Emelje fel a kezét, ha látta a Netflix sorozatot Te. Tegye fel a kezét, ha bármi olyat tett, ami csak távolról is hasonlít ahhoz, amit Joe Goldberg tett a kezdeti szakaszban. Megszállott gondolatok, vad fantáziák, mindent elsöprő remények és a zaklatás határán. Mindezt abban a szilárd meggyőződésben tette, hogy szerelmes? Nem láthat, de kétségbeesetten sóhajtok. Nehéz beszélgetés áll előttünk.

A legjobb meggyőződésed ellenére, amit tapasztalsz, az nem szerelem. Ez egy látszólag gyönyörű szó, amit "limerence"-nek hívnak. Jól hangzik, nem? Ne hagyd, hogy a költői hangulata megtévesszen; a limerence több szempontból károsítja az életedet, mint amit valaha is el tudnál képzelni. Pontosan ezért vesszük ma górcső alá. Hogy fényt derítsünk a limerence számtalan aspektusára, bevontam a következőkbeDr. Aman Bhonsle pszichoterapeuta (Ph.D., PGDTA), aki a párkapcsolati tanácsadásra és a racionális emocionális viselkedésterápiára specializálódott.

Dr. Bhonsle és én itt vagyunk, hogy megválaszoljuk minden kérdésedet - Hogyan definiáljuk a limerenciát? Miért különbözik a szerelemtől? És mi az a néhány limerencia tünet, amire érdemes odafigyelni? Kezdjünk bele!

Mit jelent a Limerence?

Egy Dorothy Tennov nevű sztárnőnek tulajdonítják a limerencia kifejezés 1979-es megalkotását (igen, ez a kifejezés nagyon régre nyúlik vissza), és az intenzív rajongás egy formájaként írja le. A limerencia olyan lelkiállapot, amikor az egyénnek erőteljesen emésztő gondolatai vannak egy másik személyről, aki iránt romantikusan érdeklődik. Ezek a gondolatok meglehetősen tolakodóak, és szinte egy elképzelt vagy fantázián alapulóA megszállottság erősen addiktív és romboló hatású.

Időnként irreális optimizmus is társulhat hozzá az adott személlyel való közös jövőt illetően. Fontos megjegyezni, hogy a limercia szinte mindig egyoldalú és a valóságtól elrugaszkodott. Ez rajongás, nem szerelem. Nézzük meg Shakespeare szonettjének ezeket a sorait, amelyek tökéletesen érzékeltetik a limerciát.

"Képtelen vagyok többre, tele veled,Legigazabb elmém így teszi az enyémet valótlanná."

Értsük meg jobban a limerenciát egy példával. Például egy nő - nevezzük Júliának - belezúg egy új munkatársába. Kezdetben ez meglehetősen ártalmatlan, és Júlia végigcsinálja az elpirulás, a mosolygás, az idegesség stb. mozdulatait.

A rajongás azonban rohamosan erősödni látszik. Julia képtelen a munkára, a barátokra vagy a családra koncentrálni, egy száraz válasz a férfitól egy pillanat alatt tönkreteszi a napját. Ha a férfi rámosolyog, a felhőkön jár. Az életét teljesen uralja ez az egészségtelen fixáció, ami a legrosszabbat hozza ki belőle. A barátai számára nyilvánvaló, hogy a munkatárs nem érdeklődik iránta. Hogyan tudják kipukkasztani a lány buborékát ésvisszahozni őt a való világba?

Nos, lehetsz egy Júlia, akinek nagy szüksége van önvizsgálatra, vagy lehetsz egy barát, aki egy Júliát keres. Ha választ szeretnél kapni arra a millió dolláros kérdésre, hogy mi a limerencia, görgess tovább. Lehet, hogy néhány helyen nem fog tetszeni, amit olvasol, de ne feledd, amit Dr. Bhonsle mond: "A gyógyulás legelső lépése az, hogy tudd, hogy problémád van. A tudatosságotNem biztos, hogy túl jól fogod érezni magad, de el kell kezdened."

A limercia 3 szakasza

Valószínűleg azt gondolod, hogy a limerencia úgy hangzik, mint egy félresikerült fellángolás, szóval mi ebben a nagy ügy? Talán ha vetsz egy pillantást a limerencia szakaszaira, az segít jobban látni. Három fázis van, amelyben egy személy megtapasztalja a limerenciát - a rajongás kezdete, a kikristályosodás csúcsa, és a vég a romlással. Nagyjából olyan, mint egy harang alakú grafikon.

