Altxatu eskua Netflix saioa ikusi baduzu Zu. Eutsi eskua altxatuta Joe Goldbergek hasierako faseetan egin zuenaren antzeko zerbait egin baduzu. Pentsamendu obsesiboak, fantasia basatiak, itxaropen guztiak eta mugako jazarpena. Hori guztia maiteminduta egotearen uste irmoarekin egin al zenuen? Ezin nauzu ikusi, baina etsipenez ari naiz. Elkarrizketa zaila dugu aurrean.

Zure sinesmen onenak izan arren, bizitzen ari zarena ez da maitasuna. 'Limerence' izeneko hitz itxuraz ederra da. Eraztun polita dauka, ez? Ez zaitez engaina horren sentimendu poetikoarekin; limerence zure bizitzari inoiz imajina dezakezun baino modu gehiagotan kaltetzen ari da. Horregatik, hain zuzen, gaur mikroskopioan jartzen dugu. Limerenceren hamaika alderdiei argi apur bat emateko, harreman-aholkularitzan eta jokabide emozional arrazionalaren terapian aditua den Aman Bhonsle doktorea (Ph.D., PGDTA) psikoterapeutarengana jo dut.

Dr. Bhonsle eta ni hemen gaude zure galdera guztiei erantzuteko - Nola definitzen duzu limerence? Zergatik da desberdina maitasunetik? Eta zeintzuk dira kontuan hartu beharreko limerentzia sintoma batzuk? Jar dezagun pilota.

Zein da Limerenceren esanahia?

Dorothy Tennov izeneko emakume izar bati 1979an limerence terminoa sortu izana egozten zaio (bai, aaaaaayyyy atzera doa), maitemintasun bizi moduko gisa deskribatuz. Limerence bat damuga emozionalak. Esan beharrik ez dago objektu limerentea zure gainean ibiltzen uzten duzula. Mahatma Gandhik zentzuz esan zuenez: "Ezin dut bururatu norberaren errespetua galtzea baino galera handiagorik".

Horretan ere desberdintzen da maitasuna jauzi eta mugaz. Maitasun harremanak zure bikotekidearen ikuspegi objektiboa hartzea eta bere akatsekin onartzea esan nahi du. Limerence vs maitasunean, azken hau beti da errespetua eta hazkuntzarako lagungarria.

7. Ondorio ikaragarriak

Maiotasuna eta kristalizazioa naturan atseginak diren arren, limerentziaren azken etapa izugarria da. Une batean edo bestean, pertsona bat konturatzen da bere objektu limerrak ez duela dramarik merezi. Baina jabekuntza hori ez da bakartiagatik: haserrea, frustrazioa, damua eta zorigaiztoko opariak lortzen dituzu.

Egoera honetatik birkalibratzeak denbora bat behar du pertsonarentzat. Limerence amaitzen ari den seinaleekin nolabaiteko hondoa jotzen hasten dira. Kasu honetan, laguntza profesionala bilatzea da ekintzarik onena. Bhonsle doktoreak hausnartzen du: "Jartu aholkulari edo terapeuta batengana zure egoeraren ebaluazio uniformea ​​lortzeko. Muturreko kasuetan, psikiatra bat ere aukera ona izan daiteke. Aitor ezazu zuk zeuk ezin duzula hobetu.”

Pertsona asko sortu dira egoera emozionalak desafioetatik osasun mentaleko profesionalen laguntzarekin. Lizentziadun terapeuten laguntza eska dezakezueta Bonobology-ko paneleko aholkulariak zure egoera hobeto aztertzeko. Sendatzea klik batera dago.

Hemen iritsiko gara limerentziari buruzko gida zabal honen amaierara. Jainkoaren graziarekin eta zentzu on batekin, ez zara tranpa honetan eroriko. Ba al dakizu zer dagoen zuretzat? Benetan maite duzun norbaitekin benetako konexioa. Zure bidetik dator, itxaron besterik ez. Ordura arte, arrazoimena eta zuhurtzia erabili. Nire desiorik onenak zuri - agur eta agur!

Ohiko galderak

Ez nago ziur "abiarazleak" hitz zuzena den. Limerentziaren hastapenak pertsona baten haurtzaroan aurki daitezke familia-dinamika disfuntzionalak dituena edo tratu txarrak dituen gurasoak. Era berean, aurreko harremanek atxikimendu-estiloan eta datazio-ikuspegian eragina izan dezakete. Limerence konpondu gabeko arazoetatik, ekipaje emozionaletatik eta/edo prozesatu gabeko traumetatik sortu zen beti.

