhai problemau cyfathrebu a chychwyn bywyd priodasol iach, mae cwnsela priodasol yn opsiwn poblogaidd. Ond beth yn union yw'r nodau penodol ar gyfer cwnsela priodas? Beth ydych chi'n ei gyflawni trwy weld cynghorydd? A sut yn union mae hynny'n datrys eich problemau perthynas?

Yn y blynyddoedd diwethaf, mae cwmpas therapi priodasol wedi bod yn ehangu'n gyson. Rhaid ymdrin o ddifrif â sefydliad priodas. Nid yn unig y mae priodas yn newid eich rhyngweithiadau a'ch amgylchoedd ond mae hefyd yn eich newid chi fel person i raddau helaeth. Daw’r holl broses hon o ymdopi ag emosiynau rhywun arall tra’n cadw’ch un chi â’i rhwystrau ei hun. A phan fydd pethau'n dechrau mynd yn arw, mae'n bosibl y bydd yn teimlo bod popeth yn dod i ben arnoch chi.

Os ydych chi wedi bod yn teimlo'n 'sownd' yn eich priodas neu wedi bod yn ystyried dechrau therapi cyplau ond ddim yn siŵr ohono, yna rydych chi' wedi dod i'r lle iawn heddiw. Gall therapi ymddangos ychydig yn frawychus ar y dechrau. Ac os nad ydych chi a'ch partner yn barod amdano eto, mae hynny'n hollol iawn. Gallwn ddweud popeth wrthych o hyd am gwmpas therapi priodasol a gallwch benderfynu yn nes ymlaen a yw hyn ar eich cyfer chi ai peidio.

Gyda mewnwelediadau uwch seicolegyddticiau glas, gall wneud i chi deimlo'n anhapus. Dyma'r negyddiaeth sy'n ymledu. Mae realiti fel arfer yn wahanol iawn i'n rhagdybiaethau a'n syniadau, a dylem roi mantais yr amheuaeth i'n partneriaid er mwyn osgoi sbecian meddyliau negyddol. Dylai hynny fod yn un o’r nodau ar gyfer cwnsela priodas.”

10. Sut i ddweud “Diolch” yw un o’r nodau tymor byr ar gyfer therapi cyplau

“Mae mynegi diolch yn agwedd fach ar ddangos eich parch brwd at eich partner. Rhaid i hyn gael ei ymarfer gan y ddau bartner mewn perthynas yn amlach. Fodd bynnag, nid yw ardaloedd gwledig India yn gweld llawer o hyn. Nid yw pobl mewn trefi llai yn teimlo'r angen i ddweud “Diolch” gymaint oherwydd bod y teuluoedd lle mae dynion yn bennaf yn tueddu i gymryd y merched yn ganiataol.

“Fodd bynnag, mae perthnasoedd yn dechrau gweithio'n fwy gwahanol mewn ardaloedd trefol. Mae merched yn cael eu parchu a'u cydnabod yn fwy, ac mae mynegi eu diolch yn arfer y maen nhw'n ei weithredu a'i werthfawrogi hefyd,” meddai Dr Bhimani. Mae dweud diolch bob hyn a hyn yn ystum syml ond mae'n bwysig iawn mewn perthynas. Un o nodau tymor byr therapi cyplau yw dysgu mynegi diolch a gwerthfawrogiad am ymdrechion ei gilydd.

11. Enghreifftiau o nodau cwnsela priodas – Dod ag agosatrwydd yn ôl

Mae cwnsela cyplau yn anghyflawn heb fynd i'r afael â'r agosatrwydd rhwng cwpl. Gall cyfnodau sych fod yn eithaf rhwystredig,boed o natur ramantus neu rywiol yn unig. Mae perthnasoedd rhywiol yn arbennig o bwysig i gyplau ifanc a chanol oed.

