Réfléchir longuement est une bonne chose lorsque vous établissez un plan de voyage ou que vous vous concentrez sur la manière d'accomplir un travail. Ces questions nécessitent de réfléchir à toutes les failles et à tous les détours. Il n'en va pas de même pour les relations. Trop réfléchir ruine les relations. Une relation devient plus difficile pour quelqu'un qui réfléchit trop, car tous les scénarios possibles aboutissent à ce que votre partenaire vous abandonne,vous tromper ou planifier de vous tuer dans votre sommeil.

Le résultat d'une réflexion excessive prend en compte tous les chemins possibles, même s'ils sont un peu improbables, et bien que vous puissiez penser que vous êtes rationnel et tout cela, vous ne faites que perdre une partie et la paix de votre esprit.

Imaginez qu'un nom aléatoire apparaisse sur l'écran de votre partenaire et qu'avec le temps, vous évoquiez les choses les plus horribles qu'il pourrait commettre, en association avec un simple nom sur l'écran. Le manque de confiance en soi et l'absence de communication adéquate peuvent entraîner un grand nombre de réflexions mentales inutiles, du type "secret-agent-national-enigma-code-cracking".

Mais le plus souvent, les pensées excessives surviennent également lorsque vous avez eu des expériences passées auxquelles vous n'avez pas prêté suffisamment attention. Peut-être avez-vous été trompé et ce n'est que plus tard que vous avez réalisé que tous les signes étaient devant vos yeux.

Par la suite, dans vos relations, vous avez perdu la capacité de prendre les mots au pied de la lettre. Vous pensez que si un homme vous dit que vous êtes mignonne, il le fait uniquement pour que vous vous sentiez mieux. Ou si votre partenaire regarde quelqu'un, vous pouvez penser que vous n'êtes plus séduisante.

5 signes de réflexion excessive dans une relation

Lorsque vous êtes dans une relation, surtout si elle est nouvelle et excitante, il est facile de flotter tout au long de la journée en pensant à votre moitié. Même si la relation se développe et acquiert des bases solides et stables, les pensées qui tournent autour de votre couple sont valables.

Cependant, lorsque ces pensées deviennent plus grandes que vous et commencent à occuper de plus en plus de votre temps alors que vous devriez vous concentrer sur d'autres choses, c'est peut-être une bonne idée de tirer un peu sur les rênes.

Lorsque vous commencez à être obsédé par de petites choses dites ou non dites, faites ou non faites, l'esprit peut vous faire croire des choses qui n'existent pas. Ce sont les signes d'une pensée excessive.

1. vous pensez toujours au pire

Si votre conjoint ne répond pas au téléphone, vous commencez à penser qu'il a peut-être eu un accident, si votre enfant passe un examen, vous craignez qu'il ne s'évanouisse dans la salle d'examen, si votre voisin a contracté le Covid 19, vous êtes sûr que vous l'attraperez aussi.

Rappelez-vous que les pensées excessives ne sont qu'une question de tête, mais que lorsqu'une personne envisage constamment le pire, il y a des réactions psychologiques qui peuvent finir par nuire à la qualité de la relation.

2. vous créez des situations improbables dans votre esprit

"Lorsque j'étais adolescente, chaque fois que j'avais un épisode de gastro avec des nausées et des vomissements, ma mère pensait que j'étais enceinte. Elle pensait toujours trop dans notre relation et supposait le pire à mon sujet. Elle pensait que j'échouerais dans mes études, que je me droguais et que si je rentrais tard à la maison, elle supposait toujours que je m'étais enfuie avec mon petit ami", a déclaré Naomi (le nom a été changé).

Aucune raison n'est suffisante pour les personnes qui réfléchissent trop et elles peuvent continuer à se disputer à l'infini, même si elles le savent, elles ne peuvent pas l'arrêter.

3. vous devenez irrationnel

L'autre grand problème de l'excès de réflexion est qu'il brouille votre sens de la rationalité et que, même si vous pensez être raisonnable et convaincant, vous êtes tout sauf cela.

