Réttu upp hönd ef þú hefur horft á Netflix þáttinn Þú. Haltu hendinni uppi ef þú hefur gert eitthvað sem líkist því sem Joe Goldberg gerði á fyrstu stigum. Þráhyggjuhugsanir, villtar fantasíur, allsráðandi vonir og eltingaleikur. Gerðir þú þetta allt af þeirri staðföstu sannfæringu að vera ástfanginn? Þú getur ekki séð mig, en ég andvarpa örvæntingu. Við eigum erfitt samtal framundan.

Þrátt fyrir bestu trú þína er það sem þú ert að upplifa ekki ást. Það er að því er virðist fallegt orð sem kallast „limerence“. Hefur það fallegan hring, ekki satt? Láttu ekki blekkjast af ljóðrænni tilfinningu þess; Limerence skaðar líf þitt á fleiri vegu en þú gætir nokkurn tíma ímyndað þér. Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að við erum að setja það undir smásjá í dag. Til að varpa ljósi á hinar óteljandi hliðar þolgæðis hef ég leitað til sálfræðingsins Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sem sérhæfir sig í sambandsráðgjöf og Rational Emotive Behaviour Therapy.

Dr. Bhonsle og ég erum hér til að svara öllum spurningum þínum - Hvernig skilgreinir þú limerence? Af hverju er það öðruvísi en ást? Og hvað eru nokkur einkenni sem ber að varast? Komum boltanum í gang.

What Is The Meaning Of Limerence?

Stjörnukona að nafni Dorothy Tennov á heiðurinn af því að hafa búið til hugtakið limerence árið 1979 (já, það fer waaaaayyyy aftur) og lýsir því sem mikilli ástúð. Limerence er atilfinningaleg mörk. Það þarf varla að taka það fram að þú lætur limerent hlutinn ganga yfir þig. Eins og Mahatma Gandhi sagði viturlega: „Ég get ekki ímyndað mér meiri missi en að missa sjálfsvirðingu manns.“

Þetta er líka þar sem ástin er ólík með stórum skrefum. Ástríkt samband þýðir að taka hlutlæga skoðun á maka þínum og samþykkja þá með galla þeirra. Í limerence vs ást, er hið síðarnefnda alltaf til þess fallið að virða og vaxa.

7. Hræðilegur eftirleikur

Þó að ást og kristöllun séu ánægjuleg í eðli sínu er síðasta stig limerence hreint út sagt hræðilegt. Einhvern tíma eða annan áttar maður sig á því að viðkvæmur hlutur þeirra er ekki dramatíkarinnar virði. En þessi skilningur kemur ekki af einmanaleika - þú færð bónusgjafir af reiði, gremju, eftirsjá og vei.

Að endurkvarða frá þessu ástandi getur tekið smá tíma fyrir manneskjuna. Þeir byrja að lenda á nokkurs konar bergbotni með merki um að limerence sé að ljúka. Í þessu tilviki er besta ráðið að leita sér aðstoðar hjá fagfólki. Dr. Bhonsle vegur að, „Náðu til ráðgjafa eða meðferðaraðila til að fá réttar mat á því hvar þú stendur. Í erfiðustu tilfellum getur geðlæknir líka verið góður kostur. Viðurkenndu þá staðreynd að þú getur ekki batnað sjálfur.“

Margir hafa komist út úr krefjandi tilfinningaástandi með aðstoð geðheilbrigðisstarfsfólks. Þú getur leitað aðstoðar hjá viðurkenndum meðferðaraðilumog ráðgjafar á borði Bonobology til að greina aðstæður þínar betur. Heilun er í burtu.

Hér komum við að lokum þessa yfirgripsmikla handbókar um limerence. Með náð Guðs og skynsemi, muntu ekki falla í þessa gildru. Veistu hvað er í vændum fyrir þig? Raunveruleg tengsl við einhvern sem þú elskar sannarlega. Það er á leiðinni til þín, bíddu bara eftir því. Þangað til þá skaltu sýna skynsemi og skynsemi. Mínar bestu kveðjur til þín – kveðja og kveðja!

Algengar spurningar

Ég er ekki viss um hvort „kveikjar“ sé rétta orðið. Upphaf þróttleysis má finna í æsku einstaklings með óvirka fjölskylduvirkni eða ofbeldisfulla foreldra. Á sama hátt gætu fyrri sambönd hafa haft áhrif á viðhengisstíl þeirra og stefnumótaaðferð. Limerence stafaði alltaf af óleystum málum, tilfinningalegum farangri og/eða ómeðhöndluðum áföllum.

