Berpikir secara mendalam sangat bagus ketika Anda sedang menyusun rencana perjalanan. Atau berfokus pada bagaimana menyelesaikan pekerjaan. Hal-hal ini membutuhkan pemikiran yang mendalam tentang semua celah dan rute jalan memutar. Namun, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk hubungan. Terlalu banyak berpikir akan merusak hubungan. Hubungan menjadi sulit bagi seseorang yang terlalu banyak berpikir karena semua skenario yang mungkin terjadi akan berakhir dengan meninggalkan pasangan Anda,berselingkuh atau berencana membunuh Anda dalam tidur Anda.

Hasil dari berpikir berlebihan memperhitungkan semua rute yang mungkin, meskipun sedikit mustahil, dan meskipun Anda mungkin berpikir bahwa Anda bersikap rasional dan sebagainya, Anda hanya kehilangan sebagian dan ketenangan pikiran Anda.

Bayangkan beberapa nama acak muncul di layar pasangan Anda dan seiring berjalannya waktu Anda menghubungkannya dengan hal-hal yang paling mengerikan yang mungkin dilakukan pasangan Anda, yang berhubungan dengan hanya sebuah nama di layar. Merasa tidak aman dan tidak berkomunikasi dengan baik dapat membawa banyak pemikiran mental yang tidak perlu, seperti agen rahasia-pemecahan kode teka-teki nasional.

Namun, sering kali, terlalu banyak berpikir juga terjadi ketika Anda memiliki pengalaman di masa lalu di mana Anda kurang memperhatikan. Mungkin Anda pernah diselingkuhi dan baru kemudian Anda menyadari bahwa semua tanda-tandanya ada di depan mata Anda.

Jadi dalam hubungan Anda setelah itu, Anda telah kehilangan kemampuan untuk menerima kata-kata begitu saja. Ini adalah keyakinan Anda bahwa jika seorang pria mengatakan Anda lucu, dia hanya melakukannya untuk membuat Anda merasa lebih baik. Atau jika pasangan Anda memeriksa seseorang, Anda mungkin berpikir Anda tidak menarik lagi.

5 Tanda Terlalu Banyak Berpikir Dalam Suatu Hubungan

Ketika Anda berada dalam suatu hubungan, terutama jika hubungan itu baru dan menarik, mudah untuk melewatkan hari dengan pikiran tentang pasangan Anda di kepala Anda. Bahkan ketika hubungan itu tumbuh dan berkembang dengan mantap dan kokoh, pikiran yang berputar di sekitar pasangan Anda tetaplah valid.

Namun, ketika pikiran-pikiran itu tumbuh lebih besar dari Anda dan mulai menyita lebih banyak waktu Anda ketika Anda seharusnya fokus pada hal-hal lain, mungkin ada baiknya Anda menarik sedikit kendali.

Ketika Anda mulai terobsesi dengan hal-hal kecil yang diucapkan dan tidak diucapkan, dilakukan atau tidak dilakukan, pikiran dapat menipu Anda untuk mempercayai hal-hal yang tidak ada. Ini adalah tanda-tanda berpikir berlebihan.

1. Anda selalu memikirkan yang terburuk

Jika pasangan Anda tidak mengangkat telepon, Anda mulai berpikir bahwa mereka mungkin mengalami kecelakaan, jika anak Anda mengikuti ujian, Anda khawatir mereka akan pingsan di ruang ujian, jika tetangga Anda tertular Covid 19, Anda yakin Anda juga akan tertular.

Ingatkan diri Anda bahwa terlalu banyak berpikir memang ada di kepala, namun ketika seseorang terus-menerus mengasumsikan yang terburuk, akan ada respons psikologis yang mungkin akan merusak kualitas hubungan.