1. Édes és kicsi kezdetek - Belebolondulás

Ennek a fázisnak a playbackje a 'What makes you beautiful' a One Directiontől. Ez az a pont, amikor a tűz szikrával indul a szívedben. Először látod a csodálat tárgyát, és megakad a szemed rajta. Csodálatos tulajdonságaik százszorosára nagyítják fel a szívedben, ahogy folyamatosan rájuk gondolsz. A vörös zászlók eltűnnek, amikor rózsaszínű szemüveget viselsz.

Mindannyian tudjuk, hogy szerelmesnek lenni nagyon jó érzés. A dopamin és a szerotonin varázsolja el az agyadat; a világ olyan, mintha egy musical lenne napsütéssel és szivárványokkal. A limerencia kezdeti szakaszában te is úgy érzed majd magad, mintha a hetedik mennyországban lennél.

2. Maximalizálás - kristályosodás

Mánia. Ebben a szakaszban jelentkeznek a legrosszabb limerencia-tünetek. A másik személyre való fixálódás önpusztító viselkedésmintákhoz vezet; az interneten való követés, az egészségtelen féltékenység jelei a másokkal való interakcióikra, teljes mértékben elképzelt jövőképek és extrém figyelemelterelés.

Az imádat tárgyát az imádat piedesztáljára emelik; ők tévedhetetlenek és nem tehetnek rosszat. Bárki, aki ellenük szól, ellenségnek tekintik. A cél az, hogy mindenáron a romantikus érdeklődés jóváhagyását és érvényesítését keressék. Az egyén súlyosan fél az elutasítástól, és el akarja kerülni, hogy a fogadó oldalon legyen. A kristályosodás meglehetősen időigényes és mentálisan invazív.- Van ötleted, miért jár kéz a kézben a szerelem és a megbánás?

3. A limerencia végének jelei - romlás

Az illúzió szétesik, és csalódás következik. Ebben a szakaszban a fellángolás elveszti hatalmát az elme felett, és ismét egyszerű halandóvá válik. Ahogy a limerencia elillan, az egyén rendkívüli frusztrációt, bánatot és elégedetlenséget él át. Miután oly sokáig foglalkoztak valakinek a gondolataival, a hirtelen visszatérés a valóságba iránytalanná teszi őket. Túl kell lépniük valakin, akivel sosem randiztak.

A leépülés során várható, hogy rosszkedvűnek érezzük magunkat. De ez a fázis nagyon várt és hasznos a dolgok tágabb szemszögéből nézve. Ha túljutunk rajta, végre elkezdődhet a gyógyulás, ahogy újra magunkra koncentrálunk.

Dr. Bhonsle így beszél a limerencia ezen szakaszainak káros hatásáról: "Bármi, ami egyoldalú, mindig káros, mert elveszíti a kapcsolatot a földi valósággal. A limerencia rendkívül fenntarthatatlan. Minden elképzelhető módon nem kapcsolódik a szerelemhez. A szerelem mindig kölcsönös, míg a limerencia viszonzatlan." A szerelem mindig kölcsönös, míg a limerencia viszonzatlan.

A limercia a természetben mérgező szerelem - 7 jel, ami ezt mondja

Norman Mailer írta: "A megszállottság a legpazarlóbb emberi tevékenység, mert a megszállottsággal mindig visszatérsz és visszatérsz és visszatérsz ugyanahhoz a kérdéshez, és soha nem kapsz választ." Fogadok, hogy egyetértesz vele, miután láttad a limerencia szakaszait. De én szervezett ember vagyok, aki egyszerűen imádja a listákat. Nem hagynak teret a kétértelműségnek. Szóval pontosan ez következik.

Itt az ideje, hogy megvizsgáljuk azt a 7 jelet, amelyek a limerencia mérgező természetét bizonyítják. Reméljük, hogy az önismeret a továbbiakban távol tart az ilyen önszabotáló viselkedéstől.

1. Ki az 1-es számú?

Biztosan nem te. A limerencia egyik első hátránya, hogy megváltoztatja a prioritásokat. Dr. Bhonsle elmagyarázza: "Amikor valakit piedesztálra emelsz, automatikusan leépíted a saját magad prioritásait. Ők kerülnek előtérbe a fejedben, miközben a jóléted háttérbe szorul. És bármi, ami miatt szem elől téveszted önmagad, sosem egészséges. Nekünk magunkra kell figyelnünk - mindenki másnak is.ugyanaz."

A limercia miatt az egyén pszichésen, érzelmileg és fizikailag is károsítja önmagát. Amikor egy másik személy válik mindenek felett állóvá, az esélyek ára óriási. Az élet más területei elhanyagolódnak; a vágyaid, szükségleteid, érzelmeid és ambícióid csapást szenvednek a megszállott gondolatok miatt, amelyek elfoglalják az elmédet. Elfelejted, hogyan szeresd önmagadat.

