Поднимите руку, если вы смотрели сериал Netflix Вы. Держите руку поднятой, если вы делали что-то хоть отдаленно похожее на то, что делал Джо Голдберг на начальных стадиях. Навязчивые мысли, дикие фантазии, всепоглощающие надежды и граничащее с преследованием. Вы делали все это с твердой уверенностью, что влюблены? Вы меня не видите, но я вздыхаю от отчаяния. Нам предстоит трудный разговор.

Несмотря на ваши самые лучшие убеждения, то, что вы испытываете, - это не любовь. Это красивое, на первый взгляд, слово "лимеренция". Красиво звучит, не так ли? Не обманывайтесь поэтическим чувством; лимеренция разрушает вашу жизнь гораздо сильнее, чем вы можете себе представить. Именно поэтому сегодня мы рассматриваем ее под микроскопом. Чтобы пролить свет на множество аспектов лимеренции, я привлек к работе следующих специалистовпсихотерапевт доктор Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA), который специализируется на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмотивной поведенческой терапии.

Мы с доктором Бхонсле готовы ответить на все ваши вопросы: как определить лимеренцию? Чем она отличается от любви? И какие симптомы лимеренций стоит обратить внимание? Давайте начнем разговор.

Каково значение слова Limerence?

Звездной женщине по имени Дороти Теннов приписывают введение термина лимеренция в 1979 году (да, это уходит корнями в далекое прошлое), описывая его как форму сильной увлеченности. Лимеренция - это состояние ума, когда человек испытывает сильные поглощающие мысли о другом человеке, которым он романтически заинтересован. Эти мысли довольно навязчивы и почти приводят к воображаемому или основанному на фантазиях состоянию.отношения. Одержимость вызывает сильную зависимость и разрушительные последствия.

Иногда это может сопровождаться нереалистичным оптимизмом в отношении будущего с этим человеком. Важно отметить, что влюбленность почти всегда односторонняя и не связана с реальностью. Это увлечение, а не любовь. Посмотрите на эти строки из сонета Шекспира, которые прекрасно отражают влюбленность.

"Неспособный на большее, пресыщенный тобой, Мой самый истинный разум таким образом делает мой неистинным".

Например, женщина - назовем ее Джулия - влюбляется в нового коллегу. Вначале это довольно безобидно, и Джулия выполняет все действия, краснея, улыбаясь, нервничая и т. д.

Джулия не может сосредоточиться ни на работе, ни на друзьях, ни на семье; один его сухой ответ мгновенно разрушает ее день. Если он улыбается ей, она на седьмом небе от счастья. Ее жизнь находится под полным контролем этой нездоровой фиксации, которая порождает в ней все самое худшее. Ее друзьям очевидно, что коллега не заинтересован в ней. Как они могут разорвать ее пузырь?вернуть ее в реальный мир?

Если вы хотите получить ответ на вопрос на миллион долларов о том, что такое лимеренция, продолжайте прокручивать страницу вниз. Вам может не понравиться то, что вы прочитаете в некоторых местах, но помните, что говорит доктор Бхонсле: "Самый первый шаг к выздоровлению - это осознание того, что у вас есть проблема". Осознание того, что у вас есть проблема.возможно, вам будет не очень приятно, но вы должны начать".

3 стадии лимеренции

Возможно, вы думаете, что лимеренция похожа на неудачную влюбленность, так в чем же дело? Возможно, если вы посмотрите на стадии лимеренции, это поможет вам лучше понять. Существует три фазы, на которых человек испытывает лимеренцию - начало увлечения, пик кристаллизации и конец с ухудшением. Это похоже на колоколообразный график.

1. сладкие и маленькие начинания - Infatuation

В этой фазе звучит песня "What makes you beautiful" группы One Direction. Здесь начинается пожар, когда в вашем сердце вспыхивает искра. Вы впервые видите объект восхищения, и он привлекает ваше внимание. Его замечательные качества увеличиваются в вашем сердце во сто крат, когда вы продолжаете думать о нем. Красные флажки исчезают, когда вы надеваете розовые очки.

