Palju läbi mõtlemine on tore, kui koostad reisiplaani. Või keskendud sellele, kuidas mingi töö ära teha. Need asjad vajavad kõigi lünkade ja ümbersõiduteede läbimõtlemist. Sama ei saa aga öelda suhete kohta. Liigne mõtlemine rikub suhted. Suhe muutub kõige raskemaks inimesele, kes mõtleb üle, sest kõik sinu võimalikud stsenaariumid lõppevad sellega, et su partner jätab sind maha,teid petab või kavatseb teid unes tappa.

Üle mõtlemise tulemus võtab arvesse kõiki võimalikke teid, kuigi veidi ebatõenäoliselt, ja kuigi te võite arvata, et olete ratsionaalne ja kõik see, kaotate ainult tükikese ja meelerahu.

Kujutage ette, et teie partneri ekraanile ilmub mingi suvaline nimi ja aja jooksul te seostate kõige kohutavamaid asju, mida teie partner võib teha, seostatuna lihtsalt ekraanil oleva nimega. Ebakindlus ja mitte korralik suhtlemine võib tuua kaasa palju ebavajalikku, salajane-agent-rahvuslik-kodeeritud-kodeeritud-kodeeritud mõtteviisi.

Kuid sagedamini juhtub üle mõtlemine ka siis, kui teil on olnud minevikus kogemusi, kus te ei ole piisavalt tähelepanelik olnud. Võib-olla teid on petetud ja alles hiljem olete aru saanud, et kõik märgid olid otse teie silme ees.

Nii et oma suhetes oled pärast seda kaotanud võime võtta sõnu nende nimiväärtuse järgi. On sinu arvates, et kui mees ütleb, et sa oled armas, teeb ta seda ainult selleks, et sa end paremini tunneksid. Või kui su partner kontrollib kedagi, võid sa arvata, et sa ei ole enam atraktiivne.

5 märki, mis viitavad liigsele mõtlemisele suhetes

Kui oled suhtes, eriti kui see on uus ja põnev, on lihtne lihtsalt hõljuda läbi päeva mõtetega oma tähtsa teise kohta peas. Isegi kui suhe kasvab ja areneb kindlale, kindlale jalale, millel seista, on mõtted, mis keerlevad teie paarisuhte ümber, õigustatud.

Kui aga need mõtted kasvavad sinust suuremaks ja hakkavad üha enam ja enam sinu aega hõivama, kui peaksid keskenduma muudele asjadele, on ehk hea mõte natuke ohjad sisse tõmmata.

Kui te hakkate kinnisideeks muutuma väikestest asjadest, mis on öeldud või ütlemata, tehtud või tegemata, võib meel teid petta, et uskuda asju, mida ei ole olemas. Need on liigse mõtlemise märgid.

1. Sa mõtled alati halvimale

Kui teie abikaasa ei võta telefoni vastu, hakkate arvama, et ta võis sattuda õnnetusse, kui teie laps ilmub eksamile, kardate, et ta võib eksamisaalis minestada, kui teie naaber on nakatunud Covid 19-ga, olete kindel, et ka teie saate selle.

Tuletage endale meelde, et liigne mõtlemine on kõik peas, kuid kui inimene eeldab pidevalt halvimat, siis on psühholoogilised reaktsioonid, mis võivad lõpuks suhte kvaliteeti rööbastelt välja viia.

2. Te loote oma mõtetes ebatõenäolisi olukordi

"Teismelisena eeldas ema alati, kui mul tekkis kõhuvalu koos iivelduse ja oksendamisega, et ma olen rase. Ta mõtles meie suhetes alati üle ja oletas minu kohta halvimat. Ta arvas, et ma ei saa hindeid, et ma olen narkomaan ja kui ma hilinesin koju, eeldas ta alati, et ma olen oma poiss-sõbraga ära jooksnud," ütles Naomi (nimi muudetud).

Ükski põhjus ei ole üle mõtlejatele piisavalt hea ja nad võivad igavesti edasi vaielda ja kuigi nad teavad seda, ei suuda nad seda lõpetada. See on üle mõtlemise halvim märk suhetes.

3. Sa muutud irratsionaalseks

Teine suur probleem liigse mõtlemise puhul on see, et see hägustab teie ratsionaalsustaju ja kuigi te arvate, et olete mõistlik ja loogiline, olete kõike muud kui seda.

Siin on põhjus, miks suhe on kõige raskem inimesele, kes mõtleb üle. Nad panevad oma partnerit ja perekonda pidevalt äärmise stressi alla oma irratsionaalse üle mõtlemise tõttu.