2. Anda menciptakan situasi yang mustahil dalam pikiran Anda

"Sebagai seorang remaja, setiap kali saya mengalami sakit perut yang disertai mual dan muntah, ibu saya akan mengira bahwa saya hamil. Dia selalu berpikir berlebihan dalam hubungan kami dan mengasumsikan yang terburuk tentang saya. Dia mengira saya akan gagal dalam ujian, saya menggunakan narkoba, dan jika saya terlambat sampai di rumah, dia selalu mengira bahwa saya telah melarikan diri dengan pacar saya," kata Naomi (nama disamarkan).

Tidak ada alasan yang cukup baik untuk orang yang terlalu banyak berpikir dan mereka dapat terus berdebat selamanya, dan meskipun mereka mengetahuinya, mereka tidak dapat menghentikannya. Itu adalah tanda terburuk dari terlalu banyak berpikir dalam suatu hubungan.

3. Anda menjadi tidak rasional

Masalah besar lainnya dengan terlalu banyak berpikir adalah mengaburkan rasa rasionalitas Anda dan meskipun Anda berpikir bahwa Anda sedang bersikap masuk akal dan masuk akal, Anda sama sekali tidak seperti itu.

Inilah alasan mengapa sebuah hubungan menjadi paling sulit bagi seseorang yang terlalu banyak berpikir. Mereka terus-menerus membuat pasangan dan keluarga mereka berada di bawah tekanan yang ekstrem karena pemikiran mereka yang terlalu banyak berpikir secara irasional.

Jika Anda terlalu banyak berpikir, setiap kali suami Anda pergi memancing, Anda takut dia akan jatuh dari perahu dan tenggelam di danau. Jadi, Anda meneleponnya 50 kali untuk memastikan dia baik-baik saja. Bayangkan situasi suami Anda.

4. Anda terlalu curiga

Sebuah nama yang tidak dikenal muncul di ponselnya, radar Anda menyala. Dia bertemu dengan seorang teman wanita dari kampus di sebuah pesta dan membicarakannya dan Anda menjadi stres.

Anda menjadi sangat curiga sehingga Anda bahkan akhirnya memeriksa ponsel mereka, padahal Anda tahu betul bahwa itu adalah sesuatu yang tidak boleh Anda lakukan.

Terlalu banyak berpikir dapat merusak hubungan dan kemungkinan besar Anda bahkan sadar bahwa apa yang Anda lakukan dapat merusak hubungan Anda, tetapi Anda tidak dapat mengatasi tanda-tanda berpikir berlebihan.

Bacaan Terkait: Pasangan Saya Telah Memata-matai Ponsel Saya Dan Dia Mengkloning Data Saya

5. Imajinasi Anda subur

Anda bisa saja menggunakan imajinasi ini untuk membuat tulisan kreatif yang hebat, tetapi Anda malah menggunakannya untuk berpikir berlebihan dan merusak hubungan Anda.

Anda benar-benar membenarkan ungkapan: Membangun gunung dari bukit tahi lalat. Hal ini berdampak buruk pada orang-orang di sekitar Anda karena Anda selalu panik, khawatir, dan menciptakan lingkungan yang mengganggu di rumah.

Jika Anda berada di pantai dan ombak sangat tinggi, Anda dapat mulai berpikir bahwa tsunami sedang dalam perjalanan dan Anda tidak akan melepaskannya sampai Anda membuat mereka meninggalkan pantai.

10 Cara Berpikir Berlebihan Merusak Hubungan

Seperti yang Anda pahami dari tanda-tanda terlalu banyak berpikir, bahwa selalu merasa khawatir dan panik memiliki efek negatif.

Berikut adalah 10 cara berpikir berlebihan merusak hubungan Anda.

1. Kecurigaan Anda membunuh hubungan

Karena pesimisme adalah teman terbaik Anda saat ini, hal-hal baik jarang mendapatkan perhatian Anda. Jadi pasangan Anda, yang telah Anda kenal selama beberapa waktu, tiba-tiba menjadi seorang penipu dan pembohong di kepala Anda.

