Когато се впуснете в една връзка, възможността тя да не се получи дори отдалеч не заема място в съзнанието ви. Дори когато връзката напредва и започват да се появяват различия и сблъсъци, не сте съвсем подготвени за нейния край, докато не настъпи завесата - раздялата. Ето защо как да спечелите бившия си обратно може да бъде най-доминиращата мисъл в ума ви, когатоотношенията се развиват.

В това състояние на духа, когато сте объркани, наранени, подвластни на чувството на загуба и скръб, които ви изтощават емоционално, може да е трудно да определите правилния начин на действие. Наистина ли искате бившия си партньор да се върне? Или това желание е породено от вакуума, който раздялата е създала в живота ви?

Само тогава можете да планирате и изпълните докрай различните етапи на събирането с бившия. Нека ви помогнем да направите това с краткия принос на психолога Джухи Панди (магистър по психология), която специализира в консултиране за запознанства, предбрачни връзки и раздяла, и консултиранепсихологът Гопа Хан, който е специалист по семейна терапия и психични проблеми.

18 стъпки, за да спечелите бившия си обратно

Краят на една връзка невинаги е резултат от това, че двама души се разлюбват или са несъвместими като партньори. Понякога обстоятелствата могат да ви принудят да вземете решение, което всъщност не сте искали.

В такива ситуации желанието да си върнете бившата приятелка - или бившия приятел - не е решение, изпълнено с червени знамена. Ако смятате, че сте действали прибързано или съжалявате за раздялата, напълно нормално е да искате да дадете още един шанс на връзката си. В крайна сметка е по-добре да сте опитали, отколкото да живеете, чудейки се какво би могло да бъде.

Дори и така да е, важно е да знаете, че да спечелите бившия обратно не е толкова просто, колкото да му изпратите едно "хей". Вие ще се молите за отговор, а бившият ви ще се чуди как да отговори дори на едно "хей" и да забрави за него, преди още да е сложил телефона си. Излишно е да казвам, че ако си мислите "Можете ли да спечелите бившия обратно?", можете, но трябва да подходите правилно към въпроса.

Ако се намирате в такава ситуация след раздялата, ето 18 сигурни начина да си върнете бившия и да го накарате да остане завинаги:

1. Не се свързвайте с бившия си за известно време

Когато искате да си върнете бившето гадже или да се съберете с бившата си приятелка, вдигането на телефона и изпращането на SMS може да бъде непреодолим инстинкт. Ако обаче искате да знаете как да си върнете бившия и да постигнете дългосрочна връзка, отговорът се крие в това да се дистанцирате от него непосредствено след раздялата.

Това правило е известно като правило за забрана на контактите, което може да се окаже полезно за събирането на бивши партньори, тъй като им помага да придобият перспектива за връзката си.

Gopa казва: "Периодът на забрана на контактите след раздяла е от съществено значение, за да се избегне попадането в капана на въртящата се врата - когато партньорите са хванати в цикъла на раздялата и повторното събиране. За да бъде ефективен, и двамата трябва да се ангажират да се оттеглят от живота на бившия и да уважават границите си."

2. Оценете връзката си

По време на периода на преустановяване на контактите отделете време за самоанализ и прагматична оценка на връзката ви. Обичахте ли се двамата? Все още ли изпитвате същите чувства към тях? Какво е. Беше ли това здрава връзка? Бяхте ли наистина щастливи един с друг? Какво ви раздели?

Можете ли да преодолеете тези различия? Ще бъде ли бившият ви съпруг готов да положи усилия, за да промени нещата от своя страна? Убедени ли сте, че можете да разчупите старите модели, които може да са допринесли за раздялата?

Бъдете честни със себе си, когато отговаряте на тези въпроси. Отговорите ви ще ви дадат яснота за това дали искате да си върнете бившия или не. Ако да, можете да започнете да планирате как да си върнете бившия след спиране на контакта. Като си задавате тези въпроси, неволно ще отговорите на въпроса "как да разберете дали трябва да се върнете при бившия си или не".

Ако по време на почивката сте осъзнали, че това, което наистина ви харесва, е идеята за връзката, а не непременно партньорът ви в неговата цялост, току-що сте отговорили на въпроса за себе си.