Kui te mõtlete liiga palju, siis iga kord, kui teie abikaasa läheb kalale, kardate, et ta kukub paadist välja ja upub järve. Nii et te helistate talle 50 korda, et kontrollida, kas tal on kõik korras. Kujutage ette oma abikaasa olukorda.

4. Te olete liiga kahtlustav

Tundmatu nimi ilmub tema mobiiltelefoni, sinu radar on üleval. Ta kohtub peol ühe kolledžist pärit naissoost sõbraga ja räägib temast ning sa saad stressi.

Sa muutud nii kahtlaseks, et hakkad isegi nende telefoni kontrollima, teades väga hästi, et see on midagi, mida sa ei tohiks kunagi teha.

Liigne mõtlemine rikub suhteid ja tõenäoliselt olete isegi teadlik sellest, et see, mida te teete, on teie suhetele kahjulik, kuid te ei suuda tegeleda liigse mõtlemise märkidega.

Seotud lugemine: Minu abikaasa on luuranud minu telefoni ja ta kloonis minu andmeid

5. Teie kujutlusvõime on viljakas

Te oleksite võinud kasutada seda kujutlusvõimet, et teha suurepäraseid loomingulisi kirjutisi, kuid selle asemel kasutate seda selleks, et liiga palju mõelda ja oma suhteid rikkuda.

Te õigustasite absoluutselt fraasi: mägedest mägedesse ehitamine. Sellel on kohutav mõju ümbritsevatele inimestele, sest te olete pidevalt paanikas, muretsete ja loote kodus häirivat keskkonda.

Kui olete rannas ja lained on eriti kõrged, võite tegelikult hakata arvama, et tsunami on tulemas, ja te ei lase enne lahti, kui te neid rannast välja ajate.

10 viisi, kuidas liigne mõtlemine suhteid hävitab

Nagu saite üle mõtlemise märkidest aru, et kogu aeg muretsemise ja paanika käes olemisel on negatiivsed tagajärjed.

Siin on 10 viisi, kuidas liigne mõtlemine teie suhteid rikub.

1. Teie kahtlustus tapab suhte

Kuna pessimism on praegu teie parim sõber, siis saavad head asjad harva teie tähelepanu. Nii muutub teie partner, keda olete juba mõnda aega tundnud, teie peas äkki tõenäoliseks petjaks ja valetajaks.

Isegi kui nad annavad endast absoluutselt parima ja ei jäta teile mingit põhjust kahelda, ei saa te teisiti, kui oletate pidevalt halvimat ja tunnete isegi, et nad valetavad suhetes pidevalt.

Teie pidev kahtlustamine muutub teie partneri jaoks talumatuks, kes lõpuks võib soovida suhtest väljapääsu. Nii et nende sa lähed oma liigse mõtlemisega võib teie suhe hävitada.

2.Te kaotate end täielikult üle mõtlemise protsessis.

Kogu selle üle mõtlemise tõttu olete harva enam sama inimene. Te võite oma partnerile asjade pärast vastu astuda, teil võib olla emotsionaalseid purskeid asjade pärast, mis teie arvates toimuvad.

Mõne kuu pärast on sinust saanud igavene murelik, kurb inimene, kes hakkab väikeste asjade pärast tülitsema. See inimene, kelleks sa oled muutunud, teeb ka sind murelikuks, kuid sa ei suuda sellest loobuda.

Rohkem ekspertide videoid saate tellida meie Youtube'i kanalilt. Klõpsake siin.

3. Kõik on spektri äärmuslikus osas

Mitte millelgi ei ole keskpaika. Ükski normaalne seletus ei tööta teie jaoks. Nad peavad olema põhjuste spektri äärmuslikes otstes.

Nagu juba öeldud, viib teie üle mõtlemise viisid teid äärmuslikule kujutlusvõime tasemele. Kui teie abikaasa läks tööreisile, siis te mõtlete pidevalt, kas ta lõbutseb naiskolleegiga, kuigi tegelikult teeb ta kõvasti tööd ja korjab teile kingitusi.

Seotud lugemine: Kuidas ületada ebakindlustunnet suhetes?

Kujutage ette tema rasket olukorda, kui ta naaseb koju ja te süüdistate teda pidevalt petmises ja emotsionaalses hooletusse jätmises, sest olete nüüd üle mõtlemise pärast piiri peal. Teie reaktsioon jätab talle kibeda maitse suhu ja ta tunneb end kohutavalt. See tekitab suhetes lõhe, mida on raske parandada.

4. Sa oled pidevalt paranoiline

Usalduse puudumine koos liigse mõtlemisega paneb teid kasvama paranoiliseks, et keegi tungib teie suhtesse. Mäletatavalt sunniviisiline käitumine, et te teate, kus teie partner iga päevaminut on, on teie paranoilisus.

