अगर आपने नेटफ्लिक्स शो आप देखा है तो अपना हाथ उठाएं। अगर आपने कुछ वैसा ही किया है जैसा कि जो गोल्डबर्ग ने शुरुआती चरणों में किया था, तो अपना हाथ ऊपर उठाएं। जुनूनी विचार, जंगली कल्पनाएँ, सभी उपभोग करने वाली आशाएँ, और सीमा रेखा का पीछा। क्या तुमने यह सब प्यार में होने के दृढ़ विश्वास के साथ किया? आप मुझे देख नहीं सकते, लेकिन मैं निराशा की सांस ले रहा हूं। हमारे सामने एक कठिन बातचीत चल रही है।

आपके सर्वोत्तम विश्वासों के बावजूद, आप जो अनुभव कर रहे हैं वह प्रेम नहीं है। यह दिखने में सुंदर दिखने वाला शब्द है जिसे 'लिमेरेन्स' कहा जाता है। क्या इसके लिए कोई अच्छी अंगूठी है, नहीं? इसके काव्यात्मक अनुभव से मूर्ख मत बनो; Limerence आपके जीवन को और अधिक तरीकों से नुकसान पहुँचा रहा है जिसकी आप कभी कल्पना भी नहीं कर सकते। यही कारण है कि आज हम इसे सूक्ष्मदर्शी के नीचे रख रहे हैं। लाइमरेंस के असंख्य पहलुओं पर कुछ प्रकाश डालने के लिए, मैंने मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए) को शामिल किया है, जो रिलेशनशिप काउंसलिंग और रेशनल इमोशन बिहेवियर थेरेपी के विशेषज्ञ हैं।

डॉ. भोंसले और मैं यहां आपके सभी सवालों का जवाब देने के लिए हैं - आप मर्यादा को कैसे परिभाषित करते हैं? यह प्यार से अलग क्यों है? और देखने के लिए कुछ सीमित लक्षण क्या हैं? चलिए गेंद को घुमाते हैं।

लिमेरेंस का मतलब क्या है?

डोरोथी टेनोव नाम की एक तारकीय महिला को 1979 में लिमेरेंस शब्द गढ़ने का श्रेय दिया जाता है (हाँ, यह वापस चला जाता है), इसे तीव्र मोह का एक रूप बताते हुए। मर्यादा एक हैभावनात्मक सीमाएँ। कहने की आवश्यकता नहीं है, आप चूना वस्तु को अपने ऊपर चलने देते हैं। जैसा कि महात्मा गांधी ने बुद्धिमानी से कहा था, "मैं किसी के आत्म-सम्मान के नुकसान से बड़े नुकसान की कल्पना नहीं कर सकता।"

यह वह जगह भी है जहाँ प्रेम छलांग और सीमा से भिन्न होता है। एक प्यार भरे रिश्ते का मतलब है अपने साथी के बारे में वस्तुनिष्ठ नज़रिया रखना और उनकी खामियों के साथ उन्हें स्वीकार करना। लिमरेन्स बनाम प्यार में, बाद वाला हमेशा सम्मान और विकास के लिए अनुकूल होता है।

7. भयानक परिणाम

जबकि मोह और क्रिस्टलीकरण प्रकृति में आनंददायक होते हैं, लिमरेन्स का अंतिम चरण सर्वथा भयानक होता है। किसी न किसी बिंदु पर, एक व्यक्ति को पता चलता है कि उनकी सीमित वस्तु नाटक के लायक नहीं है। लेकिन यह अहसास अकेले से नहीं आता - आपको क्रोध, हताशा, खेद और शोक के बोनस उपहार मिलते हैं।

इस स्थिति से पुन: अंशांकन करने में व्यक्ति को कुछ समय लग सकता है। वे एक चट्टान के नीचे से टकराना शुरू कर देते हैं, जिसमें संकेत मिलते हैं कि मर्यादा समाप्त हो रही है। इस मामले में, पेशेवर मदद लेना कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है। डॉ. भोंसले कहते हैं, “आप जहां खड़े हैं, उसका एकतरफा मूल्यांकन करने के लिए किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से संपर्क करें। अत्यधिक मामलों में, एक मनोचिकित्सक भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप अपने आप से बेहतर नहीं हो सकते हैं। आप लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से मदद ले सकते हैंऔर आपकी स्थिति का बेहतर विश्लेषण करने के लिए बोनोबोलॉजी के पैनल पर परामर्शदाता। हीलिंग एक क्लिक की दूरी पर है।

