Asko hausnartzea bikaina da bidaia-plana marrazten duzunean. Edo lana nola egin zentratuz. Gai hauek hutsune eta desbideratze bide guztietan pentsatu behar dira. Harremanekin ezin da gauza bera esan. Gehiegi pentsatzeak harremanak hondatzen ditu. Harreman bat gogorrena bihurtzen da gehiegi pentsatzen duenarentzat, zure agertoki posible guztiak zure bikotekideak zu abandonatu, engainatu edo lotan hiltzeko asmotan amaitzen direlako.

Gehiegi pentsatzearen ondorioak bide posible guztiak hartzen ditu kontuan, litekeena da apur bat bada ere, eta arrazionala eta hori guztia ari zarela uste baduzu ere, lasaitasuna eta apur bat galtzen ari zara.

Imajina ezazu zure bikotekidearen pantailan ausazko izen bat agertzen dela eta denborarekin erlazionatzen zarenean. zure bikotekideak egin ditzakeen gauzarik izugarrienetara, pantailako izen batekin elkartuta. Segurtasunik eza izateak eta behar bezala ez komunikatzeak alferrikako eta sekretu-agente-nazio-enigma-kode-kode-cracking buru-pentsamendu mota asko ekar ditzake.

Baina askotan, gehiegizko pentsamendua iragana izan duzunean ere gertatzen da. behar adina arreta jarri ez duzun esperientziak. Agian iruzur egin zaituzte eta geroago konturatu zinen seinale guztiak zure begien aurrean zeudela.

Beraz, zure harremanetan, horren ondoren, hitzak bere balioan hartzeko gaitasuna galdu duzu. . Zure ustea datipo batek polita zarela esaten badu, zu hobeto sentitzeko bakarrik egiten duela. Edo zure bikotekideak norbait egiaztatzen badu, baliteke jada erakargarria ez zarela pentsatzea.

Harreman batean gehiegi pentsatzearen 5 seinale

Harreman batean zaudenean, batez ere berria eta zirraragarria bada, erraza da. egunean zehar flotatzeko zure beste esanguratsuaren pentsamenduak buruan. Nahiz eta harremana hazi eta hanka sendo eta egonkorrak garatu, zure bikotearen inguruan dabiltzan pentsamenduak baliozkoak dira.

Hala ere, pentsamendu horiek zu baino handiagoak hazten direnean eta zure denbora gero eta gehiago hartzen hasten direnean. beste gauza batzuetan zentratu beharko litzateke, beharbada komeni da apur bat haritik tiratzea.

Esan eta esan gabeko, egin edo egin ez diren gauza txikiekin obsesionatzen hasten zarenean, adimenak engainatuko zaitu gauzak sinestera. ez hor. Hauek dira gehiegi pentsatzearen seinale.

1. Beti pentsatzen duzu txarrena

Zure ezkontideak telefonoa hartzen ez badu pentsatzen hasten zara batean egon zitekeela. istripua, zure seme-alaba azterketa batera agertzen bada azterketa-aretoan zokoratuko ote den beldur zaren, zure bizilagunak Covid 19 kontratatu badu, ziur zaude ere lortuko duzula.

Gogoratu zure buruari gehiegi pentsatzea dela. burua, baina pertsona batek etengabe txarrena bere gain hartzen duenean, erantzun psikologikoak daude, eta horrek kalitatea galarazi dezake.harremana.

2. Zure gogoan gertaezinak diren egoerak sortzen dituzu

“Nerabea nintzela goragalea eta oka egitean urdaileko akatsen bat izaten nuen bakoitzean amak haurdun nengoela suposatuko zuen. Beti gure harremanean gehiegi pentsatzen ari zen eta niri buruz txarrena suposatzen zuen. Kalifikazioak huts egingo nituzkeela uste zuen, drogak hartzen nituen eta etxera iristen berandu iristen banintz beti uste zuen nire mutil-lagunarekin ihes egin nuela”, esan zuen Naomi (izena aldatuta). betirako eztabaidatzen jarrai dezakete, eta jakin arren, ezin dute gelditu. Hori da harreman batean gehiegi pentsatzearen seinalerik txarrena.

3. Irrazionala bihurtzen zara

Gehiegi pentsatzearen beste arazo handia arrazionaltasun-sentimendua lainotzen duela da eta zentzuzkoa eta zentzuzkoa zarela uste baduzu ere. sinesgarria, hori baino dena zara.

Hona zergatik den harremana gogorrena gehiegi pentsatzen duenarentzat. Etengabe jartzen dute bikotekidea eta familia estres izugarriaren menpe, haien gehiegizko pentsamendu irrazionala dela eta.

Gehiegi pentsatzen baduzu, senarra arrantzara doan bakoitzean beldur zara txalupatik erori eta lakuan itoko ote zen. Beraz, 50 aldiz deitzen diozu ondo dagoen egiaztatzeko. Imajinatu zure senarraren egoera.

