Veel nadenken is geweldig als je een reisplan aan het uitstippelen bent. Of als je je concentreert op hoe je een klus moet klaren. Bij deze zaken moet je alle mazen en omwegen doordenken. Hetzelfde kan echter niet gezegd worden van relaties. Overdenken ruïneert relaties. Een relatie wordt het moeilijkst voor iemand die overdenkt, omdat al je mogelijke scenario's eindigen in het verlaten van je partner,je bedriegen of van plan zijn je in je slaap te vermoorden.

Het resultaat van te veel nadenken houdt rekening met alle mogelijke routes, zij het een beetje onwaarschijnlijk, en hoewel je misschien denkt dat je rationeel bezig bent en zo, verlies je alleen maar een stuk en je gemoedsrust.

Stel je voor dat er een willekeurige naam op het scherm van je partner verschijnt en dat je na verloop van tijd de meest gruwelijke dingen die je partner zou kunnen doen, in verband brengt met alleen maar een naam op het scherm. Onzeker zijn en niet goed communiceren kan leiden tot veel onnodig, geheim-agent-nationaal-enigma-code-krakend soort mentaal denken.

Maar vaker wel dan niet gebeurt overdenken ook als je ervaringen uit het verleden hebt gehad waarbij je niet goed genoeg hebt opgelet. Misschien ben je wel eens bedrogen en besefte je pas later dat alle tekenen zich recht voor je ogen bevonden.

Dus in je relaties daarna ben je het vermogen kwijtgeraakt om woorden op hun waarde te schatten. Je denkt dat als een jongen zegt dat je schattig bent, hij dat alleen maar doet om je beter te laten voelen. Of als je partner iemand bekijkt, denk je misschien dat je niet meer aantrekkelijk bent.

5 Tekenen van te veel nadenken in een relatie

Als je een relatie hebt, vooral als die nieuw en opwindend is, is het makkelijk om de hele dag door te zweven met gedachten aan je partner in je hoofd. Zelfs als de relatie groeit en vaste, solide benen krijgt om op te staan, zijn gedachten over je relatie nog steeds geldig.

Maar als die gedachten groter worden dan jij en steeds meer van je tijd in beslag nemen terwijl je je op andere dingen zou moeten concentreren, is het misschien een goed idee om de teugels wat aan te halen.

Als je geobsedeerd raakt door kleine dingen die wel of niet gezegd, gedaan of niet gedaan zijn, kan de geest je dingen laten geloven die er niet zijn. Dit zijn de tekenen van overmatig denken.

1. Je denkt altijd aan het ergste

Als je echtgenoot of echtgenote de telefoon niet opneemt, begin je te denken dat hij of zij een ongeluk heeft gehad, als je kind voor een examen moet verschijnen, ben je bang dat hij of zij flauwvalt in de examenzaal, als je buurman Covid 19 heeft gekregen, weet je zeker dat jij het ook krijgt.

Herinner jezelf eraan dat piekeren allemaal in je hoofd zit, maar als iemand voortdurend van het ergste uitgaat, zijn er psychologische reacties die uiteindelijk de kwaliteit van de relatie kunnen doen ontsporen.

2. Je creëert onwaarschijnlijke situaties in je hoofd

"Als tiener ging mijn moeder er altijd van uit dat ik zwanger was als ik een buikgriepje had met misselijkheid en overgeven. Ze dacht altijd te veel na in onze relatie en veronderstelde het ergste over mij. Ze dacht dat ik zou zakken voor mijn cijfers, dat ik aan de drugs was en als ik te laat thuiskwam, veronderstelde ze altijd dat ik was weggelopen met mijn vriendje," zei Naomi (naam veranderd).

Geen enkele reden is goed genoeg voor overdenkers en ze kunnen eeuwig blijven ruziën en ook al weten ze het, ze kunnen het niet stoppen. Dat is het ergste teken van overdenken in een relatie.

3. Je wordt irrationeel

Het andere grote probleem met te veel nadenken is dat het je gevoel voor rationaliteit vertroebelt en ook al denk je dat je verstandig en overtuigend bent, je dat allesbehalve bent.

Dit is waarom een relatie het moeilijkst is voor iemand die te veel nadenkt. Ze zetten hun partner en hun gezin voortdurend onder extreme stress door hun irrationele overpeinzingen.