3. Разберете дали все още имат слабост към вас

Мария прекратява отношенията си с момче, с което се среща, само за да осъзнае, че връзката е била най-хубавото нещо, което ѝ се е случвало от много време насам. Повече от година тя отблъсква тези чувства, но те се завръщат все по-силни. Понякога се улавя, че си мисли: "Защо бившият ми толкова много ми липсва, въпреки че го напуснах?" В един момент решава да работи върху това да си върне бившия приятел.

"Въпросът, който ме изправи пред себе си, беше: как да си върна бившия след една година? Не бях поддържала връзка с него от известно време и нямах представа дали е продължил напред, или не. Тогава един мъдър приятел каза: "меката му част е най-силният ти съюзник, за да си го върнеш", и това наистина резонира с мен.

"Започнах случайно да навлизам в кръга на приятелите му, да се свързвам с тях, да ги поздравявам в социалните мрежи, да ги разпитвам как се справят. Повечето от тях казваха едно и също - той все още си спомняше за мен и си припомняше времето, което прекарахме заедно", казва тя.

Ако и вие искате да си върнете бившето гадже и не знаете как ще реагира, добре е да прецените дали все още го е грижа за вас. В зависимост от ситуацията, в която се намирате, са необходими различни подходи, за да си върнете бившия. Колкото повече информация можете да съберете, преди дори да направите своя ход, ще увеличите шансовете си за успех.

4. Работете върху себе си

Преди да се обърнете към бившия си, искайки да продължите оттам, откъдето сте тръгнали, отделете малко време да поработите върху себе си. Ако връзката не е проработила от първия път, би трябвало да сте допринесли за това по някакъв начин. Изчистването на тези малки дразнители е ключът към това как да спечелите бившия си за постоянно. Ако започнете отново като същите хора, които не са успели да го направят от първия път,ще получите същите резултати.

Отново ще се окажете по хлъзгавия път на караниците и споровете, които са обречени на гибел за връзката ви. Например, ако сте били твърде несигурни или ревниви във връзката, стигнете до корена на тези тенденции и ги преодолейте, преди да предприемете увертюри, за да си върнете бившия.

За да видите, че усилията ви дават резултат, причините трябва да са правилни. Правете го, за да станете по-добра версия на себе си, а не с единствената цел да си върнете бившия. Ако се опитвате да отговорите на въпроса "Трябва ли да се опитате да си върнете бившия?", отговорът е почти отрицателен, ако това означава, че ще се върнете към вредните начини, които някога са навредили на връзката ви до момента на раздялата.

5. Изградете самочувствието си

Джухи Панди казва, че ниското самочувствие може да бъде основната причина за много опасни модели, които могат да ви костват взаимоотношенията ви. "Ако сте се чувствали несигурни във връзката си или сте действали от място на ревност първия път, ниското самочувствие може да е в основата на това.

"Най-добрият начин да се справите с него е като инвестирате в грижа за себе си. Малки промени в начина на живот, като например да бъдете активни, да практикувате осъзнатост, да се храните добре и да спите, могат да променят начина, по който гледате на себе си, и на свой ред - начина, по който се държите във взаимоотношенията", казва тя.

В случай че партньорът ви е бил този, който го е напуснал, раздялата може допълнително да накърни самочувствието ви. Това прави още по-наложително да работите върху възстановяването на самочувствието си, преди да измислите как да спечелите бившата си приятелка обратно или да накарате бившия си приятел да излезе с вас отново. С течение на времето може да осъзнаете, че проблемите със самочувствието може да са една от причините, поради които стеединични.

Когато се чувствате зле със себе си, може да си помислите, че връщането във връзка с бившия ви е единственият начин да си възвърнете самочувствието, тъй като друг човек ще ви даде тласък на увереността. Важно е да разберете, че не трябва да търсите тласък на увереността или потвърждение от никого, освен от себе си. Ако казвате: "Бившият ми толкова много липсва, че ме боли", поработетезащо боли толкова много, преди да се опитате да ги спечелите обратно.

6. Съсредоточете се върху други аспекти на живота си

Да, знаем, че се чудите как фокусирането върху други аспекти на живота ще ви помогне да си върнете бившия. Е, това може да не ви отведе веднага по пътя на закърпването на отношенията с бившия ви партньор, но определено ще ви помогне да останете продуктивно заети, докато обработвате емоциите си след раздялата и разбирате какво наистина искате.

Независимо дали става въпрос за работа, хобита и страсти, за отношенията с приятелите и семейството, правете неща, които ви носят радост, за да не действате прекалено бързо или прибързано. Освен това това ще ви помогне да развиете личността си, превръщайки се в по-завършена и желана версия на себе си.

