જ્યારે તમે પ્રવાસની યોજના ઘડી રહ્યા હો ત્યારે ઘણું બધું વિચારવું ઉત્તમ છે. અથવા કામ કેવી રીતે કરવું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. આ બાબતોને તમામ છટકબારીઓ અને ચકરાવોના માર્ગો દ્વારા વિચારવાની જરૂર છે. જોકે સંબંધો માટે પણ આવું કહી શકાય નહીં. વધુ પડતો વિચાર સંબંધોને બગાડે છે. જે કોઈ વધારે વિચાર કરે છે તેના માટે સંબંધ સૌથી મુશ્કેલ બની જાય છે કારણ કે તમારા જીવનસાથી તમને છોડી દે છે, તમારી સાથે છેતરપિંડી કરે છે અથવા તમારી ઊંઘમાં તમને મારી નાખવાની યોજના ઘડે છે.

અતિ વિચારવાનું પરિણામ તમામ સંભવિત માર્ગોને ધ્યાનમાં લે છે, થોડી અસંભવિત હોવા છતાં, અને જો કે તમે વિચારી શકો છો કે તમે તર્કસંગત છો અને તે બધું, તમે માત્ર એક ભાગ અને તમારા મનની શાંતિ ગુમાવી રહ્યા છો.

કલ્પના કરો કે તમારા જીવનસાથીની સ્ક્રીન પર કેટલાક અવ્યવસ્થિત નામ દેખાય છે અને સમય જતાં તમે સંબંધ બાંધો છો સ્ક્રીન પર ફક્ત એક નામ સાથે જોડાણમાં, તમારા જીવનસાથીની સૌથી ભયાનક બાબતો માટે. અસુરક્ષિત હોવું અને યોગ્ય રીતે વાતચીત ન કરવી એ ઘણી બધી બિનજરૂરી, ગુપ્ત-એજન્ટ-નેશનલ-એનિગ્મા-કોડ-ક્રેકિંગ પ્રકારની માનસિક વિચારસરણી લાવી શકે છે.

પરંતુ ઘણી વાર નહીં, જ્યારે તમે ભૂતકાળમાં છો ત્યારે વધુ પડતું વિચારવું પણ બને છે. અનુભવો જ્યાં તમે પૂરતું ધ્યાન આપ્યું નથી. બની શકે કે તમારી સાથે છેતરપિંડી થઈ હોય અને તે પછીથી જ તમને સમજાયું કે બધા સંકેતો તમારી આંખોની સામે જ હતા.

તેથી તે પછી તમારા સંબંધોમાં, તમે શબ્દોને તેમના ચહેરાના મૂલ્ય પર લેવાની ક્ષમતા ગુમાવી દીધી છે. . તે તમારી માન્યતા પ્રમાણે છેકે જો કોઈ વ્યક્તિ કહે કે તમે સુંદર છો, તો તે ફક્ત તમને સારું લાગે તે માટે આવું કરી રહ્યો છે. અથવા જો તમારો પાર્ટનર કોઈને તપાસે છે, તો તમને લાગશે કે તમે હવે આકર્ષક નથી.

સંબંધમાં વધુ પડતા વિચારવાના 5 સંકેતો

જ્યારે તમે સંબંધમાં હોવ, ખાસ કરીને જો તે નવું અને ઉત્તેજક હોય, તો તે સરળ છે ફક્ત તમારા માથામાં તમારા નોંધપાત્ર અન્યના વિચારો સાથે દિવસ દરમિયાન તરતા રહેવા માટે. જેમ જેમ સંબંધ વધતો જાય છે અને વિકસે છે તેમ તેમ સ્થિર, મજબૂત પગ પર ઊભા રહેવા માટે, તમારા યુગલની આસપાસ ફરતા વિચારો માન્ય છે.

જો કે, જ્યારે તે વિચારો તમારા કરતા મોટા થાય છે અને તમારો વધુ અને વધુ સમય ફાળવવાનું શરૂ કરે છે જ્યારે તમે અન્ય બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, કદાચ થોડી લગામ ખેંચવી એ એક સારો વિચાર છે.

જ્યારે તમે કહેલી અને ન કહેવાયેલી, થઈ ગયેલી કે ન કરી હોય એવી નાની-નાની બાબતો પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે મન તમને એવી વસ્તુઓ પર વિશ્વાસ કરવા માટે છેતરી શકે છે જે ત્યાં નહિ. આ અતિશય વિચારસરણીના સંકેતો છે.