Hitza asmatu zuen Dorothy Tennov-en arabera, limerentzia 18 hilabete eta 3 urte bitartean iraun dezake. Pertsonaren sentimenduen intentsitatearen arabera desberdina da. Erakarpena elkarrekiko bihurtzen bada azkenean, sentimenduak indartu egiten dira. 3. Limerentzia maitasun bihurtu al daiteke?

Asko eztabaidatutako galdera honek ez du adostasunik aurkitu adituekin. Batzuek baietz diote, besteek ezetz. Baina Tennov-en ikerketek iradokitzen dute harreman limerenteak ezegonkorrak direla etaosasungaitza.

Batzuetan, baliteke pertsona horrekin etorkizunerako baikortasun irrealista izatea. Garrantzitsua da kontutan izan limerentzia ia beti aldebakarrekoa dela eta errealitatetik lotu gabea dela. Maitasuna da, ez maitasuna. Begira limerentzia ezin hobeto jasotzen duten Shakespeareren sonetoko lerro hauek.

«Gehiagorik ez, zurekin beteta, nire gogorik egiazkoena, beraz, gezurra bihurtzen du nirea».

Uler dezagun limerentzia adibide batekin hobeto. Adibidez, emakume batek -Julia deituko diogu- lankide berri batekin maiteminduta dago. Hasieran nahiko kaltegabea da eta Julia gorritzea, irribarrea, urduritasuna, etab. mugimenduak egiten ditu.

Baina sumintasuna azkar indartzen ari dela dirudi. Julia ezin da lanean, lagunetan edo familian kontzentratu; haren erantzun lehor batek bere eguna hondatzen du berehala. Irribarre egiten badio, bederatzi hodeian dago. Bere bizitzak erabat kontrolpean du beregan okerrena ateratzen duen finkazio ez-osasungarri hori. Bere lagunei nabari zaie lankideari ez zaiola interesatzen. Nola egin dezakete burbuila lehertu eta mundu errealera itzuli?

Orain, Julia bat izan zaitezkeintrospekzio premia larrian edo Julia baten bila laguna izan zaitezke. Limerence zer den milioi dolarreko galderari erantzuna nahi badiozu, jarraitu behera korritzen. Agian leku gutxitan irakurritakoa ez zaizu gustatuko, baina gogoratu Bhonsle doktoreak dioena: "Berreskuratzeko lehen urratsa arazo bat eskuartean duzula jakitea da. Horretaz jabetzeak agian ez zaitu oso ondo sentiaraziko, baina hasi behar duzu.”

The 3 Stages Of Limerence

Ziurrenik, limerencek gaizki atera den zaparrada bat dirudiela pentsatzen ari zara, beraz. zer da gauza handia? Agian limerentziaren faseei begirada bat emateak hobeto ikusten lagunduko dizu. Pertsona batek limerentzia bizi duen hiru fase daude: maitasunaren hastapenak, kristalizazioaren gailurra eta hondatzearekin amaitzea. Kanpai formako grafiko baten antzera.

1. Hasiera gozoak eta txikiak – Amorea

Fase honen erreprodukzioa One Direction-en ‘What makes you beautiful’ da. Hemen hasten da sua bihotzean txinparta batekin. Miresmen objektua lehen aldiz ikusten duzu eta zure begia harrapatzen dute. Haien ezaugarri zoragarriak ehun aldiz handitzen dira zure bihotzean haietan pentsatzen jarraitzen duzun bitartean. Bandera gorriak desagertzen dira arrosa koloreko betaurrekoak janzten dituzunean.

Denok dakigu maitemindu bat izatea nahiko sentsazio ona dela. Dopaminak eta serotoninak beren magia lantzen dute zure garunean; munduak musikal bat dirudieguzkiarekin eta ortzadarrekin. Limerentziaren hasierako faseetan, zu ere zazpigarren zeruan zaudela sentituko zara.

2. Maxing out – Kristalizazioa

Zein da bilatzen ari naizen hitza? Mania. Limerentzia sintomarik okerrenak etapa honetan agertzen dira. Beste pertsona batengan finkatzeak portaera eredu autosuntsitzaileetara eramaten du; Interneten jazartzea, jeloskortasun osasungarriaren zantzuak besteekin dituzten interakzioengatik, erabateko imajinatutako etorkizunak eta muturreko distrakzioa.

Adorazio objektua gurtzarako idulki batean jartzen da; hutsezinak dira eta ezin dute gaizki egin. Haien aurka hitz egiten duen edonor etsaitzat jotzen da. Helburua kosta ahala kosta interes erromantikoaren onespena eta baliozkotzea da. Gizabanakoak arbuioari beldur handia dio eta horren hartzailean egotea saihestu nahi du. Kristalizazioa nahiko denbora hartzen du eta mentalki inbaditzailea da. Asmatzen da zergatik doazen limerentzia eta damua elkarrekin?