Бъдете човек, на когото бившият ви няма да може да устои, когато направите опити да го спечелите отново. След като се съсредоточите върху продуктивното пренасочване на вниманието си към неща, които ще ви направят отново цялостни, ще възстановите и загубената увереност или щастие, които може да сте загубили по пътя. Може ли бившият ви наистина да ви откаже, ако сте сияещи следващия път, когато ви види?

На пръв поглед изглежда нелогично, но за да си върнете бившия, трябва да поработите върху себе си, преди дори да направите крачка. Затова извадете гиричките или започнете да се занимавате с по-удовлетворяващи проекти.

7. Работете върху външния си вид

Наистина ли трябва да се фокусирате върху външния си вид, за да си върнете бившето гадже или да привлечете вниманието на бившата си приятелка? Е, това може и да не върне бившия ви към вас, но със сигурност ще го накара да седне и да обърне внимание. Може би дори ще ви погледне в нова светлина.

Стейси казва, че е направила радикална промяна след съкрушителната си раздяла. Въпреки че е копнеела за бившия си дори месеци след раздялата им, не е имала сърце да го потърси, след като е била изоставена. Тогава тя публикува няколко снимки от пътуване, което е предприела с момичешката си банда.

И ето че бившият ѝ реагира на снимките ѝ в рамките на няколко минути след публикуването им. След няколко седмици, през които той не спираше да харесва снимките ѝ, той най-накрая се вмъкна в DMs, като отговори на една история в Insta. Това ѝ даде така необходимия пробив, за да възобнови романтиката с бившия си приятел.

Ако вече сте започнали трансформацията си във фитнеса след раздялата, вече сте увеличили шансовете си бившият ви да се върне при вас. Когато тези дни за крака най-накрая започнат да дават резултат, ще получите съобщение от вашия текст, преди дори да успеете да отговорите на въпроса "Трябва ли да се опитате да спечелите бившия си обратно?"

8. Не говорете лошо за бившия си

Това е една от класическите грешки, които трябва да избягвате, когато искате да си върнете бившия. Когато ви боли след раздяла, е съвсем естествено да искате да се изкажете. Но ако го направите пред общи приятели или в социалните медии, това може сериозно да влоши перспективите ви да си върнете бившия.

Ето защо е най-добре да запазите тесния си кръг. Споделете чувствата си - независимо колко сурови или неприятни са те - с няколко доверени приятели, вместо да ги излагате на показ. По този начин, ако решите да се съберете отново с тях, думите, казани в разгара на деня, няма да ви попречат.

Бихме ви посъветвали и да не прекалявате с питиетата. Няколко чаши вино може да ви накарат да изпратите на бившия си SMS с текст "Мразя те". Излишно е да казваме, че на следващата сутрин ще търсите в Гугъл "как да си върнете някого, след като сте го наранили".

9. Не се дръжте отчаяно

Възможно е единственото нещо, което ви хрумва, да е да се съберете отново с бившия си приятел, но не позволявайте това да ви накара да действате от отчаяние. Заливането на телефона му с множество съобщения или пиянските съобщения и обаждания в 2 ч. през нощта, в които го молите да ви приеме обратно, е много забранено.

В тези особено самотни нощи може да сте се свили и да си мислите: "Толкова силно искам да си върна бившата, че чак боли", но това все още не означава, че можете да й се обадите точно в този момент. Това е особено важно, ако искате да си върнете бившата, когато тя се среща с друг. Патрик искаше да си върне старата връзка, но бившата му вече се беше върнала на сцената за запознанства. Тя небрежносреща с нов човек.

"Всичките ми приятели ме питаха едно и също: как ще си върнеш бившата приятелка, когато тя сякаш продължава напред? На другите може да им се е струвало глупаво, но аз бях убеден, че двете ми години с нея ще имат по-голяма тежест от няколкоседмичен флирт.

"Освен това раздялата ни беше просто едно голямо недоразумение и не исках да живея със съжалението, че не съм се постарал достатъчно. Затова постепенно си проправих път обратно в живота ѝ и я убедих, че ще бъда до нея независимо от всичко. Отне ми време, но тя ме предпочете пред другия мъж", казва той.

10. Обърнете се към тях с непринудена молба

Независимо дали искате да разберете как да си върнете бившата след година или само след няколко месеца, ключът е да не я причаквате. Вместо това се впуснете в живота ѝ, като се свържете с нея, прекарате известно време в общуване и след това небрежно ѝ предложите да направите нещо заедно.