1. તમે હંમેશા સૌથી ખરાબ વિશે વિચારો છો

જો તમારા જીવનસાથી ફોન ઉપાડતા નથી, તો તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો કે તેઓ કદાચ આમાં હતા. અકસ્માત, જો તમારું બાળક પરીક્ષામાં બેસી રહ્યું હોય તો તમને ડર છે કે તે પરીક્ષા હોલમાં બેહોશ થઈ શકે છે, જો તમારા પાડોશીને કોવિડ 19 થયો હોય, તો તમને ખાતરી છે કે તમને પણ તે મળશે.

તમારી જાતને યાદ કરાવો કે વધુ પડતું વિચારવું એ બધું જ માથું, પરંતુ જ્યારે વ્યક્તિ સતત સૌથી ખરાબ ધારે છે, ત્યારે ત્યાં મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિક્રિયાઓ હોય છે, જે તેની ગુણવત્તાને પાટા પરથી ઉતારી શકે છે.સંબંધ.

2. તમે તમારા મગજમાં અસંભવિત પરિસ્થિતિઓ બનાવો છો

“કિશોરી તરીકે જ્યારે પણ મને ઉબકા અને ઉલટી સાથે પેટમાં બગનો એપિસોડ આવે ત્યારે મારી મમ્મી માની લેતી કે હું ગર્ભવતી છું. તે હંમેશા અમારા સંબંધમાં વધુ પડતો વિચાર કરતી હતી અને મારા વિશે સૌથી ખરાબ માની લેતી હતી. તેણીએ વિચાર્યું કે હું મારા ગ્રેડમાં નિષ્ફળ જઈશ, હું ડ્રગ્સમાં હતો અને જો મને ઘરે પહોંચવામાં મોડું થાય તો તેણી હંમેશા માની લેતી કે હું મારા બોયફ્રેન્ડ સાથે ભાગી ગઈ છું," નાઓમીએ કહ્યું (નામ બદલ્યું છે).

કોઈપણ કારણ વધુ વિચારનારાઓ માટે પૂરતું નથી અને તેઓ હંમેશ માટે દલીલ કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, અને તેઓ જાણતા હોવા છતાં, તેઓ તેને રોકી શકતા નથી. તે સંબંધમાં વધુ પડતી વિચારવાની સૌથી ખરાબ નિશાની છે.

3. તમે અતાર્કિક બનો છો

વધુ વિચારવાની બીજી મોટી સમસ્યા એ છે કે તમારી સમજદારીની ભાવનાને વાદળછાયું કરે છે અને તેમ છતાં તમને લાગે છે કે તમે સમજદાર છો અને સમજદાર, તમે તેના સિવાય કંઈપણ છો.

અહીં શા માટે કોઈ વ્યક્તિ માટે વધુ મુશ્કેલ છે જે વધારે વિચારે છે. તેઓ તેમના જીવનસાથી અને તેમના પરિવારને તેમના અતાર્કિક વધુ પડતા વિચારને કારણે સતત ભારે તણાવમાં મૂકે છે.

જો તમે વધારે વિચાર કરો છો, તો દર વખતે જ્યારે તમારા પતિ માછીમારી કરવા જાય છે ત્યારે તમને ડર લાગે છે કે તે હોડીમાંથી પડી જશે અને તળાવમાં ડૂબી જશે. તેથી તમે તેને 50 વખત કૉલ કરો કે તે ઠીક છે કે નહીં. તમારા પતિની સ્થિતિની કલ્પના કરો.

4. તમે ખૂબ જ શંકાસ્પદ છો

તેના મોબાઇલ પર એક અજાણ્યું નામ દેખાય છે, તમારું રડાર અપ છે. તે એક પાર્ટીમાં કોલેજની એક મહિલા મિત્રને મળે છે અને તેના વિશે વાત કરે છેતેણી અને તમે તણાવગ્રસ્ત થાઓ છો.

તમે એટલા શંકાસ્પદ થાઓ છો કે તમે તેમના ફોનને સંપૂર્ણ રીતે સારી રીતે જાણીને પણ તપાસો છો કે તે કંઈક છે જે તમારે ક્યારેય ન કરવું જોઈએ.

અતિશય વિચારણા સંબંધોને બરબાદ કરે છે અને શક્યતાઓ છે કે તમે જાણો છો કે તમે શું કરી રહ્યા છો તમારા સંબંધો માટે હાનિકારક છે પરંતુ તમે વધુ પડતા વિચારના સંકેતો સાથે વ્યવહાર કરી શકતા નથી.