Samkvæmt Dorothy Tennov, sem bjó til orðið, getur limerence varað á milli 18 mánuði og 3 ár. Það er mismunandi eftir styrkleika tilfinninga einstaklingsins. Ef aðdráttaraflið verður gagnkvæmt að lokum, verða tilfinningarnar sterkari. 3. Getur þolgæði breyst í ást?

Þessi mikið umdeilda spurning hefur ekki náð samstöðu hjá sérfræðingunum. Sumir segja já, aðrir nei. En rannsóknir Tennovs virðast benda til þess að viðvarandi sambönd séu óstöðug ogóhollt.

Stundum getur fylgt henni óraunhæf bjartsýni um framtíð með viðkomandi. Það er mikilvægt að hafa í huga að limería er næstum alltaf einhliða og ótengd raunveruleikanum. Það er ást, ekki ást. Horfðu á þessar línur úr sonnettu Shakespeares sem fanga limerence fullkomlega.

“Incapable of more, replete with you,My most true mind thus makes mine untrue.”

Við skulum skilja limerence betur með dæmi. Til dæmis, kona - við köllum hana Julia - verður hrifin af nýjum vinnufélaga. Það er frekar skaðlaust í byrjun og Julia fer í gegnum roða, bros, taugaveiklun o.s.frv.

En ástúðin virðist vera að styrkjast hratt. Julia getur ekki einbeitt sér að vinnu, vinum eða fjölskyldu; þurrt svar frá honum eyðileggur daginn hennar á augabragði. Ef hann brosir til hennar er hún á skýi níu. Líf hennar hefur algjöra stjórn á þessari óheilbrigðu festu sem dregur fram það versta í henni. Vinum hennar er ljóst að vinnufélaginn hefur ekki áhuga á henni. Hvernig geta þeir sprungið kúla hennar og fært hana aftur í raunheiminn?

Nú gætir þú annað hvort verið Júlía sem er þaðí einhverri brýnni þörf fyrir sjálfskoðun eða þú gætir verið vinur að leita að Juliu. Ef þú vilt fá svar við milljón dollara spurningunni um hvað er limerence skaltu halda áfram að fletta niður. Þú gætir ekki haft gaman af því sem þú lest á nokkrum stöðum, en mundu hvað Dr. Bhonsle segir: „Fyrsta skrefið í bata er að vita að þú ert með vandamál við höndina. Meðvitundin um það gæti ekki látið þér líða of vel, en þú verður að byrja.“

The 3 Stages Of Limerence

Þú ert líklega að hugsa um að limerence hljómi eins og hrifning hafi farið úrskeiðis, svo hvað er málið? Kannski að kíkja á stig limerence mun hjálpa þér að sjá það betur. Það eru þrjú stig þar sem einstaklingur upplifir limerence - upphaf ástúðar, hámark kristöllunar og endir með versnun. Líkt og bjöllulaga línurit.

1. Ljúft og smátt upphaf – Infatuation

Spilun þessa áfanga er ‘What makes you beautiful’ eftir One Direction. Þetta er þar sem eldurinn byrjar með neista í hjarta þínu. Þú sérð hlut aðdáunar í fyrsta skipti og þeir grípa auga þinn. Dásamlegir eiginleikar þeirra stækka í hjarta þínu hundraðfalt þegar þú heldur áfram að hugsa um þá. Rauðu fánarnir hverfa þegar þú ert með róslituð gleraugu.

Við vitum öll að það er frekar góð tilfinning að vera hrifin. Dópamín og serótónín vinna töfra sína á heilann; heimurinn virðist vera söngleikurmeð sólskini og regnboga. Á fyrstu stigum limerence, mun þér líka líða eins og þú sért í sjöunda himni.

2. Hámarksnotkun – Kristöllun

Hvað er orðið sem ég er að leita að? Mania. Verstu limerness einkennin eru sýnd á þessu stigi. Festingin við aðra manneskju leiðir mann til sjálfseyðandi hegðunarmynsturs; elta þá á netinu, merki um óheilbrigða afbrýðisemi í samskiptum þeirra við aðra, fullkomna ímyndaða framtíð og mikla truflun.

Hlutur tilbeiðslu er settur á stall tilbeiðslu; þeir eru óskeikulir og geta ekkert rangt gert. Sá sem talar gegn þeim er túlkaður sem óvinur. Markmiðið er að leita eftir samþykki og staðfestingu á rómantíska áhuganum hvað sem það kostar. Einstaklingurinn óttast höfnun alvarlega og vill forðast að vera á höttunum eftir henni. Kristöllun er ansi tímafrek og andlega ífarandi – einhverjar getgátur um hvers vegna limería og eftirsjá haldast í hendur?

