Să te gândești mult este minunat atunci când îți faci un plan de călătorie. Sau când te concentrezi asupra modului în care să duci la bun sfârșit o treabă. Aceste chestiuni necesită să te gândești la toate lacunele și rutele ocolitoare. Nu același lucru se poate spune însă despre relații. Gândirea excesivă ruinează relațiile. O relație devine cea mai grea pentru cineva care gândește prea mult, deoarece toate scenariile posibile se termină cu abandonarea partenerului tău,să te înșele sau să plănuiască să te ucidă în somn.

Rezultatul unei gândiri excesive ia în considerare toate căile posibile, deși puțin improbabile, și, deși ai putea crede că ești rațional și toate cele, nu faci decât să pierzi o bucată și liniștea minții tale.

Imaginați-vă că un nume oarecare apare pe ecranul partenerului dvs. și, cu timpul, vă raportați la cele mai groaznice lucruri pe care le-ar putea face partenerul dvs. în asociere cu un simplu nume de pe ecran. Faptul de a fi nesigur și de a nu comunica în mod corespunzător ar putea aduce o mulțime de gândire mentală inutilă, de genul "agent secret-agentul-național-criptarea-codificării-enigmelor-naționale".

Dar, de cele mai multe ori, gândirea exagerată se întâmplă și atunci când ai avut experiențe trecute în care nu ai fost suficient de atent. Poate că ai fost înșelat și abia mai târziu ți-ai dat seama că toate semnele erau chiar în fața ochilor tăi.

Așa că, în relațiile tale de după aceea, ți-ai pierdut capacitatea de a lua cuvintele la valoarea lor reală. E de crezut că, dacă un tip spune că ești drăguță, o face doar pentru a te face să te simți mai bine. Sau dacă partenerul tău se uită la cineva, s-ar putea să crezi că nu mai ești atrăgătoare.

5 semne de gândire exagerată într-o relație

Atunci când ești într-o relație, mai ales dacă este nouă și interesantă, este ușor să plutești pe parcursul zilei cu gânduri legate de jumătatea ta semnificativă în cap. Chiar și atunci când relația crește și își dezvoltă picioarele stabile și solide pe care să stea, gândurile care se învârt în jurul cuplului tău sunt valabile.

Cu toate acestea, atunci când aceste gânduri devin mai mari decât tine și încep să-ți ocupe din ce în ce mai mult timp când ar trebui să te concentrezi pe alte lucruri, poate că este o idee bună să tragi puțin frâiele.

Când începi să fii obsedat de lucruri mărunte spuse și nespuse, făcute sau nefăcute, mintea te poate păcăli să crezi lucruri care nu există. Acestea sunt semnele unei gândiri excesive.

1. Întotdeauna te gândești la ce e mai rău

Dacă soțul tău nu răspunde la telefon, începi să te gândești că ar fi putut avea un accident, dacă copilul tău se prezintă la un examen, te temi că ar putea leșina în sala de examen, dacă vecinul tău a contractat Covid 19, ești sigur că îl vei lua și tu.

Amintiți-vă că gândurile exagerate sunt doar în cap, dar când o persoană presupune în mod constant ce este mai rău, există răspunsuri psihologice, care ar putea ajunge să deraieze calitatea relației.

2. Îți creezi în minte situații improbabile

"În adolescență, ori de câte ori aveam un episod de gastroenterită cu greață și vărsături, mama presupunea că sunt însărcinată. Întotdeauna gândea prea mult în relația noastră și presupunea ce era mai rău despre mine. Credea că voi pica la învățătură, că mă droghez și dacă întârziam să ajung acasă, presupunea mereu că am fugit cu prietenul meu", a spus Naomi (nume schimbat).

Niciun motiv nu este suficient de bun pentru cei care gândesc prea mult și pot continua să se certe la nesfârșit și, chiar dacă știu asta, nu se pot opri. Acesta este cel mai rău semn al gândirii excesive într-o relație.

3. Devii irațional

Cealaltă mare problemă a gândirii excesive este că îți întunecă simțul raționalității și, chiar dacă crezi că ești sensibil și convingător, nu ești deloc așa.

Iată de ce o relație este cea mai grea pentru cineva care gândește prea mult. Aceștia își supun în mod constant partenerul și familia la un stres extrem din cauza gândirii lor iraționale exagerate.

