We hebben vaak gehoord over huwelijkstherapie of relatietherapie. We weten dat er expertise voor nodig is en dat het een proces is voor als je huwelijk op de klippen lijkt te lopen. Om je huwelijk nieuw leven in te blazen, communicatieproblemen op te lossen en een gezond huwelijksleven op te starten, is huwelijkstherapie een populaire optie. Maar wat zijn precies de specifieke doelen van huwelijkstherapie? Wat bereik je doorEn hoe precies lost dat je relatieproblemen op?

De afgelopen jaren is de omvang van huwelijkstherapie gestaag toegenomen. Het instituut huwelijk moet serieus worden aangepakt. Het huwelijk verandert niet alleen je omgang met elkaar en je omgeving, maar het verandert ook jou als persoon in hoge mate. Dit hele proces van de emoties van iemand anders onderbrengen en tegelijkertijd je eigen emoties behouden, brengt zijn eigen hordes met zich mee. En wanneer dingen beginnen te wordenruw kan het voelen alsof alles je overvalt.

Als je het gevoel hebt 'vast te zitten' in je huwelijk of als je overweegt om relatietherapie te gaan volgen, maar er nog niet zeker van bent, dan ben je hier vandaag aan het juiste adres. Therapie kan in het begin een beetje eng lijken. En als jij en je partner er nog niet klaar voor zijn, dan is dat helemaal prima. We kunnen je nog steeds alles vertellen over de reikwijdte van relatietherapie en dan kun je later beslissen of dit iets voor jullie is of niet.

Met de inzichten van senior psycholoog Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), die gespecialiseerd is in relatietherapie en hypnotherapie, hebben we een aantal noodzakelijke doelen voor huwelijkstherapie opgesteld. Hieronder hebben we het gehad over het doel van huwelijkstherapie en hoe je dat kunt bereiken. Dus laat al je zorgen varen, want wij kunnen je twijfels voor eens en altijd wegnemen.

Hoe stel je doelen voor relatietherapie?

Gesprekstherapie is een lang, emotioneel proces en moet niet terloops worden genomen. De specifieke doelen voor huwelijkstherapie moeten zorgvuldig worden opgesteld om je reis naar een beter begrip van je partner te beginnen en een gezond huwelijk te bereiken. Deze doelen worden door eerbiedwaardige psychologen gepraktiseerd en gepredikt om koppels te helpen door hun problemen te navigeren.

Parenadviseurs onthullen dat verschillende paren met verschillende problemen te maken hebben, en daarom hebben ze hun eigen unieke kortetermijndoelen voor therapie. De meeste huwelijksadviseurs maken specifieke doelen op maat om specifieke relatieproblemen aan te pakken. Maar sommige brede doelen gelden voor iedereen. Er zijn bepaalde gemeenschappelijke dingen die paren willen bereiken door middel van therapie - betere communicatie, het bereiken van probleemoplossende oplossingen...vaardigheden om ruzies op te lossen of op een gezonde manier met ruzies leren omgaan.

John en Julie Gottman ontwikkelden de Gottman-methode voor huwelijkstherapie door 40 jaar lang wetenschappelijk onderzoek te doen bij 3000 echtparen. Hun benadering benadrukt het belang van beoordeling en het ontwikkelen van vaardigheden voor het beheersen van conflicten, het overwinnen van barrières, het vergroten van begrip, het herstellen van pijn uit het verleden en het verbeteren van verbindingen in relaties.

Om doelen voor relatietherapie op te stellen, begin je dus met het bekijken van de specifieke problemen die er spelen en werk je eraan om die aan te pakken. In dit artikel hebben we ons verdiept in de brede reikwijdte van relatietherapie, in de zin van een algemene reeks doelen die voor de meeste koppels zouden gelden.

Wat zijn de doelen van huwelijkstherapie?

Waar praten jullie over in huwelijkstherapie? Zijn er kortetermijndoelen voor relatietherapie? Wat is precies het nut van relatietherapie? Je gedachten gonzen waarschijnlijk op dit moment van deze vragen terwijl je probeert te beslissen of je al dan niet voor huwelijkstherapie moet kiezen.

Eén ding dat we je zeker kunnen vertellen is dat de begeleiding van een ervaren therapeut inderdaad wonderen zal doen voor je huwelijk. Met richtlijnen voor huwelijkstherapie die zijn afgestemd op jullie unieke behoeften, kan een ervaren therapeut jou en je partner inderdaad op het juiste spoor zetten.

