Daudz pārdomāt ir lieliski, kad plānojat ceļojuma plānu. Vai koncentrējaties uz to, kā paveikt kādu darbu. Šajos jautājumos ir jāpārdomā visas nepilnības un apvedceļi. Taču to pašu nevar teikt par attiecībām. Pārmērīga domāšana sagrauj attiecības. Attiecības kļūst visgrūtākās tam, kurš pārdomā, jo visi iespējamie scenāriji beidzas ar to, ka partneris jūs pamet,jūs krāpj vai plāno jūs nogalināt miegā.

Pārdomu rezultātā tiek ņemti vērā visi iespējamie ceļi, kaut arī maz ticami, un, lai gan jums varētu šķist, ka esat racionāls un tamlīdzīgi, jūs tikai zaudējat daļu un mieru.

Iedomājieties, ka jūsu partnera ekrānā parādās kāds nejaušs vārds, un ar laiku jūs saistāt visbriesmīgākās lietas, ko varētu būt darījis jūsu partneris, asociējoties tikai ar vārdu uz ekrāna. Nedrošība un nespēja pienācīgi komunicēt var radīt daudz nevajadzīgu, slepenu-agentu-nacionālo-izdomu-kodus-šķetinošu domāšanas veidu.

Taču visbiežāk pārgalvība rodas arī tad, ja jums ir bijusi pagātnes pieredze, kad neesat pievērsis pietiekami lielu uzmanību. Varbūt jūs esat bijis krāpts, un tikai vēlāk sapratāt, ka visas pazīmes bija tieši jūsu acu priekšā.

Tātad pēc tam savās attiecībās tu esi zaudējusi spēju uztvert vārdus pēc to patiesās vērtības. Tev šķiet, ka, ja kāds puisis saka, ka esi simpātiska, viņš to dara tikai tāpēc, lai tu justos labāk. Vai arī, ja tavs partneris kādu pārbauda, tev var šķist, ka tu vairs neesi pievilcīga.

5 pazīmes, kas liecina par pārgalvību attiecībās

Kad esi attiecībās, jo īpaši, ja tās ir jaunas un aizraujošas, ir viegli vienkārši plūst cauri dienai ar domām par savu otro pusīti galvā. Pat tad, kad attiecības aug un attīstās stabilas, stabilas kājas, uz kurām stāvēt, domas, kas griežas ap jūsu pāri, ir pamatotas.

Tomēr, ja šīs domas kļūst lielākas par jums un sāk aizņemt aizvien vairāk jūsu laika, kad jums vajadzētu pievērsties citām lietām, iespējams, ir laba ideja mazliet pavilkt grožus.

Kad jūs sākat apsēsti ar sīkumiem, kas ir vai nav pateiktas, izdarītas vai neizdarītas, prāts var likt jums noticēt lietām, kuru nav. Tās ir pārgalvīgas domāšanas pazīmes.

1. Jūs vienmēr domājat par sliktāko

Ja jūsu dzīvesbiedrs neatbild uz telefona zvaniem, jūs sākat domāt, ka viņš varētu būt iekļuvis negadījumā, ja jūsu bērns kārto eksāmenu, jūs baidāties, ka eksāmenu zālē viņš varētu zaudēt samaņu, ja jūsu kaimiņš ir inficējies ar Covid 19, jūs esat pārliecināts, ka arī jūs to saņemsiet.

Atgādiniet sev, ka pārgalvība ir tikai prātā, bet, ja cilvēks pastāvīgi pieņem sliktāko, rodas psiholoģiskas reakcijas, kas var novest pie attiecību kvalitātes pasliktināšanās.

2. Jūs savā prātā radāt neticamas situācijas.

"Pusaudža vecumā, kad man bija vēdera slimības ar sliktu dūšu un vemšanu, mana mamma domāja, ka esmu stāvoklī. Viņa vienmēr pārspīlēja mūsu attiecības un domāja par mani visu sliktāko. Viņa domāja, ka man neizdosies mācības, ka es lietoju narkotikas, un, ja es kavēju ierasties mājās, viņa vienmēr domāja, ka esmu aizbēgusi ar savu draugu," teica Naomi (vārds mainīts).

Pārmērīgi domājošiem cilvēkiem neviens iemesls nav pietiekami labs, un viņi var strīdēties mūžīgi, un, lai gan viņi to zina, viņi nevar to pārtraukt. Tā ir sliktākā pārgalvības pazīme attiecībās.

3. Jūs kļūstat iracionāls

Otra liela problēma ir tā, ka pārgalvība aptumšo jūsu racionalitātes izjūtu, un, lai gan jums šķiet, ka esat saprātīgs un pārliecinošs, jūs patiesībā neesat nekas cits kā saprātīgs un pārliecinošs.

Lūk, kāpēc attiecības ir vissarežģītākās cilvēkiem, kuri pārspīlēti domā. Viņi pastāvīgi rada milzīgu stresu savam partnerim un ģimenei, jo pārspīlēti domā.