यहाँ हम लाइमरेंस पर इस व्यापक गाइड के अंत में आ गए हैं। भगवान की कृपा और थोड़ी अच्छी समझ के साथ, आप इस जाल में नहीं फंसेंगे। आप जानते हैं कि आपके लिए क्या रखा है? किसी के साथ एक वास्तविक संबंध जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं। यह आपके रास्ते में आ रहा है, बस इसके लिए प्रतीक्षा करें। तब तक, विवेक और विवेक का प्रयोग करें। आपको मेरी बहुत-बहुत शुभकामनाएं - विदाई और विदा!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मुझे यकीन नहीं है कि 'ट्रिगर' सही शब्द है या नहीं। मर्यादा की शुरुआत एक व्यक्ति के बचपन में बेकार परिवार की गतिशीलता या अपमानजनक माता-पिता के साथ मिल सकती है। इसी तरह, पिछले रिश्तों ने उनकी लगाव शैली और डेटिंग के दृष्टिकोण को प्रभावित किया होगा। मर्यादा हमेशा अनसुलझे मुद्दों, भावनात्मक बोझ, और/या असंसाधित आघात से उत्पन्न होती है।

डोरोथी टेनोव के अनुसार, जिन्होंने इस शब्द को गढ़ा था, लिमेरेंस 18 महीने से 3 साल के बीच रह सकता है। यह एक व्यक्ति की भावनाओं की तीव्रता से भिन्न होता है। यदि आकर्षण अंतत: पारस्परिक हो जाता है, तो भावनाएँ प्रबल हो जाती हैं। 3. क्या मर्यादा प्रेम में बदल सकती है?

इस बहुचर्चित प्रश्न पर विशेषज्ञों की सहमति नहीं बन पाई है। कुछ हाँ कहते हैं, दूसरे कहते हैं नहीं। लेकिन टेनोव के शोध से लगता है कि सीमित रिश्ते अस्थिर हैं औरअस्वस्थ।

कभी-कभी, यह उस व्यक्ति के साथ भविष्य के लिए अवास्तविक आशावाद के साथ हो सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मर्यादा लगभग हमेशा एकतरफा और वास्तविकता से अलग होती है। यह मोह है, प्रेम नहीं। शेक्सपियर के सॉनेट की इन पंक्तियों को देखें जो लिमरेन्स को पूरी तरह से पकड़ती हैं।

"अधिक में असमर्थ, आप के साथ भरा हुआ, मेरा सबसे सच्चा दिमाग इस प्रकार मेरा असत्य बनाता है।"

आइए लिमरेन्स को एक उदाहरण के साथ बेहतर समझते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला - हम उसे जूलिया कहेंगे - एक नए सहकर्मी पर क्रश विकसित करती है। यह शुरुआत में काफी हानिरहित है और जूलिया शरमाने, मुस्कुराने, घबराहट, वगैरह की हरकतों से गुजरती है।

लेकिन लगता है कि मोह तेजी से मजबूत हो रहा है। जूलिया काम, दोस्तों या परिवार पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकती; उसका एक रूखा जवाब पल भर में उसका दिन बर्बाद कर देता है। अगर वह उसे देखकर मुस्कुराता है, तो वह सातवें आसमान पर है। उसका जीवन इस अस्वास्थ्यकर निर्धारण के पूर्ण नियंत्रण में है जो उसमें सबसे खराब स्थिति लाता है। उसके दोस्तों को यह स्पष्ट है कि सहकर्मी को उसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। वे उसका बुलबुला कैसे फोड़ सकते हैं और उसे वास्तविक दुनिया में वापस ला सकते हैं?

अब, आप या तो जूलिया हो सकते हैंआत्मनिरीक्षण की कुछ सख्त जरूरत है या आप जूलिया की तलाश में एक दोस्त हो सकते हैं। यदि आप मिलियन-डॉलर के प्रश्न का उत्तर चाहते हैं कि लिमेरेंस क्या है, तो नीचे स्क्रॉल करते रहें। हो सकता है कि कुछ जगहों पर आपने जो पढ़ा है वह आपको पसंद न आए, लेकिन याद रखें कि डॉ भोंसले क्या कहते हैं, "ठीक होने का पहला कदम यह जानना है कि आपके सामने एक समस्या है। इसके बारे में जागरूकता आपको बहुत अच्छा महसूस नहीं करा सकती है, लेकिन आपको शुरुआत करनी चाहिए। बड़ी बात क्या है? हो सकता है कि मर्यादा के चरणों पर एक नज़र डालने से आपको इसे बेहतर ढंग से देखने में मदद मिले। ऐसे तीन चरण हैं जिनमें एक व्यक्ति मर्यादा का अनुभव करता है - मोह की शुरुआत, क्रिस्टलीकरण का चरम, और गिरावट के साथ अंत। घंटी के आकार के ग्राफ की तरह।