Voici pourquoi une relation est plus difficile pour une personne qui réfléchit trop : elle soumet constamment son partenaire et sa famille à un stress extrême en raison de ses réflexions irrationnelles.

Si vous réfléchissez trop, chaque fois que votre mari part à la pêche, vous craignez qu'il tombe du bateau et se noie dans le lac. Vous l'appelez donc 50 fois pour savoir s'il va bien. Imaginez la situation de votre mari.

4. vous êtes trop méfiant

Il rencontre une amie de l'université lors d'une soirée et parle d'elle, ce qui vous stresse.

Vous êtes tellement suspicieux que vous finissez même par vérifier son téléphone en sachant parfaitement que c'est quelque chose que vous ne devriez jamais faire.

Les pensées excessives ruinent les relations et il y a de fortes chances que vous soyez même conscient que ce que vous faites est préjudiciable à votre relation, mais vous ne pouvez pas faire face aux signes de pensées excessives.

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5. votre imagination est fertile

Vous auriez pu utiliser cette imagination pour faire de l'écriture créative, mais au lieu de cela, vous l'utilisez pour trop réfléchir et ruiner votre relation.

Cela a un effet terrible sur les gens qui vous entourent parce que vous êtes toujours en train de paniquer, de vous inquiéter et de créer un environnement perturbant à la maison.

Si vous êtes à la plage et que les vagues sont particulièrement hautes, vous pouvez commencer à penser qu'un tsunami est en route et vous ne lâcherez pas prise jusqu'à ce que vous les fassiez quitter la plage.

10 façons dont les réflexions excessives ruinent les relations

Comme vous l'avez compris à la lecture des signes de l'overthinking, le fait d'être sans cesse en train de s'inquiéter et de paniquer a des effets négatifs.

Voici 10 façons dont les réflexions excessives ruinent votre relation.

1. votre suspicion tue la relation

Comme le pessimisme est votre meilleur ami en ce moment, les bonnes choses attirent rarement votre attention. Ainsi, votre partenaire, que vous connaissez depuis un certain temps, devient soudain dans votre tête un probable infidèle et un menteur.

Même s'il fait de son mieux et ne vous laisse aucun doute, vous ne pouvez pas vous empêcher d'envisager le pire et vous avez même l'impression qu'il ment constamment dans la relation.

Vos soupçons constants deviennent intolérables pour votre partenaire qui, en fin de compte, pourrait vouloir sortir de la relation. Alors voilà, vos réflexions excessives peuvent ruiner votre relation.

2. vous vous perdez complètement dans le processus de surréflexion

Avec toutes ces réflexions excessives, vous êtes rarement la même personne. Vous pouvez confronter votre partenaire à propos de certaines choses, avoir des crises émotionnelles à propos de ce que vous pensez être en train de se passer.

Au bout de quelques mois, vous êtes devenu une personne perpétuellement inquiète et triste, qui se dispute pour de petits riens. La personne que vous êtes devenue vous inquiète aussi, mais vous n'arrivez pas à cesser d'être cette personne.

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3. tout est à l'extrême du spectre

Il n'y a pas de juste milieu. Aucune explication normale ne fonctionne pour vous. Elles doivent se situer aux extrémités du spectre de la raison.

Si votre mari est en déplacement professionnel, vous vous dites qu'il s'amuse avec une collègue alors qu'en réalité, il travaille dur et vous offre des cadeaux.

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Imaginez sa situation lorsqu'il rentre chez lui et que vous continuez à l'accuser de vous tromper et de vous négliger sur le plan émotionnel parce que vous êtes maintenant au bord du gouffre après avoir trop réfléchi. Votre réaction lui laisse un goût amer dans la bouche et il se sent très mal. Cela crée une faille dans la relation qui est difficile à réparer.

4. vous êtes perpétuellement paranoïaque

Le manque de confiance associé à une réflexion excessive vous rend paranoïaque et vous fait craindre que quelqu'un ne s'immisce dans votre relation. Le comportement obsessionnel compulsif qui consiste à savoir où se trouve votre partenaire à chaque minute de la journée relève de la paranoïa.