Dr. Esboniodd Bhimani, “Mae dynion fel arfer yn canolbwyntio mwy ar agwedd gorfforol perthnasoedd ac mae menywod yn poeni mwy am yr agweddau emosiynol. Ond dylid cael cyfnewid cytbwys rhwng y ddau gan fod y ddau yr un mor bwysig. Dyna'r allwedd i daro cydnawsedd rhywiol da a chynnal bywyd priodasol iach.”

Rhaid i seicolegwyr arwain cyplau i gymryd rhan mewn “amser ni” o ansawdd yn hytrach na “amser i mi” yn unig. Peth pwysig arall y pwysleisir arno yn ystod therapi cyplau yw'r arfer o gyfathrebu rhywiol. “Mae angen mwy o ryngweithio gan nad yw llawer o gyplau yn siarad yn ystod cyfathrach rywiol a hefyd yn osgoi chwarae blaen. Rhaid i ragchwarae ac ar ôl chwarae fodoli hefyd,” ychwanega Dr Bhimani.

12. Gweithio ar y cyfeillgarwch

Wrth ddechrau therapi cyplau, gwyddoch mai dyma un o'r pethau mwyaf blaenllaw y byddwch yn ei ddysgu i gwneud. “Yn yr hen amser, nid oedd cyfeillgarwch yn anghenraid allweddol mewn priodasau mewn gwirionedd, ond y dyddiau hyn, mae'n hanfodol i briodas fod yn ffrwythlon. Mae priodas bellach yn fwy na dim ond rhaniad o gyfrifoldebau a chyfnewid emosiynau. Er mwyn iddo fod yn brofiad cyfannol a chalon, rhaid i gyfeillgarwch fodoli rhwng y cwpl,” meddai Dr Bhimani.

Bydd bodolaeth gyflenwol, ar adegau, yn gofyn am agwedd chwareus a chyfeillgar.waeth pa mor hen ydych chi a'ch partner. Ni all ychydig o hwyl neu dynnu coes byth achosi niwed i unrhyw berthynas yn eich bywyd. Beth am ei ymarfer gyda'r un rydych chi'n ei garu sydd hefyd yn bartner oes i chi?

13. Sut i ymddiheuro a maddau i'ch partner

Bydd ymryson a dadleuon perthynas bob amser yn bodoli rhwng cwpl. Fel bodau dynol, dim ond yn naturiol i anghytuno ac amddiffyn. Ond yr hyn sy'n ychwanegu gwerth at y profiad yw'r ffordd y mae cwpl yn dysgu goresgyn a gweithio o gwmpas y gwahaniaethau hynny i ddychwelyd i le cytûn yn eu perthynas.

I briodi a derbyn rhywun yn eich bywyd mae angen ichi groesawu pawb eich gwahaniaethau a'ch quirks hefyd. Yn dibynnu ar y sefyllfa, boed eich tro chi i blygu'ch pen-glin neu i bwdu, dylech chi ei wneud gyda chariad a gofal mwyaf. Dyna un o’r prif enghreifftiau o nodau cwnsela priodas.

“Os nad ydych chi’n arfer maddeuant yn eich perthynas, mae’n golygu nad ydych chi’n derbyn y person arall. Dylech hefyd fod yn barod i newid eich hun a gwneud iawn pan fydd rhywbeth yn mynd o'i le. Dyna pam ei bod yn bwysig gwybod sut i ymddiheuro i'ch partner,” eglura Dr Bhimani.

14. Deall gwahanol bersonoliaethau a'u harddulliau o weithredu

Mae pob un ohonom wedi tyfu i fyny yn wahanol ac wedi cael profiadau unigol. Ein natur unigryw yw'r hyn sy'n ein gwneud yn ddeniadol i bobl eraill. Ond yn aml, gormod o unigrywiaeth neugall gormod o wahaniaethau rwystro bywyd bob dydd. Bydd deall gwahaniaethau yn un o'n prif nodau ar gyfer cwnsela priodas.