Уверете се, че каквото и да предложите, то не е обвързващо и не е двойка. Например можете да им разкажете за ново кафене или нова гореща кръчма, която се е появила в близост до вас, и да ги попитате дали не искат да я разгледат с вас. Или можете да ги поканите на питие с приятели през уикенда.

Всяко нещо, което не кара бившия ви да се чувства така, сякаш е засмукан обратно във връзката веднага, е добро начало. Освен това, ако се опитвате да разберете как да разберете дали трябва да се върнете при бившия си или не, начинът, по който той реагира на излизането и езикът на тялото му, когато двамата се срещнете, ще ви кажат всичко, което трябва да знаете. Кой знаеше, че забелязвайки начина, по който се държатоколо вас ще ви кажа дали можете да спечелите бившия си обратно или не?

11. Отнасяйте се към нея като към първа среща

Като се има предвид, че и двамата сте били във връзка, а след това сте се разделили, със сигурност има много емоционален багаж, с който трябва да се справите. Точно когато сте се свързали отново с бившия си партньор, не е моментът да се заемете с това. Изключително важно е да преминете през различните етапи на събирането с бившия партньор, стъпка по стъпка, за да избегнете да попаднете в задънена улица.

Преди да стигнете до момента, в който ще загребете старите проблеми, трябва да се научите да бъдете в една и съща стая, без да усещате как сърцето ви се разкъсва. След това идва частта, в която се научавате да се наслаждавате на компанията си въпреки различията. Едва когато преминете тези етапи, можете да проведете честен разговор за миналото и бъдещето.

За да го постигнете, трябва да се отнасяте към тази случайна, неангажираща среща с бившия си партньор като към всяка първа среща. Поддържайте въпросите си забавни и интересни, но не бъдете прекалено натрапчиви. Може би умирате от желание да разберете дали е спал с някого след раздялата или дали се е срещал междувременно. Устойте на това изкушение.

Вместо това ги попитайте за работата, приятелите, хобитата, семейството им и т.н. "И така, все още ли играеш миниголф с Джоузеф?" е по-подходящ въпрос за първа среща, отколкото: "Най-накрая ли преспа с онзи колега, в когото беше влюбена?"

12. Флиртувайте малко

Друга често срещана грешка, която трябва да избягвате, когато си връщате бившия, е да се опитвате да овладеете сексуалното напрежение, когато се срещнете с него за първи път след раздялата. Това може бързо да ви вкара в зоната на приятелите. Бившият ви може да изтълкува погрешно вашите увертюри като опит да бъдете приятели след раздялата.

Така че, направете така, че да флиртувате малко, без да оставяте неяснота за намеренията си. Дори и да не го казвате с толкова много думи, те пак ще разберат какво искате. Въпреки това, все пак трябва да сте малко внимателни с това. Ако се опитвате да спечелите някого обратно, след като сте го наранили, той може да не оцени, че флиртувате с него веднага. Прочетете стаята, вмъкнете един флирт и вижте какте отговарят.

13. Все още не спете с тях

Флиртът с бившия, когото се опитвате да си върнете, е едно, а да се сдобрите с него - съвсем друго. Последното е хлъзгав път, който ще ви доведе до объркващо място, където нито сте заедно, нито сте се разделили.

Сузи, която е влюбена до уши в бившия си, решава да се срещне с него и да поговорят за това какво се е объркало и дали могат да дадат нов шанс на връзката си.

"За да се противопоставим на неудобството да бъдем заедно за първи път след раздялата, и двамата изпихме повече от няколко шота. Преди дори да успея да изрека мнението си, устните ни бяха заключени. Набързо платихме сметката и се върнахме при него, като в крайна сметка правихме смела, страстна любов помежду си. Няколко пъти.

"На следващата сутрин разговорът, който бях намислила, ми се стори несъществен. Така и не успях да попитам какво искам, той не предложи да се съберем отново. Сега сме попаднали в отношения от рода на "ебаси приятеля". На всеки седмица се свързваме, за да се чукаме, и това е", разказва тя.

Без честен и открит разговор никога няма да можете да кажете на бившия си какво искате и ще останете в капана на динамиката на "приятели с облаги". Преди да се усетите, ще се уловите, че отново казвате: "Толкова силно искам да си върна бившия, че чак ме боли".