Bahkan jika mereka melakukan yang terbaik dan tidak menyisakan ruang untuk Anda ragukan, Anda tidak bisa tidak selalu berasumsi yang terburuk dan Anda bahkan merasa mereka selalu berbohong dalam hubungan tersebut.

Kecurigaan Anda yang terus-menerus menjadi tidak dapat ditoleransi oleh pasangan Anda yang pada akhirnya mungkin menginginkan jalan keluar dari hubungan tersebut. Jadi, pemikiran Anda yang terlalu berlebihan dapat merusak hubungan Anda.

2. Anda benar-benar kehilangan diri Anda dalam proses berpikir berlebihan

Dengan semua pemikiran yang berlebihan, Anda jarang menjadi orang yang sama lagi. Anda mungkin berkonfrontasi dengan pasangan Anda tentang berbagai hal, mengalami ledakan emosi tentang hal-hal yang Anda pikir sedang terjadi.

Setelah beberapa bulan, Anda telah menjadi orang yang selalu khawatir dan sedih, yang selalu bertengkar tentang hal-hal kecil. Anda menjadi orang yang membuat Anda khawatir, tetapi Anda tidak dapat berhenti menjadi seperti itu.

Untuk video pakar lainnya, silakan berlangganan Saluran Youtube kami, klik di sini.

3. Semuanya berada di ujung spektrum

Tidak ada jalan tengah, tidak ada penjelasan normal yang cocok untuk Anda. Mereka harus berada di ujung ekstrim dari spektrum alasan.

Seperti yang kami katakan sebelumnya, cara berpikir Anda yang berlebihan membawa Anda ke tingkat imajinasi yang ekstrem. Jika suami Anda pergi melakukan tur kerja, Anda terus berpikir jika dia bersenang-senang dengan rekan kerja wanita, padahal kenyataannya dia bekerja keras dan mengambil hadiah untuk Anda.

Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Mengatasi Perasaan Tidak Aman Dalam Hubungan?

Bayangkan kesulitannya ketika dia kembali ke rumah dan Anda terus menuduhnya selingkuh dan secara emosional mengabaikan Anda karena Anda sekarang berada di tepi jurang setelah terlalu banyak berpikir. Reaksi Anda meninggalkan rasa pahit di mulutnya dan dia merasa tidak enak. Hal ini menciptakan keretakan dalam hubungan yang sulit untuk diperbaiki.

4. Anda selalu merasa paranoid

Kurangnya kepercayaan ditambah dengan terlalu banyak berpikir membuat Anda menjadi paranoid bahwa ada orang yang menerobos masuk ke dalam hubungan Anda. Perilaku obsesif kompulsif untuk mengetahui di mana pasangan Anda berada setiap menit dalam sehari adalah Anda menjadi paranoid.

Anda bahkan terus berpikir, "Apakah dia selingkuh atau saya paranoid?" Tetapi Anda hampir tidak bisa mengendalikan perasaan Anda sendiri dan Anda terus terjerumus ke dalam lubang gelap karena terlalu banyak berpikir.

Anda juga terus memikirkan kecelakaan, penyakit mematikan, kebakaran, dan musibah yang menimpa keluarga Anda. Anda berpikir bahwa paranoia Anda membuat mereka tetap aman, tetapi Anda justru membahayakan mereka di luar kendali.

5. Tidak ada solusi, lebih banyak komplikasi

Karena tidak ada alasan logis yang cukup baik, karena Anda akan selalu menemukan jalan keluarnya, Anda membuat penjelasan yang aneh untuk menjelaskan alasan yang diberikan. Anda tidak memiliki solusi apa pun untuk masalah Anda; hanya setumpuk masalah yang tidak masuk akal.

Ini menjadi mimpi buruk untuk dijalani dan Anda gagal menyadari bahwa terlalu banyak berpikir merusak hubungan Anda. Stres terus-menerus yang Anda rasakan, Anda tularkan kepada keluarga Anda. Anda memperbesar masalah dan tidak pernah mencari solusinya.