1. मीठी और छोटी शुरुआत - मोह

इस चरण का प्लेबैक वन डायरेक्शन द्वारा 'व्हाट मेक्स यू ब्यूटीफुल' है। यहीं से आपके दिल में एक चिंगारी के साथ आग शुरू होती है। आप पहली बार प्रशंसा की वस्तु देखते हैं और वे आपकी आंख को पकड़ लेते हैं। जब आप उनके बारे में सोचते हैं तो उनके अद्भुत गुण आपके दिल में सौ गुना बढ़ जाते हैं। जब आप गुलाबी रंग का चश्मा पहनते हैं तो लाल झंडे गायब हो जाते हैं।

हम सभी जानते हैं कि प्यार होना एक बहुत अच्छा एहसास है। डोपामाइन और सेरोटोनिन आपके मस्तिष्क पर अपना जादू चलाते हैं; दुनिया एक संगीत की तरह लगती हैधूप और इंद्रधनुष के साथ। लाइमरेंस के शुरुआती दौर में आपको भी ऐसा लगेगा कि आप सातवें आसमान पर हैं।

2. अधिकतम करना - क्रिस्टलीकरण

मैं किस शब्द की तलाश कर रहा हूं? उन्माद। इस चरण में सबसे खराब मर्यादा के लक्षण प्रदर्शित होते हैं। किसी अन्य व्यक्ति पर आसक्ति व्यक्ति को आत्म-विनाशकारी व्यवहार पैटर्न की ओर ले जाती है; इंटरनेट पर उनका पीछा करना, दूसरों के साथ उनकी बातचीत पर अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या के संकेत, पूर्ण रूप से काल्पनिक भविष्य और अत्यधिक व्याकुलता।

आराधना की वस्तु को पूजा के आसन पर रखा जाता है; वे अचूक हैं और कोई गलत काम नहीं कर सकते। जो इनके खिलाफ बोलता है उसे दुश्मन करार दिया जाता है। लक्ष्य हर कीमत पर रोमांटिक हित की स्वीकृति और मान्यता प्राप्त करना है। व्यक्ति गंभीर रूप से अस्वीकृति से डरता है और इसके प्राप्त होने से बचना चाहता है। क्रिस्टलीकरण काफी समय लेने वाला और मानसिक रूप से आक्रामक है - इस पर कोई अनुमान है कि मर्यादा और पछतावे साथ-साथ क्यों चलते हैं?

3. संकेत मर्यादा समाप्त हो रही है - गिरावट

भ्रम टूट जाता है और निराशा पीछा करती है। इस चरण में, क्रश मन पर शक्ति खो देता है और फिर से एक नश्वर बन जाता है। जैसे-जैसे मर्यादा मिटती है, व्यक्ति अत्यधिक निराशा, दुःख और असंतोष का अनुभव करता है। लंबे समय तक किसी के विचारों में उलझे रहने के बाद, अचानक वास्तविकता की ओर लौटना उन्हें दिशाहीन बना देता है। उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति से ऊपर उठना होगा जिसे वे कभी नहीं पा सकेदिनांकित।

गिरावट के दौरान उदास महसूस करना काफी अपेक्षित है। लेकिन यह चरण बहुप्रतीक्षित है और चीजों की व्यापक दृष्टि से फायदेमंद है। एक बार जब आप इसे पार कर लेते हैं, तो उपचार अंततः शुरू हो सकता है क्योंकि आप स्वयं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देते हैं।

डॉ. भोंसले मर्यादा के इन चरणों के हानिकारक प्रभाव के बारे में बात करते हैं, “कुछ भी एकतरफा हमेशा हानिकारक होता है क्योंकि यह आपको जमीनी हकीकत से दूर कर देता है। मर्यादा अत्यंत अस्थिर है। यह हर संभव तरीके से प्रेम से संबंधित नहीं है। प्यार हमेशा पारस्परिक होता है, जबकि मर्यादा एकतरफा होती है। बार-बार एक ही प्रश्न पर आते रहते हैं और कभी उत्तर नहीं मिलता।” मुझे यकीन है कि मर्यादा के चरणों को देखने के बाद आप उससे सहमत होंगे। लेकिन मैं एक संगठित व्यक्ति हूं जो केवल सूचियों से प्यार करता है। वे अस्पष्टता के लिए कोई जगह नहीं छोड़ते। तो ठीक यही आगे आने वाला है।

यह उन 7 संकेतों की जांच करने का समय है जो लाइमरेंस की विषाक्त प्रकृति को साबित करते हैं। हमें उम्मीद है कि आत्म-जागरूकता आपको इस तरह के आत्म-तोड़फोड़ वाले व्यवहार से दूर रखेगी।

1। नंबर 1 कौन है?