4. Susmagarriegia zara

Izen ezezagun bat agertzen da mugikorrean zure radarra piztuta dago. Festa batean unibertsitateko emakumezko lagun bat ezagutu eta hitz egiten dubera eta estresatu egiten zara.

Hain susmatzen zara ezen haien telefonoa egiaztatzen amaitzen duzun, inoiz egin behar ez duzun zerbait dela ondo dakizula.

Gehiegi pentsatzeak harremanak hondatzen ditu eta litekeena da jakitun zarela egiten ari zarena. kaltegarria da zure harremanarentzat, baina ezin diezu aurre egin gehiegizko pentsamenduaren seinaleei.

Erlazionatutako irakurketa: Nire ezkontidea nire telefonoa zelatatzen ari da eta nire datuak klonatu ditu

5. Zure irudimena emankorra da

Irudimen hau sormen-idazketa bikaina egiteko erabili zenezake, baina zure harremana gehiegi pentsatu eta hondatzeko erabiltzen duzu.

Erabat justifikatzen duzu esaldia: sator-muinoetatik mendiak eraikitzea. Horrek eragin izugarria du zure inguruko jendearengan, beti zaudelako izua, kezkatzen eta etxean giro kezkagarria sortzen ari zarelako.

Hondartzan bazaude eta olatuak bereziki altuak badira, tsunami bat dagoela pentsatzen has zaitezke. bidea eta ez dituzu utziko hondartzatik irteten dituzun arte.

10 moduak Hondakinak gehiegi pentsatzea Harremanak

Tenterhooks egoteak denbora guztian gehiegi pentsatu izanaren seinaleetatik ulertu zenuen bezala Kezkatzeak eta izuak eragin negatiboak ditu.

Hona hemen gehiegi pentsatzeak zure harremana hondatzen duen 10 modu.

Ikusi ere: 9 modu adituak zure senarra zuri oihukatzeari uzteko

1. Zure susmoak harremana hiltzen du

Orain ezkortasuna zure lagun onena denez, gauza onek oso gutxitan lortzen dute. arreta. Beraz, zure bikotea, noriAspalditik ezagutzen duzuna, bat-batean litekeena den iruzur eta gezurti bihurtzen da zure buruan.

Nahiz eta beren onena egiten duten eta zalantzan jartzeko lekurik utzi ez, ezin duzu txarrena etengabe bere gain hartzen utzi. eta harremanean etengabe gezurretan ari direla sentitzen duzu ere.

Zure etengabeko susmoa jasangaitza bihurtzen da zure bikotekidearentzat, azken finean harremanetik irten nahi duenarentzat. Beraz, gehiegi pentsatzeak zure harremana hondatu dezake

2. Gehiegizko pentsamendu prozesuan guztiz galtzen zara

Gehiegizko pentsamenduarekin, oso gutxitan zara pertsona bera. Baliteke zure bikotekideari aurre egin diezaiokezu gauzei buruz, gertatzen ari direla uste duzun gauzei buruzko eztanda emozionalak izan.

Hilabete batzuen buruan, betirako kezkatuta eta tristea bihurtu zara, gauza txikien inguruan borrokak jasotzen dituena. Bihurtu zaren pertsonak ere kezkatzen zaitu, baina ezin duzu hori izateari utzi.

Ikusi ere: Gizonentzako janzteko aholkuak lehen zita arrakastatsu baterako

Bideo aditu gehiago lortzeko, harpidetu gure Youtubeko kanalera. Egin klik hemen.

3. Dena dago espektroaren muturrean

Ezerk ez du erdibiderik. Ez duzu azalpen arruntik balio. Arrazoiaren espektroaren muturreko muturretan egon behar dute.

Arestian esan dugun bezala, zure pentsamendu gehiegizko bideak muturreko irudimen-mailetara eramaten zaitu. Zure senarra laneko bira batean joan bazen pentsatzen jarraitzen duzu emakumezko lankide batekin ondo pasatzen ari den, errealitatean gogor lanean ari denean etazuretzat opariak jasotzen.

Erlazionatutako irakurketa: Nola gainditu dezaket harremanetan insegurtasun sentimendua?

Imaginatu bere egoera etxera itzultzen denean eta iruzur egitea eta emozionalki baztertzea leporatzen diozu orain zaudelako. gehiegi pentsatu eta gero ertzean. Zure erreakzioak zapore mingotsa uzten dio ahoan eta izugarria sentitzen da. Konpontzen zaila den haustura bat sortzen du harremanean.

4. Betiko paranoia zara

Gehiegi pentsatzeak eta konfiantza faltak paranoiko bihurtzen zaitu norbait zure harremanean sartzen ari dela. Bikotekidea eguneko minutu guztietan non dagoen jakitearen jokaera obsesibo konpultsiboa paranoia izatea da.