14. Проведете разговор за бъдещето

След като и двамата се чувствате добре един с друг и често се срещате и разговаряте, можете най-накрая да повдигнете темата за връщане към връзката. Кажете на бившия си, че искате да дадете на връзката си още един шанс, и след това му дайте възможност да отговори.

Първоначалната им реакция може да е такава, каквато сте очаквали, а може и да не е. Тъй като сте преживели раздяла, е нормално да изглеждате донякъде скептично настроени или несигурни по отношение на това да се съберете отново. Не забравяйте, че от дълго време мислите за това как да спечелите бившия си отново.

От друга страна, бившият ви съпруг може да не е обмислял тази мисъл толкова подробно. Когато зададете въпроса за първи път, дайте на бившия си съпруг време да го обработи, обмисли и да отговори. Напълно нормално е, ако иска да преспи или да помисли, преди да вземе решение.

Не изпадайте в паника и не си представяйте най-лошите сценарии в главата си.

15. Обърнете се към слона в стаята

Друга от грешките, които трябва да избягвате, когато си връщате бившата, е да започнете връзката си отново, без да се справите с проблемите, които са довели до раздялата ви. Например, ако се опитвате да си върнете бившата след изневяра, задължително трябва да говорите за това как ще компенсирате дефицита на доверие.

Вземете примера с Елиана и Стив. Елиана напусна връзката и дома, който споделяше със Стив, след като откри, че той ѝ изневерява. Стив съжаляваше за грешката си, искаше да се поправи и да започне отначало.

Въпреки че част от Елиана също искаше да бъде със Стив, тя просто не можеше да се пребори с изневярата. Затова двамата започнаха терапия за двойки и работиха върху възстановяването на доверието във връзката си, преди да се съберат отново.

16. Обсъдете как можете да подобрите връзката 2.0

Фактът, че сте се разделили с бившия си партньор, е доказателство, че нещо между вас не е било наред. Може би единият от вас е бил твърде несигурен или ревнив във връзката. Или може би е имало постоянни караници, свързани с това, че единият партньор се е нуждаел от пространство във връзката, а другият не е задоволявал тази нужда.

Тъй като вече сте преминали през целия процес "заедно - разделени - отново заедно", трябва да намерите начин да заобиколите тези проблеми и да направите връзката си по-добра от преди. Ако не го направите, това няма да е последният път, в който ще се разделите и ще се съберете отново.

Тази тенденция на "отново-от-ново" бързо прераства в токсичен модел, който не е здравословен за нито един от партньорите.

17. Оставете миналото зад гърба си

След като сте разгледали проблемите, оплакванията и обидите си, работили сте по проблемите си, оставете миналото зад гърба си. Ако наистина искате не само да спечелите бившия си обратно, но и да го накарате да остане завинаги, това не подлежи на обсъждане.

Поемете ангажимент да се отнасяте към подновеното си партньорство така, както към всяка нова връзка. Не повдигайте въпроса за грешките от миналото в настоящето и бъдещето.

Например, след като сте успели в усилията си да си върнете бившия след изневяра, избягвайте тенденцията да се съмнявате в него на всяка крачка. Не проверявайте тайно телефона му или не го разпитвайте отново и отново за местонахождението му.

Всеки път, когато правите това, изпращате сигнал, че не им се доверявате напълно. В такъв случай старите скелети в гардероба рано или късно ще излязат наяве и ще завладеят връзката ви.

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

18. Направете скок

Сега, когато сте преминали всички етапи на събирането с бившия, остава само да направите крачката и да започнете да се срещате отново. Правете малки стъпки и възстановете връзката си наново, вместо да започвате оттам, откъдето сте спрели последния път.

Разбира се, вие двамата ще споделяте определено ниво на комфорт и интимност, тъй като сте били във връзка преди това. Това може да работи във ваша полза, когато подновявате връзката си. Дори и така, лесно се върнете към етапа, в който сте били по време на раздялата.

Например, ако сте живели заедно, когато сте скъсали, не си събирайте багажа и не се връщайте обратно веднага щом решите да дадете нов шанс на връзката си. Изчакайте известно време, вижте как ще се развият нещата и вземете това решение, когато и двамата сте готови за него.

Как да си върнете бившия не е нито лесно, нито бързо, особено ако искате връзката ви да продължи дълго. Ако обаче търпеливо преминете през процеса на създаване на дистанция и самостоятелност за известно време, преди да поправите мостовете с бившия си партньор, можете да постигнете успех.