Многа думаць - гэта выдатна, калі вы складаеце план падарожжа. Або засяродзіцца на тым, як зрабіць працу. Гэтыя справы патрабуюць прадумвання ўсіх шчылін і аб'ездных шляхоў. Аднак гэтага нельга сказаць пра адносіны. Празмернае мысленне разбурае адносіны. Адносіны становяцца найбольш цяжкімі для таго, хто занадта думае, таму што ўсе вашы магчымыя сцэнары заканчваюцца тым, што ваш партнёр пакідае вас, падманвае вас або плануе забіць вас у сне.

Вынік празмернага думання ўлічвае ўсе магчымыя шляхі, хаця і трохі неверагодна, і хаця вы можаце падумаць, што паводзіце сябе рацыянальна і ўсё такое, вы толькі губляеце часцінку і спакой.

Уявіце сабе, што нейкае выпадковае імя ўсплывае на экране вашага партнёра, і з часам вы звязваецеся да самых жудасных рэчаў, якія можа задумаць ваш партнёр, у сувязі з імем на экране. Няўпэўненасць у сабе і няправільнае зносіны могуць выклікаць мноства непатрэбных разумовых разважанняў, звязаных з узломам сакрэтнага агента, нацыянальнай загадкі і кода.

Але часцей за ўсё празмернае мысленне таксама здараецца, калі ў вас было мінулае перажыванні, на якія вы не звярталі дастатковай увагі. Магчыма, вас падманулі, і толькі пазней вы зразумелі, што ўсе знакі былі прама перад вашымі вачыма.

Такім чынам, у вашых адносінах пасля гэтага вы страцілі здольнасць успрымаць словы за намінальную вартасць . Гэта ваша верашто калі хлопец кажа, што ты мілая, ён робіць гэта толькі для таго, каб ты адчувала сябе лепш. Або калі ваш партнёр правярае кагосьці, вы можаце падумаць, што вы больш не прывабны.

5 прыкмет празмернага разважання ў адносінах

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, асабліва калі яны новыя і захапляльныя, гэта лёгка каб проста плыць праз дзень з думкамі пра сваю палоўку ў галаве. Нават калі адносіны растуць і становяцца ўстойлівымі, цвёрдымі нагамі, на якіх можна стаяць, думкі, якія круцяцца вакол вашай пары, застаюцца сапраўднымі.

Аднак калі гэтыя думкі становяцца большымі за вас і пачынаюць займаць усё больш і больш вашага часу, калі вы варта засяродзіцца на іншых рэчах, магчыма, было б добрай ідэяй крыху пацягнуць за сабой.

Калі вы пачынаеце захапляцца дробязямі, сказанымі і несказанымі, зробленымі ці не зробленымі, розум можа прымусіць вас паверыць у тое, што не там. Гэта прыкметы празмернага разважання.

1. Вы заўсёды думаеце пра горшае

Калі ваш муж не бярэ трубку, вы пачынаеце думаць, што ён мог быць у няшчасны выпадак, калі ваша дзіця з'яўляецца на іспыт, вы баіцеся, што яно можа страціць прытомнасць у экзаменацыйнай зале, калі ваш сусед заразіўся Covid 19, вы ўпэўнены, што вы таксама яго захварэеце.

Нагадайце сабе, што празмернае мысленне - гэта ўсё галава, але калі чалавек увесь час мяркуе горшае, узнікаюць псіхалагічныя рэакцыі, якія могуць прывесці да зніжэння якасціадносіны.

Глядзі_таксама: Як расстацца з чалавекам, з якім вы жывяце - парады, падмацаваныя спецыялістамі

2. Вы ствараеце ў сваёй свядомасці неверагодныя сітуацыі

«У падлеткавым узросце кожны раз, калі ў мяне здараўся эпізод хваробы страўніка з млоснасцю і ванітамі, мама думала, што я цяжарная. Яна заўсёды занадта думала ў нашых адносінах і меркавала пра мяне горшае. Яна думала, што я не атрымаю адзнакі, я захаплялася наркотыкамі, і калі я спазнялася вяртацца дадому, яна заўсёды меркавала, што я ўцякла са сваім хлопцам», — сказала Наомі (імя зменена).

Для людзей, якія занадта думаюць, няма прычын, і яны могуць працягваць спрачацца вечна, і нават калі яны гэта ведаюць, яны не могуць спыніць гэта. Гэта найгоршая прыкмета празмернага мыслення ў адносінах.

3. Вы робіцеся ірацыянальным

Іншая вялікая праблема празмернага мыслення ў тым, што азмрочвае ваша пачуццё рацыянальнасці, і нават калі вы лічыце сябе разумным і разумным пераканаўчы, ты любы, але не такі.

Вось чаму адносіны складаней за ўсё таму, хто занадта думае. Яны ўвесь час падвяргаюць свайго партнёра і сваю сям'ю моцнаму стрэсу з-за свайго нерацыянальнага празмернага мыслення.

