तपाईँले यात्रा योजना बनाउँदा धेरै कुरा सोच्नु राम्रो हुन्छ। वा काम कसरी गर्ने भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्दै। यी मामिलाहरू सबै खाट र घुमाउरो मार्गहरू मार्फत सोच्न आवश्यक छ। सम्बन्धका लागि पनि त्यस्तै भन्न सकिँदैन। अत्याधिक सोचाइले सम्बन्ध बिगार्छ। अतिविचार गर्ने व्यक्तिको लागि सम्बन्ध सबैभन्दा कठिन हुन्छ किनभने तपाइँको सबै सम्भावित परिदृश्य तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई त्याग्दा, तपाइँलाई धोका दिने वा तपाइँलाई तपाइँको निद्रामा मार्ने योजनामा ​​समाप्त हुन्छ।

अतिरिक्त सोचको नतिजाले सबै सम्भावित मार्गहरूलाई ध्यानमा राख्छ, थोरै असम्भव भए तापनि, र तपाई तर्कसंगत हुनुहुन्छ र यो सबै सोच्न सक्नुहुन्छ, तपाईले आफ्नो मनको एक टुक्रा र शान्ति मात्र गुमाउनुभएको छ। सबैभन्दा डरलाग्दो चीजहरूमा तपाईंको साझेदार हुन सक्छ, स्क्रिनमा नाम मात्रको साथमा। असुरक्षित हुनु र राम्रोसँग सञ्चार नगर्नुले धेरै अनावश्यक, गोप्य-एजेन्ट-राष्ट्रिय-एनिग्मा-कोड-क्र्याकिंग प्रकारको मानसिक सोच ल्याउन सक्छ।

तर प्रायः होइन, अति सोचाइ पनि हुन्छ जब तपाईं विगतमा हुनुहुन्छ। अनुभवहरू जहाँ तपाईंले पर्याप्त ध्यान दिनुभएन। हुनसक्छ तपाईलाई धोका दिइयो र यो पछि मात्र तपाईले थाहा पाउनु भयो कि सबै संकेत तपाईको आँखा अगाडि थिए।

त्यसोभए पछि तपाईको सम्बन्धमा, तपाईले शब्दहरूलाई उनीहरूको अनुहारको मूल्यमा लिन सक्ने क्षमता गुमाउनु भएको छ। । यो तपाईको विश्वासमा छकि यदि एक केटाले तपाईं प्यारो हुनुहुन्छ भने, उसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनको लागि मात्र गरिरहेको छ। वा यदि तपाइँको पार्टनरले कसैलाई चेक आउट गर्छ भने, तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ अब आकर्षक हुनुहुन्न।

5 सम्बन्धमा धेरै सोच्ने संकेतहरू

जब तपाइँ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, विशेष गरी यदि यो नयाँ र रोमाञ्चक छ भने, यो सजिलो छ तपाईको टाउकोमा तपाईको महत्त्वपूर्ण अर्काको विचारको साथ दिनभर तैरने। जब सम्बन्ध बढ्दै जान्छ र स्थिर हुन्छ, उभिनका लागि ठोस खुट्टाहरू, तपाईंको जोडीको वरिपरि घुम्ने विचारहरू मान्य हुन्छन्।

तथापि, जब ती विचारहरू तपाईं भन्दा ठूला हुन्छन् र तपाईंको अधिक समय खर्च गर्न थाल्छन् जब तपाईं अन्य कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ, अलिकति लगाममा तान्नु राम्रो विचार हो।

जब तपाईं साना कुराहरू भन्न थाल्नुहुन्छ र नभन्नु भएको, गरे वा नगरेको कुराहरूमा ध्यान दिन थाल्नुहुन्छ, दिमागले तपाईंलाई विश्वास गर्ने कुराहरूमा छल गर्न सक्छ। त्यहाँ छैन। यी धेरै सोचाइका लक्षणहरू हुन्।

१. तपाई सधैं सबैभन्दा खराब सोच्नुहुन्छ

यदि तपाईको जीवनसाथीले फोन उठाउनुभएको छैन भने तपाईले सोच्न थाल्नुहुन्छ कि उनी कुनै समस्यामा परेको हुन सक्छ। दुर्घटना, यदि तपाइँको बच्चा परीक्षामा उपस्थित भईरहेको छ भने तपाइँलाई परीक्षा हलमा बेहोस हुन सक्छ भन्ने डर छ, यदि तपाइँको छिमेकीले Covid 19 को सङ्क्रमण गर्यो भने, तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँ पनि यो प्राप्त गर्नुहुनेछ।

