Räck upp handen om du har sett Netflix-serien Det är du. Håll upp handen om du har gjort något som liknar det Joe Goldberg gjorde i början. Tvångstankar, vilda fantasier, allt uppslukande förhoppningar och gränsöverskridande stalkning. Gjorde du allt detta med den fasta övertygelsen om att vara kär? Du kan inte se mig, men jag drar en suck av förtvivlan. Vi har ett svårt samtal som ligger framför oss.

Trots dina bästa övertygelser är det du upplever inte kärlek. Det är ett till synes vackert ord som kallas "limerence". Har en fin klang, eller hur? Låt dig inte luras av den poetiska känslan av det; limerence skadar ditt liv på fler sätt än du någonsin kan tänka dig. Det är precis därför vi sätter det under mikroskopet idag. För att kasta lite ljus på de otaliga aspekterna av limerence har jag tagit hjälp avpsykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behavior Therapy.

Dr. Bhonsle och jag är här för att svara på alla dina frågor - Hur definierar man limerence? Varför skiljer det sig från kärlek? Och vilka är några limerence-symtom att vara uppmärksam på? Låt oss sätta bollen i rullning.

Vad är innebörden av Limerence?

En fantastisk kvinna vid namn Dorothy Tennov anses ha myntat termen limerence 1979 (ja, det går långt tillbaka) och beskrev det som en form av intensiv förälskelse. Limerence är ett sinnestillstånd där en individ har kraftfulla tankar om en annan person, som de är romantiskt intresserade av. Dessa tankar är ganska påträngande och resulterar nästan i en föreställd eller fantasibaseradBesattheten är intensivt beroendeframkallande och destruktiv.

Ibland kan den åtföljas av orealistisk optimism om en framtid med den personen. Det är viktigt att notera att limerence nästan alltid är ensidig och saknar verklighetsförankring. Det är förälskelse, inte kärlek. Se på dessa rader från Shakespeares sonett som fångar limerence på ett perfekt sätt.

"Oförmögen till mer, fylld av dig, mitt mest sanna sinne gör sålunda mitt osant."

Låt oss förstå limerence bättre med ett exempel. Till exempel, en kvinna - vi kallar henne Julia - blir förälskad i en ny kollega. Det är ganska harmlöst i början och Julia går igenom rörelserna med rodnad, leende, nervositet, etcetera.

Men förälskelsen verkar öka snabbt. Julia kan inte koncentrera sig på arbete, vänner eller familj; ett torrt svar från honom förstör hennes dag på ett ögonblick. Om han ler mot henne är hon på moln nio. Hennes liv kontrolleras helt av denna osunda fixering som tar fram det värsta i henne. Det är uppenbart för hennes vänner att medarbetaren inte är intresserad av henne. Hur kan de spräcka hennes bubbla och få henne att känna sig trygg?och ta henne tillbaka till den verkliga världen?

Nu kan du antingen vara en Julia som är i stort behov av självrannsakan eller så kan du vara en vän som ser efter en Julia. Om du vill ha svaret på miljondollarfrågan om vad limerence är, fortsätt rulla ner. Du kanske inte gillar vad du läser på några ställen, men kom ihåg vad Dr. Bhonsle säger, "Det allra första steget i återhämtning är att veta att du har ett problem. MedvetenhetenDet kanske inte känns så bra, men du måste börja."

De 3 stadierna av Limerence

Du tänker förmodligen att limerence låter som en förälskelse som gått snett, så vad är problemet? Kanske kan en titt på limerence-stadierna hjälpa dig att se det bättre. Det finns tre faser i vilka en person upplever limerence - början av förälskelsen, toppen av kristalliseringen och slutet med försämring. Ungefär som en klockformad graf.

1. En söt och liten början - Infatuation

Den här fasens playback är "What makes you beautiful" av One Direction. Det är här elden börjar med en gnista i ditt hjärta. Du ser föremålet för beundran för första gången och de fångar din blick. Deras underbara egenskaper förstoras i ditt hjärta hundrafalt när du fortsätter att tänka på dem. De röda flaggorna försvinner när du bär rosafärgade glasögon.