Калі вы занадта думаеце, кожны раз, калі ваш муж ідзе на рыбалку, вы баіцеся, што ён выпадзе з лодкі і патоне ў возеры. Такім чынам, вы тэлефануеце яму 50 разоў, каб праверыць, ці ўсё ў яго добра. Уявіце сітуацыю вашага мужа.

4. Вы занадта падазроныя

Невядомае імя ўсплывае на яе мабільным тэлефоне, ваш радар уключаны. Ён сустракае сяброўку з каледжа на вечарыне і размаўляе праяна, і вы адчуваеце стрэс.

Вы становіцеся настолькі падазронымі, што нават у канчатковым выніку правяраеце іх тэлефон, добра ведаючы, што гэтага ніколі не варта рабіць.

Празмернае мысленне разбурае адносіны, і ёсць верагоднасць, што вы нават ведаеце, што робіце шкодзіць вашым адносінам, але вы не можаце справіцца з прыкметамі празмернага разважання.

Звязанае чытанне: Мая жонка шпіёніла за маім тэлефонам і кланавала мае даныя

5. Ваша фантазія багатая

Вы маглі б выкарыстаць гэтае ўяўленне, каб напісаць выдатны твор, але замест гэтага вы выкарыстоўваеце яго, каб перадумаць і разбурыць вашы адносіны.

Вы абсалютна апраўдваеце фразу: будаваць горы з кротавых пагоркаў. Гэта жудасна ўплывае на людзей вакол вас, таму што вы ўвесь час панікуеце, хвалюецеся і ствараеце трывожную абстаноўку дома.

Калі вы знаходзіцеся на пляжы і хвалі асабліва высокія, вы сапраўды можаце падумаць, што надыходзіць цунамі так, і ты не адпусціш, пакуль не прымусіш іх пакінуць пляж.

10 спосабаў празмернага мыслення разбурыць адносіны

Як вы зразумелі з прыкмет празмернага мыслення, што ўвесь час знаходзіцца ў непрытомнасці трывога і паніка маюць свае негатыўныя наступствы.

Вось 10 спосабаў празмернага мыслення разбурыць вашыя адносіны.

1. Ваша падазронасць разбурае адносіны

Паколькі песімізм зараз ваш лепшы сябар, добрыя рэчы рэдка дастаюцца вам ўвагу. Такім чынам, ваш партнёр, яківы ведаеце на працягу некаторага часу, раптам становіцца верагодным падманшчыкам і хлусам у вашай галаве.

Нават калі яны робяць усё магчымае і не пакідаюць вам месца для сумневаў, вы не можаце не пастаянна меркаваць горшае і вы нават адчуваеце, што яны ўвесь час хлусяць у адносінах.

Ваша пастаянная падазронасць становіцца невыноснай для вашага партнёра, які ў канчатковым выніку можа захацець выхаду з адносін. Такім чынам, ваша празмернае мысленне можа сапсаваць вашы адносіны

2. Вы цалкам губляеце сябе ў працэсе празмернага мыслення

З усім празмерным мысленнем вы ўжо рэдка застаяцеся тым самым чалавекам. Вы можаце супярэчыць вашаму партнёру наконт розных рэчаў, мець эмацыянальныя ўсплёскі з нагоды таго, што, на вашу думку, адбываецца.

Праз некалькі месяцаў вы сталі вечна заклапочаным, сумным чалавекам, які пачынае сварыцца па дробязях. Чалавек, якім вы сталі, таксама хвалюе вас, але вы не можаце кінуць ім быць.

Каб атрымаць больш экспертных відэа, падпішыцеся на наш канал Youtube. Націсніце тут.

3. Усё знаходзіцца на самым крайнім узроўні

Нішто не мае залатой сярэдзіны. Ніякія звычайныя тлумачэнні не працуюць для вас. Яны павінны быць на самых крайніх канцах спектру прычын.

Як мы ўжо казалі раней, ваша празмернае мысленне даводзіць вас да надзвычайнага ўзроўню ўяўлення. Калі ваш муж адправіўся ў працоўную паездку, вы ўвесь час думаеце, ці весела ён праводзіць час з калегай, калі на самой справе ён шмат працуе ізбірае для вас падарункі.

Звязанае чытанне: Як я магу пераадолець пачуццё няўпэўненасці ў адносінах?

Уявіце сабе яго цяжкае становішча, калі ён вяртаецца дадому, а вы працягваеце абвінавачваць яго ў падмане і эмацыянальным грэбаванні вамі, таму што вы цяпер на край пасля перадумвання. Ваша рэакцыя пакідае горкі прысмак у роце, і ён адчувае сябе жудасна. Гэта стварае расколіну ў адносінах, якую цяжка выправіць.

4. У вас вечны параноік

Адсутнасць даверу ў спалучэнні з празмернымі думкамі прымушае вас расці параноікам, што хтосьці ўрываецца ў вашы адносіны. Абсесіўна-кампульсіўныя паводзіны - ведаць, дзе знаходзіцца ваш партнёр кожную хвіліну дня, - гэта параноік.