Все мы знаем, что влюбленность - это очень приятное чувство. Допамин и серотонин действуют на ваш мозг как волшебство, мир кажется мюзиклом с солнечным светом и радугой. На начальных стадиях лимеренции вы тоже будете чувствовать себя на седьмом небе.

2. максимизация - кристаллизация

Что за слово я ищу? Мания. На этой стадии проявляются самые тяжелые симптомы лимеренции. Зацикленность на другом человеке приводит к саморазрушительным моделям поведения, преследованию его в интернете, признакам нездоровой ревности к его общению с другими людьми, полноценному воображаемому будущему и крайней рассеянности.

Объект обожания возводится на пьедестал поклонения; он непогрешим и не может сделать ничего плохого. Любой, кто говорит против него, считается врагом. Цель - любой ценой добиться одобрения и подтверждения романтического интереса. Человек сильно боится отказа и стремится избежать его получения. Кристаллизация занимает много времени и требует психологических усилий.- есть предположения, почему любовь и сожаление идут рука об руку?

3. Признаки того, что лимеренция заканчивается - Ухудшение

На этом этапе влюбленный теряет власть над разумом и снова становится простым смертным. По мере угасания любви человек испытывает крайнее разочарование, печаль и недовольство. После того как он так долго был занят чьими-то мыслями, внезапное возвращение в реальность лишает его ориентации. Ему приходится забыть того, с кем он никогда не встречался.

Ощущение "блюза" - вполне ожидаемое явление во время ухудшения состояния. Но эта фаза является долгожданной и полезной с точки зрения более широкого взгляда на вещи. Как только вы пройдете через нее, наконец, начнется исцеление, когда вы снова сосредоточитесь на себе.

Д-р Бхонсле говорит о пагубном влиянии этих стадий лимеренции: "Все одностороннее всегда вредно, потому что заставляет вас терять связь с реальностью. Лимеренция крайне неустойчива. Она не связана с любовью во всех мыслимых отношениях. Любовь всегда взаимна, а лимеренция безответна".

Лимеренция - это токсичная любовь в природе - 7 признаков, которые говорят об этом

Норман Мейлер писал: "Одержимость - самая расточительная деятельность человека, потому что с одержимостью вы все время возвращаетесь, возвращаетесь и возвращаетесь к одному и тому же вопросу и никогда не получаете ответа". Готов поспорить, что вы согласитесь с ним, увидев стадии известности. Но я организованный человек, который просто обожает списки. Они не оставляют места для двусмысленности. Так что именно об этом и пойдет речь дальше.

Пришло время рассмотреть 7 признаков, которые доказывают токсичный характер лимеренции. Надеемся, что самоанализ поможет вам впредь избегать такого самосаботирующего поведения.

1. Кто номер 1?

Один из первых недостатков лимеренции - то, как она меняет ваши приоритеты. Доктор Бхонсле объясняет: "Когда вы возводите кого-то на пьедестал, вы автоматически лишаете себя приоритетов. Он занимает приоритетное место в вашем сознании, а ваше благополучие отходит на второй план. А все, что заставляет вас терять из виду себя, никогда не будет здоровым. Мы должны заботиться о себе - все остальные заботятся о себе".то же самое".

Лимеренция наносит человеку психологический, эмоциональный и физический ущерб. Когда другой человек становится всецело важным, цена возможностей огромна. Другие сферы жизни игнорируются; ваши желания, потребности, эмоции и амбиции получают удар из-за навязчивых мыслей, которые занимают ваш разум. Вы забываете, как любить себя.

Посмотрите на это с другой стороны - вы ставите на первое место лимерный объект (того, кто вам интересен). Лимерный объект тоже ставит себя на первое место, потому что он не чувствует к вам того же самого. Где в этой картине находится ваше благополучие?

