Steek je hand op als je naar de Netflix-show hebt gekeken Jij. Houd je hand omhoog als je iets hebt gedaan dat ook maar enigszins lijkt op wat Joe Goldberg in de beginfase deed. Obsessieve gedachten, wilde fantasieën, alles verterende hoop en borderline stalken. Deed je dit allemaal in de vaste overtuiging verliefd te zijn? Je kunt me niet zien, maar ik slaak een zucht van wanhoop. We hebben een moeilijk gesprek voor de boeg.

Ondanks je beste overtuigingen is wat je ervaart geen liefde. Het is een schijnbaar mooi woord dat 'limerence' heet. Klinkt mooi, nietwaar? Laat je niet misleiden door het poëtische gevoel ervan; limerence schaadt je leven op meer manieren dan je je ooit kunt voorstellen. Dit is precies waarom we het vandaag onder de loep nemen. Om wat licht te werpen op de talloze facetten van limerence, heb ik de hulp ingeroepen vanpsychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatietherapie en Rationeel Emotieve Gedragstherapie.

Dr. Bhonsle en ik zijn hier om al je vragen te beantwoorden - Hoe definieer je limerence? Waarom is het anders dan liefde? En wat zijn enkele limerence-symptomen waar je op moet letten? Laten we de bal aan het rollen brengen.

Wat betekent limerence?

De term limerence werd in 1979 (ja, het gaat ver terug in de tijd) bedacht door Dorothy Tennov, die het omschreef als een vorm van intense verliefdheid. Limerence is een gemoedstoestand waarin een individu sterk consumerende gedachten heeft over een andere persoon, iemand in wie hij of zij romantisch geïnteresseerd is. Deze gedachten zijn behoorlijk opdringerig en resulteren bijna in een ingebeelde of op fantasie gebaseerdeDe obsessie is intens verslavend en destructief.

Soms kan het gepaard gaan met onrealistisch optimisme over een toekomst met die persoon. Het is belangrijk om op te merken dat limerence bijna altijd eenzijdig is en losstaat van de realiteit. Het is verliefdheid, geen liefde. Kijk eens naar deze regels uit Shakespeare's sonnet die limerence perfect weergeven.

"Niet in staat tot meer, vol van jou, mijn meest ware geest maakt zo de mijne onwaar."

Laten we limerence beter begrijpen aan de hand van een voorbeeld. Bijvoorbeeld, een vrouw - we noemen haar Julia - wordt verliefd op een nieuwe collega. In het begin is het vrij onschuldig en Julia doet alsof ze bloost, glimlacht, nerveus is, enzovoort.

Maar de verliefdheid lijkt zich snel te versterken. Julia kan zich niet concentreren op haar werk, vrienden of familie; een droog antwoord van hem verpest haar dag in een oogwenk. Als hij naar haar lacht, is ze in de wolken. Haar leven is volledig in handen van deze ongezonde fixatie die het slechtste in haar naar boven brengt. Het is duidelijk voor haar vrienden dat de collega niet in haar geïnteresseerd is. Hoe kunnen ze haar zeepbel doorbreken enhaar terugbrengen naar de echte wereld?

Nu kun je ofwel een Julia zijn die dringend behoefte heeft aan introspectie, of je kunt een vriend zijn die op zoek is naar een Julia. Als je het antwoord wilt op de miljoen-dollar-vraag wat limerence is, blijf dan naar beneden scrollen. Je zult misschien niet blij zijn met wat je op een paar plaatsen leest, maar onthoud wat Dr. Bhonsle zegt: "De allereerste stap van herstel is te weten dat je een probleem hebt. Het besefMisschien voel je je er niet zo goed bij, maar je moet beginnen."

De 3 stadia van verliefdheid

Je denkt waarschijnlijk dat limerence klinkt als een verliefdheid die verkeerd afloopt, dus wat is het probleem? Misschien kun je het beter zien als je de stadia van limerence bekijkt. Er zijn drie fasen waarin iemand limerence ervaart - het begin van verliefdheid, de piek van kristallisatie en het einde met verslechtering. Net als een klokvormige grafiek.

1. Zoet en klein begin - Verliefdheid

De playback van deze fase is 'What makes you beautiful' van One Direction. Dit is waar het vuur begint met een vonk in je hart. Je ziet het object van bewondering voor het eerst en ze vallen je op. Hun prachtige kwaliteiten worden in je hart honderdvoudig vergroot terwijl je aan ze blijft denken. De rode vlaggen verdwijnen als je een roze bril op hebt.