“Mae personoliaethau gwahanol yn naturiol. Ond mae datblygu dealltwriaeth dda yn bwysicach o lawer. Pam dylen ni hyd yn oed geisio gwneud i’r person arall fod yn union fel ni ein hunain? Dylem roi'r rhyddid iddynt fod yn nhw eu hunain. Dyna wir ddealltwriaeth mewn priodas. Rhaid inni hefyd eu derbyn ac ymarfer cydsymud da rhwng y ddau fath o bersonoliaeth. Dyna ddylai cwpl ddysgu'n dda mewn therapi,” meddai Dr Bhimani.

Gweld hefyd: 7 Arwyddion Bod Hunan-gasineb yn Difetha Eich Perthynas

15. Datblygu system gwerth a rennir yw pwynt therapi cyplau

Dr. Dywed Bhimani wrthym, “Mae gan bob priodas ei ‘chymeriad priodasol’ ei hun. Mae system werthoedd yn rhywbeth sy'n llawer mwy perthnasol yn bersonol a hefyd yn newid yn barhaus. Mae cymeriad pob priodas yn wahanol. Mae gan rai cyplau briodasau agored tra bod eraill yn llym iawn am syniadau fel teyrngarwch.”

Cyn belled â bod cyplau wedi cael trafodaeth drylwyr ar ba fath o gymeriad y maent yn disgwyl i'w priodas gael, dylai pethau fod yn gymharol esmwyth. Gall therapi priodasol helpu cyplau i ddatgelu'r cymeriad hwnnw iddyn nhw eu hunain.

Felly, gallwn gytuno'n derfynol y gall y ffactorau uchod fod yn rhestr wirio i werthuso agweddau sylfaenol eich priodas. Er bod gan bob priodas ei phersonoliaeth, ei thaith a'i gorthrymderau ei hun, mae yna ychydig o ffyrdd cyffredini wneud y profiad yn fwy boddhaus i'w rannu gyda'ch partner bywyd.

Os ydych chi newydd ddechrau therapi cyplau neu wedi bod yn ei ystyried, rydym yn gobeithio bod gennych chi syniad gweddol bellach o'r hyn i'w ddisgwyl. Wedi dweud hynny, pob lwc ar eich taith o'ch blaen. Os nad ydych wedi serio i lawr ar gwnselydd eto, gallwn ddatrys y cyfyng-gyngor hwnnw yma hefyd. Mae gan Bonobology banel medrus o therapyddion sydd ond clic i ffwrdd i ddatrys eich holl broblemau priodas.

Cwestiynau Cyffredin

1. Beth yw rhai nodau priodas da?

Mae rhai nodau priodas da yn datblygu sgiliau datrys problemau a datrys gwrthdaro, gwneud beirniadaeth adeiladol ac osgoi geiriau niweidiol, gweithio ar gyfeillgarwch ac agosatrwydd, dweud “diolch” a “sori " aml. Hefyd, mae deall materion a allai fod â gwraidd yn ystod plentyndod hefyd yn hanfodol.

2. Beth yw'r allwedd i briodas lwyddiannus?

Yr allwedd i briodas lwyddiannus yw meithrin ymddiriedaeth a dealltwriaeth, rhannu cyfrifoldebau a chefnogi ein gilydd. Dylai sianeli cyfathrebu fod yn agored bob amser a dylai fod agosatrwydd emosiynol a chorfforol. 3. Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i gwnselydd priodas?

Dylech ofyn i'ch cynghorydd priodas sut y gallwch chi ddatrys y problemau yn eich priodas a'i gwneud yn gryfach. Gofynnwch i'ch cynghorydd roi canllawiau a nodau cwnsela priodas i chi y gallwch chi eu cyflawni un cam ar y tro. 4. Beth yw cyfradd llwyddiantcwnsela priodas?