2. Дополнительный (эмоциональный) багаж

Лимеренция - это индикатор нерешенных проблем в прошлом. Нездоровое поведение уходит корнями в наш опыт и/или годы становления. Мы формируемся под влиянием ряда происшествий и процессов, которые оказывают на нас негативное воздействие. Ничего не происходит просто так.

Доктор Бхонсле говорит кратко: "Лимеренция - это форма заблуждения, а любое заблуждение служит для создания структуры и ощущения тепла в жизни человека. Возможны две причины: неблагополучное детство и семейная динамика или нереалистичные ожидания от отношений. И то, и другое - сигнал о том, что вам нужна помощь. Здоровые отношения строятся здоровыми людьми".

Возможно, в детстве вы были свидетелем того, как ваши родители переживали тяжелый развод. Или, может быть, ваша семья была токсичной или жестокой. Возможно, ваш бывший был наркоманом или алкоголиком. Независимо от того, из какой болезненной ситуации вы вышли, вы несете большой эмоциональный багаж. Именно это и привело вас к симптомам лимеренции.

3. Мир, кто?

Как перышко, парящее в воздухе, вы дрейфуете под прохладным ветерком ошибочной любви. Вы едины с облаками - далеко, далеко от мирских проблем. Тот, кого вы обожаете, - это все, что вы видите... Все легко и воздушно... Как прекрасно... Позвольте мне мягко вернуть вас на землю.

Когда мы говорим об изнеженности и любви, сразу же появляется отличительная черта. Изнеженность пробуждает в людях самые худшие черты. Они становятся угрюмыми, раздражительными, навязчивыми, контролирующими и отчаявшимися (все сразу). Глубоко оторванные от мира, они ставят под угрозу свою карьеру и личную жизнь. Но любовь... сладкая любовь пробуждает в людях самое лучшее.

Люди, которые глубоко влюблены в кого-то, - это их лучшие качества. Они испытывают значительное повышение самооценки, сообщают о более высоком уровне счастья и удовлетворенности, а также более целеустремленны в своей деятельности. Лимеренция заставляет вас потерять связь с тем, что происходит в мире. Все еще думаете, что это не токсично?

4. потеря контроля

Я имею в виду потерю самоконтроля. Когда вы позволяете кому-то занимать много места в вашем сознании, вы передаете значительную часть власти. Объект известия влияет на ваше настроение и эмоциональное состояние; существует прямая связь между его действиями и вашим состоянием. Это проистекает из двойной потребности - искать его одобрения и избегать его отвержения. Но лучший способ справиться с этим -отказ - это противостояние ему.

Доктор Бхонсле говорит: "Страх отвержения очень силен, и, добавлю, очень неоправданно силен. Отвержение - это универсальная реальность, и не стоит принимать его так близко к сердцу. Это просто означает, что вы не вписываетесь в чей-то первоначальный план. Вы не можете вписаться везде, и это нормально. К сожалению, лимеренс усиливает этот страх; любое воспринимаемое отвержение может принести с собой чувствопровал".

Например, вы пишете сообщение своему объекту лимерентности, приглашая его на вечеринку. Он чем-то занят и отвечает через несколько часов. Расценив это как незаинтересованность с его стороны, вы погружаетесь в зыбучий песок грусти, лимерентности и сожаления.

5. "Пусть начнутся игры разума" - Признаки лимеренции

Ради "любви" люди, испытывающие лимеренцию, могут пойти на безумные поступки: манипулирование, газовое освещение, молчаливое отношение, уязвление, шантаж и перекладывание вины - вот несколько (из многих) примеров. И вот что самое страшное - объект лимеренции может быть совершенно не осведомлен об играх, которые ведутся в его сознании.