3. Limerence amaitzen ari den seinaleak - Okertzea

Ilusioa gainditzen da eta etsipena dator. Etapa honetan, birrintzeak gogoaren gaineko boterea galtzen du eta hilkor hutsa bihurtzen da berriro. Limerentzia desagertzen den heinean, gizabanakoak muturreko frustrazioa, tristura eta desadostasuna jasaten ditu. Inoren pentsamenduekin hainbeste denboraz arduratuta egon ostean, errealitatera bat-bateko itzulerak norabiderik gabe uzten du. Inoiz ez duten norbait gainditu behar dutedatatua.

Urdina sentitzea nahiko espero da hondatzean. Baina fase hau asko itxaroten da eta onuragarria da gauzen ikuspegi zabalagoan. Behin gaindituta, sendatzea azkenean has daiteke zeure buruari arreta jartzen hasten zaren bitartean.

Dr. Bhonsle-k limerentzia-etapa hauen eragin kaltegarriari buruz hitz egiten du: «Alde bakarreko edozer gauza beti da kaltegarria, lurreko errealitatearekiko ukitua galtzen baitu. Limerence oso jasanezina da. Maitasunarekin zerikusirik ez du pentsa daitekeen modu guztietan. Maitasuna elkarrekikoa da beti, eta limerentzia bat ez den bitartean. jarraitu galdera berdinera itzuli eta bueltatu eta inoiz ez erantzunik jaso». Apustu dut berarekin ados zaudela limerentziaren etapak ikusi ondoren. Baina zerrendak besterik gabe maite dituen pertsona antolatua naiz. Ez diote anbiguotasunerako tarterik uzten. Beraz, hori da, hain zuzen ere, hurrengoa.

Limerentziaren izaera toxikoa frogatzen duten 7 seinaleak aztertzeko garaia da. Espero dugu autokontzientzia horrek auto-sabotaje-jokaera hori urruntzea.

1. Nor da 1 zenbakia?

Zu ez, ziur. Limerenceren lehen eragozpenetako bat zure lehentasunak aldatzeko modua da. Bhonsle doktoreak azaltzen du: "Norbait idulki batean jartzen duzunean, automatikoki kentzen zara.zeure burua lehenetsiz. Zure buruan lehentasuna dute zure ongizatea atzeko eserlekua hartzen baita. Eta zeure burua bistatik galtzen zaituena ez da inoiz osasungarria. Geure buruari begiratu behar diogu, beste guztiek berdin egiten dute.”

Limerencek gizabanakoari kalte egiten dio psikologikoki, emozionalki eta fisikoki. Beste pertsona bat garrantzitsu bihurtzen denean, aukera kostua izugarria da. Bizitzaren beste esparruak baztertuta daude; zure nahiek, beharrak, emozioek eta asmoek kolpea hartzen dute gogoa hartzen duten pentsamendu obsesiboengatik. Zure burua nola maitatu ahazten duzu.

Begiratu horrela: objektu limerentea (interesatzen zaizuna) jartzen duzu lehenik. Objektu limerentea lehen ere jartzen da zutaz berdin sentitzen ez direlako. Irudi honetan, non kokatzen da zure ongizatea?

2. Gehiegizko ekipajea (emozionala)

Limerence iraganean konpondu gabeko arazoen adierazle da. Jokabide ez-osasungarriek gure esperientzietan eta/edo formazio-urteetan aurkitzen dituzte sustraiak. Oker eragiten diguten gorabehera eta prozesu batzuen arabera moldatzen gaituzte. Ez da ezer «gertatzen».

Dr. Bhonslek zehatz-mehatz dio: «Limerence eldarnio forma bat da, eta edozein eldarnio balio du pertsona baten bizitzan egitura eta berotasun sentsazioa eskaintzeko. Bi arrazoi egon daitezke horren atzean: haurtzaro eta familia dinamika disfuntzionalak edo harremanekiko itxaropen errealak.Biak laguntza behar duzun adierazgarri dira. Harreman osasuntsua pertsona osasuntsuek eraikitzen dute.”

Beharbada, txikitan gurasoek dibortzio txarra pasatzen dutela ikusi duzu. Edo agian zure familia toxikoa edo iraingarria zen. Agian zure ohia drogazalea edo alkoholikoa zen. Ez dio axola zein egoera mingarritik atera zaren, ekipaje emozional asko daramazu. Hau da limerentzia sintometara eraman zaituena.