Mae Cymdeithas Therapi Priodas a Theulu America (AAMFT) yn dweud ar ei gwefan fod therapi priodas a theulu yr un mor effeithiol, ac mewn rhai achosion yn fwy effeithiol, na thriniaethau safonol a/neu unigol. Mae AAMFT yn ailadrodd bod 98% o gleientiaid therapyddion priodas a theulu yn dweud bod gwasanaethau therapi yn dda neu'n rhagorol. 1                                                                                                 2 2 1 2

Dr Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), sy'n arbenigo mewn cwnsela perthynas a hypnotherapi, rydym wedi llunio ychydig o nodau angenrheidiol ar gyfer cwnsela priodas. Isod rydym wedi siarad am bwrpas cwnsela priodas a sut i'w gyflawni. Felly cadwch eich holl bryderon, gan y gallwn glirio eich amheuon unwaith ac am byth.

Sut Ydych Chi'n Gosod Nodau ar gyfer Therapi Cyplau?

Mae cwnsela yn broses hir, emosiynol ac ni ddylid ei chymryd yn achlysurol. Dylai'r nodau penodol ar gyfer cwnsela priodas gael eu gosod yn ofalus er mwyn dechrau ar eich taith i ddealltwriaeth well o'ch partner a chyflawni priodas iach. Mae'r nodau hyn yn cael eu hymarfer a'u pregethu gan seicolegwyr hybarch i helpu cyplau i lywio trwy eu trafferthion.

Mae cwnselwyr cyplau yn datgelu bod cyplau gwahanol yn delio â gwahanol faterion, a dyna pam mae ganddyn nhw eu nodau tymor byr unigryw eu hunain ar gyfer therapi. Mae'r rhan fwyaf o gwnselwyr priodasol yn teilwra nodau penodol i ddelio â phroblemau perthynas penodol. Ond mae rhai nodau eang yn berthnasol i bawb. Mae rhai pethau cyffredin y mae cyplau yn ceisio eu cyflawni trwy therapi – gwell cyfathrebu, ennill sgiliau datrys problemau neu ddysgu sut i drin dadleuon yn iach.

Gweld hefyd: Ydych Chi Mewn Perthynas Neu Bartneriaeth? 6 Gwahaniaethau Amlwg

Datblygodd John a Julie Gottman Ddull Gottman o gwnsela priodasol trwy wneud ymchwil wyddonol ar 3,000 o gyplau dros 40 mlynedd. Mae eu hymagwedd yn amlygu pwysigrwydd asesua datblygu sgiliau wrth reoli gwrthdaro, goresgyn rhwystrau, cynyddu dealltwriaeth, atgyweirio poenau yn y gorffennol, a gwella cysylltiadau mewn perthnasoedd.

Felly i sefydlu nodau ar gyfer therapi cyplau, rydych chi'n dechrau trwy edrych ar y materion penodol wrth law ac yn gweithio wrth fynd i'r afael â'r rheini. Yn yr erthygl hon, rydym wedi ymchwilio i gwmpas eang therapi priodasol, yn yr ystyr o set generig o nodau a fyddai'n berthnasol i'r rhan fwyaf o gyplau.

Beth Yw'r Nodau ar gyfer Cwnsela Priodas?

Am beth ydych chi'n siarad mewn cwnsela priodas? A oes unrhyw nodau tymor byr ar gyfer therapi cyplau? Beth yn union yw pwynt therapi cyplau? Mae'n debyg bod eich meddwl yn fwrlwm o'r cwestiynau hyn ar hyn o bryd gan eich bod yn ceisio penderfynu a ddylech ddewis cwnsela priodas ai peidio.

Un peth y gallwn ei ddweud wrthych yn sicr yw y bydd arweiniad therapydd profiadol yn yn wir gwnewch ryfeddodau am eich priodas. Gyda chanllawiau cwnsela priodas wedi'u teilwra i'ch anghenion unigryw, gall therapydd medrus yn wir eich rhoi chi a'ch partner ar y trywydd iawn.

Mae eich gwaeau'n ddilys ond rydyn ni yma i'w tawelu. Gyda'r 15 enghraifft hyn o nodau cwnsela priodas, bydd gennych chi syniad llawer gwell o sut beth yw'r broses hon. Felly heb ragor o wybodaeth, gadewch i ni fynd yn syth i mewn iddo.