आफूलाई सम्झाउनुहोस् कि धेरै सोच्नु सबै कुरामा छ। टाउको तर जब एक व्यक्ति लगातार सबैभन्दा खराब मान्दछन्, त्यहाँ मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाहरू छन्, जसले अन्ततः गुणस्तरलाई पटरीबाट उतार्न सक्छ।सम्बन्ध।

2. तपाईंले आफ्नो दिमागमा असम्भव परिस्थितिहरू सिर्जना गर्नुहुन्छ

“किशोर छँदा जब मलाई पेटको बगको एपिसोड हुन्छ वाकवाकी र वान्ता हुन्छ मेरी आमाले म गर्भवती हुँ भनी अनुमान गर्नुहुन्थ्यो। उनी सधैं हाम्रो सम्बन्धमा धेरै सोचिरहेकी थिइन् र मेरो बारेमा सबैभन्दा नराम्रो अनुमान गरिरहेकी थिइन्। उनले सोचे कि म मेरो ग्रेड फेल गर्छु, म ड्रग्समा थिएँ र यदि म घर पुग्न ढिलो भएँ भने उनले सधैं सोचिन् कि म मेरो प्रेमीसँग भागेको छु, ”नाओमीले भनिन् (नाम परिवर्तन भयो)।

अतिविचार गर्नेहरूका लागि कुनै पनि कारण पर्याप्त छैन र उनीहरू सधैंभरि झगडा गरिरहन सक्छ, र थाहा भए पनि, तिनीहरूले यसलाई रोक्न सक्दैनन्। यो सम्बन्धमा धेरै सोच्नुको सबैभन्दा खराब संकेत हो।

3. तपाईं तर्कहीन बन्नुहुन्छ

अतिरिक्त सोचाइको अर्को ठूलो समस्या यो हो कि तपाईंको विवेकशीलताको भावनालाई बादल बनाइन्छ र तपाईं समझदार हुनुहुन्छ भन्ने सोच्दा पनि। cogent, तपाईं त्यो बाहेक केहि पनि हुनुहुन्छ।

यहाँ किन धेरै सोच्ने व्यक्तिको लागि सम्बन्ध सबैभन्दा गाह्रो छ। उनीहरु आफ्नो अतार्किक सोचाइको कारणले आफ्नो पार्टनर र आफ्नो परिवारलाई निरन्तर चरम तनावमा राख्छन्।

यदि तपाईले धेरै सोच्नु भयो भने, तपाईको श्रीमान् माछा मार्न जाँदा तपाईलाई डुङ्गाबाट खसेर पोखरीमा डुब्ने डर हुन्छ। त्यसोभए तपाईंले उहाँलाई ठीक छ कि छैन भनेर जाँच्नको लागि 50 पटक कल गर्नुहोस्। तपाईको श्रीमानको अवस्था कल्पना गर्नुहोस्। उसले कलेजकी एक महिला साथीलाई पार्टीमा भेट्छ र कुरा गर्छउनी र तपाईं तनावग्रस्त हुनुहुनेछ।

तपाईं यति शङ्कास्पद हुनुहुन्छ कि तपाईंले उनीहरूको फोनलाई पूर्ण रूपमा थाहा पाएर पनि जाँच गर्नुहुन्छ कि यो तपाईंले कहिल्यै गर्नुहुँदैन भन्ने कुरा हो।

अत्यधिक सोचाइले सम्बन्धलाई बिगार्छ र सम्भावनाहरू तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा पनि सचेत हुनुहुन्छ। तपाईंको सम्बन्धको लागि हानिकारक छ तर तपाईं अधिक सोचका संकेतहरू सामना गर्न सक्नुहुन्न।

सम्बन्धित पढाइ: मेरो जीवनसाथीले मेरो फोनमा जासूसी गरिरहेकी छिन् र उनले मेरो डाटा क्लोन गरिन्

यो पनि हेर्नुहोस्: यदि तपाइँ कसैलाई क्रस गर्नुहुन्छ भने कसरी थाहा पाउने - 17 निश्चित-शट चिन्हहरू