Nézd a dolgot így: te a limerens tárgyat (aki iránt érdeklődsz) helyezed előtérbe. A limerens tárgy is önmagát helyezi előtérbe, mert ő nem ugyanúgy érez irántad. Ebben a képben hová illeszkedik a te jóléted?

2. Extra (érzelmi) poggyász

A libikókázás a múltban megoldatlan problémák mutatója. Az egészségtelen viselkedésmódok a tapasztalatainkban és/vagy a formáló éveinkben gyökereznek. Események és folyamatok sorozata formál bennünket, amelyek kedvezőtlenül hatnak ránk. Semmi sem "történik csak úgy".

Dr. Bhonsle tömören fogalmaz: "A limerencia a téveszme egy formája, és minden téveszme arra szolgál, hogy struktúrát és melegséget nyújtson az ember életében. Két lehetséges ok állhat a háttérben: diszfunkcionális gyermekkor és családi dinamika vagy irreális elvárások a kapcsolatokkal szemben. Mindkettő árulkodó jel, hogy segítségre van szükség. Az egészséges kapcsolatot egészséges emberek építik fel".

Lehet, hogy gyerekként szemtanúja voltál annak, hogy a szüleid csúnya váláson mentek keresztül. Vagy talán a családod mérgező vagy bántalmazó volt. Lehet, hogy az exed drogfüggő vagy alkoholista volt. Nem számít, hogy milyen fájdalmas helyzetből kerültél ki, sok érzelmi terhet cipelsz magaddal. Ez vezetett a limerencia tüneteihez.

3. Világ, ki?

Mint a levegőben lebegő toll, úgy sodródsz a tévesen felfogott szerelem hűvös szellőjében. Egy vagy a felhőkkel - messze, messze a világi gondoktól. Csak azt látod, akit imádsz... Minden könnyű és légies... Milyen szép... Engedd meg, hogy gyengéden visszahozzalak a földre.

Amikor a limerenciáról és a szerelemről beszélünk, egy megkülönböztető vonás azonnal kirajzolódik. A limerencia a legrosszabb tulajdonságokat hozza ki az emberekből. Rosszkedvűvé, nyűgössé, megszállottá, irányítóvá és kétségbeesetté válnak (mindezt egy csapásra). Mélységesen elszakadnak a világtól, nagymértékben veszélyeztetik a karrierjüket és a magánéletüket. De a szerelem... az édes szerelem a legjobbat hozza ki az emberekből.

Azok az egyének, akik mélyen szerelmesek valakibe, a legjobb önmagukat adják. Jelentősen megnő az önbecsülésük, magasabb szintű boldogságról és elégedettségről számolnak be, és jobban motiváltak a tevékenységeikben. A limerencia miatt elveszíted a kapcsolatot a világban zajló eseményekkel. Még mindig azt hiszed, hogy ez nem mérgező?

4. Az irányítás elvesztése

Mármint az önkontroll elvesztése. Amikor megengeded valakinek, hogy sok mentális teret foglaljon el, jelentős hatalmat adsz át. A limes tárgy befolyást gyakorol a hangulatodra és az érzelmi állapotodra; közvetlen kapcsolat van a tettei és az állapotod között. Ez kettős szükségletből fakad - a jóváhagyásuk kereséséből és az elutasításuk elkerülésének igényéből. De a legjobb módja annak, hogy kezeld aaz elutasítással való szembenézés.

Dr. Bhonsle kifejti: "Az elutasítástól való félelem nagyon erős, és hozzátenném, hogy nagyon feleslegesen erős. Az elutasítás egyetemes valóság, nem kell annyira magunkra venni. Ez csak azt jelenti, hogy nem voltál része valakinek az eredeti tervének. Nem tudsz mindenhova beilleszkedni, és ez rendben van. Sajnos a limerencia felerősíti ezt a félelmet; minden érzékelt elutasítás magával hozhat egyfajta érzést, hogykudarc."

Például küldesz egy sms-t a limerenciád tárgyának, meghívva őt egy partira. Ők elfoglaltak valamivel, és csak néhány órával később válaszolnak. Ezt úgy értelmezed, hogy ez az ő részéről érdektelenség, te pedig a szomorúság, a limerencia és a megbánás futóhomokjába süllyedsz.

5. Kezdődjenek az elmejátékok - A limerencia jelei

A limerenciát átélő egyének őrületes dolgokra képesek a "szerelem" érdekében. Manipulálás, gázfénybe helyezés, hallgatás, bűntudat-keltés, zsarolás és hibáztatás - csak néhány példa (a sok közül). És itt jön a félelmetes rész - a limerenciát átélő személy lehet, hogy egyáltalán nincs tudatában a személy elméjében játszódó játékoknak.