1. Sut i ymarfer sgiliau datrys problemau

Holl bwynt cychwyn therapi cyplau yw dysgu datrys problemausgiliau er mwyn delio’n well â’ch perthynas. Mae problemau perthynas yn codi mewn priodasau pan nad ydym yn gallu deall safbwynt person arall, derbyn mai dim ond naturiol yw'r gwahaniaethau hynny a dod o hyd i ateb rhesymol i weithio o'i gwmpas.

Felly, yn ôl Dr Bhimani, cyplau angen canolbwyntio mwy ar y gallu i addasu a derbyn gyda breichiau agored. Meddai, “Rydym yn disgwyl i bobl fod mewn ffordd arbennig ond mae pawb yn wahanol iawn mewn gwirionedd. Mae angen derbyn a chywiro cariad a chydnawsedd mewn priodasau. Dyna pam mae'n rhaid i barau ymdrechu i gyflawni hynny ac rydyn ni'n eu helpu i wneud hynny mewn sesiynau cwnsela.”

2.  Sut i ddelio â'r gwahaniaethau

Gellir cymryd yn ganiataol y gall pob problem briodasol gael ei datrys gan cyfathrebu medrus ac effeithiol. Yn wir, dyna'r ffordd orau o ddelio â'r gwahaniaethau yn eich perthynas. Mae “Cytuno i anghytuno”, yn aphorism y mae Dr. Bhimani yn aml yn pwysleisio arno yn ystod ei sesiynau cwnsela.

Mae'n dweud, “Gall hyd yn oed gweithgareddau fel mynd am dro neu fynd ar daith hir gyda'ch gilydd gyfrannu'n fawr at roi'ch digiau o'r neilltu. . Mae treulio amser gwerthfawr gyda'ch gilydd, siarad â'ch gilydd yn dda i gyd yn rhan o gyfathrebu da. Mae hyd yn oed gwrando ar chwaeth gerddorol ein gilydd a rhoi sylw iddynt yn ateb effeithiol i'r datgysylltiad cynyddol. Gall treulio amser gyda'ch plant a siarad mwy â nhw hefyd chwalu'n amldicter oherwydd mae'n rhoi'r darlun ehangach mewn persbectif.”

3. Gwersi mewn rheoli dicter yw pwynt therapi cyplau

Holl bwynt therapi cyplau yw deall sut i reoli eich dicter yn well pa un bydd, yn ei dro, yn eich gwneud yn fwy medrus wrth ddelio â'r problemau yn eich perthynas. Mae dicter yn ddyfais a allai fod yn beryglus a all godi o amrywiaeth o faterion. Ond po gyntaf y cewch afael arni, goreu po gyntaf y bydd eich bywyd yn cymeradwyo.

Dr. Dywed Bhimani, “Pan fydd eich partner yn amlwg yn ddig ac wedi gwaethygu, dylech geisio tynhau eich lefel dicter eich hun er mwyn osgoi cynhyrfu awyrgylch sydd eisoes wedi'i gynhesu. Pan fydd person yn ddig, cyfrifoldeb y llall yw aros yn ddigynnwrf ac awgrymu'n syml ei fod yn siarad amdano yn nes ymlaen. Y syniad cyfan yw osgoi dadl wresog ddibwrpas a'i siarad pan fydd y ddau berson mewn cyflwr meddwl tawelach.”

4. Deall materion yn dechrau yn ystod plentyndod

Gallwch ddweud mai un o'r pethau byr - nodau tymor ar gyfer therapi cyplau yw deall yr achosion y tu ôl i'r ymddygiad anghyson, irascible a phroblemaidd gan y ddau bartner yn y briodas. Gall therapi cyplau cychwynnol fod yn oleuedig gan y gall llawer o broblemau plentyndod ddod i'r amlwg yn yr achos hwn. Mae magwraeth plentyndod yn amlygu ei hun mewn amrywiaeth o'n rhyngweithiadau fel oedolion.