Pentsatzen jarraitzen duzu: "iruzur egiten ari al da ala paranoikoa al naiz?" Baina nekez kontrola ditzakezu zure sentimenduak eta gehiegizko pentsamenduaren zulo ilunean desagertzen jarraitzen duzu.

Gainera, zure familian eragina duten istripuetan, gaixotasun hilgarrietan eta suteetan eta hondamenetan pentsatzen jarraitzen duzu. Zure paranoiak seguru mantentzen dituela uste duzu, baina kontroletik kanpo kaltetzen ari zarela.

5. Irtenbiderik ez, konplikazio gehiago

Arrazoimendu logikorik ez denez nahikoa, beti aurkituko duzulako bide bat. horren inguruan, azalpen bitxiak ateratzen dituzu, emandako arrazoia azaltzeko. Ez duzu zure arazoetarako inolako irtenbiderik; arrazoirik gabeko arazo pila bat besterik ez.

Zurekin bizitzea amesgaizto bihurtzen da eta ez zara konturatzen horretazgehiegi pentsatzeak zure harremana hondatzen ari da. Sentitzen duzun etengabeko estresa zure familiari transmititzen diozula. Arazoak handitzen dituzu eta ez duzu inoiz irtenbiderik bilatzen.

6. Harremanetik konfiantza desagertu da

Gauzak pentsatzeko eta ezkor izateko prozesuan, konfiantza guztiz desagertu egiten da harremanetik. Paranoiak liskarrak sor ditzake eta komunikazioan hutsune gehiago sor ditzakete.

Gehiegi pentsatzea harreman batean konfiantza falta denean sortzen da gehienetan. Zure bikotekidea ez dela fidagarria izateko arrazoirik baduzu, lasaitasuna galtzeak ez dio inori lagunduko. Pentsamendu, birpentsaketa eta gehiegizko hausnarketa ezkor horren guztiaren prozesuan, konfiantza-arazoek harremana jasaten jarraitzen dute.

Komunikazioa harreman osasuntsu baterako gakoa da. Saia daiteke norberak buruan dituen pentsamendu guztiak komunikatzen, kanporatzeko eta bikote leial batek ulertuko du.

7. Antsietate arazoak garatzen dituzu

Gehiegi pentsatzeak antsietate arazoak sortzen ditu. Betiko urduri zaude eta testu bikoitzak bezalako joerak garatzen dituzu. Asko haserretzen zara zure bikotekideak edo zure seme-alabek berehala mezuak bidaltzen ez dizkizutenean eta zure izaerari leial txarrena pentsatzen hasten zarenean.

Horrela gehiegi pentsatzeak zure harremana hondatzen du eta zure bikoteak etengabe jarraitzen duzula sentitzen du. non dauden jakiteko fitxa bat.

Erlazionatutako irakurketa: Nola kontrolatu haserrea harreman batean - 12 moduTenperatura

8. Zure gehiegizko pentsamendu isila pozoi motel baten antzera jokatzen ari da

Gehiegi pentsatzen ari zarenean agian ez duzu beti ahoskatu, baina zure ekintzak harremanean pozoi motel baten moduan hasten dira lanean. Gehiegi pentsatzeak kontrolatzaile eta manipulatzaile bihur dezake, dena zure bidetik joan nahi duzulako.

Ez bada nahi duzun moduan ateratzen, urduri jartzen zara. Beraz, zure maila saiatzen zara egoera guztiak zure kontrolpean edukitzeko eta horrek zure bikotekidea erabat klaustrofobikoa bihurtzen du.

9. Harremanari zorion guztia kentzen dio

Noiz izan zen azken aldia. benetan pozik eta lasai sentitu zara? Bikotekidearekin egun bat pasatu duzu zerbait gaizki joango zela sentitu gabe? Harremanetan gehiegi pentsatzea guztiz hiltzea izan daiteke, inoiz ez zaudelako lasaitasun egoeran.

Nire emaztea nola egin zoriontsu pentsatzen jarraitzen duzu, baina hain tentsio eta urduri egoten zara, non zoriontasuna ilusio bilakatzen baita zure harremanean.

10. Zure bikotekidea irteera bat bilatzen hasten da

Zure gehiegizko pentsamendua zure harremanean hain arazo bihurtzen da, non zure bikotekideak pixkanaka-pixkanaka soka lepoan estutzen duela sentitzen duela.

Imagina al dezakezu nola zure Bikotekidearen bizitza norbaitekin da, etengabe segurtasunik eza, urduri dagoena, egoera txiki bakoitza ahalik eta eszenatoki okerrenera handitzen duena eta horri buruz nahasten jarraitzen duena.

Saihestezina da zure bikotekideak horrelakoetatik irteteko modua bilatuko duela.harremana. Joan direnean konturatuko zara gehiegi pentsatzeak zure harremana nola hondatu duen.

>