સંબંધિત વાંચન: મારી પત્ની મારા ફોન પર જાસૂસી કરી રહી છે અને તેણીએ મારો ડેટા ક્લોન કર્યો છે

5. તમારી કલ્પના ફળદ્રુપ છે

તમે આ કલ્પનાનો ઉપયોગ કેટલાક મહાન સર્જનાત્મક લેખન કરવા માટે કરી શક્યા હોત પરંતુ તેના બદલે તમે તેનો ઉપયોગ તમારા સંબંધોને વધુ પડતો વિચારવા અને બગાડવા માટે કરો છો.

આ પણ જુઓ: મહાભારતમાં વિદુર હંમેશા સાચો હતો પરંતુ તેને ક્યારેય તેનો અધિકાર મળ્યો નથી

તમે આ વાક્યને સંપૂર્ણ રીતે ન્યાયી ઠેરવશો: મોલ હિલ્સમાંથી પર્વતો બનાવવું. આ તમારી આસપાસના લોકો પર ભયંકર અસર કરે છે કારણ કે તમે હંમેશા ગભરાટ, ચિંતા અને ઘરમાં ખલેલ પહોંચાડે તેવું વાતાવરણ ઊભું કરો છો.

જો તમે બીચ પર હોવ અને મોજા ખાસ કરીને ઊંચા હોય તો તમે ખરેખર વિચારવાનું શરૂ કરી શકો છો કે સુનામી તેના પર છે. માર્ગ અને જ્યાં સુધી તમે તેમને બીચ છોડો નહીં ત્યાં સુધી તમે જવા દેશો નહીં.

10 રીતો વધુ પડતી વિચારવાની રીતો સંબંધોને બરબાદ કરે છે

જેમ કે તમે વધુ પડતા વિચારોના સંકેતોથી સમજી ગયા છો કે હંમેશા ટેન્ટરહુક્સમાં રહેવું ચિંતા કરવી અને ગભરાવાની તેની નકારાત્મક અસરો છે.

અહીં 10 રીતો છે જેનાથી વધુ વિચારવું તમારા સંબંધોને બગાડે છે.

1. તમારી શંકા સંબંધને મારી નાખે છે

કારણ કે નિરાશાવાદ અત્યારે તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે, સારી વસ્તુઓ ભાગ્યે જ તમારા ધ્યાન તેથી તમારા જીવનસાથી, જેમનેતમે છેલ્લા કેટલાક સમયથી જાણતા હશો, અચાનક તમારા માથામાં સંભવિત છેતરપિંડી કરનાર અને જૂઠાણું બની જાય છે.

ભલે તેઓ તેમના સંપૂર્ણ શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરે અને તમારા માટે શંકા કરવાનું કોઈ સ્થાન છોડતું ન હોય, તો પણ તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ સતત ખરાબ ધારણા કરો છો. અને તમે એવું પણ અનુભવો છો કે તેઓ સંબંધમાં સતત જૂઠું બોલી રહ્યા છે.

તમારી સતત શંકા તમારા જીવનસાથી માટે અસહ્ય બની જાય છે જે આખરે સંબંધમાંથી બહાર નીકળવા માગે છે. તેથી તમે તેમના પર જાઓ છો તમારી વધુ પડતી વિચારણા તમારા સંબંધોને બગાડી શકે છે

2. તમે વધુ પડતી વિચારવાની પ્રક્રિયામાં તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે ગુમાવો છો

તમામ વધુ વિચાર સાથે, તમે હવે ભાગ્યે જ સમાન વ્યક્તિ છો. તમે તમારા જીવનસાથીનો સામનો વસ્તુઓ વિશે કરી શકો છો, તમને લાગે છે કે જે થઈ રહ્યું છે તેના વિશે ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ થઈ શકે છે.

થોડા મહિનાઓ પછી, તમે કાયમ માટે ચિંતિત, ઉદાસી વ્યક્તિ બની ગયા છો જે નાની નાની બાબતોમાં ઝઘડા કરે છે. તમે જે વ્યક્તિ બની ગયા છો તે તમને પણ ચિંતા કરે છે પરંતુ તમે તે હોવાને છોડી શકતા નથી.

વધુ નિષ્ણાત વિડિઓઝ માટે કૃપા કરીને અમારી યુટ્યુબ ચેનલને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. અહીં ક્લિક કરો.

3. દરેક વસ્તુ સ્પેક્ટ્રમની ચરમસીમા પર છે

કોઈપણ વસ્તુને મધ્યમ જમીન નથી. કોઈ સામાન્ય સમજૂતી તમારા માટે કામ કરતી નથી. તેઓ કારણ સ્પેક્ટ્રમના આત્યંતિક છેડા પર હોવા જોઈએ.