5. तपाईंको कल्पना उर्वर छ

तपाईंले यो कल्पनालाई केही उत्कृष्ट रचनात्मक लेखन गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्थ्यो तर यसको सट्टा तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई अतिविचार गर्न र बिगार्न प्रयोग गर्नुहुन्छ।

तपाईले यो वाक्यांशलाई पूर्णतया जायज ठहराउनुहुन्छ: तिल पहाडहरूबाट पहाडहरू निर्माण गर्नुहोस्। यसले तपाईंको वरपरका मानिसहरूमा डरलाग्दो प्रभाव पार्छ किनभने तपाईं सधैं डराउनुहुन्छ, चिन्ता गर्नुहुन्छ र घरमा गडबडीको वातावरण सिर्जना गर्नुहुन्छ।

यदि तपाईं समुद्र तटमा हुनुहुन्छ र छालहरू विशेष गरी उच्च छन् भने तपाईंले वास्तवमा सुनामी आएको छ भनेर सोच्न थाल्न सक्नुहुन्छ। बाटो र तपाईंले उनीहरूलाई समुद्र तटबाट बाहिर नआएसम्म जान दिनुहुन्न।

१० तरिकाहरू ओभरथिंकिङले सम्बन्धलाई भत्काउँछ

जस्तै तपाईंले सधैं टेन्टरहुक्समा रहनुको ओभरथिंकिङका लक्षणहरूबाट बुझ्नुभयो। चिन्ता र आत्तिनुको नकारात्मक असर हुन्छ।

यहाँ १० वटा तरिकाहरू छन् जसलाई अत्याधिक सोचाइले तपाईंको सम्बन्धलाई बिगार्छ।

१. तपाईंको शंकाले सम्बन्धलाई मार्छ

निराशावाद अहिले तपाईंको सबैभन्दा राम्रो साथी भएकोले, राम्रो चीजहरू विरलै प्राप्त हुन्छन्। ध्यान। त्यसोभए तपाईंको साथी, कसलाईतपाईलाई केहि समयको लागि थाहा छ, अचानक तपाईको टाउकोमा एक सम्भावित ठगी र झूटा बन्छ।

यदि तिनीहरूले आफ्नो पूर्णतया राम्रो गर्छन् र तपाईलाई शंका गर्ने ठाउँ छोड्दैनन् भने पनि, तपाईले मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर लगातार सबैभन्दा खराब मान्नु हुन्छ। र तपाईंले तिनीहरू सम्बन्धमा लगातार झूटो बोलिरहेको महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाईंको निरन्तर शंका तपाईंको पार्टनरको लागि असहनीय हुन्छ जसले अन्ततः सम्बन्धबाट बाहिर निस्कन चाहन्छ। त्यसोभए तिनीहरूको तपाईं जानुहुन्छ तपाईंको अति सोचाइले तपाईंको सम्बन्धलाई बिगार्न सक्छ

2. तपाईं पूर्ण रूपमा आफूलाई अति सोच्ने प्रक्रियामा हराउनुहुन्छ

सबै धेरै सोचाइको साथ, तपाईं विरलै उस्तै व्यक्ति हुनुहुनेछ। तपाईंले आफ्नो साझेदारलाई सामानको बारेमा सामना गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले सोच्नु भएको कुराहरूको बारेमा भावनात्मक आक्रोशित हुन सक्नुहुन्छ।

केही महिना पछि, तपाईं सधैं चिन्तित, दुःखी व्यक्ति बन्नुहुनेछ जसले सानो कुरामा झगडा गर्छ। तपाई बन्नु भएको व्यक्तिले तपाईलाई पनि चिन्तित तुल्याउँछ तर तपाईले त्यो हुन छोड्न सक्नुहुन्न।

थप विशेषज्ञ भिडियोहरूको लागि कृपया हाम्रो Youtube च्यानललाई सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

3. सबै कुरा स्पेक्ट्रमको चरम सीमामा छ

कुनै पनि कुराको मध्यस्थता हुँदैन। तपाईको लागि कुनै सामान्य व्याख्याले काम गर्दैन। तिनीहरू कारण स्पेक्ट्रमको चरम छेउमा हुनुपर्दछ।

जस्तै हामीले पहिले भनेका थियौं कि तपाईंको अति सोच्ने तरिकाले तपाईंलाई चरम कल्पना स्तरमा लैजान्छ। यदि तपाईंको श्रीमान् वर्क टुरमा गएका छन् भने तपाईले सोचिरहनु भएको छ कि उसले महिला सहकर्मीसँग रमाइलो गरिरहेको छ कि वास्तवमा उसले कडा परिश्रम गरिरहेको छ रतपाईंको लागि उपहारहरू उठाउँदै।

सम्बन्धित पढाइ: मैले सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस कसरी हटाउन सक्छु?