Pan mae plentyn ifanc argraffadwy yn sylwi ar ffraeo mynych rhwng rhieni, mae wedi bod ynyn destun llawer o gamgymeriadau magu plant, gallent fewnoli'r patrymau hynny a'u dynwared yn eu bywyd priodasol eu hunain. Efallai y bydd y person yn tyfu i fod yn fwy rhyfelgar, yn arddangos ansicrwydd swmpus, ac efallai hyd yn oed yn datblygu trogod fel brathu ewinedd.

Mae'n bwysig deall na fydd yn hawdd diarddel yr agwedd hon ar bersonoliaeth rhywun. Fodd bynnag, i fynd i'r afael ag ef ar lafar ac yn agored mewn therapi a sianelu'r egni hwnnw'n hynod bwysig yn effeithiol. Mae sylweddoli y gallai hyn achosi problem sylweddol ymhlith nodau pwysicaf therapi cyplau.

5. Mae sut i siarad yn dactegol a gwrando'n dda yn dod o dan gwmpas therapi priodasol

Y nod mwyaf sylfaenol o briodas cwnsela yw hogi sgiliau sgwrsio. Bydd hyn nid yn unig yn mynd i’r afael â’r problemau presennol megis diflastod neu hunanfodlonrwydd mewn perthynas ond mae’n sgil a fydd bob amser yn ddefnyddiol yn eich bywyd priodasol. Mewn gwirionedd, gall hyd yn oed ddod yn ddefnyddiol yn eich rhyngweithio â phobl eraill hefyd. Mae sgiliau gwrando da yn hanfodol mewn unrhyw fath o gyfathrebu.

I feithrin perthynas iach, mae angen bod yn astud, yn chwilfrydig ac yn awyddus i wrando ar eich partner. Mae perthynas yn mynd yn afiach pan fydd diffyg cyfathrebu. Ar ben hynny, mae'n hanfodol gwybod sut i eirio'ch dadleuon er mwyn cyfleu eich safiad eich hun ar sefyllfa benodol ond hefyd darparu ar gyfer eichteimladau partner.

“Rydym yn disgwyl i bartneriaid ddeall ei gilydd ond dylai pobl siarad yn glir a mynegi eu hunain mewn geiriau hefyd. Nid yw ymladd neu gecru neu bwdu yn ffyrdd effeithiol o ddelio â sefyllfa. Rhaid siarad yn glir a chyda meddwl agored,” meddai Dr Bhimani. Mae grym geiriau yn anfeidrol a rhaid ei ddefnyddio'n ofalus i gael sgyrsiau mwy ffrwythlon yn eich priodas.

6. Sut i feirniadu'n adeiladol

Fel y soniwyd eisoes, mae gan eiriau rym anfeidrol, yn enwedig mewn perthynas. Nawr bydd beirniadaeth yn deillio o'n gwahaniaethau gyda phobl, nid yw'n rhywbeth y gallwn neu y dylem ei wneud i ffwrdd ag ef. Mae beirniadaeth adeiladol yn bwysig i ddadansoddi'r hyn a allai fod yn gwneud i'r berthynas fynd i lawr a gweithio tuag at gywiro hynny'n gyfannol.

Felly, mae amgylchedd tawel, agwedd â ffocws a chlustiau agored i gyd yn bwysig er mwyn gweithio allan eich problemau a mynegwch beth sydd wedi bod yn eich poeni am eich partner. “Gadewch iddyn nhw ddeall eich safbwynt yn llawn a gadael iddyn nhw fynegi eu teimladau hefyd. Mae eich beirniadaeth yn bwysig ond dylid hefyd ystyried eu hymateb i'ch beirniadaeth,” meddai Dr Bhimani.

Efallai eich bod yn meddwl nad y wisg y mae eich partner yn ei gwisgo yw ei dewis gorau o bosibl. Mae cael y farn honno yn ddilys. Ond sut mae rhywun yn ei gyfleu? Dyna beth sydd gennych i'w ddysgu ac yn dod o dan ycwmpas therapi priodasol.