Vi vet alla att det är en ganska bra känsla att vara förälskad. Dopamin och serotonin skapar magi i din hjärna och världen känns som en musikal med solsken och regnbågar. I de inledande stadierna av limerence kommer du också att känna dig som i sjunde himlen.

2. Maxning - Kristallisering

Vad är det för ord jag letar efter? Mani. De värsta limerence-symtomen uppvisas i detta skede. Fixeringen vid en annan person leder till självdestruktiva beteendemönster: stalkning på internet, tecken på ohälsosam svartsjuka i interaktionen med andra, fullfjädrade framtidsföreställningar och extrem distraktion.

Föremålet för dyrkan sätts på en piedestal av dyrkan; de är ofelbara och kan inte göra något fel. Alla som talar emot dem tolkas som fiender. Målet är att till varje pris söka godkännande och bekräftelse från det romantiska intresset. Individen fruktar avvisande allvarligt och vill undvika att vara i den mottagande änden av det. Kristallisering är ganska tidskrävande och mentalt invasivt- Några gissningar om varför limerence och ånger går hand i hand?

3. Tecken på att limerence håller på att ta slut - Deterioration

Illusionen faller sönder och besvikelsen följer. I detta skede förlorar förälskelsen makten över sinnet och blir en vanlig dödlig igen. När limerence bleknar upplever individen extrem frustration, sorg och missnöje. Efter att ha varit upptagen med någons tankar så länge gör den plötsliga återgången till verkligheten dem riktningslösa. De måste komma över någon de aldrig har dejtat.

Att känna sig nedstämd är helt förväntat under en försämringsperiod. Men denna fas är efterlängtad och gynnsam i ett större perspektiv. När du väl har tagit dig igenom den kan läkningen äntligen börja när du börjar fokusera på dig själv igen.

Dr. Bhonsle talar om den skadliga effekten av dessa stadier av limerence: "Allt som är ensidigt är alltid skadligt eftersom det gör att du tappar kontakten med verkligheten. Limerence är extremt ohållbart. Det är inte relaterat till kärlek på alla tänkbara sätt. Kärlek är alltid ömsesidig, medan limerence är obesvarad."

Limerence är giftig kärlek i naturen - 7 tecken som säger det

Norman Mailer skrev: "Besatthet är den enskilt mest slösaktiga mänskliga aktiviteten eftersom du med en besatthet kommer tillbaka och tillbaka och tillbaka till samma fråga och aldrig får ett svar." Jag slår vad om att du håller med honom efter att ha sett stadierna i limerence. Men jag är en organiserad person som helt enkelt älskar listor. De lämnar inget utrymme för tvetydighet. Så det är just det som kommer härnäst.

Det är dags att undersöka de 7 tecken som visar att limerence är ett giftigt beteende. Vi hoppas att självkännedomen kommer att hjälpa dig att undvika sådant självsaboterande beteende framöver.

1. Vem är nummer 1?

En av de första nackdelarna med limerence är hur det förändrar dina prioriteringar. Dr. Bhonsle förklarar: "När du sätter någon på en piedestal, nedprioriterar du automatiskt dig själv. De får företräde i ditt sinne medan ditt välbefinnande får stå tillbaka. Och allt som får dig att förlora dig själv ur sikte är aldrig hälsosamt. Vi måste ta hand om oss själva - alla andra gör detsamma."

Limerence får en individ att skada sig själv psykologiskt, känslomässigt och fysiskt. När en annan person blir allt viktigare är alternativkostnaden enorm. De andra sfärerna i livet försummas; dina önskemål, behov, känslor och ambitioner får sig en törn på grund av de tvångsmässiga tankar som upptar ditt sinne. Du glömmer hur du ska älska dig själv.