3. Merki um að limería sé að taka enda – hnignun

Tálsýnin fellur í sundur og vonbrigði fylgja í kjölfarið. Á þessu stigi missir hrifningin vald yfir huganum og verður aftur dauðleg. Þegar limerían dofnar upplifir einstaklingurinn mikla gremju, sorg og óánægju. Eftir að hafa verið upptekinn af hugsunum einhvers svo lengi, gerir skyndilega afturhvarfið til veruleikans þær stefnulausar. Þeir verða að komast yfir einhvern sem þeir aldreidagsett.

Feeling the blues er alveg búist við við versnun. En þessi áfangi er eftirsóttur og gagnlegur í stærri sýn á hlutina. Þegar þú kemst yfir það getur lækningin loksins hafist þegar þú byrjar aftur að einbeita þér að sjálfum þér.

Dr. Bhonsle talar um skaðleg áhrif þessara stiga limerness, „Allt einhliða er alltaf skaðlegt vegna þess að það lætur þig missa samband við raunveruleikann á jörðu niðri. Limerence er afar ósjálfbær. Það er ótengt ást á allan hátt sem hugsast getur. Kærleikurinn er alltaf gagnkvæmur, á meðan þolgæði er óendurgoldið.“

Limerence Is Toxic Love In Nature – 7 Signs That Say So

Norman Mailer skrifaði: „Þráhyggja er eina eyðslusamasta athöfn mannsins því með þráhyggju haltu áfram að koma aftur og aftur og aftur að sömu spurningunni og fá aldrei svar.“ Ég þori að veðja að þú ert sammála honum eftir að hafa séð stig limerence. En ég er skipulögð manneskja sem einfaldlega elskar lista. Þær gefa ekkert pláss fyrir tvíræðni. Svo það er einmitt það sem kemur næst.

Það er kominn tími til að skoða 7 merki sem sanna eitrað eðli limerence. Við vonum að sjálfsvitundin stýri þér frá slíkri sjálfsskemmdarhegðun.

1. Hver er númer 1?

Ekki þú, örugglega. Einn af fyrstu göllunum við limerence er hvernig það breytir forgangsröðun þinni. Dr. Bhonsle útskýrir: „Þegar þú ert að setja einhvern á stall, ertu sjálfkrafa af-forgangsraða sjálfum sér. Þær hafa forgang í huga þínum þar sem vellíðan þín tekur við. Og það sem fær þig til að missa sjónar á sjálfum þér er aldrei heilbrigt. Við verðum að passa okkur sjálf – allir aðrir gera það líka.“

Limerence veldur því að einstaklingur skaðar sjálfan sig sálrænt, tilfinningalega og líkamlega. Þegar annar einstaklingur verður mikilvægur er fórnarkostnaðurinn gríðarlegur. Hin svið lífsins eru vanrækt; Óskir þínar, þarfir, tilfinningar og metnaður verða fyrir áfalli vegna þráhyggjuhugsana sem hertaka huga þinn. Þú gleymir því hvernig á að elska sjálfan þig.

Horfðu á þetta með þessum hætti - þú setur tæmandi hlutinn (þann sem þú hefur áhuga á) fyrst. Límerandi hluturinn setur sjálfan sig í fyrsta sæti líka vegna þess að þeim finnst ekki það sama um þig. Á þessari mynd, hvar passar velferð þín inn í?

2. Auka (tilfinningalegur) farangur

Limerence er vísbending um óleyst mál í fortíðinni. Óheilbrigð hegðun á rætur sínar að rekja til reynslu okkar og/eða mótunarára. Við erum mótuð af röð atvika og ferla sem hafa slæm áhrif á okkur. Ekkert bara ‘gerist.’

Dr. Bhonsle orðar það hnitmiðað: „Limerence er tegund blekkingar og hvers kyns blekking þjónar til að bjóða upp á uppbyggingu og tilfinningu fyrir hlýju í lífi einstaklingsins. Það geta verið tvær mögulegar ástæður á bak við þetta: óvirk æsku og fjölskyldulíf eða óraunhæfar væntingar frá samböndum.Hvort tveggja gefur til kynna að þú þurfir hjálp. Heilbrigt samband er byggt upp af heilbrigðum einstaklingum.“

Kannski hefur þú orðið vitni að því að foreldrar þínir ganga í gegnum slæman skilnað sem barn. Eða kannski var fjölskylda þín eitruð eða móðgandi. Kannski var fyrrverandi þinn dópisti eða alkóhólisti. Sama úr hvaða sársaukafullu aðstæðum þú hefur komið, þú ert með mikinn tilfinningalegan farangur. Þetta er það sem hefur fært þig að limerence einkenni.