અમે અગાઉ કહ્યું તેમ તમારી વધુ પડતી વિચારવાની રીતો તમને કલ્પનાના આત્યંતિક સ્તરે લઈ જાય છે. જો તમારા પતિ વર્ક ટૂર પર ગયા હોય તો તમે વિચારતા રહેશો કે શું તે મહિલા સહકર્મી સાથે મજા કરી રહ્યો છે જ્યારે વાસ્તવમાં તે સખત મહેનત કરી રહ્યો છે અનેતમારા માટે ભેટો લઈ રહ્યા છીએ.

સંબંધિત વાંચન: સંબંધોમાં અસુરક્ષિત લાગણીને હું કેવી રીતે દૂર કરી શકું?

જ્યારે તે ઘરે પાછો આવે ત્યારે તેની દુર્દશાની કલ્પના કરો અને તમે તેના પર છેતરપિંડીનો અને ભાવનાત્મક રીતે તમારી ઉપેક્ષા કરવાનો આરોપ લગાવતા રહો કારણ કે તમે હવે ચાલુ છો વધુ વિચાર કર્યા પછી અણી. તમારી પ્રતિક્રિયા તેના મોંમાં કડવો સ્વાદ છોડી દે છે અને તે ભયંકર લાગે છે. તે સંબંધમાં તિરાડ ઉભી કરે છે જેને સુધારવું મુશ્કેલ છે.

4. તમે હંમેશા પેરાનોઈડ છો

વધુ વિચારવા સાથે વિશ્વાસનો અભાવ તમને પેરાનોઈડ બનાવે છે કે કોઈ તમારા સંબંધમાં ઘૂસી રહ્યું છે. તમારો પાર્ટનર દિવસના દરેક મિનિટે ક્યાં છે તે જાણવાની બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિભરી વર્તણૂક એ છે કે તમે પેરાનોઈડ છો.

તમે વિચારતા પણ રહો છો કે, "શું તે છેતરપિંડી કરી રહ્યો છે કે હું પેરાનોઈડ છું?" પરંતુ તમે ભાગ્યે જ તમારી પોતાની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખી શકો છો અને તમે વધુ પડતા વિચારોના ઘેરા પોલાણમાં ભટકતા રહો છો.

તમે અકસ્માતો, જીવલેણ રોગો અને આગ અને તમારા પરિવારને અસર કરતી આફતો વિશે પણ વિચારતા રહો છો. તમને લાગે છે કે તમારો પેરાનોઇઆ તેમને સુરક્ષિત રાખે છે પરંતુ તમે તેમને નિયંત્રણની બહાર નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો.

5. કોઈ ઉકેલો નથી, વધુ ગૂંચવણો

કોઈ તાર્કિક તર્ક પૂરતો સારો નથી, કારણ કે તમે હંમેશા માર્ગ શોધી શકશો તેની આસપાસ, આપેલ કારણને સમજાવવા માટે તમે વિચિત્ર ખુલાસાઓ સાથે આવો છો. તમારી પાસે તમારી સમસ્યાઓનો કોઈ ઉકેલ નથી; માત્ર વધુ ગેરવાજબી સમસ્યાઓનો એક વિશાળ ઢગલો.

તમારી સાથે જીવવું એ એક દુઃસ્વપ્ન બની જાય છે અને તમે તે સમજવામાં નિષ્ફળ જાઓ છોવધુ પડતો વિચાર તમારા સંબંધને બગાડે છે. તમે જે સતત તણાવ અનુભવો છો તે તમે તમારા પરિવાર સુધી પહોંચાડો છો. તમે સમસ્યાઓને વિસ્તૃત કરો છો અને ક્યારેય ઉકેલ શોધતા નથી.

6. સંબંધમાંથી વિશ્વાસ જતો રહ્યો છે

વસ્તુઓને વિચારવાની અને નિરાશાવાદી બનવાની પ્રક્રિયામાં, વિશ્વાસ સંબંધમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ ગયો છે. પેરાનોઇયા મુકાબલો તરફ દોરી શકે છે જે સંચારમાં વધુ અંતર પેદા કરી શકે છે.

જ્યારે સંબંધમાં વિશ્વાસ ખૂટે છે ત્યારે વધુ પડતું વિચારવું મોટે ભાગે પાકે છે. જો તમારી પાસે એવું માનવાનું કારણ છે કે તમારા જીવનસાથી પર ભરોસો ન કરવો જોઈએ, તો તમારી માનસિક શાંતિ ગુમાવવાથી કોઈને મદદ થશે નહીં. આ બધી નિરાશાવાદી વિચારસરણીની પ્રક્રિયામાં, ફરીથી વિચારવું અને વધુ પડતું વિચારવું, વિશ્વાસના મુદ્દાઓ સંબંધને નુકસાન પહોંચાડે છે.