6. Kepercayaan hilang dari hubungan

Dalam proses berpikir dan menjadi pesimis, kepercayaan akan hilang sama sekali dari hubungan tersebut. Paranoid dapat menyebabkan konfrontasi yang dapat menciptakan lebih banyak kesenjangan dalam komunikasi.

Berpikir berlebihan sebagian besar muncul ketika kepercayaan hilang dalam suatu hubungan. Jika Anda memiliki alasan untuk percaya bahwa pasangan Anda tidak dapat dipercaya, kehilangan ketenangan pikiran tidak akan membantu siapa pun. Dalam proses semua pemikiran pesimis, berpikir ulang, dan berpikir berlebihan ini, masalah kepercayaan terus mengganggu hubungan.

Komunikasi adalah kunci dari sebuah hubungan yang sehat. Seseorang mungkin akan mencoba mengkomunikasikan semua pikiran yang ada di kepalanya, hanya untuk melampiaskannya dan pasangan yang setia akan memahaminya.

7. Anda mengalami masalah kecemasan

Berpikir berlebihan memang dapat menyebabkan masalah kecemasan. Anda selalu merasa cemas dan Anda mengembangkan kecenderungan seperti mengirim pesan ganda. Anda menjadi sangat kesal ketika pasangan atau anak-anak Anda tidak segera mengirim pesan kepada Anda dan sesuai dengan sifat alamiah Anda, Anda mulai berpikir yang terburuk.

Inilah cara berpikir berlebihan merusak hubungan Anda dan pasangan Anda merasa Anda terus-menerus mengejar mereka dengan mengawasi keberadaan mereka.

Bacaan Terkait: Cara Mengendalikan Kemarahan Dalam Suatu Hubungan - 12 Cara Menjinakkan Emosi

8. Pemikiran berlebihan Anda yang diam-diam bertindak seperti racun yang perlahan-lahan

Ketika Anda terlalu banyak berpikir, Anda mungkin tidak selalu menyuarakannya, tetapi tindakan Anda mulai bekerja seperti racun yang perlahan-lahan merusak hubungan. Terlalu banyak berpikir dapat membuat Anda mengendalikan dan manipulatif karena Anda ingin semuanya berjalan sesuai keinginan Anda.

Jika tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, Anda akan menjadi cemas. Jadi Anda berusaha sebaik mungkin untuk menjaga agar setiap situasi tetap berada di bawah kendali Anda dan hal itu membuat pasangan Anda benar-benar merasa sesak.

9. Menghilangkan semua kebahagiaan dari hubungan

Kapan terakhir kali Anda merasa benar-benar bahagia dan santai? Anda menghabiskan hari bersama pasangan tanpa merasa ada sesuatu yang salah? Terlalu banyak berpikir dalam hubungan dapat membunuhnya sama sekali karena Anda tidak pernah berada dalam kondisi pikiran yang rileks.

Anda terus berpikir bagaimana cara membuat istri saya bahagia tetapi Anda akhirnya menjadi begitu tegang dan cemas sehingga kebahagiaan menjadi ilusi dalam hubungan Anda.

10. Pasangan Anda mulai mencari jalan keluar

Terlalu banyak berpikir menjadi masalah dalam hubungan Anda sehingga pasangan Anda merasakan jerat di leher mereka secara bertahap.

Dapatkah Anda membayangkan bagaimana kehidupan pasangan Anda dengan seseorang, yang selalu merasa tidak aman, cemas, membesar-besarkan setiap situasi kecil hingga skenario terburuk dan terus mengomel tentang hal itu.

Tidak dapat dipungkiri bahwa pasangan Anda akan mencari jalan keluar dari hubungan seperti itu. Setelah mereka pergi, Anda akan menyadari betapa terlalu banyak berpikir telah merusak hubungan Anda.