We weten allemaal dat verliefd zijn een goed gevoel is. Dopamine en serotonine werken op je hersenen; de wereld lijkt wel een musical met zonneschijn en regenbogen. In de beginfase van limerence waan jij je ook in de zevende hemel.

2. Maximaliseren - Kristallisatie

Wat is het woord dat ik zoek? Manie. De ergste symptomen van limerence worden in dit stadium vertoond. De fixatie op een andere persoon leidt tot zelfdestructieve gedragspatronen; stalken op het internet, tekenen van ongezonde jaloezie op hun interacties met anderen, volledig ingebeelde toekomsten en extreme afleiding.

Het object van aanbidding wordt op een voetstuk van aanbidding geplaatst; ze zijn onfeilbaar en kunnen geen kwaad doen. Iedereen die tegen hen spreekt, wordt beschouwd als een vijand. Het doel is om koste wat het kost de goedkeuring en validatie van de romantische interesse te zoeken. De persoon is erg bang voor afwijzing en wil vermijden dat hij aan de ontvangende kant staat. Kristallisatie is vrij tijdrovend en mentaal invasief- Enig idee waarom limerence en spijt hand in hand gaan?

3. Tekenen dat de limerence eindigt - Verslechtering

De illusie valt uit elkaar en teleurstelling volgt. In dit stadium verliest de verliefdheid de macht over de geest en wordt hij weer een gewone sterveling. Terwijl de limerence vervaagt, ervaart het individu extreme frustratie, verdriet en ontevredenheid. Na zo lang met iemands gedachten bezig te zijn geweest, maakt de plotselinge terugkeer naar de realiteit hen richtingloos. Ze moeten over iemand heen komen met wie ze nooit hebben gedate.

Het is heel normaal dat je tijdens de achteruitgang de blues voelt, maar deze fase is langverwacht en heilzaam in het grotere geheel. Als je er eenmaal overheen bent, kan de genezing eindelijk beginnen als je je weer op jezelf gaat richten.

Dr. Bhonsle heeft het over het schadelijke effect van deze stadia van limerence: "Alles wat eenzijdig is, is altijd schadelijk omdat het je het contact met de grondrealiteit doet verliezen. Limerence is extreem onhoudbaar. Het is op alle denkbare manieren ongerelateerd aan liefde. Liefde is altijd wederzijds, terwijl limerence onbeantwoord is."

Limerence is giftige liefde in de natuur - 7 tekenen die het zeggen

Norman Mailer schreef: "Obsessie is de meest verspillende menselijke activiteit, want met een obsessie blijf je steeds terugkomen op dezelfde vraag en krijg je nooit een antwoord." Ik durf te wedden dat je het met hem eens bent nadat je de stadia van limerence hebt gezien. Maar ik ben een georganiseerd persoon die gewoon van lijstjes houdt. Ze laten geen ruimte voor dubbelzinnigheid. Dus dat is precies wat er nu komt.

Het is tijd om de 7 tekenen te onderzoeken die de giftige aard van limerence aantonen. We hopen dat het zelfbewustzijn je weg zal sturen van zulk zelf-saboterend gedrag.

1. Wie is de nummer 1?

Jij in ieder geval niet. Een van de eerste nadelen van limerence is de manier waarop het je prioriteiten verandert. Dr. Bhonsle legt uit: "Als je iemand op een voetstuk plaatst, geef je automatisch minder prioriteit aan jezelf. Zij krijgen voorrang in je gedachten, terwijl jouw welzijn op de achtergrond raakt. En alles waardoor je jezelf uit het oog verliest, is nooit gezond. We moeten voor onszelf zorgen - iedereen doet dat".hetzelfde."

Verliefdheid zorgt ervoor dat iemand zichzelf psychisch, emotioneel en lichamelijk beschadigt. Wanneer een andere persoon allesbepalend wordt, is de opportuniteitskost immens. De andere sferen van het leven worden verwaarloosd; je wensen, behoeften, emoties en ambities krijgen een klap door de obsessieve gedachten die je geest bezighouden. Je vergeet hoe je van jezelf moet houden.

Bekijk het eens van deze kant - jij zet het limerente object (degene in wie je geïnteresseerd bent) op de eerste plaats. Het limerente object zet zichzelf ook op de eerste plaats omdat ze niet hetzelfde voor jou voelen. Waar past jouw welzijn in dit plaatje?