Sa isegi mõtled pidevalt: "Kas ta petab või olen ma paranoiline?" Aga sa ei suuda oma tundeid vaevu kontrollida ja vajud pidevalt üle mõtlemise pimedasse õõnsusse.

Samuti mõtlete pidevalt õnnetustele, surmavatele haigustele, tulekahjudele ja õnnetustele, mis mõjutavad teie perekonda. Te arvate, et teie paranoia hoiab neid turvaliselt, kuid te kahjustate neid kontrollimatult.

5. Ei ole lahendusi, rohkem komplikatsioone

Kuna ükski loogiline arutluskäik ei ole piisavalt hea, sest te leiate alati viisi, kuidas sellest mööda minna, siis mõtlete välja kummalisi seletusi, et selgitada antud põhjust. Teil ei ole oma probleemidele mingit lahendust, vaid ainult suur hunnik veel ebamõistlikumaid probleeme.

Sinuga koos elamine muutub õudusunenäoks ja sa ei mõista, et liigne mõtlemine rikub teie suhteid. Pidevat stressi, mida tunned, kannad edasi oma perele. Suurendad probleeme ja ei otsi kunagi lahendust.

6. Usaldus on suhtest kadunud

Mõtlemise ja pessimistlikuks olemise käigus kaob usaldus suhtest täielikult. Paranoia võib viia vastasseisudeni, mis võib tekitada suurema lõhe suhtlemises.

Ülimõtlemine tekib enamasti siis, kui usaldus on suhtest puudu. Kui teil on põhjust arvata, et teie partnerit ei saa usaldada, ei aita meelerahu kaotamine kedagi. Kogu selle pessimistliku mõtlemise, ümbermõtlemise ja ülimõtlemise käigus vaevavad usaldusprobleemid jätkuvalt suhet.

Suhtlemine on terve suhte võti. Võiks ju proovida edastada kõik mõtted, mis peas on, lihtsalt selleks, et need välja lasta, ja lojaalne partner mõistab seda.

7. Teil tekivad ärevusprobleemid

Liigne mõtlemine viib tõepoolest ärevusprobleemideni. Te olete pidevalt ärevuses ja teil tekivad sellised kalduvused nagu topelt-sõnumite saatmine. Te ärritute väga, kui teie partner või teie lapsed ei saada teile kohe sõnumeid ja teie loomusele kohaselt hakkate mõtlema halvimat.

Nii rikub liigne mõtlemine teie suhte ja teie partner tunneb, et te olete pidevalt tema taga ja jälgite, kus ta viibib.

Seotud lugemine: Kuidas kontrollida viha suhetes - 12 viisi, kuidas taltsutada temperamenti

8. Sinu vaikne üle mõtlemine mõjub nagu aeglane mürk

Kui te mõtlete liiga palju, ei pruugi te seda alati välja öelda, kuid teie tegevus hakkab suhtele mõjuma nagu aeglane mürk. Liigne mõtlemine võib muuta teid kontrollivaks ja manipuleerivaks, sest te tahate, et kõik läheks teie moodi.

Kui asi ei lähe nii, nagu sa tahad, muutud sa ärevaks. Nii et sa annad endast parima, et hoida iga olukorda enda kontrolli all ja see muudab su partneri täiesti klaustrofoobiliseks.

9. See võtab suhtest kogu õnne ära

Millal sa viimati tundsid end tõeliselt õnnelikuna ja lõdvestununa? Sa veetsid oma partneriga päeva ilma, et oleks tunne, et midagi läheb valesti? Liigne mõtlemine suhetes võib selle täielikult ära tappa, sest sa ei ole kunagi lõdvestunud meeleseisundis.

Te mõtlete pidevalt, kuidas teha mu naine õnnelikuks, kuid lõpuks olete nii pinges ja ärevuses, et õnn muutub teie suhtes illusiooniks.

10. Teie partner hakkab otsima väljapääsu

Teie liigne mõtlemine muutub teie suhtes selliseks probleemiks, et teie partner tunneb, kuidas silmus tema kaela ümber järk-järgult pinguldub.

Kas te kujutate ette, milline on teie partneri elu koos inimesega, kes on pidevalt ebakindel, ärevuses, võimendab iga väikestki olukorda võimalikult halvaks stsenaariumiks ja nördin selle üle pidevalt.

On paratamatu, et teie partner otsib sellisest suhtest väljapääsu. Kui nad on läinud, mõistate, kuidas liigne mõtlemine on teie suhte hävitanud.