Je zorgen zijn terecht, maar we zijn hier om je gerust te stellen. Met deze 15 voorbeelden van doelen voor huwelijkstherapie heb je een veel beter idee van hoe dit proces eruitziet. Dus laten we er meteen mee beginnen.

1. Hoe probleemoplossende vaardigheden oefenen

Het hele punt van het starten van relatietherapie is het leren van probleemoplossende vaardigheden om beter met je relatie om te gaan. Relatieproblemen ontstaan in huwelijken wanneer we niet in staat zijn om het standpunt van de ander te begrijpen, te accepteren dat die verschillen alleen maar natuurlijk zijn en een redelijke oplossing te vinden om er omheen te werken.

Volgens Dr. Bhimani moeten koppels zich dus vooral richten op aanpassingsvermogen en acceptatie met open armen. Hij zegt: "We verwachten dat mensen op een bepaalde manier zijn, maar iedereen is eigenlijk heel anders. Liefde en compatibiliteit in huwelijken vereisen acceptatie en correctie. Daarom moeten koppels ernaar streven om dat te bereiken en wij helpen hen daarbij in counseling sessies."

2. Hoe om te gaan met de verschillen

Je kunt ervan uitgaan dat elk echtelijk probleem kan worden opgelost door vaardige en effectieve communicatie. Dat is inderdaad de beste manier om met de verschillen in je relatie om te gaan. "Agree to disagree", is een aforisme dat Dr. Bhimani vaak benadrukt tijdens zijn counseling sessies.

Hij zegt: "Zelfs activiteiten als samen gaan wandelen of een lange autorit maken, kunnen al veel doen om je wrok opzij te zetten. Samen quality time doorbrengen, goed met elkaar praten is allemaal onderdeel van goede communicatie. Zelfs luisteren naar en aandacht besteden aan elkaars muzieksmaak is een effectieve oplossing voor de groeiende kloof. Meer tijd doorbrengen met en praten met je kinderenkan ook vaak woede wegnemen omdat het het grotere geheel in perspectief plaatst."

3. Lessen in woedebeheersing is het doel van relatietherapie.

Het hele punt van relatietherapie is begrijpen hoe je je woede beter kunt beheersen, waardoor je op je beurt beter kunt omgaan met de problemen in je relatie. Woede is een potentieel gevaarlijk middel dat kan voortkomen uit een verscheidenheid aan problemen. Maar hoe sneller je er grip op krijgt, hoe sneller je leven zal verbeteren.

Dr. Bhimani zegt: "Als je partner zichtbaar boos en geïrriteerd is, moet je proberen je eigen boosheid te temperen om te voorkomen dat de sfeer al verhit raakt. Als iemand boos is, is het de verantwoordelijkheid van de ander om kalm te blijven en simpelweg voor te stellen om er later over te praten. Het hele idee is om een zinloze verhitte ruzie te voorkomen en het uit te praten wanneer beide mensen in een goede stemming zijn.kalmere gemoedstoestand."

4. Begrijpen van problemen vanaf de kindertijd

Je kunt zeggen dat een van de kortetermijndoelen voor relatietherapie het begrijpen van de oorzaken achter het grillige, onstuimige en problematische gedrag van beide partners in het huwelijk is. Het starten van relatietherapie kan verhelderend zijn, omdat veel problemen uit de kindertijd in dit geval naar voren kunnen komen. De opvoeding uit de kindertijd manifesteert zich in een verscheidenheid van onze interacties als volwassenen.

Als een beïnvloedbaar jong kind veelvuldige ouderlijke ruzies ziet en veel opvoedingsfouten heeft meegemaakt, kan het die patronen internaliseren en nadoen in zijn eigen getrouwde leven. De persoon kan opgroeien tot een strijdlustiger persoon, volumineuze onzekerheden vertonen en misschien zelfs teken ontwikkelen zoals nagelbijten.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het niet gemakkelijk zal zijn om dit facet van iemands persoonlijkheid los te weken. Het wordt echter uiterst belangrijk om dit in therapie verbaal en openlijk aan te pakken en die energie effectief te kanaliseren. Beseffen dat dit een belangrijk probleem kan vormen, is een van de belangrijkste doelen van relatietherapie.

5. Hoe tactvol te praten en goed te luisteren valt onder huwelijkstherapie

Het belangrijkste doel van huwelijkstherapie is het aanscherpen van gespreksvaardigheden. Dit pakt niet alleen de huidige problemen aan, zoals verveling of zelfgenoegzaamheid in een relatie, maar is een vaardigheid die altijd van pas zal komen in jullie huwelijksleven. Het kan zelfs van pas komen in jullie interacties met andere mensen. Goede luistervaardigheden zijn noodzakelijk in elke vorm van communicatie.