उनी घर फर्किँदा उसको दुर्दशाको कल्पना गर्नुहोस् र तपाईंले उसलाई धोका दिएको र भावनात्मक रूपमा बेवास्ता गरेको आरोप लगाइरहनुभएको छ किनभने तपाईं अहिले हुनुहुन्छ। धेरै सोच पछि किनारा। तपाईंको प्रतिक्रियाले उसको मुखमा तीतो स्वाद छोड्छ र उसलाई भयानक लाग्छ। यसले सम्बन्धमा दरार पैदा गर्छ जुन सुधार्न गाह्रो छ।

4. तपाईं सधैं पागल हुनुहुन्छ

अत्यधिक सोचाइको साथमा विश्वासको कमीले तपाईंलाई पागल बनाउँछ कि कसैले तपाईंको सम्बन्धमा बाधा गरिरहेको छ। तपाईंको पार्टनर दिनको हरेक मिनेटमा कहाँ छ भन्ने कुरा थाहा पाउनु भनेको पागल हुनु हो।

तपाईले पनि सोचिरहनु भएको छ, "के उसले धोका दियो कि म पागल हो?" तर तपाईं आफ्नो भावनालाई मुस्किलले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं अति-विचारको अँध्यारो खाल्डोमा हराइरहनुहुन्छ।

तपाईं दुर्घटनाहरू, घातक रोगहरू र तपाईंको परिवारलाई असर गर्ने आगलागी र विपत्तिहरूको बारेमा पनि सोचिरहनुहुन्छ। तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको पागलपनले तिनीहरूलाई सुरक्षित राखिरहेको छ तर तपाइँ तिनीहरूलाई नियन्त्रण भन्दा बाहिरको हानि गर्दै हुनुहुन्छ।

5. कुनै समाधान छैन, थप जटिलताहरू

किनकि कुनै तार्किक तर्क पर्याप्त छैन, किनकि तपाइँ सधैं एक बाटो फेला पार्नुहुनेछ। यसको वरिपरि, तपाइँ दिइएको कारण व्याख्या गर्न विचित्र स्पष्टीकरण संग आउनुहुन्छ। तपाईंसँग तपाईंको समस्याहरूको कुनै समाधान छैन; थप अव्यावहारिक समस्याहरूको ठूलो थुप्रो मात्र।अत्याधिक सोचाइले तपाईको सम्बन्धलाई बिगार्छ। तपाईंले महसुस गर्नुभएको निरन्तर तनावलाई तपाईंले आफ्नो परिवारमा पठाउनुहुन्छ। तपाईं समस्याहरू बढाउनुहुन्छ र कहिल्यै समाधान खोज्नुहुन्छ।

6. सम्बन्धबाट विश्वास हटेको छ

सामग्री सोच्ने र निराशावादी हुने प्रक्रियामा, सम्बन्धबाट विश्वास पूर्ण रूपमा हटेको छ। प्यारानोइयाले टकराव निम्त्याउन सक्छ जसले सञ्चारमा थप खाडल सिर्जना गर्न सक्छ।

अतिरिक्त सोचाइले प्रायजसो सम्बन्धमा विश्वास हराइरहेको अवस्थामा फसल हुन्छ। यदि तपाइँसँग तपाइँको पार्टनरलाई विश्वास गर्न योग्य छैन भन्ने विश्वास गर्ने कारण छ भने, तपाइँको मानसिक शान्ति गुमाउनुले कसैलाई मद्दत गर्दैन। यो सबै निराशावादी सोच, पुन: सोच्ने र धेरै सोच्ने प्रक्रियामा, विश्वासका समस्याहरूले सम्बन्धलाई विचलित गरिरहन्छ।