Dacă te gândești prea mult, de fiecare dată când soțul tău merge la pescuit te temi că va cădea din barcă și se va îneca în lac. Așa că îl suni de 50 de ori pentru a verifica dacă este bine. Imaginează-ți situația soțului tău.

4. Ești prea suspicios

Un nume necunoscut apare pe telefonul ei mobil, iar radarul tău se ridică. El se întâlnește cu o prietenă din facultate la o petrecere și vorbește despre ea, iar tu te stresezi.

Devii atât de suspicios încât ajungi chiar să le verifici telefonul, știind foarte bine că este ceva ce nu ar trebui să faci niciodată.

Gândirea excesivă ruinează relațiile și sunt șanse ca tu să fii conștient că ceea ce faci este în detrimentul relației tale, dar nu poți face față semnelor de gândire excesivă.

Related Reading: Soțul meu mi-a spionat telefonul și mi-a clonat datele

5. Imaginația ta este fertilă

Ai fi putut să folosești această imaginație pentru a face o scriere creativă grozavă, dar, în schimb, o folosești pentru a te gândi prea mult și a-ți distruge relația.

Justificați pe deplin sintagma: "Construiți munți din cârtițe". Acest lucru are un efect teribil asupra oamenilor din jurul dvs., deoarece sunteți mereu panicat, îngrijorat și creați un mediu deranjant acasă.

Dacă ești la plajă și valurile sunt deosebit de mari, poți începe să te gândești că un tsunami este pe drum și nu te vei lăsa până nu le vei face să plece de pe plajă.

10 moduri în care gândirea excesivă distruge relațiile

După cum ați înțeles din semnele gândirii excesive, faptul că a fi tot timpul în cumpănă, îngrijorat și panicat are efecte negative.

Iată 10 moduri în care gândirea excesivă îți distruge relația.

1. Suspiciunea ta ucide relația

Deoarece pesimismul este cel mai bun prieten al tău în acest moment, lucrurile bune rareori îți atrag atenția. Așa că partenerul tău, pe care îl cunoști de ceva vreme, devine brusc în mintea ta un probabil trișor și un mincinos.

Chiar dacă fac tot ce pot și nu-ți lasă niciun loc de îndoială, nu te poți abține să nu presupui în mod constant ce este mai rău și chiar ai impresia că mint constant în relație.

Suspiciunea ta constantă devine intolerabilă pentru partenerul tău care, în cele din urmă, ar putea dori o cale de ieșire din relație. Așa că, iată că gândirea ta exagerată îți poate ruina relația.

2.Te pierzi complet în procesul de supra-gândire

Cu toată această gândire exagerată, rareori mai ești aceeași persoană. S-ar putea să îți confrunți partenerul în legătură cu anumite lucruri, să ai izbucniri emoționale în legătură cu lucruri pe care crezi că se întâmplă.

După câteva luni, ai devenit o persoană veșnic îngrijorată, tristă, care se ceartă din cauza unor lucruri mărunte. Persoana care ai devenit te îngrijorează și pe tine, dar nu reușești să încetezi să mai fii așa.

Pentru mai multe videoclipuri de specialitate, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Faceți clic aici.

3. Totul se află la extrema spectrului

Nimic nu are o cale de mijloc. Nicio explicație normală nu funcționează pentru tine. Trebuie să fie la capetele extreme ale spectrului de motive.

Așa cum am spus mai devreme, modul tău de a gândi în exces te duce la niveluri extreme de imaginație. Dacă soțul tău a plecat într-un turneu de lucru, te tot gândești dacă se distrează cu o colegă, când în realitate muncește din greu și cumpără cadouri pentru tine.

Related Reading: Cum pot depăși sentimentul de nesiguranță în relații?

Imaginează-ți situația lui când se întoarce acasă și tu îl tot acuzi că te înșală și că te neglijează emoțional, pentru că acum ești pe muchie de cuțit după ce ai gândit prea mult. Reacția ta îi lasă un gust amar în gură și se simte groaznic. Se creează o ruptură în relație care este greu de reparat.