Mivel a limerencia az egyén elméjében egy álkapcsolatot eredményez, a limerencia tárgyának részvételét feltételezik, még akkor is, ha nincs is. Ők az egyedüliek, akik jelen vannak a képzelt kapcsolatban. Amikor a dolgok valóban kicsúsznak a kezükből, a viselkedés veszélyesebbé és kiszámíthatatlanabbá válik.

Dr. Bhonsle rámutat az előttünk álló kockázatos lehetőségekre: "A limerencia a legrosszabb esetben teljes értékű zaklatáshoz és zaklatáshoz vezethet. Ez negatívan érinti a limerencia tárgyát is. De személyes szinten a limerenciában lévő egyénnél hangulati alapú zavar alakulhat ki. A pszichológiai hatások pusztítóak az érintett személy számára".

6. A rövidlátás az Ön szemében

Ahogy már korábban elmagyaráztuk, a limerencia miatt egy másik személyt tévedhetetlennek tekintesz. Szűk látóköröd miatt vakká válsz a hiányosságaira. Ha a limerencia tárgya egy mérgező egyén - egy zsarnok, egy szexista, egy rasszista vagy egy bántalmazó -, akkor a végén még rosszul bánik veled. És ezt is racionalizálni (és romantikussá tenni) fogja az elméd. Nem tudod definiálni a limerenciát anélkül a szó nélkül."irracionális.

Elveszíted a képességet, hogy bizonyos helyzetekben kiállj magadért. A limerencia nagyon kompromittáló helyzetbe hoz, mert hagyod, hogy az emberek átlépjenek minden érzelmi határt. Mondanom sem kell, hogy hagyod, hogy a limerencia tárgya átgázoljon rajtad. Ahogy Mahatma Gandhi bölcsen mondta: "Nem tudok elképzelni nagyobb veszteséget, mint az önbecsülés elvesztése".

Ebben is ugrásszerűen különbözik a szerelem. A szeretetteljes kapcsolat azt jelenti, hogy objektíven szemléljük a partnerünket, és elfogadjuk őt a hibáival együtt. A limercia vs. szerelem esetében az utóbbi mindig a tiszteletet és a növekedést szolgálja.

7. Szörnyű utóhatás

Míg a rajongás és a kikristályosodás örömteli természetű, a limerencia utolsó szakasza egyenesen borzalmas. Egy bizonyos ponton az ember rájön, hogy limerenciája tárgya nem éri meg a drámát. De ez a felismerés nem jön magától - a düh, a frusztráció, a megbánás és a bánat bónuszajándékait kapja.

Ebből a helyzetből való újrakalibrálás eltarthat egy ideig az illető számára. Kezdenek egyfajta mélypontra kerülni a limerencia végének jeleivel. Ebben az esetben a legjobb megoldás, ha szakember segítségét kérik. Dr. Bhonsle így mérlegel: "Keressen fel egy tanácsadót vagy terapeutát, hogy egyoldalúan felmérje, hol tart. Szélsőséges esetekben egy pszichiáter is jó választás lehet.Ismerd el a tényt, hogy egyedül nem tudsz meggyógyulni."

Sokan mentálhigiénés szakemberek segítségével kerültek ki a kihívást jelentő érzelmi állapotokból. A Bonobology paneljén szereplő, engedéllyel rendelkező terapeuták és tanácsadók segítségét kérheti, hogy jobban elemezhesse helyzetét. A gyógyulás egy kattintásnyira van.

Itt érkeztünk a végére ennek a limerenciáról szóló átfogó útmutatónak. Isten kegyelmével és némi józan ésszel nem fogsz ebbe a csapdába esni. Tudod, mi vár rád? Egy igazi kapcsolat valakivel, akit igazán szeretsz. Eljön az utadba, csak várd ki. Addig is, gyakorold az észt és az óvatosságot. A legjobbakat kívánom neked - viszlát és adieu!

GYIK

Nem vagyok biztos benne, hogy a "kiváltó okok" a helyes szó. A limerencia kezdetei a személy gyermekkorában, diszfunkcionális családi dinamikában vagy bántalmazó szülőkben keresendők. Hasonlóképpen, korábbi kapcsolatai befolyásolhatták a kötődési stílusát és a randevúhoz való hozzáállását. A limerencia mindig megoldatlan problémákból, érzelmi terhekből és/vagy feldolgozatlan traumákból ered.

Dorothy Tennov szerint, aki a szót kitalálta, a limerencia 18 hónaptól 3 évig tarthat. Az érzések intenzitásától függően változik. Ha a vonzalom végül kölcsönös lesz, az érzések erősebbé válnak. 3. A limerence szerelemmé válhat?

Ez a sokat vitatott kérdés nem talált konszenzusra a szakértők körében. Egyesek szerint igen, mások szerint nem. Tennov kutatásai azonban arra látszanak utalni, hogy a limerens kapcsolatok instabilak és egészségtelenek.