Als je te veel nadenkt, ben je elke keer als je man gaat vissen bang dat hij uit de boot valt en verdrinkt in het meer. Dus bel je hem 50 keer om te controleren of alles goed met hem is. Stel je de situatie van je man voor.

4. Je bent te achterdochtig

Een onbekende naam duikt op in haar gsm, je radar staat omhoog. Hij ontmoet een vriendin van school op een feestje en praat over haar en je raakt gestrest.

Je wordt zo achterdochtig dat je uiteindelijk zelfs hun telefoon controleert, terwijl je heel goed weet dat dat iets is wat je nooit zou moeten doen.

Overdenken ruïneert relaties en de kans is groot dat je je er zelfs van bewust bent dat wat je doet schadelijk is voor je relatie, maar je kunt niet omgaan met de tekenen van overdenken.

Related Reading: Mijn echtgenoot heeft mijn telefoon bespioneerd en mijn gegevens gekloond

5. Je verbeelding is vruchtbaar

Je had deze verbeelding kunnen gebruiken om geweldig creatief te schrijven, maar in plaats daarvan gebruik je het om na te denken en je relatie te ruïneren.

Je rechtvaardigt absoluut de uitdrukking: Van molshopen bergen maken. Dit heeft een vreselijk effect op de mensen om je heen omdat je altijd in paniek bent, je zorgen maakt en thuis een verontrustende omgeving creëert.

Als je op het strand bent en de golven zijn bijzonder hoog, kun je echt gaan denken dat er een tsunami op komst is en je zult niet loslaten tot je ervoor zorgt dat ze het strand verlaten.

10 manieren waarop te veel nadenken relaties verpest

Zoals je hebt begrepen uit de tekenen van overmatig piekeren, heeft de hele tijd piekeren en paniek zaaien negatieve gevolgen.

Hier zijn 10 manieren waarop piekeren je relatie ruïneert.

1. Je achterdocht doodt de relatie

Omdat pessimisme op dit moment je beste vriend is, krijgen goede dingen zelden je aandacht. Dus je partner, die je al een tijdje kent, wordt plotseling een waarschijnlijke bedrieger en een leugenaar in je hoofd.

Ook al doen ze hun uiterste best en laten ze geen ruimte voor twijfel, je kunt het niet helpen dat je voortdurend het ergste veronderstelt en je hebt zelfs het gevoel dat ze voortdurend liegen in de relatie.

Je constante achterdocht wordt onverdraaglijk voor je partner, die uiteindelijk misschien een uitweg uit de relatie wil. Dus daar ga je, je overpeinzingen kunnen je relatie ruïneren

2.Je verliest jezelf volledig in het proces van overdenken

Door al dat piekeren ben je zelden meer dezelfde persoon. Je confronteert je partner misschien met dingen, hebt emotionele uitbarstingen over dingen die volgens jou aan de hand zijn.

Na een paar maanden ben je een onophoudelijk bezorgd, verdrietig persoon geworden die ruzie maakt om kleine dingen. De persoon die je bent geworden baart jou ook zorgen, maar je bent niet in staat om te stoppen met zo te zijn.

Voor meer video's van experts kunt u zich abonneren op ons Youtube-kanaal. Klik hier.

3. Alles bevindt zich aan het uiteinde van het spectrum

Niets heeft een middenweg. Geen enkele normale verklaring werkt voor jou. Ze moeten aan de extreme uiteinden van het reden spectrum zitten.

Zoals we al eerder zeiden, gaan je overdenkende manieren tot extreme fantasieniveaus. Als je man op werkreis is, blijf je denken dat hij plezier heeft met een vrouwelijke collega, terwijl hij in werkelijkheid hard aan het werk is en cadeautjes voor je aan het ophalen is.

Verwante lectuur: Hoe kan ik een onzeker gevoel in relaties overwinnen?

Stel je zijn hachelijke situatie voor als hij thuiskomt en je hem blijft beschuldigen van vreemdgaan en je emotioneel verwaarloost omdat je nu op het randje bent na het overdenken. Jouw reactie laat een bittere smaak achter in zijn mond en hij voelt zich vreselijk. Het creëert een breuk in de relatie die moeilijk te herstellen is.