Вы нават працягваеце думаць: "Ён падманвае ці я параноік?" Але вы з цяжкасцю можаце кантраляваць свае ўласныя пачуцці і працягваеце знікаць у цемры празмернага разважання.

Вы таксама працягваеце думаць пра аварыі, смяротныя хваробы, пажары і бедствы, якія закранаюць вашу сям'ю. Вы думаеце, што ваша параноя захоўвае іх у бяспецы, але вы наносіце ім некантралюемую шкоду.

5. Няма рашэнняў, больш ускладненняў

Паколькі ніякія лагічныя развагі не з'яўляюцца дастаткова добрымі, таму што вы заўсёды знойдзеце спосаб вакол гэтага, вы прыдумваеце дзіўныя тлумачэнні, каб растлумачыць прычыну. У вас няма рашэння вашых праблем; проста велізарная куча больш неразумных праблем.

Глядзі_таксама: 9 рэчаў, якія трэба зрабіць, каб мужчына заставаўся ў вас шалёна закаханым

Жыць з вамі становіцца кашмарам, і вы не разумееце, штопразмернае мысленне разбурае вашы адносіны. Пастаянны стрэс, які вы адчуваеце, перадаеце яго вашай сям'і. Вы павялічваеце праблемы і ніколі не шукаеце рашэння.

6. Давер знік з адносін

У працэсе разважанняў і будучы песімістам давер цалкам знік з адносін. Параноя можа прывесці да канфрантацый, якія могуць стварыць большы разрыў у зносінах.

Перадумванне часцей за ўсё ўзнікае, калі ў адносінах адсутнічае давер. Калі ў вас ёсць падставы меркаваць, што вашаму партнёру нельга давяраць, страта душэўнага спакою нікому не дапаможа. У працэсе ўсяго гэтага песімістычнага мыслення, пераасэнсавання і перадумвання праблемы даверу працягваюць перашкаджаць адносінам.

Зносіны - ключ да здаровых адносін. Можна паспрабаваць выказаць усе думкі, якія ёсць у галаве, проста каб выказаць іх, і верны партнёр зразумее.

7. У вас узнікаюць праблемы з трывогай

Перадумванне сапраўды прыводзіць да праблем з трывогай. Вы пастаянна хвалюецеся, і ў вас развіваюцца такія схільнасці, як падвойныя тэкставыя паведамленні. Вы вельмі засмучаецеся, калі ваш партнёр або вашыя дзеці не пішуць вам адразу, і вы, верныя сваёй натуры, пачынаеце думаць пра самае горшае.

Вось як празмернае разважанне разбурае вашы адносіны, і ваш партнёр адчувае, што вы ўвесь час гоніце за ім, працягваючы укладку пра іх месцазнаходжанне.

Звязаная літаратура: Як кантраляваць гнеў у адносінах - 12 спосабаў утаймавацьТэмпература

8. Ваша маўклівае празмернае разважанне дзейнічае як павольны яд

Калі вы занадта думаеце, вы можаце не заўсёды гэта агучваць, але вашы дзеянні пачынаюць дзейнічаць як павольны яд на адносіны. Празмернае мысленне можа зрабіць вас кантралюючым і маніпулятыўным, таму што вы хочаце, каб усё ішло па-вашаму.

Калі ўсё ідзе не так, як вы хочаце, вы пачынаеце хвалявацца. Такім чынам, вы стараецеся з усіх сіл трымаць кожную сітуацыю пад сваім кантролем, і гэта выклікае ў вашага партнёра поўную клаўстрафобію.

9. Гэта пазбаўляе ад адносін усё шчасця

Калі вы апошні раз адчуваў сябе сапраўды шчаслівым і расслабленым? Вы правялі дзень са сваім партнёрам, не адчуваючы, што нешта пойдзе не так? Празмернае абдумванне адносін можа іх цалкам знішчыць, таму што вы ніколі не знаходзіцеся ў расслабленым стане розуму.

Вы ўвесь час думаеце, як зрабіць маю жонку шчаслівай, але ў выніку вы настолькі напружаны і трывожны, што шчасце становіцца ілюзіяй у вашых адносінах.

10. Ваш партнёр пачынае шукаць выйсце

Ваша празмернае мысленне становіцца такой праблемай у вашых адносінах, што ваш партнёр адчувае, як паступова зацягваецца пятля на яго шыі.

Ці можаце вы ўявіць, як ваш жыццё партнёра звязана з кімсьці, хто ўвесь час няўпэўнены, трывожны, павялічвае кожную маленькую сітуацыю да найгоршага з магчымых сцэнарыяў і працягвае прыдзірацца да гэтага.

Непазбежна, што ваш партнёр будзе шукаць выхад з такой сітуацыіадносіны. Як толькі яны знікнуць, вы зразумееце, наколькі празмернае мысленне сапсавала вашы адносіны.