Se det så här - du sätter det limerenta objektet (den du är intresserad av) först. Det limerenta objektet sätter också sig själv först eftersom de inte känner på samma sätt för dig. I den här bilden, var passar din välfärd in?

2. Extra (känslomässigt) bagage

Limerence är en indikator på olösta problem i det förflutna. Ohälsosamma beteenden har sina rötter i våra erfarenheter och/eller formativa år. Vi formas av en rad händelser och processer som påverkar oss negativt. Inget "bara händer".

Dr. Bhonsle uttrycker det kortfattat: "Limerence är en form av illusion, och alla illusioner syftar till att ge struktur och en känsla av värme i en persons liv. Det kan finnas två möjliga orsaker bakom detta: en dysfunktionell barndom och familjedynamik eller orealistiska förväntningar från relationer. Båda är ett tecken på att du behöver hjälp. En sund relation byggs av sunda individer."

Kanske har du sett dina föräldrar gå igenom en svår skilsmässa som barn. Eller kanske var din familj giftig eller våldsam. Kanske var ditt ex drogmissbrukare eller alkoholist. Oavsett vilken smärtsam situation du har kommit ur, bär du på mycket känslomässigt bagage. Det är detta som har lett dig till limerence-symtomen.

3. Världen, vem?

Likt en fjäder som svävar i luften är du på drift i den svala brisen av missuppfattad kärlek. Du är ett med molnen - långt, långt borta från världens problem. Den du älskar är allt du kan se... Allt är lätt och luftigt... Så underbart... Låt mig försiktigt föra dig tillbaka till marken.

När vi talar om limerence kontra kärlek framträder en särskiljande egenskap omedelbart. Limerence tar fram de värsta egenskaperna hos människor. De blir lynniga, griniga, besatta, kontrollerande och desperata (allt på en gång). De är djupt frånkopplade från världen och äventyrar sin karriär och sitt privatliv i stor utsträckning. Men kärlek...ljuv kärlek tar fram det bästa hos människor.

Personer som är djupt förälskade i någon är sina allra bästa jag. De upplever en betydande ökning av självkänslan, rapporterar högre nivåer av lycka och tillfredsställelse och är mer drivna i sina aktiviteter. Limerence gör att du tappar kontakten med vad som händer i världen. Tror du fortfarande att det inte är giftigt?

4. Förlust av kontroll

Jag menar, förlust av självkontroll. När du låter någon uppta mycket mentalt utrymme, överlämnar du en betydande mängd makt. Det limerenta objektet utövar inflytande över ditt humör och känslomässiga tillstånd; det finns ett direkt samband mellan deras handlingar och ditt tillstånd. Detta härrör från ett dubbelt behov - att söka deras godkännande och undvika deras avvisande. Men det bästa sättet att hanteraavvisning är att möta den.

Dr. Bhonsle utvecklar: "Rädslan för att bli avvisad är mycket stark, och jag skulle vilja tillägga, mycket onödigt stark. Avvisning är en universell verklighet, inte något att ta så personligt. Det betyder bara att du inte var en del av någons ursprungliga plan. Du kan inte passa in överallt och det är okej. Tyvärr förstärker limerence denna rädsla; varje upplevd avvisning kan leda till en känsla avmisslyckande."

Du skickar till exempel ett sms till ditt limerenta objekt och bjuder in dem till en fest. De är upptagna med något och svarar några timmar senare. Du tolkar detta som ointresse från deras sida och sjunker ner i kvicksanden av sorg, limerence och ånger.

5. Låt hjärnspökena börja - tecken på limerence

Personer som upplever limerence kan gå hur långt som helst för "kärlekens" skull. Manipulation, gaslighting, tystnad, skuldbeläggning, utpressning och skuldbeläggning är några (av många) exempel. Och här kommer det skrämmande - det limerenta objektet kan vara helt omedvetet om de spel som utspelas i personens sinne.