Voor een gezonde relatie moet je aandachtig en nieuwsgierig zijn en graag naar je partner luisteren. Een relatie wordt ongezond als de communicatie niet goed verloopt. Bovendien is het belangrijk om te weten hoe je argumenten moet verwoorden om je eigen standpunt over een bepaalde situatie over te brengen, maar ook om rekening te houden met de gevoelens van je partner.

"We verwachten van partners dat ze elkaar begrijpen, maar mensen moeten zich duidelijk uitspreken en zich ook in woorden uitdrukken. Vechten, kibbelen of mokken zijn geen effectieve manieren om met een situatie om te gaan. Je moet duidelijk en met een open geest praten," zegt Dr. Bhimani. De kracht van woorden is oneindig en moet zorgvuldig worden gebruikt om vruchtbaardere gesprekken te hebben in je huwelijk.

6. Op constructieve wijze kritiek leveren

Zoals eerder gezegd, woorden hebben oneindig veel macht, vooral in een relatie. Nu zal kritiek voortkomen uit onze verschillen met mensen, het is niet iets dat we zomaar kunnen of moeten wegdoen. Constructieve kritiek is belangrijk om te analyseren waardoor de relatie misschien bergafwaarts gaat en om te werken aan een holistische correctie.

Daarom zijn een rustige omgeving, een gerichte houding en open oren allemaal belangrijk om je problemen op te lossen en uit te drukken wat je dwars zit aan je partner. "Laat hem of haar jouw standpunt volledig begrijpen en sta hem of haar ook toe om hun gevoelens te uiten. Jouw kritiek is belangrijk, maar er moet ook rekening worden gehouden met hun reactie op jouw kritiek," zegt Dr. Bhimani.

Je denkt misschien dat de outfit die je partner draagt niet echt haar beste keuze is. Die mening hebben is geldig, maar hoe breng je die over? Dat is wat je moet leren en dat valt onder huwelijkstherapie.

7. Hoe kwetsende woorden te vermijden

Bij huwelijkstherapie hoort ook het bespreken van conflicten uit het verleden en persoonlijke grieven. Vaak, soms zelfs om redenen die er niets mee te maken hebben, hebben we de neiging om dingen te doen of te zeggen die we misschien niet helemaal menen. We hebben de neiging om interne conflicten op ongepaste manieren te uiten en onze eigen gevoelens en emoties op onze partners te projecteren.

Hoewel deze situaties niet helemaal te vermijden zijn vanwege ieders wederzijdse strijd, is het belangrijk om op een later moment oprechte excuses aan te bieden en het openlijk uit te praten. Als we onszelf de tijd geven om na te denken en onze emoties op een persoonlijk niveau te verwerken, kunnen onze gesprekken en excuses later veel intelligenter en welgemeender zijn, omdat het getij van frustratie tot dan toe voorbij is.

8. Begrijpen wanneer de relatie bergafwaarts ging

Dit is een van de belangrijkste voorbeelden van de doelen van huwelijkstherapie. Wanneer je het kantoor van de counselor binnengaat, is waarschijnlijk het eerste wat jullie samen doen, ontcijferen en begrijpen waar het eigenlijk mis begon te gaan. Een relatie of huwelijk kan meerdere keren in de loop van zijn carrière zijn neerwaartse momenten hebben. Het is niets waar je je wild over moet piekeren, maar het vereist tijdigeherkenning om ervoor te zorgen dat je de fasen snel kunt overbruggen.

Als mensen zal niet alles wat we doen perfect zijn. Er zijn momenten waarop je huwelijk lijkt te mislukken, maar zolang je de oorzaken correct kunt identificeren en een pad kunt uitstippelen om er doorheen te navigeren, kan je huwelijk sterker dan ooit worden.

Relatietherapie kan alleen vruchtbaar zijn als beide partners het bestaan van een probleem erkennen. Volgens Dr. Prashant Bhimani zijn enkele aanwijzingen voor versleten relaties een gebrek aan communicatie, droogte in interacties, prikkelbaarheid, een afname in seksuele relaties, niet de voorkeur geven om samen uit te gaan, frequente botsingen.

9. Hoe af te rekenen met negativiteit

"Elkaar een goede adempauze gunnen wordt vaak benadrukt tijdens huwelijkstherapiesessies. Helaas is het iets dat koppels herhaaldelijk niet erkennen. Andere mensen mogen emoties hebben die niet noodzakelijkerwijs overeenkomen met onze stemmingen. Een gebrek aan dit begrip kan een zeer ongemakkelijke sfeer creëren voor beide partners," zegt Dr. Bhimani.