निश्चित रूप से आप नहीं। लिमेरेंस की पहली कमियों में से एक यह है कि यह आपकी प्राथमिकताओं को कैसे बदलता है। डॉ भोंसले बताते हैं, "जब आप किसी को आसन पर बिठाते हैं, तो आप स्वतः ही डी-स्वयं को प्राथमिकता देना। वे आपके दिमाग में पूर्वता लेते हैं क्योंकि आपकी भलाई पीछे हट जाती है। और जो कुछ भी आपको अपनी दृष्टि खो देता है वह कभी भी स्वस्थ नहीं होता है। हमें अपना ध्यान रखना होगा – बाकी सब भी ऐसा ही करते हैं।”

लिमेरांस एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को नुकसान पहुंचाता है। जब कोई दूसरा व्यक्ति सर्व-महत्वपूर्ण हो जाता है, तो अवसर की कीमत बहुत अधिक होती है। जीवन के अन्य क्षेत्रों की उपेक्षा की जाती है; आपकी इच्छाओं, जरूरतों, भावनाओं और महत्वाकांक्षाओं को उन जुनूनी विचारों के कारण झटका लगता है जो आपके दिमाग पर कब्जा कर लेते हैं। आप खुद को प्यार करना भूल जाते हैं।

इसे इस तरह से देखें - आप लिमेंट ऑब्जेक्ट (जिसमें आपकी रुचि है) को पहले रखें। लाइमरेंट ऑब्जेक्ट खुद को भी पहले रखता है क्योंकि वे आपके बारे में वैसा ही महसूस नहीं करते हैं। इस तस्वीर में, आपका कल्याण किसमें है?

2. अतिरिक्त (भावनात्मक) सामान

लिमेरेंस अतीत में अनसुलझे मुद्दों का एक संकेतक है। अस्वास्थ्यकर व्यवहारों की जड़ें हमारे अनुभवों और/या प्रारंभिक वर्षों में पाई जाती हैं। हम घटनाओं और प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला से आकार लेते हैं जो हमें प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती हैं। कुछ नहीं बस 'हो जाता है।'

डॉ. भोंसले इसे संक्षेप में कहते हैं, "लिमेरेंस भ्रम का एक रूप है, और कोई भी भ्रम किसी व्यक्ति के जीवन में संरचना और गर्मी की भावना प्रदान करने में कार्य करता है। इसके पीछे दो संभावित कारण हो सकते हैं: एक खराब बचपन और पारिवारिक गतिशीलता या रिश्तों से अवास्तविक उम्मीदें।दोनों एक कहानी है कि आपको सहायता की आवश्यकता है। एक स्वस्थ संबंध स्वस्थ व्यक्तियों द्वारा निर्मित होता है। या हो सकता है कि आपका परिवार विषाक्त या अपमानजनक था। शायद आपका पूर्व एक ड्रग एडिक्ट या शराबी था। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस दर्दनाक स्थिति से उभरे हैं, आप बहुत अधिक भावनात्मक बोझ ढो रहे हैं। यही आपको मर्यादा के लक्षणों तक ले आया है।

3. दुनिया, कौन?

हवा में तैरते हुए पंख की तरह, आप गलत प्यार की ठंडी हवा में बह रहे हैं। आप बादलों के साथ एक हैं - सांसारिक परेशानियों से बहुत दूर। जिसे आप पसंद करते हैं वह सब आप देख सकते हैं... सब कुछ हल्का और हवादार है... कितना प्यारा है... मुझे धीरे से आपको जमीन पर वापस लाने की अनुमति दें।

जब हम लिमेरेंस बनाम प्यार के बारे में बात करते हैं, तो एक विशिष्ट विशेषता तुरंत सामने आती है। लिमरेन्स लोगों में सबसे खराब लक्षण लाता है। वे मूडी, चिड़चिड़े, जुनूनी, नियंत्रित करने वाले और हताश (सभी एक ही बार में) हो जाते हैं। दुनिया से पूरी तरह से कटे हुए, वे काफी हद तक अपने करियर और निजी जीवन से समझौता करते हैं। लेकिन प्यार...मधुर प्यार लोगों में सर्वश्रेष्ठ लाता है। वे आत्म-सम्मान में महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव करते हैं, उच्च स्तर की खुशी और संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं, और अपनी गतिविधियों में अधिक प्रेरित होते हैं। क्या हो रहा है इसके साथ सीमितता आपको संपर्क खो देती हैदुनिया। फिर भी, लगता है कि यह जहरीला नहीं है?