Eftersom limerence leder till ett falskt förhållande i en individs sinne, antar de att det limerenta objektet är inblandat även när det inte är det. De är de enda som är närvarande i den inbillade kopplingen. När saker verkligen går överstyr blir beteendet farligare och mer oberäkneligt.

Dr. Bhonsle pekar på de riskfyllda möjligheter som väntar: "I värsta fall kan limerence leda till regelrätt stalking och trakasserier. Detta påverkar även det limerenta objektet negativt. Men på ett personligt plan kan individen i limerence utveckla en humörbaserad störning. De psykologiska effekterna är förödande för personen i fråga."

6. Närsynthet i din närsynthet

Som vi har förklarat tidigare får limerence dig att se en annan person som ofelbar. Du blir blind för deras brister på grund av din snäva syn. Om det limerenta objektet är en giftig individ - en mobbare, en sexist, en rasist eller en missbrukare - kan det sluta med att du blir illa behandlad av dem. Och även detta kommer att rationaliseras (och romantiseras) av ditt sinne. Du kan inte definiera limerence utan ordet"irrationell".

Du förlorar förmågan att stå upp för dig själv i vissa situationer. Limerence försätter dig i en mycket komprometterande position eftersom du låter människor överträda alla känslomässiga gränser. Naturligtvis låter du det limerenta objektet trampa på dig. Som Mahatma Gandhi klokt nog sa: "Jag kan inte tänka mig en större förlust än förlusten av ens självrespekt."

Det är också här som kärlek skiljer sig med stormsteg. En kärleksfull relation innebär att du har en objektiv syn på din partner och accepterar dem med deras brister. I limerence vs love är den senare alltid gynnsam för respekt och utveckling.

7. Fruktansvärt efterspel

Medan förälskelse och kristallisering är njutbara till sin natur, är det sista stadiet av limerence direkt hemskt. Vid någon tidpunkt inser en person att deras limerenta objekt inte är värt dramat. Men denna insikt kommer inte av sig själv - du får bonusgåvor av ilska, frustration, ånger och bedrövelse.

Att omkalibrera från denna situation kan ta ett tag för personen. De börjar nå en slags botten med tecken på att limerence slutar. I det här fallet är det bästa sättet att söka professionell hjälp. Dr. Bhonsle väger in, "Nå ut till en rådgivare eller en terapeut för att få en opartisk utvärdering av var du står. I extrema fall kan en psykiater också vara ett bra val.Erkänn det faktum att du inte kan bli bättre på egen hand."

Många människor har tagit sig ur svåra känslomässiga tillstånd med hjälp av mentalvårdspersonal. Du kan söka hjälp från de licensierade terapeuterna och rådgivarna i Bonobologys panel för att analysera din situation bättre. Läkning är ett klick bort.

Här kommer vi till slutet av denna omfattande guide om limerence. Med Guds nåd och lite sunt förnuft kommer du inte att falla i denna fälla. Vet du vad som väntar dig? En verklig kontakt med någon du verkligen älskar. Det kommer att hända dig, vänta bara på det. Tills dess, använd förnuft och försiktighet. Mina allra bästa hälsningar till dig - farväl och adieu!

Vanliga frågor

Jag är inte säker på om "triggers" är rätt ord. Början till limerence kan hittas i en persons barndom med dysfunktionell familjedynamik eller missbrukande föräldrar. På samma sätt kan tidigare relationer ha påverkat deras anknytningsstil och dejtingstrategi. Limerence härrör alltid från olösta problem, emotionellt bagage och / eller obearbetat trauma.

Enligt Dorothy Tennov, som myntade ordet, kan limerence vara mellan 18 månader och 3 år. Det varierar med intensiteten i en persons känslor. Om attraktionen blir ömsesidig så småningom blir känslorna starkare. 3. Kan limerence bli till kärlek?

Denna omdiskuterade fråga har experterna inte enats om. Vissa säger ja, andra säger nej. Men Tennovs forskning verkar tyda på att limerenta relationer är instabila och ohälsosamma.