Ja jūs pārdomājat, katru reizi, kad jūsu vīrs dodas makšķerēt, jūs baidāties, ka viņš izkritīs no laivas un noslīks ezerā. Tāpēc jūs 50 reizes zvanāt viņam, lai pārbaudītu, vai viņam viss ir kārtībā. Iedomājieties sava vīra situāciju.

4. Jūs esat pārāk aizdomīgs

Viņas mobilajā tālrunī parādās nezināms vārds, un tavs radars ir ieslēgts. Viņš kādā ballītē satiek draudzeni no koledžas un runā par viņu, un tu esi stresa pārņemts.

Jums rodas tādas aizdomas, ka jūs pat pārbaudāt viņu tālruni, labi zinot, ka to nekad nevajadzētu darīt.

Pārmērīga domāšana grauj attiecības, un ir iespējams, ka jūs pat apzināties, ka jūsu rīcība kaitē attiecībām, bet jūs nevarat tikt galā ar pārdomu pazīmēm.

Saistītā lasīšana: Mans laulātais izspiego manu tālruni un klonē manus datus

5. Jūsu iztēle ir auglīga

Jūs varējāt izmantot šo iztēli, lai radoši rakstītu, bet tā vietā jūs to izmantojat, lai pārdomātu un sabojātu savas attiecības.

Jūs pilnībā attaisnojat frāzi: no molu kalniem kalnus būvē. Tas briesmīgi ietekmē apkārtējos cilvēkus, jo jūs vienmēr panikojat, uztraucaties un mājās radāt traucējošu vidi.

Ja atrodaties pludmalē un viļņi ir īpaši augsti, varat sākt domāt, ka tuvojas cunami, un jūs neatlaidīsieties, līdz liksiet tiem pamest pludmali.

10 veidi, kā pārdomāšana sabojā attiecības

Kā jūs sapratāt no pārgalvības pazīmēm, pastāvīga uztraukuma un panikas radīšana rada negatīvas sekas.

Šeit ir 10 veidi, kā pārgalvība grauj jūsu attiecības.

1. Jūsu aizdomas nogalina attiecības

Tā kā pesimisms šobrīd ir tavs labākais draugs, labas lietas reti kad pievērš tavu uzmanību. Tāpēc tavs partneris, kuru tu jau kādu laiku pazīsti, pēkšņi tavā galvā kļūst par iespējamu krāpnieku un meli.

Pat tad, ja viņi dara visu iespējamo un neatstāj jums nekādu iemeslu šaubīties, jūs nevarat palīdzēt, bet pastāvīgi domājat par sliktāko, un jums pat šķiet, ka viņi attiecībās pastāvīgi melo.

Jūsu pastāvīgās aizdomas kļūst nepanesamas jūsu partnerim, kurš galu galā var vēlēties izkļūt no attiecībām. Tātad jūsu pārgalvība var sabojāt jūsu attiecības.

2.Jūs pilnībā zaudējat sevi pārdomu procesā.

Pārdomu pārpilnības dēļ tu reti kad esi tas pats cilvēks, kas iepriekš. Tu vari konfrontēt savu partneri par dažādiem jautājumiem, piedzīvot emocionālus uzplūdus par lietām, kas, tavuprāt, notiek.

Pēc dažiem mēnešiem tu esi kļuvis par mūžīgi noraizējies, skumjš cilvēks, kurš cīnās par sīkumiem. Cilvēks, par kādu esi kļuvis, satrauc arī tevi, bet tu nespēj pārtraukt būt tāds.

Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

3. Viss ir spektra galējībās

Nekam nav vidusceļa. Neviens normāls skaidrojums jums neder. Tiem ir jāatrodas galējos iemeslu spektra galos.

Kā jau iepriekš teicām, jūsu pārgalvība noved jūs līdz galējai iztēles pakāpei. Ja jūsu vīrs devies darba ekskursijā, jūs nepārtraukti domājat, vai viņš izklaidējas ar kolēģi, lai gan patiesībā viņš smagi strādā un vāc jums dāvanas.

Saistītā lasīšana: Kā pārvarēt nedrošības sajūtu attiecībās?

Iedomājieties viņa sarežģīto situāciju, kad viņš atgriežas mājās un jūs turpiniet viņu apsūdzēt krāpšanā un emocionālā nevērībā pret jums, jo tagad pēc pārdomām esat uz robežas. Jūsu reakcija atstāj rūgtu garšu viņa mutē, un viņš jūtas briesmīgi. Tas rada plaisu attiecībās, ko ir grūti aizlāpīt.

4. Jūs esat mūžīgi paranoisks.

Uzticības trūkums apvienojumā ar pārgalvību izraisa paranoju, ka kāds iejaucas jūsu attiecībās. Obsesīvi kompulsīva uzvedība, kad katru dienas minūti vēlaties zināt, kur atrodas jūsu partneris, ir jūsu paranoja.