2. Extra (emotionele) bagage

Limerence is een indicator van onopgeloste problemen in het verleden. Ongezond gedrag vindt zijn oorsprong in onze ervaringen en/of vormingsjaren. We worden gevormd door een reeks incidenten en processen die ons negatief beïnvloeden. Niets 'gebeurt' zomaar.

Dr. Bhonsle verwoordt het als volgt: "Limerence is een vorm van waanvoorstelling, en elke waanvoorstelling dient om structuur en een gevoel van warmte te bieden in iemands leven. Hier kunnen twee redenen aan ten grondslag liggen: een disfunctionele jeugd en familiedynamiek of onrealistische verwachtingen van relaties. Beide zijn een teken dat je hulp nodig hebt. Een gezonde relatie wordt opgebouwd door gezonde individuen."

Misschien ben je er als kind getuige van geweest hoe je ouders door een nare scheiding gingen. Of misschien was je familie giftig of gewelddadig. Misschien was je ex een drugsverslaafde of een alcoholist. Uit welke pijnlijke situatie je ook bent gekomen, je draagt veel emotionele bagage met je mee. Dit heeft je naar de limerentiesymptomen gebracht.

3. Wereld, wie?

Als een veertje dat zweeft in de lucht, ben je op drift in de koele bries van verkeerd begrepen liefde. Je bent één met de wolken - ver, ver weg van wereldse problemen. Degene die je aanbidt is alles wat je kunt zien... Alles is licht en luchtig... Hoe heerlijk... Sta me toe om je zachtjes terug te brengen naar de grond.

Als we het hebben over limerence vs liefde, komt er meteen een onderscheid naar voren. Limerence brengt de slechtste eigenschappen in mensen naar boven. Ze worden humeurig, chagrijnig, obsessief, controlerend en wanhopig (alles in één keer). Ze zijn diep van de wereld afgesloten en brengen hun carrière en persoonlijke leven grotendeels in gevaar. Maar liefde... zoete liefde brengt het beste in mensen naar boven.

Mensen die hevig verliefd zijn op iemand zijn hun allerbeste zelf. Ze ervaren een aanzienlijke stijging van hun gevoel van eigenwaarde, rapporteren hogere niveaus van geluk en tevredenheid en zijn meer gedreven in hun activiteiten. Limerentie zorgt ervoor dat je het contact verliest met wat er in de wereld gebeurt. Denk je nog steeds dat het niet giftig is?

4. Controleverlies

Ik bedoel, verlies van zelfcontrole. Als je iemand toestaat om veel mentale ruimte in te nemen, geef je een aanzienlijke hoeveelheid macht uit handen. Het limerente object heeft invloed op je stemming en emotionele toestand; er is een directe relatie tussen hun acties en jouw toestand. Dit komt voort uit een dubbele behoefte - hun goedkeuring zoeken en hun afwijzing vermijden. Maar de beste manier om om te gaan metAfwijzing is door het onder ogen te zien.

Dr. Bhonsle legt uit: "De angst voor afwijzing is erg krachtig, en ik zou er aan toe willen voegen, erg onnodig krachtig. Afwijzing is een universele realiteit, niet iets om zo persoonlijk op te vatten. Het betekent gewoon dat je geen deel uitmaakte van iemands oorspronkelijke plan. Je past niet overal bij en dat is oké. Helaas versterkt limerence deze angst; elke waargenomen afwijzing kan een gevoel vanfalen."

Je stuurt bijvoorbeeld een sms'je naar je limerente object en nodigt ze uit voor een feestje. Ze zijn druk bezig met iets en antwoorden een paar uur later. Omdat je dit ziet als desinteresse van hun kant, zak je weg in het drijfzand van verdriet en limerentie en spijt.

5. Laat de hersenspelletjes beginnen - Tekenen van limerence

Personen die limerentie ervaren kunnen tot het uiterste gaan omwille van de 'liefde'. Manipuleren, gaslighting, de stille behandeling geven, schuldgevoelens aanpraten, chanteren en de schuld afschuiven zijn een paar (van de vele) voorbeelden. En hier komt het enge deel - het limerente object kan zich volledig onbewust zijn van de spelletjes die in het hoofd van de persoon worden gespeeld.