Mensen zijn individueel ingesteld. Dus als het moeilijk wordt, zijn individuele reflectie en persoonlijke ruimte de sleutel tot het creëren van een positievere ruimte in je relatie. Bovendien wordt veel negativiteit simpelweg gecreëerd als gevolg van onze eigen projectie van gevoelens en onzekerheden.

Dr. Bhimani voegt hieraan toe: "Zelfs een gewoon WhatsApp-bericht dat niet wordt beantwoord door je partner, maar waarin je wel de blauwe vinkjes ziet, kan je een ongelukkig gevoel geven. Dit is de negativiteit die binnensluipt. De werkelijkheid is meestal heel anders dan onze veronderstellingen en ideeën en we moeten onze partners het voordeel van de twijfel geven om te voorkomen dat we negatieve gedachten uitspuwen. Dat zou een van de doelen van het huwelijk moeten zijn.counseling."

10. "Dank je wel" zeggen is een van de kortetermijndoelen voor relatietherapie

"Het uiten van dankbaarheid is een klein aspect van het tonen van je vurige respect voor je partner. Beide partners in een relatie moeten dit vaker doen. Op het platteland in India zie je hier echter niet veel van. Mensen in kleinere steden voelen niet de behoefte om zo vaak "Dank je wel" te zeggen, omdat de door mannen gedomineerde gezinnen de neiging hebben om de vrouwen als vanzelfsprekend te beschouwen.

"Relaties beginnen echter anders te werken in stedelijke gebieden. Vrouwen worden meer gerespecteerd en erkend, en het uitspreken van hun dank is een gewoonte die ze implementeren en ook waarderen," zegt Dr. Bhimani. Af en toe dankjewel zeggen is een eenvoudig gebaar, maar het is erg belangrijk in een relatie. Een van de kortetermijndoelen voor relatietherapie kan het leren uitspreken vandankbaarheid en waardering voor elkaars inspanningen.

11. Voorbeelden van doelen voor huwelijkstherapie - De intimiteit terugbrengen

Relatietherapie is onvolledig zonder aandacht voor de intimiteit tussen een koppel. Droogte kan heel frustrerend zijn, of die nu van romantische aard is of puur seksueel. Seksuele relaties zijn vooral belangrijk voor koppels van jonge en middelbare leeftijd.

Dr. Bhimani legt uit: "Mannen zijn normaal gesproken meer gericht op het fysieke aspect van relaties en vrouwen zijn meer bezig met de emotionele aspecten. Maar er moet een evenwichtige uitwisseling zijn tussen de twee, want ze zijn allebei even belangrijk. Dat is de sleutel tot een goede seksuele compatibiliteit en het behoud van een gezond huwelijksleven."

Psychologen moeten koppels begeleiden om zich bezig te houden met "wij-tijd" in plaats van alleen "ik-tijd". Een ander belangrijk punt dat benadrukt wordt tijdens relatietherapie is het oefenen van seksuele communicatie. "Er is meer interactie nodig omdat veel koppels niet praten tijdens de geslachtsgemeenschap en ook het voorspel vermijden. Voorspel en naspel moeten ook bestaan," voegt Dr. Bhimani toe.

12. Werken aan de vriendschap

Als je begint met relatietherapie, weet dan dat dit een van de belangrijkste dingen is die je zult leren: "Vroeger was vriendschap niet echt een belangrijke vereiste in een huwelijk, maar tegenwoordig is het essentieel voor een vruchtbaar huwelijk. Het huwelijk is nu meer dan alleen een verdeling van verantwoordelijkheden en het uitwisselen van emoties. Om het een oprechte en holistische ervaring te laten zijn, moet kameraadschapbestaan tussen het koppel," zegt Dr. Bhimani.

Een complementair bestaan vereist soms een speelse en vriendelijke houding, ongeacht hoe oud jij en je partner zijn. Een beetje plezier of gekheid kan nooit kwaad voor een relatie in je leven. Waarom zou je het niet oefenen met degene van wie je houdt en die ook je levenspartner is?

13. Hoe je je partner kunt verontschuldigen en vergeven

Ruzies en relationele twisten zullen er altijd zijn tussen een koppel. Als mensen is het niet meer dan normaal om het oneens te zijn en je te verdedigen. Maar wat waarde toevoegt aan de ervaring is de manier waarop een koppel leert om die verschillen te overwinnen en er omheen te werken om terug te keren naar een harmonieuze plek in hun relatie.

