Да мислите много е чудесно, когато съставяте план за пътуване или се съсредоточавате върху това как да свършите дадена работа. При тези въпроси е необходимо да обмислите всички вратички и обходни маршрути. Същото обаче не може да се каже за взаимоотношенията. Прекаленото мислене разрушава взаимоотношенията. Връзката става най-трудна за човек, който мисли прекалено много, защото всички възможни сценарии завършват с това, че партньорът ви ви изоставя,изневерява ви или планира да ви убие в съня ви.

Резултатът от прекомерното мислене отчита всички възможни пътища, макар и малко невероятни, и макар да си мислите, че сте рационални и всичко останало, само губите част и спокойствие.

Представете си, че на екрана на партньора ви се появява някакво случайно име и с течение на времето се свързвате с най-ужасните неща, които партньорът ви може да прави, във връзка само с едно име на екрана. Несигурността и неправилното общуване могат да доведат до много ненужни мисли от рода на разбиване на тайни агенти и национални кодове.

Но най-често свръхмисленето се случва и когато сте имали минали преживявания, в които не сте обръщали достатъчно внимание. Може би са ви изневерявали и едва по-късно сте разбрали, че всички знаци са били пред очите ви.

Така че във връзките си след това сте загубили способността да приемате думите за чиста монета. Налага се да вярвате, че ако някой човек каже, че сте сладка, той го прави само за да ви накара да се почувствате по-добре. Или ако партньорът ви проверява някого, може да си помислите, че вече не сте привлекателна.

5 признака за прекалено мислене във връзката

Когато сте във връзка, особено ако тя е нова и вълнуваща, е лесно да препускате през деня с мисли за половинката си в главата. Дори когато връзката расте и се развива на стабилни, здрави крака, мислите, свързани с двойката, са валидни.

Когато обаче тези мисли станат по-големи от вас и започнат да заемат все повече от времето ви, когато трябва да се съсредоточите върху други неща, може би е добра идея да дръпнете малко юздите.

Когато започнете да се вманиачавате по дребни неща, казани или неизказани, направени или не, умът може да ви накара да повярвате в неща, които не съществуват. Това са признаците на прекомерно мислене.

1. Винаги мислите за най-лошото

Ако съпругът ви не вдига телефона, започвате да си мислите, че може да е претърпял катастрофа, ако детето ви се явява на изпит, се страхувате, че може да припадне в залата, ако съседът ви се е заразил с Covid 19, сте сигурни, че и вие ще го получите.

Напомняйте си, че прекаленото мислене е само в главата, но когато човек постоянно предполага най-лошото, се появяват психологически реакции, които могат да доведат до влошаване на качеството на връзката.

2. Създавате неправдоподобни ситуации в съзнанието си

"Като тийнейджърка всеки път, когато имах епизод на стомашно неразположение с гадене и повръщане, майка ми предполагаше, че съм бременна. Тя винаги се надценяваше в отношенията ни и предполагаше най-лошото за мен. Мислеше, че ще проваля оценките си, че се занимавам с наркотици и ако закъснея да се прибера, винаги предполагаше, че съм избягала с приятеля си", казва Наоми (името е променено).

Никаква причина не е достатъчна за свръхмислещите и те могат да продължат да се карат вечно и въпреки че знаят това, не могат да го спрат. Това е най-лошият признак за свръхмислене във връзката.

3. Ставате ирационални

Другият голям проблем на прекаленото мислене е, че то замъглява чувството ви за рационалност и въпреки че си мислите, че сте разумни и убедителни, не сте точно така.

Ето защо връзката е най-трудна за човек, който мисли прекалено много. Той постоянно подлага партньора си и семейството си на силен стрес заради ирационалното си мислене.

Ако прекалявате с мисленето, всеки път, когато съпругът ви отива на риболов, се страхувате, че ще падне от лодката и ще се удави в езерото. Затова му се обаждате 50 пъти, за да проверите дали е добре. Представете си ситуацията на съпруга ви.

4. Прекалено сте подозрителни

Непознато име се появява в мобилния ѝ телефон, радарът ви се повишава. Той среща приятелка от колежа на парти и говори за нея, а вие се стресирате.

Ставаш толкова подозрителен, че дори проверяваш телефона им, знаейки добре, че това е нещо, което никога не трябва да правиш.

Прекаленото мислене съсипва взаимоотношенията и има вероятност дори да сте наясно, че това, което правите, вреди на връзката ви, но не можете да се справите с признаците на прекаленото мислене.

Свързано четене: Съпругата ми шпионира телефона ми и клонира данните ми

5. Въображението ви е плодотворно

Можехте да използвате това въображение, за да напишете нещо страхотно, но вместо това го използвате, за да мислите прекалено много и да разрушите връзката си.

Вие напълно оправдавате фразата: "От къртичина планина става." Това се отразява ужасно на хората около вас, защото винаги се паникьосвате, тревожите и създавате тревожна обстановка у дома.

Ако сте на плажа и вълните са особено високи, може да започнете да си мислите, че идва цунами, и да не се откажете, докато не ги накарате да напуснат плажа.

10 начина, по които прекаленото мислене съсипва взаимоотношенията

Както разбрахте от признаците на свръхмисленето, постоянното притеснение и паника имат своите отрицателни последици.

Ето 10 начина, по които прекаленото мислене разрушава връзката ви.

1. Вашето подозрение убива връзката

Тъй като песимизмът е най-добрият ви приятел в момента, добрите неща рядко привличат вниманието ви. Така партньорът ви, когото познавате от известно време, изведнъж се превръща в измамник и лъжец в главата ви.