Omdat limerentie leidt tot een fictieve relatie in de geest van een individu, nemen ze de betrokkenheid van het limerente object aan, zelfs als die er niet is. Zij zijn de enigen die aanwezig zijn in de ingebeelde verbinding. Als het echt uit de hand loopt, wordt het gedrag gevaarlijker en grilliger.

Dr. Bhonsle wijst op de risicovolle mogelijkheden die in het verschiet liggen: "In het ergste geval kan limerentie leiden tot volwaardige stalking en intimidatie. Dit heeft ook negatieve gevolgen voor het limerente object. Maar op persoonlijk niveau kan het individu dat limerentie heeft een stemmingsstoornis ontwikkelen. De psychologische effecten zijn verwoestend voor de persoon in kwestie."

6. Bijziendheid in uw bijziendheid

Zoals we al eerder hebben uitgelegd, zorgt limerentie ervoor dat je een andere persoon als onfeilbaar beschouwt. Door je beperkte visie word je blind voor hun tekortkomingen. Als het limerente object een giftig individu is - een pestkop, een seksist, een racist of een misbruiker - kun je uiteindelijk door hem of haar mishandeld worden. En ook dit wordt door je geest gerationaliseerd (en geromantiseerd). Je kunt limerentie niet definiëren zonder het woordirrationeel.

Je verliest het vermogen om voor jezelf op te komen in bepaalde situaties. Limerentie brengt je in een zeer compromitterende positie omdat je mensen alle emotionele grenzen laat doorbreken. Het is onnodig om te zeggen dat je over je heen laat lopen door het limerente object. Zoals Mahatma Gandhi wijselijk zei: "Ik kan me geen groter verlies voorstellen dan het verlies van iemands zelfrespect."

Dit is ook waar liefde met sprongen verschilt. Een liefdevolle relatie betekent dat je je partner objectief bekijkt en hem of haar met zijn of haar gebreken accepteert. In limerence vs liefde is het laatste altijd bevorderlijk voor respect en groei.

7. Vreselijke nasleep

Terwijl verliefdheid en kristallisatie plezierig van aard zijn, is de laatste fase van limerentie ronduit verschrikkelijk. Op een bepaald moment realiseert iemand zich dat zijn of haar limerente object het drama niet waard is. Maar dit besef komt niet alleen - je krijgt bonuscadeautjes van woede, frustratie, spijt en verdriet.

Het kan een tijdje duren voor de persoon om uit deze situatie te komen. Ze beginnen een soort dieptepunt te bereiken met de tekenen dat de limerence eindigt. In dit geval is het zoeken van professionele hulp de beste manier van handelen. Dr. Bhonsle zegt: "Zoek contact met een psychiater of therapeut om een eerlijke evaluatie te krijgen van waar je staat. In extreme gevallen kan een psychiater ook een goede keuze zijn.Erken het feit dat je niet helemaal alleen beter kunt worden."

Veel mensen zijn uit moeilijke emotionele situaties gekomen met de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Je kunt hulp zoeken bij de gediplomeerde therapeuten en counselors in het panel van Bonobology om je situatie beter te analyseren. Genezing is een klik verwijderd.

Hier zijn we aan het einde gekomen van deze uitgebreide gids over limerence. Met Gods genade en een beetje gezond verstand zul je niet in deze val lopen. Weet je wat je te wachten staat? Een echte band met iemand van wie je echt houdt. Het komt op je pad, wacht er gewoon op. Tot die tijd moet je verstandig en voorzichtig zijn. Mijn allerbeste wensen voor jou - vaarwel en adieu!

FAQs

Ik weet niet zeker of 'triggers' het juiste woord is. Het begin van limerence kan worden gevonden in iemands kindertijd met een disfunctionele familiedynamiek of mishandelende ouders. Op dezelfde manier kunnen eerdere relaties hun hechtingsstijl en datingbenadering hebben beïnvloed. Limerence komt altijd voort uit onverwerkte kwesties, emotionele bagage en/of onverwerkt trauma.

Volgens Dorothy Tennov, die het woord bedacht, kan limerence tussen de 18 maanden en 3 jaar duren. Het verschilt met de intensiteit van iemands gevoelens. Als de aantrekkingskracht uiteindelijk wederzijds wordt, worden de gevoelens sterker. 3. Kan limerence overgaan in liefde?

Over deze veelbesproken vraag bestaat geen consensus onder de experts. Sommigen zeggen ja, anderen zeggen nee. Maar het onderzoek van Tennov lijkt te suggereren dat limerente relaties onstabiel en ongezond zijn.