સંચાર એ સ્વસ્થ સંબંધની ચાવી છે. કોઈ વ્યક્તિ તેના મગજમાં રહેલા તમામ વિચારોને સંચાર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, ફક્ત તેને બહાર કાઢવા માટે અને એક વફાદાર ભાગીદાર સમજશે.

7. તમે ચિંતાની સમસ્યાઓ વિકસાવો છો

વધુ વિચારવાથી ચિંતાની સમસ્યાઓ થાય છે. તમે સતત બેચેન છો અને તમે ડબલ ટેક્સ્ટિંગ જેવી વૃત્તિઓ વિકસાવો છો. જ્યારે તમારા જીવનસાથી અથવા તમારા બાળકો તમને તરત જ ટેક્સ્ટ નથી કરતા અને તમારા સ્વભાવ પ્રમાણે તમે સૌથી ખરાબ વિચારવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તમે ખરેખર અસ્વસ્થ થાઓ છો.

આ પણ જુઓ: લવ બોમ્બિંગ - તે શું છે અને જો તમે લવ બોમ્બરને ડેટ કરી રહ્યાં છો તો કેવી રીતે જાણવું

આ રીતે વધુ પડતી વિચારણા તમારા સંબંધને બગાડે છે અને તમારા જીવનસાથીને લાગે છે કે તમે સતત તેમની પાછળ જ છો. તેમના ઠેકાણા પર એક ટેબ.

સંબંધિત વાંચન: સંબંધમાં ગુસ્સાને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવો – 12 રીતોને કાબૂમાં રાખવાનીટેમ્પર

8. તમારું મૌન વધુ પડતું વિચાર ધીમા ઝેરની જેમ કામ કરી રહ્યું છે

જ્યારે તમે વધારે વિચારતા હો ત્યારે કદાચ તમે હંમેશા અવાજ ન આપો પરંતુ તમારી ક્રિયાઓ સંબંધો પર ધીમા ઝેરની જેમ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. વધુ પડતું વિચારવું તમને નિયંત્રિત અને ચાલાકી કરી શકે છે કારણ કે તમે ઇચ્છો છો કે બધું તમારી રીતે ચાલે.

જો તે તમે ઇચ્છો તે રીતે ન ચાલે તો તમે બેચેન બની જાઓ છો. તેથી તમે દરેક પરિસ્થિતિને તમારા નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમારા સ્તરે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો અને તે તમારા જીવનસાથીને સંપૂર્ણપણે ક્લોસ્ટ્રોફોબિક બનાવે છે.

9. તે સંબંધમાંથી બધી ખુશીઓ છીનવી લે છે

તમે છેલ્લી વખત ક્યારે હતા ખરેખર ખુશ અને હળવા લાગ્યું? તમે તમારા જીવનસાથી સાથે એક દિવસ વિતાવ્યો કે કંઈક ખોટું થશે? સંબંધોમાં વધુ પડતું વિચારવું એ તેને સંપૂર્ણપણે મારી નાખે છે કારણ કે તમે ક્યારેય શાંત મનમાં નથી હોતા.

તમે વિચારતા રહો છો કે મારી પત્નીને કેવી રીતે ખુશ કરી શકાય પણ તમે એટલા તંગ અને બેચેન થઈ જાવ છો કે તમારા સંબંધમાં ખુશી એક ભ્રમ બની જાય છે.

10. તમારો પાર્ટનર બહાર નીકળવાનો રસ્તો શોધવા લાગે છે

તમારું વધુ પડતું વિચારવું એ તમારા સંબંધમાં એક એવો મુદ્દો બની જાય છે કે તમારા પાર્ટનરને ધીમે-ધીમે તેની ગરદનમાં ફાંસો જકડતો લાગે છે.

શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તમારી જીવનસાથીનું જીવન કોઈની સાથે હોય છે, જે સતત અસુરક્ષિત હોય છે, ચિંતાતુર હોય છે, દરેક નાની-નાની પરિસ્થિતિને શક્ય તેટલી ખરાબ પરિસ્થિતિમાં વધારો કરે છે અને તે વિશે સતત નારાજ રહે છે.

તે અનિવાર્ય છે કે તમારો જીવનસાથી આવી પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધશે.સંબંધ એકવાર તેઓ ગયા પછી તમને ખ્યાલ આવશે કે કેવી રીતે વધુ પડતી વિચારસરણીએ તમારા સંબંધોને બગાડ્યા છે.

<1