4. Je bent voortdurend paranoïde

Het gebrek aan vertrouwen in combinatie met overmatig nadenken maakt je paranoïde dat iemand je relatie binnenstormt. Obsessief compulsief gedrag waarbij je elke minuut van de dag weet waar je partner is, is dat je paranoïde bent.

Je blijft zelfs denken: "Gaat hij vreemd of ben ik paranoïde?" Maar je kunt je eigen gevoelens nauwelijks onder controle houden en je verdwijnt steeds weer in het donkere hol van overpeinzingen.

Je denkt ook steeds aan ongelukken, dodelijke ziektes en branden en calamiteiten die je gezin treffen. Je denkt dat je paranoia hen veilig houdt, maar je brengt hen oncontroleerbare schade toe.

5. Geen oplossingen, meer complicaties

Omdat geen enkele logische redenering goed genoeg is, omdat je er altijd een weg omheen zult vinden, kom je met bizarre verklaringen om de gegeven reden te verklaren. Je hebt geen enkele oplossing voor je problemen; je hebt alleen een enorme stapel onredelijke problemen.

Het wordt een nachtmerrie om met je samen te leven en je realiseert je niet dat overdenken je relatie kapot maakt. De constante stress die je voelt, geef je door aan je gezin. Je vergroot de problemen uit en zoekt nooit naar een oplossing.

6. Er is geen vertrouwen meer in de relatie

In het proces van dingen denken en pessimistisch zijn, is het vertrouwen helemaal weg uit de relatie. Paranoia kan leiden tot confrontaties die meer kloof kunnen creëren in de communicatie.

Overdrijvende gedachten komen meestal naar boven als er geen vertrouwen is in een relatie. Als je reden hebt om te geloven dat je partner niet te vertrouwen is, is niemand gebaat bij het verliezen van je gemoedsrust. In het proces van al dit pessimistische denken, opnieuw denken en overdenken, blijven vertrouwenskwesties de relatie teisteren.

Communicatie is de sleutel tot een gezonde relatie. Je kunt proberen om alle gedachten die in je hoofd zitten te communiceren, gewoon om ze te uiten en een trouwe partner zal het begrijpen.

7. Je ontwikkelt angstproblemen

Overdrijven leidt tot angstproblemen. Je bent voortdurend angstig en je ontwikkelt neigingen zoals dubbele sms'jes. Je raakt echt van streek als je partner of je kinderen je niet meteen sms'jes sturen en zoals je van nature al doet, begin je het ergste te denken.

Op deze manier ruïneren overpeinzingen je relatie en heeft je partner het gevoel dat je constant achter hem aanzit en zijn verblijfplaats in de gaten houdt.

Related Reading: Hoe je boosheid in een relatie kunt beheersen - 12 manieren om je humeur te temmen

8. Je stille overpeinzingen werken als een langzaam gif

Als je overdenkt, zeg je het misschien niet altijd, maar je acties werken als een langzaam gif op de relatie. Overdenken kan je controlerend en manipulatief maken, omdat je wilt dat alles op jouw manier gaat.

Als het niet gaat zoals je wilt, word je angstig. Dus doe je je uiterste best om elke situatie onder controle te houden en dat maakt je partner helemaal claustrofobisch.

9. Het neemt al het geluk uit de relatie weg

Wanneer was de laatste keer dat je je echt gelukkig en ontspannen voelde? Heb je een dag met je partner doorgebracht zonder het gevoel te hebben dat er iets mis zou gaan? Overdenken in relaties kan het helemaal om zeep helpen omdat je nooit in een ontspannen gemoedstoestand bent.

Je blijft maar denken hoe je mijn vrouw gelukkig kunt maken, maar uiteindelijk ben je zo gespannen en angstig dat geluk een illusie wordt in jullie relatie.

10. Je partner zoekt een uitweg

Jouw overmatig denken wordt zo'n probleem in je relatie dat je partner de strop om zijn nek langzaamaan voelt spannen.

Kun je je voorstellen hoe het leven van je partner is met iemand die constant onzeker en angstig is, die elke kleine situatie uitvergroot tot het ergst mogelijke scenario en daarover blijft zeuren?

Het is onvermijdelijk dat je partner op zoek gaat naar een uitweg uit zo'n relatie. Als hij of zij eenmaal weg is, zul je je realiseren hoe overdenken jullie relatie heeft verpest.