Jūs pat nepārtraukti domājat: "Vai viņš krāpj, vai es esmu paranoiska?" Bet jūs diez vai spējat kontrolēt savas sajūtas un aizvien grimstat pārdomu tumšajā dobumā.

Jūs nepārtraukti domājat arī par nelaimes gadījumiem, nāvējošām slimībām, ugunsgrēkiem un katastrofām, kas skar jūsu ģimeni. Jums šķiet, ka jūsu paranoja viņus pasargā, bet jūs viņiem kaitējat nekontrolējami.

5. Nav risinājumu, vairāk sarežģījumu

Tā kā neviens loģisks pamatojums nav pietiekami labs, jo jūs vienmēr atradīsiet, kā to apiet, jūs izdomājat dīvainus skaidrojumus, lai izskaidrotu norādīto iemeslu. Jums nav nekāda risinājuma savām problēmām, tikai milzīga kaudze vēl nepamatotāku problēmu.

Dzīvošana ar jums kļūst par murgiem, un jūs nesaprotat, ka pārgalvība grauj jūsu attiecības. Pastāvīgais stress, ko jūs izjūtat, tiek nodots arī jūsu ģimenei. Jūs palielināt problēmas un nekad nemeklējat risinājumu.

6. Attiecībās vairs nav uzticības

Domājot par lietām un esot pesimistam, no attiecībām pilnībā pazūd uzticēšanās. Paranoja var novest pie konfrontācijām, kas var radīt vēl lielāku plaisu komunikācijā.

Pārdomāšana lielākoties parādās tad, kad attiecībās trūkst uzticības. Ja jums ir pamats uzskatīt, ka jūsu partnerim nav uzticības, dvēseles miera zaudēšana nevienam nepalīdzēs. Visu šo pesimistisko pārdomu, pārdomu un pārdomu procesā uzticības problēmas turpina nomākt attiecības.

Komunikācija ir veselīgu attiecību atslēga. Var mēģināt paziņot visas domas, kas ir galvā, lai tās izdzēstu, un uzticams partneris to sapratīs.

7. Jums rodas trauksmes problēmas

Pārmērīga domāšana noved pie trauksmes problēmām. Jūs esat nemitīgi satraukts, un jums attīstās tādas tendences kā divkārša īsziņu sūtīšana. Jūs patiešām satraucaties, ja jūsu partneris vai bērni nekavējoties nesūta īsziņas, un, būdams uzticīgs savai dabai, sākat domāt par sliktāko.

Šādi pārgalvība sagrauj jūsu attiecības, un jūsu partneris jūt, ka jūs nepārtraukti sekojat viņam līdzi un uzraugāt, kur viņš atrodas.

Saistītā lasīšana: Kā kontrolēt dusmas attiecībās - 12 veidi, kā savaldīt dusmas

8. Jūsu klusā pārgalvība darbojas kā lēna inde.

Ja pārspīlēti domājat, iespējams, ne vienmēr to izsakāt, bet jūsu rīcība sāk iedarboties kā lēna inde uz attiecībām. Pārspīlēta domāšana var padarīt jūs kontrolējošu un manipulējošu, jo jūs vēlaties, lai viss notiek jūsu virzienā.

Ja viss nenotiek tā, kā jūs to vēlaties, jūs kļūstat nemierīgs. Tāpēc jūs cenšaties darīt visu iespējamo, lai katru situāciju kontrolētu, un tas jūsu partnerim rada pilnīgu klaustrofobiju.

9. Tas atņem attiecībām visu laimi.

Kad pēdējo reizi jutāties patiesi laimīgs un relaksēts? Pavadījāt dienu kopā ar partneri, nejūtot, ka kaut kas varētu iet greizi? Pārmērīga domāšana attiecībās var tās pilnībā nogalināt, jo jūs nekad neesat relaksētā stāvoklī.

Jūs nepārtraukti domājat, kā padarīt manu sievu laimīgu, bet galu galā esat tik saspringts un nemierīgs, ka laime jūsu attiecībās kļūst par ilūziju.

10. Jūsu partneris sāk meklēt izeju.

Jūsu pārgalvība jūsu attiecībās kļūst par tādu problēmu, ka jūsu partneris jūt, kā viņam ap kaklu pakāpeniski savelkas cilpa.

Vai varat iedomāties, kāda ir jūsu partnera dzīve ar cilvēku, kurš pastāvīgi ir nedrošs, nemitīgi uztraucas, katru mazo situāciju pārvērš par vissliktāko iespējamo scenāriju un nemitīgi par to uzmācas.

Tas ir neizbēgami, ka jūsu partneris meklēs izeju no šādām attiecībām. Kad tās būs beigušās, jūs sapratīsiet, kā pārgalvība ir sabojājusi jūsu attiecības.