Om te trouwen en iemand in je leven te accepteren, moet je ook al je verschillen en eigenaardigheden verwelkomen. Afhankelijk van de situatie, of het nu jouw beurt is om door de knieën te gaan of om te mokken, je moet het met uiterste liefde en zorg doen. Dat is een van de belangrijkste voorbeelden van de doelen van huwelijkstherapie.

"Als je in je relatie niet aan vergevingsgezindheid doet, betekent dit dat je de ander niet accepteert. Je moet ook bereid zijn om jezelf te veranderen en iets goed te maken als er iets misgaat. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je je moet verontschuldigen tegenover je partner," legt Dr. Bhimani uit.

14. Verschillende persoonlijkheden en hun manier van functioneren begrijpen

Ieder van ons is anders opgegroeid en heeft individuele ervaringen opgedaan. Onze uniciteit is wat ons aantrekkelijk maakt voor andere mensen. Maar vaak kan te veel uniciteit of te veel verschillen het dagelijks leven belemmeren. Het begrijpen van verschillen is een van onze belangrijkste doelen in de huwelijkstherapie.

"Verschillende persoonlijkheden zijn natuurlijk. Maar het ontwikkelen van een goed begrip is veel belangrijker. Waarom zouden we zelfs maar proberen om de ander precies zo te laten zijn als wijzelf? We moeten ze de vrijheid geven om zichzelf te zijn. Dat is echt begrip in een huwelijk. We moeten ze ook accepteren en een goede coördinatie tussen beide persoonlijkheidstypes oefenen. Dat is wat een koppel goed moet leren intherapie," zegt Dr. Bhimani.

15. Het ontwikkelen van een gemeenschappelijk waardesysteem is het doel van relatietherapie

Dr. Bhimani vertelt ons: "Elk huwelijk heeft zijn eigen 'echtelijke karakter'. Een waardesysteem is iets dat veel meer persoonlijk relevant is en ook steeds verandert. Het karakter van elk huwelijk is anders. Sommige stellen hebben een open huwelijk, terwijl anderen heel strikt zijn over ideeën zoals loyaliteit."

Zolang echtparen goed hebben besproken wat voor karakter ze verwachten van hun huwelijk, zou alles relatief soepel moeten verlopen. Echtelijke therapie kan echtparen helpen om dat karakter aan zichzelf te onthullen.

We kunnen dus concluderen dat de bovenstaande factoren kunnen dienen als checklist om de fundamentele aspecten van je huwelijk te evalueren. Hoewel elk huwelijk zijn eigen persoonlijkheid, reis en beproevingen heeft, zijn er een paar gemeenschappelijke manieren om de ervaring meer bevredigend te maken om te delen met je levenspartner.

Als je net begint met relatietherapie of het hebt overwogen, hopen we dat je nu een redelijk idee hebt van wat je kunt verwachten. Dat gezegd hebbende, veel succes op je reis. Als je nog geen adviseur hebt gevonden, kunnen we dat dilemma hier ook oplossen. Bonobology heeft een deskundig panel van therapeuten die slechts één klik verwijderd zijn om al je huwelijksellende op te lossen.

FAQs

Enkele goede huwelijksdoelen zijn het ontwikkelen van vaardigheden om problemen op te lossen en conflicten op te lossen, opbouwende kritiek geven en kwetsende woorden vermijden, werken aan vriendschap en intimiteit, vaak "dank je" en "sorry" zeggen. Ook het begrijpen van problemen die hun oorsprong kunnen hebben in de kindertijd zijn van vitaal belang.

De sleutel tot een succesvol huwelijk is vertrouwen en begrip opbouwen, verantwoordelijkheden delen en elkaar steunen. Communicatiekanalen moeten altijd open zijn en er moet emotionele en fysieke intimiteit zijn. 3. Welke vragen moet ik stellen aan een huwelijksconsulent?

Vraag je huwelijkstherapeut hoe jullie de problemen in jullie huwelijk kunnen oplossen en het sterker kunnen maken. Vraag je huwelijkstherapeut om jullie richtlijnen en doelen te geven die jullie stap voor stap kunnen bereiken. 4. Wat is het succespercentage van huwelijkstherapie?

De American Association Of Marriage And Family Therapy (AAMFT) zegt op haar website dat huwelijks- en gezinstherapie net zo effectief, en in sommige gevallen effectiever, is dan standaard en/of individuele behandelingen. AAMFT herhaalt dat 98% van de cliënten van huwelijks- en gezinstherapeuten de therapiediensten als goed of uitstekend rapporteren.