3. Mundua, nor?

Aire erdian flotatzen ari den luma bat bezala, noraezean zaude gaizki hautemandako maitasunaren haize freskoan. Hodeiekin bat zara, munduko arazoetatik urrun. Adortzen duzun hori ikus dezakezun guztia da... Dena da argia eta aireztatua... Zein polita... Utzidazu astiro-astiro itzultzen zaitudala.

Limerence vs maitasunaz hitz egiten dugunean, bereizgarri bat sortzen da berehala. Limerencek pertsonengan ezaugarririk txarrenak ateratzen ditu. Aldartetsu, zoritxarreko, obsesibo, kontrolatzaile eta etsi bihurtzen dira (dena bat-batean). Mundutik zeharo deskonektatuta, euren karrera eta bizitza pertsonala arriskuan jartzen dituzte neurri handi batean. Baina maitasunak... maitasun gozoak jendearengandik onena ateratzen du.

Norbaitekin biziki maiteminduta dauden pertsonak beren nortasun onenak dira. Autoestimuaren gorakada nabarmena jasaten dute, zoriontasun eta gogobetetasun maila handiagoak adierazten dituzte eta jardueretan bultzatzen dute. Limerencek gertatzen ari denarekin harremana galtzen zaitumundua. Hala ere, uste duzu ez dela toxikoa?

4. Kontrola galtzea

Esan nahi dut, autokontrola galtzea. Norbaiti buruko espazio asko okupatzen uzten diozunean, botere kopuru handia ematen ari zara. Objektu limerenteak eragina du zure aldartearen eta egoera emozionalaren gainean; harreman zuzena dago haien ekintzen eta zure egoeraren artean. Hau behar bikoitzetik dator: haien onespena bilatzea eta baztertzea saihestea. Baina errefusa kudeatzeko modurik onena aurre egitea da.

Dr. Bhonslek honela dio: "Errefusaren beldurra oso indartsua da, eta gehi dezaket, alferrikako indartsua. Errefusa errealitate unibertsala da, ez hain pertsonalki hartu beharreko zerbait. Horrek esan nahi du ez zinela norbaiten jatorrizko planaren parte. Ezin zara leku guztietan sartu eta ondo dago. Zoritxarrez, limerentziak beldur hori areagotzen du; hautematen den edozein arbuio porrotaren sentsazioa ekar dezake.”

Adibidez, testu bat botatzen duzu zure objektu argira, festa batera gonbidatuz. Zerbaitekin lanpetuta daude eta ordu batzuk geroago erantzuten dute. Hau haien amaieratik desinteres gisa hartuta, tristuraren, atsekabearen eta damuaren harea mugikorrean murgiltzen zara.

5. Has daitezela buru-jokoak – Limerentziaren seinaleak

Limerentzia bizi duten pertsonek zorotasunera jo dezakete. 'maitasunaren' mesedetan. Manipulazioa, gas-argiztapena, isila tratamendua ematea, erruduntasuna, xantaia egitea eta errua aldatzea.adibide batzuk (askoren artean). Eta hona hemen beldurgarria den zatia: baliteke objektu limerenteak pertsonaren buruan egiten ari diren jokoez guztiz ezezagutzea.

Limerentziak gizabanakoaren gogoan harreman faltsu bat eragiten duenez, objektu limerentearen parte-hartzea bere gain hartzen dute ez dagoen arren. . Irudikaturiko konexioan dauden bakarrak dira. Gauzak benetan eskuetatik ateratzen direnean, jokabidea arriskutsuagoa eta irregularragoa bihurtzen da.

Dr. Bhonslek aurrerantzean dauden aukera arriskutsuak adierazten ditu: "Okerrenean, limerentziak erabateko jazarpena eta jazarpena ekar ditzake. Horrek negatiboki eragiten dio objektu limerenteari. Baina maila pertsonalean, limerence dagoen gizabanakoak umorean oinarritutako nahaste bat garatu dezake. Efektu psikologikoak suntsitzaileak dira kasuan kasuko pertsonarentzat.”

6. Miopia zure-opian

Lehen azaldu dugun bezala, limerentziak beste pertsona hutsezina dela ikusarazten dizu. Haien gabezien aurrean itsu bihurtzen zara zure ikusmen estuagatik. Objektu limerentea gizabanako toxiko bat baldin bada - jazarlea, sexista, arrazista edo tratu txar bat - baliteke haiek tratu txarrak jasotzea. Eta hau ere arrazionalizatu (eta erromantizatuko da) zure gogoak. Ezin duzu limerentzia definitu "irrazionala" hitzik gabe.

Zure burua defendatzeko gaitasuna galduko duzu egoera jakin batzuetan. Limerencek posizio oso arriskutsuan jartzen zaitu, jendeari dena hausten uzten diozulako