Так как лимеренция приводит к созданию фальшивых отношений в сознании человека, он предполагает участие объекта лимеренции даже тогда, когда его нет. В воображаемой связи присутствуют только они. Когда ситуация действительно выходит из-под контроля, поведение становится более опасным и неустойчивым.

Доктор Бхонсле указывает на рискованные возможности: "В худшем случае лимеренция может привести к полноценному преследованию и домогательствам. Это негативно влияет и на объект лимеренции. Но на личном уровне у человека, склонного к лимеренции, может развиться расстройство настроения. Психологические последствия разрушительны для данного человека".

6. близорукость у вас

Как мы уже объясняли, лимеренция заставляет вас воспринимать другого человека как непогрешимого. Вы становитесь слепы к его недостаткам из-за своего узкого видения. Если объект лимеренции является токсичным человеком - хулиганом, сексистом, расистом или насильником, - вы можете оказаться под его дурным обращением. И это тоже будет рационализировано (и романтизировано) вашим разумом. Вы не можете определить лимеренцию без слова"иррациональный".

Вы потеряете способность постоять за себя в определенных ситуациях. Лимеренция ставит вас в очень компромиссное положение, потому что вы позволяете людям нарушать любые эмоциональные границы. Нет нужды говорить, что вы позволяете объекту лимеренции ходить вокруг вас. Как мудро сказал Махатма Ганди: "Я не могу представить себе большей потери, чем потеря самоуважения".

Любовь отличается от любви в разы. Любовные отношения подразумевают объективный взгляд на своего партнера и принятие его с его недостатками. Если говорить о любви и любви, то последняя всегда способствует уважению и росту.

7. ужасные последствия

Если увлечение и кристаллизация приятны по своей природе, то последняя стадия лимеренции просто ужасна. В тот или иной момент человек понимает, что объект его лимеренции не стоит драмы. Но это осознание не приходит само по себе - вы получаете бонусом гнев, разочарование, сожаление и горе.

Перестройка после такой ситуации может занять у человека некоторое время. Он начинает достигать своего рода "дна" с признаками того, что лимеренция заканчивается. В этом случае обращение за профессиональной помощью - лучший вариант действий. Доктор Бхонсле говорит: "Обратитесь к консультанту или психотерапевту, чтобы получить объективную оценку вашего положения. В крайних случаях хорошим выбором может быть и психиатр.Признайте тот факт, что вы не можете выздороветь в одиночку".

Многие люди вышли из сложных эмоциональных состояний с помощью профессионалов в области психического здоровья. Вы можете обратиться за помощью к лицензированным терапевтам и консультантам на панели Bonobology, чтобы лучше проанализировать вашу ситуацию. Исцеление - всего в одном клике от вас.

Вот мы и подошли к концу этого исчерпывающего руководства по лимеренции. С Божьей милостью и здравым смыслом вы не попадете в эту ловушку. Знаете, что вас ждет? Настоящая связь с тем, кого вы действительно любите. Она придет к вам, просто ждите этого. А пока проявляйте разум и благоразумие. Мои наилучшие пожелания вам - прощайте и прощайте!

Часто задаваемые вопросы

Я не уверен, что "триггеры" - это правильное слово. Зачатки лимеренса могут быть найдены в детстве человека с дисфункциональной семейной динамикой или жестокими родителями. Аналогично, предыдущие отношения могли повлиять на его стиль привязанности и подход к свиданиям. Лимеренс всегда возникает из-за нерешенных проблем, эмоционального багажа и/или непроработанной травмы.

По словам Дороти Теннов, которая придумала это слово, лимеренция может длиться от 18 месяцев до 3 лет. Она зависит от интенсивности чувств человека. Если влечение становится взаимным, то чувства становятся сильнее. 3. Может ли лимеренция превратиться в любовь?

Этот дискуссионный вопрос не нашел консенсуса среди экспертов. Одни говорят "да", другие "нет". Но исследование Теннова, похоже, говорит о том, что лимерентные отношения нестабильны и нездоровы.