4. नियंत्रण का नुकसान

मेरा मतलब है, आत्म-नियंत्रण की हानि। जब आप किसी को बहुत अधिक मानसिक स्थान लेने की अनुमति देते हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण मात्रा में शक्ति सौंप रहे होते हैं। लाइमरेंट ऑब्जेक्ट आपके मूड और भावनात्मक स्थिति पर प्रभाव डालता है; उनके कार्यों और आपकी स्थिति के बीच सीधा संबंध है। यह एक दोहरी आवश्यकता से उपजा है - उनकी स्वीकृति प्राप्त करना और उनकी अस्वीकृति से बचना। लेकिन अस्वीकृति को संभालने का सबसे अच्छा तरीका इसका सामना करना है।

डॉ. भोंसले विस्तार से बताते हैं, “अस्वीकृति का डर बहुत शक्तिशाली है, और क्या मैं जोड़ सकता हूँ, बहुत अनावश्यक रूप से शक्तिशाली। अस्वीकृति एक सार्वभौमिक वास्तविकता है, ऐसा कुछ नहीं है जिसे व्यक्तिगत रूप से लिया जाए। इसका सीधा सा मतलब है कि आप किसी की मूल योजना का हिस्सा नहीं थे। आप हर जगह फिट नहीं हो सकते और यह ठीक है। दुर्भाग्य से, लिमेरेंस इस डर को बढ़ाता है; किसी भी कथित अस्वीकृति के साथ विफलता की भावना आ सकती है। वे किसी काम में व्यस्त हैं और कुछ घंटे बाद जवाब देते हैं। अपने अंत से इसे अरुचि के रूप में समझकर, आप उदासी और मर्यादा और पछतावे के दलदल में डूब जाते हैं। 'प्यार' के खातिर हेरफेर, गैसलाइटिंग, मूक उपचार देना, अपराध-बोध, ब्लैकमेलिंग और दोष-स्थानांतरणकुछ (कई में से) उदाहरण हैं। और यहाँ डरावना हिस्सा है - लाइमरेंट ऑब्जेक्ट व्यक्ति के दिमाग में खेले जा रहे खेलों से पूरी तरह अनजान हो सकता है।

चूंकि लिमरेन्स किसी व्यक्ति के दिमाग में नकली रिश्ते की ओर ले जाता है, वे लाइमरेंट ऑब्जेक्ट की भागीदारी को तब भी मान लेते हैं जब कोई नहीं होता . काल्पनिक संबंध में वे ही मौजूद हैं। जब चीजें वास्तव में नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, तो व्यवहार अधिक खतरनाक और अनिश्चित हो जाता है।

डॉ. भोंसले आगे की जोखिम भरी संभावनाओं की ओर इशारा करते हैं, “सबसे खराब स्थिति में, मर्यादा पूर्ण पीछा और उत्पीड़न का कारण बन सकती है। यह लाइमरेंट ऑब्जेक्ट पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। लेकिन व्यक्तिगत स्तर पर, मर्यादा में रहने वाला व्यक्ति मूड-आधारित विकार विकसित कर सकता है। प्रश्न में व्यक्ति के लिए मनोवैज्ञानिक प्रभाव विनाशकारी हैं। आप अपनी संकीर्ण दृष्टि के कारण उनकी कमियों के प्रति अंधे हो जाते हैं। यदि लाइमरेंट ऑब्जेक्ट एक जहरीला व्यक्ति है - एक धमकाने वाला, एक सेक्सिस्ट, एक नस्लवादी, या एक दुर्व्यवहार करने वाला - तो आप उनके द्वारा गलत व्यवहार कर सकते हैं। और यह भी आपके दिमाग से तर्कसंगत (और रोमांटिक) हो जाएगा। आप 'तर्कहीन' शब्द के बिना मर्यादा को परिभाषित नहीं कर सकते।

आप कुछ स्थितियों में अपने लिए खड़े होने की क्षमता खो देंगे। मर्यादा आपको बहुत ही समझौतावादी स्थिति में डाल देती है क्योंकि आप लोगों को किसी भी और सभी को भंग करने देते हैं