Дори и да правят всичко възможно и да не оставят място за съмнение, вие не можете да не предполагате най-лошото и дори имате чувството, че постоянно лъжат във връзката си.

Постоянните ви подозрения стават нетърпими за партньора ви, който в крайна сметка може да иска да излезе от връзката си. Така че си отивате, че прекаленото ви мислене може да разруши връзката ви.

2.Изгубвате напълно себе си в процеса на премисляне

В резултат на всички тези размисли вече рядко сте същият човек. Може да се противопоставяте на партньора си за различни неща, да имате емоционални изблици за неща, които според вас се случват.

След няколко месеца сте се превърнали в постоянно притеснен, тъжен човек, който се кара за дребни неща. Човекът, в който сте се превърнали, притеснява и вас, но не можете да престанете да бъдете такъв.

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

3. Всичко е в крайната част на спектъра

Нищо няма средно положение. Нито едно нормално обяснение не работи за вас. Те трябва да са в крайните точки на спектъра на причините.

Както казахме по-рано, прекаленото ви мислене ви отвежда до крайни нива на въображение. Ако съпругът ви е отишъл на работно пътуване, продължавате да си мислите дали се забавлява с колежка, докато в действителност той работи усилено и събира подаръци за вас.

Свързано четене: Как да преодолея чувството за несигурност във връзките?

Представете си неговото затруднено положение, когато се върне у дома, а вие продължавате да го обвинявате в изневяра и емоционално пренебрегване, защото сега сте на ръба след преосмисляне. Вашата реакция оставя горчив вкус в устата му и той се чувства ужасно. Това създава разрив във връзката, който трудно се поправя.

4. Вечно сте параноик

Липсата на доверие, съчетана с прекомерното мислене, ви кара да се чувствате параноично, че някой нахлува във връзката ви. Обсесивно-компулсивното поведение да знаете къде е партньорът ви всяка минута от деня е параноя.

Дори продължавате да си мислите: "Изневерява ли ми той, или съм параноичка?" Но едва ли можете да контролирате собствените си чувства и продължавате да пропадате в тъмната пустош на преосмислянето.

Непрекъснато мислите и за злополуки, смъртоносни болести, пожари и бедствия, които засягат семейството ви. Мислите, че параноята ви ги предпазва, но им вредите неконтролируемо.

5. Няма решения, има повече усложнения

Тъй като нито едно логическо разсъждение не е достатъчно добро, защото винаги ще намерите начин да го заобиколите, измисляте странни обяснения, за да обясните дадената причина. Нямате никакво решение на проблемите си, а само огромна купчина още по-неразумни проблеми.

Животът с вас се превръща в кошмар и вие не осъзнавате, че прекаленото мислене разрушава връзката ви. Постоянният стрес, който изпитвате, се предава на семейството ви. Увеличавате проблемите и никога не търсите решение.

6. Доверието е изчезнало от връзката

В процеса на мислене и песимизъм доверието напълно изчезва от връзката. Параноята може да доведе до конфронтации, които да създадат още по-голяма пропаст в общуването.

Преосмислянето се появява най-вече, когато в една връзка липсва доверие. Ако имате основание да смятате, че на партньора ви не може да се има доверие, загубата на спокойствие няма да помогне на никого. В процеса на цялото това песимистично мислене, преосмисляне и преосмисляне проблемите с доверието продължават да тормозят връзката.

Комуникацията е ключът към здравата връзка. Човек може да се опита да съобщи всички мисли, които има в главата си, само за да ги изкаже навън, а верният партньор ще го разбере.

7. Развивате проблеми с тревожността

Прекаленото мислене води до проблеми с тревожността. Вие сте постоянно тревожни и развивате тенденции като двойно изпращане на съобщения. Много се разстройвате, когато партньорът ви или децата ви не ви изпратят незабавно съобщение, и верни на природата си започвате да мислите за най-лошото.

Така прекаленото мислене съсипва връзката ви и партньорът ви има чувството, че постоянно го преследвате и следите къде се намира.

Свързано четиво: Как да контролираме гнева във връзката - 12 начина да укротим темперамента

8. Мълчаливото ви преосмисляне действа като бавна отрова

Когато прекалявате с мисленето, може и да не го изразявате винаги, но действията ви започват да действат като бавна отрова върху връзката. Прекаленото мислене може да ви направи властни и манипулативни, защото искате всичко да върви по вашия начин.

Ако не върви по начина, по който искате, започвате да се тревожите. Така че се опитвате всячески да държите всяка ситуация под свой контрол и това кара партньора ви да изпитва пълна клаустрофобия.

9. Тя отнема цялото щастие от връзката

Кога за последен път се чувствахте наистина щастливи и спокойни? Прекарахте един ден с партньора си, без да имате чувството, че нещо ще се обърка? Прекаленото мислене във връзката може да я убие напълно, защото никога не сте в спокойно състояние на духа.

Постоянно мислите как да направя жена си щастлива, но в крайна сметка сте толкова напрегнати и тревожни, че щастието се превръща в илюзия във връзката ви.

10. Партньорът ви започва да търси изход от ситуацията

Прекаленото ви мислене се превръща в такъв проблем във връзката ви, че партньорът ви усеща как примката около врата му постепенно се затяга.

Можете ли да си представите какъв е животът на партньора ви с човек, който е постоянно несигурен, тревожен, превръща всяка малка ситуация във възможно най-лошия сценарий и постоянно се кара за това.

Неизбежно е партньорът ви да потърси изход от подобна връзка. След като те си отидат, ще осъзнаете как прекаленото мислене е разрушило връзката ви.