Vous vous demandez même s'il vous trompe ou si je suis paranoïaque, mais vous avez du mal à contrôler vos propres sentiments et vous continuez à vous enfoncer dans les ténèbres de la réflexion excessive.

Vous pensez sans cesse aux accidents, aux maladies mortelles, aux incendies et aux calamités qui touchent votre famille. Vous pensez que votre paranoïa les protège, mais vous leur faites du tort de façon incontrôlable.

5. pas de solutions, plus de complications

Comme aucun raisonnement logique n'est suffisant, parce que vous trouverez toujours un moyen de le contourner, vous inventez des explications bizarres pour expliquer la raison donnée. Vous n'avez aucune solution à vos problèmes ; juste une énorme pile de problèmes plus déraisonnables les uns que les autres.

Vivre avec vous devient un cauchemar et vous ne vous rendez pas compte que vos réflexions excessives ruinent votre relation. Le stress constant que vous ressentez, vous le transmettez à votre famille. Vous amplifiez les problèmes et ne cherchez jamais de solution.

6. la confiance a disparu de la relation

La paranoïa peut conduire à des confrontations qui risquent de créer un fossé supplémentaire dans la communication.

Les pensées excessives apparaissent surtout lorsque la confiance fait défaut dans une relation. Si vous avez des raisons de croire que votre partenaire n'est pas digne de confiance, perdre votre tranquillité d'esprit n'aidera personne. Dans le processus de toutes ces pensées pessimistes, repensées et exagérées, les problèmes de confiance continuent d'empoisonner la relation.

La communication est la clé d'une relation saine. On peut essayer de communiquer toutes les pensées que l'on a dans la tête, juste pour les extérioriser, et un partenaire loyal comprendra.

7. vous développez des problèmes d'anxiété

Le fait de trop penser entraîne des problèmes d'anxiété. Vous êtes perpétuellement anxieux et vous développez des tendances telles que l'envoi d'un double texto. Vous êtes très contrarié lorsque votre partenaire ou vos enfants ne vous envoient pas de texto immédiatement et, fidèle à votre nature, vous vous mettez à penser au pire.

C'est ainsi que l'excès de réflexion ruine votre relation et que votre partenaire a l'impression que vous êtes constamment à ses trousses et que vous surveillez ses déplacements.

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8. vos réflexions excessives et silencieuses agissent comme un poison lent

Lorsque vous réfléchissez trop, vous ne l'exprimez peut-être pas toujours, mais vos actions commencent à agir comme un poison lent sur la relation. Réfléchir trop peut vous rendre contrôlant et manipulateur parce que vous voulez que tout se passe comme vous le souhaitez.

Si les choses ne se déroulent pas comme vous le souhaitez, vous devenez anxieux. Vous faites donc de votre mieux pour garder le contrôle de chaque situation, ce qui rend votre partenaire totalement claustrophobe.

9. il enlève tout le bonheur de la relation

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti vraiment heureux et détendu ? Vous avez passé une journée avec votre partenaire sans avoir l'impression que quelque chose allait mal se passer ? Le fait de trop penser dans une relation peut la tuer complètement parce que vous n'êtes jamais dans un état d'esprit détendu.

Vous vous demandez sans cesse comment rendre ma femme heureuse, mais vous finissez par être tellement tendu et anxieux que le bonheur devient une illusion dans votre relation.

10. votre partenaire commence à chercher un moyen de s'en sortir

Vos pensées excessives deviennent un tel problème dans votre relation que votre partenaire sent la corde se resserrer progressivement autour de son cou.

Pouvez-vous imaginer ce que serait la vie de votre partenaire avec une personne qui manque constamment de confiance en elle, qui est anxieuse, qui amplifie chaque petite situation pour en faire le pire scénario possible et qui n'arrête pas de se plaindre à ce sujet.

Il est inévitable que votre partenaire cherche à sortir d'une telle relation. Une fois qu'il sera parti, vous réaliserez à quel point les réflexions excessives ont ruiné votre relation.