3. Heimur, hver?

Eins og fjöður sem svífur í loftinu ertu á reki í svölum gola misskilinnar ástar. Þú ert eitt með skýjunum - langt, langt í burtu frá veraldlegum vandræðum. Sá sem þú dýrkar er allt sem þú getur séð... Allt er létt og loftgott... Hversu yndislegt... Leyfðu mér að koma þér varlega aftur til jarðar.

Þegar við tölum um léttleika vs ást, kemur fram sérkennilegur eiginleiki samstundis. Limerence dregur fram verstu eiginleikana hjá fólki. Þeir verða skapmiklir, pirraðir, þráhyggjufullir, stjórnsamir og örvæntingarfullir (allt í einu). Þeir eru djúpt ótengdir heiminum og skerða feril sinn og persónulegt líf að miklu leyti. En ást… sæt ást dregur fram það besta í fólki.

Einstaklingar sem eru innilega ástfangnir af einhverjum eru þeirra allra bestu sjálfir. Þeir upplifa verulega aukið sjálfsálit, segja frá meiri hamingju og ánægju og eru meira drifnir í athöfnum sínum. Limerence fær þig til að missa tengslin við það sem er að gerast íHeimurinn. Heldurðu samt að það sé ekki eitrað?

4. Tap á stjórn

Ég meina, tap á sjálfsstjórn. Þegar þú leyfir einhverjum að hernema mikið andlegt rými, ertu að afhenda umtalsvert magn af völdum. Límandi hluturinn hefur áhrif á skap þitt og tilfinningalegt ástand; það er beint samband á milli gjörða þeirra og ástands þíns. Þetta stafar af tvíþættri þörf - að leita samþykkis þeirra og forðast höfnun þeirra. En besta leiðin til að takast á við höfnun er að horfast í augu við hana.

Dr. Bhonsle útskýrir: „Óttinn við höfnun er mjög öflugur, og má ég bæta við, mjög óþarflega öflugur. Höfnun er algildur veruleiki, ekki eitthvað sem á að taka svona persónulega. Það þýðir bara að þú varst ekki hluti af upphaflegri áætlun einhvers. Þú getur ekki passað inn alls staðar og það er allt í lagi. Því miður eykur limerness þennan ótta; hvers kyns höfnun sem er skynjað getur haft í för með sér tilfinningu fyrir mistökum.“

Til dæmis, þú sleppir texta á haltra hlutinn þinn og býður þeim í veislu. Þeir eru uppteknir við eitthvað og svara nokkrum klukkustundum síðar. Ef þú túlkar þetta sem áhugaleysi frá enda þeirra, sekkur þú niður í kviksyndi sorgar og þróttleysis og eftirsjár.

5. Láttu hugarleikina byrja – Merki um þolrif

Einstaklingar sem upplifa þolrif geta farið brjálæðislega langt fyrir sakir 'ástarinnar'. Að sýsla, kveikja á gasi, veita þögla meðferð, sektarkennd, fjárkúgun og sök.eru nokkur (af mörgum) dæmi. Og hér er ógnvekjandi hlutinn – haltrandi hluturinn gæti verið algjörlega ómeðvitaður um leikina sem eru í gangi í huga manneskjunnar.

Þar sem þéttleiki leiðir til gervisambands í huga einstaklings, gera þeir ráð fyrir þátttöku lausa hlutarins, jafnvel þegar það er enginn . Þeir eru þeir einu sem eru til staðar í ímynduðu sambandi. Þegar hlutirnir fara raunverulega úr böndunum verður hegðunin hættulegri og óreglulegri.

Dr. Bhonsle bendir á áhættusömu möguleikana framundan, „Í versta falli getur látleysi leitt til fullgildrar eltingar og áreitni. Þetta hefur neikvæð áhrif á limeren hlutinn líka. En á persónulegum vettvangi getur einstaklingurinn í limerence þróað með sér truflun sem byggir á skapi. Sálfræðilegu áhrifin eru hrikaleg fyrir viðkomandi.“

6. Nærsýni í ópíu þinni

Eins og við höfum útskýrt áður, gerir líming þér að líta á aðra manneskju sem óskeikul. Þú verður blindur á galla þeirra vegna þröngrar sjón. Ef viðkvæmi hluturinn er eitraður einstaklingur - einelti, kynþáttahatari, kynþáttahatari eða ofbeldismaður - gætirðu endað með því að verða fyrir illri meðferð af þeim. Og þetta verður líka hagrætt (og rómantískt) af huga þínum. Þú getur ekki skilgreint þolgæði án orðsins „órökrétt“.

Þú munt missa hæfileikann til að standa með sjálfum þér í ákveðnum aðstæðum. Limerence setur þig í mjög málamiðlunarstöðu vegna þess að þú lætur fólk brjóta allt