7. Sut i gael gwared ar eiriau niweidiol

Mae cwmpas therapi priodasol hefyd yn cynnwys trafod gwrthdaro a chwynion personol yn y gorffennol. Yn aml, weithiau hyd yn oed am resymau sy'n gwbl amherthnasol, rydyn ni'n tueddu i wneud neu ddweud pethau nad ydyn ni'n eu golygu'n llawn. Rydym yn tueddu i amlygu gwrthdaro mewnol yn frech mewn ffyrdd amhriodol a thaflu ein teimladau a'n hemosiynau ein hunain i'n partneriaid.

Er nad oes modd osgoi'r sefyllfaoedd hyn yn llwyr oherwydd brwydrau pawb, mae'n bwysig ymddiheuro'n ddiffuant yn nes ymlaen. a siaradwch ef yn agored. Pan fyddwn yn rhoi amser i ni ein hunain fyfyrio a phrosesu ein hemosiynau ar lefel bersonol, gall ein sgyrsiau a'n hymddiheuriadau fod yn llawer mwy deallus a chalon yn nes ymlaen ers i'r llanw o rwystredigaeth fynd heibio tan hynny.

8. Deall pryd aeth y berthynas i lawr yr allt

Dyma un o’r enghreifftiau pwysicaf o nodau cwnsela priodas. Pan fyddwch chi'n mynd i mewn i swyddfa'r cwnselydd, mae'n debyg mai'r peth cyntaf rydych chi i gyd yn ei wneud gyda'ch gilydd yw dadgodio a deall lle dechreuodd pethau fynd o chwith. Gall perthynas neu briodas gael eiliadau is sawl gwaith yn ystod ei chwrs. Nid yw'n ddim byd y dylech chi fod yn wyllt yn ei gylch ond mae angen ei gydnabod yn amserol er mwyn sicrhau eich bod chi'n gallu llanw dros y cyfnod yn mynd heibio'n gyflym.

Fel bodau dynol, ni fydd popeth a wnawn.perffaith. Mae yna adegau pan fydd eich priodasau'n ymddangos fel petaent yn methu ond cyn belled â'ch bod yn gallu nodi'n gywir beth sy'n achosi problemau a pharatoi llwybr i lywio drwy'r un peth, gall eich priodas ddod yn gryfach nag erioed.

Gall therapi cyplau fod ymarfer ffrwythlon dim ond pan fydd y ddau bartner wedi cydnabod bodolaeth problem. Yn ôl Dr Prashant Bhimani, mae rhai awgrymiadau am berthnasoedd yn mynd yn dreuliedig, sef diffyg cyfathrebu, sychder mewn rhyngweithio, anniddigrwydd, dirywiad mewn cysylltiadau rhywiol, peidio â ffafrio mynd allan gyda'i gilydd, gwrthdaro aml.

9. Sut i wneud i ffwrdd â'r negyddol

“Mae rhoi digon o le i'ch gilydd i anadlu yn cael ei bwysleisio'n aml yn ystod sesiynau cwnsela priodasol. Yn anffodus, mae'n rhywbeth y mae cyplau dro ar ôl tro yn methu â chydnabod. Caniateir i bobl eraill gael emosiynau nad ydynt o reidrwydd yn rhagnodi i'n hwyliau. Gall diffyg dealltwriaeth hon greu awyrgylch anghyfforddus iawn i'r ddau bartner,” meddai Dr Bhimani.

Mae pobl yn cael eu gwifrau'n unigol. Felly pan fydd pethau'n mynd yn anodd, mae myfyrdod unigol a gofod personol yn allweddol i greu gofod mwy cadarnhaol yn eich perthynas. Ar ben hynny, mae llawer o negyddiaeth yn cael ei greu yn syml o ganlyniad i'n tafluniad ein hunain o deimladau ac ansicrwydd.

Dr. Ychwanega Bhimani, “Hyd yn oed neges WhatsApp reolaidd pan na fydd eich partner yn ei hateb, ond gallwch weld y