संचार स्वस्थ सम्बन्धको कुञ्जी हो। कसैले आफ्नो दिमागमा भएका सबै विचारहरू संवाद गर्ने प्रयास गर्न सक्छ, केवल यसलाई बाहिर निकाल्न र एक वफादार साझेदारले बुझ्नेछ।

7. तपाईं चिन्ताको समस्याहरू विकास गर्नुहुन्छ

अत्यधिक सोचाइले चिन्ताको समस्या निम्त्याउँछ। तपाईं सधैं चिन्तित हुनुहुन्छ र तपाईंले डबल टेक्स्टिङ जस्ता प्रवृत्तिहरू विकास गर्नुहुन्छ। तपाईं साँच्चै दुखी हुनुहुनेछ जब तपाईंको पार्टनर वा तपाईंका छोराछोरीले तपाईंलाई तुरुन्तै सन्देश पठाउँदैनन् र तपाईंको स्वभावमा सत्यताले तपाईंलाई सबैभन्दा खराब सोच्न थाल्छ।

यस्तै धेरै सोचाइले तपाईंको सम्बन्धलाई बिगार्छ र तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई लगातार तिनीहरूको पछि लाग्ने महसुस गर्छ। तिनीहरूको ठाँउमा एउटा ट्याब।

सम्बन्धित पढाइ: सम्बन्धमा रिसलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने – 12 तरिकाहरू नियन्त्रण गर्नेटेम्पर

8. तपाईंको मौन ओभरसोचिङले ढिलो विष जस्तै काम गरिरहेको छ

जब तपाईं धेरै सोच्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले सधैँ यो आवाज नबोल्न सक्नुहुन्छ तर तपाईंको कार्यले सम्बन्धमा ढिलो विष जस्तै काम गर्न थाल्छ। अत्याधिक सोचाइले तपाईंलाई नियन्त्रण र हेरफेर गर्न सक्छ किनभने तपाईं सबै कुरा आफ्नो बाटोमा जान चाहनुहुन्छ।

यदि यो तपाईंले चाहानु भएको बाटोमा जाँदैन भने तपाईं चिन्तित हुनुहुनेछ। त्यसकारण तपाईले हरेक अवस्थालाई आफ्नो नियन्त्रणमा राख्न आफ्नो स्तरबाट सक्दो प्रयास गर्नुहुन्छ र यसले तपाईको पार्टनरलाई पूर्णतया क्लस्ट्रोफोबिक बनाउँछ।

9. यसले सम्बन्धबाट सबै खुसीहरू हटाउँछ

तपाईं अन्तिम पटक कहिले हुनुहुन्थ्यो साँच्चै खुशी र आराम महसुस भयो? तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग एक दिन बिताउनुभयो कि केहि गलत हुनेछ भनेर महसुस नगरी? सम्बन्धमा अत्याधिक सोचाइले यसलाई पूरै मार्न सक्छ किनभने तपाईं कहिल्यै शान्त मनमा हुनुहुन्न।

तपाईं मेरी श्रीमतीलाई कसरी खुसी बनाउने भनेर सोचिरहनुभएको छ तर तपाईं यति तनावग्रस्त र चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंको सम्बन्धमा खुशी नै भ्रम बन्न पुग्छ।

10. तपाईंको पार्टनरले निकासको बाटो खोज्न थाल्छ

तपाईंको धेरै सोच्नु तपाईंको सम्बन्धमा यस्तो समस्या बन्छ कि तपाईंको पार्टनरले आफ्नो घाँटीमा बिस्तारै फाँसी कसिएको महसुस गर्छ।

तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि कसरी तपाईंको पार्टनरको जीवन कसैसँग हुन्छ, जो निरन्तर असुरक्षित, चिन्तित हुन्छ, हरेक सानो परिस्थितिलाई सम्भवतः सबैभन्दा खराब परिस्थितिमा बढाउँछ र त्यसको बारेमा सताइरहन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: 11 विभिन्न प्रकारका हगहरू र तिनीहरूको अर्थ के हो

यो अपरिहार्य छ कि तपाईंको पार्टनरले यस्तो अवस्थाबाट बाहिर निस्कने बाटो खोज्नेछ।सम्बन्ध। एकचोटि तिनीहरू गएपछि तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि धेरै सोचाइले तपाईंको सम्बन्धलाई कसरी बिगारेको छ।

>