4. Ești în permanență paranoic

Lipsa de încredere, împreună cu gândirea exagerată, te face să devii paranoic că cineva dă buzna în relația ta. Comportamentul obsesiv-compulsiv de a ști unde este partenerul tău în fiecare minut al zilei te face să fii paranoic.

Chiar te tot gândești: "Oare te înșeală sau sunt paranoică?" Dar cu greu îți poți controla sentimentele și continui să te pierzi în golul întunecat al gândirii excesive.

De asemenea, te tot gândești la accidente, boli mortale, incendii și calamități care îți afectează familia. Crezi că paranoia ta îi ține în siguranță, dar le faci un rău incontrolabil.

5. Fără soluții, mai multe complicații

Deoarece niciun raționament logic nu este suficient de bun, pentru că veți găsi întotdeauna o cale de ocolire, veniți cu explicații bizare pentru a explica motivul dat. Nu aveți nicio soluție la problemele voastre, ci doar o grămadă imensă de probleme și mai nerezonabile.

Devine un coșmar să trăiești cu tine și nu reușești să îți dai seama că gândirea excesivă îți distruge relația. Stresul constant pe care îl simți îl transmiți familiei tale. Amplifici problemele și nu cauți niciodată o soluție.

6. Încrederea a dispărut din relație

În procesul de a gândi chestii și de a fi pesimist, încrederea dispare complet din relație. Paranoia ar putea duce la confruntări care ar putea crea mai multe lacune în comunicare.

Gândirea exagerată apare de cele mai multe ori atunci când lipsește încrederea într-o relație. Dacă ai motive să crezi că partenerul tău nu este de încredere, pierderea liniștii nu va ajuta pe nimeni. În procesul acestor gânduri pesimiste, regândiri și regândiri exagerate, problemele de încredere continuă să afecteze relația.

Comunicarea este cheia unei relații sănătoase. Cineva ar putea încerca să comunice toate gândurile pe care le are în cap, doar pentru a se descărca, iar un partener loial va înțelege.

7. Dezvolți probleme de anxietate

Gândirea excesivă duce la probleme de anxietate. Ești mereu anxios și dezvolți tendințe precum trimiterea dublă de mesaje text. Te superi foarte tare când partenerul sau copiii tăi nu-ți trimit mesaje imediat și, conform naturii tale, începi să te gândești la ce e mai rău.

În acest fel, gândirea excesivă îți distruge relația și partenerul tău simte că îl urmărești în permanență și că îi urmărești cu atenție locul unde se află.

Citește pe această temă: Cum să controlezi furia într-o relație - 12 moduri de a îmblânzi temperamentul

8. Gândirea ta excesivă și tăcută acționează ca o otravă lentă

Atunci când gândești prea mult, s-ar putea să nu o spui întotdeauna, dar acțiunile tale încep să lucreze ca o otravă lentă asupra relației. Gândirea excesivă te poate face să devii controlată și manipulatoare, pentru că vrei ca totul să meargă așa cum vrei tu.

Dacă lucrurile nu merg așa cum îți dorești, devii anxios, așa că faci tot posibilul să ții fiecare situație sub control, ceea ce îl face pe partenerul tău să devină total claustrofob.

9. Îți ia toată fericirea din relație

Când a fost ultima dată când v-ați simțit cu adevărat fericit și relaxat? Când ați petrecut o zi cu partenerul dvs. fără să simțiți că ceva va merge prost? Gândirea excesivă în relații poate să o ucidă cu totul, deoarece nu sunteți niciodată într-o stare de relaxare.

Te tot gândești cum să-mi faci soția fericită, dar ajungi să fii atât de încordat și de anxios încât fericirea devine o iluzie în relația voastră.

10. Partenerul tău începe să caute o cale de scăpare

Gândirea ta exagerată devine o problemă atât de mare în relația ta, încât partenerul tău simte cum se strânge treptat lațul în jurul gâtului său.

Îți poți imagina cum este viața partenerului tău cu o persoană care este în mod constant nesigură, anxioasă, care amplifică fiecare situație mică la cel mai rău scenariu posibil și care continuă să te sâcâie pentru asta.

Este inevitabil ca partenerul dvs. să caute o cale de ieșire dintr-o astfel de relație. Odată ce va fi plecat, vă veți da seama cât de mult v-a distrus relația gândul.